Napadamo, napadnuti smo: teorija i praksa psihološke obrane. Kako se oduprijeti psihičkom napadu Kako se zaštititi od psihičkog napada u svom domu

Psihološki pritisak, pa čak i izravna grubost - nažalost, u našem društvu takvo ponašanje stranaca ili bliskih ljudi dobro je poznato svakome od nas i doživljava se gotovo kao norma. Gdje god ga sretnemo! U prijevozu (najčešće), možda na poslu, ali najviše boli kod kuće.

U takvim situacijama vrlo je važno biti sposoban zadržati hladnu glavu, ne prepustiti se prvom impulsu da odgovorite istom mjerom: prvo izgubite strpljenje, a zatim dugo vremena budite uzrujani što ste se ponašali "nesavršeno". I "zašto me mrze?" Ovdje je glavna stvar naučiti odvojiti žito od kukolja i nečije ispade iritacije prema vama od stvarno postojećih karakternih osobina koje stvaraju poteškoće u komunikaciji s drugima.

Ali, naravno, takvu analizu ne treba raditi za vrijeme psihičkog napada (inače će vas jednostavno “otjerati u zid” i reći da se to dogodilo), već u mirnom okruženju, po mogućnosti sami sa sobom ili s prijateljem povjerenje. Ali što je s mentalnim agresorom?

Smisao za humor je najbolje oružje

Prekrasna tehnika je prikazati prijestupnika na smiješan način, na primjer, sa spuštenim hlačama ili golog u pelenama, u obliku velike i glupe bebe koja vrište. Zamislivši ovu sliku, jednostavno ne možete a da se ne nasmiješite i malo opustite, što će vam pomoći da kontrolirate svoje emocije i situaciju u cjelini. Općenito, smisao za humor i dobra šala ne samo da mogu ublažiti situaciju, već i razoružati protivnika tako što će ga nasmijati.

Druga dobra tehnika je takozvano prekidanje uzorka, neočekivani poremećaj u tijeku uobičajenog stereotipa ili rituala. Činjenica je da grubi agresor u svom umu stvara stereotip ne samo o svom ponašanju, već io reakciji drugih, koja je u većini slučajeva ista. A ako odlučite bezobraznika naučiti lekciju bez pribjegavanja fizičkoj sili (koju zapravo treba izbjegavati svim sredstvima), možete ga pokušati zbuniti svojim nestandardnim ponašanjem, na koje agresor neće biti spreman. U tom će slučaju biti zatečen - ne može postići uobičajeni odgovor i ne razumije kako se ponašati.

Evo mogućeg scenarija. Recimo da čujete nepristrani napad u autobusu, jasno usmjeren na vas: "Pa, mladi su otišli - nema poštovanja prema starijima!" - “Upravo tako! - odgovarate vi. “Nekakva defektna mladost, nije kao prije!” - “Ne pametuj, inače ću zvati policiju!” - Vi: “Policija! Gdje ste, policajci? I tako dalje...

Postoji još jedna vrlo učinkovita tehnika - ne reagirati na uvrede, distancirati se od situacije i dati procjenu onoga što se događa kao izvana. Na primjer, stali ste na nogu osobi u redu u trgovini. Naravno, prekršio si tuđe granice i trebaš se ispričati. Isprika je u pravilu prihvaćena i incident je završen. No grubi agresor to može iskoristiti verbalnim i psihološkim napadom na vas. U tom slučaju na uvrede odgovarate frazama poput: "Vi me javno vrijeđate i za to možete biti privedeni administrativnoj odgovornosti." Na ponovnu uvredu smireno odgovarate u istom duhu - i, u pravilu, agresor se polako ispuhuje poput balona. Glavna stvar ovdje je govoriti odvojeno, samouvjereno i bez emocija.

Općenito, možemo reći da ako tu osobu vidite prvi i zadnji put i ne trebate je preodgajati, onda je lakše zanemariti njeno ponašanje, shvatiti sami da su to njegovi problemi, visoki krvni tlak i put do invaliditeta. Ali u slučaju kada se s ovim subjektom ili grupom ljudi susrećemo opetovano, na poslu ili u našim staništima, posljednji trik je postaviti i održavati granice, ne dopuštajući da ih grubi i agresivni ljudi redovito i nekažnjeno krše.

Udri krišom

Posebno su tome skloni rođaci koji nas jako vole, zakleti prijatelji i poneki grabežljivi kolega. U pravilu ne pribjegavaju otvorenoj grubosti, već pokušavaju nekoga pogoditi neopaženo i često s osmijehom. Taj osmijeh najčešće zbuni žrtvu, privremeno joj uskrati mogućnost brzog i adekvatnog odgovora – što agresor iskorištava.

Na primjer, došli ste na posao u novoj stvari, a Ivanov kolega vam kaže: "Oh, imaš novu haljinu! Sidorova iz susjednog odjela ima potpuno istu stvar. Ali njoj to odgovara, a ti si postao kao kolhoznica - i slatko se nasmiješi.

Što je karakteristično za ovu situaciju? Ivanova, govoreći vam neugodne riječi, stvara poruku s dva suprotna značenja. To je, prije svega, želja za ponižavanjem - za vlastito zadovoljstvo i kompenzacija za svoje psihičke probleme, kao i fiktivno suosjećanje kako bi se prikrilo negativno, ponekad čak i iz vlastite svijesti.

Kako je najbolje postupiti u takvoj situaciji? Ako želite zaustaviti ovakvo ponašanje Ivanove, morate joj prilično oštro vratiti odgovornost za njeno ponašanje i pustiti je da bez vaše pomoći ispuže iz rupe koju je sama iskopala. Jasno i konkretno, poslovnim, ozbiljnim tonom, postavite joj pitanje direktno - „Nisam razumio što želiš reći. Je li ovo kompliment ili uvreda?

Nakon nekoliko takvih oštrih verbalnih replika, Ivanova će radije šutjeti ili barem kontrolirati svoj govor.

Općenito, zapamtite: psihološke agresije možete se riješiti samo ako postanete manje ovisni o tuđim procjenama i ponašanju. U tom slučaju oni će izgubiti svoj značaj za vas i moći ćete živjeti svoj život i svoje istinske interese, a ne ono što vam pokušavaju nametnuti agresori i manipulatori.

Gledajući bitke koje se rasplamsavaju kada se raspravlja o raznim temama na internetu iu životu, primijetio sam jedan obrazac: što je osoba ljubaznija i duhovnija, i što se njen svjetonazor više razlikuje od gomile, to je bespomoćnija protiv grubosti i nepristojnosti. . Pokušat ću ispraviti tu nepravdu.

“Osnova svih borilačkih vještina trebala bi biti ljubav prema svemu na zemlji”
tvorac aikida, Morihei Ueshiba.

„Ako je zlo jako, nema potrebe pomagati mu da postane jače,
a ako je slabo, onda su to njegove poteškoće... izabralo je svoj težak put.”


I. Uvod

Kod ljudi postoji sedam glavnih čakri. Svaka čakra povezana je s vrlo specifičnim osobinama ponašanja osobe.
Kada kažemo da je osoba anahat, to znači da osoba zna raditi s energijom osjećaja. Zna zračiti osjećajima, upijati osjećaje, zna biti bistar u emotivno osjetilnoj sferi.
Ako osoba ima jaku Vishuddhu, tada ta osoba zna kako izraziti svoje misli, zna kako izraziti svoje osjećaje, možda verbalno u obliku riječi ili u obliku crteža. Osoba s jakom manipurom je osoba s jakom socijalnom inteligencijom (psihološki termin), tj. militantan je, zna ostvariti svoje ciljeve na društveno prihvatljive načine, možda i nauštrb interesa drugih ljudi. Osoba s jakom svadhisthanom zna živjeti sa zadovoljstvom, zna sama uživati ​​u životu i darovati ga drugim ljudima.
Svaki centar je vrlo specifičan skup mentalnih funkcija, koji se u stvarnom životu manifestira u obliku nekih vještina. Po ovome je jasno da je osoba s otvorenim (otvorajućim) čakrama savršenija od osobe čije čakre nisu otvorene.
Na primjer, nečija ajna je zatvorena. Ajna je intelekt, svjetonazor. Ako je čovjek slabog intelekta i nema vlastiti svjetonazor, naravno da se osjeća loše. Svatko mu nešto kaže, ali on to ne može ni provjeriti, jer nema kritičko mišljenje.
Ako osoba ima slabu anahatu, oslabljenu ili nokautiranu iz nekog razloga. On ne zna živjeti s emocijama, živjeti s osjećajima, njegov život je bezbojan, bezukusan, kao neka šablona.
Ako osoba ima slabu manipuru, tada u bilo kojoj konfliktnoj situaciji ne može postići svoj cilj, inzistirati na svome ili postići svoje ciljeve.
Razvoj sustava čakri, otvaranje čakri, važan je element ljudskog razvoja. Kako dijagnosticirati stanje svojih čakri i naučiti nešto o njima? Postoje različiti načini. Možete analizirati svoj život. Kakve probleme imam u životu? Ovo je metoda za ljude s vrlo visokim stupnjem svijesti, jer priznati sebi da imate problema zbog vas je nešto što ne može svaka osoba sebi priznati. Ponekad čak ni osoba ne razumije da je problem problem. Neki ljudi su ponosni na svoje probleme. Na primjer, mi smo siromašni, ali ponosni. Možemo i dalje biti ponosni na to. Ali u stvarnosti ovo je problem: ne možete raditi ono što želite. Ili - Pametan sam, ali me nitko ne prepoznaje. Gadovi i gadovi me ne prepoznaju. Čiji je to zapravo problem? Problem ove osobe: ne može prenijeti ljudima ono što želi prenijeti ili, možda, prenosi pogrešnu stvar.
Postoje i drugi načini dijagnosticiranja čakri, temeljeni ne samo na analizi života, već i na analizi vašeg fizičkog tijela. Čakre su smještene na kralježnici na određeni način. Postoji takav obrazac: na razini problematičnih čakri, osoba ima somatske probleme, tj. tjelesni problemi. Somatski problemi uključuju, na primjer, osteohondrozu. Postoji još jedan zanimljiv obrazac: ako je vaša odgovarajuća čakra depresivna, to jest, ova funkcija je oslabljena, tada zakrivljenost ide naprijed. Čovjek je pogrbljen. Ili, na primjer, srčani centar, osteohondroza torakalne regije. Što to znači? Činjenica da je emocionalna sfera osobe nedovoljno razvijena, osoba ne zna kako izraziti svoje osjećaje. Kada se osoba sagne oko pupka, to ukazuje na nisku razinu agresivnosti, nisku razinu težnji. Ako osoba ne drži zdjelicu, pokušava se stalno raspadati, mišići na ovom području su oslabljeni, pojave radikulitisa - to ukazuje na to da ima problema u emocionalnoj sferi i seksualnoj sferi, tj. osoba ne ostvaruje u potpunosti svoje želje. Ovo je najjednostavniji način.

Opis glavnih centara (čakri) na čijoj se razini odvija komunikacija

VI centar AJNA - intelektualan, intuitivan
V centar VISHUDHA - interes, samoizražavanje, logika
IV st. ANAHATA - osjećaji kao što su ljubav, nježnost,
III centar MANIPURA - poštovanje, osobni osjećaji
II centar SVADHISTANA - seksualna želja, emocije
Ja centar MULADHARA - instinkti

II. Razmjena energije tijekom komunikacije.

Svaki centar apsorbira energiju svog spektra. Odnosi među ljudima složen su proces razmjene energije koji nije uvijek koristan za sve njegove sudionike. Vrlo često osoba napusti komunikaciju u gorem stanju nego prije nego što je započela. Svrha ovog rada je opisati skup psiholoških i energetskih tehnika samoobrane koje bi mogle pomoći u izbjegavanju takvih situacija.

Možemo razlikovati dvije vrste energetskih procesa svojstvenih svakoj osobi u komunikaciji

1. Emisija energije

Ovom metodom energetskog rada osoba stavlja energiju jedne od čakri u govor ili akciju i iznosi je do sugovornika. I što je veća uložena energija, to je veća snaga postupaka i izjava. Naravno, ne znaju svi kako to učiniti svjesno, možete ukloniti samo energiju onih čakri koje su barem malo otvorene. Usput, po ovom kriteriju možete odrediti koji su centri razvijeni kod vašeg sugovornika. Dakle, ako mu je govor vrlo uvjerljiv i razumljiv, vjerojatno ima dobro razvijeno treće oko. Ako jednostavno uživate slušajući sugovornika, bez obzira na sadržaj razgovora, to znači da on u svoj govor unosi energije anahate ili svadhisthane, a ako vas ono što je rečeno tjera na sustezanje, onda manipura.

2. Apsorpcija energije (borba za hvatanje energije)

Privlačenje tuđe energije u polje osobe događa se kada ona privuče pozornost, misli i želje drugih ljudi. No, ne može svatko apsorbirati privučenu energiju, već samo osoba s određenim rasporedom energetskih centara, pod uvjetom da su ti centri otvoreni. Sposobnost privlačenja energije u centar određuje stupanj razvoja osobe

I apsorbirajuća i emitirajuća čakra mogu se koristiti za energetski napad, međutim, i njegov obrazac i mehanizam su različiti. Razlika je u tome što polje apsorbirajuće čakre ne prodire u polje napadnute osobe usmjerenim protokom energije, već ga, takoreći, hvata, provocirajući ga na oslobađanje energije.

Što je napad ili pogodak?

Napad je svaka radnja ili izjava koja ima za cilj lišiti osobu psihološkog ili energetskog integriteta. Da bi se to dogodilo, radnja ili izjava mora biti popraćena oslobađanjem toka energije iz čakre toliko snažnog da odgovarajuća čakra osobe koja je napadnuta ne može obraditi primljenu energiju. Ili, naprotiv, radnja će vam omogućiti da apsorbirate količinu energije koja premašuje rezervu čakre osobe žrtve.

Udaranje se može izvesti pomoću bilo koje čakre. Naravno, osoba za napad koristi onu čakru koja mu je najrazvijenija. Kao rezultat uspješnog napada, normalno funkcioniranje jedne od čakri žrtve može biti poremećeno. U ovom slučaju kažu da je čakra pokvarena. Ovisno o jačini udarca, može doći do depresije čakre ili poremećaja cjelovitosti polja, što kod napadnute osobe izaziva osjećaj nelagode.

Svijest o napadu

Svijest žrtve o činjenici psihičkog napada ključna je za mogućnost korištenja psihološke obrane. Psihički napad, za razliku od fizičkog, nije uvijek odmah vidljiv. Često se krije pod krinkom prijateljskog razgovora, dobronamjerne upute, filozofskog razmatranja problema itd. Najpouzdanija metoda za osvještavanje činjenice psihološkog napada je sposobnost da osjetite granice svojih eteričnih i astralnih polja, no postoje pristupačnije metode:

1. Pojava osjećaja psihičke nelagode tijekom komunikacije: nervoza, uzbuđenje, panika, neugodni psihosomatski osjećaji.

2. Manifestacija određenih stereotipa ponašanja i nametnutih uloga.

3. Do pojave neravnoteže u raspodjeli odgovornosti dolazi kada se tijekom komunikacije kod osobe razvije osjećaj da je nešto dužna, a da ne zna odakle ta obveza.
Jedan od vizualnih parametara po kojima se može odrediti probojnost pojedine čakre je držanje. Ako se tijekom komunikacije pojavilo saginjanje, tada je sugovornik probio čakru. Na sličan način možete pratiti napad mijenjajući prirodu svojih gesti.

Zašto nas napadaju?

Na prvi pogled, razlozi za bilo kakav udar leže u psihološkim karakteristikama agresora. Međutim, takvo ponašanje također je izazvano postojanjem fenomena kao što je programiranje skripti. Agresor je, kao i žrtva, pod snagom određenog scenarija koji ga tjera na sličan oblik ponašanja. Podsvjesno napadač ima želju nametnuti određenu ulogu sugovorniku. Ovakvim razvojem događaja obje strane mogu s vremenom formirati prilično stabilan simbiotski par ljudi koji igraju komplementarne uloge u jednom scenariju. Dakle, glavni cilj agresora je uništiti integritet napadnute osobe i prije svega nametnuti joj određenu ulogu u svom scenariju.

S druge strane, napadnuta osoba može imati pitanje: Zašto sam baš ja postao žrtva napada u svakom konkretnom slučaju?

Naime, žrtva određene vrste psihičkog napada je osoba koju potencijalni agresor doživljava kao žrtvu, tj. ima slabije razvijenu ili već probušenu čakru. Vrlo često čovjek sam oslabi svoje čakre zbog nepovoljnog odgoja, raznih programa i scenarija. Napomenimo također da osoba koja živi u skladu s bilo kojim scenarijem ne može biti holistična.

Kao što je gore navedeno, temelj svakog udara je tok energije koju emitiraju čakre napadača. U principu, osoba s dovoljno razvijenim čakrama može napadati samo na energetskoj razini, bez pribjegavanja riječima i gestama. Međutim, najčešće se energija uklanja iz čakre uz pomoć odgovarajućih gesta i riječi, stoga se prema prirodi ponašanja osobe mogu odrediti njegove aktivne čakre.

III. Primjeri napada korištenjem različitih čakri.

Napad na ajna.

Napad na ajna je pokušaj da se osobi nametne određeni svjetonazor ili način viđenja svijeta. Takav napad temelji se na nesposobnosti žrtve da provjeri sve komponente ovog koncepta (što je slabost njegove ajne).

Mogu se razlikovati dva osnovna oblika utjecaja na ajnu. Prva od njih uključuje svaku izjavu izraženu u kategoričnom obliku i upućenu sugovorniku.
Na primjer: “Čovjek je stvoren da radi (da voli, da trpi). »

Drugi oblik napada na ajnu je pokušaj prisiljavanja osobe da razmišlja o svojim problemima, zauzimajući njenu mentalnu energiju i odvraćajući je od nastavka komunikacije. Obično se ova tehnika koristi kao pomoćna tehnika za slabljenje psihološke i energetske obrane napadnutog, ponekad prije upotrebe glavnog napada.
Na primjer: “Čovjek se uvijek brine kada mu nedostaje ljubavi (novca, komunikacije...)”, “Što te sada muči?” Neverbalni oblici napada na ajnu mogu biti pogled, analizirajući pogled, svjesno ili arogantno odmahivanje glavom, itd.

Napad na Vishuddhu

Napad na Vishuddhu uključuje različite metode informacijskog pritiska, osmišljene, prije svega, da osobu liše mogućnosti dosljednog logičkog razmišljanja. Mogu se razlikovati sljedeće metode napada na Vishuddhu:

- korištenje posebnih izraza koji su sugovorniku očito nepoznati ili potpuno nerazumljivi.

- obilan govorni tok, složene logičke konstrukcije koje se izgovaraju brže nego što ih slušatelj može kritički promisliti.

Implicitne pretpostavke, korištenjem jezičnih sredstava: “Vi, naravno, znate da...”, tj. bilo kakvo znanje nameće se partneru kao nešto što se podrazumijeva. Ovako konstruirane izjave gotovo onemogućuju sugovorniku da prizna da ne raspolaže ovom ili onom informacijom;

— Rečenice postavljene u upitnom obliku, sa sadržajem odgovora: “Vrijedi li razmišljati, treba preživjeti.”

— generalizacije: “Sve žene su kuje”, “Muškarac mora biti strpljiv.” Visok stupanj generalizacije ne omogućuje njihovo kritičko sagledavanje.

Zanimljiva, iako sofisticiranija, metoda napada na Vishuddhu je predstavljanje dviju kontradiktornih poruka u isto vrijeme. Na primjer, proturječnost između sadržaja poruke i njezinog emocionalnog sadržaja, između značenja poruke i situacije: “Ne želim ti odvlačiti pažnju, ali...” Također je moguće da poruka sadrži dva proturječna značenja, ali to zahtijeva posebnu vještinu od napadača. Ova se metoda može ilustrirati sljedećim primjerom: u prisutnosti kolega, A počinje govoriti nešto ne baš laskavo B-u o njegovim kvalifikacijama, ali onda, kao da je došao k sebi, staje: “Oprosti, ovo nije pred svima...” Drugi primjer: instruktor počne pričati nešto... nešto zanimljivo i odjednom prestane riječima “Zapravo je prerano za tebe...” U oba slučaja, interes drugih za prezentirane informacije uzrokovat će značajan povratak Vishuddhi energije provokatoru.

Napad na anahatu

Sigurno je postojao trenutak u vašem životu kada ste se posramili zbog komplimenta. Ako jeste, pogođeni ste napadom anahata. Unatoč prividnoj apsurdnosti ove činjenice, samo vrlo mali postotak ljudi može prihvatiti iskrene komplimente (kao i dati ih) bez sjene srama.

Druga mogućnost utjecanja putem anahate je sažaljenje. Na primjer: “Vidi što si napravio”, “Do čega te je život doveo”. Kao posljedica takvog napada javlja se osjećaj sažaljenja ili krivnje koji se javlja u predjelu srca i predstavlja oslobađanje energije anahata.

Neverbalni oblik napada na anahata je iskazivanje ljubavi pogledom, gestom, kao i jecajem i plačem upućenim napadnutoj osobi.

Može se postaviti razumno pitanje: kako se, točno, uvredljivi napad razlikuje od iskrenog izražavanja ljubavi? Ništa u principu. Iskrena ljubav prirodno uništava osobu koja je nije spremna prihvatiti

Napad na Manipuru

Napad u Manipuri zapravo je napad u općeprihvaćenom smislu, čija je svrha zastrašiti osobu, slomiti njenu volju i postići mekani trbuh. Napad u Manipuru može biti jednostavna uvreda: "Ti si seronja", prijetnja: "Sad ću ti to učiniti", naredba: "Hajde, dođi ovamo."

Drugi oblik napada na manipur je aktualizacija njegovih dugova.

Neverbalni oblici utjecaja mogu se izraziti u agresivnom stiskanju šake, igranju oružjem, žvakanju tijekom razgovora i sl.

Zanimljiva varijanta napada na manipuru je držanje na terenu. Ako ste u bilo kojem trenutku tijekom razgovora osjetili da više ne želite komunicirati, a nešto vas sprječava da odete, bilo je nezgodno, tada ste bili žrtva takvog napada. Naravno, s vremenom će osoba koja se nađe u takvoj situaciji moći prestati komunicirati, ali će sa sobom ponijeti neki osjećaj krivnje, koji na energetskoj razini predstavlja slom manipure.

Napad na svadhisthanu i muladharu.

Bit pristupa svadhisthani i muladhari je rasprava o seksualnom životu sugovornika, te korištenje u komunikaciji izraza koji impliciraju prirodne potrebe tijela, kao i pozivanje na pojedine organe i dijelove tijela sugovornika. U našem društvu, u kojem, zbog tradicije naslijeđene iz kršćanskog morala, tabu nije skinut sa seksualnosti, ova vrsta napada može biti vrlo učinkovita. Takvi napadi također uključuju vulgarne šale ili anegdote, nepristojne geste itd.

Udar podržan egregoričnom silom

Napad na bilo koju čakru značajno se pojačava ako napadač koristi ne samo vlastitu energiju, već i energiju bilo kojeg egregora. To se događa kada napadač ima odgovarajuće veze.

Postoji nekoliko vrsta takvih “veza” i, sukladno tome, izvora energije koji se koriste u napadu:

— status: dob, položaj, rang u nekom sustavu, na primjer, “Kao vaš šef, moram vam reći...”;
- generički;
- reprezentativan, povezan s oslanjanjem na konkretne ili apstraktne treće strane, na primjer: "Ja sam iz Petra Petroviča", "U ime tima, dopustite mi...", "Ljudi vide što ste mi učinili";
- tradicionalno nacionalističko oslanjanje na općeprihvaćene norme: moral, tradiciju, općeprihvaćena mišljenja. Na primjer, usporedite fraze: “Čovjek ne treba težiti bogatstvu” i “Biblija kaže da čovjek ne treba težiti bogatstvu”;
- ritual: na temelju prihvaćenih simbola dominacije, npr. napadač zauzima psihološki povoljniji položaj (na brdu, desno od napadnutog, za stolom itd.).

Analizirajući gore navedene primjere, lako je primijetiti da se veze egregora mogu koristiti za pojačavanje napada na razini bilo koje čakre.

Manipulacija

Jedna od vrsta psihološke agresije je manipulacija, koja je svjesno ili nesvjesno korištenje posebnih psiholoških tehnika za kontrolu osobe radi stjecanja neke koristi. Zahvaljujući širenju psiholoških spoznaja, njihovom širokom uvođenju u različite sfere ljudskog djelovanja, prvenstveno u oglašavanju i menadžmentu, ovaj oblik psihološke agresije postaje sve češći.

IV Načini zaštite.

Kao što svaka osoba nesvjesno poznaje metode psihološkog napada, većina ljudi također poznaje metode psihološke obrane. Ipak, svjesno ovladavanje ovim metodama vrlo je korisno, jer vam omogućuje da proširite raspon psiholoških napada koji se mogu odbiti.

Metode psihološke obrane mogu se svesti na tri osnovne tehnike, koje se razlikuju po vrsti energetskog rada.

1. Ostanite na određenoj udaljenosti od agresora, tj. drži razmak. U trenutku napada žrtva se pokušava povući u sebe, u svoje poslove i odvratiti pažnju od situacije. To je metoda koju nesvjesno koristi muž, koji, kao odgovor na ženine prijekore, gura nos u novine ili TV.

Kao energetsku zaštitu, metodu držanja distance preporučuje većina priručnika o natčulnoj percepciji i magiji. Na energetskoj razini to izgleda kao pokušaj da se čovjek okruži zaštitnim slojem, zidom, energetskim vrtlogom i sl., ne dopuštajući tako energiju agresora u sebe.

Glavni nedostatak ove metode je da svaka obrana izgrađena na ovaj način traje onoliko dugo koliko je za nju dovoljna energija napadnutog, osim toga, budući da je pasivna, ova obrana omogućuje agresoru da pregrupira snage i pronađe napredniji način napada; .

Mit da će se energija agresora reflektirati od zida i vratiti napadaču rijetko se ostvaruje u stvarnosti.

2. Protunapad. Energetski, protunapad je protunapad na protok energije napadača, izbijanje protoka energije, obično iz istoimene čakre. Protunapad obično preraste u obični skandal i udarce. Na primjer, “bundanje” poput ajna-ajna: “Vjerujem da...”, “Griješiš jer...”, “Ne, greška je u tvojim argumentima...” itd. Skandal građen po shemi manipura-manipura: “Ti si seronja!” - "Ne, ti si seronja!"

Uslijed ovakvog međudjelovanja smanjuje se rezerva energije obiju zaraćenih strana i probija se ona kojoj ponestane rezerve energije aktivne čakre. Manipurski sukobi s određenim stupnjem vjerojatnosti eskaliraju u običnu borbu.

3. Metoda psihološke deprecijacije. U trenutku psihološke agresije, napadač je lišen energetskog integriteta, jer je prisiljen prebaciti rezervu energije iz drugih čakri na onu iz koje je tok oslobođen.

Suština metode psihološke deprecijacije je da se agresoru odgovori na čakru koja je zbog napada najviše oslabljena, čime se uništava energetski integritet njegovog napada.

Znakovi uspješne psihološke deprecijacije su:

— prekid protoka energije od strane napadača, narušavanje njegovog psihičkog integriteta, što se može izraziti u laganoj "ošamućenosti";

- otklanjanje psihičke nelagode napadnute osobe.

Napomenimo da uz uspješnu psihičku amortizaciju napadnuta osoba ne doživljava osjećaje ogorčenosti ili iritacije. Inače, ovo nije deprecijacija, nego običan skandal.

Poput napada, deprecijacija, oslanjajući se na različite egregore, može se pojačati.

Metoda psihološke deprecijacije formulirana je u radovima sljedbenika škole transakcijske analize kao izlaz iz psihološke igre (E. Berne), na temelju odgovora koji se temelje na odgovorima konstruiranim prema tipu: “Odrasli” - “Odrasli”. ” (T. Harris). U ruskoj literaturi metoda psihološke deprecijacije kao oblika zaštite od napada manipurista prvi put je opisana u djelima Litvaka.

REZANJE ZA RAZLIČITE VRSTE NAPADA

Prigušivanje napada na ajna

U pravilu, kod ljudi s jakom ajnom, anahata i svadhisthana ili manipura su oslabljene. Stoga odgovor na ove čakre dovodi do uništenja napada.

Postoje i neke posebne tehnike za ublažavanje napada na ajna. Jedna od tih tehnika je medijacija. Tehnika medijacije je razdvajanje osobe i njenog koncepta, tj. na energetskoj razini odvojite misaoni oblik od čakre koja ga hrani.

Na primjer:

Napad: Čovjek je društveno biće!
Deprecijacija: Dakle, držite se koncepta da je čovjek društveno biće.

Na prvi pogled te se dvije fraze ne razlikuju puno jedna od druge u značenju, ali prva je rigidna formulacija koja tvrdi da je istinita i potiče vas na određeni oblik ponašanja, a druga je samo apstraktan koncept koji određena osoba pridržava.

Medijacija se može provoditi više puta zaredom, a svaka sljedeća bitno umanjuje značaj izrečenog.

Na primjer: “Čovjek je društveno biće. Postoji određeni broj ljudi koji se pridržavaju ovog koncepta, a koliko vidim, ti si jedan od njih.” Odgovor sadrži tri posredovanja.

Medijacija se može osnažiti upitnom formulacijom: “Koliko dugo slijedite ovaj koncept?” Ova metoda uzrokuje da se napadačke ajna energije vrate kako bi odgovorile na refleksivno pitanje.

Uz pomoć medijacije, možete apsorbirati napade iz drugih čakri, na primjer, anahata: Osjećate ogorčenost prema meni (ljubav, mržnja). Takva formulacija razdvaja osobu i misaoni oblik njegovih osjećaja. Moguća je opcija s dva posredovanja: Čini mi se da imaš osjećaje prema meni.

Prigušivanje napada na Vishuddhu

Najvjerojatnija stvar kod udaranja Vishuddhe je slabljenje svadhisthane i anahate. Zbog toga predavači podivljaju kad vide studente kako veselo cvrkuću ili se grle u zadnjim klupama.

Pomoću ove značajke lako je prekinuti tijek govora koji vam je dosadan, fokusirajući se na nešto što vam pričinjava zadovoljstvo. To može biti ispijanje kave, uživanje u cigareti itd. Izvrsno sredstvo za ublažavanje takvih napada su paušalne šale, posebice vulgarne šale i drugi načini zajebancije.

Također je moguće apsorbirati takve napade na ajna, na primjer: "Što ste točno mislili kada ste rekli transpersonalno?" U pravilu, uključivanje ajne smanjuje protok energije iz Vishuddhija.

Posljednja tehnika može biti posebno učinkovita u odbijanju napada povezanih s generalizacijom: "Svi su ljudi gadovi" - "Na koga točno mislite?"

Napad apsorpcije na manipuru

U trenutku udarca u manipuru, napadačeva ajna, anahata ili svadhisthana slabi. Poznata metoda deprecijacije koju je predložio rostovski psihoterapeut Litvak temelji se na anahatnom prigušivanju napada manipure. Princip ove metode ilustriran je sljedećim primjerom: "Ti si koza" - "Da, ja sam koza" (uz radosni osmijeh i iskreno dobar stav prema agresoru). Takvo ponašanje obično šokira napadača i lišava ga mogućnosti da razvije napad. Međutim, tijekom praktičnog razvoja ove najučinkovitije tehnike obično se javljaju dva nesporazuma koja negiraju učinak amortizacije. Prvo, svojim odgovorom ne priznajete da ste krivi, već izražavate svoj radosni stav prema životu i svim njegovim manifestacijama. Prepoznati sebe kao jarca znači pustiti negativne energije napadača u svoje polje. Drugo, odgovor mora biti upravo u anahati. Izgovarajući željenu frazu, škrgućući zubima, s mukom gaseći mržnju prema osobi koja vas je napala: „Dosta, znaš tko sam ja...“, nećete postići pozitivan učinak. Ako ste nehumana osoba i želite se konačno dokopati agresora, možete reći: “Da, ja sam seronja, ali osim toga ja sam nitkov, podlac, gad itd. i mogu to dokazati...”, “Drago mi je da ste obratili pozornost na ovo...”, i tako dalje, kombinirajući s ovim iskreno dobar odnos prema sugovorniku.

Amortizacija na ajni izgrađena je otprilike na sljedeći način:

- Ti si seronja.
-Molim vas objasnite zašto.

Opcije: "Kako si znao?", "Što te točno u mom ponašanju navodi da tako misliš?"

Imajte na umu da je u ovim primjerima lako uočiti još jednu važnu značajku uspješne amortizacije: ako osoba stvarno ima konkretne pritužbe protiv vas, dajte joj priliku da ih izrazi (a vama da poslušate).

Ublažavanje utjecaja manipure na svadhisthanu

Naravno, amortizacija šoka na svadhisthani prvenstveno je usmjerena na suzbijanje napada pripadnika suprotnog spola, na primjer:

- Ti si seronja.
- Tako si erotski ljuta.

Međutim, moguće su i složenije opcije. Jedna od njih je metoda Rževskog, koja se sastoji u korištenju elemenata vulgarnosti u govoru, tek toliko da se sugovornik drži u pomalo neugodnom stanju:

— Koje jezike govorite?
— ruski, ukrajinski i francuski.

Važan element u apsorpciji napada manipurom je sposobnost da zaustavite radnju sugovornika koja vam se ne sviđa. Pouzdana metoda za postizanje ovog rezultata je sljedeća: na šaljiv ili neki drugi prihvatljiv način naredite osobi da izvrši ovu radnju. Čak i ako ne prestane, njegov će žar osjetno nestati. Na primjer: "Napravit ću ti neke komentare..." - "Reci!" (veselim glasom, punim spremnosti, i s radosnim osmijehom).

Neverbalna amortizacija

Kao što je više puta navedeno, najvažniji element amortizacije šoka nisu riječi, već popratna energetska poruka koja uništava napadačev energetski krug. Iz toga proizlazi da se s dovoljno razvijenom sposobnošću oduzimanja energije, amortizacija može provesti bez riječi, zbog neverbalne komponente ili izravno na energetskoj razini.

Neverbalna amortizacija se može koristiti za odbijanje verbalnih napada, ali osim toga, apsolutno je nezamjenjiva kod odbijanja napada koji se izvode na neverbalnoj razini. Uz već opisane, navodimo neke uobičajene vrste neverbalnih napada:

1. Prijateljsko, ali bolno tapšanje po ramenu;
2. Namještanje ovratnika, ostalih dijelova odjeće, uklanjanje čestica prašine;
3. Aktivne geste u svom polju na razini jedne od čakri;
4. Komični boks;
5. Stalna želja sugovornika da se približi, da uđe u vašu intimnu zonu dublje nego što dopuštate.

Imajte na umu da se neverbalni napadi mogu podijeliti u dvije kategorije: napadi povezani s prodorom u polje sugovornika i bez njega. Budući da je prva vrsta opasnija, prvo se usredotočimo na njihovu amortizaciju.

Općenito načelo amortizacije neverbalne agresije slično je onome o čemu smo već govorili: provodi se recipročnom gestom na razini agresorove čakre, oslabljene napadom. Na primjer, kao odgovor na prijateljsko tapšanje po ramenu, možete početi grliti svog sugovornika i tako mu pričvrstiti ruke. Osoba koja namješta ovratnik može kao odgovor početi namještati gumb u razini trbuha. Ako vas osoba pokuša pomilovati po glavi, ležerno sjednite (na primjer, da zavežete pertlu), a ako promaši, osjetit će znatnu nelagodu.

Kako bi amortizacija šoka bila učinkovitija, potrebno je da dubina prodora vaših gesta u polje napadača odgovara dubini prodora njegovih gesta u vaše. Također je važno da počeci amortiziranja i napadačke geste budu što bliži. Naravno, vaše geste moraju biti u skladu s normama prihvaćenim u odgovarajućoj subkulturi.

Radnje bi trebale biti što neočekivanije za napadača, a po mogućnosti čak i dijametralno proturječne njegovim očekivanjima. Ako partner pokuša ući u vaše polje, nemojte bježati, već se počnite kretati prema njemu. Isprekidan ritam i oštar prijelaz pri komunikaciji s čakre na čakru pomažu da se napadač izbaci iz ravnoteže. Na primjer, ako se nađete u situaciji da vas drži polje, na anahati ili svadhisthani, počnite se polako približavati osobi koja vas drži, ulazeći, ako je moguće, u njegovu intimnu zonu, a zatim neočekivano napustite njegovo polje.

Pogled i osmijeh također su elementi neverbalne amortizacije, i to vrlo značajni. Pogledi su modulirani zasićenjem energije i razlikuju se u smjeru. Sposobnost uklanjanja energije kroz oči ukazuje na prilično visoku razinu razvoja čakri. Što se osmijeha tiče, on nikada nikome nije naškodio.

Da zaključimo našu raspravu o tehnikama amortizacije, spomenimo još jednu točku. Uspješno provedena amortizacija još vam ne osigurava potpunu psihičku sigurnost tijekom cijelog komunikacijskog procesa. Došavši k sebi, agresor se može ponovno okušati, možda i na sofisticiraniji način. Budite spremni i na ovu i na novu deprecijaciju. Postupno ćete početi primjećivati ​​da takvo stanje unutarnje spremnosti samo po sebi zaustavlja pokušaje napada, a naprotiv, privlače ih gubitak, želja za skrivanjem, neizvjesnost i ogorčenost.

Neki posebni slučajevi

Zaštita od prodavača, trgovačkih putnika, predstavnika struktura na više razina i nereligijskih organizacija

Kao što je ranije spomenuto, postoji cijela klasa psiholoških napada, čija je svrha dobivanje koristi, na primjer, prodaja nečega, uključivanje u određenu organizaciju, navođenje na određenu vrstu aktivnosti. U posljednje vrijeme ti se ciljevi sve više postižu metodama psihološke manipulacije, a ponekad čak i tehnikama djelomičnog zombiranja, pa se aktualizira pitanje što učinkovitije zaštite vlastitog integriteta od ovakvog napada. S obzirom na složenost problematike, ovdje se nećemo doticati filozofskih, ekonomskih i duboko psiholoških aspekata postojanja opisanih organizacija, već ćemo razmotriti samo neke primijenjene tehnike. Radi jednostavnosti, predstavnik bilo koje od ovih organizacija u nastavku će se nazivati ​​"agent".

Dakle, kada se suočite s agentom, morate biti spremni na sljedeće probleme:

1. Agenti, u pravilu, prolaze posebnu obuku, koja uključuje vještine kako pravilno započeti razgovor, zainteresirati sugovornika, kao i načine nastavka razgovora ako ga pokušate prekinuti.

2. Agent može biti vaš rođak ili blizak prijatelj. Mnoge višerazinske i vjerske strukture usmjeravaju svoje agente na rad s bliskim ljudima.

3. U pravilu, stil razgovora agenata je opresivan i agresivan. Postoji čak i poseban izraz "drive" koji izražava odgovarajući način. Stil vožnje u komunikaciji nije svojstven slavenskoj kulturi, a često osoba jednostavno nije spremna za to.

Amortizacija agenata može se temeljiti na jednoj od sljedećih shema:

- razdvajanje govora i značenja: “Možeš i dalje pričati, ja ću te sa zadovoljstvom saslušati, ali ovo što mi nudiš me uopće ne zanima”

- razdvajanje agenta i tvrtke: “Sve je ovo vrlo zanimljivo, ali volio bih znati kako živite, kako vam ide privatni život izvan tvrtke”

— postavljanje vlastitih naglasaka: ako vam agent ponudi način da zaradite puno, pitajte ga: "Koliko ste točno zaradili i potrošili na sebe ovaj mjesec?"

— nametanje vlastitih pravila igre: „Spreman sam pokušati surađivati ​​s tobom, ali pod sljedećim uvjetima“

Etička razmatranja amortizacije

Čitatelja bi moglo zanimati pitanje koliko je etično korištenje metoda psihološke apsorpcije šoka? Doista, većina njih laže izvan bontona. Međutim, svaki psihološki napad također je izvan njegovih granica! Štoviše, klasični bonton upravo je sustav normi osmišljen kako bi zaštitio ljude od mogućnosti međusobnih psihičkih napada. Međutim, u suvremenom društvu gotovo da više nema supkultura čije bi norme odgovarale klasičnom bontonu. Stoga je korištenje amortizacije jedini način da se održi integritet u takvim subkulturama. Ako norme komunikacije ostavljaju rupu za napad, ostavljaju jednu za ublažavanje.

PRIMJERI DOBRE AMORTIZACIJE

Biblijski i književni.

1 Isus se popeo na Maslinsku goru.
2 Ujutro opet dođe u Hram i sav narod dođe k njemu. Sjeo je i poučio ih.
3 Tada mu pismoznanci i farizej dovedoše ženu uhvaćenu u preljubu i postaviše je usred
4 Rekoše mu: Učitelju! Ova žena je uhvaćena u preljubu;
5 Ali Mojsije nam je u Zakonu zapovjedio da takve kamenujemo: Što kažeš?
6 Ali oni to rekoše da ga iskušaju, da bi ga našli za što bi ga optužili. Ali Isus, sagnuvši se, pisao je prstom po zemlji, ne obraćajući pozornost na njih.

Za postojanje iznenadnih napada tjeskobe ljudi su saznali ne tako davno. To znači da uopće ne čudi što mnogi ne znaju razloge zbog kojih se može pojaviti i kako se protiv toga boriti.

I to unatoč činjenici da je takvim napadima podložno 10% stanovništva, odnosno svaki deseti čovjek!

Stoga je vrijedno detaljnije razmotriti pitanja o tome što je psihički napad, simptomi i liječenje ove bolesti. Kako kažu, upozoren je unaprijed naoružan.

Što su mentalni (panični) napadi

Pa što je to donedavno nepoznata bolest?

Psihički napad je iznenadni napad intenzivnog straha. Javlja se neočekivano za osobu, razvija se vrlo brzo i doseže svoj vrhunac unutar nekoliko minuta. Štoviše, takav napad može se dogoditi ne samo tijekom dana, već i noću, čak i tijekom spavanja.

Snaga takvog fenomena ne ovisi o okolnostima koje okružuju osobu.

Mjesto psihičkih poremećaja u suvremenom svijetu

Napadaji panike ne mogu biti samo jednokratna pojava, već mogu biti i znak ozbiljnih psihičkih poremećaja.

Mentalni napadi postali su pravi problem u Sjedinjenim Državama. Danas tamo oko 60 milijuna ljudi (što je 20% stanovništva) pati od različitih paničnih poremećaja, a još oko 3 milijuna ljudi (1,7% stanovništva) barem je jednom u životu doživjelo psihički poremećaj u izraženijem obliku .

Najčešće, ljudi u dobi od 15-19 godina pate od napada mentalnih napada, ali još uvijek nitko nije imun od njih.

Uzroci psihičkih napada

Gubitak psihičke ravnoteže također može izazvati mentalne napade. Razlozi zašto se to događa mogu biti sljedeći:

• stres;
• kronični umor;
• prisutnost mentalnih i somatskih bolesti;
• korištenje tvari koje stimuliraju psihu;
• problema i teških životnih okolnosti.

Prvi napad može se dogoditi u adolescenciji, tijekom trudnoće, nakon rođenja djeteta ili tijekom menopauze. To je zbog značajnih promjena u hormonskim razinama u tijelu.

Osim toga, mogu postojati unutarnji preduvjeti za manifestaciju bolesti. To uključuje: neuropsihijatrijsku ili ovisnost o drogama, alkoholizam.

Potrebno je zapamtiti da se takva bolest (duševni napadi) ne javlja bez određenih preduvjeta u vidu zdravstvenih problema. Ranije se pojava mentalnih napada smatrala znakom vegetativno-vaskularne distonije.

Simptomi psihičkog napada

Napad nije jedina potvrda poremećaja kao što je psihički napad. Simptomi mogu varirati. Ali postoje određeni kriteriji prema kojima se dijagnosticira ova patologija.

Dakle, ako osoba doista ima psihički napad, simptomi mogu biti:

• povećano znojenje;
• povećan broj otkucaja srca i puls;
• drhtanje, zimica;
• kratkoća daha i osjećaj nedostatka zraka;
• gušenje;
• bol u trbuhu, koja može biti popraćena mučninom;
• nelagoda ili bol u lijevoj strani prsa;
• nesvjestica, vrtoglavica, nestabilnost;
• utrnulost udova i osjećaj "goosebumps" na koži;
• naizmjenična izmjena topline i hladnoće;
• imati osjećaj da je sve što se događa nestvarno;
• strah od umiranja;
• strah da ćete poludjeti ili učiniti nešto neočekivano.

Kao što vidite, postoji mnogo manifestacija. Psihički napad kombinira najmanje četiri od gore navedenih simptoma. Kada strah i tjeskoba ne napuštaju pacijenta unutar 10 minuta.

Nakon ovih simptoma psihički napad može prijeći u sljedeću fazu koja se manifestira u obliku agorafobičnog sindroma - straha od izlaska ili vožnje javnim prijevozom. Što ovo stanje duže traje, to je veća mogućnost depresije, tijekom koje se smanjuje društvena aktivnost osobe, pojačava umor, pogoršava apetit, javljaju se poremećaji spavanja i problemi u spolnom životu.

Kako ublažiti psihički napad bez vanjske pomoći

Potrebno je zapamtiti jedan važan detalj: napade straha i tjeskobe možete naučiti samostalno kontrolirati. Stoga je važno ne zbuniti se tijekom sljedećeg napada, već točno znati što učiniti tijekom mentalnih napada.

Postoje mnoge metode i metode kontrole, ali jedna od najučinkovitijih u praksi ostaje metoda kontrole disanja. Njegov princip je vrlo jednostavan - potrebno je usporiti disanje na 4-5 udisaja u minuti. Duboko udahnite (što je više moguće), zatim nekoliko sekundi duboko izdahnite. Najbolje je to raditi zatvorenih očiju kako biste osjetili pokrete mišića i pluća.

Nakon nekoliko takvih udisaja i izdisaja napadaj panike se počinje povlačiti i ubrzo potpuno nestaje.

Dijagnostika psihičkih napada

Ako postoje najmanje četiri znaka mentalnog napada (raspravljali smo o njima gore), morate odmah kontaktirati terapeuta za detaljniju dijagnozu.

Liječnik će pacijentu propisati potrebne testove i poslati ga na elektrokardiogram.

Ako je potrebno, mogu biti potrebni dodatni pregledi kod neurologa, kardiologa, endokrinologa ili pulmologa.

Nakon obavljenih svih pregleda i dobivanja rezultata ispitivanja, individualno se odabire potrebno liječenje mentalnih napada. Može se provesti u obliku uzimanja lijekova, psihoterapije ili hipnoze.

Liječenje napadaja panike lijekovima

U većini slučajeva, liječenje mentalnih napada provodi se uz pomoć lijekova, jer je to najučinkovitiji način da se riješite ove vrste poremećaja.

Najučinkovitije liječenje provodi se korištenjem takvih skupina lijekova kao što su:

• Sredstva za smirenje.
• Antidepresivi.
• Neuroleptici.

Potrebna skupina lijekova ili bilo koji lijek (na primjer, jedan od antidepresiva) odabire se zasebno u svakom slučaju, ovisno o prirodi tijeka i popratnim simptomima mentalnog napada.

U ovom slučaju, samo liječenje lijekovima uključuje dvije faze:

1. Otklanjanje psihičkog napada.
2. Prevencija ponovljenog napadaja i njegovih sekundarnih simptoma (depresija, itd.) u budućnosti.

Mentalni napad uklanja se uz pomoć sredstava za smirenje (lorazepam, diazepam, klonazepam, relanium, alprazolam, lorafen itd.), koji se daju intravenozno ili oralno. Napadaj potpuno nestaje 15-20 minuta nakon primjene lijeka.

Ova metoda liječenja ima značajan nedostatak: sredstva za smirenje su u određenoj mjeri opojne droge, a također mogu uzrokovati ovisnost tijela o njihovim aktivnim tvarima. Kao rezultat toga, nakon nekog vremena uzimanje lijekova u standardnim dozama prestaje imati bilo kakav učinak ili čak uzrokuje tešku ovisnost. Neregulirano korištenje sredstava za smirenje može izazvati nove psihičke napade.

Osim toga, važno je znati da trankvilizatori ne mogu izliječiti bolest, već samo privremeno ukloniti simptome, pa se koriste samo kao pomoćni, ali ne i glavni lijek za liječenje psihičkih poremećaja.

Glavni tretman za napade panike provodi se korištenjem antidepresiva, koji ne samo da pomažu riješiti se depresije, već i uklanjaju pretjeranu tjeskobu i nerazumne strahove te liječe mentalne napade. Glavni lijekovi koji se najčešće propisuju za liječenje: Anafranil, Zoloft, Cipralex i drugi.

Neuroleptici, kao i sredstva za smirenje, djeluju kao pomoćni lijekovi tijekom liječenja mentalnih napada. Imaju blagi učinak na tijelo, ali istovremeno savršeno ublažavaju vegetativne simptome psihičkih napada. To mogu biti lijekovi kao što su propazin, etaperazin, sonapax.

Druga faza liječenja je konsolidacija dobivenih rezultata. U ovoj fazi primjenjuje se stabilizacijska terapija koja uključuje uzimanje (TAD), inhibitora monoaminooksidaze (MAOI) i selektivnih serotonergičkih lijekova (SSRI).

Grupa TAD ima antipanički učinak, ali počinje djelovati tek 2-3 tjedna nakon prve doze, što je značajan nedostatak. Osim toga, antidepresivi iz skupine TAD mogu izazvati nuspojave kao što su suha usta, zatvor, debljanje itd.

Selektivni serotonergički lijekovi (SSRI) imaju manje nuspojava u usporedbi s prethodnom opcijom. Glavne nuspojave takvih lijekova su: razdražljivost, nervoza i loš san u prva 2 tjedna od početka primjene. Prednost je što se SSRI antidepresivi mogu uzimati samo jednom dnevno.

Paralelno s liječenjem mentalnog napada, uklanjaju se njegovi sekundarni sindromi, kao što su hipohondrija, depresija, agorafobija.

Kako liječiti psihički napad iu kojim dozama određuje liječnik pojedinačno. U pravilu se propisuje minimalna doza, nakon čega se prati jenjava li bolest ili se nastavlja razvijati. Sve se to provodi pod nadzorom terapeuta ili drugog liječnika odgovornog za liječenje. Strogo je zabranjeno samoliječenje lijekovima za smirenje i antidepresivima!

Uz pravilan pristup liječenju i pridržavanje svih preporuka, stabilna remisija napadaja panike opaža se u 90% slučajeva.

Da bi se bolest uspješnije riješila, koristi se niz mjera.

Liječenje napadaja panike psihoterapijom

Uz liječenje lijekovima, paralelno se provodi i psihoterapijski tečaj koji traje još neko vrijeme i nakon prestanka uzimanja lijekova, što olakšava preživljavanje ovog procesa.

Psihoterapeutske sesije mogu se podijeliti u dvije vrste: simptomatska i dubinska terapija.

U prvom slučaju, psihički napad se vidi kao simptom. Stručnjak vam pomaže razumjeti kako se napadaj panike razvija i kako se sami možete nositi s njim. U pravilu, simptomatska terapija traje ne više od tri mjeseca.

Duboki uključuje utvrđivanje razloga koji rezultiraju napadom. To se događa kao posljedica dugotrajnog rada koji može trajati godinama. Psihoterapeut upoznaje čovjekov unutarnji svijet, njegov odnos prema sebi, nezadovoljenim potrebama i neizraženim osjećajima. Ali na kraju, stručnjak uspijeva eliminirati ne samo simptome problema, već i njegov izvorni uzrok.

Psiholozi uče pacijente da ne traže nedostatke u sebi, već da se koncentriraju na svoje pozitivne kvalitete. Samo optimističan pogled na život i pozitivno razmišljanje mogu otjerati bolest i osigurati da se više neće vratiti.

Odvojeni rad provodi se na podizanju samopoštovanja pacijenta, jer igra važnu ulogu u razvoju pojedinca i percepciji okolnog svijeta u cjelini.

Kombinacija lijekova i psihoterapijskih metoda pomaže ubrzati proces oporavka, kao i poučiti pravilnom tijeku djelovanja tijekom mogućeg budućeg napada panike.

Liječenje napadaja panike hipnozom

Liječenje mentalnih napada pomoću hipnoze prakticiraju psihijatri. Ova metoda rješavanja poremećaja u posljednje je vrijeme sve popularnija zbog svoje učinkovitosti. Bit liječenja je jednostavna: tijekom hipnotičkog sna pacijentu se daju odgovarajuće upute, čiji je glavni cilj osloboditi se mentalnih napada. Nakon seanse hipnoze pacijenti osjećaju mir, osjećaj lakoće, nalet snage i energije.

Nedostatak hipnotičkog liječenja je njegov kratkotrajni učinak, ali i činjenica da ova metoda nije prikladna za sve pacijente.

Sprječavanje napadaja panike

Osobe koje često pate od psihičkih poremećaja žive u stanju stalne napetosti i stresa, zbog čega je stabilnost organizma svedena na kritične razine. U takvim situacijama svaka nepredviđena okolnost (na primjer, sukob na poslu) može postati "posljednja kap" i izazvati napadaj panike. Međutim, postoje neki jednostavni načini koji pomažu u poboljšanju psihološke dobrobiti, smanjuju razinu emocionalnog stresa i smanjuju vjerojatnost mentalnog napada.

1. Hladan i vruć tuš. Vrlo jednostavan, au isto vrijeme učinkovit način. Mlazovi hladne vode koji nakratko dodirnu kožu mogu potaknuti proizvodnju hormona koji poboljšavaju raspoloženje. Metoda se može koristiti i za prevenciju, opće jačanje psihološkog stanja i tijekom napadaja povećane tjeskobe i panike. Kako pravilno uzeti kontrastni tuš? Sve je vrlo jednostavno, ali postoje neke nijanse. Važno je podlijevati se vodom, tek tada ćete postići željeni učinak. Postupak treba započeti toplom vodom. Nakon nekoliko sekundi potrebno je prebaciti na hladno, a nakon nekoliko sekundi opet na toplo. U tom slučaju hladna voda ne bi trebala biti hladna, već stvarno hladna, čak i ledena. Nemojte se bojati prehlade - tijekom takvog postupka to je nemoguće, jer se aktiviraju obrambene reakcije tijela.
2. Opuštanje mišića. Naučenjem opuštanja mišića možete istovremeno smanjiti razinu psihičkog stresa. Postoji mnogo načina psihičkog opuštanja. Nakon što ste se detaljnije upoznali s njima, lako možete odabrati onaj koji je idealan za vas.
3. Pun san. Nedostatak sna nema najbolji učinak na ljudski živčani sustav. U slučaju kada pređe u kronični oblik, situacija se znatno pogoršava, a paralelno s tim raste i mogućnost psihičkog napada.
4. Aktivan fizički život. Važno je odabrati pravi intenzitet vježbanja za sebe. Dok je nekima dovoljna redovita tjelovježba, drugi idu na fitness, u bazen ili u teretanu. Najvažnije je da vam aktivnosti donose zadovoljstvo, jer samo u tom slučaju će koristiti vašem psihičkom zdravlju.
5. Redoviti obroci. Ovdje je sve jednostavno: razina šećera u krvi gladne osobe se smanjuje, a to povećava vjerojatnost napadaja panike.
6. Bez stimulansa. Tu spadaju: kava, energetska pića, cigarete i alkohol. Štoviše, slučaj s alkoholom jedinstven je po tom pitanju: jedna ili dvije čaše pomažu ublažiti napad panike. Ali jutarnji mamurluk samo pogoršava situaciju. Osim toga, ako tijekom svakog napadaja uzimate alkohol, postoji veliki rizik od razvoja druge bolesti - alkoholizma.

Rezimirajući sve rečeno, možemo zaključiti da se psihički poremećaji, bez obzira radi li se o napadu panike ili nečem drugom, mogu u potpunosti izbjeći. Da biste to učinili, samo trebate naučiti kontrolirati svoje emocije i pratiti svoje psihičko zdravlje.

Cilj:
- Slomiti volju žrtve, dezorijentirati;.
- Onemogućava sposobnost logičkog mišljenja;
- Dovođenje žrtve u emocionalno neuravnoteženo stanje, u kojem je lako postići radnje potrebne manipulatoru.
Karakteristike udara:
- Iznenadnost i neočekivanost;
- Brzina i pritisak;
- Fleksibilnost i varijabilnost.
Kao primjer možemo navesti metodu koja se često susreće u kojoj.
Telefonski prevaranti koriste: “poziv na mobitel, - mama, tata, draga - ovisno o tome tko se javio na telefon, - udarim osobu da izađem, hitno mi treba novac, sada ću dati telefon kapetan, (bojnik, potpukovnik ili policijski inspektor), on će vam reći što učiniti Čak i ako osoba koja zove ne prepoznaje glas rođaka, prevaranti se mogu odnositi na lošu vezu ili stresnu situaciju, koja. je zašto glas drhti i ne zvuči kao da osoba pod stresom ne može pratiti da ovaj glas nije njegov rođak i, ako se sve poklapa, a vi stvarno imate sina, i on bi mogao doći u sličnu situaciju , ovo bi moglo uspjeti.
Ova metoda je dizajnirana za slučajnost i iznenađenje. A onda se na telefonu javlja strog, službeni glas: “Dobar dan, ja sam kapetan taj i taj. Postoji mogućnost da riješimo ovu neugodnu stvar, cijena pitanja je dvije (tri, pet) tisuća dolara. Čekam te s novcem za dva sata na tom mjestu se brzo spusti, a da žrtva ne dođe k sebi.
I mnogi ljudi nasjedaju na to i idu na skup kako bi spasili svoje.
Rodbina. A navečer vaš sin ili kći dolaze kući mirni i jako, jako iznenađeni. + Sljedeća metoda je provokacija. U ovom slučaju, napadač pokušava naljutiti sugovornika, razljutiti ga. Da bi to učinio, koristi se uvredama, ismijavanjem i nepristojnim nagovještajima kako bi u žrtvi pobudio ljutnju, zbunjenost, ogorčenost i bijes i time postigao svoje sebične ciljeve.
Navedimo primjer: školarac ne razvija odnos s profesorom ni u jednom predmetu, a taj mu je predmet bitan za upis na fakultet.
Ali učitelj mu nikako ne želi dati pozitivnu ocjenu, a učenik počinje gnjaviti učitelja na sve moguće načine ismijavanjem, uvredljivim izjavama, uvredama, au jednom lijepom trenutku profesor to ne može podnijeti. I sutradan se u ravnateljevoj kancelariji susreću učenička majka, učiteljica, ravnatelj, a pokušaji ravnatelja da nekako ugasi taj sukob ne vode ničemu. I kao rezultat toga, principijelna učiteljica više ne radi u ovoj školi. Ovako se ova tehnika može koristiti.
+ Postoji još jedna opcija - učinak psihološkog šoka.
Napadač žrtvi iznosi šokantne informacije ili pokazuje šokantno ponašanje.
Dok je žrtva u stanju stupora, napadač izvodi potrebne radnje i postiže reakcije koje su mu potrebne od žrtve. Primjer u ovoj situaciji je proces prikazan u mnogim filmovima ili reklamama.
Atraktivna mlada žena neočekivano otkriva svoje grudi muškarcu. To može biti zaštitar, hotelski administrator, prodavač pića itd. Kao rezultat stvorene senzacije, ona dobiva ono što želi besplatno - ili ide u klub, ili prima ključeve sobe, ili kupuje drugu limenku osvježavajućeg pića.
+ Druga opcija je ucjena. Ako žrtva ne želi izvršiti radnje koje napadač želi od nje, on je pokušava zastrašiti. Na primjer, ovo može biti na poslu: "Ako ne završiš posao na vrijeme, oduzet ću ti bonus" i druge slične opcije, mislim da nema smisla razmišljati o njima, to svi znaju dobro.
bezuvjetno. Bit tehnike je postići svoj cilj drskošću i pritiskom, a da ne date ljudima oko sebe priliku da se osvijeste i posumnjaju u pravednost riječi ili djela napadača.
To često vidimo u redu na klinici, socijalnoj službi ili drugima.
Neugodne ustanove. Kad osoba priđe i kaže: "Samo trenutak, samo moram pitati!" - I upada u ured bez reda.
Razgovarajmo sada o zaštiti od ovih metoda manipulacije. Prvi je distanciranje.
Zadatak je povećati fizičku i psihičku distancu, prekinuti kontakt s agresorom i pokušati izaći iz polja njegova utjecaja.
Odlazak se može izraziti u promjeni teme razgovora na sigurniju.
Zgodno za vas. Prekid kontakta pod uvjerljivim izgovorom, želja da se izbjegne susret s napadačem, što dovodi do formalne komunikacije - zdravo - doviđenja.
Groteskno poboljšanje.
Poanta je da se, kao odgovor na napadačevu optužbu i uvredu, uvredljive riječi koje izgovara pojačaju do nerealnosti.
Države, odnosno dovesti ih do stanja apsurda i obezvrijediti, transformirati u ulogu vica. Na primjer:
- Ti si zla, bezosjećajna osoba!
- Ne možete ni zamisliti koliko, ja sam zvijer! Sa mnom plaše djecu. Odat ću vam tajnu, dobra polovica neriješenih ubojstava je na mojoj savjesti.
Opisana metoda primjenjiva je, pažnja, samo u komunikaciji s onim osobama čiji...
Ne cijenite odnose.
Eho prijem. Ova tehnika se sastoji od ponavljanja riječi napadača:
- Neodgovorno se odnosite prema svojim obavezama.
- Jesam li neodgovoran prema svojim obvezama?
- Nikada ne predajete dokumente na vrijeme.
- Ne predajem ga na vrijeme?
- Kolege vam se žale.
- Žale li se?
- Stalno ponavljaš moje riječi.
- Ponavljam? A napadač postaje iritiran, nervozan i gubi prednost u poziciji. I, na kraju, zaključi da tvoja glava nije baš u redu i zaostaje.

Kako odbiti psihološke napade. Psihološki napadi u našim životima

Kako se oduprijeti psihičkom napadu. Negativan utjecaj

No, valja napomenuti da ćete takav nepovoljan učinak osjetiti samo ako negativna energija ima jasan smjer, odnosno ako se osoba koncentrira upravo na vas.

Ako se oslobodi agresija (ne tjelesna), osjećate energetski napad, počinjete se osjećati loše, javlja se slabost, povećava se broj neugodnih događaja u životu.

Ne bi bilo naodmet reći da psihički napad nije uvijek namjeran – osoba ga može nesvjesno organizirati.

To se događa kada je osoba doživjela vrlo jake negativne emocije i, u određenoj mjeri, bila ometana. Na primjer, osoba je težila svom cilju, stvarno je željela nešto učiniti ili dobiti, a vi ste ga slučajno omesti ili ometali. Također je moguće da ste osobu podsjetili na nekoga koga ne podnosi.

Ali postoje i namjerni energetski napadi. To se događa kada vam osoba namjerno želi zlo i čak želi izbaciti negativnu energiju na vas sama ili uz pomoć trećih osoba.

Psihološki napad Drugog svjetskog rata.

Utjecaj na ljudsku podsvijest sastoji se od međusobno povezanih, sekvencijalnih metoda, od kojih se isključivanjem jedne možda neće postići rezultati.

Metode utjecaja:

1. Pritisak;
2. Napad;
3. Programiranje;
4. Manipulacija.

Tijekom komunikacijske interakcije ove metode slijede jedna za drugom, rijetko kršeći utvrđeni red. Uostalom, ne možete započeti manipulaciju bez pripreme terena psihološkim pritiskom ili napadom.

Psihološki napad je jedna od metoda psihološkog utjecaja, čiji je glavni cilj oslabiti budnost osobe toliko da je učini povodljivom tuđoj volji. To je takozvana odskočna daska za uspješnu manipulaciju. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da je glavna svrha psihološkog napada upotreba sile i potiskivanja kako bi se slomila nečija volja i prisilila na poslušnost. Ali sve je puno kompliciranije, ovo je samo jedna vrsta psihološkog napada, koji se zove sila, a nije najpopularniji i najučinkovitiji.

• Postoje i druge vrste napada, oni su usmjereni na različite razine podsvijesti i utječu na različite psihokomplekse („slabe točke“ osobe). Ako je snažan napad uglavnom usmjeren na takav psihokompleks kao što je strah, tada je logični i vrijednosni napad usmjeren na sumnju u sebe i nisko samopoštovanje. Emocionalni za senzualnost, sažaljenje, krivnju, a seksualni za muževnost ili ženstvenost, ovisno o spolu sugovornika.
• Logički tip napada često se koristi tijekom rasprava ili pregovora, u slučajevima kada je potrebno zbuniti sugovornika, prekinuti njegov logički lanac, natjerati ga da posumnja u sebe i svoje argumente, te izazvati osjećaj nesigurnosti. Ako je napad uspješan, onda je sugovornik potpuno demoraliziran i spreman se složiti sa svim argumentima svog protivnika. Govor tijekom napadaja trebao bi biti asertivan, brz, prepun pojmova i složenih struktura; često se koristi NLP. Na primjer, napadač kaže svom sugovorniku: "Vi ste inteligentna osoba i ne možete se složiti sa mnom!" Prvo, česticu "ne" naša podsvijest preskače, a naš mozak frazu razumije na sljedeći način: "Vi ste inteligentna osoba i možete se složiti sa mnom." Drugo, ova fraza može zbuniti vašeg protivnika; on mora ili razumjeti i složiti se, ili priznati da je budala.
• Sljedeća vrsta psihološkog napada temelji se na vrijednostima. Cilj mu je usaditi ideju jednoj osobi ili grupi ljudi. Televizijsko oglašavanje vrlo je jasan primjer. Političari se tijekom svojih govora služe i vrijednosnim psihološkim napadima. Oni utječu na takve psihokomplekse kao što su taština i pohlepa. Često, da bi postigao neki cilj, napadač nudi okladu, dogovor, zbog želje da dobije imaginarnu korist u budućnosti, osoba postaje kontrolirana.
• Sljedeća vrsta psihološkog napada je emocionalni. Dobro funkcionira u komunikaciji s osobom koja ima jake psihokomplekse: sažaljenje, krivnju, skromnost, sumnju u sebe. Ako natjerate osobu da osjeća i sažaljenje i krivnju, možete s njom raditi što god želite; to su tako jaki osjećaji koji se međusobno jačaju. Naravno, nitko neće koristiti ovu vrstu napada tijekom poslovnih pregovora, ali je dobra u komunikaciji s običnim ljudima.
• Seksualni psihološki napad smatra se podvrstom emocionalnog, iako utječe na druge psihokomplekse: muževnost ili ženstvenost. To funkcionira ovako: daju vam pomalo dvosmislen kompliment ili mig. Rezultat je odvlačenje pozornosti, oslobađanje napetosti. A sada više niste tako fokusirani, možda ste zbunjeni i zaboravili ste pola onoga što ste htjeli.

Glavni cilj svake vrste psihološkog napada je da sugovornik izgubi budnost, opusti se i otvori svoju podsvijest sljedećim metodama psihološkog utjecaja (programiranje ili manipulacija).

Psihološki napadi na ljude. Psihološki napadi u našim životima

Je li vam se ikada u životu dogodilo da vam se nakon druženja s nekim pogoršalo stanje: pokvarilo vam se raspoloženje, pojavilo se unutarnje nezadovoljstvo, oslabila snaga? Ako je odgovor na ovo pitanje potvrdan, možete biti sigurni da ste postali žrtva psihološkog napada.

Jeste li ikada potisnuli druge ljude, podredili ih svojoj volji, prisilili da učine nešto neugodno? Ako je tako, sami ste koristili tehnike psihološkog napada.

Što je psihički napad, koje su njegove metode i uzroci te kako se od njega zaštititi?

Psihološki napad je svaka radnja ili izjava uslijed koje je osoba lišena svoje unutarnje psihe.

Kako biste se uspješno obranili od takvog napada, morate prepoznati da se on događa. Psihički napad, za razliku od fizičkog, nije uvijek odmah vidljiv. Često se krije pod krinkom poslovnog ili prijateljskog razgovora, dobronamjerne upute, filozofskog razmatranja problema, obiteljskog savjeta itd.

Jedna od dostupnih metoda koja vam omogućuje da shvatite činjenicu psihološkog napada je praćenje stanja nelagode koja se javljaju tijekom komunikacije.

Pojavu takvih stanja u procesu komunikacije savršeno su opisali I. Ilf i E. Petrov u epizodi koja govori o tome kako je veliki strateg preuzeo kontrolu nad bivšim vođom plemstva. Nabrojimo ta stanja i ilustriramo ih primjerima iz navedene epizode.

• Pojava osjećaja psihičke nelagode tijekom komunikacije: nervoza, uzbuđenje, panika, neugodni osjećaji u tijelu.

Ipolit Matvejevič nikada nije imao posla s tako temperamentnim mladićem kao što je Bender, i osjećao se loše.

“Pa, znaš, ići ću”, rekao je.

Gdje ćeš ići? Nema ti žurbe. GPU će vam doći sam.

• Manifestacija određenih stereotipa ponašanja i nametnutih uloga.

Ipolit Matvejevič ... nije se usudio otići. Osjećao se vrlo plašljivo pri pomisli da će se nepoznati mladić proširiti po cijelom gradu da je bivši vođa stigao. Onda je sve gotovo, a možda će ići u zatvor.

"Još nikome ne govori da si me vidio", rekao je Ipolit Matvejevič molećivo, "mogli bi stvarno pomisliti da sam emigrant."

• Neravnoteža u raspodjeli odgovornosti. Javlja se kada osoba tijekom komunikacije iznenada primijeti da bi nešto “trebala” učiniti, a da ne zna odakle ta obveza.

Ipolit Matvejevič, doveden do očaja... dao je ostavku.

U redu," rekao je, "sve ću ti objasniti."

„Uostalom, teško je bez pomoćnika“, pomislio je Ipolit Matvejevič, „a on je, čini se, veliki prevarant. Ovaj bi mogao biti koristan."

Psihološki napad na osobu. Psihološki napadi u našim životima

Je li vam se ikada u životu dogodilo da vam se nakon druženja s nekim pogoršalo stanje: pokvarilo vam se raspoloženje, pojavilo se unutarnje nezadovoljstvo, oslabila snaga? Ako je odgovor na ovo pitanje potvrdan, možete biti sigurni da ste postali žrtva psihološkog napada.

Jeste li ikada potisnuli druge ljude, podredili ih svojoj volji, prisilili da učine nešto neugodno? Ako je tako, sami ste koristili tehnike psihološkog napada.

Što je psihički napad, koje su njegove metode i uzroci te kako se od njega zaštititi?

Psihološki napad je svaka radnja ili izjava uslijed koje je osoba lišena svoje unutarnje psihe.

Kako biste se uspješno obranili od takvog napada, morate prepoznati da se on događa. Psihički napad, za razliku od fizičkog, nije uvijek odmah vidljiv. Često se krije pod krinkom poslovnog ili prijateljskog razgovora, dobronamjerne upute, filozofskog razmatranja problema, obiteljskog savjeta itd.

Jedna od dostupnih metoda koja vam omogućuje da shvatite činjenicu psihološkog napada je praćenje stanja nelagode koja se javljaju tijekom komunikacije.

Pojavu takvih stanja u procesu komunikacije savršeno su opisali I. Ilf i E. Petrov u epizodi koja govori o tome kako je veliki strateg preuzeo kontrolu nad bivšim vođom plemstva. Nabrojimo ta stanja i ilustriramo ih primjerima iz navedene epizode.

• Pojava osjećaja psihičke nelagode tijekom komunikacije: nervoza, uzbuđenje, panika, neugodni osjećaji u tijelu.

Ipolit Matvejevič nikada nije imao posla s tako temperamentnim mladićem kao što je Bender, i osjećao se loše.

“Pa, znaš, ići ću”, rekao je.

Gdje ćeš ići? Nema ti žurbe. GPU će vam doći sam.

• Manifestacija određenih stereotipa ponašanja i nametnutih uloga.

Ipolit Matvejevič ... nije se usudio otići. Osjećao se vrlo plašljivo pri pomisli da će se nepoznati mladić proširiti po cijelom gradu da je bivši vođa stigao. Onda je sve gotovo, a možda će ići u zatvor.

"Još nikome ne govori da si me vidio", rekao je Ipolit Matvejevič molećivo, "mogli bi stvarno pomisliti da sam emigrant."

• Neravnoteža u raspodjeli odgovornosti. Javlja se kada osoba tijekom komunikacije iznenada primijeti da bi nešto “trebala” učiniti, a da ne zna odakle ta obveza.

Ipolit Matvejevič, doveden do očaja... dao je ostavku.

U redu," rekao je, "sve ću ti objasniti."

„Uostalom, teško je bez pomoćnika“, pomislio je Ipolit Matvejevič, „a on je, čini se, veliki prevarant. Ovaj bi mogao biti koristan."

Simptomi psihološkog napada. Kako se manifestira napad panike?

Vjerojatno je svaka osoba barem jednom doživjela akutni, iznenadni osjećaj bezrazložne tjeskobe. Takve panične poremećaje obično prati iznenadna pojava lupanja srca, osjećaja omamljenosti i drhtanja u koljenima. Takva reakcija je normalna ako osoba stvarno reagira na prijetnju ili opasnost. Ali ako se takvo stanje promatra redovito, tada govorimo o psihoneurološkom poremećaju koji se naziva napad panike. Ovo patološko stanje manifestira se bez uzroka i utječe na osobu u potpuno različitim životnim situacijama. To se može dogoditi u prijevozu ili na drugim mjestima s velikim brojem ljudi, kao iu skučenim prostorima. U početku se čini da razloga za takvu reakciju nema. Prema suvremenim psiholozima, napadi panike opaženi su u otprilike 5% ljudi koji žive u velikim gradovima.

Video Psihološki napad. Kako se braniti u timu?

Simptomi napada panike, uzroci i liječenje kod kuće. Gdje sve počinje

Svi napadi tjeskobe i poremećaji počinju jednom mišlju.

Kako jedna misao tjera cijelo tijelo na reakciju i paniku:

1. Misao koju držite u glavi, kakva god bila tijekom PA, uzrokuje da vaše tijelo reagira na takav način kao da sada odlučujete o pitanju života i smrti.
2. Tada je vaše tijelo ispunjeno tim kemikalijama koje uzrokuju jednu od dvije reakcije: ili se borite ili bježite.
3. I u takvim okolnostima, kada se strah javlja kao odgovor na misli koje se ni na koji način ne mogu povezati i relevantne za stvarnost, vaše tijelo je preplavljeno kemikalijom koja se zove adrenalin.
4. Bilo bi normalno da se ova kemikalija oslobodi ako bježite od medvjeda koji vas lovi u šumi.
   I to bi bilo normalno u slučajevima koji stvarno prijete vašem životu.
5. Međutim, kada imate taj strah od napada, često se previše adrenalina oslobađa u tijelu.
   Vaše tijelo iracionalno doživljava prijetnju vašem fizičkom blagostanju.
6. Te emocije koje su navodno “relevantne” za okolnosti uzrokuju da poludite i gubite kontrolu.
7. Tako vaše tijelo prelazi u tako jaku razinu straha da vas čini još slabijima.
8. U većini slučajeva bojat ćete se drugih napadaja panike jer je vaše prvo iskustvo bilo tako intenzivno i zastrašujuće.
9. Ti napadi postaju nešto što preplavljuje vaš život i osoba se počinje društveno ograničavati.
10. Otpor i strah od ponovnog napadaja panike izaziva novi strah.
    Na taj način razvijamo svoje panične poremećaje i samo pojačavamo strahove.

Simptomi napada panike. Simptomi napadaja panike

Napadaj panike je akutni napadaj tjeskobe koji se javlja u kombinaciji s nekontroliranim strahom i raznim somatskim poremećajima koji su posljedica poremećaja normalnog funkcioniranja živčanog sustava. Osobitost ove bolesti je neobjašnjivost uzroka. Svatko je vjerojatno doživio akutni napadaj tjeskobe koji se pojavi potpuno iznenada. Takvi somatski poremećaji popraćeni su ubrzanim otkucajima srca, grčevima i drhtanjem u nogama.

Takva reakcija na stresnu situaciju više je norma nego iznimka za osobu koja je u opasnosti ili osjeća da joj je život ugrožen. Ako se znakovi napadaja panike javljaju sa zavidnom redovitošću, tada je vjerojatna pojava ozbiljnih mentalnih poremećaja. Ovo se stanje pojavljuje bez razloga i obuzima osobu na najneočekivanijim mjestima. Napad može započeti u javnom prijevozu ili na mjestima s velikim brojem ljudi, panika se može pojaviti u zatvorenom prostoru. Čovjek ima osjećaj da jednostavno nema razloga za takvu reakciju, ali prema liječnicima, oko 5% ljudi koji žive u velegradovima pate od napada.

Treba napomenuti karakteristične simptome koji prate osobu kada se pojave anksiozna stanja:

• teškoće u disanju;
• jake glavobolje;
• povećanje rada znojnih žlijezda;
• suha usta;
• vrtoglavica;
• mučnina;
• zimica;
• povećan broj otkucaja srca;
• utrnulost udova;
• slabost;
• osjećaj gubitka kontrole;
• osjećaj nestvarnosti onoga što se događa okolo;
• osjećaj propasti;
• strah od smrti.

Bolest se može pojaviti zbog nekih karakterističnih čimbenika:

• Nasljedstvo. Ako su vaši bližnji podložni nekontroliranim napadima straha, velika je vjerojatnost da će se slični fenomeni pojaviti i kod vas.
• Bolesti štitnjače. Poremećaji u hormonskoj regulaciji mogu uzrokovati simptome koji su vrlo karakteristični za napadaje tjeskobe.
• Stres. Skandali u obitelji, problemi na poslu ili gubitak bliskog rođaka dovode do pojave iracionalnih strahova.
• Nisko samopouzdanje. Napadi panike češće se bilježe kod sumnjičavih osoba koje pridaju veliku važnost mišljenju drugih. Takvi se ljudi boje ispasti smiješni, onesvijestiti se ili popiškiti u javnosti.
• Poremećaji spavanja. Kao rezultat stalnog nedostatka sna, ljudski živčani sustav postaje toliko iscrpljen da počinje raditi s nekim kvarovima i daje pogrešne naredbe tijelu. Morate spavati najmanje 8 sati dnevno, po mogućnosti noću.
• Alkohol. Nakon zabavne večeri uz ispijanje alkoholnih pića, sljedeće jutro možete osjetiti strah. Javlja se zajedno s teškim astenijskim sindromom. Stoga nije dovoljno znati kako se riješiti napadaja panike bez vanjske pomoći. Potrebno je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Da biste zaustavili napade, trebali biste prestati piti alkohol.
• Uzimanje lijekova bez liječničkog recepta. Korištenje lijekova dovodi do iscrpljenosti živčanog sustava i redovitih poremećaja u njegovom funkcioniranju. Psihički poremećaji često nastaju kao posljedica prekomjerne konzumacije energetskih pića ili pića koja sadrže veliku dozu kofeina.
• Fobije. Pojava fobija javlja se pojavom jakog osjećaja nelagode. Za njihovo uklanjanje potrebna je pomoć kvalificiranog psihologa.

Ova stanja su izražene fobije, strahovi i tjeskobe u kombinaciji sa somatskim (tjelesnim) simptomima (pretjerano znojenje, ubrzan rad srca, probavne smetnje i sl.).

U psihijatriji se napadi panike klasificiraju kao neurotski poremećaji koji imaju valoviti tijek.

Poremećaji se javljaju u obliku neočekivanih napada (napadaja), između njih se bolesnici osjećaju dobro, ništa im ne smeta i vode svoj uobičajeni način života. Prevalencija ovog fenomena danas doseže 10% među stanovništvom. Simptomi i liječenje panične neuroze imaju svoje karakteristike, koje su u nadležnosti psihijatara, psihologa i psihoterapeuta. Nakon sveobuhvatnog pregleda, stručnjaci razvijaju taktiku liječenja i učinkovite metode za ublažavanje napada. Od velike je važnosti objašnjavajući rad liječnika s pacijentima, uz obvezno utvrđivanje temeljnog uzroka njihovog lošeg zdravstvenog stanja, koji se krije u dubini psihe, a ne u tjelesnoj bolesti (posljedica je psiho-emocionalnih problema). ). Upravo rad s iskustvima pacijenata, njihovim unutarnjim raspoloženjem, svjetonazorom i stereotipima oblikuje terapijske mjere i pomaže odrediti načine da se sami riješite napadaja panike, zauvijek zaboravite na neurozu i održite sklad u duši.

Na osobu možete utjecati ne samo fizički, već i psihički. Apelirati na njegovo nesvjesno, emocije, manipulirati i baviti se sugestijom. Zapravo, ovo je psihički napad na osobu.

Od čega i zašto?

Kome je korisno utjecati na ljude na ovaj način? U pravilu, slabo informirani, slabo obrazovani ljudi koji teže određenim ciljevima. Umjesto činjenica, oni "vrše pritisak" na osjećaje. Posjedujući dar "igranja" na emocije, oni izazivaju strah, ljutnju, sažaljenje, prisiljavajući osobu na određene radnje koje su joj korisne. Ovi ljudi su vješti manipulatori. Svatko se može uhvatiti u njihovu mrežu. U opasnosti su:

• pretjerano emocionalni ljudi;
• oni koji su doživjeli ozbiljan stres (gubitak voljene osobe, ozbiljna bolest);
• glupi i naivni ljudi;
• neadekvatne osobe koje pate, na primjer, od mentalnih poremećaja;
• djeca i tinejdžeri.

Vrlo je zastrašujuće kada u obitelji jedan od supružnika pribjegne sličnoj metodi utjecaja na članove obitelji. U vezi sa svojom srodnom dušom, ovaj manipulator se u njezinim očima može pretvoriti u tiranina i despota, koji joj neprestano kida živce. Atmosfera koja prevladava u takvoj obitelji ostavlja mnogo želja.

Prilikom psihološkog utjecaja na svoju djecu, roditelji se trebaju sjetiti da je sve dobro umjereno. Ne treba "ići predaleko" i ni pod kojim uvjetima ne igrati na dječje strahove. Takve odgojne mjere negativno će utjecati na djetetovu psihu u budućnosti.

Samoobrana

Važno je znati od čega se zaštititi. Svaki utjecaj na osobu koji je izbacuje iz psihičke ravnoteže, izaziva nelagodu, psihički je napad. Jedna od uobičajenih metoda takvog utjecaja je intelektualni napad na pojedinca. Sastoji se od informacijskog pritiska na osobu, s ciljem da joj se uskrati mogućnost logičnog razmišljanja. Vrlo brz govor, složene govorne strukture, termini, sugovornik čini sve da osoba nema vremena shvatiti bit stvari. Možete naići na slično ponašanje, primjerice, na tržištu. Bit će dosadnih prodavača nekih knjiga ili šalova nagovoriti vas da kod njih kupite “vrijedan” proizvod, koristeći sve tehnike: od komplimenta do prijetnje. Ne slušajte ove opasne gluposti i pazite na novčanik.

Sada na pitanje kako se zaštititi od psihičkog napada. Ako osjećate nelagodu u komunikaciji s osobom, osjećate pritisak, nervozu i tjeskobu - odmah i pod bilo kojim izgovorom napustite njegovo društvo. Ako ne možete odgovoriti odgovarajućim pritiskom i koristiti vlastite tehnike, bolje je izbjegavati komunikaciju s takvom osobom.

Oslonite se na svoj um, nemojte biti previše emotivni i uvijek budite samouvjereni.