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공허함은 매우 중요한 것을 잃어버린 내부 느낌입니다. 박탈당한 개인 내부 세력, 뿐만 아니라 그의 정신적 자원을 소진했습니다. “뭔가 안이 텅 비어 있는데…”, “뭔가 빠졌어…”라는 말을 자주 들을 수 있습니다. 이 상황은 모든 사람에게 발생했습니다. 그리고 상황은 변함이 없고 모든 것이 평소와 다름없는 것 같지만 뭔가 잘못된 것 같습니다. 나는 아무것도 원하지 않고 좋지 않아 내 영혼은 녹색 우울로 가득 차 있습니다. 심리학에서는 이 상태를 공허함이라고 부릅니다.
공허함이란 무엇인가
심리학에서 공허함은 정서적 공허함, 도덕적 힘의 부족, 활력 넘치는 삶을 살아가는 능력으로 해석됩니다. 개인에게 이러한 상태나 감각이 나타나는 이유는 다음과 같이 확인할 수 있습니다.
- 과도한 요구. 사람이 자신이나 다른 개인에게 더 많은 요구를 할 때, 예를 들어 아내가 남편에게 또는 그 반대, 어머니가 자녀에게, 상사가 부하 직원에게. 자신이나 다른 사람을 적절하게 평가할 수 없고, 더 나은 것을 기대하고, 비현실적이고 달성할 수 없는 목표를 설정할 수 없으면 개인이 원하는 것을 얻지 못하게 됩니다. 그의 필요는 충족되지 않고, 그의 꿈은 성취되지 않으며, 그의 기대는 충족되지 않습니다. 그 결과는 정서적 공허함입니다.
- 생활 루틴. 우리 인생에는 휴일이 많지 않습니다. 대부분은 일상적인 활동으로 구성됩니다. 일, 가족, 공부 – 표준 세트. 이상적으로 일은 개인이 즐거움을 주는 일을 하는 곳이며, 이를 위해 돈도 받고, 휴가도 받고, 보너스도 받습니다. 가족들은 항상 지지하고 이해해줄 것입니다. 하지만 인생에서 그런 일이 일어난다 다르게;
당신이 좋아하는 직업일 수도 있지만, 당신의 상사는 폭군이고 가족의 모든 일이 순조롭게 진행되지 않고 매일 같은 일이 반복됩니다. 그런 다음 사람은 자신의 필요, 영적 성장, 자기 계발, 삶의 좋은 측면을 잊어 버리고 회색 일상 생활에 뛰어 들었습니다. 그러므로 그에게는 인생이 공허하고 목적 없는 것처럼 보이기 시작합니다.
- 환경. 누구나 이 간단한 규칙을 알고 있습니다. "당신의 친구가 누구인지 말해주세요. 그러면 당신이 누구인지 알려드리겠습니다." 사람의 환경은 그 사람의 생활방식, 견해, 취향에 큰 영향을 미칩니다. 삶이 공허하고 무의미해지기 시작한다면 주변을 점검해 볼 필요가 있습니다. 자신의 삶을 무의미하다고 생각하는 목표와 취미가 없는 사람들에게 둘러싸여 있다면 그 사람도 똑같이 생각할 것입니다.
나쁜 습관은 또한 공허함과 목적 없음을 느끼게 합니다. 그들은 신체에 해를 끼칠 뿐만 아니라 영적 건강도 해칩니다. 나쁜 습관으로는 담배나 마약을 하는 것뿐만 아니라 컴퓨터 게임, 과도한 취미 생활 등도 있습니다. 소셜 네트워크.
가상생활은 현실감을 둔화시키고, 많은 시간을 빼앗고, 쉽게 돈을 벌고, 아름다운 삶을 꿈꾸게 만든다. 대신 인생에서 무언가를 성취하고, 발전하고, 유용해지기 위해 사람은 목적 없는 한숨과 후회에 시간을 보냅니다.
공허함의 상태는 주관적이며 언제나 극복될 수 있다는 것을 항상 기억해야 합니다.
공허함을 없애는 방법
정서적 공허함을 없애는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
먼저, 당신이 이런 기분을 얼마나 오랫동안 유지했는지 생각해 보아야 합니다. 오래 걸리지 않는다면 어떤 사건이나 개인이 이 문제를 일으켰는지 분석해야 합니다. 아마도 당신 자신이 뭔가 잘못하고 있고 그것을 바로잡아야 한다는 것을 깨달을 수도 있습니다.
공허함을 없애는 특별한 방법은 없지만 실제로 효과가 있는 방법은 있습니다. 그러기 위해서는 삶을 사랑과 보살핌으로 채워야 합니다. 사랑하는 사람에게 둘러싸여 있는 사람 사랑하는 사람들스트레스에 더 강하고 정서적으로 안정됩니다.
당신이 진정으로 사랑받고, 보살핌을 받고, 진정으로 당신을 걱정하는 환경에서 더 많은 시간을 보내는 것이 중요합니다. 여기에는 가까운 친구, 부모, 남편, 아내, 자녀가 포함됩니다. 사랑하는 사람에게 헌신하는 시간은 관계를 강화하고, 관계를 더 강하고 깊게 만들며, 삶의 매 순간을 의미로 채워줄 것입니다. 그러나 억압하고 죄책감, 공허함, 불만을 불러일으키는 개인에 대해서는 의사소통을 최소화해야 합니다.
정서적 공허함을 없애는 다음 방법은 사회적 관계를 되살리는 것입니다. 새로운 친구를 사귀고 새로운 파트너와 긴밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 있다면 관계에 새롭고 특이한 것을 가져 오도록 노력해야합니다. 이것은 당신이 새로운 방식으로 마음을 열고 파트너의 새로운 면을 열도록 강요할 것입니다. 이미 사교계가 형성되어 있는 나이에는 새로운 지인과 관계를 맺는 것이 더 어렵습니다. 그러나 새로운 초대, 제안 및 사람들에게 더 자주 "예"라고 대답하도록 훈련하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 모든 것을 변경하지 않고 그대로두면 어떻게 삶의 개선을 기대할 수 있기 때문입니다.
네발 달린 친구가 공허함을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 반려동물의 출현으로 사람의 삶은 달라지고, 더욱 의미있고 의미있게 된다. 과학자들의 연구에 따르면 애완동물을 키우는 사람들은 외로움과 삶에 대한 불만을 덜 느낄 가능성이 있는 것으로 나타났습니다. 보살핌과 관심에 전적으로 의존하고, 주인이 떠날 때 슬퍼하고 돌아올 때 엄청나게 기뻐하는 네 발 달린 친구가 집에서 기다리고 있다는 사실 자체가 삶을 의미로 채 웁니다. 현재 집 없는 동물이 많이 있습니다. 집 없는 새끼 고양이나 강아지를 돌봄으로써 자신과 고양이 모두에게 좋은 일을 할 수 있습니다. 삶은 새로운 의미를 갖게 될 것이며, 동물은 집과 사랑스러운 주인을 받게 될 것입니다.
아무리 진부하게 들리더라도 사람이 친절해지면 결국 자신이 발산하는 것을 받게 됩니다. 당신은 어두운 생각에 잠겨 자신의 감정과 문제를 탐구하면서 돌아다닐 수 있지만, 이것은 가져오지 못할 것입니다 좋은 결과. 자신에게서 마음을 떼고 다른 사람을 생각하는 것이 좋습니다. 할머니가 길을 건너는 것을 돕고, 어머니의 꽃을 그렇게 사주고, 어린이를 위해 나무에서 공을 얻고, 중병 환자 치료를 위해 돈을 기부하고 즉시 더 중요하고 필요하다고 느낄 수 있습니다. 자선 활동에 참여하는 유명인들은 자신의 삶이 완전히 바뀌었고 새로운 의미를 갖게 되었음을 인정합니다. 결국 선행은 다른 사람뿐만 아니라 그 사람 자신에게도 기쁨을 가져다줍니다.
“왜?”라는 질문에 답하는 것은 공허함을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 사람에게 반성하고 이유를 찾는 능력은 매우 중요하므로 '나는 왜 공허함을 느끼는가?'라는 질문에 대답하는 것이 중요합니다.
친한 친구와의 대화를 통해 외부의 객관적인 시각은 물론 일상생활에 있어서도 친근하고 대체할 수 없는 조언을 얻을 수 있습니다. 공개적으로 이야기할 사람이 없다면 심리학자에게 문의할 수 있습니다.
심리학자는 개인 문제를 해결하는 데 자격을 갖춘 전문가입니다. 그는 당신이 문제를 이해하도록 돕고, 당신의 삶을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 방법도 알려줄 것입니다. 그러나 공허함이 변했다면 심리 치료사의 도움이 필요합니다.
공허함을 없애기 위해서는 매일매일의 의미를 찾는 법을 배워야 합니다. 우리의 생각이 우리의 행동과 남은 삶을 결정합니다. 매일매일의 사건에서 당신은 어떤 의미와 좋은 것을 찾으려고 노력해야 합니다.
일상을 즐겁게 인식하거나 특별히 즐겁지 않은 일을 하려면 영감의 원천을 찾아야 합니다. 이것 - 새 책, 취미, 미래 여행.
그리고 일이 힘든 일이라면 일하기 전에 커피 한 잔으로 몸을 가꾸거나 직장에 수족관을 세울 수 있습니다. 이 작은 일이 인생을 더 밝고 즐겁게 만들어 줄 것입니다.
적절한 휴식과 삶의 기쁨을 거부하지 않고 자신을 돌보고, 건강한 음식을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 운동하는 것이 매우 중요합니다.
자신 안에 있는 좋은 점을 배양함으로써 나쁜 점을 제거할 수 있습니다. 각 사람은 자신의 행복의 건축가이며, 그가 어떤 삶을 사는지는 다른 사람이나 상황이 아니라 오직 자신에게 달려 있습니다.
의료심리센터 'PsychoMed' 연사
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정신적 공허함은 내부 힘의 부족, 정서적 무활동, 정신적 자원의 고갈을 특징으로 하는 상태입니다. 인생이 "색상"을 잃고 감정과 감정이 둔해지고 에너지가 떨어지고 이전에 관심을 가졌던 것들이 더 이상 만족스럽지 않을 때 종종 사람을 압도합니다. 사람은 지루함과 무관심을 경험하기 시작하고 존재의 무의미함에 압도되고 우울증이 시작됩니다. 이 상태의 원인은 다를 수 있지만 신체적, 정신적 안녕에 영향을 미치므로 반드시 제거해야 합니다.
이유
때로는 영적 공허함이 그에게 다가올 때 사람 자신이 그것을 알아차리지 못하는 경우가 있습니다. 가까운 사람들은 종종 사람의 기분이 좋지 않다는 것을 보지 못하지만 실제로는 내부의 공허함을 경험하고 조심스럽게 다른 사람들에게 숨깁니다.
종종 사람들은 "내부가 비어 있음", "무언가 누락됨"과 같은 내부 감각에 대해 불평합니다. 그러한 감정은 누구에게나 닥칠 수 있습니다.
삶은 변함없이 익숙한 것 같지만 뭔가 이상하고, 좋은 것도 없고, 우울하게 덮는다.
공허함은 어디에서 오는가?
가장 밝은 부분 다음 요소, 다음 조건을 유발합니다.
– 자신과 주변 환경에 대한 과도한 요구. 자신과 주변 사람들을 실제로 평가할 수 없는 사람, 더 나은 것을 얻으려는 과장된 기대, 달성할 수 없고 비현실적인 목표 설정은 인생에서 원하는 것이 달성되지 않고 욕구가 충족되지 않는다는 사실로 끝납니다.
- 생활 루틴. 인생에서 대부분의 시간은 일, 공부, 집안일 등 평범한 일로 구성됩니다. 모든 사람이 좋아하는 직업과 보수가 좋은 직업을 갖고 있는 것은 아닙니다. 또한 이해심 있고 적절한 상사를 갖는 것도 드뭅니다. 항상 이해하고 지원해 줄 가족, 사랑하는 사람이 있는 것은 아닙니다. 직장과 집에서 모든 것이 완벽하지 않다면 일상이 반복되고, 사람은 자신의 필요, 자기 계발, 영적 성장을 잊고 회색 일상 생활에 "폭락"하며 삶은 영적 공허함으로 가득 차 있습니다.
– 인생을 무의미하다고 생각하는 목표가 없는 사람들에게 둘러싸여 있다면 그 사람도 생각하기 시작할 가능성이 높습니다.
– 월드와이드웹에 앉아 있으면 현실감이 무뎌지고, 시간도 많이 걸리며, 쉽게 돈을 벌고 아름다운 삶을 꿈꾸게 됩니다. 인생에서 무언가를 성취하고 발전하려고 노력하는 대신 사람은 후회와 목적 없는 한숨에 시간을 낭비합니다.
– 일상의 피로나 분주함은 도덕적 피로를 가져오고 정신력이 고갈됩니다.
– 스트레스, 사랑하는 사람의 상실, 삶의 변화로 인해 빠른 회복이 불가능함 심통그리고 이어서 공허함;
– 배신이나 배신으로 인한 정신적 충격이나 불안은 세계관의 붕괴로 이어집니다.
– 삶의 목적이 부족합니다. 예를 들어, 특정 목표를 달성하면 인생은 지루해지고 그다지 흥미롭지 않게 됩니다.
– 만성 스트레스를 배경으로 신체적, 정신적, 정서적 피로가 특징인 경우.
종종 영적 공허감에는 무관심, 우울, 우울한 기분, 무관심이 동반됩니다. 사람은 절망감을 안고 살아갑니다. 고통받는 사람에게 주의를 기울이지 않으면 그 사람은 스스로 목숨을 끊을 수도 있습니다.
정신적 공허함은 모든 것에 무관심을 야기합니다. 사람은 주변 세계에 관심이 없으며 자신에게 물러나고 의사 소통을 중단합니다.
사람은 이미 과거에 있었던 경험으로 인해 살 수 없지만 끊임없이 자신을 상기시킵니다. 그의 상태 때문에 그는 외모와 집 관리를 중단하고 친구를 잃습니다.
영적 공허함을 없애는 방법
결과적인 공백을 점차적으로 채울 필요가 있습니다. 물론 쉽지 않은 일이지만 '인생의 맛'을 다시 느끼고 싶다면 가능하다. 의지력을 보여주고 빈 공간을 채워야 합니다.
이렇게 하려면 다음 단계를 따라야 합니다.
– 마음의 괴로움을 친척이나 친구에게 털어놓아야 하며, 불평하거나 부담을 주는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 불필요한 정보;
– 신뢰하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 가까운 사람들은 위로하고, 이해하고, 듣고, 귀중한 조언을 줄 수 있습니다.
-영적 공허함의 이유를 이해해야합니다. 아마도 도시의 번잡함에서 벗어나 자연으로 혼자 있고 생각해야 할 것입니다.
– 감정을 "고양"해야 합니다. 익스트림 스포츠는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있고, 다른 사람들은 멜로드라마를 보고, 음악을 듣고, 흥미로운 책을 읽고, 아름다운 자연 속에 있을 수 있습니다. 흥미로운 대화등.
행복, 사랑, 부드러움, 열정을 느끼게 해주는 새로운 관계로 영적 공허함을 채울 수 있습니다.
사랑하는 사람과 관계를 맺는 것이 중요합니다. 바쁜 일상으로 인해 사랑하는 사람과 소통할 시간을 찾기가 어려울 때가 있습니다. 친척들은 영혼을 "동요"시키고 감정으로 채우는 데 도움을 줄 것입니다. 이렇게하려면 부모님이나 친척을 방문하십시오.
사람이 가장 좋아하는 직업이 인생의 어려운 순간에 그를 구해 주는 경우가 많습니다. 업무 활동이 만족스럽지 않다면 오랫동안 하고 싶었던 일을 해야 합니다. 문화 행사 참석을 거부해서는 안됩니다. 그들은 긍정적인 감정을 줄 것이다. 마음을 편안하게 하고 긍정적인 감정을 줄 수 있는 자신만의 취미를 찾는 것도 중요합니다.
네발 달린 친구도 영적 공허함을 없애는 데 도움을 줄 수 있습니다. 애완동물은 사람의 삶을 변화시킬 것이며, 더욱 의미있고 의미있게 될 것입니다. 과학자들은 애완동물 주인이 삶에 대한 불만과 외로움을 덜 경험할 가능성이 있음을 입증했습니다.
당신이 살아가는 매일의 의미를 보는 법을 배우는 것이 중요합니다. 생각이 행동과 미래의 삶을 결정하기 때문에 항상 긍정적으로 생각하십시오.
그러므로 영적인 공허함을 채우기 위해서는 힘을 모아 즐거움을 주고 행복하게 만드는 일을 시작해야 합니다. 우리는 밝은 색과 감정으로 삶을 반짝거리게 만들기 위해 노력해야 합니다.
영적 공허함이 오랫동안 지속되고 우울한 기분이 나타나기 위한 전제 조건이 있다면 심리 치료사에게 도움을 구하는 것이 좋습니다. 심리치료는 정신분석, 물리가족심리치료 등의 방법을 사용하여 치료한다. 종종 정신적 고통과 피로 증가의 원인은 호르몬 불균형이므로 내분비학자와의 상담 및 검사는 불필요하지 않습니다.
의료심리센터 'PsychoMed' 연사
아, 이 가려운 느낌. 당신은 영혼의 공허함, 그것이 어떻게 당신을 어두운 심연으로 점점 더 끌어당기는지를 물리적으로 느낄 수 있는 것 같습니다. 당신이 가진 전부는 고통과 절망뿐인데, 왜 계속 살아가나요? 단순히 삶을 떠나고, 이 무의미한 존재를 끝내려는 생각이 점점 더 자주 떠오릅니다. 사랑하는 사람에 대한 두려움과 책임감만이 멈춥니다. 그러나 이 정신을 계속할 힘은 전혀 남아 있지 않습니다. 당신은 한때 달랐던 것 같습니다. 아니면 단지 환상인가요, 꿈인가요?.. 모든 목표와 큰 희망은 어디로 갔나요? 이것이 정말로 인생의 전부입니까?
이 조건의 어려움은 실제로 무엇이 누락되었는지 확인하는 것이 불가능하다는 것입니다. 우리의 문제를 말로 표현할 때까지 우리는 그것에 대해 무력합니다.
공허함은 존재하지 않는 것입니다. 무엇이 있어야 합니까? 단순히 일, 새로운 감정, 여행, 사랑에 빠지기, 공부 등으로 채우려는 것은 골절상을 습포제로 치료하는 것과 같습니다. 영적 공허함을 극복하는 효과적인 방법은 단 하나뿐입니다. 실제로 그 자리에 있어야 할 것이 무엇인지 깨닫는 것입니다.
"시스템 벡터 심리학" 훈련은 우리가 타고난 잠재력에 따라 자신을 실현할 때 삶의 충만감과 행복감이 발생한다는 것을 보여줍니다. 반대로 이런 일이 일어나지 않으면 우리는 삶의 무의미 함과 공허함을 느낍니다.
그런데 왜 모든 사람이 이에 취약하지 않습니까? 결국, 당신은 아마도 일상생활을 단순하게 살아가고 그런 것에 대해 생각하지 않는 사람들을 발견했을 것입니다. 영혼의 공허함에 대한 당신의 이야기가 그들에게는 이상하게 보입니다. 이러한 경험은 시각 및 청각 벡터를 가진 사람들에게서 발생합니다.
장기간의 외로움과 감정 부족 동안 시각적 벡터를 가진 사람에게는 영적 공허함이 발생합니다. 시각적인 사람에게 삶의 의미는 사랑하고 사랑받는 것이며 그의 주요 관심사는 사랑, 관계, 심리학입니다. 그에게 가장 귀중한 것은 다른 사람과의 정서적 연결, 다른 사람의 마음에 마음이 담긴 느낌입니다.
논리적인 질문이 생깁니다. 이러한 열망을 가진 시각적인 사람에게 외로움이 어떻게 발생할 수 있습니까?
성장할 때 성격의 특성을 고려하지 않고 본성에 반하여 성장한다면 우리는 마땅히 되어야 할 모습과 반대되는 방식으로 성장하게 됩니다.
적절한 양육을 통해 시각적 벡터를 가진 아이는 다른 사람과 진심으로 공감하고, 그를 사랑하고, 흔적 없이 이 감정에 녹아들어, 자신의 모든 것을 바치고, 최고의 경험을 할 수 있는 넓은 마음을 가진 사람으로 성장합니다. 이것으로부터 행복.
그러나 불행히도 이것이 항상 성공하는 것은 아닙니다. 때로는 상황으로 인해 우리의 타고난 자질이 발달하지 못하는 경우도 있습니다. 예를 들어, 부모는 최선의 의도로 행동하면서도 우리에게 파괴적인 태도를 심어줄 수 있습니다. "힘내세요, 자기야, 절대 울지 마세요." 부모가 관계에서 고통과 배신을 경험했다면, 이로부터 자녀를 보호하고 싶어합니다. 또는 가족 내에서는 공개적으로 자신의 감정을 표현하는 것이 용납되지 않고 부끄러운 것으로 간주됩니다. 시각적 벡터를 가진 어린이(남자아이든 여자아이든)가 자신을 표현하는 것이 허용되지 않고 감정을 표현하는 것이 금지되고 더욱 조롱당한다면 이는 파괴적인 결과를 초래할 것입니다. 그것은 녹슬고 삐걱거리는 철갑옷을 작고 연약하며 떨리고 예민한 마음에 입히는 것과 같습니다.
그러한 사람은 자신의 감정을 드러내는 것이 약하고 취약하며 조롱당하는 것을 의미한다는 세뇌를 받으며 성장할 것입니다. 그는 아무것도, 누구도 두려워하지 않고 자신있게 인생을 살아가는 강한 개인의 가면을 쓸 것입니다. 하지만 사랑하고 감정적인 관계를 형성하려는 내적 욕구는 사라지지 않았습니다! 그러나 그것을 구현할 능력은 없습니다. 우리가 영혼을 다해 다른 사람과 공감할 때, 영혼을 열고 모든 줄을 그의 주파수에 맞출 때 감정적 연결(그리고 사랑)이 발생합니다. 그러나 잘못된 태도로 인해 우리의 감정을 드러내지 못하고 민감하고 취약해지면 이런 일이 일어날 수 없습니다.
이미 어린 시절에 시각적인 아이는 정서적 연결이 끊어지는 심각한 트라우마를 겪어야 합니다. 감정적 진폭이 매우 크기 때문에 작은 시청자라도 이미 애착을 갖고 감정의 진지함을 매우 강하게 사랑하며 엄마 아빠, 애완 동물, 학교 친구 등 누구를 대상으로 하는지는 중요하지 않습니다. 그리고 그들은 성인보다 덜 고통스럽지 않은 사랑하는 사람의 상실을 인식합니다. 어린이에게는 이것은 진정한 비극입니다. 부모의 이혼, 사랑하는 애완동물의 죽음, 첫사랑의 배신은 어린 시청자에게 큰 타격이 될 수 있습니다. " 아빠, 사랑하는 아빠가 저를 버렸어요!..”이것을 어떻게 이해하고 경험할 수 있습니까? 이는 극복할 수 없는 고통일 수 있습니다. 특히 아직 깨닫는 법을 배우지 못한 어린이에게는 더욱 그렇습니다. 자신의 감정그리고 그들을 처리하십시오.
이것은 그 힘이 너무나 충격적이어서 사람이 그것을 무의식 속으로 억누르는 사건입니다. 그러나 그것은 그의 삶에 영향을 미쳤습니다. 이것은 참을 수 없는 고통이며, 적에게도 바라지 않는 고통입니다. “내가 들어갈 수 없도록 마음을 잠그셨네요.” 이 대사는 그들에 대한 가사입니다. 그들은 다른 사람들에게 영원히 마음을 닫습니다. 동시에 그들은 행복의 길, 감각적 삶의 경험을 영원히 닫습니다.
내 영혼에는 공허함이 있습니다. 나를 내버려두십시오!
사람이 시각적인 것 외에도 소리 벡터를 가지면 그의 영적 공허함에 특별한 측면이 추가됩니다. 어떤 주에서는 그는 자연스럽게 평화롭고 조용하게 혼자 있고 싶은 욕구를 갖고 있는 것 같습니다. 다른 사람들이 그를 잡아당기고, 생각에서 멀어지게 하고, 중요한 일에 집중하지 못하게 하는 것 같습니다. 주변 사람들은 공허한 말, 험담, 대답조차 할 수 없는 어리석은 질문으로 바보처럼 보입니다. 나는 빨리 내 아늑한 누에고치로 돌아가 혼자 있고 싶습니다. 그러면 모두가 마침내 나를 뒤에 남겨두게 될 것입니다! 거기에 자신의 생각을 홀로 남겨두고 마침내 중요한 것을 이해하게 될 것 같습니다. 그러나 어떤 이유로 이러한 이해가 이루어지지 않습니다. 그는 점점 더 이상하고 다른 사람들로부터 고립감을 느낍니다. 그들과는 다르고, 오해받고, 외롭습니다.
이러한 공허함은 숨겨진 우울증과 관련이 있습니다. 사운드 벡터는 사람에게 삶의 의미를 찾고, 우주의 비밀과 인간 정신의 특성을 연구하려는 내부 욕구를 제공합니다. 이것이 일어나지 않으면 그는 자신이 무엇을 하든지 그의 삶에 항상 중요한 것, 사소하지만 그의 모든 활동에 의미를 부여하는 가장 중요한 세부 사항이 누락된 것처럼 우울하고 공허함을 느낄 것입니다. 그리고 종교, 영적 실천, 밀교, 문학, 철학에서 이러한 의미를 찾는 것은 실패했습니다. 동시에 실현되지 않은 사운드 벡터는 점점 더 많이 눌려지고 어느 시점에서는 아무것도 원하지 않는다는 느낌이 듭니다. 영혼에는 공허함과 감정과 욕망이 전혀 없습니다. 그러나 가장 놀라운 사실은 바로 소리 벡터를 가진 사람이 특히 다른 사람을 이기는 법을 배울 수 있다는 점입니다. 건전한 사람은 인간의 정신을 드러내고 이해할 수 있는 잠재력을 갖고 있기 때문입니다. 이를 위해서는 우선 자신의 요구 사항을 인식하고 실현하는 방법을 배워야 합니다.
영혼의 공허함을 없애기 위해 심리학자를 선택하는 방법은 무엇입니까?
“...SVP와의 친분은 제게 새로운 차원의 세계관을 불러일으켰습니다. 나는 무료 강의를 듣고 오랫동안 기다려온 나 자신의 구원에 감탄했습니다. 그러는 동안 나의 우울한 상태는 점점 더 정교한 형태를 띠게 되었고 채워야 할 필요가 생겼습니다. 건강한 배고픔은 무거운 공허함입니다. 이를 위해서는 완전한 훈련이 필요했습니다. 가장 상세한 연구앵커, 부상, 모든 벡터의 미개발 속성 개선..."
“...나의 가장 큰 문제는 살고 싶은 욕구가 없다는 것이었습니다. 이 세상에서 내 자리를 찾을 수 없기 때문에 나 자신이 쓸모없다는 느낌. "모든 평범한 사람들처럼 살려"는 시도에 대한 끊임없는 실망은 아무 소용이 없었습니다. 나는 나 자신을 위해 무엇이든 찾을 수 있다고 믿지 않았습니다. 어떤 것들은 나에게 흥미를 줄 수도 있지만 오래 가지는 않을 것입니다. 모든 것이 비어 있는 것 같았습니다. 그리고 사람들도 공허하고 재미없어 보였습니다.
그리고 시스템 벡터 심리학이 내 삶에 나타났습니다. 지금은 상상하기 힘들지만, 훈련을 받지 않았다면 창밖의 "비상구"를 이용할 수 있었을 것입니다. 이제 나는 이러한 생각이 돌아올 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 단순히 새로운 사고와 양립할 수 없습니다. 그리고 나는 더 이상 편두통을 두려워하지 않습니다. 편두통이 무엇인지, 어떻게 피해야 하는지 명확해졌습니다..." 1,746
인생에서 사람은 모든 것과 모든 사람에 대한 외로움과 무관심에 사로 잡혀 있습니다. 그러한 영적 공허함은 한두 번 일어날 수 있으며, 꽤 자주 그것은 당신이 인생을 충만하게 사는 것을 방해할 수 있습니다. 적시에 대응하지 않으면 이러한 상태는 심각한 정신 질환으로 간주되는 우울증으로 발전할 수도 있습니다. 아래 제시된 정보는 이 현상의 특징적인 증상을 적시에 인식하거나 발생을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
이유
공허함의 상태는 완전히 예기치 않게 나타날 수 있습니다.사람은 자신에게 영향을 준 것이 무엇인지조차 알아차리지 못할 수도 있습니다. 어느 순간 당신은 행복감을 느끼지 않게 되었습니다. 물론 인생은 계속되지만 더 이상 기쁨을 가져다주지 않습니다. 주변 사람들은 당신의 문제에 대해 전혀 모를 수 있으며, 당신은 차례로 궁금해 할 것입니다. 왜 내 안에 공허함이 나타 났습니까?
그러한 위기 기간이 시작된 이유는 다음과 같습니다.
- 진부한 피로. 어느 시점에서 모든 사람은 포기하고 더 이상 끊임없는 일상, 사랑받지 못하는 일, 영원한 소란 등을 견디고 싶지 않습니다.
- 스트레스. 공허함은 사랑하는 사람의 상실, 삶의 큰 변화 등에 대한 반응으로 종종 관찰됩니다.
- 충격. 스트레스가 많은 상황과 비슷하지만 배신, 배신, 세상의 일반적인 그림 파괴 등으로 인해 발생합니다.
- 손실 생활 지침, 목표. 모든 사람은 인생에서 어떤 종류의 열망을 가지고 있습니다. 그것은 쉽게 실현될 수도 있고 매우 장기적일 수도 있지만, 그 상실이나 성취는 영혼에 공허함을 만들 수 있습니다.
- 어떤 무거운 생활 상황사람을 망칠 수 있습니다. 내면의 공허함- 그런 상황에 따른 당연한 결과다.
증상
이 질병으로 고통받는 사람들은 주변 세계에 대한 큰 무관심으로 구별됩니다. 그들은 종종 단순히 터무니없는 문제에 대해 스스로 물러납니다. 영혼에 공허함이 있으면 아무것도하고 싶지 않습니다. 자신의 외모, 집안 상황을 돌보고 사랑하는 네 개의 벽을 떠나십시오. 그러한 상황에서 사람은 친구 및 지인과의 의사 소통에 관심이 없기 때문에 종종 혼자 남겨집니다. 어려운 상황에서도 포기하지 않고 그런 상황에 관심을 가져주는 가족이 있다면 참 좋겠습니다.
사람의 영혼이 전시된 듯한 느낌이 들 때가 많습니다. 이것은 배신당한 사람들에게서 특히 관찰됩니다.
영적인 공허함이 주변의 모든 것을 흐리게 합니다. 주변의 사건은 단순히 사라집니다. 이 고통스러운 상태는 당신을 외로움과 어둠의 심연으로 빠르게 끌어들이고 이전에 중요했던 것들을 평가 절하합니다. 심리학에서 믿는 바와 같이 이러한 상태는 육체적 고통을 유발할 수도 있습니다. 많은 사람들은 공허함이 나타나면 편두통에 시달리기 시작합니다. 이런 상황에서는 약물치료가 효과적이지 않을 수 있습니다.
이 상태에 적시에 반응하지 않거나 힘을 합치지 않거나 심리학자의 도움을 구하지 않으면 우울증이라는 실제 질병으로 이어질 수 있습니다. 많은 사람들이 알고 있듯이 후자의 결과는 종종 자살 행위입니다.
먼저 무엇을 해야 할까요?
내면의 공허함은 사람, 그리고 가급적이면 사랑하는 사람의 진지한 관심이 필요합니다. 지원 없이 스스로 이 현상에 맞서 싸우는 것은 꽤 어렵지만 가능합니다. 많은 의지력이 필요할 것입니다. 이 경우 한 가지 점을 따르십시오. 당신은 정말로 누구가되고 싶습니까, 약하고 의지가 약한 생물입니까, 아니면 기뻐하고 사랑하고 사는 방법을 아는 사람입니까? 두 번째를 선택한 경우 다음은 완전히 간단한 비상 조치 목록입니다.
- 불평을 시작하십시오. 예, 예, 정확히 불평합니다! 이것은 다른 어떤 것과도 달리 외부에서 자신을 바라보고 영혼 속에서 끓어오르는 모든 것을 말하는 데 도움이 될 것입니다. 남은 건 그냥 가서 울 수 있는 사람을 찾는 것 뿐이다.
- 사람들을 믿으십시오. 방금 배신당한 사람들에게는 이것이 매우 어려울 수 있지만 주변을 자세히 살펴보십시오. 두려움 없이 이야기할 수 있고 실용적인 조언으로 도움을 줄 사람이 분명히 있을 것입니다.
- 귀하의 상태의 원인을 찾으십시오. 이 경우 자체 발굴은 유익합니다. 생각해 보세요. 어쩌면 당신의 일이 비난을 받을 수도 있습니다. 특정 사람. 당신은 이 이유를 제거해야 할 것입니다. 당신이 사랑하는 것을 찾거나 내면의 공허함의 원인에게 영원히 작별 인사를 하십시오.
- 감정을 자극하십시오. 여기서는 감정이 어떤 것인지는 특별히 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 당신이 느끼는 무관심을 없애는 것입니다. 최근에세상을 봐. 아드레날린이 혈액으로 펌핑되도록하십시오. 익스트림 스포츠가 이에 도움이 될 것입니다. 드라마틱한 책을 읽거나, 재미있는 영화를 보거나, 그냥 일몰을 즐겨보세요. 다양한 옵션이 있으니 마음에 드는 것을 선택하시면 됩니다.
또 다른 질문은 영혼의 공허함을 무엇으로, 어떻게 채울 것인가입니다. 심리학에는 이에 대한 많은 정보가 있습니다. 아래는 주요 내용만 정리한 것입니다.
영적 공허함을 어떻게 채울 수 있습니까?
사람이 외부와 내부의 공허함을 느끼지 않고 평소 상태에서 이것에 대해 생각하는 것은 매우 쉽습니다. 아무것도 원하지 않고 삶의 의미가 사라질 때 이 정보를 인식하는 것이 더 어렵습니다.
자신에게서 일종의 공허함을 발견했다면 아무리 어렵더라도 자신을 하나로 모아야합니다. 지금은무슨 말을 하든 사랑하는 사람에게 도움을 요청하세요.이 상태에서 벗어날 수 있습니다. 이렇게하려면 결과로 나타나는 삶의 공허함을 채우는 방법을 알아 내면됩니다. 이와 관련하여 몇 가지 옵션이 제공될 수 있습니다.
개인 생활
이것은 바로 사람을 모든 진지한 방식으로 흡수하는 영역입니다. 감정의 세계로 뛰어들어 마음속에 자리를 찾으면 다시 살아있음을 느낄 것입니다. 사랑하는 사람이 있다면 그 사람이 당신을 돌보게하십시오. 자녀가 있으면 돌봐주세요. 아마도 지금 당장은 충분한 관심을 받지 못하고 있을 것입니다. 개인, 그룹 또는 이벤트의 형태로 자신을 지원할 지점을 찾으십시오. 사실, 실제 생활이 당신 옆에서 한창 진행 중입니다. 그녀가 당신을 우회하게 두지 마세요!
직업
아마도 직업이나 활동 장소를 바꿔야 할 때일 것입니다. 당신의 일이 당신에게서 얼마나 많은 에너지를 빼앗아 가는지 궁금한 적이 있습니까? 이제 좋아하는 취미를 이익을 가져다주는 취미로 바꿔야 할 때일까요? 활동 자체는 우리에게 새로운 지인, 취업, 목표 등을 위한 공간을 제공합니다.
취미
흥미롭고 특이한 일에 몰두할 시간입니다. 어떤 제안이라도 동의하세요. 아마도 지금 당장 관심을 가질 만한 것이 있을 것입니다. 오랫동안 춤을 추거나 체육관에 가고 싶었다면 지금이 바로 그때입니다. 새로운 일에 참여하면 영혼의 공허함을 제거하는 방법에 대해 생각할 시간이 남지 않을 것입니다.
긍정적으로 생각하기
영혼에 공허함이 있다면 새롭고 특이한 것을 위해 많은 공간이 확보되었음을 의미합니다. 지금은 새로운 감정, 느낌, 친구와 함께 처음부터 모든 것을 시작할 수 있는 인생의 시기입니다. 이제 완전히 새로운 정보로 채워야 하는 마음의 공간이 생겼습니다. 작성하는 동안 사랑하는 사람들의 지원을 찾으십시오. 지금은 그 어느 때보다 소통이 필요합니다.
스스로 그러한 상태에서 벗어날 수없는 경우 심리학이나 심리 치료가 구출됩니다. 전문가에게 연락하는 것을 부끄러운 일로 간주해서는 안됩니다.많은 사람들에게 공허함의 상태는 더 심각한 현상으로 이어집니다. 이를 방지하려면 이 단계에서 여러 차례의 정신분석 세션을 받는 것이 좋습니다.
"나는 공허함을 느낀다" - 사랑하는 사람을 잃거나, 사랑하는 사람과의 이별, 직장에서의 과로 또는 우리 자신과 사람들에 대한 실망 후에 이것을 말할 수 있습니다.
“그녀의 마음에는 공허함이 형성되었습니다. 그곳에는 미숙아와 미래에 나타날 수 있는 아이들을 위한 공간이 마련되어 있었습니다. 그녀는 2년 동안 위로할 수 없었습니다.”
이것은 여성이 유산을 경험하고 더 이상 아이를 가질 수 없다는 것을 알게 되는 순간인 Shantaram이라는 책에 나오는 문구입니다. 그러한 상황은 오랫동안 당신의 발과 기쁨에서 깔개를 두드립니다.
그리고 종종 우리 마음 속의 블랙홀을 새로운 관계, 더 나은 일, 부, 아이의 탄생, 시리즈의 다음 에피소드 및 헤드폰의 음악과 같은 외부적인 것으로 채울 수 있는 것처럼 보입니다.
우리는 이러한 침묵과 무감각을 몹시 두려워합니다. 하지만 침묵이 마침내 자신을 이해하는 자원이자 기회가 될 수 있다면 어떨까요?
불교에서는 명상과 사고 통제를 통해 이 상태를 달성하려고 노력합니다. 동양 문화아무것도 달성하지 못한다는 것은 모든 것을 달성한다는 의미입니다.
그렇다면 왜 우리는 기쁨을 누리지 못하게 방해하고 방해하는 공허함을 느끼는 걸까요?
내면의 공허함은 사랑의 부족과 관련이 있지만 다른 사람의 사랑이 아니라 자기애가 부족하고 다른 사람에게 열려는 의지가 부족하기 때문에 발생합니다. 심리학자들의 인기 있는 조언인 "자신을 사랑하세요"는 진부하게 들리지만 그럼에도 불구하고 의미가 있습니다. 내면의 성취는 자신을 받아들이고 이해하는 데서 발생합니다.
그래야만 우리는 다른 사람의 사랑을 온전히 받아들이고 돌려줄 수 있으며, 이러한 에너지 교환은 우리 마음에 구멍을 남기지 않을 것입니다.
이 감정을 다루는 방법
소스 결정
육체적 고통을 설명할 수 있듯이 정서적 고통과 불만도 정의할 수 있습니다. 이를 위해서는 자신의 말에 귀를 기울이는 용기와 정직이 필요합니다. 오랫동안 익사하려고 노력해 온 것을 스스로 느끼고들을 수 있도록하려면 용기와 정직이 필요합니다. 많은 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
차분한 환경에서 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 질문하십시오. 어떤 사건이 당신의 마음에 공허함이 나타난 후에, 그것이 당신을 괴롭히는 이유는 무엇이며, 이 느낌을 없애기 위해 필요한 것은 무엇입니까? 아침의 조용한 시간이나 예를 들어 자연 속 어딘가에서 수행하는 것이 좋습니다.
다른 사람에게 주기
디킨스의 크리스마스 캐롤과 자신만을 위해 사는 노인 스크루지를 기억하고, 그가 다른 사람을 돕기 시작하면 그의 삶이 어떻게 변하는지 기억하세요. "하지만"이 하나 있습니다. 대가로 아무것도 기대할 필요가 없습니다.
관심을 보여서 다른 사람을 기쁘게 하거나 무언가를 얻으려고 노력할 필요가 없습니다. 이것이 바로 기대가 충족되지 않을 때 황폐화로 이어질 수 있는 것입니다. 오히려 다른 사람에게서 받은 것과 주어진 기회에 감사하는 습관을 들이십시오. 공허함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
정말로 자신을 사랑하세요
아마도 매일 거울을 보며 자신에게 사랑을 고백하면 언젠가는 믿겠지만 속으로는 느껴지지 않을 것입니다. 이것은 매니큐어, 새 드레스, 원하는 인물 또는 값 비싼 휴가와 같은 외부적인 것에 관한 것이 아닙니다. 최상의 상황에서도 공허함을 느낄 수 있습니다.
자기애는 자신의 필요를 이해하고 안정감과 가치를 주는 행동에 책임을 지는 것입니다. 제때에 "아니요"라고 말하는 것도 자기애입니다.
당신은 이것을 배워야 합니다. 아마도 당신 자신을 찾고 받아들이는 데 필요할 것입니다. 오랫동안, 그러나 이것이 우리 영혼의 충만함의 기초입니다. 이 기사에서는 이 어려운 문제에 무엇이 도움이 될 수 있는지 읽을 수 있습니다.
Lozhkina Maria, 사이트 편집자.사진: https://www.instagram.com/carli_o/
