임신은 여성의 자연스러운 상태 중 하나입니다. 그러나 이것은 주변 세계뿐만 아니라 그 자체에 대한 신체의 인식을 크게 변화시킵니다. 감각은 임신 초기 단계에서 특히 중요합니다. 너무 다양해서 임산부에게 무엇을 기대해야 할지 미리 아는 것이 좋습니다. 결국 그들 중 일부는 표준에서 벗어나 긴급하게 의료 개입이 필요함을 나타냅니다.
아기를 원하든 원하지 않든 여성은 임신 증상이 언제 나타날지에 대해 매우 관심이 많습니다. 카운트다운은 이전 월경 첫날부터 시작됩니다.
임신은주기 중간에 발생합니다. 하지만 이 단계에서는 어떠한 감각도 기대해서는 안 됩니다. 생리적 변화보다 조바심과 더 관련이 있지만 특히 인상적인 여성만이 이에 대해 이야기합니다.
감지할 수 있는 유일한 것은 질 분비물의 증가입니다. 신체의 이러한 반응은 이후의 보호 플러그 형성을 위해 점액을 더 적극적으로 생성한다는 사실 때문입니다.
6~10일이 더 지나면 수정란이 자궁에 자리를 잡습니다. 이 사건을 통해 우리는 임신 증상 중 일부가 이미 느껴지기 때문에 언제 시작되는지에 대해 이야기할 수 있습니다. 예를 들어, 혈액과 경미한 복통이 생식기 점액과 혼합될 수 있습니다. 이러한 징후는 일반적으로 무섭습니다. 구두 설명, 위협적인 것 같아요. 하지만 2일 이상 지속되지 않는다면 걱정할 것이 없습니다. 난자가 자궁 점막에 이식되는 과정은 혈관 손상으로 발생합니다.
그러나 대부분의 경우 이 이벤트에는 눈에 띄는 징후가 없습니다. 그리고 그들에게는 임신 증상이 나타나는 데 걸리는 시간에 대한 질문이 여전히 관련이 있습니다. 배아가 착상되는 순간부터 임신이 일어났다고 말할 수 있습니다. 태아가 발달함에 따라 여성의 호르몬 배경이 바뀌고 이는 여성의 안녕에 영향을 미칩니다. 이미 2주가 지나면 새로운 상태를 느낄 수 있습니다.
임신 중 첫 번째 감각
임신이 되면 처음으로 나타나는 감각 중 일부는 다음과 같습니다.
- 통증, 유방, 유두의 비정상적인 민감성;
- 질 분비물의 양 증가;
- 메스꺼움;
- 심한 타액 분비;
- 음식에 대한 반응의 변화 - 좋아하는 요리는 맛이 없거나 일반적으로 역겨워지며, 반대로 일부 새로운 요리는 식욕을 증가시킵니다.
- 향기에 대한 인식이 높아지고 친숙한 화장품 및 향수에서도 불쾌한 냄새가 나고 남성 냄새에 대한 혐오감이 발생할 수 있습니다.
- 약점과 피로감, 졸음 증가;
- 복부 불쾌감 – 복부 팽만감, 덜거덕거림, 통증;
- 만졌을 때 피부가 더 뜨거워지고 오한과 홍조가 나타납니다.
- 잦은 기분 변화.
일반적으로 이러한 증상이 모두 나타나지 않거나 다른 증상이 추가될 수 있습니다. 임신의 시작은 모든 여성에게 특별합니다.
임신 중 감정
임신 중 심리적 상태와 감정은 호르몬 변화와 관련이 있습니다.일반적으로 여성들은 다음을 참고합니다.
- 과민성;
- 눈물이 난다;
- 웃음에서 우울한 기분으로의 전환;
- 불안;
- 수상.
우울한 반응이 자주 발생합니다. 반대로 일부 여성의 경우 임신 시작은 힘이 증가하고 상태가 개선되는 느낌과 일치합니다.
초기 단계에서 임신한 것 같은 느낌이 들지 않으면 정상인가요?
일반적으로 초기 단계의 여성은 자신이 임신했다는 사실을 느끼지 못할 수도 있습니다. 이것은 건강하고 젊은 임산부에게 일반적입니다. 대부분의 경우 첫 번째 감각은 매우 이례적이므로 지연과 테스트 후에 만 임신에 대해 알 수 있습니다.
이전에 유선에 중독증(불안감, 메스꺼움), 부기 및 통증의 모든 징후가 있었다가 사라졌지만 얼룩이 나타난 경우에는 더 나쁩니다. 이는 임신 발달이 멈췄다는 징후입니다. 산부인과 전문의를 긴급히 방문해야합니다.
임신 초기 자궁의 감각
임신 초기(수정란의 착상 및 강화) 중 자궁의 초기 감각은 다음과 같습니다.
- 무거움의 느낌;
- 자궁이 아픈 것 같습니다 (보통 여성이 느끼기 시작하는데 이전에는 그렇지 않았습니다).
- 갑작스런 움직임이나 회전으로 인해 사타구니 부위, 허리 또는 허벅지 안쪽에 날카로운 통증이 발생합니다.
- 배가 충만하고 팽만감이 있습니다.
임신 초기에는 모든 여성이 자궁의 감각을 느끼는 것은 아니지만, 임신이 진행됨에 따라 이러한 증상은 훨씬 더 흔해집니다.
이러한 증상은 자궁 성장의 시작과 인대에 가해지는 부하의 변화와 관련이 있습니다. 종종 통증의 원인은 복강의 이전 염증성 질환입니다. 그 후에는 유착이 형성되고 임신이 진행됨에 따라 스트레칭이 민감해질 수 있습니다.
임신 후 허리가 아플 수 있나요?
월경이 시작되기 전에 비슷한 감각을 경험하는 여성의 경우 임신 후 허리가 아플 수 있습니다. 요추 부위의 심한 통증, 장시간 서 있거나 앉거나 걸을 때의 피로가 후기 단계의 특징입니다. 두 번째, 특히 세 번째 삼 분기에는 태아가 있는 자궁의 무게로 인해 척추의 이 부분에 큰 부하가 가해집니다.
초기 단계의 배는 어떤가요?
종종 복부의 모양은 초기 단계에서 변하지 않습니다. 덜 일반적인 것은 국소 온도(위가 뜨거움), 긴장 및 통증의 증가입니다. 근육 섬유의 색조가 증가함에 따라 만져보면 아래 부분이 약간 단단해집니다. 호르몬 변화로 인해 소화가 재구성되어 팽만감과 위가 뒤틀리는 느낌이 발생할 수 있습니다.
임신 4(a), 6(b), 9(c)개월 말의 태아 모습
처음 2개월 동안은 임신의 외부 징후가 눈에 띄지 않습니다. 복부는 부드럽고 모양과 크기가 정상적이며 눌러도 통증이 없습니다. 11~12주에 가까워지면 자궁 위쪽 경계를 느낄 수 있습니다. 그것은 두꺼워지고 여자처럼 느껴지기 시작합니다.
왜 배가 뜨겁지?
뜨거운 배는 혈액 내 프로게스테론 수치 증가에 대한 반응일 수 있습니다. 일반적으로 임신 중에는 피부 온도가 상승합니다. 이는 병리학적인 징후가 아닙니다. 일부 여성의 경우 주로 복부에 느껴지지만 대부분은 몸 전체가 뜨거워진다고 합니다.
긴장된 위
하복부 전복벽의 긴장은 초기 단계의 특징입니다. 이 근긴장도는 자궁 내에서 발달 중인 태아를 보호합니다. 또한 호르몬 변화로 인해 장에 팽만감과 팽창이 발생합니다. 긴장이 다음과 결합되면 의사를 만나야 할 이유가 나타납니다.
- 경련성 통증,
- 온도 상승,
- 메스꺼움과 구토의 공격,
- 혈액 방출.
왜 아파요?
다음과 같은 변화로 인해 임신 초기에 복통이 발생합니다.
- 호르몬 생산 증가 및 장 기능 변화;
- 자궁 인대 염좌;
- 자궁 성장;
- 수정란의 부착(때때로 출혈이 동반됨).
일반적으로 통증은 중등도 또는 경미하며 몇 분 이상 지속되지 않으며 출혈도 없습니다. 질에서 피가 나오고 통증이 있는 경우에는 산부인과 의사와 상담하고 초음파 검사를 받는 것이 중요합니다.
배가 불타고 있어요
타는듯한 느낌 (위 화상)은 생리적 변화 (정상)로 인해 발생하며 수정란 부착, 자궁강 및 인대의 스트레칭과 관련된 변화로 인해 발생합니다. 이 경우 일반적으로 약간의 따끔거림과 약간의 불편함만 나타납니다. 이러한 증상은 주기적으로 발생하며 추가적인 치료 없이도 사라집니다.
오랫동안 위가 뜨겁고 통증이 있으며 체온이 37.3도 이상으로 올라가면 다음과 같은 징후가 있을 수 있습니다.
- 난소 질환,
- 헤르페스 감염,
- 혼란의 위협.
정확한 진단을 위해서는 산부인과 전문의의 진찰이 필요합니다.
굳어지나요?
임신 첫 달에는 복벽의 반사(보호 장력)로 인해 복부가 단단해질 수 있습니다. 이러한 변화는 항상 명확하게 인식할 수 있는 것은 아니므로 복부가 부드럽고 딱딱한 경우 모두 수정이 확인되거나 배제되지 않습니다.
임신 중 비틀림
환자는 장 부위의 불쾌한 감각, 즉 위가 뒤틀림, 통증, 압박을 묘사합니다. 이는 프로게스테론이 장벽에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 나머지 근육 섬유와 마찬가지로 이완됩니다. 호르몬 변화는 또한 자만심, 변비 또는 불안정한 변으로 이어집니다. 일반적으로 이러한 불편함은 임신 2개월부터 감소하거나 완전히 사라집니다.
임신 초기의 경련성 통증
임신 초기 단계에서 경련성 통증은 위험하거나 초기 유산을 의미할 수 있습니다. 이 합병증의 특징은 다음과 같습니다.
- 치골 위와 허리 통증;
- 질 출혈;
- 심각한 약점.
메스꺼움과 발열이 증가할 수도 있습니다. 낙태협박이 있는 경우에도 임신을 계속할 가능성이 있습니다. 이렇게하려면 산부인과 입원을 위해 구급차를 불러야합니다. 자가 약물 치료는 권장되지 않습니다.
임신 중에 배가 아프면 어떻게 해야 하는지, 그리고 언제 의사를 만나야 하는지에 대한 영상을 시청하세요:
임신초기에도 오한이 날 수 있나요?
임신 초기에는 몸이 반쯤 이질적인 태아에게 반응하는 방식이기 때문에 오한을 느낍니다. 또한, 호르몬 변화로 인해 체온이 상승하며, 오한을 동반하기도 합니다.
이 반응은 매우 자연스럽고 점차 사라집니다. 몸이 오랫동안 떨리고 발열과 두통, 메스꺼움이 나타나는 것은 몸이 감염되었다는 징후입니다. 따라서 의심스러운 경우에는 산부인과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
고혈압이 임신의 징후일 수 있나요?
대부분의 여성의 경우 임신 중 호르몬 변화로 인해 
압력이 감소하므로 압력의 증가는 임신의 구체적인 징후가 아닙니다.
혈액 순환의 변화나 비정상적인 감각은 태아 발달의 시작에만 기인하는 것은 분명하지 않습니다.
정확한 진단을 내리려면 산부인과 전문의 (월경이 지연되는 경우), 심장 전문의 또는 치료사를 방문해야합니다.
임신 후 언제 메스꺼움이 시작됩니까?
임신 후 메스꺼움이 시작되는 일반적인 시간은 임신 두 번째 달의 첫날인 5-6주입니다. 메스꺼움은 아침에 나타나거나 하루 종일 악화됩니다. 음식과 관련이 있거나 음식 섭취 외에 발생할 수도 있습니다. 일부 여성의 경우 구토 충동, 미각 변화, 타액 분비 증가가 2~3주 후에 사라지지만, 거의 임신 기간 내내 문제가 되는 경우가 많습니다.
임신 후 임신의 증상
많은 사람들에게 가장 확실한 증상은 제때 월경이 없다는 것입니다. 그러나 이것은 나중에 밝혀질 것이다. 일부 여성들은 생리가 시작되기 전부터 신체 변화의 영향을 느낍니다.
지연되기 전 임신 초기의 감각은 약하며 감기나 과로의 징후와 쉽게 혼동될 수 있습니다.
- 여성은 다음을 경험할 수 있습니다.
- 콧물, 인후염;
- 졸음, 피로;
흥분성 증가.
때때로 위의 모든 것은 호르몬 균형 변화에 대한 신체의 반응입니다. 그러나 현재로서는 면역이 활성화되지 않는다는 점을 고려할 가치가 있습니다. 모든 힘은 생식 기관의 필요, 즉 임신 발달에 종속됩니다. 그러므로 감기에 걸리기 쉽고, 과로해지기 쉽습니다.
증상 증가
이식 후 배아 세포는 활발하게 분열하기 시작합니다. 신체의 임무는 수정란의 존재를 위한 안전한 조건과 편안함을 제공하는 것입니다. 이때 볼륨이 증가합니다.
배아는 또한 산모의 호르몬 구성에 새로운 것을 추가합니다. 이것은 산부인과 의사가 진단을 내리는 데 도움이 되는 hCG입니다. 다른 어떤 상황에서도 이 호르몬이 여성의 몸에 나타날 수 없습니다. 프로게스테론과 hCG는 임신이 시작되는 방식을 결정하며, 그 증상은 매일 더욱 뚜렷해집니다. |
임신의 증상 |
임산부의 증상 발현 |
메스꺼움 |
메스꺼움은 주로 아침에 발생하지만 하루에 2~3회 발생할 수도 있습니다. 이는 음식 섭취와 관련될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. |
여성이 이전에 이를 조절한 적이 있다면 BT가 37도 바로 위의 값에 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이것이 신체가 배아 발달을 위한 조건을 만드는 방법입니다. |
월경 중단 |
배아가 존재하면 자궁 내막의 최상층을 새 것으로 교체하는 것이 불가능하고 불필요해집니다. |
외모 변화 |
첫 번째 단계에서는 배가 아직 자라지 않지만 피부가 색소 반점, 여드름으로 덮일 수 있으며 머리카락이 더 기름지거나 건조해지고 약해질 수 있습니다. |
냄새에 대한 혐오감 |
이것은 음식 냄새뿐만 아니라 다른 냄새에 관한 것입니다. 이전에 좋아했거나 중성적인 향기는 메스꺼움을 유발하거나 기껏해야 자극을 유발합니다. |
음식 맛의 변화 |
여성은 종종 짠 음식을 갈망하거나 고기에 대한 혐오감을 갖게 됩니다. 이러한 목적에 적합하지 않은 물질을 섭취해야 할 수도 있습니다. |
그러나 초기 단계의 임신이 어떤 느낌인지 논의할 때 주로 여성의 생식 기관에서 일어난 일을 의미합니다. 주요한 것들은 그녀의 뱃속에 집중되어 있습니다.
임신의 시작과 자궁
임신 중에 일을 수행하는 주요 기관은 자궁입니다. 이것은 배아의 장기적인 피난처입니다. 기관은 기존의 모든 변화를 가장 명확하게 보여줍니다.
임신 초기 자궁의 감각은 처음부터 눈에 띕니다. 배아가 이식되었을 때 여성이 느낄 수 있는 감정에 대해서는 이미 언급되었지만 그게 전부는 아닙니다. 장기는 초기 단계에서 혈액 공급을 증가시킵니다. 이로 인해 그는 특히 취약해졌습니다.
정상적인 상태에서 모든 여성이 자궁의 위치를 나타내는 것은 아니지만 임신 중에는 쉽게 할 수 있습니다. 기관의 점막 조직이 부어오르고, 이로 인해 복부에 약간의 무거움과 따끔거림이 발생할 수 있습니다.
임신 초기의 정상적인 감각은 견딜 수 없는 불편함을 유발하지는 않지만, 임신이 진행됨에 따라 더욱 심해집니다. 이러한 증상은 원인에 따라 그룹으로 나눌 수 있습니다.
고장성
위장의 긴장감은 이 상태에 있는 많은 사람들에게 친숙합니다. 그 원인은 자궁 근육의 경련입니다. 임신 2개월 후 복부를 만져보면 장기의 위쪽 극을 찾는 것이 어렵지 않습니다. 임신 초기의 자궁 결석 같은 느낌은 프로게스테론 결핍으로 인한 것입니다.
크기가 크면 의사의 도움과 침상 안정을 통해 아이를 구해야합니다. 그러나 이는 신체 활동과 이동 중 흔들림으로 인해 정상적인 임신 중에도 발생합니다. 근육 경련이 빠르게 사라지고 심한 통증과 피가 섞인 분비물이 동반되지 않으면 위험하지 않습니다.
자궁 성장과 관련된 변화
임신 초기에 단기간의 복부 통증이 심해지는 동안 나타납니다. 운동 활동, 사타구니 부위에 국한되어 있습니다. 여성은 기침이나 재채기 등 신체 자세가 갑자기 바뀔 때 종종 이를 느낄 수 있습니다.
설명된 경우 이는 자궁 인대에 가해지는 부하 증가로 인해 흔히 발생합니다. 기관은 성장하고 있으며 초기 단계에서는 이것이 명확하지 않지만 해당 부분에 대한 압력이 증가합니다. 일반적으로 감각은 발생한 후 곧 사라져야 합니다.
자궁이 주변 기관에 미치는 영향
임신 초기의 첫 번째 감각은 이상하게도 방광과 내장과 연관될 수 있습니다. 부종성 자궁과 비대는 확실히 주변 기관에 영향을 미칩니다.
여기에서. 자궁은 아직 크지 않지만 방광벽에 자극적인 영향을 미칩니다. 여성이 화장실 방문 횟수를 줄이고 참으려고 하면 충동이 더욱 심해지고 긴장항진증이 더해질 수 있습니다.
임신 초기의 불쾌한 감각은 장으로 인해 발생합니다. 이는 다른 많은 복부 기관과 마찬가지로 근육의 이완으로 인해 발생합니다. 한편으로 이것은 임신을 유지하려는 자연의 관심입니다. 반면에, 자만심을 유발할 수 있습니다. 임신 중에 불가피한 골반 부위의 혈관 확장은 종종 치질의 출현을 유발합니다.
임신의 시작과 난소
임신 중에는 자궁 조직이 자라면서 난소가 복강의 위쪽 부분으로 당겨집니다. 처음에는 아직 개발만큼 눈에 띄지 않습니다. 실제로는 지금은이 기관들은 제 역할을 다했습니다. 즉, 건강한 결과를 얻었습니다. 성세포그리고 그 기능은 미미합니다. 편견 내부 장기임신 중
그렇다면 염증이 시작되어 임신을 예방할 수 없음을 의미합니다. 중지해야 합니다. 그렇지 않으면 태아에게 위협이 됩니다.
임신 중 질
질은 신생아가 첫 번째 움직임을 보이는 통로입니다. 이것은 생식 기관의 일부이므로 변화도 영향을 미칩니다.
임신 초기 질의 감각은 골반 혈관의 수와 직경의 증가에 의해 결정됩니다. 배아에는 혈류를 통해 세포에 도달하는 산소와 영양이 필요합니다. 그러므로 여성은 회음부 부위에 충만감을 느끼게 됩니다. 이는 모세혈관과 정맥벽이 늘어나서 혈액의 압력이 가해지면서 발생합니다. 임신 초기 하복부의 감각은 비슷합니다.
질과 점액이 생성되기 전, 이는 장기의 정상적인 미생물을 보장합니다. 임신 중에는 분비 능력이 증가합니다. 여성은 무색, 무취의 분비물을 발견합니다. 그들이 가져올 수 있는 최악의 상황은 약간의 불편함입니다. 그러나 일반적으로 이것은 흔한 일입니다.
임신 초기의 유선
유방은 여성의 생식 기관에서 매우 민감한 부분입니다. 호르몬은 그것에 강한 영향을 미칩니다. 이것이 바로 유선이 신체의 배아 출현에 가장 먼저 반응하는 이유입니다.
자연은 프로락틴 호르몬의 도움으로 태어나지 않은 아기를 위한 젖을 생산하도록 준비시킵니다. 땀샘의 부피가 커지므로 처음 몇 주 동안이라도 여성은 평소보다 한두 사이즈 큰 속옷을 비축해야 합니다.
결과적으로 그들은 또한 달라집니다. 그녀는 접촉에 더욱 민감해지고, 때로는 통증을 느낄 정도로 민감해집니다. 우유가 유두로 흘러가는 관의 확장으로 인해 포만감이 더해집니다.
유방의 피부는 혈관이 선명하게 보이기 때문에 다소 투명해집니다. 반대로 유두와 유륜의 색이 더 밝아지고 약간 고통스러워집니다.
임신 증상의 경계와 그에 대한 위험
임신 초기 단계의 모든 과정은 여성마다 세부적으로 일치하지 않을 수 있습니다. 더욱이 같은 어머니에게서 첫째와 둘째 아이를 낳는 것도 동일하지 않습니다. 질환의 일반적인 증상과 태아에게 위험이 있는 경우를 구별하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그리고 하지만 뭔가 잘못되었다고 의심할 수 있는 기준이 있습니다. 임신 초기의 유산 단계
임신 초기 및 특징적인 증상에 대한 비디오를 시청하십시오.
만약 둘이 있다면 어떨까요?
일부 여성들은 아기를 임신하는 동안에도 기분이 좋습니다. 아픈 느낌이 거의 없고, 피할 수 없는 불편함이 최소화됩니다. 그러나 쌍둥이가 예상되는 경우에는 이러한 상황이 실제로 발생하지 않습니다(임신 초기 단계의 감각으로 인해 초음파보다 일찍 느껴질 수 있음).
이 경우 운반되는 하중 여성의 몸, 증가합니다. hCG 연구에서 즉시 알 수 있듯이 두 배나 더 많을 것입니다. 그리고 가장 유쾌하지 않은 증상의 원인이기도 한 임신을 보장하는 프로게스테론의 양이 더 높습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
- 매우 뚜렷할 수 있습니다.
- 유선의 통증이 더 눈에 띕니다.
- 철분이 이중으로 필요하기 때문에 약점이 더욱 두드러집니다.
- 자궁의 급속한 성장으로 인해 11 주차에는 배가 커지고 그에 따라 매시간 화장실에 가고 변비의 형태로 관련된 모든 불편이 더욱 심각해집니다.
- 인대에 가해지는 부하가 증가하여 복통이 더 눈에 띄게 될 수 있으며, 이는 자궁 항진증 및 유산의 위험을 증가시킵니다.
문제가 없는 임신 초기 단계의 감정은 다를 수 있습니다. 때로는 견디기가 매우 힘들지만 많은 여성들이 이런 일을 겪었기 때문에 누구나 할 수 있다는 의미입니다. 정상과 병리를 혼동하지 않는 것이 중요하며 정기적으로 의사를 방문하고 신체의 소리를 듣고 두 가지를 모두 신뢰하면 피할 수 있습니다.
유용한 영상
임신 중 감각에 대한 영상을 시청하세요:
"사람들은 외로울 때 먹고, 화가 났을 때 사랑을 나누고, 성적으로 불안할 때 단상에서 말합니다. 감각과 행동 사이의 연결이 왜곡되는 것은 자신으로부터의 소외의 증거입니다." I. 폴스터.
사람들은 종종 감각과 감정, 감정과 감정을 혼동합니다. 친구에게 물어보세요: " 올바른 표현은 무엇입니까: 배고프다, 아니면 배고프다? 원한이란 무엇입니까? 느낌입니까 아니면 감정입니까? 기쁨은 어떻습니까?". 겉보기에 이것들을 물어 본 결과 간단한 질문, 당신은 다양하고 모순된 답변을 얻을 것입니다.
불행히도 이러한 개념은 심리학 문헌에서 종종 혼동됩니다. 놀랍게도 나는 고전과 현대인이 쓴 수십 권의 책과 수백 권의 잡지 기사를 읽었지만 한 번도 본 적이 없습니다. 전체 시스템, 느낌, 감각, 감정을 명확하게 구분하고 의미적 차이에 대한 답변을 제공합니다! 이것에는 아무런 문제가없는 것 같고 말에 집착 할 필요도 없습니다. 관련 단어의 의미 사이에 명확하고 엄격한 경계를 그을 필요는 없는 것 같습니다. 그러나 이것은 언뜻보기에 불과합니다. 이 단어의 의미와 그 차이점에 대한 명확한 이해는 모든 유형의 심리 치료에서 인간의 감각 영역을 다루는 데 적합하며 게슈탈트, 정신 종합 및 신체 지향 심리학과 같은 분야에서 매우 중요합니다.
이러한 개념의 구별과 이를 구별하는 능력을 통해 우리는 개인과 세계와의 관계에서 위반 위치를 파악하고 의도적으로 작업할 수 있습니다.
감각은 물체의 속성, 현상 및 신체 내부 상태에 대한 정보를 얻는 과정입니다. 정보는 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각, 전정 기관 및 운동 감각(근육, 힘줄 및 인대의 감각 정보)을 통해 우리에게 전달됩니다. 고도, 속도, 기온, 연료 수준, 풍향 및 강도, 동체 기울기, 다른 물체와의 거리 등 비행 매개변수를 표시하는 조종사 조종석의 계기판 및 센서와 감각을 비교할 수 있습니다. 목이 아프면 머리가 아프고 뜨겁고 아프고 무거운 느낌이 들며 이는 내가 아프다는 신호입니다. 사람에게 감각이 없으면 무슨 일이 일어나고 있는지 탐색할 수 없으며 의도적으로 아무것도 할 수 없습니다.
감정은 완전히 다른 기능을 가지고 있습니다. 비행 매개변수를 표시하는 계기판과 감각을 비교하면 이러한 판독값에 대한 조종사의 개인적인 평가와 감정을 비교할 수 있습니다. 여자 친구를 만나기 전날 몸이 아팠던 것과 물리 시험 전날 아팠던 것은 나에게 완전히 다른 느낌을 주었다는 것을 잘 기억합니다. 감정은 상황에 대한 개인적인 평가 과정으로, 신호 전달 기능과 조직 안내 기능을 모두 수행합니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 사람의 태도에 대해 이야기하여 그것이 그에게 좋은지 나쁜지 보여줍니다. 그래서 감정이 재생됩니다 이중 역할: 이것은 한편으로는 행복이나 불행의 신호 시스템이고 다른 한편으로는 우리의 욕구와 열망을 조절하는 시스템입니다. 그리고 게슈탈트 언어로 말한다면 감정은 사람의 요구와 환경 사이의 관계에 대한 전체적인 신호입니다. 감정은 막대한 영향을 미칠 수 있다 에너지 잠재력, 그러나 이 경우에도 감정과 혼동해서는 안됩니다. 감정은 우리 감정의 외부 표현이자 주변 세계에 대한 표현입니다. 이것은 수십만 년 전에 먼 조상들 사이에 나타난 비언어적 의사소통 언어입니다. 이는 명료한 연설과 언어적 의사소통이 출현하기 전에도 서로를 이해하고 성공적으로 상호 작용하는 데 도움이 되었습니다. 고등동물도 목소리 톤과 얼굴 표정을 통해 우리의 감정적 메시지를 식별할 수 있습니다.
따라서 감정은 감정적 색채와 에너지를 담고 있음에도 불구하고 사람이 감정을 세상과 사람에게 표현하기 시작할 때만 감정으로 변합니다. Lowen은 다음과 같이 썼습니다. "이러한 개념의 혼동을 피하기 위해 감정이라는 단어는 활동(움직임 - 움직임 및 전치사 e-outward, outward)을 전제로 한다는 점에 유의해야 합니다.". (A. Lowen. 신체 심리학) 경험의 힘이나 자신의 감정을 알 수 없기 때문에 사람이 즉시 감정 영역으로 뛰어 들어 자신의 감정을 깨닫지 못하면 다음과 같이 말합니다. "감정은 없다 - 감정만 있다"!
요약하면 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- 감각은 정보이다.
- 감정 - 그것에 대해 내가 어떻게 느끼는지(나의 평가)
- 감정 - 내가 그것에 어떻게 반응하고, 그것을 표현하는 것(세상에 대한 나의 반응과 메시지).
수행하는 기능 측면에서 이러한 개념을 살펴보면 접촉 주기 곡선에서 해당 개념의 위치를 쉽게 알 수 있습니다. 욕구를 충족시키는 과정에서 정보 제공, 평가 및 접촉 역할은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 나는 몇 년 전 심리 훈련 중 하나에서 Nastya라는 이름의 그룹 구성원 중 한 명에게 발표자가 던진 질문에 충격을 받았던 것을 기억합니다. 당신은 누구에게 울고 있으며 그것으로부터 무엇을 원합니까??" 그리고 그녀의 놀란 대답은 " 아무한테도 안 하고 그냥 울기만 하고 이런 일을 자주 해요". 나중에 나는 그녀의 감정과 감정의 주소, 그리고 그녀가 이것으로 해결하려고 하는 욕구가 무엇인지 이해했습니다. 감정은 통제할 수 없는 요소가 아니라 우리의 행동 선택과 욕구 해결이라는 사실에 놀랐습니다. , 그 감정에는 수신자와 구체적인 목표가 있습니다. 우는 사람이 이것을 깨닫는지는 또 다른 질문입니다.
B. Reznik과 T. Barley의 욕구 충족주기의 예를 사용하여 정서적 파동 "감각-감정-감정"의 출현 및 발현 순서를 고려해 보겠습니다.
I. 미분화 단계.
II. 피규어 형성 단계.
III. 그림 초점 단계.
IV. 현장 스캐닝 단계.
V. 해결 단계가 필요합니다.
6. 동화 단계.
Ⅶ. 미분화 단계."
감각의 출현, 강도의 증가 및 모호한 욕구의 형성은 감각의 수준에 해당합니다. 그림에 초점을 맞추고 감각을 식별하고 평가하면 감정이 생기고 필요, 즉 감정 수준을 충족하기 위해 현장을 스캔합니다. 행동의 선택과 필요의 해결은 감정의 수준에 해당합니다. 그런 다음 두 번째 제어 파동(쾌적한 감각의 수준)이 이어지며 해결 단계가 됩니다. 철수 및 동화 - 감정(만족) 및 최종 감정의 수준. 그 다음에는 분야가 차별화되지 않는 일시적인 소강 상태가 옵니다. 불행하게도 이런 일이 항상 일어나는 것은 아닙니다.
종종 감각에 대한 왜곡된 인식, 감정의 오인, 감정적 반응의 무의식적 표현으로 인해 만족 주기가 중단됩니다. 상황은 러시아어와 로망스어 모두 언어의 음성 패턴으로 인해 복잡해집니다. 아마도 동양에서는 상황이 다를 수도 있지만 확실하게 말할 수는 없습니다. 우리는 "감각 기관"이라고 말하는 대신 "감각 기관"이라고 말합니다. 우리는 "그는 자신의 감정을 표현한다"라고 말하는 대신 "그는 자신의 감정을 표현한다"고 말하고, 감정 표현이 부족한 사람에 대해서는 "그는 감정이 거의 없다"고 말합니다. 우리는 처음에는 감각의 역할을 이해하지 못하고 감정을 그 자리에, 감정을 그 자리에 두는 것으로 나타났습니다.
나는 Polster의 잘 알려진 말을 반복하고 싶습니다. 사람들은 외로울 때 먹고, 화가 났을 때 사랑을 나누고, 성적으로 불안할 때 단상에서 말합니다. 감각과 행동 사이의 연결이 왜곡되는 것은 자신으로부터 소외된다는 증거입니다.". (I. Polster, M. Polster. 통합 형태 치료)
감각 차원의 왜곡이 이런 결과를 낳는다면, 감정이나 감정 차원에서도 왜곡이 일어나면 어떻게 될까요? 배고픔과 외로움, 성적 욕망, 분노의 감정. 이러한 개념을 구별하는 방법을 배운 내담자는 더 이상 불안과 배고픔, 피로와 우울증, 매력과 사랑, 자신감과 공격성을 혼동하지 않을 것입니다. 이 목록은 무한정 계속될 수 있으며 가장 기억에 남는 몇 가지를 기억할 수 있습니다. 밝은 예내 연습에서.
이러한 질문과 유사한 질문을 해결하려면 다음이 필요하다고 생각됩니다.
- 감각, 느낌, 감정을 기준에 따라 구별하는 기술입니다.
- 감각은 내부와 외부 상황에 대한 정보를 전달합니다.
- 감정은 내부 평가, 반응 및 경험입니다.
- 감정은 세상에 대한 반응과 평가의 표현입니다.
- 알아차리는 기술은 감각이 감정으로, 감정이 감정으로, 또는 그 반대로 전환되는 순간을 인식하는 것입니다.
저는 여러분이 인식과 차별화에 관한 실용적인 기술을 습득하는 데 도움이 되는 몇 가지 흥미로운 연습을 제공합니다.
- "목록".
감정, 감정, 감각의 목록을 가능한 한 많이 작성하십시오. 이 작업을 한 번에 수행하려고 노력할 필요는 없습니다. 50~100개 또는 그 이상의 항목으로 구성된 인상적인 목록을 얻을 때까지 며칠에 걸쳐 이 연습을 수행하는 것이 좋습니다.
- "정렬".
두 개 또는 세 개의 열로 나눕니다. 일부러 2~3개가 있어야 한다는 뜻은 아닙니다. 감정과 감정을 하나의 목록에 포함할지, 한 단어가 문맥에 따라 다른 의미를 가질 수 있는지, 엄격하게 결정된 단어가 있는지에 따라 다릅니다. 예를 들어 분노를 어디에 분류하겠습니까? 공황? 만족도는 어떻습니까?
- "입어 보기".
목록에 있는 각 단어를 느낌, 느낌, 표현해 보세요. 무엇이 더 쉬웠고 무엇이 더 어려웠는지 기록해 보세요. 목록에 전혀 상상도, 경험할 수도 없었던 이름이 있나요? 낮에는 1~2분 동안 멈추고 경험하고 있는 감정, 느낌 또는 감각을 "꼬리를 잡아" "잡힌 짐승"을 깨닫고 식별하는 것이 유용합니다. 10점 척도, 100% 또는 기타 편리한 척도를 사용하여 경험의 강도와 명확성을 결정합니다.
- "감정의 진자."
자신의 말을 듣고 현재의 감정을 인식하십시오. 잠시 동안 그 상태를 유지한 다음 그 느낌과 관련된 감각의 영역으로 이동하여 위치, 강도, 명확성 및 기타 매개변수를 알아차리고 알아차리십시오. 감정의 영역으로 돌아가서 감정에 어떤 새로운 색조가 생겼는지, 아니면 완전히 바뀌었는지 확인하세요. 그런 다음이 느낌에서 시작하여 감정 영역으로 이동하여 움직임, 몸짓, 표정 및 억양으로 감정을 어떻게 표현하는지 알아보세요. 잠시 후 다시 감정의 영역으로 돌아가서 지금 느끼는 감정, 무엇이 바뀌었고 무엇이 나타났는지 깨닫습니다.
- "우려지역."
사람이 어떤 문제에 대해 걱정할 때 감정, 감각 및 감정으로 인해 문제 주변에 우려 영역이 발생합니다. 한편으로는 이 영역에서 모든 경험이 더 강하고 더 예민하지만, 다른 한편으로는 덜 명확하고 안정적입니다. 이는 마치 마른 거인처럼 보이거나, 넓은 난장이처럼 보이거나, 거꾸로 걷거나, 껌을 씹듯이 앞으로 쭉 뻗는 등의 왜곡된 거울의 방을 연상시킨다. 매일 알아차림으로써, 이 문제 영역에서 감정, 감각, 감정의 힘과 확실성을 깨닫는다면, 영역 자체와 이를 야기하는 문제 모두에서 변화의 긍정적인 역동성을 추적할 수 있을 것입니다. 개선 속도가 느린 영역에는 더 많은 시간과 노력을 투자할 가치가 있습니다.
요약하자면, 이러한 현상의 역할과 위치를 이해하고 이를 구별하는 능력이 중요하다는 점에 주목합니다. 중요한 조건인식을 위해 - 내담자가 현재 요구 사항과의 접촉에서 중단을 확인하고 복원하는 데 도움이 되는 진정한 감정, 감각 및 감정을 알아차립니다. 이는 "유기체" 분야의 "교란" 동안 사람에게서 발생하는 에너지 과정에 대한 가장 신뢰할 수 있는 지표입니다. 외부 환경". 첫 번째 모호한 감각이 발생하는 순간부터 욕구가 충족되어 주변 배경에 용해되는 순간까지의 과정입니다. 사람이 존재하는 한 "자기" 시스템의 모든 위반은 필연적으로 더 큰 결과를 동반한다고 확신합니다. "Id" 기능과 "성격" 기능을 통해 감각 영역의 변화가 적습니다. 모든 것이 자동으로 저절로 해결될 것이라고 기대하면서 인식과 인식에서 벗어나면 이로 인해 상황을 평가하고 적응적인 결정을 선택하고 내리는 메커니즘으로서의 "자아" 기능의 상실.
Perls는 다음과 같이 썼습니다. "최대한의 자동 기능과 최소한의 인식을 위해 노력한다는 것은 죽음이 오기 전에 죽음을 위해 노력하는 것을 의미합니다."(F. Perls, P. Goodman, R. Hefferlin. Workshop on Gestalt Therapy).
시간느낌은 무엇이고 느낌은 무엇입니까? 그들 사이에 차이점이 있나요?
이런 질문을 하면 많은 사람들이 대답하기 어려울 것입니다. 아니면 별 차이가 없고, 있어도 별 차이가 없다고 말할 것입니다. 그런데 왜 두 개가 존재하는 걸까요? 다른단어? 그냥 같은 소리를 내는 걸까요?
약간의 실험을 통해 예를 들어 "사랑을 느낀다", "사랑을 느낀다"라는 단어가 우리에게 어떤 생각을 불러일으키는지 살펴보겠습니다. 우리 내면에서 소리를 내어 들어보세요...
이것이 욕망을 불러일으키는 것이 아닌가? 무엇이해해, 이해해? "나는 느낀다"가 우리를 우리 자신의 깊은 곳으로 인도하지 않을 것이며 "나는 느낀다"는 그럼에도 불구하고 돌진하여 외부로 쏟아져 나오지 않을 것이므로 다음과 같이 추가하고 싶을 것입니다. "나는 사랑을 느낍니다. 너 자신 안에" 그리고 "사랑을 느껴요 누군가에게"?
즉, 이미 다소 주관적인 실험에서 원하는 경우 내부의 "감각"이라는 단어로 내부 관심의 방향을 볼 수 있고 외부의 "느낌"이라는 단어의 방향을 볼 수 있습니다. 그리고 목소리와 관련된 감각의 사람의 행동 메커니즘이 담긴 Abd-ru-shin의 저서 "진실의 빛에서"를 살펴보면 이것은 매우 논리적이고 자연 스럽습니다. 우리 내면의 "나"와 감정의 출현 메커니즘, 외부 본성을 갖는 것에 특별한주의를 기울입니다.
그러나 성배 메시지를 다루기 전에 작가 Alexander Isaevich Solzhenitsyn의 중요한 경험 한 가지를 기억해 봅시다. 한때 그는 어려운 운명의 시련 덕분에 신비한 영적 "인식 중계"를 스스로 인식하여 첫눈에 한치의 오차도 없이 사람들을 알아볼 수 있었습니다.
끊임없는 위험에 대한 느낌, 솔제니친이 감옥, 체포 및 재판 전 구금실에서 직면해야 했던 잔인한 외부 환경으로부터의 지속적인 방어는 불행히도 우리 대부분이 지불할 의향이 없는 것을 이 사람에게서 일깨우고 강화했습니다. 주의 - 우리 정신의 목소리, 느낌. 그가 그것에 대해 쓴 방법은 다음과 같습니다.
“저는 아직“어머니 암탉”이라는 단어도 몰랐고 모든 세포에 하나씩 있어야한다는 것도 몰랐습니다. 그것에 대해 생각할 시간도 없었고이 남자 Georgy Kramarenko를 좋아하지 않는다고 말할 시간도 없었지만 영적인 중계가 이미 나에게 작용했고, 인식자였고, 그것이 유일한 사건이었다면 나는 그런 사건을 언급하지 않았을 것이다. 그러나 나는 곧 이 인식의 작용을 느끼기 시작했다. 나는 끊임없는 자연적 재산으로서 놀라움, 기쁨, 불안을 내 안에 전달합니다. 나는 같은 침대에 누워 있고, 같은 대열로 걷고, 같은 여단에서 수백 명의 사람들과 함께 일했으며, 항상 이 신비한 인식 중계를 창조했습니다. 그것은 나에게 단 하나의 공덕의 흔적도 없었고, 그것을 기억하기 전에 일했고, 인간의 얼굴, 눈, 목소리의 첫 번째 소리가 보일 때 일했습니다. 또는 멍하니 닫혔습니다. 밀고 자의 장비에 대한 형사들의 모든 소란이 나에게 버그처럼 보이기 시작했습니다. 결국 배신자가 된 사람에게서는 항상 그의 것입니다. 얼굴과 목소리는 다른 사람들에게 교묘하게 허세를 부리는 것처럼 보이지만 불결합니다. 그리고 반대로 인식기는 지인의 첫 순간부터 머리가 잘릴 가장 친밀한 깊이와 비밀을 밝힐 수있는 사람들을 구별하는 데 도움이되었습니다. 그래서 나는 8년의 투옥, 3년의 추방, 또 다른 6년의 지하 글쓰기를 겪었습니다. 그다지 위험하지는 않았습니다. 그리고 17년 동안 나는 무모하게 수십 명의 사람들에게 마음을 열었고 단 한 번도 넘어지지 않았습니다! -저는 이것에 대해 어디서도 읽은 적이 없으며 심리학 애호가를 위해 여기에 글을 쓰고 있습니다. 그러한 영적인 장치가 우리 중 많은 사람들에게 포함되어 있는 것 같지만, 지나치게 기술적이고 지적인 시대의 사람들인 우리는 이 기적을 무시하고 그것이 우리 안에서 발전하는 것을 허용하지 않습니다. "("굴라그 군도", 5장)
따라서 솔제니친은 잘 알려진 이 놀라운 “영적 장치”의 효과를 직접 경험했습니다. 민중의 지혜, 그리고 정확한 자세한 설명이것은 성배 메시지에서 Abd-ru-shin에 의해 처음으로 주어졌습니다.
이 지식이 심리학을 사랑하는 사람들뿐만 아니라 우리 각자에게도 필수적이라는 점에는 의심의 여지가 없습니다. Voice Within 보고서는 다음과 같이 말합니다.
그러한 모든 속담과 잠언이 그렇듯이 여기에는 깊은 진리가 숨겨져 있습니다. 인상을 통해 우리는 느낌을 이해하는 데 익숙합니다. 예를 들어, 낯선 사람을 처음 만났을 때 느끼는 것은 경보 신호와 같은 것부터 완전한 혐오감까지, 즐거운 것부터 완전한 동정심, 그리고 많은 경우 단순히 무관심입니다. "
그러므로 감각은 우리 정신의 목소리입니다! 우리의 불멸의 "나"로서, 소위 "나"로서 우리 안에 거주하는 것의 목소리 내면의 사람" -우리의 발전 목적을 위해 현재 거주하는 창조 수준의 도구로 지상의 총체적인 물질 몸을 사용하는 우리 안에 생명을주는 핵심입니다.
이 진술은 많은 사람들이 자신을 지상의 몸과 동일시하는 데 익숙하기 때문에 이상하게 보일 것입니다. 하지만 이 식별은 정확히 무엇입니까? 결과성경이 지적하고 가장 통찰력 있고 관찰력이 뛰어난 사람들이 말하는 인류의 영적, 도덕적 질병, 그리고 Abd-ru-shin에 의해 설득력있는 완전성과 논리로 그 원인이 밝혀졌습니다. 우리는 소위 원죄에 대해 이야기하고 있는데, 그 본질은 인간 전뇌의 비대화된 발달에 있습니다. 이것은 모든 인류가 수 천년 동안 겪어온 유전 과정입니다. 이로 인해 지상의 인간은 더욱 지능적이고 합리적이 되었지만 덜 영적이 되었습니다. Solzhenitsyn이 쓴 것처럼 우리는 "지나치게 기술적이고 지적인 시대"의 사람들이 되었습니다!
동시에 에너지와 힘을 의미하는 우리 자신 안에 가지고있는 생명은 오직 영에만 있습니다. 그러나 지상의 인간은 그 자체로 죽은 정부의 고삐를 자발적으로 포기했습니다. 왜냐하면 그것은 총체적인 물질, 지상의 뇌, 즉 이성과 정신의 산물이기 때문입니다. 우리는 하느님의 가장 큰 선물로서 우리 각자가 우리 안에 가지고 있는 “기적을 무시”했으며, 이 기적이 “우리 안에서 발전”하는 것을 허용하지 않습니다. 이러한 방치의 결과는 이제 모든 분야에서 나타나고 있습니다. 인간 활동, 그리고 이러한 결과는 치명적입니다. 내면의 목소리, 즉 감각과 분리되어 마음의 이성에 의해 인도되는 사람의 경우, 자동으로, 자연스럽게그의 모든 노력에는 죽음과 파괴가 포함됩니다.
마음-이성과 영 사이의 역할을 분배하는 경건한 질서에 지상 인간이 불의하게 간섭한 불친절한 결과 중 하나는 감각과 느낌의 구별이 지워지는 것입니다. 느낌은 지상의 몸의 산물입니다.
“그러므로 깨어 있으십시오! 느낌은 감각이 아닙니다! 느낌의 근원은 성향을 일으키고, 이성은 감각과 아무 관련이 없습니다. 감정과 이성의 결합은 환상을 낳는다.
그러므로 영의 측면에서 보면 우리는 시공간 위로 올라간 감각만을 갖게 됩니다. 반면에 그것은 주로 시공간에 묶인 거친 물질적 몸체이다. 이 몸에서는 마음의 참여로 감정을 불러일으키는 매력이 발산됩니다." (보고서 "내면의 목소리")
"매력은 몸에서 나온다..." - 이것은 느낌 자체가 거친 물질적 몸 자체보다 더 미묘한 물질, 즉 에테르적이고 거친 물질로 구성되어 있음을 의미합니다.
동시에, 감정 그 자체는 방해가 되지 않습니다. 영적 발전, 그러나 반대로 감정은 영적 힘의 전개와 영의 성숙에 기여합니다. 만약 그것이 영에 종속되고 감각에 종속된다면 순수합니다.
그러나 이성에 힘을 쏟음으로써 사람들은 슬프게도 자신의 감정에 의존하게 됩니다. 그것은 마치 그들이 병에서 지니를 풀어주는 것과 같으며, 그러면 그들은 대처할 수 없습니다. 느리지만 확실하게 이 지니의 노예, 즉 자기 백성의 노예가 되는 자신을 발견하게 됩니다. 자신의 감정! 그러므로 그러한 표현은 우리 귀에 매우 익숙합니다. "감정을 환기시키다", "감정에 포로가 되십시오", "감정의 광란"과 같은 표현은 감각과 관련하여 말할 수 없습니다!
그리고 예를 들어 솔제니친의 경우처럼 그 느낌이 흐려지지 않은 순수함과 힘으로 그에게 되살아나기 위해서는 실제로 많은 박탈과 제한을 견뎌야 합니까? 그러나 이것은 또 다른 방법, 즉 창조의 원시 법칙에 대한 지식에 대한 기쁨을 통해 달성될 수 있습니다.
감각은 정신이 물질 세계를 가장 단순하게 반영하는 것입니다. 이것은 이 세계의 개별 요소들만 반사되기 때문에 가장 원시적인 유형의 반사입니다. 태양을 볼까요? 어떤가요? 눈으로 보면 노랗고 밝으며 따뜻하고 고통스럽습니다.
감각의 분류
그러나 감각은 감각과만 연관되는 것이 아닙니다. 우리에게 익숙한 시각, 청각 등은 외감각, 그러나 다른 유형의 감각이 있습니다. 그러나 여전히 감각을 고려할 필요가 있습니다. 색, 모양, 거리 등 눈과 관련된 모든 감각을 감각이라고 합니다. 시각적. 그들은 탐색의 주요 조수입니다. 환경. 현실의 70% 이상이 눈을 통해 반사됩니다.
우리는 또한 청각 감각우리는 귀 덕분에 경험합니다. 청각 덕분에 우리는 시야 밖의 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있기 때문에 이것은 두 번째로 중요한 감각 유형입니다. 예를 들어, 청각 덕분에 우리는 자동차가 다가오는 소리를 듣습니다. 즉, 이 경우 우리의 귀는 위험에 대해 경고합니다.
먹다 운동 감각. 우리의 피부는 그것을 경험할 수 있게 해줍니다. 이는 모양, 질감, 온도, 통증에 대한 감각일 수 있습니다. 덕분에 우리는 어두운 방에서도 사물을 느낄 수 있고, 아무 것도 걸리지 않고 스위치로 걸어갈 수 있습니다.
우리의 언어는 우리에게 미각 감각. 맛에는 여러 종류가 있습니다. 톡 쏘는 맛이 없다는 점이 특징이다. 사람들이 고추를 뜨겁다고 부르는 경우가 많습니다. 맛 외에도 후각도 있습니다. 식욕을 자극하고 화학적 수준에서 세상과 상호 작용하는 데 필요합니다. 상한 음식의 냄새나 생명을 위협하는 다른 냄새를 감지하려면 냄새도 필요합니다.
하지만 이 다섯 가지 외에도 감각도 있습니다. 이는 예를 들어, 온도 감각. 멈추다. 이제 여러분은 운동 감각을 다룰 때 온도 감각에 대해 이야기했다면 왜 온도 감각이 분리되게 되었는가라고 생각할 수도 있습니다. 체온은 어떻습니까? 우리는 그것이 상승할 때 우리가 열을 호흡하고 있는 것처럼 느낍니다. 이것이 온도 감각입니다.
촉각도 다음과 연관될 수 있습니다. 고통스러운 감각. 그러나 피부뿐만 아니라 모든 장기도 아프다. 의사에게 가서 심장, 간, 위 등이 아프다고 말할 수 있는 기회가 있기 때문에 정확한 위치를 파악할 수 있습니다.
이 외에도 다음과 같은 것들이 있습니다. 근육-관절 감각, 우리가 앉는 자세, 공간 분석에 필요한 전정 감각, 록 콘서트에서 자주 듣는 진동 감각에 대한 정보를 제공합니다. 이는 촉각과 소리 사이의 중간 감각입니다.
“사람들은 외로울 때 먹고, 화가 났을 때 사랑을 나누고, 성적으로 불안할 때 말을 합니다. 감각과 행동 사이의 연결이 왜곡되는 것은 자신으로부터 소외된다는 증거입니다.” I. 폴스터
사람들은 종종 감각과 감정, 감정과 감정을 혼동합니다. 친구들에게 다음과 같이 물어보세요. “올바른 표현 방법은 무엇인가요? 배가 고프네요, 아니면 배고파요? 원한이란 무엇입니까? 느낌입니까 아니면 감정입니까? 기쁨은 어떻습니까? 이렇게 간단해 보이는 질문을 하면 다양하고 모순된 답변이 나올 것입니다.
불행히도 이러한 개념은 심리학 문헌에서 종종 혼동됩니다. 놀랍게도 나는 고전과 동시대의 책 수십 권, 잡지 기사 수백 권을 읽었지만 감정, 감각 및 감정을 명확하게 구별하고 의미 론적 차이에 대한 답을 제공하는 전체 론적 시스템을 본 적이 없습니다! 이것에는 아무런 문제가없는 것 같고 말에 집착 할 필요도 없습니다. 관련 단어의 의미 사이에 명확하고 엄격한 경계를 급히 그릴 필요는 없어 보입니다. 그러나 이것은 언뜻보기에 불과합니다. 이 단어의 의미와 그 차이점에 대한 명확한 이해는 모든 유형의 심리 치료에서 인간의 감각 영역을 다루는 데 적합하며 게슈탈트, 정신 종합 및 신체 지향 심리학과 같은 분야에서 매우 중요합니다.
이러한 개념의 구별과 이를 구별하는 능력을 통해 우리는 개인과 세계와의 관계에서 위반 위치를 파악하고 의도적으로 작업할 수 있습니다.
감각은 물체의 속성, 현상 및 신체 내부 상태에 대한 정보를 얻는 과정입니다. 정보는 시각, 청각, 미각, 후각, 촉각, 전정 기관 및 운동 감각(근육, 힘줄 및 인대의 감각 정보)을 통해 우리에게 전달됩니다. 고도, 속도, 기온, 연료 수준, 풍향 및 강도, 동체 기울기, 다른 물체와의 거리 등 비행 매개변수를 표시하는 조종사 조종석의 계기판 및 센서와 감각을 비교할 수 있습니다. 목이 아프면 머리가 아프고 뜨겁고 아프고 무거운 느낌이 들며 이는 내가 아프다는 신호입니다. 사람에게 감각이 없으면 무슨 일이 일어나고 있는지 탐색할 수 없으며 의도적으로 아무것도 할 수 없습니다.
감정은 완전히 다른 기능을 가지고 있습니다. 비행 매개변수를 표시하는 계기판과 감각을 비교하면 이러한 판독값에 대한 조종사의 개인적인 평가와 감정을 비교할 수 있습니다. 여자 친구를 만나기 전날 몸이 아팠던 것과 물리 시험 전날 아팠던 것은 나에게 완전히 다른 느낌을 주었다는 것을 잘 기억합니다. 감정은 상황에 대한 개인적인 평가 과정으로, 신호 전달 기능과 조직 안내 기능을 모두 수행합니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 사람의 태도에 대해 이야기하여 그것이 그에게 좋은지 나쁜지 보여줍니다. 따라서 감정은 두 가지 역할을 합니다. 한편으로는 행복이나 불행의 신호 시스템이고 다른 한편으로는 우리의 욕구와 열망을 조절하는 시스템입니다. 그리고 게슈탈트 언어로 말한다면 감정은 사람의 요구와 환경 사이의 관계에 대한 전체적인 신호입니다. 감정은 엄청난 에너지 잠재력을 지니고 있지만, 이 경우에도 감정과 혼동해서는 안 됩니다. 감정은 우리 감정의 외부 표현이자 주변 세계에 대한 표현입니다. 이것은 수십만 년 전에 먼 조상들 사이에 나타난 비언어적 의사소통 언어입니다. 이는 명료한 연설과 언어적 의사소통이 출현하기 전에도 서로를 이해하고 성공적으로 상호 작용하는 데 도움이 되었습니다. 고등동물도 목소리 톤과 얼굴 표정을 통해 우리의 감정적 메시지를 식별할 수 있습니다.
따라서 감정은 감정적 색채와 에너지를 담고 있음에도 불구하고 사람이 감정을 세상과 사람에게 표현하기 시작할 때만 감정으로 변합니다. Lowen은 다음과 같이 썼습니다. "이러한 개념의 혼동을 피하기 위해 감정이라는 단어는 활동(동작 - 움직임 및 전치사 e- 외부, 외부)을 전제로 한다는 점에 유의해야 합니다." /아. 신체의 심리학/. 경험의 강도나 자신의 감정을 알아차릴 수 없기 때문에 사람이 감정의 영역으로 곧바로 뛰어들어 자신의 감정을 깨닫지 못하면 "감정은 없습니다. 감정만 있습니다"라고 말합니다!
요약하면 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- 감각은 정보이다.
- 감정 - 그것에 대해 내가 어떻게 느끼는지(나의 평가)
- 감정 - 내가 그것에 어떻게 반응하고 그것으로 표현하는 것(세상에 대한 나의 반응과 메시지).
B. Reznik과 T. Barley의 욕구 충족주기의 예를 사용하여 정서적 파동 "감각-감정-감정"의 출현 및 발현 순서를 고려해 보겠습니다.
I. 미분화 단계.
II. 피규어 형성 단계.
III. 그림 초점 단계.
IV. 현장 스캐닝 단계.
V. 해결 단계가 필요합니다.
6. 동화 단계.
Ⅶ. 미분화 단계.
감각의 출현, 강도의 증가 및 모호한 욕구의 형성은 감각의 수준에 해당합니다. 그림에 초점을 맞추고 감각을 식별하고 평가하면 감정이 생기고 필요, 즉 감정 수준을 충족하기 위해 현장을 스캔합니다. 행동의 선택과 필요의 해결은 감정의 수준에 해당합니다. 그런 다음 두 번째 제어 파동(쾌적한 감각의 수준)이 이어지며 해결 단계가 됩니다. 철수 및 동화 – 감정(만족) 및 최종 감정의 수준. 다음은 분야가 차별화되지 않는 일시적인 소강 상태입니다. 불행하게도 이런 일이 항상 일어나는 것은 아닙니다.
종종 감각에 대한 왜곡된 인식, 감정의 오인, 감정적 반응의 무의식적 표현으로 인해 만족 주기가 중단됩니다. 상황은 러시아어와 로망스어 모두 언어의 음성 패턴으로 인해 복잡해집니다. 아마도 동양에서는 상황이 다를 수도 있지만 확실하게 말할 수는 없습니다. 우리는 "감각 기관"이라고 말하는 대신 "감각 기관"이라고 말합니다. 우리는 "그는 자신의 감정을 표현한다"라고 말하는 대신 "그는 자신의 감정을 표현한다"라고 말하고, 감정 표현이 부족한 사람에 대해서는 "그는 감정이 거의 없다"고 말합니다. 우리는 처음에는 감각의 역할을 이해하지 못하고 감정을 그 자리에, 감정을 그 자리에 두는 것으로 나타났습니다.
나는 Polster의 유명한 말을 반복하고 싶습니다. “사람들은 외로울 때 먹고, 화가 났을 때 사랑을 나누고, 성적으로 불안할 때 연단에서 말합니다. 감각과 행동 사이의 연결이 왜곡되는 것은 자신으로부터 소외된다는 증거입니다.” / I.폴스터, M.폴스터. 통합 게슈탈트 치료/. 감각 차원의 왜곡이 이런 결과를 낳는다면, 감정이나 감정 차원에서도 왜곡이 일어나면 어떻게 될까요? 배고픔과 외로움, 성적 욕망, 분노의 감정. 이러한 개념을 구별하는 방법을 배운 내담자는 더 이상 불안과 배고픔, 피로와 우울증, 매력과 사랑, 자신감과 공격성을 혼동하지 않을 것입니다. 이 목록은 무기한으로 계속될 수 있으며 귀하의 실습에서 가장 눈에 띄는 예 중 일부를 기억할 수 있습니다.
이러한 질문과 유사한 질문을 해결하려면 다음이 필요하다고 생각됩니다.
1) 기준에 따라 감각, 느낌, 감정을 구별하는 기술입니다.
- 감각은 내부와 외부 상황에 대한 정보를 전달합니다.
- 감정은 내부 평가, 반응 및 경험입니다.
- 감정은 세상에 대한 반응과 평가의 표현입니다.
저는 여러분이 인식과 차별화에 관한 실용적인 기술을 습득하는 데 도움이 되는 몇 가지 흥미로운 연습을 제공합니다.
"목록"
감정, 감정, 감각의 목록을 가능한 한 많이 작성하십시오. 이 작업을 한 번에 수행하려고 노력할 필요는 없습니다. 50~100개 이상의 항목으로 구성된 인상적인 목록을 얻을 때까지 며칠에 걸쳐 이 연습을 수행하는 것이 좋습니다.
"정렬"
두 개 또는 세 개의 열로 나눕니다. 일부러 2~3개가 있어야 한다는 뜻은 아닙니다. 감정과 감정을 하나의 목록에 포함할지, 한 단어가 문맥에 따라 다른 의미를 가질 수 있는지, 엄격하게 결정된 단어가 있는지에 따라 다릅니다. 예를 들어 분노를 어디에 분류하겠습니까? 공황? 만족도는 어떻습니까?
"입어 보기"
목록에 있는 각 단어를 느낌, 느낌, 표현해 보세요. 무엇이 더 쉬웠고 무엇이 더 어려웠는지 기록해 보세요. 목록에 전혀 상상도, 경험할 수도 없었던 이름이 있나요? 낮에는 1~2분 동안 멈추고 경험하고 있는 감정, 느낌 또는 감각을 "꼬리를 잡아" "잡힌 짐승"을 깨닫고 식별하는 것이 유용합니다. 10점 척도, 100% 또는 기타 편리한 척도를 사용하여 경험의 강도와 명확성을 결정합니다.
"감정의 진자"
자신의 말을 듣고 현재의 감정을 인식하십시오. 잠시 동안 그 상태를 유지한 다음 그 느낌과 관련된 감각의 영역으로 이동하여 위치, 강도, 명확성 및 기타 매개 변수를 알아차리고 알아차리십시오. 감정의 영역으로 돌아가서 감정에 어떤 새로운 색조가 생겼는지 또는 완전히 변했는지 확인하십시오. 그런 다음이 느낌에서 시작하여 감정 영역으로 이동하여 움직임, 몸짓, 표정 및 억양으로 감정을 어떻게 표현하는지 알아보세요. 잠시 후 다시 감정의 영역으로 돌아가서 지금 느끼는 감정, 무엇이 바뀌었고 무엇이 나타났는지 깨닫습니다.
"우려지역"
사람이 문제에 대해 걱정할 때 감정, 감각 및 감정으로 인해 문제 주변에 우려 영역이 발생합니다. 한편으로는 이 영역에서 모든 경험이 더 강하고 더 예민하지만, 다른 한편으로는 덜 명확하고 안정적입니다. 이는 마치 마른 거인처럼 보이거나, 넓은 난장이처럼 보이거나, 거꾸로 걷거나, 껌을 씹듯이 앞으로 쭉 뻗는 등의 왜곡된 거울의 방을 연상시킨다. 매일 알아차림으로써, 이 문제 영역에서 감정, 감각, 감정의 힘과 확실성을 깨닫는다면, 영역 자체와 이를 야기하는 문제 모두에서 변화의 긍정적인 역동성을 추적할 수 있을 것입니다. 개선 속도가 느린 영역에는 더 많은 시간과 노력을 투자할 가치가 있습니다.
요약하자면, 이러한 현상의 역할과 위치를 이해하고 이를 구별하는 능력은 인식의 중요한 조건입니다. 즉, 고객이 접촉 위반을 보고 회복하는 데 도움이 될 진정한 감정, 감각 및 감정을 알아차리는 것입니다. 현재의 필요에 따라. 이는 "유기체-외부 환경" 분야의 "교란" 동안 사람에게서 발생하는 에너지 과정에 대한 가장 신뢰할 수 있는 지표입니다. 처음 막연한 감각이 떠오르는 순간부터 욕구가 충족되어 주변 배경에 용해되는 순간까지의 과정입니다. 나는 사람이 존재하는 한 "자기" 시스템의 위반은 반드시 "Id" 기능과 "인격" 기능을 통해 감각 영역의 크거나 작은 변화를 동반한다고 확신합니다. 모든 것이 자동으로 저절로 해결될 것이라고 기대하면서 인식과 인식에서 벗어나면 상황을 평가하고 적응적인 결정을 선택하고 내리는 메커니즘인 "자아" 기능이 상실됩니다. Perls는 다음과 같이 썼습니다. "최대한의 자동 기능과 최소한의 인식(인식)을 위해 노력하는 것은 죽음이 오기 전에 죽음을 위해 노력하는 것입니다." /F. 펄스, P. 굿맨, R. 헤퍼린. 게슈탈트 치료 워크숍/.
