지식의 생태학. 원한이란 무엇입니까? 원한은 우리가 제 시간에 인식하지 못한 사람의 예상치 못한 행동의 결과로 발생하는 성가심입니다.
원망이란 무엇인가
원한은 우리가 제 시간에 인식하지 못한 사람의 예상치 못한 행동의 결과로 발생하는 성가심입니다.
그들은 보통 이렇게 말합니다. “나는 그 사람에게서 그런 행동을 기대하지 않았기 때문에 기분이 상했습니다.” 왜 기대하지 않았나요? 제 시간에 그 사람을 알아보지 못했기 때문입니다. 그리고 처음부터 사람을 알아보는 법을 배우면 불쾌감이 없을 것입니다.
내가 처음부터 사람을 인식하고 특정 상황에서 누가 행동할지 아는 법을 배웠다고 가정해 보겠습니다. 그러다가 그런 상황이 생겼고 그 사람은 내가 예상한 대로 행동했다. 기분이 상할까요? 당신이 입구에서 나와 개와 함께 앉아 있는 노파가 있는 벤치를 지나갔다고 상상해 보자. 지나가자 개가 짖었다. 개 때문에 기분이 상했나요? 물론 그렇지 않습니다! 당신은 개에게서 그런 행동을 기대했기 때문입니다.
가해자의 부당함
분노는 종종 불의와 관련이 있습니다. “그 사람이 나에게 부당하게 행동해서 나도 그 사람 때문에 기분이 상했다”고 합니다. 아마도 우리는 불의와 싸우고 불의를 허용하지 않아야 할 것입니다. 그러면 전혀 분노가 없을 것입니다.
그러나 정의는 상대적인 개념이며 모든 사람이 정의를 다르게 이해합니다. 심리학 유형에 따라 정의를 다르게 이해합니다.
예를 들어, 우울한 사람(우울증)은 자신 안에 원한을 품고 자신이 부당한 대우를 받았다고 확신합니다. 그가 기분을 상하게 한 사람은 그렇게 생각하지 않지만. 우울한 사람이 불쾌감을 느끼면 그는 자신에게 물러나고 자신을 가해한 사람에게 아무 조치도 취하지 않습니다. 그는 정의를 회복하고 범죄자가 범죄했을 때받은 과분한 이점을 박탈하기를 원할뿐입니다. 그러나 다른 사람의 장점을 빼앗고 싶은 욕구가 있습니다 부러움. 즉, 불쾌한 우울병자는 부러워하는 상태에 있습니다.
공격적인 사람(담즙병)은 또한 자신을 화나게 하거나 자신보다 우위를 점하려는 시도가 불공평하다고 생각합니다. 그러나 그는 우울한 사람과 달리 마음에 원한을 품지 않고 즉시 행동하기 시작합니다. 더 정확하게 말하면, 담즙이 많은 사람에게는 시기심(다른 사람의 이점을 빼앗으려는 욕구)이 발생하지만 아주 짧은 시간 동안 그는 즉시 시기심을 실현합니다. 복수를 시작합니다. 복수또 다른 장점을 빼앗아가는 과정이 있습니다. 그는 (그가 이해하는 대로) 정의를 회복하기 시작합니다. 동시에 그는 공격적으로 행동할 수도 있다. 침략은 정의의 회복이다 강제로. 모든 공격자는 자신이 정의를 회복하고 있다고 확신합니다. 모든 전쟁은 정의 회복을 목표로 시작됩니다. 이 전쟁이 방어적이든 공격적이든 관계없이.
기분이 상했다면 어떻게 해야 할까요?
분노가 있으면 무활동은 시기와 우울로 이어지고, 행동은 복수와 공격으로 이어진다. 무엇을 해야 할까요?
첫째, 예상치 못한 상황에 빠지지 않도록 노력하고, 사람을 알아보는 방법을 배우고, 미래에 대해 적절하게 예측하는 방법을 배우세요. 이 경우 기분을 상하게 할 필요도 없고 누구도 기분을 상하게 할 필요가 없습니다. 모든 주요 사항을 생각했지만 작은 일로 인해 기분을 상하게 할 가치가 있습니까?
둘째, 이미 기분이 상했다면 마음 속에 범죄를 간직하지 말고 정의를 회복하기 위해 행동하지 말고 마음에서 범죄를 버리고 움직임의 방향을 바꾸십시오.
분노에는 긍정적인 측면이 있습니다. 원한은 상황과 사람을 잘못 판단하고 잘못된 방향으로 갔다는 신호입니다. 그러한 사건의 전개, 그러한 사람들의 행동을 기대하지 않았기 때문에 당신은 기분이 상했습니다. 그러나 동시에 상황은 더욱 명확해졌고 우리가 무엇에 대해, 누구에 대해 잘못하고 있는지 깨달았습니다. 상황을 명확히 하는 것은 행동 방향을 바꿔야 한다는 신호입니다. 이제 우리는 오해를 피하기에 충분한 정보를 이미 가지고 있습니다.
마음에서 원한을 버리는 방법
그들은 종종 묻습니다. 매일 가해자를 보면 어떻게 마음에서 원한을 없앨 수 있습니까? 보자마자 모욕과 배신이 떠올랐다.
이러한 경우에는 격리 원칙을 적용해야 합니다. 고립은 신체적일 수도 있고 감정적일 수도 있습니다. 정서적 고립을 사용하는 것이 좋습니다. 절연 정도는 사용자에게 해를 끼칠 위험에 적합해야 합니다. 가해자에 대한 감정을 줄여야합니다. 즉, 그것에 대해 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 거의 없어 그 중요성이 줄어드는 것입니다.
비유적인 예를 들어 보겠습니다. 기둥을 보면 어떤 감정이 드시나요? 긍정적인가요, 부정적인가요? 아마도 없을 것입니다! 그리고 쓰레기통을 보면 울나요, 아니면 기뻐하나요? 아마도 둘 중 하나도 아닐 것입니다. 마찬가지로 처음에는 알아보지 못하고 뻔뻔하게 행동한 사람에 대해서도 감정을 가질 수 없습니다. 양심은 진리의 일부입니다. 이 사람. 사람이 진리를 알지 못한다면 그 양심은 어디서 나오겠는가?
이 사람에게서는 아무것도 기대할 수 없다는 것을 이해해야 합니다. 처음에는 인식하지 못했을 뿐입니다. 왜냐면... 현실과 동떨어져 있고, 집착하고 있다. 그들은 그들의 꿈을 그에게 투사했습니다. 그러나 그것이 나타난 후에 당신은 이미 그것을 인식했습니다. 그 후에도 범죄가 계속된다면, 당신은 이미 자신에게 불쾌감을 느꼈다는 것을 깨달아야 합니다. 왜냐하면... 당신은 사람을 알아보는 방법을 모른다는 것을 깨달았습니다.
분노를 처리하고 과거를 탐구 할 수 없습니다. 이 상황을 비유적으로 상상해 봅시다. 그 남자는 들판을 통과하는 지름길을 택하기로 결정했습니다. 갑자기 그는 똥 속으로 발을 찔렀습니다. 한 남자는 즉시 웅덩이에서 부츠를 씻고 방향을 바꾸고 계속 나아갔습니다. 2분 뒤에 그는 그 일을 잊어버렸다. 이런 상황에 처한 또 다른 사람은 1년 동안 신발을 연구합니다. 꼭 필요한가? 그리고 한편으로는 여기 녹색, 여기 갈색... 그리고 그는 이것으로 살아갑니다.
정신적 과정의 안정성을 높이고 충동성을 줄여 충격적인 상황으로부터 자신을 격리시키는 것이 필요합니다. 안정적인 사람은 화를 내지 않습니다. 왜냐하면... 기분을 상하게 할 수 있는 상황에 빠지지 않습니다. 그는 사람을 인식하는 방법을 알고 있으며 주어진 상황에서 누가 행동할지 알고 있습니다. 그는 미래에 대한 적절한 예측을 하고 현실적인 전략 계획을 개발할 수 있습니다.
어떤 사람들은 무의식적으로 삶의 격변을 위해 노력한다는 점에 유의해야합니다. 모든 일이 미리 계획된 계획대로 일어난다면 그들은 지루할 것입니다. 그들은 놀라움과 모험을 위해 노력합니다. 익스트림 스포츠와 아드레날린이 필요합니다. 그리고 그들은 그렇게 할 권리가 있습니다. 그것은 사람의 선택입니다. 위의 권장 사항은 그러한 사람들에게는 적합하지 않습니다.
용서
그들은 흔히 이렇게 말합니다. 우리는 가해자를 용서해야 하며, 우리의 죄를 용서해야 합니다.
죄 용서는 우리의 일이 아니다. 어떤 사람이 당신을 화나게하고 동시에 삶의 원칙을 위반했다면 그는 삶의 법칙, 자연의 법칙을 만나게 될 것입니다. 그리고 그는 생명과 본성과 신의 형벌을 받게 될 것이다. 당신이 그를 용서하는지 여부는 중요하지 않습니다. 당신이 용서했다고 해도 그는 여전히 생명의 법칙에 직면하고 고통을 겪을 것입니다.
우리는 용서할 수 없고 처벌을 취소할 수도 없습니다. 우리는 그 사람이 우리에게 그렇게 하도록 요청하고 적절한 기술과 욕구가 있는 경우에만 그 사람이 자신을 정리하도록 도울 수 있습니다.
우리가 무언가에 사로잡혀 있고 특히 누군가나 무언가를 미친 듯이 찾고 있을 때 기분이 상할 위험이 커집니다. 이 경우 우리는 표현을 투영합니다. 특정 사람, 그리고 희망적인 생각. 우리는 부분적으로 환상의 세계로 들어가다가 현실을 마주하고 기분이 상합니다.
열광하지 마십시오. 중재가 필요합니다. 멈출 때를 아는 사람은 이 세상에서 구원을 받습니다.
다양한 심리적 유형의 민감성
안정적인 심리적 유형은 공격에 덜 취약합니다. 더 충동적입니다. 우뇌형 사람들은 좌뇌형 사람들보다 더 기분이 상합니다.
다음은 다양한 심리적 유형의 민감성 확률(%)을 표로 나타낸 것입니다.
따라서 직관적인 충동적인 정신병자(우울증 환자)는 다른 사람들보다 더 불쾌감을 느낍니다. 그들은 논리적 충동성 정신병(담즙병)으로 인해 불쾌감을 느낍니다. Choleric 자체도 예민하지만 빨리 복수로 변합니다. 회복력이 있는 사람들은 화를 거의 내지 않고 다른 사람을 화나게 하는 일도 거의 하지 않습니다.
사용된 용어 설명
원한- 예상치 못한 행동의 결과로 인해 짜증이 나는 느낌이 든다.
시간이 지나도 알아보지 못한 남자.
부러움- 다른 사람의 이점을 빼앗고 싶은 욕구가 있습니다.
복수- 또 다른 장점을 박탈하는 과정이 있습니다.
침략- 강제로 정의가 회복됩니다.
진실- 주변 세계의 자연 구조에 대한 정보가 있습니다.
양심- 특정인에게 표현된 진실의 일부가 있습니다.
화를 내거나 화를 내지 않는 것-우리는 항상 겉보기에 간단해 보이는 선택을 합니다. 불행하게도 우리는 최선의 선택이 아닌 경우가 많습니다.
원한은 남용될 경우 우리의 삶을 지옥으로 만드는 부정적인 감정입니다. 우리는 우리가 받은 공격을 야기한 상황이나 말을 기억 속에서 재생하기 시작합니다. 이 느낌은 다툼과 무관심, 질투와 시기 때문에 우리에게 옵니다. 원한은 우리에게 고통, 분노, 분노, 슬픔, 증오, 비통함, 실망, 복수에 대한 열망, 슬픔을 느끼게 합니다. 하나... 하지만!
친구 여러분, 반복합니다. 이것은 단지 우리의 선택일 뿐입니다! 기분이 상하면 기분이 나빠지고 건강을 잃고 부정적인 사건을 겪게됩니다. 이런 일을 자주 할수록 강해진다. 파괴적인 결과이 느낌에서. 기분이 상하지 않기로 선택하면 인생이 더 행복하고 조화롭게 될 것입니다. 기분을 상하게 하는 것을 멈추고 전혀 화를 내지 않는 법을 배우고 부정적인 감정을 없애는 방법이 이 기사에서 논의될 것입니다.
생각해 보십시오. 우리가 우리 자신의 행복을 창조하는 사람이 아니라 목줄에 매인 개 역할만 하고, 우리 주변 사람들이 마음대로 이 목줄을 우리에게 잡아당긴다는 사실을 아는 것이 좋은가요? 우리의 기분은 다른 사람에게 달려 있지만 확실히 우리에게는 그렇지 않다는 것을 깨닫는 것이 즐겁습니까? 거의 ~ 아니다. 사실 이것은 진짜 중독입니다. 그리고 우리의 선택은 자유입니다! 결국 사회가 우리에게 매달린 속박 (불쾌감을 느끼는 습관)을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 당신에게 필요한 것은 욕망과 약간의 인식뿐입니다.
이 글에서는 이 나쁜 습관을 영원히 없애서 기분이 상하는 것을 멈추는 방법을 알아볼 것입니다. 동시에 우리는 오래된 불만에서 벗어날 것입니다. 사랑하는 SZOZH 독자 여러분, 여러분의 허락을 받아 촉감, 특히 증가된 민감성이 우리에게 가져오는 파괴를 계속 과장하고 설명하겠습니다.
그래서, 기분을 상하게 한다는 것은 무엇을 의미합니까?이는 다른 사람의 나쁜 행동에 대한 습관적인 반응을 포함하여 자신의 비열한 감정에 굴복하는 것을 의미합니다. 가장 단순한 단세포 유기체라도 비슷한 반응을 보이며 자극에 항상 같은 방식으로 반응합니다. 그러나 우리는 사람이기 때문에 행동에 있어서 조종할 여지가 훨씬 더 많습니다. 친구 여러분, 기분을 상하게하는 것은 허용되지 않는 것이 아닙니다. 이것은 단순히 논리적인 행동이 아닙니다. 결국 기분을 상하게 함으로써 우리는 자신에게 해를 끼치고 영혼과 건강을 태우고 우리 삶에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
그러나 우리는 훌륭한 끈기로 사랑하는 사람과 평범한 지인, 친척과 친구, 우리의 운명과 전 세계에 대해 습관적으로 계속 화를 냅니다. 우리는 부지런히 촉감을 키우고 소중히 여기고 소중히 여깁니다. 그 사실을 완전히 잊어버리고...
… 원한 - 이건 순전히 우리의 선택이야 . 불행히도 대부분의 경우 의식이 없습니다. 이것은 우리 대부분에게 퍼져 있는 해로운 고정관념입니다. 우리는 기분이 상했습니다 – 우리는 기분이 상했습니다, 우리는 기분이 상했습니다 – 우리는 기분이 상했습니다. 그리고 모든 것이 우리 삶 전반에 걸쳐 원을 그리며 반복됩니다. 하지만 이건 틀렸어! 그렇기 때문에 우리는 불쾌감을 멈추는 방법을 배우는 기사가 나왔습니다. 아래에는 유용하고 실용적인 권장 사항이 기록되어 있습니다. 그 동안에는 조금 기다려주십시오. 결국 우리는 우리가 싸워서 반드시 승리할 적을 명확하게 식별해야 합니다. 먼저 결정적인 타격을 가하기 위해서는 그의 습관을 주의 깊게 연구해야 합니다. 숙명! (기음) 모탈컴뱃. 그럼 계속해서 교활한 분노를 탐구해 봅시다. 결국, 우리의 목표는 그녀의 무덤 위에서 춤을 추는 것이며, 우리는 이 좋은 목표 달성을 향해 느리지만 불굴의 의지로 다가가고 있습니다.
영혼과 마음의 분노
분노를 경험하면 우리는 크게 우울해집니다. 최악의 상황은 사람이 평생 동안 원한을 품을 수 있다는 것입니다. 잊을 수 없는 낡고 깊은 원한은 우리가 평온하고 행복하게 살아가는 것을 방해합니다. 결국, 우리는 이 즐거운 삶의 매 순간을 즐기는 대신 오래 전의 사건을 머릿속에서 재생하기 시작하고, 가해자와의 대화를 부지런히 복원하고 구성합니다. 우리 몸은 거의 흔들리는 상태로 계속해서 돌아갑니다. 비록 겉으로는 이것이 어떤 식으로든 나타나지 않을 수도 있습니다. 왜 그렇게 자신을 조롱합니까? 이 모든 것은 우리 영혼 속의 원한, 마음 속의 원한을 제거할 수 없기 때문입니다. 우리는 놓아줄 수도, 용서할 수도, 잊을 수도 없습니다. 그래서 이 역겨운 분노는 우리를 약화시키고, 눈에 띄지 않게 우리 삶을 파괴합니다.
그건 그렇고, 전 세계와 우리 주변 사람들에 대한 만성적이고 완전한 분노는 우리 삶에서 무언가가 잘 풀리지 않았다는 첫 번째 신호라는 점에 유의해야합니다. 예를 들어, 우리는 직업을 잘못 선택했습니다. 창의성을 꿈꾸었지만 사무실에서 관리자로 일하고 있습니다. 또는 행복한 가족 관계를 구축할 수 없었습니다. 한때 우리는 선택에 실수를 했고 이제 우리가 할 수 있는 일은 자신에 대해 안타까워하고 기분이 상하고 모욕당하는 것뿐입니다. 결과적으로 우리는 과거에 살고 있으며 현재를 우리 자신에게 허용하지 않습니다. 이는 아마도 매우 친절하고 긍정적일 것입니다.
여기서 가장 나쁜 점은 끊임없이 기분을 상하게 하고, 새로운 불만을 받고, 오래된 불만을 기억함으로써 우리가 수집가로 변한다는 것입니다. 불만 수집가. 당신은 평생 동안 불만을 수집할 수 있으며, 진정한 수집가로서 우리는 단 한 장의 사본도 남기고 싶지 않습니다. 원한이 쌓이고, 우리는 그 원한을 '즐거움'으로 음미합니다. 불만은 오랫동안 우리의 일부가 되었기 때문에 우리는 그것들이 망각으로 사라지는 것을 허용하지 않습니다. 그렇기 때문에 우리는 이미 예민함에 너무 많은 시간을 소비했다는 사실을 스스로 인정하기가 매우 어렵습니다. 이 세상의 불의와 옳다는 환상 속에서 계속 살아가는 것이 훨씬 쉽습니다.
오래된 불만은 우리 자신이 할퀴고 피가 나는 치유되지 않은 상처와 같습니다. 우리는 범죄를 용서하거나 불쾌한 습관을 완전히 없애는 대신 완고하게 자신을 괴롭혀 고통과 고통을 초래합니다. 젠장, 이게 무슨 마조히즘이야?
"하지만 진실은 우리 뒤에 있습니다!" -우리는 스스로에게 말하기 때문에 기분이 상하고 모욕감을 느낍니다. 이것이 우리가 자신을 정당화하는 방법입니다. 우리는 거의 보편적인 불의를 느낍니다. 그들이 어떻게 감히 우리에게 이런 짓을 할 수 있겠습니까?! 아아, 그들이 정말로 우리를 나쁘게 대하더라도 우리는 원한으로 마무리 할 뿐입니다. 기분이 상한다는 것은 부당하게 기분을 상하게 된 자신에 대해 연민을 느끼는 것을 의미합니다.
분노에는 항상 많은 이유가 있습니다. 우리에게는 이생에서 무엇에 주의를 기울일지 선택할 수 있는 능력이 있습니다. 우리의 생각과 선택을 통해 우리는 우리가 받은 것을 우리 자신에게로 끌어당깁니다. 사람이 민감도가 높아지면 기분을 상하게 할 이유가 분명히 있을 것이므로 안심하십시오. 그리고 일어날 수 있는 최악의 일은 분노가 영원히 이 사람의 일부가 될 수 있다는 것입니다.
네, 시간이 해결해 준다고 하잖아요. 대부분의 경우 이는 사실이지만 한 가지가 있습니다. 정기적으로 키우는 원한은 마음과 영혼에 영원히 남아 우리 삶을 오염시킬 수 있습니다. 숨겨진 분노는 단순히 우리를 내부에서 먹어 치우기 때문에 삶의 색이 퇴색되고 기분을 상하게 할 이유가 점점 더 많이 나타납니다. 그러나 이것은 우리에게 생명이 주어진 것이 아닙니다! 그리고 우리가 스스로에게 정직하다면 결코 그런 운명을 바라지 않을 것입니다. 친구 여러분, 모든 것을 바꾸기에는 아직 늦지 않았습니다. 탈출구가 있습니다!
기분을 상하게하는 것을 멈추는 방법?
친구 여러분, 아래 내용을 읽어보세요 화를 내면 안되는 8가지 이유 . 각 점을 개별적으로 이해하고 느껴보시기 바랍니다. 우리는 원한이 끓어오르기 시작할 때마다 이것을 기억하고 실천해야 합니다. 어떤 경우에도 다시 원한의 함정에 빠지면 스스로를 꾸짖어서는 안됩니다. 모든 것은 점진적으로 일어날 것이며 모든 것에는 시간이 있습니다. 하지만 성공하면 반드시 자신을 칭찬해 주세요. 우리의 행동과 기분이 독립되는 모습이 너무 보기 좋아요. 당신과 당신만이 배의 선장이라는 것을 아는 것이 좋습니다. 따라서 시간이 지나면 기분을 상하게 하는 나쁜 습관은 저절로 사라질 것입니다. “거룩한 곳은 결코 비어 있지 않다”는 말처럼 우리 삶에는 쓸데없는 원한 대신에 더 많은 기적과 기쁨이 찾아올 것임을 의미합니다. 정말 훌륭해요! 준비됐나요?
1) 누구도 우리에게 빚진 것이 없습니다. 당신은 한 가지 간단한 사실을 이해하고 받아들이면 됩니다. 이 세상 어느 누구도 우리의 생각을 따를 의무가 없습니다. 누구도 우리가 옳다고 생각하는 대로 우리를 향해 행동할 의무가 없습니다. 생각해 보십시오. 우리는 예외 없이 다른 모든 사람의 기대를 충족시킬 수 있습니까? 아마도 이것은 항상 발생하는 것은 아니며 전혀 발생하지 않으며 이는 완전히 자연스러운 현상입니다. 우리의 삶은 우리의 삶입니다. 우선, 우리는 문제를 해결하는 데 관심이 있고 그 후에야 다른 사람들을 돕는 데 관심이 있습니다. 그러므로 다른 사람들도 우리에게 빚진 것이 없기 때문에 우리는 그들을 화나게해서는 안됩니다.
2) 좋은 것만 기억하고 감사하라. 불쾌감을 느끼지 않으려면 항상 기억해야 합니다. 긍정적인 특성우리 범인의 성격. 결국 모든 사람에게는 아름다운 것이 있습니다. 종종 우리는 이 사람의 성가신 범죄에 집중하지만 그가 이전에 우리를 위해 행한 모든 좋은 일을 고려하지 않습니다. 즉, 우리는 선함을 당연하게 여기지만, 기분이 상할 때 다른 모든 것(좋은 것)을 잊어버리고 산을 쌓는 경우가 많습니다. 원칙적으로 이는 자연스러운 현상입니다. 인체부정적인 감정이 긍정적인 감정보다 우리에게 더 많은 영향을 미치도록 설계되었습니다. 아마도 이것은 두려움과 분노가 고대인들을 생존에 박차를 가했던 원시 시대의 생존 때문일 것입니다. 그러나 그 시간은 오래 지났습니다. 그러므로 친구 여러분, 화를 내지 마십시오. 공격은 우리를 파괴하고 더욱이 완전히 의미가 없기 때문입니다.
그리고 좋은 일에는 빨리 익숙해진다는 사실을 잊지 마세요. 어떤 사람이 우리를 잘 대한다고 해서 이것이 항상 그럴 것이라는 의미는 아닙니다. 그리고 이것이 다른 사람들도 우리를 잘 대해야 한다는 뜻은 아닙니다. 모든 좋은 것을 당연한 것이 아니라 선물로 받아들이는 것이 가장 좋습니다. 그리고 온 마음을 다해 그러한 선물을 기뻐하십시오.
“모욕은 잊어도 친절은 잊지 말라” © 공자
3) 영원한 사람은 없습니다. 오늘 우리가 기분을 상하게 한 사람이 내일은 거기에 없을 수도 있습니다. 원칙적으로 그러한 슬픈 상황에서만 우리는 마침내 우리의 불만이 얼마나 사소하고 터무니없는 것인지 깨닫게 됩니다. 예를 들어, 아버지와 어머니, 조부모님을 화나게해서는 안됩니다. 왜냐하면 그렇게 되면 사랑하는 사람이 갑자기 세상을 떠날 때 우리 자신을 용서하기가 매우 어려울 것이기 때문입니다. 그제서야 우리는 그들의 보살핌이 얼마나 무한하고 수정처럼 맑은지 갑자기 분명하게 깨닫습니다. 때로는 너무 지나치더라도, 잘못한 일이 많다 해도, 이 모든 것은 우리를 향한 큰 사랑에서 비롯된 것이었습니다. 친구 여러분, 이런 일이 일어나지 않도록 해주세요. 지금 여기에서 살고 현재 순간에 감사하십시오. 그러면 불만을 품을 시간이 없습니다!
4) 우리에게 일어나는 모든 일에 대한 책임을 받아들입니다. 우리 삶에서 일어나는 모든 일은 우리 자신의 선택의 결과이기 때문입니다. 헛된 것은 없습니다! 예를 들어, 우리를 화나게 하려는 사람을 우리에게 보내어 우리가 뭔가를 배울 수 있도록 할 수 있습니다. 그리고 우리의 또 다른 잠재적 범죄자가 자신의 진짜 모습을 드러낼 수도 있는데, 이에 대해 우리도 감사해야 합니다.
그건 그렇고, 똑똑한 사람들의 간단한 모토를 따르는 것이 유용합니다. 똑똑한 사람들그들은 화를 내지 않고 결론을 내립니다.” 예를 들어, 약속을 놓치고 다시 전화도 하지 않은 친구가 이런 일을 한 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 그녀에게 무슨 일이 일어났을 수도 있다. 둘째, 그녀가 당신에게 경고할 기회가 없는 상황이 전개되었을 수도 있습니다. 셋째, 아마도 그녀는 당신에게 무관심할 수도 있습니다. 이 세 가지 경우 중 어느 경우에도 기분을 상하게 할 이유가 없습니다. 후자의 경우에는 결론을 내리고 그러한 관계를 제거해야 합니다.
8) 분노는 우리 삶에 부정적인 사건을 불러옵니다. 친구들아, 좋아하면 좋아한다는 말 알지? 불만을 품음으로써 우리는 삶에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 우리가 부정적인 감정과 감정을 계속 경험하도록 자극하는 사건이 우리에게 발생합니다. 그리고 우리가 굴복한다면 우리는 이 늪에 더 깊이 빠져들게 될 것입니다. 우리가 경험하는 원한의 감정은 온갖 불행과 불행의 일종의 표적이 됩니다. 우리 영혼에 원한이 많을수록 우리의 삶은 어두워질 가능성이 높습니다. 그리고 그 반대의 경우도 긍정적일수록 내면의 세계, 외부에서 더 많은 행복을 접하게 됩니다. 화를 내지 마세요, 친구들. 당신의 목표, 꿈, 행복을 향해 나아갈 때가 왔습니다. 여기서 분노는 우리의 도움이 아닙니다.
모욕을 용서하는 방법?
아래 제안된 용서 기법에서 가장 중요한 것은 원한을 없애고 용서하고 자신을 해방시키려는 진지한 열망입니다. 운동을 기계적으로만 하지 말고 의식적으로 함으로써 결국 영혼이 가벼워지고 즐거워지는 것입니다. 무거운 짐을 어깨에서 내려놓고 걱정이나 후회 없이 깊은 숨을 쉴 수 있도록. 시작해 봅시다! 잠재의식의 설정은 다음과 같습니다.
당신이...
나는 나 자신을 용서한다 ...
(불쾌감을 느낀 사람의 이름을 입력하세요) 저를 용서해주세요...
이 불만을 용서하는 기술의 의미는 다음과 같습니다. 가해자를 용서하는 이유는 명확하고 설명이 없습니다. 우리는 자신을 용서하고 가해자에게 (정신적으로) 용서를 구해야 합니다. 우리 주변의 세계우리 내면의 거울 반사입니다. 우리 자신이 우리 삶에 나쁜 상황을 끌어들였고 가해자는 우리의 생각, 상태, 두려움에만 반응했다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 우리에게 일어나는 모든 일에 대해 책임을 질 때, 우리는 누구에게도 기분을 상하게 하고 싶지 않습니다. 우리가 어떻게, 왜 기분이 상했는지 더 명확하게 이해하기 시작하면, 공격자를 용서하는 것이 더 쉬워집니다. 그건 그렇고, 우리는 자신에게 화를 내면 죄책감을 느끼고 삶에 처벌을 받는다는 단순한 이유 때문에 자신을 용서해야합니다. 이는 우리가 의도적으로 또는 우연히 기분을 상하게 할 때 부정적인 상황의 반복으로 이어집니다.
잠자리에 들기 전에 불만을 용서하는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 우리의 잠재 의식이 모든 일을 할 것이며 우리는 그것을 알아차리지도 못할 것입니다. 우리는 작업을 주목하지는 않지만 결과를 주목하게 될 것입니다. 원한은 훨씬 약해지거나 완전히 사라질 것입니다. 불만이 남아 있으면 반복해야 합니다. 낮 동안 제안된 기술을 수행할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 그것에 매달리는 것이 아니라 모든 것이 원활하고 쉽게 진행될 것임을 이해하는 것입니다. 우리는 잠재의식에 지시만 하면 되고, 다른 모든 것은 우리의 관심사가 아닙니다.
친구 여러분, 이 간단한 기술을 한 번 또는 여러 번 사용한 후에는 범죄가 용서되고 우리 삶이 더 차분해짐을 스스로 알게 될 것입니다. 당신은 완전히 자연스럽게 그리고 자신에 대한 어떤 폭력도 없이 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 것입니다. 이전에 그렇게 중요해 보였던 범죄는 더 이상 어떤 반응도 일으키지 않을 것입니다. 따라서 "범죄를 용서하는 방법"이라는 질문이 있습니다. 이제부터, 앞으로는 네 앞에 서지 않을 거야. 그리고 이것은 그것을 매우 좋고 차분하게 만듭니다!
물론 이 기술이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 결국 우리는 모욕을 포함하여 우리가 받는 모든 것이 우리의 선택이라는 것을 인정할 힘이 필요합니다. 이에 대한 책임은 직간접적으로 우리 자신에게 있습니다. 자존심과 자만심을 진정시킬 수 있는 힘을 찾으면 나머지는 기술의 문제입니다.
결론
“그들은 불쾌한 사람들을 위해 물을 나른다”(c) 러시아인
SZOZH 독자 여러분, 이 기사에서 저는 모욕과 분노의 무의미 함을 보여주는 임무를 맡았습니다. 원한은 문제를 해결하지 못할 뿐만 아니라 여러 가지 이유로 해롭습니다. 이에 대해 오늘 자세히 논의했습니다.
여러분, 화를 내기로 결정했다면 우리의 조언을 반드시 기억하시기 바랍니다. 그리고 당신은 것입니다 올바른 선택! 그리고 여러분이 선입견 없이 완전한 자신감을 갖고 “나는 결코 화를 내지 않습니다!”라고 말할 수 있는 순간이 온다면 우리는 엄청나게 기뻐할 것입니다. 그리고 당신이 기분이 상하더라도 (결국 우리 중 누구도 완벽하지 않습니다) 용서의 기술 덕분에 쉽게 범죄를 용서할 수 있으며 슬픔없이 행복하게 살 수 있습니다. 결국 화를 내지 않는 법을 배우는 것은 우리 삶의 질을 크게 향상시키는 매우 유용한 기술입니다.
나는 오쇼(Osho)로 더 잘 알려진 바그완 슈리 라즈니쉬(Bhagwan Shree Rajneesh)의 말로 불만과 그 처리 방법에 관한 기사를 완성하고 싶습니다. 기분이 상했나요? 그런 다음 이 텍스트를 인쇄하고 거울로 가서 표정과 진지한 표정으로 큰 소리로 읽으십시오.
“나는 너무 중요한 칠면조이기 때문에 내가 좋아하지 않으면 누구에게도 본성에 따라 행동하도록 허용할 수 없습니다. 나는 너무나 중요한 칠면조이기 때문에 누군가가 내 예상과 다르게 말하거나 행동하면 나는 그 사람을 원한으로 처벌할 것입니다. 오, 이것이 얼마나 중요한지 그에게 보여주십시오. 나의 범죄입니다. 그의 "경범죄"에 대한 처벌로 받게하십시오. 결국 나는 매우 중요한 칠면조입니다! 나는 내 생명을 소중히 여기지 않습니다. 나는 내 인생을 그다지 소중히 여기지 않기 때문에 기분을 상하게하는 데 그녀의 소중한 시간을 낭비해도 괜찮습니다. 나는 기쁨의 순간, 행복의 순간, 장난의 순간을 포기할 것입니다. 나는 오히려 이 순간을 분노에 바치고 싶습니다. 그리고 나는 이 빈번한 분이 몇 시간, 몇 시간이 며칠, 며칠이 몇 주가 되고, 몇 주가 몇 달이 되고, 몇 달이 몇 년이 되는 것에 신경 쓰지 않습니다. 나는 내 인생의 몇 년을 분노 속에 보내는 것을 꺼리지 않습니다. 결국 나는 내 삶을 소중히 여기지 않습니다. 나는 외부에서 나 자신을 보는 방법을 모른다. 나는 매우 취약합니다. 나는 너무 취약해서 내 영토를 보호하고 영토를 침해하는 모든 사람에게 분노로 대응해야 합니다. 이마에 '악개조심'이라고 적힌 팻말을 걸고 누가 눈치채지 못하게 할게요! 나는 너무 가난해서 용서할 관대함 한 방울, 웃을 수 있는 자기 아이러니 한 방울, 눈치 채지 못할 관대함 한 방울, 들키지 않을 지혜 한 방울, 받아들일 사랑 한 방울도 내 안에서 찾을 수 없습니다. 결국 나는 매우 중요한 칠면조입니다!” © 오쇼
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친구가 당신의 관심사를 무시하거나 당신이 사랑하는 사람이 당신이 기대하는 것과 완전히 다르게 행동하는 것을 보면, 우리가 다른 사람과 감정으로 더 많이 연결될수록 어느 정도 불쾌한 감정이 생깁니다. 그것은 좋은 감정과 나쁜 감정의 원천이 될 수 있습니다. 우리는 사랑하는 사람뿐만 아니라 명시적이든 암묵적이든 어떤 종류의 합의로 연결된 사람들에게 화를 냅니다. 화를 내기 위해서는 그 사람도 자신과 비슷하다는 것을 인식해야 합니다. 나는 어리석은 사람이나 지금 정신이 나간 사람에게 화를 내지 않을 것입니다. 하지만 친구, 연인, 아내, 어머니, 형제라면 기분이 상할 수도 있습니다. 감정은 내가 현실에 적용한 내 모델(이 경우에는 다른 사람의 행동)과 이 사람의 실제 행동이 충돌할 때 발생합니다. 여기서 최소한 세 가지 요소를 강조하겠습니다. a) 나를 향한 사람의 행동에 대한 나의 기대; 그가 내 친구라면 어떻게 행동해야 할까요? b) 상대방의 행동이 나의 기대에서 불리한 방향으로 벗어났습니다. c) 우리의 기대와 다른 사람의 행동 사이의 불일치로 인해 발생하는 감정적 반응.
왜 우리는 아직도 기분이 상합니까? 그렇습니다. 상대방이 우리의 기대에 따라 엄격하게 프로그램되어 있다고 믿기 때문에 우리는 그가 독립적인 행동을 할 권리를 부인하는 것입니다. 그가 내가 기대했던 것을 왜 하지 않았는지 생각해 보면, 그에게는 우리의 기대에 부합하는 행동의 가능성을 배제하는 무언가가 있었음을 알게 될 것입니다.
분노는 다른 것을 프로그래밍하려는 욕구에서 비롯됩니다. 그리고 우리가 그를 자신의 행동을 결정하는 독립적인 존재로 인식한다면, 우리는 그에게 화를 낼 이유가 없을 것입니다.
또 다른 사람은 내가 그의 현실을 부인하고 그가 현실이고 게다가 내가 기대하는 것과 완전히 다른 방식으로 밝혀졌기 때문에 나를 화나게 할 수 있습니다.
기분이 상함으로써 나는 다른 사람의 사랑을 이용하고 그의 행동을 통제하며 죄책감으로 그를 처벌합니다. 두 사람이 상호 작용할 때 한 사람의 분노는 필연적으로 다른 사람의 죄책감으로 보완됩니다. 상대방이 죄책감을 느낄 수 없다면 분노는 쓸모없게 되고 기능 장애가 됩니다. 우리를 사랑하지 않는 사람들 때문에 우리는 화를 내지 않습니다.
나의 기대가 중요할수록, 이러한 기대 속에 더 많은 욕망이 구체화될수록, 현실과의 불일치에 대한 반응은 더욱 강해집니다. 다음. 기대와 현실의 괴리가 클수록 감정은 강해진다. 따라서 기대의 중요성을 줄이거나 불일치를 줄여 기대를 더 현실적이고 상대방의 행동과 일치시킴으로써 공격을 완화할 수 있습니다.
내 마음이 멈춘다면 아무런 불쾌감도 없을 것입니다.
1) 비현실적인 기대를 구축합니다. 즉, 상대방의 행동을 예측하는 데 실수하지 않을 것입니다.
2) 내 마음이 기대에 특별한 중요성을 부여하지 않고 다른 사람의 행동에 만족, 기쁨 또는 행복을 연관시키지 않으면 분노가 없을 것입니다.
3) 다른 사람의 행동 평가를 거부하면, 즉 다른 사람의 관찰된 행동을 내 기대와 비교하는 경우, 분노가 완전히 파괴될 수 있으며 발생하기 전에 사라질 것입니다.
4) 처음 세 가지 요구 사항을 실현하고 충족할 수 있다면 상대방을 있는 그대로 받아들이기 때문에 나를 화나게 하는 것이 불가능하다는 것이 밝혀집니다.
특정 행동을 내 파트너에게 귀속시키는 정신적 행위를 수행하는 것은 내 힘에 달려 있습니다.
분노를 키우는 작업을 중단하는 것은 내 힘에 달려 있습니다. 그리고 분노가 이미 발생하여 프로그램에 따라 행동하기 시작한 순간보다 처음에 자신을 제지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
내 마음은 불순종하고 파악하기 어렵습니다. 그리고 나는 그것을 멈출 수 없습니다. 왜냐하면 이러한 정신적 작용은 저절로가 아니라 한 방향으로 행동하는 내 마음의 습관에 따라 저절로 진행되기 때문입니다. 습관은 의식의 참여 없이 스스로 행동한다는 사실로 구성됩니다. “나의 분노는 나의 나쁜 정신적 습관이다.”라고 말할 수 있습니다.
나는 기억 속에 다음과 같이 고쳐야 합니다. “이러한 정신적 활동이 무의식적으로 수행되는 한 나는 멈출 수 없습니다. 그러나 내가 그것을 인식하게 되면 이러한 행동을 통제할 수 있으며 그것은 내 힘에 달려 있습니다. 그러므로 내 감정의 이면을 알게 되면 그것을 다스리는 힘을 얻게 될 것입니다.
원한은 불쾌합니다. 분노는 모든 사람이 피하려고 노력하는 가장 "영혼의 부드러운 부분"에서 발생하는 고통입니다. 그것은 다른 고통과 마찬가지로 방어적인 행동을 불러일으킵니다. 그중 가장 오래된 것은 두려움과 분노라는 감정에 상응하는 도피와 공격입니다.
화를 내면 원한에서 정신 에너지가 빼앗기고 분노의 감정에 의식이 집중되기 때문에 더 쉽습니다. 분노하면 상처받는 느낌이 멈춥니다.
분노는 분노에서 정신적 에너지를 빼앗아 자신의 용도로 사용합니다. 공격적인 행동에서 분노를 실현하려면 에너지가 필요하기 때문입니다. 그러므로 화를 내기 시작하자마자 내 생각은 가해자에게 대가로 피해를 입힐 방법에만 몰두하기 때문에 공격이 완화됩니다. 기분이 상한 사람들은 항상 화를 내고 공격적입니다.
정의상 나는 가해자를 사랑하기 때문에 갈등이 발생합니다. 내가 사랑하는 사람에 대한 분노입니다. 노골적인 공격은 자제하되, 마음속의 가해자를 공격합니다. 이러한 공격성과 억눌린 분노가 내 몸을 파괴하고 질병을 일으키고 있습니다. 예민한 사람들은 항상 아프다.
원한은 정신적 공격, 가해자를 처벌하는 생각을 포함한다는 사실로 우리 몸을 파괴하며, 이는 고대 본능에 의해 제공되는 선한 싸움에 참여할 준비가 된 상태에 들어가는 우리의 면역 체계를 고갈시킬 수밖에 없습니다. 인간의 습관에 보존되어 있습니다.
분노를 억제하고 겉으로 드러내지 않으면 내면에 집중되어 과거의 한을 기억하는 기억작용을 자극한다. 겉으로는 모든 것이 평온해 보이지만 긴장감이 커지고 항상 쏟아질 이유를 찾을 것입니다.
다른 사람을 판단한다는 것은 어리 석음, 실수를 저지르는 것을 의미합니다. 왜냐하면 사람을 비인격적인 것과 어떤 기준으로 비교해야하기 때문입니다. 이것을 이해하는 사람은 누구나 쉽게 비교를 포기하고 자신의 범죄의 본질을 쉽게 인식할 수 있습니다.
내가 그를 이해하려고 노력하고, 그가 원하는 대로 자유롭게 행동할 수 있도록 그를 받아들이려고 노력하면 다른 사람을 받아들이는 것이 더 쉽습니다. 그를 받아들임으로써 나는 그의 동기, 감정, 욕망, 나에 대한 태도를 이해합니다.
“그 사람이 틀리고 불공평하기 때문에 나는 그를 용서할 수 없습니다.”라고 생각하면 분노가 더욱 심해집니다. 가해자가 틀리고 불의하지만 내 기대에 따르면 그는 옳고 공정해야 한다고 생각할 때 내 영혼의 불일치는 커지고 원한도 커집니다. 원한을 근본적으로 없애기 위해서는 가해자에 대한 무조건적인 용서가 필요합니다.
다른 사람을 사랑하기를 중단하지 않고 그에 대한 태도를 바꾸지 않고 있는 그대로 받아들이는 것이 용서의 본질입니다. 용서한다는 것은 그를 있는 그대로 받아들이는 것을 의미합니다. 원한은 용서의 따뜻함으로 녹습니다. 무조건 다른 사람을 받아들이는 순간부터 우리는 더 쉬워집니다.
원한은 가해자의 행동을 통제하는 다소 고통스러운 방법으로, 내 기대에 부응하지 못한 것에 대해 죄책감으로 처벌받습니다. 어머니가 사랑하는 사람을 통제하고 종종 화를 내고 죄책감을 느끼게 할 때 그녀는 자신도 모르게 잔인하고 무자비한 영향력 수단을 사용합니다. 그들은 그녀를 사랑하며, 그녀를 사랑하는 사람들은 죄책감에 대해 완전히 무방비 상태입니다.
나는 그녀에 대한 사랑을 무자비하게 이용하고 죄책감의 신경증을 일으키는 예민하고 지나치게 민감한 어머니보다 아이에게 더 해로운 생물을 모릅니다. 그러나 그녀는 자신이 무엇인지 모르기 때문에 이것에 대한 책임은 없습니다. 즉, 그녀는 무의식적으로 그것을 합니다.
Sanogenic [긍정적, 치유] 기억 정화의 경우 국내 심리학자가 일반적으로 권장하는 것처럼 불만을 잊으려고 노력할 필요가 없지만 반대로 멸종 행위의 경우 불만을 기억해야하지만 정확하고 산제적으로. Sanogenic 멸종의 경우, 행복하고 차분한 상태에서 과거 범죄의 상황을 상상하고 이미 알고 있는 구조, 즉 기대, 행동에 따라 모든 요소를 기억하고 생각하는 것으로 충분합니다. 또 다른 하나는 비교 행위이다.
휴식 상태에서 불쾌한 감정의 이미지를 반복하면 이러한 정신 구조에서 정신 에너지가 제거되어 전반적인 이완과 평화로 이어지므로 정신 건강을 위해 다음을 배우는 것이 중요합니다.
– 차분한 상태를 유지하세요.
– 필요한 상황과 조건을 자세히 기억하고 잊지 마십시오.
“나쁜 것은 모두 잊어버리면 기분이 좋아질 것이다”라는 잘못된 지혜는 대개 무의식에 에너지가 축적되어 필연적으로 질병을 일으키게 됩니다.
가해자와 범죄 상황이 아닌 범죄 자체에 초점을 맞춤으로써 나는 범죄와 거리를 두어 내 행동을 프로그래밍하는 능력을 박탈합니다. 원한의 에너지가 빼앗기고 약해지기 때문에 감정 자체를 추측의 대상으로 만드는 초연의 기술은 감정을 조절하는 기술입니다.
감정을 조절하려면 그것을 억제하는 것만으로는 충분하지 않지만, 감정을 정신적 명상의 대상으로 삼을 수도 있어야 합니다. 어느 정도까지 참으면 감정이 격화되기 때문에 직접적인 억제를 통해서는 감정에 대처하는 것이 불가능하다. 정지가 필요합니다.
내가 나의 범죄에 대해 숙고한다면, 즉 상생적 사고를 통해 나의 기대의 근원을 이해하고, 그 현실성을 평가하고, 범죄자를 이해하려고 노력하면, 공격에서 벗어나는 것이 쉽게 일어납니다. 원한의 해로움을 이해하면 더욱 좋습니다. 해롭고 불쾌한 것들은 혐오스럽기 때문에 이 충동을 활용해야 합니다.
감정이 의사소통에 있어 특정한 적응 기능을 갖고 있다면, 감정을 완전히 억제해서는 안 됩니다. 내가 기분이 상했지만 기분이 상하지 않으면 가해자는 낙담하고 불만을 느끼고 때로는 자신이 사랑받지도 존중받지도 않고 기분이 상하지 않기 때문에 불쾌한 사람에게 중요하지 않다고 생각합니다. 이는 관계 붕괴로 이어질 수 있습니다.
내가 내 감정 상태를 겉으로 표현하지 않으면, 가해자는 자신이 올바르게 행동하고 있다고 생각하고 계속해서 실수를 저지르고 주변 환경을 혼란스럽게 할 것입니다.
화를 내지 않고 사랑하는 사람을 화나게했습니다. 결국, 가해자가 나를 화나게 하고 그 책임을 받는 것이 중요합니다. 다른 사람에 대한 분노가 없으면 그는 이것을 자신의 실패 또는 자신의 중요성 상실로 정의합니다.
기분이 상했다면 기분을 상하게하십시오. 당신은 부끄러워합니다 - 부끄러워하세요. 자신의 감정을 숨겨서는 안됩니다.
만약 당신이 공격을 생각하고 그것을 요소들(당신의 기대, 타인에 대한 수용, 초연함)로 분해하여 약화시켰다면, 실제로 공격을 실행하고 그것을 공격자에게 보여줌으로써 당신은 동시에 이익을 얻습니다. 즉, 범죄를 소멸하면 마이너스가 플러스가 됩니다. 그러한 모욕의 반복은 그것을 통합하여 촉감의 특성을 발전시키지 않지만 반대로 모욕의 소멸이되어 점차 개인적인 촉감의 특성을 제거합니다.
당신에게 가해질 수 있는 주요 범죄와 가능한 범죄를 마음속에 떠올렸다면 당신을 화나게 하는 것은 불가능할 것입니다. 이렇게 하면 미래의 불만이 해소되고 정서적인 힘을 얻게 됩니다. 그 과정에서 당신은 관계를 유지합니다. 범죄자는 만족해야 하며 자신의 이익을 위해 적절한 양의 죄책감을 겪어야 합니다.
모방, 감정 및 감정의 재생은 거의 모든 유형의 심리 치료에 사용됩니다. 세션이 진행될 때의 특별한 상황뿐만 아니라 언제든지, 마음속으로 또는 실제 상황에서 이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
지인 중에는 누구나 끊임없이 기분을 상하게하는 사람이있는 것 같습니다. 당신은 그 사람과 함께 커피를 마시러 나갈 기회가 없었고 그는 이미 퉁퉁 부은 상태입니다. 친숙한 것 같지 않나요? 그리고 좋아요, 지인이라면 누구와의 의사 소통이 그다지 중요하지 않지만 어머니, 형제, 자매 또는 파트너라면 삶이 훨씬 더 어려워집니다.
하지만 오늘 우리는 이 사람들과 함께 있는 것이 얼마나 어려운지에 대해 이야기하는 것이 아니라 그들을 사랑하도록 가르치려고 노력하고 싶습니다. 사실 우리 중에는 예민한 사람들이 최고입니다. 그리고 오늘은 편집실 “정말 간단해요!”그것을 당신에게 증명하려고 노력할 것입니다.
예민한 남자
그 자체로 원한- 자연스러운 감정으로 불의에 대한 반응으로 발생합니다. 대부분의 경우 이는 무언가를 기대했지만 받지 못한 상황에 대한 반응입니다. 많은 사람들이 전혀 불쾌하지 않다고 주장하지만 이는 사실이 아닙니다. 민감함은 모든 사람에게 내재되어 있으며 고통과 마찬가지로 한계점이 있습니다.
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어떤 사람들에게는 소위 두꺼운 피부를 가진 사람들이 있습니다. 일상의 사소한 상황으로는 극복할 수 없지만 단점도 있습니다. 그러나 이것은 또 다른 이야기이지만 현재로서는 촉감의 한계가 극도로 낮은 사람들에 관한 것입니다. 종종 그러한 사람들은 의지가 약하고 성가신 것으로 간주됩니다.
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사실, 그들은 모든 말을 개인적으로 받아들이고, 당신이 말하는 것에 대해 끊임없이 생각해야 하기 때문에 그들과 의사소통하는 것이 더 어렵습니다. 날카로운 농담과 농담은 원하는대로 인식되지 않습니다. 모든 사람은 모든 단어를 확인할 필요가 없는 쉬운 대화를 원합니다.
하지만 이 모든 것을 다른 측면에서 살펴보겠습니다. 예민한 사람들은 실제로 매우 훌륭하지만 매우 복잡합니다. 그리고 이 모든 복합체는 결국 부풀려진 수준의 자기비판을 불러일으키고, 여기서 모든 불만이 비롯됩니다. 하지만 자기비판은 그렇지 않다 나쁜 특성성격.
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민감한 사람의 내면 세계는 매우 미묘한 감정의 집합입니다. 표준적인 감정 외에도 그곳에서 과분한 분노의 느낌도 있습니다. 그와 함께 사는 것은 매우 어렵고 가장 중요한 것은 그들이 그렇게 취약한 것은 그들의 잘못이 아니라는 것입니다.
그러나 그러한 사람들은 동정심이 뛰어나고 다른 사람들을 화나게하는 일이 거의 없습니다. 그들 안에 있는 폭풍 덕분에 그들은 뛰어난 언어 감각과 억양을 가지고 있습니다. 그들은 매우 섬세하지만 대화에서 단어를 선택하는 방법을 아는 것도 중요합니다.
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그런 사람들과의 소통은 우리를 더 좋게 만듭니다. 이 사람이 당신에게 사랑스럽다면 당신은 자신에게 더 많은 것을 요구할 것이고 가능한 한 섬세하게 행동하려고 노력할 것이며 당신의 말과 억양을 모니터링하기 시작할 것입니다. 덕분에 사람이 좋아집니다. 민감한 사람의 감정을 상하게하지 않고 대화하는 법을 배우면 의사 소통 기술에서 동등하지 않을 것입니다.
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그래서 이 연약하고 취약한 사람들은 우리를 훨씬 더 좋게 만들고 우리 안에서 좋은 자질을 키워줍니다. 또한 원칙적으로 그들은 보복적이지 않으며 그들과 대화함으로써 모든 불만을 완화할 수 있습니다. 민감한 사람과 의사소통하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 제공합니다.
예민한 사람과 소통하는 방법
솔직히 말해서 예민한 사람들은 때때로 경계를 넘습니다. 그러므로 그들과 대화하고 그들의 불만에 저항할 수 있어야 합니다. 우리는 귀하가 지속적으로 불만을 조장하도록 권장하지 않습니다. 때로는 불만과 싸워야 할 때도 있습니다. 이건 꼭 찾아봐야해 황금률, 이에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
예민한 사람들과 함께 생활하고 소통하는 것은 쉽지 않지만, 그들은 우리와 우리의 삶을 더 좋게 만듭니다. 노력하고 노력하면 그런 사람들과 돈독한 관계를 맺을 수 있습니다. 인내심은 보상을 받습니다. 저를 믿으세요.
사진: Iakov Filimonov/Rusmediabank.ru
"그녀가 결코 화를 내거나 변덕스럽지 않다면 어떤 소녀입니까?" - 일부 남성은 여성의 변덕을 여성의 변덕 중 하나로 생각하고 탐닉합니다. 부작용긴밀한 관계. 그리고 여성 절반은 기꺼이 새로운 불만을 만들어냅니다. 한편, 촉감은 여성적 매력의 표시가 아니며 낮은 수준의 감성 지능을 나타냅니다.감성지능
감성 지능(EI; 영어 감성 지능, EI) - 감정을 인식하고 다른 사람과 자신의 의도, 동기 및 욕구를 이해하는 능력뿐만 아니라 문제를 해결하기 위해 자신의 감정과 다른 사람의 감정을 관리하는 능력 실용적인 문제.성숙하고 발전된 사람에게는 예민함과 같은 특성이 없습니다. 그는 자신의 행동이 누군가에게 불쾌감을 준다면 용서하고 바로잡는 경향이 있습니다.
감성 지능이 발달하지 않은 사람들의 상황은 다릅니다. 그때는 끊임없는 촉감, 눈물, 변덕 등이 얼굴에 나타나는 때입니다. 우리 각자는 감성 지능을 높이고 자신의 말과 행동에 책임을 지는 성숙한 사람이 될 수 있고 또 그래야 합니다.
분노가 어떻게 나타나는가
모든 사람은 자신만의 공격 방식을 가지고 있으며 일부 개인은 공격하는 방법을 아직 모르는 사람들에게 단순히 먼저 시작할 수 있으며 때로는 매우 정교한 형태를 취하기도 합니다. 예를 들어 어떤 종류입니까?조용한;
입을 삐죽 내밀기;
눈물과 한숨;
응답 부정적인 표현(예: 도움 거부, 산책, 일반적인 의식, 무례함 등)
복수;
정의의 증거를 찾는 것;
시위와 대중 연설;
추가 증인과 중재인의 참여.
구별하는 것이 필요하다 상황에 따른 불만, 파트너의 부정적인 행동으로 인해 발생하고 그의 행동을 교정하는 역할을 하며 오래 지속되지 않습니다. 아마도 사람은 상황에 대한 자신의 비전을 다른 방식으로 파트너에게 전달하고 정확히 무엇이 그를 화나게하고 불쾌하게했는지 설명할 수 없거나 원하지 않을 것입니다. 그리고 얼마 동안 그는 입술을 삐죽 내밀고 포즈를 취합니다. 그는 침묵하고, 시연적으로 의사 소통하거나 인사하지 않습니다. 이는 상황에 따른 반응입니다. 이는 무해하며 때로는 필요하기도 합니다.
그러나 또 다른 상황이 있습니다. 원한이 자리 잡을 때 만성적인 성격피해자의 적절한 행동으로 인해 발생합니다 (죄책감으로 뒤덮인 사람의 모습). 이런 종류의 분노로 뭔가를해야합니다. 그렇지 않으면, 그것은 당신의 관계, 건강, 성격을 파괴할 것입니다.
사람은 왜 이런 식으로 반응합니까?
어린 시절부터 아이가 부모와 상호 작용하는 법을 배웠을 때 그는 부모를 조종하고 힘을 시험하여 부모를 죄책감에 빠뜨리고 원하는대로했습니다. 분노의 형태로 조작적인 행동을 통해 원하는 것을 달성하는 습관은 성인이 됩니다.불쾌한 사람은 자신에 대해 자신감이 없으며 자신을 불쾌하게 한 사람을 처벌하고, 그에게 진정한 가치를 보여주고, 세심함을 강요하고, 관심과 사랑을 보여주고 싶어합니다. 가진 남자 적당한 자존감분노와 같은 조작을 통해 관심과 감사를 유도하지 않습니다. 그는 자신의 가치를 알고 모욕으로 자신을 모욕하지 않기 때문에 필요하지 않습니다.
감정적으로 미성숙한 사람은 파트너의 부적절한 행동, 상처를 주는 말, 결정 등에 적절하게 대응하는 방법을 모릅니다. 그리고 그는 자신에게 물러나 불꽃과 나무 조각으로 불을 부채질하는 것을 선호합니다. 일반적으로 우리와 가까운 사람들의 가혹한 말은 정서적 피로, 부족으로 인해 입술에서 떨어집니다. 피드백, 지루함, 우리가 걱정하는 것이 무엇인지 직접 말할 수 없다는 것. 분노의 경우에도 마찬가지입니다. 불안의 근원에 도달하고 상호 오해의 안개를 없애는 것보다 기분을 상하게 하는 것이 항상 더 쉽습니다. 이것은 의사소통을 배우지 못한 사람이 반응하는 방식이며 공감이나 관용으로 귀찮게 하고 싶지 않습니다. 의사소통의 쉬운 방법을 찾습니다. 그러나 결국 그는 합병증을 겪고 의사 소통을 중단하는 등 많은 다른 문제를 겪습니다. 부정적인 결과외로움까지.
이것은 유아주의, 즉 자신의 삶에 대한 책임을 질 수 없고 다른 사람이 책임을 질 것이라는 기대의 표현입니다. 분노는 우리 주변 사람들에 대한 부당한 기대, 이상적인 관계에 대한 상상, 기타 환상에서 발생합니다.
이것은 나르시시즘, 자기 사랑의 증가, 자신을 최전선에두고 지구의 배꼽이 되고자하는 열망의 표현입니다.
누구도 유죄가 되는 것을 좋아하지 않으며 가능한 모든 방법으로 이러한 상태를 피합니다. 그리고 처음에 그가 개선하려고 시도하면 의사 소통 수단으로 지속적으로 공격을 사용함으로써 사람들은 죄책감을 느끼게하는 사람에게서 심리적으로 멀어지고 그와 헤어지고 더 편안한 포옹을 찾습니다.
분노를 다루는 방법
분노는 사람을 파괴하고 인간관계. 그리고 우리는 이에 맞서 싸워야 합니다. 어떻게?그것을 비축하지 마십시오. 가능한 한 빠르고 정확하게 모든 충돌을 해결하도록 노력하십시오. “이렇게 하려면 우리는 굴욕을 당해야 합니다!” - 이것이 일부 사람들이 생각하는 것이며 더 나은 사용에 합당한 끈기로 그들은 자신의 입장을 고수하고 외면하여 껍질 속으로 후퇴하려고 노력합니다. 그리고 그들은 톱밥을 보고 보았고 동시에 그들 자신의 신경계. 그러나 상황을 설명하는 것은 굴욕과는 아무런 관련이 없습니다. 반대로, 불만을 버리고 자신의 삶에서 배제하는 능력은 표현입니다. 높은 수준감성 지능.
피하다 . 분노는 누군가가 아무 말도 하지 않고 자발적으로 반응할 때 발생하며 때로는 자신의 행동에 대한 이유를 스스로 설명할 수 없을 때도 발생합니다. 불만의 이유를 서로 설명하는 좋은 습관을 가지면 기분이 상할 필요가 없습니다. 당신이 원하는 것, 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 말하는 것이 삐죽거리고 상대방을 죄책감이라는 어색한 입장에 놓이게 하는 것보다 항상 더 낫습니다.
다른 사람들에 대해 생각해보십시오. 다른 사람의 입장이 되어 그들의 행동을 이해하려고 노력하십시오. 다른 사람에 대해 더 많이 생각하게 되면 자기 연민과 부정성이 쌓일 시간이 없습니다.
감성 지능을 개발하십시오.
