Conflict intrapersonal reprezintă o contradicție în opiniile și valorile unei persoane cu privire la sine și viața sa. Această problemă se dezvoltă rapid acum, când oamenii, din anumite circumstanțe, își pun prea multe pretenții. Conflictul intrapersonal este întotdeauna caracterizat sentimente puternice
, deoarece ne afectează motivele și gândurile individuale. Un astfel de conflict se poate maturiza și dezvolta ani de zile, la un anumit stadiu, fără a interfera în niciun fel cu existența deplină a individului. Cu toate acestea, la un moment dat, nemulțumirea față de sine și de realizările cuiva devine prea evidentă. Atunci conflictul intrapersonal se manifestă în întregime. De ce este periculos, care sunt caracteristicile sale și motivele formării sale? Să încercăm să ne dăm seama!
Cauzele conflictului intrapersonal
Ca orice conflict, și acesta are motivele lui. Aceste motive afectează de obicei atitudinea unei persoane față de propria sa personalitate. Când nici măcar subconștient nu aprobăm unele dintre acțiunile și chiar gândurile noastre, treptat învățăm să rămânem din ce în ce mai nemulțumiți de noi înșine.
Așteptări nejustificate LA la omul modern Există numeroase cereri care sunt prezentate în societate. Uneori se creează o impresie falsă că o persoană de succes nu obosește niciodată și își face întotdeauna treaba eficient. De fapt, aceasta este doar o aparență, o imagine impusă de societate, pe care toată lumea încearcă să o urmeze necondiționat. O persoană nu poate exista în mod constant la limita capacităților sale. Treptat, se obișnuiește cu faptul că trăiește incorect, nu ca ceilalți oameni. Așteptările nejustificate sunt principalul motiv pentru care începe să se dezvolte conflictul intrapersonal.
O persoană simte că nu îndeplinește anumite standarde și nu poate influența situația care o asuprește.
Dezamăgire în tine Dezamăgirea în sine poate apărea ca urmare a eșecului în activități semnificative. Problemele de la locul de muncă te tulbură mult timp și te privează de încredere în tine. Dacă un proiect eșuează, adesea vin în minte gândurile despre propria insolvență. Dezamăgirea în sine contribuie la agravarea conflictului intrapersonal. Oamenii deseori se conduc în experiențe teribile tocmai pentru că vor să obțină rezultate grozave, dar de fapt se lipsesc de puterea morală.
Norme sociale și nevoi personale
Aceste categorii intră adesea în conflict semnificativ între ele. Conflictul se formează atunci când o persoană se simte incapabilă să realizeze propriile dorinte dintr-un motiv sau altul. Mulți oameni simt că este necesar să se conformeze legilor societății, chiar dacă aceste cerințe contravin propriile idei
despre viață. Pentru unii, normele sociale sunt prea importante și semnificative pentru a fi ignorate. În acest caz, personalitatea rămâne adesea pierdută și nerevendicată. Atunci când nevoile individuale nu sunt satisfăcute, majoritatea pur și simplu renunță și nu mai doresc să facă nici cea mai mică încercare de a încerca să-și schimbe viața.
Stimă de sine scazută despre viață. Pentru unii, normele sociale sunt prea importante și semnificative pentru a fi ignorate. În acest caz, personalitatea rămâne adesea pierdută și nerevendicată. Atunci când nevoile individuale nu sunt satisfăcute, majoritatea pur și simplu renunță și nu mai doresc să facă nici cea mai mică încercare de a încerca să-și schimbe viața. Aceasta este o problemă serioasă, care în sine provoacă conflict intrapersonal. Dacă dintr-un anumit motiv o persoană nu își poate realiza potențialul, atunci această circumstanță pune o presiune extremă asupra ei și îl face să se îndoiască de el însuși. nu vă permite să obțineți succes. Chiar dacă o persoană este suficient de talentată, nu găsește în sine resursa realizării. Ea trebuie să fie în permanență într-o luptă internă, dovedindu-și dreptul la autoexprimare, iar această circumstanță este foarte obositoare din punct de vedere mental.
Incapacitatea de a se aprecia este un motiv comun pentru formarea conflictului.
Tipuri de conflicte intrapersonale
Conflictul intrapersonal are mai multe tipuri de expresie. În orice caz, este necesar să încercați să eliminați cât mai curând posibil contradicția.
Inadecvare morală Apare ca urmare a faptului căÎn chestiuni de moralitate și moralitate, există prea multe restricții care uneori interferează cu un sentiment fericit de sine. O persoană se găsește adesea într-o situație în care dorințele sale nu numai că nu sunt satisfăcute, ci sunt și supuse cenzurii generale. Trebuie spus că nu toată lumea este capabilă să depășească un astfel de obstacol. Mulți oameni renunță la dorințele lor doar pentru că nu știu cum să lupte corect pentru ele.
Conflict motivațional
În acest caz despre care vorbim că interesele care au valoare egală pentru o persoană se ciocnesc unele de altele. El nu poate renunța la un lucru în favoarea altuia fără să experimenteze un sentiment colosal de vinovăție sau dezamăgire. Ai nevoie de o motivație puternică pentru a începe să acționezi, pentru a-ți schimba cu adevărat viața.
Conflict de dorințe neîmplinite
Acest tip de conflict apare foarte des. În realitate, dorințele cele mai interioare ale unui individ se confruntă întotdeauna cu anumite obstacole. Nu este întotdeauna posibil să le faci față chiar și cu sprijin. Dacă unui individ îi lipsește încrederea în sine, îi va fi dificil să urmărească vocea propriei inimi. Adesea, oamenii amână să-și realizeze obiectivele doar pentru că nu știu cum să rezolve un conflict. Renunțând la visele noastre, ne condamnăm la o existență nefericită. Individul practic încetează să experimenteze bucurie și începe să trăiască doar cu grijile cotidiene. Conflict dorințe neîmplinite pune prea multă presiune asupra psihicului. Poate chiar interfera cu construirea unei vieți fericite, deoarece vă va aminti constant de existența ei.
Conflict frustrant
Însuși conceptul de frustrare înseamnă că o persoană renunță la ceva ce are pentru el mare valoare. Conflictul frustrant subliniază faptul că o persoană este prea concentrată pe un posibil eșec, iar acesta este ceea ce o împiedică să avanseze în viață.
Obișnuindu-ne să renunțăm la propriile nevoi, nu ne putem dezvolta pe deplin, pentru că ne lipsim de bucurie.
Rezolvarea conflictelor intrapersonale
Oricare ar fi cauza conflictului intrapersonal, acesta trebuie cu siguranță rezolvat. Dacă acest lucru nu se face la timp, atunci există un risc mare ca o persoană să petreacă mult timp în contradicții care o vor otrăvi pe tot parcursul vieții. Acest tip de conflict nu vă permite să vă bucurați pe deplin de viață, să vă bucurați de propriile realizări și de noile descoperiri. Cum să treci spre rezolvarea conflictului? Ce măsuri ar trebui luate în acest caz?
Acesta este chiar primul pas, fără de care toate celelalte vor fi imposibile. O persoană trebuie să-și asume responsabilitatea pentru propria bunăstare. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru el. Acesta este motivul pentru care conflictul intrapersonal este un lucru prea serios pentru a încerca să îl ignorați. Este necesar să înțelegeți în prealabil această acceptare decizie fermă Vă va ajuta să vă direcționați gândurile în direcția corectă și să vă elibereze de a vă grăbi nesfârșit prin viață în căutarea unei vieți mai bune. Nu este nevoie să fugi de tine.
Armonie interioara
A trăi în armonie cu tine însuți este visul oricărei persoane care cunoaște adevăratul preț al fericirii. Indiferent de circumstanțe care te împiedică să te bucuri de viață, nu trebuie să renunți. Rezolvarea conflictului intern nu poate avea loc fără formarea unei astfel de înțelegeri. Este necesar să te străduiești să începi să-ți realizezi adevăratele dorințe și nevoi. Acest lucru vă va ajuta să vă eliberați de conflict prin stabilirea propriilor limite. Nimic nu se poate compara cu sentimentul de armonie interioară.
Concentrați-vă pe sarcină
Fiecare persoană ar trebui să aibă un obiectiv în viață care să-l inspire spre noi realizări, să-l conducă cu adevărat înainte și să-l forțeze să se dezvolte. Adesea, prezența conflictului intrapersonal în toate modurile posibile împiedică realizarea de sine. Individul se îngrijorează prea mult cu privire la un posibil eșec. În unele cazuri, oamenii încetează să acționeze pentru a evita dezamăgirea. Desigur, această abordare nu rezolvă problema, ci doar o agravează semnificativ. Abilitatea de a se concentra asupra sarcinii în cauză va ajuta la rezolvarea conflictului intrapersonal.
Trebuie să înțelegeți clar întreaga secvență de acțiuni. Depășirea dificultăților care apar este necesară pentru a întări caracterul și a crește încrederea în sine și în abilitățile proprii.
Evitarea îndoielilor
Mulți oameni se tem să nu greșească, devenind astfel dezamăgiți de abilitățile lor. Nu ar trebui să fii mereu închis în îndoială. Eșecurile se întâmplă tuturor, dar nu distrug o personalitate puternică, ci arată doar traiectoria mișcării dorite. Dacă ai fost într-un conflict pronunțat cu tine însuți de mult timp, atunci trebuie pur și simplu să te eliberezi de îndoieli.
Când nu poți face față unui fel de contradicție, trebuie să încerci să înțelegi bine situația. În unele cazuri, poate fi necesar să se înlocuiască cu ceva o nevoie care nu poate fi încă realizată fără pierderi semnificative. Apelând la o astfel de schemă, poți menține liniștea sufletească și în același timp să ajungi la o soluție a conflictului intrapersonal. Problema este că un astfel de conflict nu poate fi ignorat. Altfel, poate subjuga imperceptibil personalitatea și îl poate face și mai îndoielnic cu privire la posibilitățile disponibile.
Astfel, conflictul intrapersonal este o problemă care reduce semnificativ calitatea vieții. De regulă, un astfel de conflict indică întotdeauna la ce trebuie să acorde o persoană atenție, la ce trebuie să lucreze. Acordarea atenției propriei personalități te va ajuta să te eliberezi de o stare de spirit dureroasă. În cazul în care decizie independentă problema nu este posibila, este necesara solicitați ajutor de la Centrul de psihologie Irakli Pozharisky. Lucrul cu un psiholog vă va ajuta să vă restabiliți liniștea sufletească și să vă restabiliți puterea pierdută. Consultările individuale sunt necesare pentru a înțelege originile conflictului, doar după care acesta poate fi rezolvat.
O persoană comunică întotdeauna nu numai cu alți oameni, ci și cu sine însuși.
Acest lucru se întâmplă atunci când te gândești la unele idei, îți imaginezi conversații cu cineva, discutăm subiecte care îl preocupă foarte mult și așa mai departe.
Conflict intrapersonal, dintre care exemple apar prea des în timpul unor astfel de dialoguri cu sine este un fenomen foarte grav.
Cauze
Motive care provoacă conflicte intrapersonale poate fi privit din trei laturi:
- din contradicțiile interne ale persoanei însuși;
- din poziția externă pe care o ocupă într-un anumit grup social;
- din poziţia sa externă în societate în ansamblu.
Intern
Dacă un individ nu poate găsi armonie în sine, atunci sunt posibile contradicții între elementele structurii personalității sale.
Conflictul intern depinde de nivelul de dezvoltare. Cu cât este mai mare nivelul de autocritică și tendința de a evalua propriile acțiuni, cu atât este mai mare probabilitatea conflictelor interne.
În același timp, este important ca puterea de influență a mai multor factori asupra individului să fie aceeași, altfel alegerea se va face în favoarea faptului că nu provoacă o situaţie conflictuală.
Extern
Astfel de motive sunt legate de rolul pe care îl ocupă o persoană într-un anumit grup. Din cauza anumitor factori, este imposibil să se realizeze o acțiune semnificativă pentru individ.
Poziția unei persoane în macrosistemul general (poziția socială, economică), care poate să nu corespundă atitudinilor sale interne, poate juca, de asemenea, un rol.
Forme de manifestare
Conflictul intern se poate manifesta sub următoarele forme:
Cum conflict intern duce la boală:
Specii și tipuri
Clasificarea conflictelor intrapersonale este condiționată, deoarece în forma sa pură niciunul dintre ele nu este prezent în individ.
În conformitate cu sfera valoric-motivațională a individului:
Clasificare în funcție de caracteristicile sociale și de consum:
- conflict de nevoi;
- conflict între normele socialeși nevoi;
- conflictul de norme sociale.
Un conflict care durează mult timp și provoacă tensiune în psihic și nervi se numește nevrotic. Se caracterizează prin durată lungă și intensitate.
De asemenea, conflictul intrapersonal împărțit pe tipuri moștenitoare:
- isteric (dilema între „pot” și „vreau”);
- neurastenică (discrepanță între „poate” și „ar trebui”);
- obsesiv-psihastenică (contradicție între „vreau” și „ar trebui”.
Se numește conflictul asociat cu alegerea între două obiecte la fel de neatractive vital.
Tipuri de conflicte intrapersonale din acest videoclip:
Concepte psihologice de bază
Diferiți experți au privit conflictele intrapersonale în moduri diferite.
Să luăm în considerare conceptele psihologice de bază:
Particularități
Conflict intrapersonal are următoarele caracteristici:
- o persoană poate să nu fie conștientă că o are, compensând acest lucru la nivel subconștient cu activitate crescută sau euforie;
- în acest caz nu există străini - persoana intră în conflict cu ea însăși;
- confruntarea poate fi însoțită de stres, temeri, depresie și alte experiențe negative.
Metode de rezoluție
Cum se rezolvă conflictul intern? Deși conflictele intrapersonale sunt rezolvate individual, există tipic principii generaleși metode de rezolvare a acestorași, ținând cont de specificul individual, pot fi folosite de toată lumea.
Cele mai importante dintre ele sunt următoarele:
Cum se rezolvă conflictul intern? Află din videoclip:
Exemple din literatură și din viață
Ca cel mai mult exemplu simplu poate fi citat conflictul intrapersonal alegerea profesiei.
Părinții cer ca copilul lor să intre într-o specialitate anume care, în opinia lor, este prestigioasă.
Le respectă alegerea și nu vrea să-i supere, dar vrea să se înscrie într-o cu totul altă specialitate. Sau chiar mergi la muncă.
Și apoi în sine el va decide dureros, ce ar trebui să facă: să se supună voinței părinților, dar să găsească o profesie care să nu-i placă, sau să facă alegerea pe care și-o dorește, dar să strice relațiile cu cei dragi.
În literatură exemplu clasic este Raskolnikov. Înainte de a comite o infracțiune, principalul conflict în ea apare între conștiință și ideea săvârșirii acesteia. A fost o luptă internă constantă dusă prin toate mijloacele conștiinței.
După săvârșirea crimei, disprețul de sine a atins proporții incredibile, iar conștiința a ales o modalitate de a scăpa de ea prin proiecția în lumea exterioară, iar dezgustul față de obiectele sale este distribuit inegal.
Ulterior, apare un alt conflict în care s-a dezvoltat dezgustul pentru cei dragi contrazice dragostea pentru ei.
Ura îl împiedică să iubească și să exprime iubirea împiedică exprimarea urii. Soluția este înstrăinarea, care nu implică exprimarea nici a unuia, nici a celuilalt.
Conflictul intrapersonal al unei persoane nu poate fi mai puțin complex decât. Cu toate acestea, trebuie înțeles că este comun absolut tuturor.
Rezultatul va depinde de persoană personal, deoarece mai devreme sau mai târziu va avea nevoie accepta soluție certă . Fiecare dintre aceste decizii creează evenimente ulterioare Prin urmare, trebuie să vă tratați responsabil contradicțiile interne.
Ce este conflictul intern? Cum să găsești conflictul intern? Ar trebui să-l căutăm? Opinia expertului:
Dacă o persoană trăiește în armonie cu sine și cu lumea din jurul său, poate fi numită o persoană fericită. Totuși, dacă îndoielile interne bântuie și chiar chinuiesc uneori sufletul, vorbim deja despre un conflict intrapersonal. Ne propunem să ne dăm seama ce conflict este intrapersonal.
Ce este conflictul intrapersonal?
Experții din domeniul psihiatriei spun că conceptul de conflict intrapersonal înseamnă un conflict în lumea mentală a unei persoane, care este o ciocnire a motivelor sale direcționate opus. Astfel de motive includ nevoi, interese, valori, scopuri și idealuri. În psihanaliză, locul principal este acordat conflictelor dintre nevoi și fundamente sociale, precum și între nevoile persoanei însuși.
, deoarece ne afectează motivele și gândurile individuale. Un astfel de conflict se poate maturiza și dezvolta ani de zile, la un anumit stadiu, fără a interfera în niciun fel cu existența deplină a individului. Cu toate acestea, la un moment dat, nemulțumirea față de sine și de realizările cuiva devine prea evidentă. Atunci conflictul intrapersonal se manifestă în întregime. De ce este periculos, care sunt caracteristicile sale și motivele formării sale? Să încercăm să ne dăm seama!
Se obișnuiește să se distingă trei tipuri principale de motive interconectate:
- Intern– exprimat în contradicții între diferite motive umane în absența coordonării între componentele structurii interne.
- Extern– sunt determinate de poziția persoanei în grup. Aici, conflictul intrapersonal apare din cauza incapacității de a-și satisface nevoile.
- Extern, determinat de poziția unei persoane în societate,– sunt asociate cu un astfel de concept precum contradicțiile intrapersonale care apar la nivelul microsistemului social și provin din caracter ordinea socială si viata economica.
Funcţiile conflictului intrapersonal
Se numesc următoarele funcţii intrapersonale: funcţii constructive şi distructive. Primii experți în domeniul psihiatriei includ:
- Comunicativ (informațional sau de conectare) - oamenii încep să se cunoască și mai bine, să înțeleagă și să se apropie treptat.
- Funcționează ca un stimulent și forță care poate conduce la schimbarea socială.
- Funcția de asistență la formare echilibrul necesarîn societate.
- Garantarea dezvoltării societății prin dezvăluirea diverselor interese.
- Ajută la reevaluarea vechilor norme și valori.
Cele doua funcții sunt de obicei clasificate ca:
- Nemulțumire, productivitate scăzută, rău.
- Întreruperea sistemelor de comunicații.
- Loialitate față de propriul grup și lipsa concurenței cu ceilalți.
- Gândul altuia ca un dușman.
- Câștigarea unui conflict este mai importantă decât rezolvarea unei probleme.
- semne de conflict intrapersonal
Un astfel de concept precum conflictul intrapersonal are următoarele caracteristici:
- Toate elementele viziunii interne a unei persoane interacționează.
- Există contradicții între interese, scopuri, emoții și dorințe.
- Apariția reacțiilor negative.
Incapacitatea de a se aprecia este un motiv comun pentru formarea conflictului.
Psihologii numesc aceste tipuri de conflicte umane intrapersonale:
- Motivational– reprezinta un dezacord intre dorintele de a avea si siguranta.
- Morală– există o lipsă de coordonare între atitudinile personale și cele morale.
- Adaptiv– dificultăţi de adaptare în sfera profesională şi societate.
- Stima de sine inadecvată– dezacorduri între evaluarea propriilor abilități și pretenții ale unei persoane.
- Interrol– incapacitatea de a îndeplini mai multe roluri deodată.
- Rol personal– inconsecvența propriilor roluri datorită capacității sau dorinței.
- Conflict de nevoi– între fundamente sociale și nevoi.
Modalități de rezolvare a conflictelor intrapersonale
Experții vorbesc despre cum să rezolvi conflictul intrapersonal. Printre cele mai eficiente metode:
- Compromite– este foarte important să realizezi totul la timp și să rezolvi problemele intrapersonale.
- Îngrijire– uneori trebuie să „renunți” la situație și nici măcar să nu încerci să o rezolvi.
- Reorientare– schimbarea atitudinii față de un obiect.
- Sublimarea– transferul de energie într-o direcție semnificativă din punct de vedere social.
- Idealizare– fantezie, vise, separare de realitate.
- Represiune– impact asupra propriile sentimente, dorințe și aspirații de a le suprima.
- Corecţie– o atitudine adecvată față de tine și lumea ta interioară.
Ceartă, înjurături, scandal, boicot - primul lucru care vine adesea în minte când este menționat cuvântul conflict. Ceva neplăcut care strică relația. Adesea acest cuvânt este folosit într-un context politic: conflict armat. Și este asociat cu ceva periculos și alarmant.
Dacă luăm în considerare acest concept imparțial, fără o conotație negativă, putem spune că conflictul este un dezechilibru. Aceasta este o anumită situație care iese din tiparul obișnuit de existență. Dacă echilibrul este perturbat, este nevoie să-l restabilim, să organizăm viața în conformitate cu tiparul obișnuit.
Adică, un conflict este o situație care a apărut ca urmare a unui eveniment imprevizibil. Această descriere poate fi aplicată în principiu tuturor conflictelor, fie că este vorba de un conflict organism-mediu, persoană-persoană, persoană-societate, persoană-element.
Există numeroase clasificări ale conflictelor. O întreagă ramură a psihologiei studiază acest fenomen și se numește „conflictologie”. În acest articol îmi propun să luăm în considerare conflictele din punctul de vedere al cursului lor și să le împărțim în externe și interne.
Conflicte externe– conflicte organism-mediu. Ele apar la graniță - contactul uman cu lumea exterioară. Echilibrul în interacțiunea om-mediu este perturbat. Acest grup include toate conflictele care apar între o persoană și ceva sau cineva extern.
Conflicte interne(în psihologie sunt adesea numite intrapersonale) - nimic mai mult decât o ciocnire a fenomenelor noastre interne.
De exemplu, credința că trebuie să fii întotdeauna politicos și dorința de a răspunde la grosolănie cu grosolănie. Rămânând politicos, o persoană își alimentează convingerea că a făcut ceea ce trebuie. Dar se simte nemulțumit pentru că nu și-a exprimat adevărata atitudine și nu s-a apărat. În acest caz, poate conduce un dialog intern pentru o lungă perioadă de timp pentru a se calma și a-și dovedi că a făcut ceea ce trebuie.
Problema constă în faptul că repetarea repetată a unor astfel de situații duce la un sentiment persistent de nemulțumire și uneori chiar la depresie.
Adesea regulile, normele și credințele învățate din copilărie și dorințele pe care o persoană le are în perioada actuală se ciocnesc unele de altele.
Fetele și băieții buni crescuți de mame și tați buni sunt adesea foarte vulnerabili ca adulți. Au fost învățați bunele maniere, dar nu au fost învățați să asculte pe ei înșiși și pe dorințele lor, să apere granițele și să se apere.
Pretuit părinți grijulii care i-a ferit de toată cruzimea și urâțenia lumii, la maturitate devin, în cel mai bun caz, excentrici cu ochelari de culoare trandafirie. Încrezător și naiv.
Sunt cei mai ușor de jignit și înșelat.
Și în ele există cele mai multe conflicte interne, deoarece educația dictează că este necesar să te comporți bine, dar realitatea arată că acest lucru nu este întotdeauna necesar. Și aici puteți vedea adesea incongruență - o discrepanță între manifestările externe și nevoile interne. Și asta nu este altceva decât o minciună.
Mințiți-vă: vreau un lucru, dar fac altul. Auto-amăgirea implică înșelarea altora. Acesta este modul în care conflictul intern se dezvoltă în conflict extern. Interlocutorul simte înșelăciunea, un truc, o minciună la nivel non-verbal. Și nu crede răspunsul.
Adesea conflictul intern nu este recunoscut. O persoană se confruntă cu disconfort, dar nu înțelege cu ce are legătură. Psihicul este sub tensiune, este necesar să se reducă anxietatea, dar „proprietarul” are putere apărări psihologice care interferează cu conștientizarea.
Și apoi apare un simptom corporal. Aceasta este ceea ce se numește psihosomatică. Toate bolile provin din nervi - o expresie binecunoscută. Și are o bază teoretică.
Problemele inconștiente caută o cale de ieșire. Fără să găsească o cale de ieșire în conștiință, ei se manifestă la nivel corporal. Din cauza unor probleme la psiho, soma (corpul) reacționează. Aici intervine o boală psihosomatică, care include gastrită, psoriazis, eczeme, ulcere gastrice și alte răni.
Studiu de caz:
Diana, 21 de ani. Căsătorit, copil, 1,5 ani. Locuiește în același apartament cu soțul ei, soacra și cele două surori ale soțului ei. Ea suferă de congestie nazală cronică, motiv pentru care este nevoită să folosească constant picături vasoconstrictoare. Se confruntă cu un disconfort sever.
În timpul terapiei, se dovedește că ea a întâlnit prima dată această problemă în timpul sarcinii, căreia i-a atribuit apariția simptomului. După naștere, simptomul nu a dispărut. Se pare că simptomul a apărut pentru prima dată după ce Diana s-a mutat în apartament cu soțul ei și rudele acestuia.
În procesul de muncă, „apar” sentimente puternice pentru rudele soțului. Diana își descrie starea: mă sufoc în casa asta,” nu am suficient spațiu, nu am spațiu propriu, tot ce este acolo îmi este străin și sălbatic. Apoi, în timpul experimentului, se formulează fraza: nu vreau să respir același aer cu ei.
Dându-și seama de acest moment, Diana a simțit o mare ușurare. Treptat, simptomul a dispărut pe măsură ce am început să lucrăm la înțelegerea limitelor, nevoilor și modalităților de a-i face viața în jurul socrilor ei mai confortabilă.
Aproximativ șase luni mai târziu, a avut loc un incident ilustrativ cu Diana. Ea a mers la dacha cu părinții ei. Situația era tensionată, întrucât relația Dianei cu mama ei era destul de dificilă. Pe teritoriul părinților ei este nevoită să urmeze constant regulile și să facă doar ceea ce mama ei vrea să facă.
După ce a stat toată ziua la dacha, Diana se întoarce acasă cu mașina prin câmpurile de rapiță. Treptat începe să se simtă din ce în ce mai rău: îi lăcrimă ochii, îi curge nasul, temperatura îi crește. O oră mai târziu, odată ajunsă acasă, Diana i se face rău. Este sigură că se confruntă cu un atac acut de alergie la rapiță.
Dar ce sa întâmplat cu adevărat? O situație tipică de „sufocare”, impunerea voinței altcuiva, încălcarea granițelor provoacă o rezistență puternică. Sentimentele față de „violatori” sunt interzise, deoarece pot duce la emoții puternice și scandal. Psihicul le zdrobește conștientizarea și manifestarea ulterioară a sentimentelor. Fenomenele inconștiente apar pe un traseu familiar - printr-un simptom corporal. Din nou congestie nazală, muci etc.
În cadrul terapiei ulterioare, a fost dezvoltată o modalitate prietenoasă cu mediul prin care Diana să-și apere limitele, iar simptomul a părăsit-o pentru totdeauna.
Aici observăm un conflict intrapersonal între nevoia de a-și exprima dorințele, de a-și apăra propriile limite și incapacitatea de a vorbi despre asta din cauza interzicerii de a exprima negativitatea și dezacordul cu rudele (atât ale propriei, cât și rudele soțului).
În copilărie, clientul a trăit o experiență traumatizantă într-o familie în care o mamă prevăzătoare nu a ținut cont de nevoile și dorințele copiilor și i-a pedepsit constant pentru neascultare. Prin urmare, orice dezacord cu opinia membrilor familiei a fost imprimat în psihicul Dianei ca fiind plin de pedepse.
Pericolul simptomelor psihosomatice este că, dacă sunt ignorate, acestea se deplasează complet în organism (soma) și se cronicizează, devenind o adevărată boală care necesită intervenție medicală.
De asemenea, este necesar de menționat că modelul de comportament învățat în copilărie nu corespunde întotdeauna sarcinilor lumea modernă. Părinții noștri au trăit într-o perioadă în care lumea din jurul nostru era oarecum diferită.
În consecință, am fost crescuți să trăim într-o societate care nu mai există. Prin urmare, merită uneori să vă revizuiți setările, regulile și principiile și să le verificați pentru conformitatea cu realitatea.
Atitudinile și regulile clare, rigide (sedentare, stabilite) creează obstacole în calea adaptării creative la interacțiunea cu lumea exterioară. Prin urmare, este important să încerci, să testezi noi moduri de comportament care să treacă peste cele obișnuite pentru a simți plinătatea vieții și a respira profund!
Este dificil de spus dacă un mediu în schimbare rapidă influențează apariția și dezvoltarea conflictului intrapersonal, atunci când o persoană devine victima contradicțiilor interne. Nimeni nu este imuni de astfel de situații, ci oamenii sensibili, indecisi, cu o stimă de sine scăzută, cărora le este greu să se hotărască sau să-și apere drepturile, mai ales suferă de pe urma lor. Pentru a evita conflictul intrapersonal, trebuie să înțelegeți ce este acesta și cum puteți face față acestuia.
Care intră în conflict în interiorul individului
Pe baza conceptului în sine, se poate ghici că contradicțiile care duc la situație conflictuală, există nu în lumea exterioară, ci „în interiorul” personalității umane. Astfel, conflictul intrapersonal este un fenomen care se caracterizează prin apariția a doi forțe opuse, fie că este vorba de sentimente, gânduri sau emoții opuse, la o persoană.
Oamenii sunt creaturi contradictorii. O persoană poate avea multe interese, opinii, convingeri și emoții. Poți să-ți dorești ceva foarte mult și, în același timp, să-ți fie frică de ceva.
Doar o notă. În mod obișnuit, o persoană (vorbim despre o persoană echilibrată mental, sănătos și matură) face față credințelor „războaie în cap” și este capabilă să împărtășească dorințe și sentimente. De asemenea, un adult știe să stabilească priorități, să distingă „rău” de „bun” și să reziste tentațiilor.
Toate acestea îl ajută pe individ să intre în conflict cu el însuși, când „o parte” vrea înghețată, iar „a doua” obiecte, „afară sunt minus cincisprezece”, și ambele rezolvă conflictul intrapersonal și ajung la un acord să mănânce o porție de tratarea într-o cafenea sau acasă.
Cu toate acestea, dacă o persoană suferă de o stimă de sine scăzută sau se confruntă cu un stres emoțional crescut și este, de asemenea, nemulțumită de viață, este mai probabil să cadă victima contradicțiilor interne, dar nu va găsi o cale de ieșire și nu va putea face o decizie constructivă.
Conflictul intrapersonal se manifestă în trei domenii:
cognitiv, atunci când o persoană se află într-o fundătură psihologică;
emoțional, atunci când o persoană trăiește într-o lume fără bucurie, gri și nu vede proverbiala „lumină de la capătul tunelului”;
comportamentale, atunci când o persoană subestimează inconștient rezultatele activităților sale și nu este mulțumită nici de viață, nici de muncă în general.
Sunt trăsături caracteristice, care indică apariția sau existența unui conflict intrapersonal:
Este asociat cu emoții și reacții negative.
Toate contradicțiile dintre sentimente, aspirații, scopuri și nevoi apar din cauza presiunii factorilor externi.
Interacțiunea „participanților” la conflict duce la faptul că o persoană renunță și nu caută o ieșire, ci pur și simplu cedează în fața situației, alegând un bine mai mare sau o dificultate mai mică.
De ce intră o persoană în conflict cu sine?
Contradicțiile care duc la manifestarea conflictului intrapersonal apar din următoarele motive:
Individul este incapabil să ajungă la un acord cu el însuși, nu înțelege ce vrea sau nu ține cont de puterea circumstanțelor predominante.
Poziția persoanei în grup social obligă pe cineva să facă ceva, dar persoana însăși nu este pregătită și nu poate satisface așteptările celorlalți.
Incapacitatea unui individ de a „ocupa” un loc prescris în societate în ansamblu.
Dacă o persoană nu poate lua o decizie constructivă cu privire la sine, cel mai probabil este „dușmănată” una cu cealaltă. elemente diferite personalitatea lui. Psihiatrul Eric Berne le-a numit în cartea sa Analiza tranzacțională:
Copil interior. Această parte este responsabilă pentru dorințe.
Părinte interior. Servește ca critic și supraveghetor.
Adult interior. Partea care integrează dorințele Copilului și critica Părintelui, analizează oportunitatea „vreau” și „trebuie” și ia o decizie responsabilă care îi satisface pe ambii: ruda principială și urmașul nebun.
Important. Dacă o parte a unei persoane este suprimată sau amplificată (umflată) (să zicem, un Copil capricios a depășit un părinte sărac sau un părinte tiran a suprimat un copil jucăuș), Adultul nu va putea ajunge la un compromis și o denaturare. se va forma în structura personalității, ceea ce va duce la conflict intrapersonal acut.
Motivele externe conduc adesea la situații conflictuale interne. De exemplu, șeful întârzie la o întâlnire importantă din cauza unui blocaj de trafic sau echipa nu îi acceptă autoritatea și refuză să-l vadă ca un lider senior.
Adesea, circumstanțele istorice, sistemul economic și legile duc la conflicte intrapersonale. De exemplu, o persoană cu spirit de antreprenor nu poate să facă ceea ce iubește și să-și deschidă propria afacere, pentru că corupția este răspândită în țară sau pentru că criza economica, care a redus peste noapte valoarea reală a economiilor sale. Printre altele, ordinea predominantă poate fi contrară lumea interioara individual.
Cum intră o persoană în conflict cu sine?
Conflictul intrapersonal poate fi clasificat foarte condiționat, deoarece cel mai adesea este inițiat din mai multe motive și condiții:
Motivational se manifesta in dorinta de a poseda si dorinta de securitate, imposibilitatea de a alege intre doua bunuri.
Morala, când atitudinile personale le contrazic pe cele morale, iar un compromis între datorie și dorință pare imposibil.
Dorințe neîmplinite, care este ilustrată perfect de pilda prăjită din filmul „Prizonierul Caucazului” „Deci să bem, astfel încât posibilitățile noastre să coincidă cu dorințele noastre”.
Adaptarea, care se caracterizează prin incapacitatea unei persoane de a se „obișnui cu” mediu, obișnuiește-te cu noul mediu.
Stima de sine inadecvată, atunci când apare disonanță între percepția despre sine și abilitățile și pretențiile personalității.
Jocul de rol, care apare din incapacitatea de a îndeplini mai multe roluri în același timp. Să spunem, să fie un tată grijuliu, care își petrece tot timpul cu familia și un lider în domeniul său profesional care se dedică muncii. Un astfel de conflict poate fi inițiat de propria reticență sau incapacitatea de a se conforma oricărui rol impus din exterior.
Trebuie să știu. Conflictul interpersonal poate apărea și între nevoi și normele sociale. Personalitatea este sfâșiată între „vrea” și „poate”, „ar trebui” și „poate” sau „trebuie” și „vrea”. Manifestarea conflictului intrapersonal se caracterizează nu numai prin depresie și pierderea forței, ci și prin euforie, schimbări bruște de dispoziție și regresie.
Cum să te împaci cu tine însuți
Un conflict intrapersonal rezolvat pozitiv este un impuls serios pentru dezvoltare și creștere. Adesea, o persoană se grăbește „între”, incapabil să aleagă și apoi devine o victimă a nevrozei, care poate:
duce la dezvoltarea psihozei și a altor tulburări mintale;
împinge o persoană să se sinucidă.
Modalitățile de rezolvare a conflictelor intrapersonale sunt metode de autocontrol pe care ar trebui să le aibă o personalitate matură dezvoltată. Oamenii infantili recurg adesea (inconștient) la mecanisme de apărare, în timp ce un adult va prefera să-și facă față anxietăților, contradicțiilor și dorințelor pentru a se înțelege mai bine pe sine și a se împăca cu el însuși.
Indiferent de modul în care o persoană matură alege să rezolve un conflict intrapersonal, ea este responsabilă pentru decizia luată:
„Dă drumul” situației, nu face nimic, doar „pleacă” și continuă să trăiești. Fondatorul psihoterapiei gestaltiste, Frederick Perls, a derivat o formulă pentru un astfel de comportament într-o scurtă „rugăciune gestaltistă”. „Nu am venit în această lume pentru a îndeplini așteptările tale, iar tu nu ești aici să le îndeplinești pe ale mele. Eu îmi fac treaba, tu o faci pe a ta. Ne-am cunoscut și dacă ne putem ajuta unul pe altul, e grozav. Dacă nu, nu se poate face nimic”.
Uneori este util să vă schimbați atitudinea față de o situație, să vă reconsiderați opiniile.
Energia care a fost generată în timpul conflictului intrapersonal poate și trebuie să fie sublimată și redirecționată.
Adesea, fantezia și separarea de realitate ajută la a face față contradicțiilor.
Puteți influența în mod conștient emoțiile și dorințele suprimându-le.
Corectarea atitudinii față de sine, ceea ce duce la o percepție adecvată a „Eului” propriu și atenuarea conflictului intrapersonal.
Compromis sau „lupii sunt hrăniți, oile sunt în siguranță”
Una dintre cele mai importante moduri de a face față conflictelor intrapersonale este să faci compromisuri cu tine însuți. Acesta este un pact de armistițiu atunci când diferite părți ale personalității găsesc o soluție care să mulțumească pe toată lumea. Nu este întotdeauna posibil. Cu toate acestea, o soluție constructivă este ceea ce trebuie să se străduiască în procesul de rezolvare a contradicțiilor interne.
Compromisul este dorit și atins de o personalitate matură, capabilă să pună în ordine gândurile, dorințele și datoria. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:
Fiți capabil să vă ascultați și să vă auziți.
Fii deschis și sincer nu numai cu tine, ci și cu ceilalți.
Acceptă manifestările tuturor dorințelor tale, chiar dacă șochează și par „ilegale”.
Recunoaște-ți dreptul de a fi diferit, rău, răsfățat.
Realizați că pentru fiecare decizie, cel care o ia este în primul rând responsabil.
Înțelegeți că fiecare acțiune are consecințe pentru care o persoană este responsabilă.
Care sunt consecințele conflictului intrapersonal?
Dacă situația este rezolvată cu succes, atunci persoana (poate nu imediat, dar în timp) se va simți satisfăcută, completă și fericită. Va avea multă energie eliberată, pe care o poate folosi la discreția sa.
Conflictele intrapersonale nerezolvate au multe consecințe negative:
O persoană ajunge într-o fundătură și încetează să se dezvolte.
Este dificil pentru indivizi să se organizeze.
Eficacitatea personală scade.
O persoană este însoțită de stres, anxietate și devine suspicios.
Apar cerințele prealabile pentru dependențe.
O persoană care nu poate rezolva un conflict poate tinde să se izoleze, să devină nepoliticos și să răspundă inadecvat criticilor și comportamentului celorlalți. Toate acestea vor duce la frustrare și nevroză.
Sfaturi. Dacă nu puteți rezolva singur contradicțiile interne, este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut calificat.
O persoană care a găsit o cale de ieșire dintr-o situație contradictorie câștigă o victorie asupra sa. Se întărește, devine mai rezistent la influență (externă sau internă), dobândește o experiență neprețuită, învață să se confrunte, prevenind astfel apariția și dezvoltarea unor posibile conflicte.
