Testați nivelul de anxietate situațională. Test online pentru a determina nivelul de anxietate personală. Descărcări

Numar de intrebari: 40

Scopul testului: determinarea nivelurilor de anxietate reactivă și personală.

Fișiere pentru descărcare:

lista de intrebari;

formular de răspuns.

Informații suplimentare: Anxietatea situațională (anxietatea reactivă, anxietatea ca stare) se caracterizează prin emoții trăite subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această afecțiune apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate varia în intensitate și dinamică în timp.

Persoanele clasificate ca fiind foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a funcționării lor într-o gamă largă de situații și reacționează cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă un test psihologic relevă un nivel ridicat de anxietate personală la un subiect, atunci acest lucru dă motive să presupunem că acesta va dezvolta o stare de anxietate într-o varietate de situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său.

Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active. Fiecare persoană are propriul nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă.

Pentru persoanele cu anxietate scăzută, poate fi necesar să trezească activitatea, să sublinieze componentele motivaționale ale activității, să trezească interesul și să cultive simțul responsabilității în rezolvarea anumitor probleme.

Persoanele cu scoruri ridicate de anxietate ar trebui să dezvolte un sentiment de încredere și succes. Ei trebuie să schimbe accentul de la cerințele externe, categoricitate și semnificație ridicată în stabilirea sarcinilor către înțelegerea semnificativă a activităților și planificarea specifică pentru subsarcini.

Atunci când se analizează rezultatele autoevaluării, trebuie avut în vedere că punctajul final general pentru fiecare dintre subscale poate varia de la 20 la 80 de puncte. Mai mult, cu cât indicatorul final este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de anxietate (situațională sau personală). La interpretarea indicatorilor, puteți utiliza următoarele scoruri orientative de anxietate: până la 30 de puncte - scăzut, 31-44 de puncte - moderat; 45 sau mai mult - mare.

Observații introductive. Măsurarea anxietății ca proprietate a personalității este deosebit de importantă, deoarece această proprietate determină în mare măsură comportamentul subiectului. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active. Fiecare persoană are propriul nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea de către o persoană a stării sale în acest sens este pentru el o componentă esențială a autocontrolului și a autoeducației.

Anxietatea personală este înțeleasă ca o caracteristică individuală stabilă care reflectă predispoziția subiectului la anxietate și presupune tendința acestuia de a percepe un „fan” destul de larg al situațiilor ca amenințătoare, răspunzând fiecăreia dintre ele cu o reacție specifică. Ca predispoziție, anxietatea personală este activată de percepția anumitor stimuli care sunt priviți de către o persoană ca fiind periculoși pentru stima de sine și stima de sine. Anxietatea situațională sau reactivă ca stare este caracterizată de emoții trăite subiectiv: tensiune, anxietate, îngrijorare, nervozitate. Această afecțiune apare ca o reacție emoțională la o situație stresantă și poate varia în intensitate și dinamică în timp.

Persoanele clasificate ca fiind foarte anxioase tind să perceapă o amenințare la adresa stimei de sine și a funcționării lor într-o gamă largă de situații și reacționează cu o stare de anxietate foarte pronunțată. Dacă un test psihologic exprimă un nivel ridicat de anxietate personală la un subiect, atunci acest lucru dă motive să presupunem că acesta va dezvolta o stare de anxietate într-o varietate de situații, mai ales atunci când acestea se referă la evaluarea competenței și prestigiului său.

Majoritatea metodelor cunoscute de măsurare a anxietății permit evaluarea fie doar a anxietății personale, fie a stării de anxietate, fie a reacțiilor mai specifice. Singura tehnică care permite măsurarea diferențiată a anxietății atât ca proprietate personală, cât și ca stare este tehnica propusă de C. D. Spielberger. În rusă, scara sa a fost adaptată de Yu L. Khanin.

Metodologia de diagnosticare a stimei de sine Ch.D. Spielberger, L. Khanin (evaluarea anxietății situaționale și personale)

În psihodiagnostic au fost dezvoltate multe metode pentru a evalua nivelul de anxietate. Aceste metode sunt utilizate în principal în practica consultativă și clinică atunci când se lucrează cu copiii.

anxietate - stare emoțională, un sentiment de entuziasm puternic, anxietate, adesea fără niciun motiv extern. Anxietatea apare adesea normal. Putem vorbi despre anxietatea patologică atunci când dezorganizează întreaga activitate a vieții unei persoane.

Anxietate – tendința unui individ de a experimenta anxietate, caracterizată printr-un prag scăzut pentru apariția unei reacții de anxietate. Există anxietatea situațională (asociată cu o situație externă specifică) și anxietatea personală (care este o trăsătură stabilă de personalitate).

Cele mai cunoscute și utilizate pe scară largă metode de diagnosticare a nivelului de anxietate sunt testele C.D Spielberg și Hanin, precum și tehnica Taylor.

În plus, au fost dezvoltate și adaptate teste pentru evaluarea stărilor depresive (Zunge, V.A. Zhmurova), metode de diagnosticare a rezistenței la stres și adaptarea socială(Holmes și Rahe), nivelul de frustrare socială (L.I. Wasserman), nivelul controlului subiectiv (J. Rotter), etc.

Pentru înțelegerea cât mai completă a caracteristicilor sferei emoționale și a stărilor mentale ale unui individ, se utilizează un set de metode de psihodiagnostic: atât cele bazate pe autoevaluarea stărilor, cât și tehnici proiective.

metodele lui Spielberg

Acest test este prezentat sub forma unui chestionar de 40 de întrebări. Testul este o sursă de încredere de informații despre autoevaluarea de către o persoană a nivelului său de anxietate în în acest moment(anxietatea reactivă) și anxietatea personală (ca caracteristică stabilă a unei persoane). Testul a fost dezvoltat de Ch.D. Spielberger și adaptat de Yu.L. Khanin.

Anxietate de personalitatecaracterizează o tendinţă stabilă de a percepe o gamă largă de situaţii ca fiind ameninţătoare şi de a reacţiona la astfel de situaţii cu o stare de anxietate.

Anxietate reactivăcaracterizat prin tensiune, anxietate, nervozitate.

Anxietate reactivă foarte mareprovoacă tulburări ale atenției, uneori tulburări ale coordonării fine.

Anxietate personală foarte marese corelează direct cu prezența conflictului nevrotic, cu căderi emoționale și nevrotice și boli psihosomatice.

Dar anxietatea nu este în mod inerent o trăsătură negativă. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active.

În același timp, există un nivel individual optim de „anxietate utilă”.

Scala stimei de sine constă din 2 părți, evaluând separat anxietatea reactivă (RT, afirmații nr. 1-20) și personală (LT, afirmații nr. 21-40).

Scala de anxietate situațională constă din 20 de judecăți (10 dintre ele caracterizează prezența emoțiilor, tensiunea, anxietatea, îngrijorarea, iar 10 - absența anxietății).

Rezultatele sunt calculate prin cheie.

Prelucrarea și interpretarea rezultatelor:

până la 30 – anxietate scăzută;

31-45 – anxietate moderată;

46 sau mai mult – anxietate mare.

Subiectul trebuie să-și evalueze starea de sănătate în acest moment. De exemplu, sunt sugerate următoarele afirmații: „Sunt calm”, „Nimic nu mă amenință”, „Sunt supărat” etc.

Metodologia conține standarde care indică nivel înalt anxietate, medie și scăzută. Anxietatea reactivă este caracterizată de tensiune, neliniște și nervozitate. Anxietatea reactivă foarte mare provoacă tulburări ale atenției, uneori tulburări ale coordonării fine.

Abaterile semnificative de la nivelul de anxietate moderată necesită o atenție deosebită. Anxietatea ridicată implică o tendință de a exprima anxietatea în situațiile în care este evaluată competența cuiva. În acest caz, semnificația subiectivă a situației și sarcinilor ar trebui redusă, iar accentul trebuie mutat pe înțelegerea activității și crearea unui sentiment de încredere în succes.

Anxietatea scăzută, dimpotrivă, necesită o atenție sporită la motivele activității și un simț sporit al responsabilității. Uneori, anxietatea foarte scăzută în rezultatele testelor este rezultatul unei persoane care reprimă în mod activ anxietatea ridicată pentru a se arăta în „cea mai bună lumină”.

De asemenea, a fost elaborată o scală pentru evaluarea personaluluianxietatea (ca caracteristică stabilă a unei persoane), care constă și în 20 de afirmații.

Subiectul trebuie să evalueze cum se simte de obicei. Iată câteva exemple din următoarele afirmații:

„Simt plăcere”

„Obosesc foarte repede”

„Sunt destul de fericit”, etc.

Anxietatea personală caracterizează o tendință stabilă de a percepe o gamă largă de situații ca amenințătoare și de a reacționa la astfel de situații cu o stare de anxietate. Anxietatea personală foarte mare se corelează direct cu prezența conflictului nevrotic, cu căderi emoționale și nevrotice și cu boli psihosomatice.

Dar anxietatea nu este o trăsătură în mod inerent negativă. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a unei personalități active. În același timp, există un nivel individual optim de „anxietate utilă”.

Scalele de anxietate situațională și personală pot fi utilizate în practica consultativă, la evaluarea rezultatelor corectării stărilor emoționale, aprecierea dinamicii stărilor emoționale la angajați etc.

Metodologia de diagnosticare a stimei de sine Ch.D. Spielberger, L. Hanin

Instrucţiuni. Citiți cu atenție fiecare dintre propozițiile de mai jos. Bifați numărul din caseta corespunzătoare din dreapta, în funcție de cum vă simțiți în acest moment. Nu vă gândiți prea mult la întrebări, deoarece nu există răspunsuri corecte sau greșite.

Forma de judecată

Judecata	Nu, nu este așa	Poate asa	Corect	Absolut corect
sunt calm
Nu sunt în niciun pericol
Sunt stresat
Sunt constrâns intern
ma simt liber
sunt suparat
Sunt îngrijorat de posibilele eșecuri
Simt liniște sufletească
Sunt îngrijorat
Simt un sentiment de satisfacție interioară
Am încredere în mine
Sunt nervos
Nu pot găsi un loc pentru mine
Sunt entuziasmat
Nu simt rigiditate sau tensiune
Sunt fericit
Sunt îngrijorat
Sunt prea entuziasmat, nu sunt eu însumi
Sunt fericit
sunt multumit
Sunt în stare de spirit
devin iritabil
Mă supăr ușor
Mi-aș dori să fiu la fel de norocos ca alții
Sunt foarte îngrijorat de necazuri și nu pot să uit de ele mult timp
Simt un val de forță, o dorință de muncă
Sunt calm, cool și adunat
Sunt îngrijorat de posibilele dificultăți
Îmi fac prea multe griji pentru lucrurile mărunte
Sunt destul de fericit
iau totul la inimă
Îmi lipsește încrederea în sine
Mă simt fără apărare
Încerc să evit situațiile critice și dificultățile
Primesc blues
Sunt fericit
Tot felul de fleacuri mă distrag și mă îngrijorează
Sunt momente când mă simt ca un eșec
Sunt o persoană echilibrată
Mă simt îngrijorat când mă gândesc la propriile mele treburi și griji.

Cheia metodologiei de evaluare a anxietății situaționale și personale

Numărul judecății	Anxietate situațională (raspunsuri)	Numărul judecății	Anxietate de personalitate (raspunsuri)

S-a dedicat mult problemelor de anxietate și stres. lucrări științifice, dezvoltat număr mare chestionare și teste: pentru a diagnostica anxietatea și a evalua nivelul acesteia la fiecare persoană în parte. Este foarte important să cunoaștem nivelul de anxietate, deoarece acest indicator determină comportamentul individului ca reacție la un stimul extern (situație).

Alertă Spielberger

Multe lucrări și lucrări au fost scrise de Charles Spielberger. În conformitate cu lucrările lui Spielberger, ar trebui să distingem între anxietatea ca stare și anxietatea ca proprietate. Primul definește anxietatea ca o reacție pe termen scurt la un stimul ( reacție normală organism la o situație de urgență), a doua - ca tendința unei persoane de a dezvolta anxietate (în funcție de calitati personale). Pe baza acestei diviziuni, Ch Spielberger a dezvoltat un test de anxietate. Testul a fost adaptat pentru populația de limbă rusă de Yu.L Khanin, o figură cunoscută în domeniul psihologiei în cercurile sale. Prin urmare, testul poartă numele a doi oameni de știință Spielberger și Khanin. Acest test are mare valoare pentru a diagnostica nivelul de anxietate.

Cu acest diagnostic începe studiul diferitelor tulburări de personalitate. Puteți face imediat testul Spielberger-Hanin online și puteți înțelege dacă nevrozele și afecțiunile (amețeli, disconfort la inimă) sunt o consecință a unui nivel crescut de anxietate. În plus, testul vă permite să evaluați în mod independent nivelul de anxietate, ca parte a autocontrolului și a autoanalizei trăsăturilor de personalitate și a percepției anumitor situații, ceea ce contribuie la autoeducarea.

Un test de anxietate, care durează doar câteva minute pentru a fi finalizat online, vă permite să vă evaluați nivelul de anxietate în două domenii: evaluarea anxietății situaționale și anxietatea personală. De fapt, acesta este singurul test care vă permite să evaluați acești doi indicatori în cadrul unui studiu, nu există alți analogi;

Esența testului

Un anumit nivel de anxietate este o stare naturală cauzată de viața umană. Problemele, experiențele, grijile, situațiile percepute de individ ca o amenințare la adresa stimei de sine etc., provoacă o schimbare a nivelului de anxietate în timpul zilei. Testul vă permite să evaluați predispoziția unui individ la anxietate în acest moment și în viitor, pentru care au fost dezvoltate 2 scale:

După trecerea testului, se calculează nivelul de anxietate: cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nivelul de anxietate. Avantajul acestui test nu este doar că evaluează simultan nivelurile de anxietate la un anumit moment în timp și pe o perioadă lungă de timp, ci și că identifică o gamă largă de situații la care o persoană reacționează.

Ce înseamnă rezultatele?

Dacă în timpul testului se dovedește că anxietatea situațională este la un nivel ridicat, iar anxietatea personală este sub medie, înseamnă că persoana experimentează o emoție (pozitivă sau negativă) în această perioadă, dar va face față rapid anxietății cu anxietate. Indicatorii opuși indică faptul că o persoană tinde să se îngrijoreze des, percepe realitatea în mod subiectiv, se simte constant amenințată și tinde să-și facă griji mult timp.

Desigur, într-un caz, anxietatea nu apare atunci când se confruntă cu situații de urgență, dar într-un alt caz, o persoană reacționează atât de emoțional la o situație similară, încât nu numai că anxietatea crește, dar apare și stresul. Mai mult, astfel de experiențe, de exemplu, într-o săptămână, pot să nu apară deloc, sau poate de mai multe ori pe zi. Acest lucru duce la depresie și stres constant. Prin urmare, pentru o analiză și o identificare mai profundă a cauzelor anxietății, ar trebui efectuate teste suplimentare.

Anxietatea este o stare care apare în situații de incertitudine, când este imposibil de prezis momentul sau natura amenințării. În același timp, o persoană simte un sentiment de neînțeles de pericol în creștere.

Această afecțiune este de natură situațională, adică apare cel mai adesea în anumite situații, dar poate fi caracteristică individuală personalitate.

Cel mai simplu mod de a evalua nivelul de anxietate este utilizarea testului Spielberger-Hanin, care constă din două scale - scala de anxietate personală și scala de anxietate reactivă.

Anxietate reactivă - tensiune, îngrijorare, chiar nervozitate care apare în situatii specifice. Puteți determina nivelul acestui indicator într-un test separat.

Anxietate personală - acest termen este folosit pentru a descrie o stare stabilă de percepere a unei game largi de situații ca amenințătoare.

Poate apărea ca răspuns la orice stimul, de exemplu, fluctuații minore ale sănătății (atât somatice, cât și psihologice), nevoia de a schimba cumva poziția de viață sau particularitățile percepției anumitor aspecte ale realității.

Anxietatea personală este practic o caracteristică a unei personalități specifice, modul în care o persoană reacționează la schimbările externe și interne. Aceasta este pregătirea unei persoane pentru reacții anxioase, constând în incertitudine cu privire la viitor, îngrijorare constantă cu privire la acesta.

Este bine sau rău?

Desigur, trebuie să ne îngrijorăm cu privire la ceea ce ne așteaptă în viitor, care vor fi consecințele acțiunilor noastre. Acest lucru stimulează o persoană să fie colectată, responsabilă, să încerce să-și facă treaba mai bine și să își stabilească anumite obiective.

Dar nu uita de partea din spate medalii - un nivel ridicat de anxietate personală perturbă funcționarea normală a unei persoane, o împiedică să se concentreze asupra obiectivelor sale și să gândească în mod rațional. Toată energia este cheltuită pe griji epuizante, și nu pe acțiuni specifice.

Anxietatea personală poate crește cu următoarele patologii:

si altii unii.

Recomandări pentru efectuarea unui test pentru a evalua nivelul de anxietate personală

Pentru a vă evalua nivelul de anxietate personală, trebuie să răspundeți la 20 de întrebări prezentate în chestionar.

Citiți afirmațiile sugerate și alegeți-le pe cele care descriu cel mai bine starea dvs. în acest moment. Cea mai importantă regulă este să dai răspunsul la întrebarea care îți vine prima minte.