Antal frågor: 40
Syftet med testet: bestämning av nivåer av reaktiv och personlig ångest.
Filer för nedladdning:
lista med frågor;
svarsformulär.
Ytterligare information: Situationsångest (reaktiv ångest, ångest som tillstånd) kännetecknas av subjektivt upplevda känslor: spänning, ångest, oro, nervositet. Detta tillstånd uppstår som en känslomässig reaktion på en stressig situation och kan variera i intensitet och dynamik över tiden.
Personlig ångest förstås som en stabil individuell egenskap som återspeglar en subjekts anlag för ångest och förutsätter hans tendens att uppfatta ett ganska brett "fan" av situationer som hotfullt, som svarar på var och en av dem med en specifik reaktion. Som anlag aktiveras personlig ångest av uppfattningen av vissa stimuli som av en person betraktas som farliga för självkänslan och självkänslan.
Individer som klassificeras som mycket oroliga tenderar att uppfatta ett hot mot sin självkänsla och funktion i ett brett spektrum av situationer och reagerar med ett mycket uttalat ångesttillstånd. Om ett psykologiskt test avslöjar en hög nivå av personlig ångest hos en person, så ger detta anledning att anta att han kommer att utveckla ett ångesttillstånd i en mängd olika situationer, särskilt när de relaterar till bedömningen av hans kompetens och prestige.
En viss nivå av ångest är en naturlig och obligatorisk egenskap hos en aktiv personlighet. Varje person har sin egen optimala, eller önskade, nivå av ångest - detta är den så kallade användbara ångesten.
För personer med låg ångest kan det vara nödvändigt att väcka aktivitet, betona aktivitetens motivationskomponenter, väcka intresse och odla en ansvarskänsla för att lösa vissa problem.
Individer med höga ångestpoäng bör utveckla en känsla av självförtroende och framgång. De behöver flytta tyngdpunkten från externa krav, kategoriskhet och hög betydelse i att sätta uppgifter till meningsfull förståelse av aktiviteter och specifik planering för deluppgifter.
När man analyserar resultaten av självskattning måste man komma ihåg att det totala slutresultatet för var och en av underskalorna kan variera från 20 till 80 poäng. Dessutom, ju högre den slutliga indikatorn är, desto högre nivå av ångest (situationsbunden eller personlig). När du tolkar indikatorerna kan du använda följande vägledande ångestpoäng: upp till 30 poäng - låg, 31-44 poäng - måttlig; 45 eller mer - hög.
Inledande kommentarer. Att mäta ångest som en personlighetsegenskap är särskilt viktigt, eftersom denna egenskap till stor del avgör patientens beteende. En viss nivå av ångest är en naturlig och obligatorisk egenskap hos en aktiv personlighet. Varje person har sin egen optimala, eller önskade, nivå av ångest - detta är den så kallade användbara ångesten. En persons bedömning av sitt tillstånd i detta avseende är för honom en väsentlig del av självkontroll och självutbildning.
Personlig ångest förstås som ett stabilt individuellt kännetecken som återspeglar en subjekts anlag för ångest och förutsätter hans tendens att uppfatta ett ganska brett spektrum av situationer som hotfulla, som svarar på var och en av dem med en specifik reaktion. Som anlag aktiveras personlig ångest av uppfattningen av vissa stimuli som av en person betraktas som farliga för självkänslan och självkänslan. Situationell eller reaktiv ångest som tillstånd kännetecknas av subjektivt upplevda känslor: spänning, ångest, oro, nervositet. Detta tillstånd uppstår som en känslomässig reaktion på en stressig situation och kan variera i intensitet och dynamik över tiden.
Individer som klassificeras som mycket oroliga tenderar att uppfatta ett hot mot sin självkänsla och funktion i ett brett spektrum av situationer och reagerar med ett mycket uttalat ångesttillstånd. Om ett psykologiskt test uttrycker en hög nivå av personlig ångest hos ett ämne, så ger detta anledning att anta att han kommer att utveckla ett ångesttillstånd i en mängd olika situationer, särskilt när de relaterar till bedömningen av hans kompetens och prestige.
De flesta av de kända metoderna för att mäta ångest låter dig bedöma antingen enbart personlig ångest, eller tillståndet av ångest eller mer specifika reaktioner. Den enda tekniken som tillåter differentierad mätning av ångest både som en personlig egendom och som ett tillstånd är den teknik som föreslagits av C. D. Spielberger. På ryska anpassades hans skala av Yu L. Khanin.
Metodik för att diagnostisera självkänsla Ch.D. Spielberger, L. Khanin (bedömning av situations- och personlig ångest)
Inom psykodiagnostik har många metoder utvecklats för att bedöma nivån av ångest. Dessa metoder används främst inom rådgivning och klinisk praxis vid arbete med barn.
Ångest - känslomässigt tillstånd, en känsla av stark spänning, ångest, ofta utan någon yttre anledning. Ångest uppstår ofta normalt. Vi kan prata om patologisk ångest när den desorganiserar en persons hela livsaktivitet.
Ångest – en individs benägenhet att uppleva ångest, kännetecknad av en låg tröskel för uppkomsten av en ångestreaktion. Det finns situationsångest (förknippad med en specifik yttre situation) och personlig ångest (som är ett stabilt personlighetsdrag).
De mest kända och mest använda metoderna för att diagnostisera ångestnivåer är C.D. Spielberg- och Hanin-testerna, samt Taylor-tekniken.
Dessutom har tester för att bedöma depressiva tillstånd utvecklats och anpassats (Zunge, V.A. Zhmurova), metoder för att diagnostisera stressresistens och social anpassning(Holmes och Rahe), nivån av social frustration (L.I. Wasserman), nivån av subjektiv kontroll (J. Rotter), etc.
För den mest fullständiga förståelsen av egenskaperna hos den emotionella sfären och mentala tillstånd hos en individ används en uppsättning psykodiagnostiska metoder: både de som bygger på självbedömning av tillstånd och projektiva tekniker.
Ch. Spielbergs metoder
Detta test presenteras i form av ett frågeformulär med 40 frågor. Testet är en pålitlig källa till information om en persons självbedömning av sin ångestnivå i just nu(reaktiv ångest) och personlig ångest (som en stabil egenskap hos en person). Testet utvecklades av Ch.D. Spielberger och anpassad av Yu.L. Khanin.
Personlighetsångestkännetecknar en stabil tendens att uppfatta ett brett spektrum av situationer som hotfulla och att reagera på sådana situationer med ett tillstånd av ångest.
Reaktiv ångestkännetecknas av spänning, ångest, nervositet.
Mycket hög reaktiv ångestorsakar störningar i uppmärksamheten, ibland störningar i finkoordinationen.
Mycket hög personlig ångestkorrelerar direkt med närvaron av neurotiska konflikter, med känslomässiga och neurotiska sammanbrott och psykosomatiska sjukdomar.
Men ångest är inte i sig en negativ egenskap. En viss nivå av ångest är en naturlig och obligatorisk egenskap hos en aktiv personlighet.
Samtidigt finns det en optimal individuell nivå av "användbar ångest".
Självkänslasskalan består av 2 delar, var för sig bedömer reaktiv (RT, påståenden nr 1-20) och personlig (LT, påståenden nr 21-40) ångest.
Den situationella ångestskalan består av 20 bedömningar (10 av dem kännetecknar närvaron av känslor, spänningar, ångest, oro och 10 - frånvaron av ångest).
Resultaten beräknas med nyckel.
Bearbetning och tolkning av resultat:
upp till 30 – låg ångest;
31-45 – måttlig ångest;
46 eller mer – hög ångest.
Försökspersonen måste bedöma sitt hälsotillstånd för tillfället. Till exempel föreslås följande uttalanden: "Jag är lugn", "Inget hotar mig", "Jag är upprörd" etc.
Metodiken innehåller standarder som anger hög nivåångest, medel och låg. Reaktiv ångest kännetecknas av spänningar, rastlöshet och nervositet. Mycket hög reaktiv ångest orsakar störningar i uppmärksamheten och ibland störningar i finkoordinationen.
Betydande avvikelser från nivån av måttlig ångest kräver särskild uppmärksamhet. Hög ångest innebär en tendens att uttrycka oro i situationer där ens kompetens bedöms. I det här fallet bör den subjektiva betydelsen av situationen och uppgifterna minskas och tyngdpunkten bör flyttas till att förstå aktiviteten och skapa en känsla av förtroende för framgång.
Låg ångest kräver tvärtom ökad uppmärksamhet på aktivitetens motiv och en ökad ansvarskänsla. Ibland är mycket låg ångest i testresultat resultatet av att en individ aktivt undertrycker hög ångest för att visa sig i "bästa ljus".
En skala har också tagits fram för att bedöma personligaångest (som en stabil egenskap hos en person), som också består av 20 påståenden.
Försökspersonen måste betygsätta hur han brukar må. Här är några exempel på följande påståenden:
"Jag känner glädje"
"Jag tröttnar väldigt snabbt"
"Jag är ganska nöjd" osv.
Personlig ångest kännetecknar en stabil tendens att uppfatta ett brett spektrum av situationer som hotfulla och att reagera på sådana situationer med ett ångesttillstånd. Mycket hög personlig ångest korrelerar direkt med förekomsten av neurotiska konflikter, med emotionella och neurotiska sammanbrott och med psykosomatiska sjukdomar.
Men ångest är inte en i sig negativ egenskap. En viss nivå av ångest är en naturlig och obligatorisk egenskap hos en aktiv personlighet. Samtidigt finns det en optimal individuell nivå av "användbar ångest".
Skalor av situationell och personlig ångest kan användas i rådgivande praktik, vid bedömning av resultaten av korrigering av känslomässiga tillstånd, bedömning av dynamiken i känslomässiga tillstånd hos anställda, etc.
Metodik för att diagnostisera självkänsla Ch.D. Spielberger, L. Hanin
Instruktioner. Läs var och en av meningarna nedan noggrant. Stryk över numret i lämplig ruta till höger, beroende på hur du känner för tillfället. Tänk inte för mycket på frågorna, eftersom det inte finns några rätta eller fel svar.
Domsblankett
Dom | Nej det är inte så | Kanske så | Rätt | Helt rätt |
|
Jag är lugn | |||||
Jag är inte i någon fara | |||||
Jag är stressad | |||||
Jag är internt begränsad | |||||
Jag känner mig fri | |||||
Jag är upprörd | |||||
Jag är orolig för eventuella misslyckanden | |||||
Jag känner sinnesfrid | |||||
Jag är orolig | |||||
Jag känner en känsla av inre tillfredsställelse | |||||
Jag är säker på mig själv | |||||
Jag är nervös | |||||
Jag kan inte hitta en plats för mig själv | |||||
Jag är exalterad | |||||
Jag känner varken stel eller spänning | |||||
Jag är glad | |||||
Jag är orolig | |||||
Jag är för exalterad, jag är inte mig själv | |||||
Jag är glad | |||||
Jag är nöjd | |||||
Jag är på högt humör | |||||
Jag blir irriterad | |||||
Jag blir lätt upprörd | |||||
Jag önskar att jag kunde ha lika tur som andra | |||||
Jag är väldigt orolig för problem och kan inte glömma dem länge | |||||
Jag känner en våg av styrka, en lust att arbeta | |||||
Jag är lugn, cool och samlad | |||||
Jag är orolig för eventuella svårigheter | |||||
Jag oroar mig för mycket för småsaker | |||||
Jag är ganska nöjd | |||||
Jag tar allt till mig | |||||
Jag saknar självförtroende | |||||
Jag känner mig försvarslös | |||||
Jag försöker undvika kritiska situationer och svårigheter | |||||
Jag får blues | |||||
Jag är glad | |||||
Alla möjliga bagateller distraherar och oroar mig | |||||
Det finns tillfällen då jag känner mig som ett misslyckande | |||||
Jag är en balanserad person | |||||
Jag känner mig orolig när jag tänker på mina egna angelägenheter och bekymmer. |
Nyckeln till metodiken för att bedöma situationell och personlig ångest
Domnummer | Situationsångest (svar) | Domnummer | Personlighetsångest (svar) | ||||||
Mycket har ägnats åt frågorna om ångest och stress. vetenskapliga arbeten, utvecklad stort antal frågeformulär och tester: för att diagnostisera ångest och bedöma dess nivå hos varje individ. Det är mycket viktigt att känna till nivån av ångest, eftersom det är denna indikator som bestämmer individens beteende som en reaktion på någon yttre stimulans (situation).
Spielberger Alert
Många verk och verk skrevs av Charles Spielberger. I enlighet med Spielbergers verk bör man skilja mellan ångest som tillstånd och ångest som egenskap. Den första definierar ångest som en kortvarig reaktion på en stimulans ( normal reaktion organism till en nödsituation), den andra - som en persons tendens att utveckla ångest (beroende på personliga egenskaper). Baserat på denna uppdelning utvecklade Ch Spielberger ett ångesttest. Testet anpassades för den rysktalande befolkningen av Yu.L Khanin, en välkänd figur inom psykologiområdet i hans kretsar. Därför är testet uppkallat efter två forskare Spielberger och Khanin. Detta test har stort värde att diagnostisera ångestnivåer.
Det är med denna diagnos som studiet av olika personlighetsstörningar börjar. Du kan omedelbart göra Spielberger-Hanin-testet online och förstå om neuroser och besvär (yrsel, obehag i hjärtat) är en följd av en ökad ångestnivå. Dessutom låter testet dig bedöma nivån av ångest självständigt, som en del av självkontroll och självanalys av personlighetsdrag och uppfattning om vissa situationer, vilket bidrar till självutbildning.
Ett ångesttest, som bara tar några minuter att genomföra online, låter dig bedöma din ångestnivå inom två områden: bedömning av situationsångest och personlig ångest. I själva verket är detta det enda testet som låter dig utvärdera dessa två indikatorer inom en studie, det finns inga andra analoger.
Kärnan i testet
En viss nivå av ångest är ett naturligt tillstånd som orsakas av mänskligt liv. Problem, upplevelser, oro, situationer som av individen uppfattas som ett hot mot självkänslan etc, framkallar en förändring av ångestnivån under dagen. Testet låter dig bedöma en individs predisposition för ångest för tillfället och i framtiden, för vilka 2 skalor har utvecklats:
Efter att ha klarat testet beräknas ångestnivån: ju högre poäng, desto högre nivå av ångest. Fördelen med detta test är inte bara att det samtidigt bedömer ångestnivåer vid en specifik tidpunkt och under en lång period, utan också att det identifierar ett brett spektrum av situationer som en person reagerar på.
Vad betyder resultaten?
Om det under testet visar sig att situationsångest är på en hög nivå, och den personliga ångesten är under genomsnittet, betyder det att personen upplever en känsla (positiv eller negativ) under denna period, men kommer snabbt att klara av ångest med ångest. De motsatta indikatorerna indikerar att en person tenderar att oroa sig ofta, uppfattar verkligheten subjektivt, ständigt känner sig hotad och tenderar att oroa sig för det under lång tid.
Visst, i ett fall uppstår inte ångest när man upplever några akuta situationer, men i ett annat fall reagerar en person så känslomässigt på en liknande situation att inte bara ångesten ökar utan även stress uppstår. Dessutom kanske sådana upplevelser, till exempel under en vecka, inte inträffar alls, eller kanske flera gånger om dagen. Detta resulterar i konstant depression och stress. Därför, för en djupare analys och identifiering av orsakerna till ångest, bör ytterligare tester utföras.
Ångest är ett tillstånd som uppstår i situationer av osäkerhet, när det är omöjligt att förutsäga tidpunkten eller arten av hotet. Samtidigt känner en person en obegriplig känsla av växande fara.
Detta tillstånd är situationsbetingat till sin natur, det vill säga det förekommer oftast i vissa situationer, men det kan vara det individuell funktion personlighet.
Det enklaste sättet att bedöma nivån av ångest är att använda Spielberger-Hanin-testet, som består av två skalor – den personliga ångestskalan och den reaktiva ångestskalan.
Reaktiv ångest - spänning, oro, till och med nervositet som uppstår i specifika situationer. Du kan bestämma nivån på denna indikator i ett separat test.
Personlig ångest – denna term används för att beskriva ett stabilt tillstånd av att uppfatta ett stort antal situationer som hotfulla.
Det kan uppstå som svar på alla stimuli, till exempel mindre fluktuationer i hälsan (både somatiska och psykologiska), behovet av att på något sätt ändra sin livsposition eller egenheterna i uppfattningen om vissa aspekter av verkligheten.
Personlig ångest är i grunden en egenskap hos en specifik personlighet, hur en person reagerar på yttre och inre förändringar. Detta är en persons beredskap för oroliga reaktioner, bestående av osäkerhet om framtiden, ständig oro för det.
Är detta bra eller dåligt?
Naturligtvis måste vi oroa oss för vad som väntar oss i framtiden, vilka konsekvenserna av våra handlingar kommer att bli. Detta stimulerar en person att vara samlad, ansvarsfull, försöka göra sitt jobb bättre och sätta upp vissa mål för sig själv.
Men glöm inte bort baksidan medaljer - en hög nivå av personlig ångest stör en persons normala funktion, hindrar honom från att koncentrera sig på sina mål och tänka förnuftigt. All energi går åt till utmattande bekymmer och inte på specifika handlingar.
Personlig ångest kan öka med följande patologier:
- och några andra.
Rekommendationer för att ta ett test för att bedöma nivån av personlig ångest
För att bedöma din nivå av personlig ångest måste du svara på 20 frågor som presenteras i frågeformuläret.
Läs de föreslagna påståendena och välj de som mest exakt beskriver ditt tillstånd för tillfället. Den viktigaste regeln är att ge svaret på den fråga som kommer att tänka på först.
