Щодня нам доводиться приймати десятки рішень – робити те чи це, погодитись чи відмовити.
І майже щоразу це супроводжується сумнівами, переживаннями та відкладенням ухвалення рішення.
Так як же прийняти правильне рішення та навчитися робити правильний вибір?
Ось 10 способів.
1 - Просто прийми те рішення, яке тобі до душі.
За статистикою 7 рішень із 10 керівників великих компанійвиявляються хибними. 40% компаній, які 20 років тому входили до списку 500 кращих компаній світу, вже не існує.
Навіть найуспішніші та найдосвідченіші люди помиляються дуже часто.
Тому розслабся, ухвали рішення і почни діяти.
Тобі потрібно зрозуміти, що поки ти думаєш, ти стоїш на місці і гадаєш час.
Ти не сапер, для якого будь-яка помилка фатальна.
Навіть якщо ти помилишся, у тебе є друга, третя, та скільки завгодно спроб. Плюс щоразу роблячи щось, ти набуваєш знань, досвіду і краще починаєш розуміти як зробити правильний вибір.
2 - Визнач ціну свого рішення.
Що станеться якщо ти зробиш те чи це і вибір виявиться невірним? Випиши можливі варіанти наслідків і приймай рішення, виходячи з цього. Але ти маєш знати, що рішення з мінімальними наслідками найчастіше дає й слабкі результати.
Для стратегічних завдань гарною ідеєю буде прописати можливі наслідкивашого рішення. З сервісом Canva можна створити дерево рішень онлайн, яке допоможе візуально уявити можливі альтернативи та полегшить прийняття вірного рішення. - https://www.canva.com/ru_ua/grafik/derevo-resheniy/
3 - Визнач найкращий результат - яке рішення просуне тебе максимально вперед? У житті перемагають ті, хто прагне більшого. А ті, хто бояться ризикувати, задовольняються звичайним життям. Подумай, можливо, іноді варто ризикнути. Так, ти можеш втратити більше. Але й отримати можеш більше. І навіть зазнавши невдачі, ти завжди можеш повернутися до іншого рішення. Так що дерзай. Успіх любить сміливих.
4 - Запитай у своєї підсвідомості -більшість людей намагаються ухвалити рішення на основі логіки. Але її можливості обмежені тим обсягом інформації, що перебуває у свідомості.
Використовуй підсвідомість. Увечері обміркуй свою проблему та варіанти вирішення. А перед сном спитай себе - Яке рішення обрати?
І вранці ти прокинешся з ясним розумінням того, що варто зробити.
У нашій підсвідомості закладено наш досвід. І доступ до нього ми отримуємо лише уві сні. Плюс підсвідомість може підключатися до єдиного інформаційного поля всесвіту. Згадай, Менделєєв відкрив свою таблицю саме уві сні.
Так що постав запитання своїй підсвідомості і лягай спати. Детальніше про цю методику ти дізнаєшся з цього відео.
5 - Зроби хоч що-небудь- щоб прийняти правильне рішенняНеобхідно мати певної информацией. Але де його взяти? Книги, відео, статті це лише теорія. Потрібну тобі інформацію дасть тільки практичний досвід, який можна отримати, лише зробивши щось.
Якщо ти сумніваєшся чи вибираєш із кількох варіантів – просто зроби щось у напрямку кожного варіанта. І ти відразу зрозумієш яке рішення краще для тебе.
6 - Запитай у більш успішної людини -Така людина може допомогти тобі буквально за 5 хвилин. Він знає і вміє більше за тебе. Шукай успішних людейу своєму оточенні. Запишись на тренінг. Задай своє питання на тематичному форумі чи групі. Єдине не потрібно питати у всіх поспіль. Слухай тільки тих, хто справді вирішував схожі з твоєю проблемою та має реальний життєвий досвідїх подолання. Але якщо такої людини немає, то
7 - Уяви себе супер героєм- Постав себе на місце людини, яка є для тебе символом впевненості та успіху. І подумай, яке б рішення вибрав він.
Найчастіше, ухвалити рішення заважають внутрішні страхи та сумніви. Коли ти уявляєш себе супер героєм, все це зникає і прийняти рішення стає набагато простіше.
8 - Розшир кількість варіантів -Найчастіше люди обирають із 2-3 варіантів. Але варіантів рішень набагато більше. Збери інформацію, спитай у знайомих, подумай над іншими рішеннями. Така робота дозволить тобі краще вникнути в ситуацію, розширить твою свідомість і дозволить вибрати найвиваженіше рішення.
9 - Дай мозку розкласти все по поличках -сучасна людина багато що вирішує на бігу, на емоціях, як брак часу.
Але якщо взяти день відпочинку, заспокоїться, перестати багато думати, то багато прояснюється і рішення вибирається само собою.
Є гарний вираз ранок вечора мудріший. Так що просто відключися від проблеми, займися чимось приємним і вже на свіжу голову приймай рішення.
10 - Запиши всі за і проти і порівняй
Вибери 2-3 варіанти та запиши кожен на окремий аркуш. І склади список плюсів та мінусів. Це багато прояснює і тобі відразу стає зрозумілим яке рішення вигідніше для тебе.
На цьому все.
Але пам'ятай - рішення не є рішенням, поки ти не почнеш діяти відповідно до нього.
А щоб тобі було простіше діяти ось 50 покрокових інструкцій
Від наших рішень багато в чому залежить все наше життя. Кожен це розуміє, але не всім вдається зробити правильний вибір.
Часом ми ніби перебуваємо на роздоріжжі, і не знаємо, як прийняти потрібне рішення. У деяких ситуаціях допомагає інтуїція, але в більшості випадків доводиться керуватися холодним розумом та здоровим глуздом.
Декілька простих, але ефективних пораддопоможуть вам навчитися приймати рішення навіть серед найскладніших і, здавалося б, нерозв'язних проблем.
Отже, як ухвалити рішення, якщо сумніваєшся?
1. Розширте межі.
Одна з основних помилок, що перешкоджають зробити вибір на користь того чи іншого варіанта -. Ми самі встановлюємо жорсткі рамки, а потім намагаємося з них вибратися. Про що йдеться і як навчитися приймати рішення?
Наприклад, ви живете разом з батьками і вирішили купити окрему квартиру, але для покупки двоповерхового будинку на даний момент не вистачає грошей. У голові відразу виникають два основних варіанти: купити особняк у кредит, або залишитися жити з батьками і продовжувати збирати необхідну суму.
Але є ще один спосіб ухвалити рішення – можлива альтернатива. Наприклад, купити житло подешевше, переїхати туди і накопичувати на більш дорогий варіант. Таким чином, ви уникнете проблем, пов'язаних з кредитом і проживанням з родичами.
Перше, що потрібно зробити, щоб навчитися приймати рішення – це розширити рамки, не зосереджуючись на крайностях.
Навіть мудрий Соломон одного разу сказав:
"Поспішний ногами оступиться".
Скільки разів ми поспіхом робили неправильний вибір, а потім шкодували про це?
Перед тим, як прийняти потрібне рішення, максимально заспокойтеся та ретельно зважте всі “за” та “проти”. Якщо ваш телефон буквально розривається від дзвінків, а співрозмовник просто штовхає вас у спину здійснити той чи інший вчинок, будьте обережні: можливо, ви дуже скоро пошкодуєте про необдумані дії. Візьміть тайм-аут, попросіть відстрочку, і не переживайте – у житті не так багато ситуацій, у яких зволікання смерті подібне. Ви побачите, що вже через короткий час ви будете чітко розуміти, як зважитися зробити той чи інший крок.
3. Отримайте максимум інформації.
Бажаючим дізнатися, як правильно робити вибір у тій чи іншій ситуації, не завадить навчитися ще одній істині: не соромтеся питати.
Ви заощадите кошти, якщо перед важливою покупкою "витрусите" з продавця все, що він тільки може знати про цей товар, особливо про його недоліки. Ви уникнете проблем, якщо перед походом до лікаря розпитаєте знайомих про результати його роботи. Читаючи відгуки про товари, коментарі чи хоча б короткі інструкціїдо фільмів, ви заощадите час і нерви і навчитеся приймати рішення, питаючи себе, чи потрібно вам це взагалі, чи ні.
4. Не піддавайтеся емоціям.
Немає нічого гіршого, коли в пориві гніву подружжя подає на розлучення, або навпаки, в ейфорії чи спробі комусь “насолити”, одружуються і через тиждень шкодують про це. – небезпечний ворог для вчинення правильного вибору. У самий невідповідний момент, коли здоровий глузд говорить одне, емоції можуть відвести убік і зіпсувати всі плани.
Як навчитися приймати рішення? Не піддаючись емоціям.
Поставте собі запитання: як мій вчинок вплине на моє подальше життя, і як я дивитимусь на все це через 15 хв, через місяць, через рік?
5. Побудьте у темряві.
Є один хороший спосібухвалити рішення, послабивши вплив емоцій – приглушивши світло.
Наукою доведено, що освітлення впливає те що, як людина реагує різні ситуації, і результати цих експериментів сьогодні вміло використовують у маркетингу.
Наприклад, у більшості ювелірних магазинів горить дуже яскраве освітлення не тільки для того, щоб покупець добре бачив товар, а й для того, щоб спровокувати його на здійснення швидкої покупки. Тому, якщо ви роздумуєте, як зважитися зробити важливий крок, увімкніть м'яке, приглушене світло в кімнаті і залиштеся наодинці зі своїми думками, позбавившись надмірних емоцій.
6. Спробуйте і помиляйтеся.
Так, це не друкарська помилка. Кожен, хто хоче знати, як прийняти рішення, якщо сумніваєшся, має бути готовим до вчинення помилок. Не зараз цитуватимемо великих класиків, але досвід приходить саме через метод проб і помилок.
Як правильно робити вибір, не набивши при цьому жодної шишки? Ніяк. Кожен має свої “граблі”, і в цій статті ми лише спробували застерегти, як не наступати на чужі.
Коли люди діляться зробленими у житті найгіршими рішеннями, часто посилаються те що, що вибір було зроблено у нападі інстинктивних емоцій: , пристрасті, страху, жадібності.
Наше життя було б зовсім іншим, якби в житті діяло Ctrl+Z, яке скасовувало б прийняті рішення.
Але ми – не раби свого настрою. Інстинктивні емоції мають властивість притуплюватися або зовсім сходити нанівець. Тому народна мудрістьрекомендує у разі, коли треба ухвалити важливе рішення, краще вирушати спати. Хороша порада, До речі. Його не завадить взяти на замітку! Хоча для багатьох рішень одного сну замало. Потрібна особлива стратегія.
Один з ефективних інструментів, який ми хотіли б вам запропонувати, стратегію досягнення успіху на роботі та в житті від Сьюзі Уелч(Suzy Welch) – колишнього головного редактора Harvard Business Review, популярного автора, телекоментатора та журналіста. Вона називається 10/10/10 і передбачає прийняття рішень крізь призму трьох різних часових рамок:
- Як ви ставитися до цього через 10 хвилин?
- Що думатимете про це рішення через 10 місяців?
- Якою буде ваша реакція на це через 10 років?
Концентруючи свою увагу на цих термінах, ми дистанційуємося на деяку відстань від проблеми прийняття нами важливого рішення.
А тепер розглянемо дію цього правила на прикладі.
Ситуація:у Вероніки є хлопець Кирило. Вони зустрічаються вже 9 місяців, але їхні стосунки важко назвати ідеальними. Вероніка стверджує, що Кирило - чудова людина, і багато в чому він саме той, кого вона шукала протягом усього життя. Однак вона сильно переживає, що їхні стосунки не просуваються вперед. Їй 30, вона хоче сім'ю та . Нескінченної кількості часу на те, щоб розвивати стосунки з Кирилом, якому під 40, вона не має. За ці 9 місяців вона так і не зустрілася з дочкою Кирила від першого шлюбу, і в їхній парі так і не прозвучало заповітного «Я люблю тебе» ні з того, ні з іншого боку.
Розлучення з дружиною було жахливим. Після цього Кирило вирішив уникати серйозних стосунків. Крім того, він тримає дочку осторонь свого особистого життя. Вероніка розуміє, що йому боляче, але їй теж прикро, що така важлива частина життя її коханого закрита для неї.
Вероніка знає, що Кирило не любить поспішати з ухваленням рішень. Але чи має вона в такому разі сама зробити крок і сказати «Я люблю тебе» першою?
Дівчині порадили скористатися правилом 10/10/10 і ось що з цього вийшло. Вероніку попросили уявити, ніби прямо зараз вона має вирішити - чи освідчується Кирилу у коханні у вихідні чи ні.
Питання 1:Як ви поставитеся до цього рішення через 10 хвилин?
Відповідь:"Я думаю, я б переживала, але в той же час пишалася собою, що ризикнула і сказала це першою."
Питання 2:Що б ви подумали про своє рішення, якби минуло 10 місяців?
Відповідь:«Я не думаю, що шкодуватиму про це через 10 місяців. Ні, не буду. Я щиро хочу, щоби все вийшло. Хто не ризикує, то не п'є шампанського!
Питання 3:Як ви поставитеся до свого рішення через 10 років?
Відповідь:«Незалежно від того, як відреагує Кирило, через 10 років рішення освідчитися в коханні першим навряд чи матиме значення. До цього часу або ми будемо щасливі разом, або я перебуватиму у відносинах з кимось іншим.»
Зауважте, правило 10/10/10 працює! В результаті ми маємо досить просте рішення:
Вероніка має взяти він ініціативу. Вона буде пишатися собою, якщо зробить це, і щиро вірить, що не пошкодує про вчинений, навіть якщо з Кирилом нічого не вийде. Але без свідомого аналізу ситуації за правилом 10/10/10 ухвалення важливого рішення здавалося їй вкрай складним. Короткострокові емоції - страх, нервозність і страх бути відкинутою - були відволікаючими і стримуючими факторами.
Що ж сталося з Веронікою після, мабуть, поцікавитеся ви. Вона таки сказала «Я люблю тебе» першою. Крім того, вона постаралася зробити все, щоб змінити ситуацію, і перестати почуватися у підвішеному стані. Кирило не освідчився їй у коханні. Але прогрес виявився в наявності: він став ближче до Вероніки. Дівчина вірить, що він любить її, що просто йому потрібно ще трохи часу, щоб подолати свій і зізнатися у взаємності почуттів. На її думку, шанси, що вони будуть разом, сягають 80%.
У результаті
Правило 10/10/10 допомагає вам здобути перемогу на емоційному полі гри. Почуття, які ви відчуваєте зараз, цієї хвилини, здаються насиченими і різкими, а майбутнє - навпаки, розпливчастим. Тому емоції, які випробовуються в теперішньому, завжди на першому плані.
Стратегія 10/10/10 змушує змінити кут свого зору: розглянути момент у майбутньому (наприклад, за 10 місяців) з тієї ж точки, що ви дивитеся у теперішньому.
Цей метод дозволяє уявити ваші короткострокові емоції в перспективі. Ідеться зовсім не про те, що ви повинні ігнорувати їх. Найчастіше вони навіть допомагають отримати те, що ви бажаєте у тій чи іншій ситуації. Але ви не повинні дозволити емоціям взяти гору над вами.
Пам'ятати про контраст емоцій необхідно у житті, а й у роботі. Наприклад, якщо ви навмисно уникаєте серйозної розмови з босом, ви дозволяєте емоціям взяти гору над вами. Якщо ви уявите можливість проведення бесіди, то через 10 хвилин ви так само нервуватимете, а через 10 місяців - чи будете ви раді, що зважилися на цю розмову? Полегшено зітхнете? Чи відчуватимете гордість?
А що, якщо ви хочете заохотити роботу відмінного співробітника і збираєтеся запропонувати йому підвищення: чи будете ви сумніватися в правильності свого рішення через 10 хвилин, чи будете ви жалкувати про скоєне через 10 місяців (раптом інші співробітники відчують себе обділеними), і чи буде це підвищення мати якесь значення для вашого бізнесу через 10 років?
Як бачите, короткострокові емоції не завжди завдають шкоди. Правило 10/10/10 передбачає, що розгляд емоцій у довгостроковій перспективі - не є єдиним вірним. Воно лише доводить, що короткострокові почуття, що переживаються вами, не можуть стояти на чолі столу при прийнятті вами важливих і відповідальних рішень.
4 813 0Привіт! У цій статті ми розповімо, як ухвалити правильне рішення, якщо сумніваєшся.
Щодня ми приймаємо по кілька рішень на день, починаючи з вибору меню на сніданок і закінчуючи спілкуванням. Більшість наших рішень є нешкідливими і не можуть змінити життя кардинально, але є й такі, від яких залежить все наше подальше життя повністю. У важких ситуаціях ми часто починаємо сумніватися в собі і правильності нашого рішення, кидаємося між декількома варіантами і втрачаємо багато часу і енергії замість того, щоб почати діяти.
Як прийняти правильне рішення у житті
Прийняття рішень справжня наука. Однак у ній немає нічого надприродного, швидко і правильно навчитися приймати рішення може кожна людина. Достатньо набратися сміливості, взяти відповідальність за своє життя власні рукиі дотримуватися кількох правил та методів.
Існує кілька шляхів прийняття рішень:
- евристика(заснована на почуттях та інтуїції)
- алгоритм(заснований на зважених рішеннях, вивченні інформації та аналізі).
В ідеалі, між раціональним мисленнямта інтуїцією має бути гармонія.
Крім цього, манера вирішувати проблеми багато в чому залежить від типу особистості та темпераменту. Так, екстраверти воліють довго не думати, а відразу починати діяти, а інтроверти багато аналізують і можуть надовго «зависнути» перед прийняттям рішення. Обидві ці стратегії можуть стати провальними: екстраверт у результаті наламає дров, а інтроверт так і залишиться сидіти в проблемі і чекати, поки вона вирішиться сама.
Основні правила ухвалення рішень
Існують деякі правила, яких слід дотримуватись, якщо сумніваєшся під час ухвалення рішення.
- Пам'ятайте про свої життєвих пріоритетіві суворо їх дотримуєтеся.Подумайте, що насправді для вас важливо і заради чого ви працюєте, навчайтеся і т. д. Часто цінності та пріоритети штучно підміняються суспільством.
Наприклад,стає модним принцип «гроші заради грошей». Влаштовуючись на роботу, подумайте, чим ви дійсно цінуєте і заради чого ви це робите? Якщо ви дуже цінуєте сім'ю та спілкування з дітьми, високооплачувана робота з постійними переробками може просто вам не підійти. Зважаючи на головне, приймати рішення стає набагато легше. - Спробуйте, якщо це можливо.Можна нескінченно довго розмірковувати на тему того, що було б, якби ви пішли і зробили щось, а можна просто спробувати і потім прийняти рішення.
НаприкладЯкщо ви мрієте стати відомим графічним дизайнером, попросите на стажування в рекламне агентство. Подивившись на роботу мрії зсередини, ухвалити рішення буде набагато простіше. - Обмежте кількість варіантів.У вас має бути вибір, але пам'ятайте, що достаток варіантів не допомагає, а, навпаки, ускладнює ухвалення рішення.
- Придумайте алгоритм дій, якщо настане певна ситуація.
Наприклад,якщо ви завели власну справу, але через рік вона не почала приносити доход, ви перестаєте вкладати інвестиції в збиткове підприємство. Такі «запасні» алгоритми дозволяють прорахувати ризики та підстрахуватися на випадок несприятливого перебігу ситуації. - Зверніться за порадою до близьких і досвідчених людей. При цьому важливо вміти обробляти ці поради. Безумовно, думка з боку та отримана інформація є дуже важливими. Однак не варто забувати, що іноді люди дають поради, проеціюючи на ваше життя власні страхи та невдачі. Будьте обережними і не йдіть на поводу чужої думки.
- Озвучте проблему кілька разів. Звертатися за порадами корисно не так, щоб почути пораду, як щоб проговорити ситуацію. Коли ми повторюємо кілька разів своє питання, вже в момент промовлення до нас приходять нові несподівані думки та ідеї.
- Припиніть думати та аналізувати та просто дійте. Іноді ми нічого не втрачаємо в тій чи іншій ситуації, то навіщо витрачати на роздуми свій час та енергію? Скрізь де немає втрат, дійте негайно та рішуче.
- Відкладіть рішення до завтрашнього дня. Деколи зважувати і приймати рішення набагато простіше на свіжу голову. Крім цього, іноді буває корисно покластися на свою підсвідомість і поставити собі хвилююче питанняна ніч. Можливо, перша думка, яка спаде на думку відразу після пробудження і виявиться тим самим правильним варіантом.
- Обмежте час для ухвалення рішення.В силу набуває закону вимушеної ефективності.
- Спирайтеся не лише на свій досвід, а й на поточні зміни ситуації.
- Якщо ви ухвалили рішення, дійте негайно!
Що не варто робити?
- Не вимикайте інтуїцію. Прислухатися до свого тіла і «знаків згори» все ж таки варто.
- Не затягуйте з ухваленням рішення та його реалізацією. Інакше ви так і залишитеся сидіти із проблемою.
- Ніколи не шкодуйте про ухвалені рішення. Пам'ятайте, що немає ідеального варіанта дій. Все, що з нами трапляється, відбувається для чогось і є найправильнішим рішенням. Можливо, ухваливши інше рішення, проблем було б набагато більше?
- Не зловживайте порадами та не питайте всіх підряд.
- Не перекладайте відповідальність за своє життя іншим.
- Не йдіть на поводу у своїх емоцій.
Усуваємо емоції
Дуже важливо перед тим як приймати рішення, позбутися емоцій, що заважають: страху, нервозності, хвилювання і т. д. Такі емоції заважають сконцентруватися на головному, постійно перетягують увагу на незначні дрібниці і не дозволяють адекватно поглянути на ситуацію.
Страх
Для того, щоб позбутися страху потрібно дуже яскраво уявити найгірший варіант розвитку подій. Безумовно, він буде перебільшений, зате програвання лякаючого моменту в уяві дозволить торкнутися власного страху і підготуватися до можливих проблем на шляху до мети.
Дихання
Як не банально, позбутися збудження, що заважає, допоможе глибоке і повільне черевне дихання. Дихати треба глибоко животом, грудна клітка при цьому практично не рухається. Зробіть 10 повільних вдихів та видихів, злегка затримуючи дихання на 5-7 повільних рахунків.
Зачекайте
Просто зачекайте. Не завжди миттєві пориви та бажання гідні якнайшвидшого втілення в життя. Іноді вони проходять так само швидко, як виникають у нас в голові. Краще почекати поки хвиля збудження та емоцій спаде, ніж наробити дурниць.
Зберігайте концентрацію
Намагайтеся в момент ухвалення рішення бути максимально тут і зараз. Перестаньте відволікатися на зовнішні фактори та різні дрібниці. Якщо потрібно, усамітніться і спонукайте на самоті. Пориньте в проблему з головою і сконцентруйтеся на ній.
Правило 10/10/10
Щоб охолодити свій запал іноді достатньо поставити собі три питання:
- Як я поставлюся до свого рішення через 10 хвилин?
- За 10 місяців?
- За 10 років?
Виконуючи цю практику, постарайтеся залишатись максимально чесним із самим собою.
Згадайте цей стан, коли до нас за порадою звертається друг. Ми чітко бачимо ситуацію та не звертаємо увагу на різні дрібниці. Постарайтеся поглянути на свою проблему з боку і дати собі адекватну пораду.
Ідеальне «Я»
Виберіть із запропонованих варіантів ідеальний. Намагайтеся не думати про те, чого ви хочете. Наші бажання не завжди йдуть нам на користь.
Методи прийняття рішень
Людство весь час свого існування придумало безліч способів прийняття правильного рішення. Але перед тим як приступити до знайомства з цими методами, необхідно зрозуміти з чого складається правильне рішення:
- Інформація. Це сухі факти без емоційного забарвлення та інформаційних спотворень.
- Вибірковість у інформації. Не всі факти варто приймати на віру чи проектувати своє життя.
- Концентрація на проблемі та її вирішенні.
- Досвід. В основному ваш особистий, але досвід близьких також дуже цінний.
- Гнучкість та здатність підлаштовуватися під зміни ситуації.
- Адекватна оцінка того, що відбувається.
- Послідовність у прийнятті рішення та наступних діях.
Уникайте обмежень та рамок
Люди схильні вибирати із двох крайнощів: «так»або «ні». Придбати машину в кредит чи ні? Розлучитися чи ні? Звільнитися чи ні? Ми самі себе заганяємо в рамки складного вибору, тоді як справжня відповідь на питання може ховатися посередині або зовсім лежати в іншій площині.
Наприклад, хтось хоче купити автомобіль у кредит, але сумнівається, бо не хоче влазити у борги. Можливо, питання просто варто поставити інакше і купити машину дешевше, зняти квартиру ближче до роботи або знайти роботу поряд з поточним місцем проживання.
Намагайтеся мислити ширше і уникати рамок «так/ні».
Щоденник мрії
Уявіть мету у всіх фарбах і своє майбутнє життя, коли ви її досягнете. Дайте відповідь на наступні питання:
- Як я почуватимуся?
- Навіщо мені це потрібно?
- Чи стану я впевненішим у собі?
- Які можливості відкриються переді мною?
Докладно опишіть свої фантазії у щоденнику, дайте відповідь на запитання та перечитуйте записи щодня. Спочатку ви не віритимете в те, що ви читаєте, але згодом ваша підсвідомість прийме нову картинку.
Крім цього, яскраве уявлення власних мрій та цілей допомагає приймати рішення. Головне, завжди пам'ятайте, заради чого ви прокидаєтеся вранці.
Розширюйте вибір
Не варто прив'язуватися до першого варіанта, що трапився. Ознайомтеся з іншими альтернативними рішеннями. Раптом виявиться, що є варіанти набагато кращі та вигідніші? Однак не варто розширювати вибір до не обмеженої кількості варіантів. Пам'ятайте, що це тільки ускладнить вирішення проблеми.
Зникнення
Уявіть, що варіант, який ви вибрали раптом зник. Що ви робитимете в такому випадку?
Даний метод дозволяє позбавитися прихильності до одного конкретного рішення і вийти з глухого кута роздумів.
Пошук інформації
Вивчіть досконально все, що пов'язане з проблемою та шляхами її вирішення. Знайомство з відгуками в інтернеті стало звичайним ритуалом, перш ніж придбати товар чи послугу. Але чомусь не всі надходять також, обираючи ВНЗ чи нове місце роботи.
Вивчіть питання в інтернеті та по можливості поспілкуйтеся з тими, хто працював чи навчався у цій установі. Це вже наполовину вбереже від неправильного вибору.
Крім цього, можна ставити питання безпосередньо на співбесіді. Не уточнюйте, які бонуси може запропонувати компанія та чи є додаткові «плюшки» для працівників. Краще запитайте, хто був на цій посаді раніше, скільки людей звільнилося з цієї вакансії і чому, де вони зараз і як з ними можна пов'язати. Відповідей на ці питання вже буде достатньо, щоб ухвалити виважене рішення.
Якщо ухвалити рішення складно, можна використовувати метод квадрата Декарта. Для цього на аркуші паперу накресліть квадрат і поділіть його двома лініями ще на чотири квадрати. У верхньому лівому квадраті напишіть все, що ви отримаєте, прийнявши це рішення, а в правому - все, що отримаєте не прийнявши його. У нижніх квадратах відповідно все, що ви не отримаєте, якщо приймете це рішення, і все, що ви не отримаєте, якщо його не приймете.
Після того як ви завершите писати всі плюси та мінуси цього рішення залишається підрахувати їх співвідношення та кількість:
- Відніміть із кількості плюсів правого верхнього квадрата кількість мінусів.
- Проведіть таку саму операцію з лівою колонкою квадрата.
- Приймайте рішення.
Метод трьох питань
Існує така теорія, що перш ніж ухвалити рішення необхідно запитати себе тричі. Перший раз відповідь прийде на основі емоцій, другий раз — на основі логіки, а третя відповідь буде найближчою до істини.
Приміряйте різні шапки
Прийняти рішення можна і в ігровій формі. Для цього уявіть, що у вас є сім шапок різних кольорів і кожна з них здатна кардинально змінити образ вашого мислення:
- Червона- робить вас збудливим та емоційним;
- Бузкова- дозволяє завжди залишатися раціональним;
- Синя- Включає інтуїцію;
- Чорна- Примушує бачити один негатив і пропускати все через призму поразницького настрою;
- Рожева- робить надмірно самовпевненим та нездатним до самокритики;
- Помаранчева— генерує нездійсненні проекти та будує фантастичні плани;
- Біла дарує мудрість.
Переміряйте всі шапки і спробуйте вивести середню з усього потоку думок та почуттів.
Виключаємо нецікаві варіанти
Можна зробити вибір із кількох альтернатив за допомогою методу виключення. Заберіть найнепривабливіший варіант із існуючих. Потім заберіть ще один і ще один. Продовжуйте виключати небажані варіанти, доки не залишиться один варіант.
Найменше із зол
Не завжди наш вибір пов'язаний із приємними речами. Іноді, хоч би що ми вибрали, наслідки будуть не дуже приємними. Що ж робити у такому разі? Прийняти ситуацію такою, якою вона є і постаратися вибрати те, що буде найменш неприємним для вас.
Метод ПМІ
Абревіатуру ПМІ можна розшифрувати як Плюс, Мінус, Цікаво . Складіть таблицю із трьох стовпців. У першому запишіть усі можливі плюси від ухваленого рішення, у другому — мінуси, а у третьому — просто всі цікаві зауваження, нюанси та коментарі, які не стосуються ні плюсів, ні мінусів.
Ця табличка допоможе наочно уявити всі переваги та недоліки прийнятого рішення та ще раз зважити всі «за» та «проти».
Практика п'яти питань, що наводять
Припустимо, що ви вже обрали рішення для вашої проблеми. Як перевірити у правильному напрямку ви рухаєтеся і чи варто його змінити? У цьому вам допоможе метод п'яти питань:
- Чи хочу я цього (стати кимось/зробити щось/мати щось)? Якщо відповідь так, продовжуємо ставити запитання.
- Якщо я зроблю це (стану кимось/зроблю щось/придбаю щось), чи залишусь я в гармонії з собою, миром, Всесвітом і Богом (для віруючих людей)? Якщо так, то продовжуємо.
- Якщо я робитиму це, чи наблизить це мене до моєї мрії? Так? Продовжуємо.
- Якщо я робитиму це, чи порушить це чиїсь права? Якщо ні, можна поставити собі останнє питання.
- Якщо я зроблю це, чи стане від цього краще мені чи ще комусь?
Якщо ви підійшли до останнього питання і відповідь на нього позитивна, можна сміливо вважати, що ви на вірному шляху.
Алгоритм самостійного прийняття рішень
Для того щоб навчитися самостійно приймати рішення, візьміть аркуш паперу та ручку.
- Напишіть на аркуші, яка саме у вас проблема.
- Перерахуйте причини, чому її потрібно вирішити.
- Докладно напишіть бажаний результат подій.
- Напишіть усі можливі варіанти вирішення питання та дій, які необхідно вчинити.
- Проаналізуйте ваші відповіді, співвіднесіть їх із поточними можливостями та починайте діяти.
Як ухвалити рішення про роботу?
Збираючись піти з роботи або вибираючи з кількох вакансій, згадайте про свої життєві пріоритети та цінності. Якщо на чолі всього вам стоїть сім'я, неправильно вибирати роботу з ненормованим робочим днем та постійними затримками на роботі, навіть якщо за це ви отримаєте хорошу оплату.
Непогано буде в цьому випадку звернутися за допомогою до друга. Адже з боку завжди краще видно справжні ризики та уявні страхи. Якщо запитати нема в кого, спробуйте дати собі пораду самостійно. Постарайтеся відключити емоції, адже зміна роботи може змінити ваше життя як у гірший, так і найкращий бік.
Як ухвалити рішення про розлучення?
Якщо сімейне життядала тріщину і все погано, іноді можуть промайнути думки про розлучення. Не поспішайте рубати з плеча. Зачекайте, поки емоції заспокояться і в голові з'явиться ясність. Можливо, незайвим буде трохи пожити з чоловіком порізно.
Не поспішайте звертатися до близьких за порадою. Якщо ви потім передумаєте і помиритеся з чоловіком або дружиною, близькі будуть засуджувати його/її, вважати ворогом і вставляти ціпки в колеса. Крім того, особисте життяодна з тих сфер життя, де рішення повинні залишатися виключно за вами, щоб потім гірко не жалкувати про те, що ви сліпо послухалися чиєїсь поради.
Пам'ятайте, що потрібно уникати вузьких рамок і радикальних рішень. Можливо, питання «Розлучитися чи ні?» поставлено неправильно і є інші варіанти рішення, наприклад: розібратися у відносинах, опрацювати образи, поговорити до душі, налагодити стосунки або звернутися до сімейного психолога.
Якщо ви розумієте, що нарізно вам набагато краще, ніж у союзі з партнером, а відносини відновити не вийде, можливо, варто і розлучитися, ніж боротися за нікому не потрібні відносини, що руйнують.
Як допомогти ухвалити рішення?
Кожна людина – господар свого життя. Тому дайте іншим можливість самостійно будувати своє життя, перемагати та помилятися. Якщо ви бачите, що ваша близька людина сумнівається в собі, дайте їй можливість самостійно прийняти рішення і не лізьте з непроханими порадами. Безумовно, якщо до вас звертаються за порадою, ви можете висловити свою думку та сказати, як би вчинили ви, але не більше. Ви не маєте права приймати рішення за іншу людину або брати відповідальність за її життя.
Що заважає приймати адекватні рішення? (Ден Гілберт)
Ласкаво просимо в блог! Я дуже рада Вашому візиту!
Як прийняти рішення, якщо сумніваєшся? Це дуже важливе питання. Адже все наше життя — це фактично низка прийнятих рішеньз найпростіших і найскладніших питань. І від кожного попереднього рішення залежить, які нові питання поставить перед нами життя і які можливості відкриються перед нами. Дивно, що в школі стільки часу приділили тригонометрії, але не дали жодних інструкцій щодо такого важливого питання.
У мене є кілька вірних помічників – перевірених методик, які багато разів рятували мене та допомагали прийняти правильне рішення. Деякі методики я дізналася на тренінгах з особистісного зростання, деякі з праць великих філософів, а деякі підказала мені... моя бабуся.
Іноді стає трохи страшно від того, наскільки навіть найпростіше рішення може змінити нашу долю. Ось приклад із життя:
У цьому контексті мені подобається фільм із Джимом Керрі у головній ролі Завжди кажи «ТАК»Якщо раптом Ви не бачили цього фільму, дуже раджу подивитися. Мало хто знає, що комедія заснована на біографічній книзі британського письменника Денні Уоллеса, який 6 місяців відповідав лише «ТАК» на всі пропозиції. Письменник навіть знявся у фільмі у сцені «дівочого віку» в епізодичній ролі.Дівчину запросили на вечірку серед тижня. Вона думала йти чи не йти. Втомилася після роботи. Плюс завтра вранці важлива презентація. Все ж ВИРІШИЛА піти. І в результаті зустріла своє кохання. Вийшла заміж, народила коханому дітей. Вона знайшла своє щастя і часто ставить собі питання, якою була б її доля, не піди вона на ту вечірку.
Так від кожного нашого рішення, навіть найменшого, залежить, яким буде продовження сценарію нашого життя.
Отже, повернемося до нашого головного питання: "Як прийняти правильне рішення, якщо сумніваєшся?".
Методики, як ухвалити правильне рішення, якщо сумніваєшся.
1-а методика "Інтуїція".
Всі наступні методики дуже важливі, але не можна в жодному разі принижувати роль інтуїції. Ви помітили, що найчастіше ми одразу знаємо, відчуваємо, як треба вчинити. Я, наприклад, Кажу собі: «Прислухайся. Що каже тобі твій шлунок?».Потрібно прислухатись до свого внутрішнього голосу. Але якщо це не допомагає, я використовую кілька простих та перевірених методик.
Насправді це народна мудрість, яка є квінтесенцією досвіду багатьох попередніх поколіньнаших предків. Вони протягом тисячоліть помічали ті чи інші причини та наслідки. І передавали ці знання з покоління до покоління. Так ось, бабуся мені казала, якщо сумніваєшся, не знаєш, яке рішення ухвалити, запитай поради у 2-х найближчих людей. Бабуся казала, що через них Ангели повідомляють тобі найкраще для тебе рішення.
Цей метод можна певною мірою назвати таким, що випливає з попереднього методу: якщо твій Ангел не може «достукатися» з правильним рішенням до тебе через інтуїцію, він передає його через найближчих тобі людей.
3-я методика "Квадрат Декарта для прийняття рішень".
Суть цієї простої техніки в тому, що проблему чи питання необхідно розглянути з 4 різних сторін. Адже найчастіше ми зациклюємося на одному питанні: що буде, якщо це трапляється? Або, що я отримаю, якщо я це зроблю? Але треба поставити собі не 1, а 4 питання:
- Що буде, якщо це трапиться? (Плюси від цього).
- Що буде, якщо це НЕ трапиться ? (Плюси від неотримання цього).
- Чого НЕ буде, якщо це трапиться? (Мінуси від цього).
- Чого НЕ буде, якщо це НЕ станеться? (Мінуси від неотримання цього).
Щоб стало зрозуміліше, можна поставити запитання трохи інакше:
4-та методика «Розширення вибору».
Це дуже важлива методика. Часто ми зациклюємося тільки на одному виборі «ТАК чи НІ», «Зробити або Не зробити» і у своїй завзятості забуваємо розглянути всі інші варіанти. Наприклад, купити саме цю машину в кредит чи ні. Якщо ні, то продовжуватимемо їздити на метро. Через те, що ми зациклюємося тільки на варіанті «ТАК чи НІ», ми забуваємо про інші варіанти. Наприклад, альтернативою їзді на метро може бути покупка недорогої машини. І вже не кредит.
5-а методика Хосе Сільва «Скло води».
Це дивовижна, дієва, діюча методика. Її автор Хосе Сільва, який здобув популярність у світі за розроблений ним Метод Сільва- Комплекс психологічних вправ. Виконувати вправу треба так. Перед сном взяти склянку води із чистою не кип'яченою двома руками (можна взяти мінеральну воду), заплющити очі та сформулювати питання, яке потребує вирішення. Потім відпити приблизно половину води невеликими ковтками, повторюючи приблизно такі слова: «Це все, що мені потрібно зробити для того, щоб знайти правильне рішення». Відкрити очі, поставити склянку з водою, що залишилася біля ліжка і лягти спати. Вранці допити воду та подякувати за правильне рішення. Рішення може явно "прийти" одразу вранці після пробудження, а може осінити серед дня. Рішення прийде, як спалах і стане досконалого незрозуміло, як можна було сумніватися. Ось воно, правильне рішення.
6-а методика «Дотримуйся своїх базових пріоритетів»
Методика ґрунтується на ідеях філософів Стародавню Грецію. «Атараксія» – це незворушність, спокій. Вона досягається, коли людина правильно розподіляє систему цінностей. Адже найчастіше людина неспокійна і страждає від того, що не отримує бажаного.
Ключ до осягнення щастя дуже простий: треба радіти з того, що ти маєш, і не бажати того, чого мати не можеш! (Олдос Хакслі)
Мудрі греки розподілили ВАЖЛИВІСТЬ цінностей та своїх базових пріоритетів так:
- Цінності природні та природніЯк вода і їжа.
- Цінності природні, але не цілком природні, продиктовані соціальністю всіх людей, наприклад, цінність мати вища освітата інші подібні стереотипні цінності. Від більшості таких цінностей можна звільнитися.
- Цінності не природні та не природні. Це слава, успіх, чинопочитання, багатство. Це думка інших, осуд ззовні. Або, навпаки, зайва похвала. З цими цінностями можна легко розпрощатися!
Так ось, коли Ви щось хочете отримати при ухваленні рішення, проаналізуйте за вищезгаданою класифікацією, чи справді це потрібно Вамабо це не природні та неприродні цінності, нав'язані Вам стереотипами суспільства. Не думайте про те, що подумають інші, але будьте впевнені в тому, що Ваше рішення нікому не нашкодить.
7-а методика «Почекати».
При прийнятті важливих та довгострокових рішень важливо позбутися емоцій. Наприклад, у відносинах з коханими людьми або якщо хочете змінити роботу, але боїтеся змін.
Іноді, щоб ухвалити правильне рішення, потрібно просто почекати. Ви знаєте, що з імпульсивними бажаннями часто важко впоратися. При цьому, якщо трохи почекати, бажання може зникнути саме по собі. І те, що здавалося найпершою необхідністю ще вчора, сьогодні здається зовсім непотрібним. Не дарма кажуть: "З цією думкою потрібно переспати".
Щоб позбутися емоцій, можна скористатися вправою, яка називається "10/10/10". Треба відповісти на запитання «Як я сприйму це через 10 годин/10 місяців/10 років?».
Резюме
Ви отримали відповідь на запитання, як прийняти рішення якщо сумніваєшся? І зараз Вам належить зробити Ваш вибір. Під час ухвалення рішення важливо:
- відключити емоції;
- прислухатися до інтуїції;
- запитати поради у 2-х найближчих людей;
- розглянути інші варіанти; розширити вибір;
- оцінити всі ЗА та ПРОТИ з питань Квадрату Декарта;
- оцінити, чи не суперечить рішення Вашим базовим принципам;
- якщо можливо, відкласти рішення, почекати, «переспати з цією думкою», використовуючи методику «Склянка води».
За всіх інших обставин, будьте завжди впевнені в собі та у своїй мрії, не здавайтеся, будьте оптимістом. Не думайте про те, що подумають інші, але при цьому ваше рішення буде правильним лише тоді, коли після його прийняття, у вас буде спокійно на душі і ви будете впевнені, що нікому не завдаєте зла і не йдете проти своїх принципів.
Не бійтеся, приймайте саме Ваше рішення, навіть якщо воно виявиться неправильним, адже «Ніхто не спотикається, лежачи в ліжку» (японська мудрість)!
Бажаю натхнення та багато сил для всіх Ваших планів та рішень!
