Când o persoană este posomorâtă și este mulțumită de această stare, aceasta este una, dar când este posomorâtă, dar vrea să fie veselă, aceasta este alta. NLP spune: așa cum este afară, așa este înăuntru. Adică, dacă o persoană se întreabă cum să învețe să zâmbească mai des, atunci totul nu este pierdut și subiectul sumbru poate deveni puțin mai vesel și mai vesel.
Cum să înveți să zâmbești? Rețete simple, dar eficiente
Ideea nu este să înveți să imite un zâmbet, trebuie să te bucuri cu adevărat de viață.
1. Bucurați-vă de lucrurile mărunte. Să zicem că afară plouă și nu ai chef să te trezești la serviciu, dar o persoană găsește ceva bun în toată procedura, iar de acum înainte viața nu mai este atât de dezgustătoare pentru el și să te trezești dimineața nu mai este așa. dificil. De exemplu, cafea bună, micul dejun, o pagină de carte citită, iar acum stă deja în fața oglinzii și zâmbește, simțindu-se, dacă nu grozav, atunci bine.
2. Urmăriți filme amuzante. Acest lucru nu se poate face fără muncă, dacă unei persoane îi lipsește bucuria, atunci trebuie să o deseneze din exterior - comediile sunt potrivite pentru asta. Puteți apela la munca lui Jim Carrey sau a altor comedianți. E o chestiune de gust.
3. Citește cărți serioase cu umor. Nu lăsați juxtapunerea „serios” și „umoristic” să vă încurce, pentru că este mai bine să citiți literatură bună, de înaltă calitate, de exemplu, Ilf și Petrov sau Kurt Vonnegut. Aceste cărți vor ajuta o persoană să zâmbească mai des și să îi insufle un anumit gust. Totuși, și aici subiectul sumbru este liber să aleagă ce este mai aproape de el și să nu asculte de nimeni.
Aceasta este doar o parte a răspunsului la întrebarea cum să înveți să zâmbești frumos.
Exercițiu pentru a învăța să zâmbești
Principalul inamic al unui zâmbet frumos este asimetria. În general, unul dintre parametrii frumuseții este corespondența dintre stânga și partea dreaptă chipuri. Dar grijile zilnice epuizează o persoană, iar acesta nu acordă atenție cum arată zâmbetul său. Dacă lași un zâmbet în mila dispoziției tale, nu va fi întotdeauna ceea ce îți dorești.
Prin urmare, pentru a învăța să zâmbești, ai nevoie de:
1. Du-te la oglindă și folosește încercări și erori pentru a-ți găsi cel mai bun zâmbet, apoi apasă colțurile buzelor, fixează-l, numără până la 10, eliberează-ți buzele. Și așa 10 repetări. În timpul exercițiului, un zâmbet ar trebui să rămână pe buze. Dacă, la urma urmei, mușchii nu l-au ținut, atunci trebuie să găsiți forma care va fi cea mai confortabilă pentru persoană, deoarece nu puteți zâmbi prin forță, va fi imediat vizibilă.
2. După ce exercițiul s-a terminat, trebuie să închizi ochii și să numeri mental până la 50, apoi să deschizi ochii și să vezi dacă zâmbetul este încă pe față. Dacă nu, atunci faceți exercițiul din nou.
Pentru a zâmbi natural, trebuie să vă includeți ochii în acest proces. Fără bucurie în ochi, un zâmbet se transformă într-un rânjet, iar fața în sine se transformă într-o mască. Amintiți-vă de ceva bun și amintiți-vă de mecanica ochilor tăi în timp ce o faci. Exersați până când abilitatile devine automată.
„Un zâmbet îi va face pe toți mai strălucitori – chiar și un elefant și chiar un melc mic.” Îți amintești acest cântec din vechiul desen animat sovietic? Într-adevăr, un zâmbet este un instrument psihologic unic și multifuncțional care ajută oamenii în cele mai dificile situații. De-a lungul multor milenii de evoluție, omul și-a perfecționat arta zâmbetului. După ce îl stăpânești, vei deveni nu numai dezirabil, atractiv, de succes, dar și mai sănătos din punct de vedere fizic.
Un zâmbet promovează relaxarea, relaxarea, ameliorarea tonusului muscular crescut, prin urmare, zâmbind, o persoană se odihnește mai bine și își recapătă forțele mai repede. Prin influențarea biochimiei creierului, zâmbetul și râsul au literalmente un efect de vindecare asupra organismului, ceea ce a fost dovedit de cercetări științifice serioase.
Legătura zâmbetului cu sănătatea și emoțiile pozitive duce la faptul că oamenii zâmbitori sunt mai atractivi. Ei sunt cei pe care îi preferăm în comunicare, iar noi încercăm să stăm departe de cei posomorâți și posomorâți. Aceasta este o reacție naturală de apărare; o persoană se teme instinctiv să nu fie „infectată” de indivizi posomorâți cu eșecurile, problemele și chiar bolile reale.
Oamenii zâmbitori nu sunt doar atrăgători, atrag la propriu privirile, suntem primii care îi remarcă într-o mulțime, sunt o sursă de pozitivitate în orice comunitate. Psihologul american Paul Ekman a descoperit experimental că suntem capabili să observăm zâmbetul unei alte persoane la o distanță de până la 300 de metri.
Cum să înveți să zâmbești frumos
Zâmbetul este un instrument foarte puternic impact psihologic, așa că merită să înveți cum să-l folosești, mai ales în timpul nostru, când această reacție expresivă nu este doar un indicator al dispoziției, ci și un atribut comunicare de afaceri, cum ar fi un costum. Dar nu toată lumea poate „îmbraca” un zâmbet la fel ca un costum.
Câteva cuvinte despre un zâmbet nesincer
Paginile site-urilor web și ale revistelor glossy descriu exerciții care ar trebui să învețe o persoană să zâmbească. Într-adevăr, poți exersa în fiecare zi în fața oglinzii, monitorizând cu atenție câți dinți sunt expuși, dacă gingiile tale sunt vizibile, folosind efortul muscular pentru a-ți crea gropițe pe obraji și mijind ochii. Dar de multe ori acest lucru nu aduce efectul dorit. De ce?
Pentru că nu există căldură și sinceritate într-un zâmbet atât de antrenat. Pentru că nu simți bucuria comunicării pe care vrei să o demonstrezi zâmbind. Oamenii observă instinctiv acest lucru și nu au încredere în cei care îi înșală. Pentru că zâmbetul este încă o reacție reflexă și este imposibil să controlezi toți cei 50 de mușchi ai feței care sunt implicați în el. Chiar și 17 este imposibil. Dar există și expresii ale ochilor care sunt chiar mai greu de controlat decât mușchii. Ai observat cum strălucesc ochii celor care îți zâmbesc sincer, care sunt bucuroși să te cunoască și care sunt interesați de tine?
Dacă nu există sinceritate, atunci rezultatul nu este un zâmbet, ci un rânjet sau o reclamă pentru dinți fără carii. Rece, formal, datorie, Hollywood - un astfel de zâmbet are multe nume, dar îi lipsesc căldura și sentimentele adevărate.
Pot să dau sfaturi să iubești lumea din jurul tău și oamenii din această lume. Este atât simplu, cât și dificil de implementat. Oamenii sunt diferiți, unii sunt complet antipatici. De asemenea, circumstanțele vieții nu sunt întotdeauna plăcute. Cum te poți face să zâmbești sincer dacă este necesar, de exemplu, să stabilești contactul cu persoana potrivită? Mai întâi ar trebui să vă configurați:
- Relaxați-vă. Dacă știi din timp despre întâlnirea care urmează, atunci fă-ți timp pentru relaxare: fă o plimbare în parc, fă o baie caldă cu săruri aromate sau măcar stai pe un scaun, închid ochii și amintindu-ți ceva plăcut.
- Învață-te să-ți controlezi gândurile. Acest lucru este mai ușor decât să-ți reglezi starea emoțională. Nu-i lăsa să intre în conștiința ta, închide-te de ele cu ceva pozitiv. Amintirile neplăcute ale propriilor eșecuri, nemulțumiri și probleme sunt distructive pentru psihic. În plus, provoacă un val de emoții negative, care la rândul lor cresc iritația și provoacă noi gânduri rele. Și acum urăști deja întreaga lume, observând mașinațiunile dușmanilor de pretutindeni. Ce zâmbet!
- Conectați-vă la un val plăcut. Gândește-te la ceva vesel, luminos, festiv și zâmbește-ți gândurile și amintirile tale, imaginile pe care le-ai evocat în minte. Este mai bine să ai mereu în stoc câteva astfel de subiecte plăcute care să-ți ușureze sufletul, astfel încât să poți apela la ele în momentele potrivite. Pentru unii, acestea sunt amintiri din vacanțele de vară la mare, pentru alții, imagini cu animale de companie vesele, pentru alții, comunicare cu copiii și nepoții. Dar toată lumea are astfel de colțuri strălucitoare în suflet. Ai grijă de ei.
- Ți-ai creat o dispoziție bună, ai zâmbit și încearcă să menții această stare pozitivă în tine. Nu lăsa să fie stricată nici de oameni, nici de propriile gânduri.
- Înainte de o întâlnire importantă cu o persoană sau un grup de persoane, asigurați-vă că vă formați o atitudine pozitivă față de ei. În psihologie există o lege a atracției: cu cât ne tratăm mai bine partenerul, cu atât este mai înclinat față de noi. Iar un zâmbet sincer este unul dintre cele mai eficiente mijloace de a-ți „regla” interlocutorul. Nu este întotdeauna ușor să formezi o atitudine bună față de partenerul tău, dar poți găsi pozitivitate în orice situație. Învață să vezi binele din lume și din oameni și nu numai că îți va deveni mai ușor să zâmbești, ci și să trăiești mai plăcut.
- Dar dacă este încă dificil să trezești simpatie pentru interlocutorul tău? Se întâmplă și asta. Apoi încercați să vă abstrageți de el și gândiți-vă la ceva propriu, dar întotdeauna plăcut. Și zâmbește oricum.
O astfel de dispoziție de a zâmbi nu este dată imediat tuturor, în special acelor persoane care sunt obișnuite să creadă că atunci când fac afaceri serioase, trebuie să rămână serioși. Cu timpul, ei pot chiar uita cum să zâmbească. Atunci există o singură cale de ieșire - antrenați-vă mușchii feței în fața oglinzii, urmați instrucțiunile site-urilor populare. Și zâmbește sincer în oglindă, cel puțin pentru tine - este încă mai ușor decât pentru toți ceilalți. Și treptat fața și creierul tău se vor obișnui să zâmbească.
Emoțiile pozitive produc hormoni ai fericirii - endorfine, care calmează iritația, furia și tristețea și, astfel, eliberează organismul de stres, care este atât de nociv. sistemul nervosși duce la boli ireparabile.
Oamenii de știință americani au demonstrat că anumite zone ale creierului sunt responsabile pentru bunăstarea fizică generală, iar stimularea lor duce la vindecarea multor boli, precum și la oboseala cronică. Acești neurotransmițători eliberează hormoni vitali - serotonina și dopamina.
Probabil că nu există un singur sistem de organe care să nu fie afectat de râs. De exemplu, îmbunătățește respirația: inhalarea și expirația devin mai intense, rata schimbului de gaze crește, colesterolul scade și tensiunea arterială se normalizează. Adică este un fel de exerciții de respirație.
De asemenea, ajută pielea să se recupereze mai repede datorită circulației active a sângelui.
Proprietățile vindecătoare ale râsului includ, de asemenea, ameliorarea alergiilor, reducerea riscului de boli cardiovasculare și proprietăți de calmare a durerii.
Merită spus că râsul vă permite să înlocuiți activitatea fizică și să vă mențineți corpul în formă și, de asemenea, are un efect de întinerire și întărește sistemul imunitar.
Terapia prin râs
Psihologii, încercând să înțeleagă și să vindece pacienții de depresie, tensiune internă și alte probleme neurologice, folosesc în mod activ metoda terapiei prin râs.
Terapia prin râs sau gelotologia este program social pentru tratament cu râs și emoții pozitive.
Fondatorul acestei mișcări a fost omul de știință Norman Cousins, care deja disperase complet să nu se vindece de o boală gravă a oaselor. Dar a decis să se trateze într-un mod atipic: vizionarea unor filme de comedie, citirea povești amuzante, scriind articole de benzi desenate în combinație cu administrarea de vitamina C. Rezultatul a fost uluitor: teribila boală a lăsat-o pe Cousins.
Tipuri de terapie prin râs
Unul dintre cele mai populare tipuri ale acestei tehnici este hasya yoga - o combinație de exerciții de joacă și de respirație pentru exerciții articulare.
Fanii acestei activități se reunesc și încearcă să zâmbească așa, fără niciun motiv, dar apoi, după cum s-a menționat, astfel de zâmbete „artificiale” se transformă în râs pur și sincer.
Terapia clasică a râsului este de asemenea la cerere - într-o lecție de grup, oamenii ascultă și spun povești amuzante din viață, râd și astfel se relaxează.
Exerciții eficiente
De obicei, psihologii și formatorii lucrează cu pacienții în grupuri mici, dar această procedură se poate face acasă pe cont propriu. Să o luăm pas cu pas.
Respirație profundă.
Stați confortabil, închideți ochii. Respirați adânc, profund, dar treptat, nu brusc. Apoi, la fel de încet, expiră aerul din plămâni. Repetați procedura de mai multe ori.
Întinderea.
Întindeți bine mușchii întregului corp: de la gât până la picioare.
Cântări.
Acesta este un exercițiu ciudat în anumite privințe, dar este cel mai important. Porniți-vă imaginația și începeți să scoateți sunete precum „ho-ho-ho”, „hee-hee”, „ha-ha”, portretizați un râs „răzbunător”, faceți fețe în fața oglinzii și multe altele - totul depinde pe imaginația ta.
Fă aceste exerciții cu familia și prietenii, te va ajuta să te relaxezi și să râzi cu poftă. Întărește efectul urmărind o comedie, citind glume sau făcând altceva care este distractiv pentru tine.
Cum să te faci să râzi
Destul de ciudat, dar aceasta este o sarcină destul de dificilă. Mai ales când apar unele eșecuri în viața noastră, este dificil să prindem un val pozitiv. În astfel de cazuri, trebuie să înveți să râzi de probleme și diverse necazuri, să renunți la propriile greșeli etc.
Un zâmbet frumos este calea către succes. Dacă un client are de ales ce consultant să abordeze, cu siguranță va alege o persoană prietenoasă. De asemenea, este mai probabil să ia ca partener pe cineva care are o atitudine pozitivă față de ceilalți.
Știind să înveți să zâmbești oamenilor, poți să-ți construiești o carieră de succes, să-ți faci prieteni buni și oamenii potriviți, găsește-ți repede sufletul pereche.
Poți zâmbi în diferite moduri - cu dinții, doar cu ochii, completând expresiile faciale cu gesturi... Cum să stăpânești tehnica necesară pentru a cuceri oamenii și a te simți liber?
Exerciții pentru un zâmbet
Cum să înveți să zâmbești și să râzi frumos?
- În primul rând, buzele sunt trase într-un tub - ca și cum s-ar juca cu copiii, înfățișând botul unui porc. Copiii îl sună „nyufik”. "Nyuficom" trebuie să urmăriți o cifră opt în aer de mai multe ori.
- Apoi, trebuie să scoateți limba și să o acoperiți strâns cu buzele - mișcarea trebuie adusă la automatism.
- În continuare, trebuie să înveți cum să creezi o aparență de zâmbet din buzele închise.
- Exerciții de respirație. Aerul este expirat prin buzele întinse, închise și prin „nyufik” alternativ, încercând să facă acest lucru în tăcere.
- Ei încearcă să zâmbească în fața oglinzii și își trec limba peste membrana mucoasă de mai multe ori - în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
- În fața oglinzii, buzele formează un zâmbet și încearcă să obțină automatitate. În acest caz, trebuie să alegeți opțiunea care arată cel mai frumos.
Scopul principal al exercițiilor este să înveți să-ți controlezi mușchii și să zâmbești simetric. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Un zâmbet strâmb arată ironic și adesea arată ca o grimasă.
Cum să înveți să zâmbești cu ochii?
Pentru a învăța să zâmbești frumos cu ochii tăi, ai nevoie de:
- oglindă;
- încredere că totul va funcționa;
- răbdare.
Nu este nevoie să stați în fața oglinzii - este mai bine să vă așezați. Acest lucru va face mai ușor să vă relaxați. Trebuie să înclinați ușor capul, coborând bărbia la piept și să vă amintiți ceva amuzant - o întâmplare din viață sau o anecdotă.
De îndată ce apare starea de spirit potrivită, își ridică imediat capul și se uită în oglindă, încercând să-și amintească expresia ochilor. Cum strâng ochii, cum se ridică pleoapele, câte pliuri mici și riduri există în colțurile exterioare.
În continuare, ar trebui să vă fixați ochii în această poziție și să încercați să repetați expresiile faciale fără pregătire. În tot acest timp poți zâmbi cu buzele, dar totuși trebuie să încerci să le depărtezi mai puțin. Următoarea etapă este să repeți complet mișcarea mușchilor faciali ai ochilor fără ajutorul buzelor. Trebuie să-ți perfecționezi abilitățile pe cei din jurul tău. De îndată ce totul începe să meargă de la sine, va deveni imediat clar - toată lumea va intra cu ușurință în comunicare.
Un mic secret: dacă strângi puțin ochii, ai o privire prietenoasă, râzând.
Pentru a vă face ochii să pară mai mari, trebuie să vă înclinați capul astfel încât genele să vă acopere pleoapa superioară.
Este suficient să ridici puțin colțurile buzelor. O fotografie vă va ajuta să alegeți unghiul unui zâmbet frumos.
Cum să înveți să zâmbești frumos cu dinții?
Un zâmbet cu dinți pare mai deschis. Se poate demonstra chiar dacă dinții sunt departe de a fi perfecți – în acest caz, este suficient să-i acoperiți ușor cu buzele.
În primul rând, se dezvoltă forma unui zâmbet. Trebuie să vă amintiți „nufik” și să încercați să ajungeți cu el degetul, care este ridicat la buze, dar nu le atingeți - lăsați deoparte cu 2-3 cm după fiecare „nufik”, mușchii faciali se relaxează. S-ar putea să fii surprins, dar ei își vor crea un zâmbet.
Când vă relaxați buzele, trebuie să deschideți ușor gura. Acesta este primul pas către un zâmbet cu dinți.
Când deschideți gura, trebuie să vă asigurați că gingiile nu sunt expuse.
Pentru a zâmbi corect și frumos, va trebui să exersați în fața oglinzii mai mult de o zi. Nu este nevoie să ridici din umeri cu scepticism – vedetele de la Hollywood au dedicat multe ore acestui exercițiu.
În plus, au petrecut mult timp pe scaunul stomatologului, corectând mușcătura, îndepărtând defectele și albind smalțul. Puțini oameni se pot lăuda cu un dar de la natură - alb ca zăpada, chiar dinți și buzele senzuale, fragede.
Ultimul lucru - buzele cărora nu le este rușine să zâmbească în societate - este rezultatul muncii unui cosmetolog și make-up artist. Cei care nu consideră necesar să-și schimbe forma buzelor ar trebui să aleagă machiajul potrivit.
Cum să înveți să zâmbești și să te bucuri de viață?
A înțelege cum să te bucuri de viață este mult mai dificil decât să înveți cum să-ți întinzi gura într-un zâmbet mecanic, creând o expresie facială primitoare.
Doar zâmbetul nu este suficient zâmbetul trebuie să fie sincer, altfel va arăta ca o grimasă.
Niciun zâmbet nu poate lumina un chip veșnic tensionat. Nu trebuie să uitați de ochi - o privire furiosă sau goală și toate eforturile - și exercițiile pentru buze în fața oglinzii - se vor dovedi inutile. Dacă nu poți comuta, trebuie să înveți să închizi pleoapele.
În nicio circumstanță nu trebuie să vă îndepărtați ochii și să evitați contactul direct cu ochii. Combinat cu un zâmbet, va arăta ca și cum ai râde de omologul tău.
Pentru ca cei din jurul tău să se simtă pozitivi, trebuie să înveți să iei viața mai ușor. Nu învăța pe nimeni să facă ceea ce trebuie, nu-ți face griji dacă cineva face greșeli în fața ochilor tăi, nu-ți reproșa propriile greșeli.
Totul a fost deja făcut; timpul nu poate fi dat înapoi. De ce să te concentrezi asupra celor neplăcute?
Trebuie să trăiești acum, în prezent. Când comunicați cu o persoană, nu căutați deficiențe în ea, nu vă amintiți ce mai trebuie făcut. Problemele trebuie rezolvate pe măsură ce apar. Dacă vrei să ajuți, ajuți, nu, ridici din umeri și îți mijești ușor ochii într-un zâmbet ușor pentru a arăta că nu experimentezi negativitate, nu te întorci.
Ar trebui să te bucuri de fiecare moment al vieții fără a încerca să înaintezi viitorul.
Anterior, când eram copii, toată lumea râdea sincer – de ce să nu-ți iei amintirea înapoi în această perioadă minunată? Atunci zâmbetul va fi sincer și sufletul tău va fi în largul tău.
Materialele postate pe această pagină au caracter informativ și sunt destinate scopurilor educaționale. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le folosească ca sfat medical. Stabilirea diagnosticului și alegerea unei metode de tratament rămâne apanajul exclusiv al medicului dumneavoastră curant.
Articole înrudite
Durerea trăită în timpul nașterii devine o amintire nesemnificativă de îndată ce o femeie își ia copilul în mâini și îl vede pentru prima dată,...
Toate mai multe persoane cei cu probleme de vedere preferă să folosească mijloace moderne corectarea acestuia. Spre deosebire de ochelari, aceștia sunt practic invizibili, dar...
Aproape că nu mai există spațiu pe corpul uman care să poată fi decorat. Gât, urechi, nas, buze, bărbie, mâini, degete, picioare - fiecare parte a corpului are propriul său decor...
Henna este o pudră miraculoasă care este folosită nu numai pentru vopsirea părului, ci și pentru tratarea acestuia. Henna este folosită pentru a desena tatuaje pe piele și este folosită pentru...
Doar la prima vedere, un zâmbet este ceva involuntar și nesemnificativ. De fapt, acesta este un puternic preventiv care poate preveni răcelile, migrenele și bolile cardiovasculare - dovedit de știință. Asta ti se va intampla daca vei incepe sa zambesti mai des.
1. Sarcina asupra sistemului cardiovascular va fi redusă
Cercetările arată Rânjește și suportă: influența expresiei faciale manipulate asupra răspunsului la stres, persoanele care încep să zâmbească într-o situație stresantă au o scădere a ritmului cardiac. Și acest lucru duce la restabilirea calmului și a încrederii în sine. În plus, stresul cu zâmbetul pune mai puțină presiune asupra sistemului cardiovascular, neavând aproape niciun efect asupra sistemului cardiovascular. influență negativă asupra sănătății ei.
Pentru cei care preferă să mențină o panică naturală sau o expresie facială neutră în situații dificile, inima le continuă să bată cu putere și le este mai greu să se liniștească. Așa că data viitoare, chiar dacă totul este rău, încearcă să zâmbești - te va face să te simți puțin mai bine.
2. Stresul va scadea
Zâmbetele și râsul se reduc semnificativ Schimbările neuroendocrine și ale hormonului stresului în timpul râsului veselă nivelul hormonilor de stres: cortizol, epinefrină, norepinefrină. Cu cât zâmbești mai des, cu atât este mai mic riscul de stres cronic, pe care oamenii de știință moderni îl consideră responsabil pentru aproape toate problemele de sănătate - de la excesul de greutate la probleme digestive și reacții ale pielii.
Chiar și un zâmbet social forțat (când nu ai zâmbi, dar trebuie!) crește Râsul social este corelat cu un prag ridicat al durerii producerea de endorfine - hormonul fericirii. Iar nivelul său este direct legat de starea de spirit. Cu cât este mai sus, cu atât viața pare mai strălucitoare și mai fericită.
Un zâmbet fals crește nivelul de endorfine în același mod ca și unul real: creierul, dând o comandă de a produce hormoni, reacționează la comportamentul mușchilor faciali, și nu la emoții.
4. Durerea se va atenua
Din aceleași motive ca la punctul de mai sus: endorfinele au un efect calmant și calmant comparabil cu efectul opiaceelor. Și opiaceele, apropo, erau folosite anterior în locul anesteziei în timpul operațiilor.
5. Imunitatea va fi întărită
Zâmbetul face ca organismul să producă celule albe din sânge - leucocite - mai repede. Leucocitele sunt unul dintre soldații cheie ai sistemului imunitar: sunt responsabile pentru protejarea organismului de viruși, bacterii și alte infecții. Cu cât organismul poate produce mai repede celule albe din sânge ca răspuns la o amenințare, cu atât imunitatea este mai mare. Cercetare „Fericirea ajută la vindecare?” Răspunsul imun al copiilor internați se poate schimba în timpul vizitelor artiștilor Fundației Spitalul Zâmbitor, realizată cu participarea copiilor din spitale, demonstrează că copiii internați care sunt vizitați de animatori și clovni, făcându-i să zâmbească, au niveluri mai mari de globule albe decât copiii care nu sunt amuzați.
6. Insomnia va dispărea
Vești bune pentru cei cărora le place să urmărească comedii seara sau doar să petreacă timp cu familia, prietenii și cei dragi. Zâmbetele care însoțesc astfel de timp liber se îmbunătățesc semnificativ Efectele substanței neuropeptidice P asupra somnului, dispoziției și măsurilor neuroendocrine la bărbații tineri sănătoși somn, făcându-l mai calm și mai profund și.
7. Memoria se va îmbunătăți
Cercetători din Centru medical Universitatea Loma Linda (California, SUA) a efectuat teste de memorie în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani. Voluntarii în vârstă au fost rugați să memoreze conținutul mai multor carduri. Apoi subiecții au fost împărțiți în două grupe: primului i s-a permis să se relaxeze pur și simplu, iar celui de-al doilea i s-au arătat videoclipuri amuzante.
După 20 de minute, adulții în vârstă au fost rugați să-și amintească conținutul cardurilor. S-a dovedit că cei care au vizionat videoclipurile și au zâmbit și-au amintit Efectul umorului asupra memoriei pe termen scurt la adulții în vârstă: o nouă componentă pentru bunăstarea întregii persoaneîn medie, de două ori mai multe informații decât colegii lor de odihnă. Acest lucru sugerează că zâmbetul poate îmbunătăți sănătatea cel puțin pe termen scurt.
Oamenii care zâmbesc au adesea o șansă medie de 70% să trăiască până la 80 de ani, în timp ce prietenii lor mai puțin zâmbitori au doar 50% șanse. Acestea sunt rezultatele studiului Intensitatea zâmbetului în fotografii prezice longevitatea, condus de Ernst Abel și Michael Krueger de la Wayne State University (Michigan, SUA).
Oamenii de știință au ajuns la această concluzie după ce au analizat fotografii vechi: au identificat fețe zâmbitoare și încruntate, apoi au urmărit prin arhive soarta oamenilor înfățișați în fotografii. Legătura dintre zâmbet și speranța de viață a fost dovedită în majoritatea cazurilor.
În general, zâmbește mai des, iar viața ta nu va fi doar lungă și sănătoasă, ci și extrem de plăcută.
