Fiecare dintre noi experimentează anxietate în legătură cu anumite evenimente din viață. Le simțim: unii sunt mai puternici, alții sunt mai slabi. Apoi ne întoarcem la tonul nostru obișnuit de viață. Dar astenicii se nasc cu anxietate. În copilărie, ei se ascund întotdeauna la spatele mamei lor. Un astfel de copil îi este frică de străini, gândaci, câini, întuneric... Un mic astenic preferă să petreacă timpul cu adulții sau, în cel mai rău caz, cu copii mult mai mari decât el. La adulți, această anxietate nu este atât de vizibilă. Dar sufletul lor încă tremură. O astfel de persoană intră în panică dacă ceva nu merge așa cum și-a imaginat. Cum să recunoști manifestări similare sănătate mintală și cum să le tratăm? Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Există trei tipuri de astenici. Poate vei găsi câteva semne în tine sau în familia și prietenii tăi. Nu fi supărat - aceasta nu este o boală, ci o manifestare specială a psihicului, care, în plus, poate fi corectată. Da, și există și avantaje considerabile în acest sens.
Asteno-nevrotice. O trăsătură caracteristică a acestui tip de oameni este tendința spre ipohondrie. Ei își fac în mod constant griji pentru sănătatea lor și se trezesc cu tot mai multe noi „boli”. Orice stres poate duce astfel de oameni la o cădere nervoasă. Și în plus, incapacitatea de a se adapta la viață este foarte frustrantă, reducând stima de sine deja scăzută.
Astenicii sensibili. Se caracterizează prin sensibilitate și impresionabilitate. Sunt extrem de vulnerabili, pot plânge dintr-o scenă emoționantă dintr-un film sau teatru. Punctul dureros al acestor oameni este atitudinea celorlalți față de ei. Astenicii sensibili tipici sunt aproape întotdeauna singuri. Se simt izolați de lume, în timp ce vor să fie iubiți și necesari.
Psihastenică. Acesta este poate cel mai mult tip complex astenicii. Nu sunt înțeleși, sunt evitati. Caracteristica principală Astfel de oameni se tem de viitor. Mai mult, dacă în prezent apar necazuri, atunci psihastenicul se adună adesea energic, psihologic și le suportă cu demnitate. Dar fanteziile pe tema „Ce s-ar putea întâmpla cu mine sau cu cei dragi, dacă sau dintr-o dată...” devastează complet astfel de oameni.
Principala cauză a anxietății la astenici este epuizarea rapidă sistemul nervos. Specialiștii în bioenergetică consideră că astfel de oameni au un dezechilibru energetic. Acest lucru duce la o „scurgere” de energie din chakre, care amenință oboseala rapidă și, ca urmare, afectează gândurile și psihicul în ansamblu. Aura unor astfel de oameni este foarte „scurtă”. Astenicii au dificultăți în a rezista la muncă care necesită atenție prelungită și stres. De asemenea, se obosesc rapid să comunice cu oamenii. Contactele cu ceilalți sunt îndepărtate de astenici număr mare energie. Și reușesc să-și completeze rezervele cu mare dificultate, deoarece canalele prin care fluxurile de energie curg din spațiu sunt fie înguste, fie confuze, fie au un fel de „blocuri de trafic” invizibile. Încercarea unei persoane astenice de a acționa prin forță, depășind apariția bruscă a „lenei”, duce la greutate în tot corpul, durerea apare în cap, spate și se simte o bătaie puternică a inimii. Deși am învățat să ne ocupăm cu succes nu numai de consecințe, ci și de cauzele asteniei. Și trebuie să recunosc că, în multe cazuri, ei fac acest lucru mai eficient decât psihologii și psihoterapeuții. Deși și aceștia din urmă obțin un succes semnificativ în această chestiune. Epuizarea rapidă a sistemului nervos duce la astenicii să se găsească în situații insolubile și contradictorii. Și cel mai trist lucru este că nu văd o cale de ieșire din această situație. Această situație este agravată și mai mult de faptul că astenicii devin foarte vulnerabili: sunt speriați de sunetele ascuțite, nu cred în propriile forțe, iar stima de sine scade brusc.
Cum să nu mai fii astenic? Dacă vă considerați unul dintre tipurile de astenici de mai sus, atunci ar trebui să ascultați recomandările psihologilor. Anume. Reduce dependenta psihologica de alte persoane. Încearcă să fii o persoană autosuficientă. Accepta tipul tău de caracter ca fiind un dat și fă pași mici pentru a schimba unele dintre trăsăturile care te împiedică să trăiești. De exemplu, nu vă fie teamă să vă exprimați gândurile și sentimentele, învățați să susțineți propria opinie, spune nu. Învăţa iubește-te pe tine însuți indiferent de succes sau eșec. Printr-un efort de voință, încearcă să te oprești atunci când apare dorința de a-ți certa sau de a slăbi propriile acțiuni. Crește-ți stima de sine - bucură-te și lăuda-te pentru o mică victorie. Evita rolul pacientului, nu asculta in fiecare minut unde te ustura, unde doare. Amintiți-vă că cele mai multe dintre rănile voastre sunt „nervose” și este cu acest „sol” pe care trebuie să lucrați.
Puterea celor slabi. Interes profund pentru oameni, capacitatea de a empatiza, capacitatea de a face prieteni sincer, de a simți durerea altei persoane și dorința de a o ajuta - aceasta este, de asemenea, trăsături caracteristice astenicii. În ciuda expunerii lor la lume, ei simt nevoia constantă de a oferi dragoste și căldură celorlalți. Ei spun că o femeie astenică poate fi căsătorită chiar și cu un extraterestru - îi va păsa și îl va iubi, își va împărtăși părerile și dorințele. Dacă te împaci cu unele dintre trăsăturile de caracter ale unei personalități astenice, atunci o astfel de persoană poate deveni un partener ideal, atât în afaceri, cât și în viața de familie împreună.
Dacă dumneavoastră sau cei dragi aveți probleme cu anumite trăsături de caracter, obiceiuri proaste sau dependențe, atunci specialiștii noștri sunt gata să lucreze cu acest lucru la un nivel subtil. Fiți siguri că nu există nicio problemă pe care profesioniștii să nu o poată rezolva. Apelați oricând serviciul de experți ezoteric al Astro7.
Un astenic este o persoană cu sensibilitate neuropsihică crescută, excitabilitate și, în același timp, epuizare rapidă. Astenic este un psihotip, un model de personalitate caracteristic. Uneori este o accentuare a caracterului.
Astenicii au dificultăți în viața socială. Slăbiciunea și epuizarea astenicilor duce la faptul că activitățile lor, de regulă, se dovedesc a fi ineficiente. Nu reușesc bine în afaceri și nu ocupă poziții înalte. Datorită eșecurilor frecvente, acestea se dezvoltă stimă de sine scazutăși mândrie dureroasă. Aspirațiile lor sunt de obicei mai mari decât capacitățile lor. Sunt zadarnici, mândri și, în același timp, nu pot realiza tot ceea ce se străduiesc. Drept urmare, ei dezvoltă și întăresc trăsături de caracter, cum ar fi timiditatea, incertitudinea și suspiciunea.
În acest caz, se adaugă și alte tulburări somatice: persoana se plânge de disconfort periodic, durere, furnicături, funcționare deficitară a intestinului, somn slab, creșterea bătăilor inimii etc.
Tipul asteno-nevrotic se caracterizează prin oboseală crescută și iritabilitate. Persoanele asteno-nevrotice sunt predispuse la ipocondrie, au oboseală mare în timpul activității competitive. Ei pot experimenta izbucniri afective bruște din cauza unui motiv nesemnificativ, o cădere emoțională dacă își dau seama de impracticabilitatea planurilor lor. Sunt îngrijiți și disciplinați. Adesea, viața lor sexuală începe devreme.
Nu există tulburări somatice, dar se adaugă o altă calitate - teamă, nehotărâre, îndoieli cu privire la orice. Pe de altă parte, dacă un psihastenic a decis deja ceva, trebuie să-l implementeze imediat; cu alte cuvinte, este extrem de nerăbdător.
Astenicii suferă în cea mai mare parte din cauza caracterului lor. Dar au câteva trăsături care îi fac pe cei din jur să sufere. Cert este că nemulțumirile minore, umilințele și injecțiile de mândrie, dintre care există multe în viața unui astenic, se acumulează și necesită o ieșire. Și apoi izbucnesc sub formă de izbucniri de furie, atacuri de iritare. Dar acest lucru se întâmplă, de regulă, nu printre străini - acolo astenic preferă să se abțină, ci acasă, în cercul celor dragi. Drept urmare, un timid astenic poate deveni un adevărat tiran al familiei. Cu toate acestea, izbucnirile emoționale se estompează rapid și se termină în lacrimi și pocăință.
P.B Gannushkin nu oferă exemple de persoane specifice care sunt purtătoare de caractere patologice. Cu toate acestea, dobândirea experienței în recunoașterea trăsăturilor și a tipurilor de caractere clar exprimate în manifestările lor de viață este foarte importantă. Prin urmare, ca exercițiu, vom analiza o imagine din ficțiune.
În romanul lui F. M. Dostoievski „Idiotul” există un personaj pe care, mi se pare, mulți îl descoperă. trăsături ale unui psihastenic. Acesta este Gavriil Ardalionovich Ivolgin, sau pur și simplu Ganya, așa cum este numit în roman.
Ganya este un oficial minor, el servește ca secretar al generalului Epanchin. Încă de la început, Dostoievski ne face să simțim un fel de tensiune interioară inerentă acestui erou. Așa că, când l-a întâlnit prima dată, prințul Myshkin a crezut că zâmbetul lui Ganya era prea subtil și că privirea lui era nefirească. „Trebuie să arate complet diferit când este singur și poate că nu râde niciodată”, se gândi prințul.
Și într-adevăr, lumea interioara Ghani este o încurcătură de pasiuni mărunte, contradicții, dorințe nesatisfăcute. Este foarte vanitoasa, crede ca merita o pozitie mult mai inalta decat cea pe care o ocupa. Din acest motiv, pare să accepte să se căsătorească cu Nastasia Filippovna pentru o sumă mare de bani, pe care i-o oferă generalul. Cu toate acestea, această decizie este departe de a fi definitivă. E plin de îndoieli. Petrece două luni într-o ezitare dureroasă și în ultima zi, când trebuie să dea un răspuns final, îi spune generalului că da, este de acord, soției generalului că nu, nu va face niciodată asta și îi scrie Aglayei că la primul ei cuvânt el va rupe acest acord în cele din urmă.
În același timp, Ganya bănuiește că Nastasya Filippovna îi cunoaște adevăratele motive, că râde de el, îl disprețuiește și, mai mult, că complotează ceva împotriva lui.
În aceleași două luni, el imaginează și visează scene dureroase ale întâlnirii lui Nastasya Filippovna cu mama și sora sa. Rețineți că acestea sunt vise despre viitorul viitor. „Poate”, notează Dostoievski, „a exagerat enorm nenorocirea; dar asta se întâmplă întotdeauna oamenilor deșerți.”
În compania generalului, a membrilor familiei sale și a altor persoane din înalta societate, Ganya este reținut, decent și politicos. Cu toate acestea, masca de marker secular îi cade atunci când este lăsat singur sau în compania unui prinț pe care nu îl prețuiește. Așa că, după ce a primit un răspuns disprețuitor de la Aglaya, el creează o scenă furioasă în prezența prințului: „Ah! deci asa este! – a răpit el<...>- A! Ea nu intră la licitații! - deci intru! Și vom vedea!<...>Voi întoarce cornul berbecului!<...>
S-a strâmbat, a devenit palid, a făcut spumă; și-a scuturat pumnul.”
Cu toate acestea, scenele intense nu sunt pentru el. După ce i-a dat prințului o palmă în față, el se ofilește imediat, se pierde și îi cere iertare. Când prințul spune despre Rogozhin că un astfel de s-ar căsători probabil și apoi l-ar ucide într-o săptămână, se înfioră atât de tare încât prințul se dă înapoi de el. În cele din urmă, într-una dintre scenele culminante ale romanului, când Nastasya Filippovna aruncă cele 100 de mii de Rogozhin aduse în foc, Ganya leșină.
Deci, imaginea lui Ganya conține multe trăsături caracteristice indivizilor de tip astenic: mândrie dureroasă, vanitate, îndoieli, indecizie, izbucniri de furie printre cei dragi și timiditate în public, suspiciune, anxietate și fantezii sumbre despre evenimentele viitoare, slăbiciune nervoasă și epuizare. .
Direcția de dezvoltare
Dacă observi trăsăturile unui astenic în tine și vrei să-ți corectezi caracteristicile, atunci sarcina ta este să schimbi paleta de emoții, stabilitatea emoțională în emoțiile pozitive, trecerea de la emoțiile negative la cele pozitive și pentru aceasta - o mică schimbare în filosofia vieţii. Cum să mergi spre asta? Consultați articolele:
O persoană care are un tip de corp astenic este adesea numită astenic. Tradus în rusă, „asthenic” înseamnă slab. O astfel de persoană are o construcție subțire, înălțimea sa este cel mai adesea fie prea înaltă, fie, dimpotrivă, prea mică. Spre deosebire de o persoană cu, totul la el este îngust: pieptul, umerii. Fața are o formă alungită, picioarele și brațele sunt disproporționat de lungi. O trăsătură caracteristică a tipului astenic este paloarea pielii. O astfel de persoană are un volum mic, sunt subdezvoltate. De regulă, au tensiune arterială scăzută, motiv pentru care astenicii nu tolerează bine temperaturile scăzute, iar mâinile lor rămân aproape întotdeauna reci.
Oameni cu fizic astenic preferă dulce, sărat și acru, iubește alcoolul și băuturile calde. Astfel de oameni au un metabolism ridicat și pentru a se îngrașa măcar puțin, trebuie să mănânce multe dulciuri în fiecare zi. Sunt foarte buni, au adesea o voce foarte liniștită, în ciuda faptului că sunt adesea verboși. Astenicii au somn superficial, au nevoie de puțin timp pentru a dormi suficient. Se îmbolnăvesc des și revin la normal mult timp după boală.
U astenicii adesea foarte mare mândrie, combinată cu un sentiment de inferioritate. Persoanele cu un tip de corp astenic pot fi foarte vulnerabile și impresionabile pot leșina când văd sânge sau devin observatori ai unei situații în care cineva moare sub roțile unei mașini. Ei își fac griji mult timp dacă cineva le spune un cuvânt nepoliticos. Cu toate acestea, astfel de oameni nu sunt înclinați să analizeze situația, nu le place să se adâncească în ei înșiși și să reflecte asupra motivelor pentru care va acționa astfel și nu altfel. Astenicii trăiesc liniștiți și nu le place să iasă în evidență din mulțime. Ei iubesc foarte mult animalele; au adesea un număr mare de pisici sau pisici acasă.
În caz de necaz sau pericol, astenicii se pierd, parcă devin piatră și nu pot face nimic. Ei experimentează chiar și un conflict nesemnificativ pentru o lungă perioadă de timp, reluând situația din capul lor de multe ori și nu pot dormi din această cauză. În tinerețe, astfel de oameni încearcă să iasă în evidență și să-și etaleze răcoarea, dar în curând caracterul lor astenic se face simțit.
Astfel de oameni au o perioadă foarte dificilă de a rezista oricăror schimbări în viață. Ei se pierd dacă rutina lor zilnică se schimbă sau se găsesc într-o companie necunoscută. Astenicii au nevoie de odihnă mult mai des decât reprezentanții altor tipuri. După el persoană de tip astenic Este foarte greu să te implici în muncă, o persoană asteică se forțează literalmente să facă ceva necesar.
Vulnerabilitatea și timiditatea astenicilor le provoacă în special multe neplăceri în adolescenţă. Adesea se înroșesc și se trezesc într-o situație incomodă. Băieții și fetele încep adesea să fumeze, astfel încât, în timp ce țin o țigară, au unde să pună mâinile. Cu acest obicei, se prefac că sunt ocupați cu ceva serios și că nu au nevoie să fie distrași. La o vârstă mai matură, oamenii se obișnuiesc cu caracterul și comportamentul lor, mai ales că natura lor se înmoaie puțin. Cu toate acestea, la bătrânețe, astfel de oameni devin și mai suspicioși și chiar mai des încep să-și facă griji pentru fleacuri. Își doresc ca cei dragi să fie mereu alături de ei, să dea socoteală pentru fiecare pas pe care îl fac.
Trăsături de caracter negative ale persoanelor cu tip de corp astenic:
- greu să cunoști și să cunoști oameni noi,
- frica de responsabilitate,
- incapacitatea de a-și apăra pe ai proprii Punct de vedere,
- ipohondrie frecventă,
- sumbră,
- iritabilitate,
- suspiciune,
- timiditate.
Calitati pozitive:
- scrupulozitate,
— conștiinciozitate în activitățile de muncă,
- curățenie,
-decenta,
- grija pentru cei dragi,
- inhibitie emotionala.
Astenia nu este doar anumite proporții ale corpului, ci și un mod specific de a gândi, de a se raporta la sine și la oameni. Există o părere că viața nu este dulce pentru astenici și cel mai important lucru este că asta este pentru viață, așa te-ai născut și trebuie să trăiești cu ea. Dar cum?
În primul rând, pentru cei care nu știu încă cine sunt astenicii. Tipul de corp astenic (din grecescul asthenes - slab) se caracterizează printr-o combinație de înălțime medie în înălțime cu înălțime slabă în lățime, umeri îngusti, brațe și mâini subțiri, piept lung și îngust, față unghiulară și cel mai adesea palidă.
După cum se știe, constituția corporală a unei persoane este determinată fie genetic, fie este complet formată înainte de naștere. Psihologul german E. Kretschmer (1888-1964) a fost unul dintre primii care au observat că un anumit tip de corp corespunde propriului set de proprietăți personale, care sunt și ele determinate genetic.
Inca din copilarie, astenicii (de tip ectomorf) cresc slabi si sensibili, le este greu sa se ingrase si sa creasca volumul muscular. În timp ce un normostenic, altfel atletic (tip mezomorf) își construiește cu ușurință mușchii, un hiperstenic sau picnic (tip endomorf) este predispus la obezitate. În același timp, astenicii au un sistem nervos și un creier foarte dezvoltat. Sunt predispuși la introspecție și sunt extrem de vulnerabili, motiv pentru care devin retrași, se retrag în ei înșiși și demonstrează adesea o răceală emoțională externă. Sunt exigenți atât față de ei înșiși, cât și față de ceilalți oameni, așa că le este mai greu să comunice decât alte tipuri. În același timp, astenicii sunt capabili de adâncime sentimente constante familiei, prietenilor apropiați, persoanei iubite.
Sistemul nervos foarte dezvoltat și, cu alte cuvinte, sensibil al astenicilor contribuie la oboseala rapidă a acestora, care la rândul său se manifestă sub formă de iritabilitate, uneori temperament scurt, precum și anxietate și suspiciune. În general, această afecțiune se numește astenic.
Astenicii sunt mai predispuși la stres decât sportivii și picnicuri, au mai puțină rezistență și ar trebui să adere la un anumit stil de viață pentru a nu-și supraîncărca sistemul nervos și a lucra și să se relaxeze cât mai eficient posibil, într-un mod și ritm care le este convenabil. . Pentru astenici sunt contraindicate atât activitatea fizică excesivă, cât și o viață socială prea încărcată. Asteniciile sunt recomandate pentru a se odihni adecvat, inclusiv somnul și plimbările în aer curat, astfel încât să poată restabili prompt energia mentală consumată.
După cum puteți vedea, printre astenici există mulți melancolici și ipohondrii predispuși la depresie și se crede că sunt cei mai slabi dintre celelalte tipuri de temperament. De ce, de-a lungul istoriei dezvoltării umane, natura a păstrat atât de persistent cea mai slabă subspecie? De ce și cum astenia nu a dispărut încă ca mamuții? Motivul este că, în primul rând, fiecare temperament se distinge prin propria sa capacitate de adaptare specială și, în al doilea rând, pentru supraviețuirea întregii specii, sunt necesari oameni cu diferite înclinații naturale. Prin urmare, este atât de important ca fiecare tip de temperament să-și găsească propria nișă, creație, lucrare preferată, în conformitate cu caracterul și abilitățile, în care este posibil să se exprime în beneficiul oamenilor.
Avantajele incontestabile ale unui astenic sunt: perseverența și consistența sistematică, nepretenția, severitatea spartană, sentimentele estetice rafinate, dreptatea incoruptibilă, capacitatea de a genera idei, tendința pronunțată de a se lăsa purtat de cutare sau cutare muncă, de anumite interese. Este astenicii, care se disting printr-o minte analitică și îndoielnică, cei care au făcut multe descoperiri majore în știință și artă. Poți vedea asta pentru tine însuți oameni de știință celebri precum Aristotel, Copernic, Kepler, Newton, Leibniz, Darwin au fost astenici; filosofi și gânditori: Schopenhauer, Hegel, Kant, Schelling, Rousseau, Saharov; psihologi: Freud, Frankl, Koffka; poeți și scriitori: Schiller, Borges, Franța, Wells; politicieni: Robespierre, Calvin.
Astenicii sunt, în primul rând, oameni creativi, predispuși la cercetare și la muncă mintală minuțioasă, care vizează nu rezultatul, ci procesul. Ele funcționează cel mai eficient în condiții care nu sunt limitate de cadre externe, iar procesul lor aparent fără scop se termină adesea într-o descoperire, uneori chiar înaintea erei sale.
Astenicii sunt, de asemenea, apreciați pentru conștiinciozitatea lor ridicată, principiile morale, responsabilitatea și bunătatea.
După cum am menționat mai sus, astenicii sunt mai predispuși la suferință decât alții, datorită vulnerabilității ridicate și a sistemului nervos sensibil. Atitudinea clasică față de suferința tuturor oamenilor săi asemănători a fost exprimată de V. Frankl: „Suferința are o mare semnificație: îți permite să simți fericirea mai acut, curăță sufletul” și A.S. Pușkin: „Vreau să trăiesc pentru a gândi și a suferi”.
Pentru a nu face din suferință principalul lor loc de muncă și interlocutor, astenicii ar trebui să fie mai ales responsabili de unde și cum pot compensa lipsa emoțiilor pozitive. Percepția pozitivă despre lume și despre ei înșiși în rândul astenicilor se bazează pe trei piloni:
În primul rând, aceasta este, desigur, o meserie preferată creativă, mentală sau legată de artă sau, în cel mai rău caz, o distracție sau un hobby preferat.
În al doilea rând, sprijin moale, prietenos cerc apropiat: familia și prietenii de încredere, comunicarea cu oameni care au aceleași gânduri, oameni care îi înțeleg și le percep caracteristicile personale ca fiind o normă. Pentru că asta este pentru astenici.
În al treilea rând, un stil de viață măsurat, fără grabă și presiune exterioară puternică. Persoanele astenico-melancolice ar trebui să evite comunicarea cu persoanele colerice, deoarece acestea din urmă au cel mai adesea un efect negativ asupra lor, iar astfel de căsătorii au rareori succes.
Accentuarea nu este o boală psihică. Prezența lui înseamnă doar că o persoană are trăsături de caracter mai clar definite, deși orice specialist va spune că este sănătos. Creatorul conceptului de accentuare, psihiatrul german Karl Leonhard, de exemplu, a scris că „populația Berlinului este 50% indivizi accentuați și 50% tip standard de oameni”. Cu toate acestea, în circumstanțe nefavorabile, accentuarea se poate transforma în patologie.
„Accentuările caracterului diferă de psihopatie prin absența manifestării simultane a triadei de caracteristici caracteristice acesteia din urmă: stabilitatea caracterului în timp, totalitatea manifestărilor sale în toate situațiile, inadaptarea socială”, scriu compilatorii. Dicţionar enciclopedicîn psihologie și pedagogie (2013). Cu alte cuvinte, trăsăturile caracteristice unui personaj accentuat nu apar tot timpul, iar viața printre oameni nu devine mai dificilă din cauza lor.
În psihologia rusă, accentuarea rămâne un concept popular, dar astăzi nu există o clasificare general acceptată. Versiunile moderne ale tipologiei se bazează pe lucrarea lui Karl Leonhard, monografia psihiatrului sovietic Andrei Lichko și alte studii. Lucrările lui Lichko au făcut posibilă o mai bună înțelegere a etiologiei nevrozelor, deoarece psihiatrul a prezentat conceptul așa-numitelor „locuri cu cea mai mică rezistență”. Cunoașterea „locației” permite unei persoane să evite supraîncărcarea emoțională, problemele de comunicare și pașii greșiți în viață.
Sprinter nesigur
O persoană cu caracter de tip asteno-nevrotic - un astenic - pornește rapid și se usucă rapid. Ca un avion cu un rezervor de combustibil prea mic: nu poți zbura departe, ruta și viteza trebuie calculate cu atenție și trebuie să te oprești pentru a alimenta pe parcurs. O persoană astenică are o excitabilitate crescută, sensibilitate neuropsihică și oboseală. Acolo unde o persoană cu un model de personalitate diferit tocmai începe să se balanseze, ea reacționează deja cu toată puterea lui, iar acolo unde este timpul să accelereze corespunzător, el îngheață și se retrage în fundal. În același timp, o persoană astenică se poate simți „obosit mental” și se poate simți puternic tensiune nervoasa sub influenţa unor stimuli destul de inofensivi. Singura lui dorință în acest caz poate fi dorința de a forța rapid pe toți să treacă în spatele lui.
În același timp, o persoană cu accentuare asteno-nevrotică este suspicios, nerăbdător, iritabil și în același timp predispus la pocăință. Nemulțumirile lui lumea din jurul nostru ele se pot acumula pentru o lungă perioadă de timp, stratificandu-se în tăcere unul peste altul, doar pentru a începe apoi să spargă stratul gros de îndoială de sine sub forma unor izbucniri de furie fără cauza (după cum pare). După fiecare astfel de izbucnire, astenia se va regreta și se va învinovăți, motiv pentru care stima de sine, deja scăzută, poate mai pierde câteva puncte.
Îndoiala de sine este o altă caracteristică a acestui tip. O persoană asteică este sensibilă la critici și evaluări este ușor pentru mândria lui să fie lovită. În același timp, o astfel de persoană poate să nu fie străină de vanitate, care, datorită tendinței de a fi sprinter în toate, poate fi greu de satisfăcut.
Neurostenic și psihastenic: îndoieli înspăimântătoare
Oamenii de tip astenico-nevrotic sunt uneori împărțiți în neurastenici (acest cuvânt este cunoscut de mulți, dar este rareori folosit corect) și psihastenici. Dacă o persoană astenică este pur și simplu obosită, tristă și pierdută, atunci o persoană neurastenică suferă și de probleme psihosomatice: durere de origine necunoscută, insomnie, ritm cardiac crescut. Ipocondria - o teamă obsesivă fără temei pentru sănătatea cuiva și suspiciuni dureroase că ceva nu este deja în neregulă cu el - este tovarășul lui frecvent. Ascultându-se constant, un neurastenic nu face decât să-i submineze bunăstarea fizică. El este acel caz rar în care poți spune cu adevărat: „Toate bolile vin de la nervi.” Pe de altă parte, prezența unei astfel de calități înseamnă că este suficient pentru a face față probleme emoționaleși pune-ți ordine în relația cu lumea exterioară - și nu vei avea nevoie de medicamente.
© Javier Jaen
Un psihastenic, spre deosebire de „colegul” său în accentuare, nu suferă de ipohondrie. În cazul lui, piedestalul trist al problemelor cotidiene este ocupat de îndoială: în sine și în împrejurări. O persoană de tip psihastenic se poate îndoi mult timp și fără niciun temei obiectiv. Suspiciunea lui anxioasă, înclinația persistentă pentru reflecție și introspecția chirurgicală constantă încetinesc multe intenții productive și epuizează psihastenicul înainte de a ajunge la linia de sosire. Astfel de oameni le poate fi greu să facă față poverii responsabilității și cerințelor ridicate ale altora. În același timp, ele sunt rezonabile, de încredere, predispuse la ordine și acuratețe și se comportă lin, fără izbucniri sau izbucniri. Dacă un psihastenic reușește totuși să depășească îndoielile, el devine la fel de nerăbdător ca o persoană cu un depozit de astenic obișnuit. Acest lucru se întâmplă și din cauza lipsei de încredere în sine: este mai bine să acționați rapid, altfel „ceva s-ar putea să nu iasă”.
Dacă ești astenic: practică de întărire a stimei de sine
Principala problemă a tipului asteno-nevrotic este că nu se poate menține un ritm ridicat de viață. De unde obțineți încrederea în sine? Unde să găsești putere? Destul de ciudat, stilul de viață ajută parțial să răspundă la aceste întrebări: activitate fizică regulată, dușuri de contrast, automasaj. Întărirea mușchilor vă permite să vă simțiți „la propriu” încredere în sine: fizic și nivel psihologic, - iar masajul vă ajută să vă relaxați.
În plus, este util pentru astenici să împartă în mod regulat timpul liber cu alte persoane, în companie, și să încerce să se simtă confortabil în societate prin dezvoltarea de noi obiceiuri sociale. Cu toate acestea, cel mai important lucru, poate, este să te lauzi mai des. Dacă ai o iritare pe care ai reușit să nu o învingi pe vecinul tău, notează: „Sunt supărat, dar atât de drăguț!” Dacă ai făcut o treabă bună, demontează totul și te laudă pentru fiecare detaliu. În plus, îți poți enumera meritele într-o listă sau chiar îți poți scrie o scrisoare, care să vorbească despre motivul pentru care tu, un astenic, ești bun și frumos.
