Стресс способен вызывать не только головную боль, но и очень серьезные проблемы в организме. Между тем противостоять «нервным» заболеваниям достаточно просто.
Наверное, каждому знакомо состояние, когда вдруг бессимптомно поднимается температура, или среди лета одолевает простуда, или скручивает приступ гастрита. А еще высокое давление, колет сердце, «заклинивает» спину, на руках появляется сыпь… Список можно продолжать бесконечно. Так организм реагирует на нервные потрясения и перенесенный стресс. Хронические недосыпы, конфликты, авралы на работе, усталость и прочие обстоятельства способны серьезно навредить здоровью в виде свалившегося заболевания. И любой врач, прежде чем назначить лечение, убедится в первопричине заболевания. Потому что можно постоянно лечить желудок, сосуды, сердце, аллергию, но вылечиться получится только тогда, когда исчезнет источник нервного раздражения либо пациент научится спокойно реагировать на обстоятельства.
Почему так бывает?
Человеческий организм – замкнутая система, неохотно адаптирующаяся на внешние раздражители. Нервная система контролирует бесперебойную и слаженную работу всего организма. Но в критической ситуации, когда человек переживает волнение, стресс, ожидание опасности, центральная нервная система отключается от своей основной деятельности, чтобы помочь мозгу уберечь организм от атаки и справиться с внештатной ситуацией. В результате выделяется гормон стресса адреналин, сердце начинается сокращаться чаще, сосуды приходят в тонус.
Фото Getty Images
Какие болезни появляются «от нервов»?
Список болезней, имеющих в анамнезе психосоматическое происхождение, довольно большой. Но остановимся на некоторых, которые могут случиться буквально с каждым. После разовых атак организм успевает восстановиться. Но если человек постоянно живет в таком напряженном состоянии, привык подавлять свои эмоции, то внутренние органы нагрузки не выдерживают, и появляются болезни, переходящие в хроническую стадию.
Повышенное давление и сердечные болезни. Мы уже говорили, что при стрессе сосуды спазмируются, движение крови ускоряется, пульс учащается – вот примитивная схема повышения давления.
Чем опасно: сердечными острыми состояниями (инфаркт), инсультом.
Бронхиальная астма. Дыхательная система первой страдает при внезапном стрессе. Человек чувствует, что ему не хватает воздуха, начинает задыхаться. При бронхиальной астме это особенно опасное проявление. Болезнь имеет аллергическую предрасположенность, но обостряется в период даже незначительного волнения.
Чем опасно: приступом удушья.
Гастрит, язва и прочие болезни ЖКТ. Многим кажется, что между нервными потрясениями и обострением болезней ЖКТ нет никакой связи. Но это не так. Кровь в большем объеме поступает в мышцы и к головному мозгу, а дефицит привычного кровоснабжения органов ЖКТ оборачивается болью, тошнотой, диареей, пища плохо усваивается.
Чем опасно: болезненными приступами, желудочным кровотечением, синдромом раздраженного кишечника, язвенной болезнью.
Фото Getty Images
Кожные болезни. Это вторичное проявление проблем с ЖКТ. Питательные вещества из-за сбоя в пищеварительной системе плохо усваиваются, иммунитет снижается, появляются раздражение, высыпания, шелушения на коже. Если запустить, могут перейти в хронический псориаз, экземы, акне.
Чем опасно: нарушается целостность кожных покровов, при попадании бактерий возможно воспаление.
Уязвимость к инфекционным болезням. В организме при стрессе снижается уровень Т-лимфоцитов в крови, отвечающих за иммунитет.
Чем опасно : Поэтому в этот период можно легко заразиться вирусным или инфекционным заболеванием.
Головные боли. Причин, по которым наступает мигрень, может быть много. И разберется в диагнозе только врач. Но негативным эмоциям не нужно давать разгуляться – мозг этого не любит, ответит как минимум сильной болью или головокружением.
Чем опасно: потеря сознания, обмороки, инсульт.
Что делать, чтобы не нервничать
Как это ни банально, но здоровый образ жизни формирует стрессоустойчивость. Пересмотрите свой день: достаточно ли времени на отдых, сколько часов удается поспать, бывают ли регулярные прогулки на свежем воздухе, есть ли спортивная активность. Хороший сон, правильное питание, умеренная физическая нагрузка благоприятны для психического здоровья. А вредные привычки – алкоголь и сигареты – действуют на ЦНС обратным образом.
Многочисленные медицинские исследования показали, что люди, которые часто подвергаются стрессам, чаще болеют. Поэтому стоит разобраться, действительно ли все болезни от нервов, и какие из них являются самыми опасными для жизни и здоровья человека. О влиянии психики на состояние здоровья человека известно уже давно. Ещё Гиппократ писал об этом в своих великих трудах. В древней медицине существовало такое понятие, как праджняпарадха. Это своеобразное заболевание, вызванное негативными мыслями. Греки же и поныне считают, что тело может меняться в зависимости от состояния души.
Стресс приводит к болезням
Состояние здоровья прямо зависит от настроения человека. Нервозность может быть причиной множества болезней разных систем органов: жкт, сердечно-сосудистой системы, нервной системы и т. д.
Почему так происходит
Согласно статистическим данным, полученным ВОЗ, более 40% пациентов, которые не обращают внимания на сильный стресс и психосоматические расстройства и всячески стараются ликвидировать симптомы, не вылечив их главный очаг, страдают от серьёзных болезней, ставших результатами запущенных нарушений в работе нервной системы.
Все знают, что наш организм работает как единый целостный механизм. Если конкретный орган поражает какая-либо болезнь, то возникают проблемы и с другими системами. Нервную систему можно назвать регулятором всех процессов организма. На фоне проблем с этим сегментом чаще всего возникает стресс. Функционирование организма нарушается: выделяется чрезмерное количество гормонов стресса (адреналина и прочих гормонов), слабеет иммунная система.
Последствия могут быть самыми страшными.
- Стресс вызывает повышение артериального давления.
- Увеличивается частота сокращений сердца.
- Стресс отрицательно влияет на снабжение всех органов кислородом. В результате кислородной недостаточности развиваются тяжёлые хронические заболевания.
Нередко на состояние нашей психики влияют социальные факторы. Мы редко решаем проблемы в общении физической силой и не всегда можем избавиться от переживаний и негативных мыслей словесно. Весь негатив от неудачного общественного взаимодействия мы скапливаем в себе. Тонус наших мышц увеличивается, частота дыхания учащается. Это приводит к возникновению заболеваний на нервной почве. Специалисты рекомендуют вовремя избавляться от негатива при помощи физических нагрузок в спортивном зале или разговоров и тренингов у психотерапевтов.
Какие заболевания может вызывать расстройство нервов
Ранее главными причинами болезней считали внешние факторы. Например, инфекционное обострение вызывает вирус или болезнетворная бактерия. Причина отравления заключается в попадании в организм токсических веществ. Ожоги можно получить от взаимодействия с высокими температурами. В возникновении атеросклероза, в свою очередь, виновато только неправильное питание.
По мере развития медицины врачи стали придерживаться и других взглядов. Они утверждают, что причина заболевания любого характера кроется в самом человеке. Каждый живой организм предрасположен к болезни в случае малейшего колебания иммунитета.
Современная медицина отыскала золотую середину. Сегодня специалисты убеждены в том, что основная причина всех заболеваний – влияние окружающей среды. Проявляется это в виде болезней нервной системы. Заболевания от стресса могут быть самыми разными. Это может быть:
- бронхиальная астма;
- заболевания ЖКТ;
- артериальная гипертензия;
- головная боль;
- различные кожные заболевания (например, псориаз);
- головокружения;
Список этих заболеваний можно расширить ещё как минимум на несколько пунктов. Доказать, отчего они появились, не так уж и легко.
Головная боль — частый спутник нервного напряжения
Какие проблемы и заболевания от нервов можно вылечить
Как ни странно, болезнь, вызванная проблемой с нервной системой, – это работа для психотерапевтов. Именно они играют главную роль в процессе лечения, ведь без их вмешательства проблема будет прогрессировать.
Некоторые болезни на почве психических расстройств исчезают так же быстро, как появляются. Некоторые же нервные болезни нуждаются в длительной терапии. Порой таким пациентам назначается комплексное лечение в стационаре. Иногда проблемы являются настолько серьёзными, что приобретают хроническую форму.
Специалисты утверждают, что практически любую болезнь, причина которой заключается в нервном срыве, можно вылечить и без медикаментозного вмешательства. Если же психотерапевт не справляется сам, то можно обратиться и к традиционным формам лечения.
Если человек сам осознаёт, что в возникновении заболевания виноват стресс и болезнь не стоит лечить килограммами таблеток и микстур, тогда возможно полное выздоровление после эффективной психотерапии.
Правильное лечение болезни из-за нервов и стресса
Для того чтобы излечить болезнь, возникшую на нервной почве, необходимо заглянуть в себя. Важно оценить себя со стороны: охарактеризовать все отрицательные качества. Бывает так, что наша агрессия или чрезмерная сдержанность негативно влияют на состояние здоровья и приводят к развитию массы болезней.
В таких случаях необходимо всячески избегать конфликтных ситуаций и успокаивать себя в случае необходимости. Всегда нужно верить в себя и в свои силы. Рекомендуется время от времени пропивать курс успокоительных препаратов.
Подумайте о том, как много болезней вам придётся перенести, если вы не справитесь со своими переживаниями. Если заболевания уже поразили вас, то обратитесь за помощью к врачам-специалистам, которые смогут выписать необходимое лечение.
Лучше соблюдайте профилактические нормы: активно отдыхайте, слушайте любимую музыку, смотрите фильмы.
Теперь вы знаете, какие болезни могут возникать от нервов и как от них избавиться. Если стресс всё-таки стал причиной неприятности, лечите не только организм, но и всю душу.
Ну, если честно, конечно, не все... По данным Всемирной организации здравоохранения, всего лишь 85%. Хотя, правду говоря, и этого достаточно.
Но самое смешное, что население полагает, что все-таки от нервов — все 100%. И преспокойно продолжает болеть! В смысле — пьет таблетки, ходит по врачам (хорошо еще, если сначала по врачам, а потом таблетки), жалуется на свою нервную жизнь и больше ничего не делает!
Впрочем, нет, вру: еще население читает кучу весьма своеобразной литературы, в которой идея о "нервном происхождении" всех и всяческих болезней приобретает очень любопытную форму. Читателю, например, сообщается: ежели он, скажем, страдает близорукостью, значит, просто не желает чего-то видеть. Отит — это, видимо, про нежелание слышать, гастрит — про нежелание что-то переварить и так далее. Все эти откровения обычно сводятся в строгие таблицы — что, по всей видимости, должно добавлять написанному научности. Иногда научность заменяется эзотерическим оттенком — дескать, автор находится на прямой связи с космосом, который ему все это и сообщил.
Доверчивый пациент с восторгом читает — это ж надо, до чего дошла наука! — и продолжает болеть. Только теперь он болеет уже с уверенностью, что ему известна причина заболевания: это и спокойствия прибавляет, и опять же самолюбие радует. В общем-то, конечно, чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не оружием, но... Мудрые врачи в последние годы начали отправлять такого рода пациентов к тем, к кому и следует, — к психотерапевтам и психологам. Только ведь не всякий пойдет! Одно дело — самому признаться себе, что в семье что-то не в порядке или ра-дость куда-то из жизни улетучилась, и тогда уже пойти к психологу по собственному мужественному решению. И совсем другое — поверить кому-то, пусть даже и врачу, что у меня что-то не в порядке в душе, а не в теле. Я-то этого не замечаю, у меня-то живот (сердце, почки, горло — подставить по вкусу) болит!
И тут мы подходим к очень важному с точки зрения тех самых болезней, которые "от нервов", моменту. Дело в том, что такого рода болячки, как правило, навещают именно тех людей, которые не слишком любят в самих себе разбираться. То есть когда человек готов признаваться себе в том, что у него внутри что-то не так, и с этим разбираться, то у его организма не возникает необходимости разбираться с этим за него.
Итак, первый значимый для нас вывод: намного чаще болеют те люди, которые не считают нужным решать свои личностные проблемы. Если говорить научным языком, то недостаток рефлексии создает предрасположенность к психосоматическим заболеваниям — вы же знаете, что болезни, которые "от нервов", на самом деле называются именно так.
Кстати, слово "рефлексия" давно уже почему-то стало в некотором смысле ругательным: дескать, есть люди, которые живут и действуют, а есть те, которые сами в себе копаются. Так вот, рефлексия и самокопание — отнюдь не одно и то же. Слово "самокопание" происходит от глагола несовершенного вида "копать", который по смыслу очень отличается от глагола совершенного вида "выкопать". Иными словами, самокопание вовсе не обязательно подразумевает нахождение конструктивного ответа на какой-либо вопрос о себе. И, если быть честными, самокопание обычно вообще не предполагает поиск ответа: куда чаще это просто процесс непрерывного задавания самому себе вопроса "Ну почему же у меня все так плохо?". Рефлексия же, напротив, обязательно направлена на поиск конкретного ответа на конкретный вопрос — да еще такого ответа, который можно было бы понятным образом использовать в реальной жизни. Самокопанием занимается человек, который ответа найти не хочет, — вот он-то как раз и относится к группе психосоматического риска. Соответственно, получаем второй значимый для нас вывод: чтобы помочь себе избавиться от какой-нибудь психосоматической болячки, нужно найти конструктивный ответ на некий значимый вопрос.
Правда, пока остается непонятным, какой же такой волшебный вопрос стоит себе задать, чтобы ответ на него помог стать здоровым или, что еще лучше, не оказаться больным? А давайте подумаем.
Мы ведь с вами знаем, что следование здравому смыслу есть единственный и абсолютный залог счастливой жизни. А с точки зрения здравого смысла для любого действия (хоть внешнего, хоть внутреннего) необходима энергия. Наш разум дает нам знание и понимание того, что и как надо сделать, наше тело эти действия осуществляет, а энергию для всего этого замечательного процесса жизнедеятельности обеспечивают... догадались? Конечно же, чувства, потому как получается, что им в этом процессе больше вроде бы и заняться нечем. Спортивная злость помогает победить, радость так и вовсе окрыляет и т. д.
И если энергии чувств может быть достаточно для написания Первого концерта для фортепиано с оркестром или победы на Олимпийских играх, то вы можете себе представить, сколько ее у нас?! А если на это вашей фантазии хватает, то представьте себе еще и то, что происходит с этой энергией, когда ей некуда деться... Вряд ли после этого у вас возникнут сомнения, что в этом случае энергии оказывается более чем достаточно, чтобы обеспечить своему хозяину пару-тройку очень неприятных болячек. Если, конечно, он вовремя не озаботится тем, чтобы пристроить ее к более полезному занятию.
Попробуем представить себе, как это выглядит в реальной жизни. У человека имеется какая-то серьезная проблема. Ясное дело, что по этому поводу чувств возникает вполне достаточное количество. Если он дает себе труд понять, что происходит, и решится на какие-то изменения в своей жизни, то энергия этих чувств будет потрачена на конструктивные действия по совершению необходимых изменений. А если нет? Куда в таком случае деваться чувствам?
Из всего этого следует очередной важный вывод: чтобы жить здоровым, нужно знать и понимать собственные чувства. Иными словами, рефлексирующему человеку нужно уметь задавать себе вопросы: "Что я сейчас чувствую?", "Что я чувствую к... ?", "Что я чувствую, когда думаю о... ?" — и, конечно же, уметь на них отвечать.
А когда понятны чувства, понятно и наше отношение к тому или иному событию в нашей жизни и, значит, становится ясно, с чем, что и почему нужно делать. И — что особенно приятно — необходимая для этого энергия сразу становится доступна. Останется только взять и сделать. Не факт, что это будет так уж просто. Но разве жить больным и несчастным проще? И, вообще, еще никто не доказал, что достаточно быть здоровым, чтобы быть счастливым . Может, на самом деле все наоборот — чтобы быть здоровым, необходимо быть счастливым?
Галина Тимошенко, психолог, телелеведущая
Обсуждение
вывод: расслабься и живи в свое удовольствие
Комментировать статью "Все болезни - от нервов?"
9) Добрый день. Бабушке 78 лет.Болеет уже почти 9 лет болезнью Паркинсона. Все бы ничего,только если бы не ее характер. Нет наверно ни одного ее знакомого,которого она не обидела. От нее отвернулись даже ее братья и сестры,при чем это до болезни. А ее мама,моя прабабка, всегда ее называла сумасшедшей,так как человек всю жизнь просто жил одними скандалами. Сейчас болезнь прогрессирует и к "ангельскому" характеру добавилось депрессия от болезни. Как боротся с такими прелестями жизни я не знаю...
Голливудский актер Райан Рейнольдс с женой-красавицей Блейк Лайвли посетил благотворительный вечер фонда по борьбе с болезнью Паркинсона. На фото молодая пара с основателем Фонда, актером Майклом Джеем Фоксом и его женой Трейси Поллан. 52-летний Фокс - знаменитый Марти Макфлай из фантастической трилогии "Назад в будущее" - уже 20 лет страдает от болезни Паркинсона и активно занимается поисками лекарства от нее. На этом фото слева присоединился солист группы Coldplay, муж Гвинет Пэлтроу, Крис...
Мы и не догадываемся насколько загрязнена водопроводная вода, ведь химические вещества (антибиотики, нитраты, хлор, ржавчина, гормоны), не имеют ни цвета, ни запаха, и их нет в перечне обязательных веществ, на которые, должна проверять санстанция. Даже если и находят не значительное содержание вредных веществ, то ни каких действий предпринимать не будут, поскольку в соответствии с санитарными стандартами, они безопасны для здоровья человека. Как сказывается на здоровье ежедневное употребление...
Кожа – индикатор нашего здоровья. Глядя на нее можно узнать все о наших наклонностях, вредных привычках и образе жизни. Кожу легко травмировать, но можно и восстановить, правда для этого потребуется время. Мы представляем вашему вниманию десять правил для здоровья кожи. ПРАВИЛО №1: БЕРЕГИТЕ НЕРВЫ! Научно доказано, что все болезни от нервов, а уж кожные – в особенности. Ведь между кожей и нервной системой существует прямая тесная связь. Кожа постоянно предоставляет мозгу полную информацию о...
1. Если щекочет в горле… … потереби и поцарапай свое ухо. Когда стимулируются ушные нервы, в горле рефлективно возникает мышечный спазм. Он облегчит неприятную щекотку. 2. Если тебе плохо слышно, что бормочет собеседник… … к нему нужно повернуться правым ухом. Правое лучше улавливает быстрые речевые ритмы. А если хочется расслышать, что за мелодия играет тихо-тихо, повернись к источнику звука левым ухом. Оно лучше правого различает музыкальные тона. 3. Для мужчин: если страшно хочется писать...
Здоровье женское. Думаю, милые и дорогие мои женщины, наше здоровье нас должно волновать не менее, чем наша красота и привлекательность. Ведь здоровье женское это основа всего, можно сказать основа-основ... Здоровая кожа, здоровые волосы, ногти, сияние глаз всё это без здоровья организма не получится приобрести, как бы мы не старались...
Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицательно воздействуют на людей. Чрезмерный стресс может оказаться в высшей степени разрушительным для человека. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм подготовлен к борьбе, готов...
Здравствуйте! Сыну скоро 4 года, ходим в садик, но ходим, это громко сказано, ходим 2-3 дня потом неделю болеем. Это что-то страшное. Пришлось уволится с работы, так как бабушек нет. Сейчас опять переболели ОРВИ с ангиной. За учебный год болели раз 7-8 по неделе-полторы. Как ваши детки? Как часто болеют? Что применяете для профилактики? Как лечитесь? Причем у нас почти все время очень высокая температура до 40 гр, иногда до 5 дней такая держится.
Народная мудрость отражается не только в сказках и загадках, в пословицах и поговорках. Опыт, скопившийся за долгие века существования русского народа, вылился в многочисленные народные лекарственные средства, многие из которых очень действенны… При ожогах на повреждённое место рекомендуется положить кусочек сырой тыквы, или разрезанный пополам картофель, или лист алоэ, или смазать это место мёдом. Также при ожоге помогают настои и отвары вероники, коры дуба, плюща, календулы, зверобоя...
К мастеру пришли два парня и сказали: "Учитель, мы хотим научиться боевым искусствам". - "Хорошо, - ответил мастер, - я вас научу, только ответьте мне на один вопрос, зачем вам это надо"? - "Мы в нашей деревне самые слабые, нас все обижают, вот мы и хотим отомстить обидчикам и обрести, наконец, покой". Прошло несколько лет и однажды учитель спрашивает у этих парней: "Ну, что отомстили вы своим обидчикам"? - "Нет, не отомстили, но мы обрели покой". Любой вид двигательной активности (спорт...
" Все болезни от нервов ", это понятно, но сначала я бы ребёнка обследовала у врачей. И пригляделась, что там в гостях с питанием, чем оно отличается от домашнего. И только не выявив ничего, подалась к психологу.
:-) Ну, мои нервные клетки не пострадали:-) Коллега была озадачена - как мне кажется, не столько моим пофигизмом, сколько тем, что она забыла, что имеет дело с "выкормышем" эх, я знаю, что все болезни от нервов - но мама такого не признает:(((диагноз-то не мой, к счастью.
вирус папилломы человеческой. зависит от вида. главное - пусть истерику прекратит, все болезни от нервов развиваются! ну, 90% населения являются носителями, например, герпеса, и что?
Скажите что " все болезни от нервов ". Ну может быть он и сам понмимает, что раз это и это НЕ болит, то видимо "болит душа"? А на самом деле муж прикрывает какую-то душевную проблему этими "болячками", отсутствие любви в детстве, ну что-то типа..
А вообще действительно все болезни от нервов, вот я себе гастрит заработала на нервной почве, да да на нервной. Я сама раньше думала, что гастрит бывает от неправильного питания, а врч сказла, что от нервов часто бывает.
вот такой настрой нам и нужен- все болезни от нервов и переживаний - а нам нужен позитифффффффффф 04.06.2008 15:29:34, MamaLeshi. К сожалению ничем помочь не могу:(Не пе >.
Все болезни от нервов. :=)) Вы случайно не знаете Эстрадиол в начале цикла должен быть низким и повышаться ближе к овуляции? У меня при норме лаборатории (0-1500 pmol/L) = 82 на третий день от начала менструации.
Ну Вы же знаете есть такие мнения: " Все болезни от нервов ". Или "мы - это то, что мы едим". Если вы с этим согласны, то ИМХО вам есть, о чем поговорить с гомеопатом:) Наша врач "выравнивает" общее состояние организма, я так понимаю...
Раздел: Болезни (сильно трескается кожа на пальцах рук до крови). угу " все болезни от нервов и только тр..р от любви" ;) 16.06.2006 21:36:15, TanyaX.
Все болезни от нервов - я вот думаю корень болезней в этом кроется. Единственное, что может делать сад- провоцировать болезни и то обычно в случае общего дискомфорта ребенка в саду.
Переработки, недосып, длительное нервное перенапряжение — всё это может приводить к общим сбоям организма. А ведь нередко многие даже не связывают между собой вчерашнюю активную дискуссию на рабочем совещании с возникшими сегодня болями в животе. Какие болезни могут развиваться от стресса и как с ними бороться — в материале АиФ.ru.
Первобытные повадки
Для начала следует разобраться в том, как стресс влияет на организм человека. Согласно данным ВОЗ, около 40% человек обращаются к врачу с проблемами, которые вызваны, по сути, процессами психики. Дело в том, что нервная система управляет функциями всех органов и систем, заставляет их работать в едином ритме. И при стрессе этот слаженный механизм нарушается. В это время ЦНС работает вместе с мозгом на предотвращение предполагаемой атаки — активируются нервные центры, открывается бурная выработка адреналина и прочих гормонов стресса. Из-за чего отмечаются:
- повышение давления,
- увеличение силы и частоты сокращений сердца,
- проявляется тонус (напряжение) мышц,
- ускоряется и увеличивается приток крови к мозгу, мышцам и сердцу,
- в пищеварительной системе происходит спазм.
Астма, паника, головокружение
Сегодня врачи максимально детально изучили влияние нервной системы на здоровье человека и даже смогли выявить список заболеваний, которые становятся причиной её активности. Так, «болезнями от нервов» сегодня называют:
- бронхиальную астму,
- синдром раздражённого кишечника,
- повышение артериального давления,
- головные боли,
- головокружения,
- панические атаки.
Объясняется этот список достаточно просто. При стрессе сосуды спазмируются, кровь течёт активнее, дыхание учащается. И если есть какая-либо предрасположенность, например восприимчивость к аллергенам (для бронхиальной астмы) или сбои в пищеварительной системе, всё может закончиться сбоем. А все перечисленные системы наиболее восприимчивы к стрессовым ситуациям и достаточно ранимы, так что нарушить их работу может любая ссора или конфликт.
Творчество как лекарство
Предупредить развитие «нервных» заболеваний не так сложно, как кажется. В первую очередь, конечно, надо следить за своим эмоциональным самочувствием. Постараться не доводить ситуации до конфликтных, а если это невозможно, то выработать тактики по их разрешению. Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться к профессионалу.
Учтите, что неплохой терапевтический эффект окажут хобби. Выбирать стоит те варианты, которые позволят разгрузить нервную систему, — плавание, творчество, рукоделие, йогу.
Это что вызывает нарушения работы тех или иных органов, а так как все внутри нас взаимосвязано, одни недомогания влекут за собой другие.
Из нашего списка хочется особо выделить невроз.
Совет: помните, что невроз - это нарушение работы нервной системы, возникающее вследствие срыва реакции адаптации человека к происходящему.
Следует выделить два типа этого заболевания: неврастенический и истерический.
Неврастенический невроз, по сути, является неосознанной болезненной реакцией нервной системы.
Пациент жалуется на общую слабость, головные боли, боли в сердце, так званный «ком в горле», а также уверен в том, что все жизненные обстоятельства складываются против него.
Этот тип может перерасти в хронические заболевания.
Истерический невроз практически невозможно диагностировать по симптомам, так как они разные для каждого человека.
По большому счету, это не болезнь, а, скорее, инструмент манипуляции. Следует уточнить, что он не всегда осознанный.
Предотвращаем болезни от стресса
Учитывая все вышеизложенное, можно прийти лишь к одному выводу: гораздо проще предотвратить, чем вылечить.
Это действительно так!
Лечение последствий нервных ситуаций может стать не только долгим и нудным, но и очень дорогостоящим.
Кроме того, никто не дает гарантии, что болезни от стресса и нервов не будут носить хронический характер.
Предотвратить же стресс, не легче, но оно того стоит. Какие все же предпринять шаги?
Избегайте конфликтов
Мы понимаем, что прочитав этот пункт, на вашем лице, скорее всего, появилась ухмылка, а в голове пронеслись мысли: «Ах если бы это было так просто!», «Сказать легко!», «Шутники, однако».
Прежде, чем дать ответ, вдохните несколько раз и выпейте стакан полезной воды .
Это, наверное, один из тех моментов, когда легкие сарказм и ирония могут спасти ваше здоровье.
Только старайтесь не переусердствовать, иначе метод рискует сработать с точностью до наоборот, полностью выбивая вашего раздражителя из равновесия и усугубляя конфликт.
Психолог
Мы смотрим много фильмов, где члены американских семей регулярно посещают психолога, как в одиночку, так и все вместе.
Как часто же бываем у подобных специалистов мы? Разве что, еще в школе.
Когда проходили разнообразные тексты, вместо уроков. И это действительно грустно.
Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к врачу такого плана.
Не все ситуации в нашей жизни могут быть решены без посторонней помощи, а наш привычный самоанализ, за которым обязательно следует самобичевание или даже саморазрушение, не дает никакого эффекта.
Съедая себя изнутри, мы только усугубляем и без того не самую лучшую ситуацию.
Отдых
Опять «ха-ха» или, и того хуже: «Я и так отдыхаю». Два часа в день после работы перед сном, проведенные напротив синего экрана - не отдых!
Отправляйтесь туда, где воздух свежий и чистый, бывайте на природе, наслаждайтесь красотами своего края, общайтесь с новыми людьми и животными.
И не надо никаких СПА, массажных кабинетов, бассейнов - река, земля, трава под босыми ногами, цветы - вот и все, что нужно.
На забывайте пить чай с парой ложек каштанового или любого другого меда.
Режим
Как бы сложно это ни было, следует контролировать режим дня .
Старайтесь просыпаться и засыпать в одно и то же время, определите режим питания с полноценными приемами пищи и перекусами.
Не нарушайте этот график без веской причины. Синхронизируйтесь с организмом, и тогда все будет работать как часы.
Сон
Спите, спите и еще раз спите. Ежесуточные 6–8 часов сна (минимум!) помогут восстановить силы и стабилизировать работу всех систем организма.
Витамины
Предупреждайте стрессовые ситуации, заранее начиная прием комплекса витаминов.
Таким образом вы подготовите нервные центры к работе в режиме повышенной нагрузки и постоянного состояния стресса.
Зачастую все необходимые витаминные комплексы легко получить, просто питаясь здоровой и полезной пищей .
Хобби
Лучшим способом успокоится после напряженных дней, а то и недель, бесспорно являются занятия, позволяющие отвлечь мозг от негативных мыслей.
Если желания или возможности увлекаться чем-то нет, заведите себе полезную привычку: бегать перед сном, раз в неделю ходить на массаж , читать хорошую книгу в свободное время.
Несомненно, следовать этим шагам сложно, не только потому, что лень, но и по той причине, что график, ритм, да и реалии жизни в целом всегда вносят свои коррективы в наши планы.
И все же следует попытаться! Тогда результат не заставит себя долго ждать.
Какой бы путь вы не выбрали, будь-то предотвращение стресса или встреча с ним во всеоружии, мы желаем вам удачи в начинаниях!
