আজ, অনেক লোক শরীরের উপর সরাসরি সূর্যালোকের প্রভাবে আগ্রহী, বিশেষত যারা গ্রীষ্মটি নিজেদের জন্য উপকারের সাথে কাটাতে চান, সৌর শক্তিতে মজুত করতে চান এবং একটি সুন্দর স্বাস্থ্যকর ট্যান পেতে চান। সৌর বিকিরণ কি এবং এটি আমাদের উপর কি প্রভাব ফেলে?
সংজ্ঞা
সূর্যের রশ্মি (নীচের ছবি) বিকিরণের একটি প্রবাহ, যা বিভিন্ন দৈর্ঘ্যের তরঙ্গের ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক দোলন দ্বারা উপস্থাপিত হয়। সূর্য দ্বারা নির্গত বিকিরণের বর্ণালী তরঙ্গদৈর্ঘ্য এবং ফ্রিকোয়েন্সি এবং মানবদেহে এর প্রভাবের দিক থেকে বৈচিত্র্যময় এবং প্রশস্ত।
সূর্যরশ্মির প্রকারভেদ
বর্ণালীর বিভিন্ন অঞ্চল রয়েছে:
- গামা বিকিরণ।
- এক্স-রে বিকিরণ (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 170 ন্যানোমিটারের কম)।
- অতিবেগুনী বিকিরণ (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 170-350 এনএম)।
- সূর্যালোক (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 350-750 এনএম)।
- ইনফ্রারেড বর্ণালী, যার একটি তাপীয় প্রভাব রয়েছে (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 750 এনএমের বেশি)।
একটি জীবন্ত জীবের উপর জৈবিক প্রভাবের ক্ষেত্রে, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে সক্রিয়। তারা ট্যানিং গঠনে অবদান রাখে, একটি হরমোন-প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রাখে, সেরোটোনিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে যা জীবনীশক্তি এবং জীবনীশক্তি বাড়ায়।
অতিবেগুনি রশ্মির বিকিরণ
অতিবেগুনী বর্ণালীতে, 3 শ্রেণীর রশ্মি আলাদা করা হয়, যা শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে:
- A-রশ্মি (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 400-320 ন্যানোমিটার)। তাদের তেজস্ক্রিয়তার সর্বনিম্ন স্তর রয়েছে; তারা সারা দিন এবং বছর জুড়ে সৌর বর্ণালীতে স্থির থাকে। তাদের জন্য প্রায় কোন বাধা নেই। শরীরের উপর এই শ্রেণীর সূর্যালোকের ক্ষতিকারক প্রভাব সর্বনিম্ন, তবে, তাদের ধ্রুবক উপস্থিতি ত্বকের স্বাভাবিক বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে, কারণ, বৃদ্ধির স্তরে প্রবেশ করে, তারা এপিডার্মিসের গঠন এবং ভিত্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে। এবং কোলাজেন ফাইবার।
- বি-রশ্মি (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 320-280 এনএম)। শুধুমাত্র বছরের নির্দিষ্ট সময়ে এবং দিনের ঘন্টায় তারা পৃথিবীতে পৌঁছায়। ভৌগলিক অক্ষাংশ এবং বায়ু তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে, তারা সাধারণত 10:00 থেকে 16:00 পর্যন্ত বায়ুমণ্ডলে প্রবেশ করে। সূর্যের এই রশ্মিগুলি শরীরে ভিটামিন ডি 3 সংশ্লেষণের সক্রিয়করণে অংশ নেয়, যা তাদের প্রধান ইতিবাচক সম্পত্তি। যাইহোক, ত্বকে দীর্ঘায়িত এক্সপোজারের সাথে, তারা কোষের জিনোমকে এমনভাবে পরিবর্তন করতে সক্ষম হয় যে তারা অনিয়ন্ত্রিতভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং ক্যান্সার তৈরি করে।
- সি-রে (তরঙ্গদৈর্ঘ্য - 280-170 এনএম)। এটি UV স্পেকট্রামের সবচেয়ে বিপজ্জনক অংশ, নিঃশর্তভাবে ক্যান্সারের বিকাশকে উস্কে দেয়। কিন্তু প্রকৃতিতে, সবকিছুই খুব বুদ্ধিমানের সাথে সাজানো হয়েছে, এবং সূর্যের ক্ষতিকর সি রশ্মি, অধিকাংশ (90 শতাংশ) বি রশ্মির মতো, পৃথিবীর পৃষ্ঠে পৌঁছানোর আগে ওজোন স্তর দ্বারা শোষিত হয়। তাই প্রকৃতি সকল জীবকে বিলুপ্তির হাত থেকে রক্ষা করে।
ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব
সময়কাল, তীব্রতা, অতিবেগুনী বিকিরণের সংস্পর্শের ফ্রিকোয়েন্সির উপর নির্ভর করে, মানবদেহে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাবগুলি বিকাশ লাভ করে। পূর্বের মধ্যে ভিটামিন ডি গঠন, মেলানিন উত্পাদন এবং একটি সুন্দর, এমনকি ট্যান গঠন, বায়োরিদম নিয়ন্ত্রক মধ্যস্থতাকারীদের সংশ্লেষণ, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রক - সেরোটোনিন উত্পাদন অন্তর্ভুক্ত। এই কারণেই গ্রীষ্মের পরে আমরা শক্তির বৃদ্ধি, জীবনীশক্তি বৃদ্ধি, একটি ভাল মেজাজ অনুভব করি।
অতিবেগুনী এক্সপোজারের নেতিবাচক প্রভাবগুলি হল ত্বকের পোড়া, কোলাজেন ফাইবারগুলির ক্ষতি, হাইপারপিগমেন্টেশন আকারে প্রসাধনী ত্রুটির উপস্থিতি, ক্যান্সারকে উস্কে দেয়।
ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ
এপিডার্মিসের সংস্পর্শে এলে, সৌর বিকিরণের শক্তি তাপে রূপান্তরিত হয় বা ফটোকেমিক্যাল বিক্রিয়ায় ব্যয় হয়, যার ফলস্বরূপ শরীরে বিভিন্ন জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া সঞ্চালিত হয়।
ভিটামিন ডি দুটি উপায়ে সরবরাহ করা হয়:
- অন্তঃসত্ত্বা - অতিবেগুনী রশ্মি বি এর প্রভাবে ত্বকে গঠনের কারণে;
- exogenous - খাবারের সাথে খাওয়ার কারণে।
এন্ডোজেনাস পাথওয়ে হল প্রতিক্রিয়ার একটি জটিল প্রক্রিয়া যা এনজাইমগুলির অংশগ্রহণ ছাড়াই ঘটে, তবে বি রশ্মির সাথে UV বিকিরণের বাধ্যতামূলক অংশগ্রহণের সাথে। পর্যাপ্ত এবং নিয়মিত ইনসোলেশনের সাথে, ফটোকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়ার সময় ত্বকে সংশ্লেষিত ভিটামিন ডি 3 এর পরিমাণ সম্পূর্ণরূপে শরীরের সমস্ত চাহিদা পূরণ করে।
রোদে পোড়া এবং ভিটামিন ডি
ত্বকে আলোক রাসায়নিক প্রক্রিয়ার কার্যকলাপ সরাসরি বর্ণালী এবং অতিবেগুনী বিকিরণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে এবং বিপরীতভাবে রোদে পোড়া (পিগমেন্টেশন ডিগ্রি) এর সাথে সম্পর্কিত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ট্যান যত বেশি স্পষ্ট হবে, ত্বকে প্রোভিটামিন ডি 3 জমা হতে তত বেশি সময় লাগে (পনের মিনিট, তিন ঘন্টার পরিবর্তে)।
ফিজিওলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বোধগম্য, যেহেতু ট্যানিং আমাদের ত্বকের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া এবং এতে গঠিত মেলানিন স্তরটি UV B রশ্মি উভয়ের জন্য একটি নির্দিষ্ট বাধা হিসাবে কাজ করে, যা ফটোকেমিক্যাল প্রক্রিয়াগুলির মধ্যস্থতাকারী হিসাবে কাজ করে এবং শ্রেণী A রশ্মি, যা ত্বকের প্রোভিটামিন D3 থেকে ভিটামিন D3 রূপান্তরের তাপীয় পর্যায় প্রদান করে।
কিন্তু খাদ্যের সাথে সরবরাহ করা ভিটামিন ডি শুধুমাত্র আলোক রাসায়নিক সংশ্লেষণ প্রক্রিয়ায় অপর্যাপ্ত উৎপাদনের ক্ষেত্রে ঘাটতি পূরণ করে।
সূর্যের সংস্পর্শে এলে ভিটামিন ডি তৈরি হয়
আজ এটি ইতিমধ্যেই বিজ্ঞান দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে অন্তঃসত্ত্বা ভিটামিন ডি 3-এর প্রতিদিনের প্রয়োজন মেটাতে, দশ থেকে বিশ মিনিটের জন্য ক্লাস B-এর খোলা সৌর UV রশ্মির অধীনে থাকা যথেষ্ট। আরেকটি বিষয় হল এই ধরনের রশ্মি সবসময় সৌর বর্ণালীতে থাকে না। তাদের উপস্থিতি বছরের ঋতু এবং ভৌগলিক অক্ষাংশ উভয়ের উপর নির্ভর করে, যেহেতু পৃথিবী, ঘূর্ণনের সময়, বায়ুমণ্ডলীয় স্তরের বেধ এবং কোণ পরিবর্তন করে যার মধ্য দিয়ে সূর্যের রশ্মি যায়।
অতএব, সূর্যের বিকিরণ ক্রমাগত ত্বকে ভিটামিন D3 গঠন করতে সক্ষম হয় না, তবে শুধুমাত্র তখনই যখন UV B রশ্মি বর্ণালীতে উপস্থিত থাকে।
রাশিয়ায় সৌর বিকিরণ
আমাদের দেশে, ভৌগোলিক অবস্থান বিবেচনায় নিয়ে, ক্লাস B-এর UV রশ্মি সমৃদ্ধ সৌর বিকিরণের সময়সীমা অসমভাবে বিতরণ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, সোচি, মাখাচকালা, ভ্লাদিকাভকাজে তারা প্রায় সাত মাস (মার্চ থেকে অক্টোবর পর্যন্ত) স্থায়ী হয় এবং আরখানগেলস্ক, সেন্ট পিটার্সবার্গে, সিক্টিভকার প্রায় তিন (মে থেকে জুলাই) বা তারও কম স্থায়ী হয়। এর সাথে বছরে মেঘলা দিনের সংখ্যা, বড় শহরগুলিতে ধোঁয়াটে বায়ুমণ্ডল যোগ করুন এবং এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে রাশিয়ার বেশিরভাগ বাসিন্দা হরমোনোট্রপিক সৌর এক্সপোজারের অভাব অনুভব করেন।
সম্ভবত এই কারণেই আমরা স্বজ্ঞাতভাবে সূর্যের জন্য চেষ্টা করি এবং দক্ষিণের সমুদ্র সৈকতে ছুটে যাই, যখন ভুলে যাই যে দক্ষিণে সূর্যের রশ্মিগুলি সম্পূর্ণ আলাদা, আমাদের শরীরের জন্য অস্বাভাবিক এবং, পোড়া ছাড়াও, শক্তিশালী হরমোন এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
একই সময়ে, দক্ষিণ সূর্য নিরাময় করতে সক্ষম, শুধু একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির সবকিছু পালন করা আবশ্যক।
