ಇಂದು, ಅನೇಕ ಜನರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಕಳೆಯಲು, ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಂದುಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು. ಸೌರ ವಿಕಿರಣ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು (ಕೆಳಗಿನ ಫೋಟೋ) ವಿಕಿರಣದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್, ಇದು ವಿವಿಧ ಉದ್ದಗಳ ಅಲೆಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆಂದೋಲನಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ವಿಕಿರಣದ ವರ್ಣಪಟಲವು ತರಂಗಾಂತರ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳ ವಿಧಗಳು
ವರ್ಣಪಟಲದ ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ:
- ಗಾಮಾ ವಿಕಿರಣ.
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ ವಿಕಿರಣ (ತರಂಗಾಂತರ - 170 ನ್ಯಾನೊಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ).
- ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ (ತರಂಗಾಂತರ - 170-350 nm).
- ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು (ತರಂಗಾಂತರ - 350-750 nm).
- ಅತಿಗೆಂಪು ವರ್ಣಪಟಲ, ಇದು ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ತರಂಗಾಂತರಗಳು - 750 nm ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಜೈವಿಕ ಪ್ರಭಾವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಘಟಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣ
ನೇರಳಾತೀತ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ, 3 ವರ್ಗಗಳ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ:
- ಎ-ಕಿರಣಗಳು (ತರಂಗಾಂತರ - 400-320 ನ್ಯಾನೊಮೀಟರ್). ಅವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಅವು ದಿನ ಮತ್ತು ವರ್ಷವಿಡೀ ಸೌರ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಈ ವರ್ಗದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ನಿರಂತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪದರಕ್ಕೆ ಭೇದಿಸಿ, ಅವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳು.
- ಬಿ-ಕಿರಣಗಳು (ತರಂಗಾಂತರ - 320-280 nm). ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಭೂಮಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಭೌಗೋಳಿಕ ಅಕ್ಷಾಂಶ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10:00 ರಿಂದ 16:00 ರವರೆಗೆ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯನ ಈ ಕಿರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಜೀನೋಮ್ ಅನ್ನು ಅವರು ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಿ-ಕಿರಣಗಳು (ತರಂಗಾಂತರ - 280-170 nm). ಇದು ಯುವಿ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಳ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಿ ಕಿರಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ (90 ಪ್ರತಿಶತ) ಬಿ ಕಿರಣಗಳಂತೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಓಝೋನ್ ಪದರದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿನಾಶದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ
UV ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ, ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ, ಸಹ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ರಚನೆ, ಬೈಯೋರಿಥಮ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಂತ್ರಕದ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಸಿರೊಟೋನಿನ್. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಂತರ ನಾವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣ, ಚೈತನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಚರ್ಮದ ಸುಡುವಿಕೆ, ಕಾಲಜನ್ ಫೈಬರ್ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ, ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷಗಳ ನೋಟ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ
ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚುಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ - ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಬಿ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಚನೆಯ ಕಾರಣ;
- ಬಾಹ್ಯ - ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ.
ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಮಾರ್ಗವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಿ ಕಿರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದ ಕಡ್ಡಾಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ, ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಟಮಿನ್ D3 ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಸನ್ ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ಬರ್ನ್ (ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಪದವಿ) ಗೆ ವಿಲೋಮವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಶೇಖರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳು, ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ).
ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಮೆಲನಿನ್ ಪದರವು UV B ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದ್ಯುತಿರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಗ A ಕಿರಣಗಳು, ಇದು ಚರ್ಮದ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ D3 ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ D3 ಗೆ ರೂಪಾಂತರದ ಉಷ್ಣ ಹಂತವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಫೋಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಚನೆ
ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು, ಬಿ ವರ್ಗದ ತೆರೆದ ಸೌರ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯಲು ಸಾಕು ಎಂದು ಇಂದು ವಿಜ್ಞಾನವು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕಿರಣಗಳು ಸೌರ ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ವರ್ಷದ ಋತುವಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಭೌಗೋಳಿಕ ಅಕ್ಷಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಭೂಮಿಯು ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವ ವಾತಾವರಣದ ಪದರದ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ವಿಕಿರಣವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯುವಿ ಬಿ ಕಿರಣಗಳು ವರ್ಣಪಟಲದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ.
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸೌರ ವಿಕಿರಣ
ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ವರ್ಗ B ಯ UV ಕಿರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೌರ ವಿಕಿರಣದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಚಿ, ಮಖಚ್ಕಲಾ, ವ್ಲಾಡಿಕಾವ್ಕಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸುಮಾರು ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ (ಮಾರ್ಚ್ನಿಂದ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ವರೆಗೆ), ಮತ್ತು ಅರ್ಖಾಂಗೆಲ್ಸ್ಕ್, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್, ಸಿಕ್ಟಿವ್ಕರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಮೂರು (ಮೇ ನಿಂದ ಜುಲೈವರೆಗೆ) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯ ವಾತಾವರಣ, ಮತ್ತು ರಷ್ಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ಸೌರ ಮಾನ್ಯತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣದ ಕಡಲತೀರಗಳಿಗೆ ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದಕ್ಷಿಣದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಕ್ಷಿಣದ ಸೂರ್ಯನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕೇವಲ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
