Усъвършенстването на себе си не е лесен път, но тези, които са тръгнали по него и продължават да вървят в тази посока, вярват, че това е основната цел в човешкия живот. Самоусъвършенстването включва ключови задачи и всеки от нас трябва да се справи с тях. Как да подобря себе си?
Поемете отговорност – това е първото нещо, което трябва да направите за човек, който е започнал да се самоусъвършенства. Поемете отговорността за живота си в свои ръце, спрете да обвинявате други хора и обстоятелства за неуспехите си. Всичко, което се случва сега с вас и това, което сте, е само ваша заслуга и само вие можете да промените всичко.
Трябва да изберете посоката, в която трябва да се движите през живота или някой от неговите мащабни сегменти. Такова трудно решение трябва да бъде внимателно обмислено. Трябва да свържете своята логика и интуиция, да вземете предвид своите стремежи, мечти и таланти.
Не е нужно да се ограничавате в нищо. Това е преди всичко за липсата на каквато и да е рамка, която можете да изградите сами. Основното нещо е вярата в себе си и тогава няма място за извинение защо не можете да направите нещо. Можете да направите всичко.
Имай търпение. Резултатите не идват веднага, всичко отнема време, така че не се разстройвайте, ако не видите моментен резултат. Бързите резултати обикновено са измамни, обикновено отнема време, за да видите, че усилията ви са оправдали очакванията ви.
Подобряване на себе си
Всеки ден, който живеете, минава с причина - всеки ден получавате много полезен опит, който не бива да пропускате и научавате с високо качество. Не пропускайте всички важни моменти, които се случват в живота, и правете правилните изводи навреме.
Източната мъдрост казва, че ако посееш навик, ще пожънеш характер. Създавайте ежедневни положителни навици, които в крайна сметка ще заменят всички отрицателни. Например: ежедневно четене, ходене, медитация, водене на дневник на събитията - всичко това ще повлияе положително на живота ви.
Спрете да се страхувате. По пътя към върха страхът ни спира, не ни позволява да направим следващата крачка и ни връща няколко позиции назад. Погледнете страха и ще спрете да се страхувате – с такава нагласа е лесно да направите това, от което се нуждаете.
Как да подобря себе си? Друга мъдрост, която трябва да се помни и използва, е тази, която казва: какви мисли, такъв е светът. Дори и да мислите за нещо трудно или неприятно, настройте ума си само положително. Коригирайте възгледа си съответно, тъй като всички неща се определят от коя страна ги гледаме.
Освен мислите, животът създава нашата среда, той я движи и подхранва. Необходимо е да се уверите, че около вас има хора, които могат да ви вдъхновяват и радват, с които можете да обменяте положителна енергия и да правите това, което обичате. След като общувате с такива хора, вие ще израснете вътрешно и ще почувствате хармония – точно това е необходимо за вашето лично самоусъвършенстване.
Още статии по тази тема:
Аутсайдерите се характеризират с такива черти като неувереност в себе си, придружена от страх. Причината за този психологически проблем може да са грешките във възпитанието, допуснати от родителите...
Не си губете парите, за да се самосъжалявате и осъзнайте, че това е загуба на енергия. Чувствата като негодувание и самосъжаление ще ви накарат да се движите в кръг и да се връщате отново и отново...
Омразата е чувство, когато човек изпитва най-негативните емоции: гняв, отвращение, негодувание. Има много причини за това негативно чувство, вариращи от неудовлетвореност от собствения си живот и...
Силен характер се проявява, когато в живота е необходимо да се справите с трудни задачи. Не всеки човек може да направи това сам, така че тези качества трябва да се развият ...
Срамежливостта е прекрасно качество, което не се дава на всеки. Но, само ако не се намесва в живота. Прекомерната срамежливост в този жесток свят може да забави кариерата ви и да повлияе негативно на личния ви живот...
Личното развитие не е ракетна наука. Може да се развива постепенно и бавно. Дори малките неща, които правите, или усилията, които влагате, имат много по-голямо влияние върху живота ви, отколкото си мислите. Всичко зависи от това как искате другите да ви възприемат.
За да подобрим нашата личност, ние предлагаме следната програма от 21 стъпки, създавана ежедневно.
Ден 1: изследвайте себе си
В един момент всички се чудим какви сме или кои сме всъщност. Ако сте в състояние да намерите отговора на този въпрос, считайте, че вече сте преодоляли половината от препятствията. Ако не, трябва да анализирате себе си и да разберете какво ви интересува. Когато започнете да правите неща, които обичате, усещате положителни вибрации. Тогава хората започват да ви забелязват, да ви разпознават, да оценяват работата ви и много повече. В крайна сметка ще натрупате опит в любимия си бизнес и ще можете да станете най-добрите в своята област.Анализирайте какво ви прави щастливи както в личния, така и в професионалния ви живот. Веднага ще усетите разликата, когато започнете да правите нещата, които обичате най-много.
Ден 2: Наблюдавайте хората около вас
Няма по-добър начин да разберете себе си и живота наоколо от наблюдението. Всеки от тях съчетава едновременно предимства и недостатъци. Ако сте привлечени от човек, опитайте се да разберете какви точно качества ви привличат към него, какви положителни страни има той, защо другите го харесват или какво предизвиква възхищение у околните. Тази дейност ще ви позволи да откриете добрите качества в човека, когото срещате, и ще можете да реализирате тези добри качества в себе си. Колкото повече заслуги имате, толкова по-добра е вашата личност.Ден 3: Бъдете смели и готови да изследвате
За да се подобрите, винаги си задавайте въпроса: „Къде съм днес?“. Не става дума за физическото пространство, а за вътрешното състояние. Ако смятате, че не можете да получите валиден отговор, анализирайте къде сте сгрешили или какво ви е попречило да получите това, което наистина сте искали. Всички създаваме зони на комфорт, независимо дали у дома или на работа, и след това се опитваме да не ги напускаме. Опитайте се да изоставите тази зона. Излезте там и вижте колко много приключения ви е подготвил животът. Забавно и вълнуващо е да правите това, което наистина искате, и да не бъдете защитени от щит, който ограничава вас и вашите възможности. Запознайте се с нови хора, отидете на приключения и бъдете уверени в това, което правите. Не бързайте, но не забравяйте да продължите напред!
Ден 4: Обичайте и хвалете себе си
Поздравили ли сте се, че сте направили нещо добро? Ако все още не сте го направили, започнете веднага! Няма по-добро чувство от това да си направите комплимент, когато сте направили нещо наистина добре. Комплиментите винаги имат положителен ефект и когато ги правите на себе си, знаете, че наистина сте ИЗПРАВИЛИ страхотна работа. Похвалата ви кара да се чувствате оптимистични, щастливи и ви помага да приближите другите хора до вас. Не забравяйте, че ЗАСЛУЖАВАТЕ възхищението и интереса на другите!Ден 5: Признайте грешките си
Всички сме хора и хората правят грешки. Приемете факта, че никой не е перфектен, дори и вие. Признаването дори на една грешка е наистина голяма стъпка в личностното развитие. Опитвайки се да бъдете перфекционист, вие се обричате само на поредица от разочарования и постоянно недоволство както от собствения си живот, така и от света около вас.
Ден 6: Живейте съзнателен живот
Отделете време само за това, което е важно за вас и другите едновременно. Спрете да се тревожите за провал. Само те ще ви помогнат да разберете как можете да станете по-добри. Не се разсейвайте от телевизионни програми или компютърни игри, които не са полезни, а само ви карат да се чувствате мудни и изтощени. След като започнете да живеете живота си по съзнателен начин, ще привлечете повече положителни преживявания към себе си. Ден 7: Изберете оптимистични хора
Ние сме нашите мисли и действия, които са повлияни от другите. Винаги се опитвайте да бъдете с хора, които виждат само положителното в живота и са по-склонни да ви помогнат да промените начина си на мислене. Избягвайте хората, които винаги са песимистично настроени към живота. Те само ще ви натоварят със съмнения и няма да можете да постигнете нищо.
Ден 8: Разширете хоризонта си
Ако искате другите да ви видят като интересен човек, трябва да станете такъв. А придобиването на знания е един от най-добрите методи. Култивирайте навика да събирате допълнителна информация. Може да покрие всичко, което ви интересува. Четене на книги, статии, общуване с хора - всичко това са различни начини за получаване на информация и подобряване на знанията, което в крайна сметка ще ви направи интересен човек и страхотен събеседник.Ден 9: Бъдете себе си
Никога не се преструвайте на някой, който не сте. Хората мразят да бъдат измамени и трябва да разберете, че те лесно могат да разпознаят дали сте истински или се криете зад маска. Хората оценяват истинския ви, а не вас като актьор. Има голяма разлика между тези понятия. Затова развийте интересна личност в себе си, за да не се налага да парадирате с празен образ.
Ден 10: Научете нещо ново
Умът ви е като голяма гъба, попиваща все повече и повече, докато го храните. Изследвайте всякакви неща от различни области на живота. Никога не се подценявайте, сякаш не можете да научите повече. Научете нещо ново, намерете нови хобита, четете непознати книги и т.н. – и можете да откриете в себе си неочаквани таланти и качества, които другите ще забележат и оценят. Информацията подмладява ума и ви отваря нови перспективи.Ден 11: Бъдете позитивни
Помислете с какви хора бихте искали да бъдете приятели: човек с чувство за хумор и позитивно отношение към живота или някой, който постоянно хленчи и се оплаква? По същия начин, ако сте човекът, който открито се оплаква от всичко, хората няма да посегнат към вас. Трябва да се справите с всичките си проблеми. Следователно няма смисъл да мислим за тях. Вместо това развийте навика да бъдете позитивен, забавен човек през цялото време, което кара приятелите ви да се смеят. Само тогава ще бъдете посрещнати от сърце във всички компании.
Ден 12: Вярвайте в себе си
Съмнението те кара да се откажеш, така че вярвай в себе си! Повтаряйте това всеки ден и ще видите как животът ви ще се промени. Всичко, за което мечтаете, може да бъде постигнато, просто трябва да вярвате в собствените си сили.Ден 13: Намерете модел за подражание
Всички ние до известна степен сме повлияни от един или друг човек. И всичко това, защото харесваме тяхната личност. Гледайте ги, приемайте съвети от тях, слушайте отговорите на въпросите. Във времена на криза това е най-добрият начин да подобрите собствената си личност.
Ден 14: Излъчвайте увереност
Повечето хора бъркат личността с външния вид. Личността не означава да си умен и да изглеждаш красив. Твърде лесно е. Но увереността в очите ви, жестокостта в гласа ви и езикът на тялото ви са точно чертите, които характеризират правилния тип личност. Продължавайте да работите върху това, защото увереността е ключът към успеха. Такива личности винаги привличат другите към себе си.Ден 15: Разнообразие
Житейски правила, социални норми, насоки, които ще помогнат за промяна на личността - всичко това бързо става скучно. Смесете ежедневието си с пикантни, неочаквани и дори малко луди дейности. Тогава животът ви ще стане ярък и вълнуващ, а процесът на самоусъвършенстване няма да изглежда скучен и рутинен.
Ден 16: Не крещи
Хората, които говорят високо, изглеждат твърде шумни и досадни. Когато сте в обществото, трябва да знаете как и кога да говорите. Говорете тихо, но твърдо. Това ще демонстрира вашето самочувствие и дипломатичност.Ден 17: Знайте кога да влезете в спор
Понякога вашето мнение може да се различава от мнението на другите и това не означава, че само вие сте прави, а другият не е. Приемете мнението на другите, защото вие самите може да сгрешите. Хората ще ви уважават за разбиране, без да се опитвате да налагате възгледите си.
Ден 18: Помогнете на други хора
Понякога вашите приятели или тези, към които сте привързани, могат да изпаднат в трудна ситуация. Защитете ги и те ще бъдат благодарни до края на живота си. Това показва, че ви е грижа за тях и сте готови да помогнете по всяко време, а такива хора са уважавани и възхищени.Ден 19: Подобрете езика на тялото си
Езикът на тялото е едно от първите неща, по които хората ви съдят. Осъществявайте контакт с очите, когато общувате, това демонстрира вашата увереност и откритост. Никога не говорете, докато гледате надолу в краката си, но дръжте главата си високо. Стойте изправени, никога не се навеждайте. Винаги се усмихвайте приятно, защото не изисква допълнителни усилия, но има страхотна възвръщаемост.
Ден 20: Мотивирайте се
Мотивирането на себе си и другите е най-доброто средство за подобряване на личността на човек, което създава положителни вълни около себе си и привлича другите. Освен това самомотивацията допринася за постигането на целите и прави човек успешен.Ден 21: Изградете своята марка
Ако сте уникални и различни от другите, хората ще ви запомнят, дори ако са ви срещали само веднъж. Оставянето на марката е най-добрият начин да се уверите, че сте СТРАХОТЕН ЧОВЕК.
Имаме силата да оформяме героите си така, както искаме. Когато се развиваме, ние подобряваме не само собствената си личност, но и хората около нас. Надявам се тази проста статия да помогне на тези, които търсят начини да подобрят своята личност. Приложете го и ще видите забележими промени в себе си!
Получавате точно това, което заслужавате и нито капка повече. Вие сами сте стигнали до такъв живот, външен вид, работа, дебелина на портфейла и отношения с момичета.
Какви стъпки сте предприели за красива преса и атлетичен външен вид? Какви курсове взехте и какво учихте за нова работа? Колко усилено работихте и какви нови неща опитахте? Доведохте ли външния си вид до привлекателно състояние за момичета, като започнете да се обличате добре, да се грижите за себе си и да поддържате чистота?
Всяко постижение е резултат от нашите действия. Ако само си мечтаете да сте атлетичен и богат преди лягане и не правите нищо, успех няма да има. Измислете една мечта и я реализирайте, а не сядайте на задника си и мечтайте за нея.
1. Желание за успех
Колко искаш да постигнеш мечтите си? Имате ли всичко, което е във вашия въображаем свят? Само мързел и страх от неизвестното стоят на пътя ви. Ако желанието за успех е истинско, тогава човек постига това, за което мечтае.
2. Променете средата
Всеки човек представя осреднена версия на петимата си най-близки приятели. Ако вашите другари имат наум само алкохол и жени, тогава нищо добро няма да излезе от това. Обградете се с нови хора. Тези, които се занимават със спорт, ходят на тренировки и търсят начини да се реализират. Променете средата и начина си на живот. Търсете силни, уверени и инициативни приятели. Тогава ще посегнеш към тях и ще пораснеш.
3. Работете усилено
Започнете да работите или по-скоро работете усилено. Спрете празно да се лутате и да не правите нищо. Нетърпеливо поглъщайте знания и се развивайте, докато другите пият и се мотаят. Инвестирайте във вашето развитие, образование и възможности, а не в iPhone и демонстрации. Започнете пътя към мечтата си днес. Всеки се страхува от провал, но няма нищо по-лошо от това да осъзнаеш на 70 години, че не си поел риск и не си опитал това, за което си мечтал цял живот.
Не съм привърженик на налагането на мнението си на никого, затова този материал е плод на добро пролетно утро и вдъхновението, което ме споходи.
Вярвам, че трябва да се развивате на всяка възраст и постоянно да повишавате летвата с нови цели и задачи: да се научите да пеете, да карате кола, да спечелите милион за първи път, да го харчите, да научите езика на страната, в която се намирате отидете за зимата, научете се да се отпуснете и да се наслаждавате на живота ... може би всеки може да попълни списъка за дълго време. Ето защо е трудно да се надценява значението да се развивате сами и с помощта на други хора – и повече за това.
Какво означава да се развиваш
Казват, че днес трябва да се развиваш като личност, като се започне почти от детската градина. Освен това, това, което не ми харесва особено, много хора казват какво трябва да бъде това развитие и на какво трябва да се основава само от техния опит и от собствената си камбанария.
Убеден съм, че трябва да се развивате редовно и всяка възраст има своите характеристики на този процес. Говорейки за това какво означава да се развиваш, веднага бих искал да се спра на факта, че това е сложна концепция, която се основава на такива основни точки:
- Развитие на себе си като личност;
- Развийте се творчески, интелектуално и духовно;
- Да се усъвършенстват в определена социална сфера;
- Развитие на себе си като представител на бизнес или определена професия.
Освен това се взема предвид вашата роля в семейството, в социалния свят и дори репутацията ви.
Колко струва да се развиваш
Много философи са търсили и търсят отговори на този въпрос, но не могат да ни предложат универсална рецепта, подходяща за всеки. Може би е за по-добро, защото зоната на комфорт на всеки е различна и нейните граници не могат да се впишат в определени рамки.
Важно е да се разбере, че развитието е непрекъснат процес, просто на всеки етап има нови цели и задачи за решаване.
Бих искал да подчертая, че развитието на 3 години е не по-малко важно от развитието на 25. Много от нашите навици, наклонности и дори творчески моменти са внушени от ранно детство, така че защо не ги развиваме и подобряваме постоянно. И тук говорим за глад (в добрия смисъл на думата), за творчески, духовен, интелектуален глад, когато, усещайки жажда, се стремиш да се напълниш с прясна вода. Първо се засищате с няколко капки, а след това една чаша не ви стига.
Видове саморазвитие
Отворете всеки учебник по психология или НЛП и ще видите толкова огромна класификация на видовете саморазвитие, че ще се изненадате, че такива аспекти изобщо съществуват. И нека ме наречете консерватор, в някакъв смисъл на думата, но ще се спра на 5 основни точки, които са важни за мен и в кои посоки се опитвам да се развивам всеки ден. В същото време полезно допълнение ще бъде материалът за това как да намерите себе си, който съдържа основните инструменти, които да ви помогнат да намерите истинското си аз.
Днес често се казва, че процесът на обучение на дете и възрастен (по-специално в университет) трябва да се превърне в забавна игра, като по този начин се задействат механизми за развитие. Трудно е да не се съглася с това, защото, не забравяйте, когато за първи път взехме флумастер или четка за рисуване - шедьовърът, меко казано, беше така себе си, но всеки път нашите умения се подобряваха и уменията ни ставаха все повече в съзнание. Сред това, което ме развива, мога да откроя желанието да откривам нови страни, защото местният колорит, традиции и жители силно ме влияят и ме настройват в творческо настроение.
Професионално развитие
За да се развивате по този начин, основният фокус не трябва да бъде върху училище, университет, техникум или академия. Въпросът е, че там ще ви бъдат дадени определени умения и способности, но колко полезни ще ви бъдат те в по-нататъшното ви развитие? Ако ме попитате как се развих от професионална гледна точка, бих казал, че използвах правилото „5 P“ (донесох го сам, скъпи читатели и инвеститори. Използвайте го за вашето здраве)
- Приел опита и знанията на другите;
- Практикуван и експериментиран;
- Пътувано;
- Наслаждава се на живота;
- Гледайки положително в бъдещето.
Този набор от умствени практики ще ви помогне да се развивате в различни области, защото трябва да признаете, че винаги искате да бъдете активен човек, който може да поддържа разговор за музика, да пътува по света, да учи нови езици и да има информация за това какво е като цяло в света на финансите се случва и знае как се добива етерът и как се приготвя лагманът.
развитие на спорта
В здраво тяло здрав дух! Затова съм убеден, че наред с интелектуалното, професионалното и творческото развитие не трябва да се забравя и спортният му вид. Никой не иска да ходи на 30 и да се чувства на 50 години, така че от собствен опит ще кажа, че лекото, но редовно спортно натоварване, честите разходки, плуването не са навредили на никого, но значително подобриха както външните форми, така и настроението.
интелектуално развитие
Вярвам, че човек не е длъжен да знае всичко, все пак той не е Wikipedia и никой не го кара насила да бъде такава. Но научаването на нови неща, стремежът да научите нещо ново е важен инструмент в саморазвитието. Ето защо винаги предлагам на читателите материали от различни области, от това как да изберем миньор за копаене на криптовалута до какво е дистанционна работа и как напълно да преформатирате живота си, за да получавате доходи и да не бъдете зъбно колело в офис системата.
Важно: Никога не е твърде късно да се учи и никога не е срамно. Ученето е забавно и необходимо през целия живот. Не се страхувайте да задавате въпроси, отговорите на тях са вашият куфар на знания.
Медитацията, техниките за релаксация, почивката, здравият, спокоен и редовен сън помагат да се развиваме духовно и да се наслаждаваме на живота. Понякога трябва да се случи нещо в живота, за да разберем, че духовното развитие е също толкова важно и съществено, колкото и ангажирането във външно или умствено подобрение.
Сред много мои познати, които редовно релаксират, практикуват духовни практики, сменят местоживеенето си и имат положителен поглед върху живота, почти всички са позитивни и оптимистични хора, които дават на света слънчева енергия, а светът ги дава стократно.
Сред основните характеристики на духовното развитие е вярата в най-добрия и здрав егоизъм. Не можете да се успокоите и да се насладите на живота, ако не го получите директно от себе си.
Комбинирайки всички тези видове саморазвитие, човек може да живее като хармоничен човек, който вдъхновява другите и също така получава положителна енергия от другите.
Колко ви трябва, за да се развивате
Отговорът на този въпрос директно зависи от това какво искате да получите от живота, какви малки и глобални цели преследвате и колко добре разполагате с инструментите за постигането им. Убеден съм, че това трябва да се прави през целия живот и непрекъснато да се увеличават задачите, както и да се усъвършенстват за определена възраст и нужди. Същевременно съм сигурен, че близката ни среда помага да се развиваме и пряко влияе на хармоничния ни портрет като личности.
Ето защо винаги е толкова благоговейно да се гледа церемонията по връчването на Оскарите, когато победителите благодарят на онези, които са били там през цялото това пътуване. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че всеки в живота има определени кризи, които изискват решение и понякога, след като е достигнал определена толкова примамлива цел, става мързелив да се развива по-нататък и човек иска да сгъне ръце и да не прави нищо. В този случай си давам един ден добра почивка - без работа, интернет, мобилен телефон и новини - наслаждавам се на почивката и след няколко дни такова депресивно състояние рязко изчезва.
Мисля, че, скъпи читатели на GQ Blog Monitor, определено обичате да се развивате творчески, особено след като има много начини да направите това. Един от тях може да се счита за поредица от уебинари, които ще стартират през май. Като част от тези онлайн практики ще изследваме основните типове личност, характер и поведение, както и как те влияят на нашия свят и нашите инвестиционни политики.
По традиция, поставяйки точка в материала от заглавието „Мисли“, бих го заменил с три точки. Пожелавам ти да се развиваш от различни страни и да получаваш неописуемо удоволствие от това. И тъй като материалът завършва с многоточие – отворен край, вашите полезни коментари и ценни съвети под него ще ви помогнат да го направите по-пълен и информативен.
Антон Павлович Чехов твърди, че „всичко в човека трябва да бъде красиво: лицето, дрехите, душата и мислите“. Трудно е да се спори с голямата класика, а освен това няма какво да се прави: съвременните технологии лесно решават проблеми с първите две точки (лице и дрехи), а Elle Girl казва какво да прави с другите две.
Снимка tumblr.com
Мотивация
Изберете на кого ще се четете.Когато предприемате сложен план за работа върху себе си, първо трябва да разберете в каква посока да се движите. За да направите това, трябва да вземете решение за авторитета - човекът, на когото бихте искали да приличате. В идеалния случай не говорим за един човек, а за няколко наведнъж: не всички сме перфектни и избирайки един-единствен идол, рискувате рано или късно да се изправите лице в лице с неговите недостатъци, които е малко вероятно да ви харесат . Ето защо е много по-ефективно да намерите своя авторитет във всяка една от областите. Например, искате да бъдете по-общителни - и знаете, че вашата приятелка Маша е буквално душата на компанията. Освен това харесвате хора с добро чувство за хумор - и тук гаджето ви е истински професионалист. Така че имате много да научите от тях. Не се срамувайте да казвате на хората (особено на близките ви!) какви качества намирате, че ги привличат, и не се страхувайте да задавате подходящи въпроси. Що се отнася до подравняването със звездите, то със сигурност е по-добре от нищо. Не можете обаче да знаете какви са знаменитостите в реалния живот – което означава, че рискувате да живеете с фалшиви идеали.
Намерете своето хоби.Хобитата са друг необходим елемент в това отношение. И няма нужда да ни убеждавате, че изобщо не сте креативен човек и нищо не ви отива. Хобитата не са само рисуване или пеене. Можете да събирате монети, да се научите да правите професионален грим или да отидете на туризъм в планината.
Изобщо няма значение какво ще бъде вашето хоби - основното е, че ще го правите с душата си.
Ще видите, скоро ще имате съмишленици и ново призвание ще ви осигури нови цели в живота, успешното постигане на които ще ви направи по-силни и по-хладни.
Четете колкото е възможно повече.Дългите списъци с литература за лятото са кошмарът на повечето студенти. Учителите обаче не са тирани (въпреки че понякога изглежда, че е точно обратното) и, опитвайки се от малки да внушат любов към литературата, действат във вашите интереси. Четенето поне разширява кръгозора, увеличава речника, подобрява качеството на речта и отвлича вниманието от належащите проблеми. Като максимум помага да намерите цели в живота и да се справите с трудни ситуации (дори в класическата литература със сигурност ще намерите примери, които изненадващо съвпадат с вашия проблем, който ви се струва краят на света).
Снимка tumblr.com
Обучение
Вземете дневник.Някои при думата „дневник“ правят недоволна гримаса, спомняйки си за прекалено романтичните млади дами, които пишат всякакви глупости в дневника си. Всъщност, първо, помага да се научите как да изразявате мислите си, второ, да се отървете от ненужните емоции (така го произнасяте, но в същото време не изливате негативизма си върху нещастния слушател) и трето , наблюдавайте напредъка и неуспехите си (това знание учи да правите компетентни заключения от всяка връзка, да коригирате целите в живота и като цяло да се наслаждавате на малките неща).
Времето, което бихте могли да прекарате в сън, четене или хобита, се губи, като напишете „ахаха“ на клавиатурата си в отговор на друг мем, който ще забравите след час.
В същото време комуникацията като такава, разбира се, трябва да бъде важна част от живота ви – но говорим за контакти лице в лице. Съгласете се, дори времето, прекарано в такава привидно обикновена дейност като пазаруване с приятелка, се запомня с повече топлина от същите два часа, прекарани в групов чат.
Правете списъци.Ако наистина искате да работите върху себе си, тогава не можете без списъци. На първо място, ние говорим за списъци с вашите цели. Второ, направете списъци с това, което искате да четете/гледате/купувате. И, трето, не забравяйте за списъците с необходимите неща за деня. Може да ви звучи безумно скучно, но опитайте - и ще почувствате несравнимо чувство на удовлетворение, когато поставите кърлежи един до друг пред завършени елементи. В такива моменти идва увереността, че можете да се справите с всякакви трудности.
Снимка tumblr.com
Действие
Тренирайте паметта си.До няколко десетки различни мисли могат да се втурнат в главата ни за минута. За да структурира този хаотичен поток, мозъкът трябва да се напряга, но без помощта на паметта всичките му усилия са напразни. Така че паметта е важен инструмент, необходим за саморазвитие.
Един от най-ефективните и полезни начини да тренирате паметта си е да научите чужди езици.
Можете също така да запаметявате цитати от книги и филми, да играете игри, които включват мозъчна атака (като шах), а за най-мързеливите да се откажете от воденето на бележки на вашия iPhone, което оставя паметта ни без работа.
Не забравяйте за спорта.В здраво тяло здрав дух! Запомни това? Ако не, тогава е време да си спомните за вашия учител по физическо възпитание и да започнете да правите поне пет минути упражнения сутрин. Спортът не само подобрява здравето, но и дисциплинира, помага да се отклони от лошите мисли и отново да се намерят съмишленици. Освен това, след ефективна тренировка, като правило, усещате такова увеличение, че изглежда, че можете да преместите планини.
