এবং সম্ভবত, যদি ক্লায়েন্ট বলে "আমি জানতে চাই" তবে তার কিছুটা জটিল জ্ঞানের প্রয়োজন: তিনি সম্ভবত নিজেই সবকিছু সহজ শিখেছেন এবং এর জন্য তাকে কোনও সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার দরকার নেই। অতএব, প্রায়শই আদেশ "আমি জানতে চাই" শব্দের সাথে চলতে থাকে "কিন্তু কিছু কারণে আমি পারি না।"
কখনও কখনও এই জ্ঞানের জন্য একজন ব্যক্তির কাছে পর্যাপ্ত তথ্য থাকে না।
কখনও কখনও তিনি এমন কিছু জানতে চান যা তার অচেতন ব্যথার পয়েন্টগুলিকে আঘাত করে এবং এমনকি তথ্যের সাথেও, সে অভ্যন্তরীণ "উপলব্ধি বাধাগুলির" উপর হোঁচট খায়।
এবং এছাড়াও, কিছু জানতে চাওয়া, আপনি এই এলাকায় খনন করতে চান কি পরিমাণ এবং কি গভীরতা নির্ধারণ করা আপনার জন্য দরকারী।
তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, আমি কার্যকরভাবে একজন ব্যক্তিকে সাহায্য করতে পারি যিনি কিছু জানতে চান। এই জ্ঞানের পথে কোন সমস্যা হলে তিনি কী ব্যর্থ হন তা আমরা বের করব। যদি তার প্রয়োজন হয় তবে আমি তাকে প্রয়োজনীয় তথ্য (বেশ অনন্য এবং স্বতন্ত্র সহ) দেব। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি তাকে প্রয়োজনীয় জ্ঞানের "চাবি" অফার করব যাতে সে নিজেই জ্ঞান অর্জন করতে পারে।
ক্লায়েন্টদের সাথে আমার কাজ করার সময়, আমি প্রায়শই ভ্যাগ্যান্টসের কবিতা থেকে একটি কবিতা উল্লেখ করি (এল. গিনজবার্গ দ্বারা অনুবাদিত)। এই ধরনের লাইন আছে: "আমি এই গর্বিত প্রাচীরের মধ্যে একটি চিন্তার সাথে ডানাযুক্ত হয়ে উঠব যাতে মূল্যবান জ্ঞানের ভান্ডার খুলতে পারি।" অনেকেই পড়েন - "খোলা"। এটি একটু ভিন্নভাবে লেখা হয় তা মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। কারণ, জ্ঞান অর্জন, তদ্ব্যতীত, জটিল, বহু-স্তরের, একজনের আবিষ্কার করার মতো এত কিছু নেই যা ছিঁড়ে ফেলা যায়: কষ্টে, ঘাম দিয়ে, বুদ্ধিবৃত্তিক প্রচেষ্টায়। এবং যদি একজন ব্যক্তি নিজে এটি না করে, তবে সে, হায়, এই জ্ঞান অর্জন করবে না। কিন্তু যারা অর্জন করতে চান, এবং তাদের নিজের কাজে প্রথমে বিনিয়োগ করেছেন, আমি সাহায্য করতে পারি: একটি নির্দিষ্ট সমস্যা বা পরিস্থিতি সম্পর্কে জ্ঞান "উন্মোচন" করার জন্য অন্ততপক্ষে তাদের "ঠিক কোথায় খনন করতে হবে" তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করুন।
যদি একটি আমরা কথা বলছিআপনার নিজের কিছু সমস্যা সম্পর্কে - তাদের সমাধানে আপনার অংশগ্রহণ ছাড়া এটি করা অসম্ভব। কারণ কেউ (এমনকি সবচেয়ে পেশাদার সাইকোথেরাপিস্ট) আপনার সমস্যাটি আপনার চেয়ে ভাল জানেন না। সাইকোথেরাপিস্ট শুধুমাত্র একজন সহকারী এবং "সরবরাহকারী" অতিরিক্ত তথ্য"আপনার গবেষণা এবং সমাধান খুঁজে বের করা। উপরন্তু, আপনার নিজের সমস্যা সমাধান সবসময় অন্য কারো তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর এবং দক্ষ।
সাইকোথেরাপিউটিক অর্ডারের পরিপ্রেক্ষিতে পরিস্থিতি হল একটি নির্দিষ্ট সেট যা সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয়। পরিস্থিতি তার নিজের উপর পরিবর্তিত হতে পারে, বা হতে পারে - এর অংশগ্রহণকারীদের কিছু কর্মের প্রভাবের অধীনে, এবং এটি সর্বদা আগে থেকে জানা যায় না। এই পরিবর্তনগুলি কি ভাল বা খারাপের জন্য হবে।
প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত সাইকোথেরাপি মূলত ক্লায়েন্টদের তাদের সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় সমস্যা পরিস্থিতির সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করার উদ্দেশ্যে করা হয়েছিল: কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমাধানটি এমন এলাকায় রয়েছে যা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি লক্ষ্য করে না বা বিবেচনা করে না। যেমন তারা বলে, টেস্ট টিউবের ভিতরে প্রতিক্রিয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যবেক্ষণ করা কঠিন। এবং সাইকোথেরাপিস্ট হলেন এমন একজন ব্যক্তি যিনি আগ্রহী নন, যার বাইরে থেকে সমস্যাটি দেখার সুযোগ রয়েছে এবং একই সাথে বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং সম্পর্কের বিকাশের সুনির্দিষ্ট ক্ষেত্রে পেশাদার জ্ঞান রয়েছে। অতএব, প্রথমত, আমি আমার ক্লায়েন্টকে পরামর্শ দিচ্ছি যে পরিস্থিতিটি তার সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ বিস্তৃতভাবে বিশ্লেষণ করুন, এটিকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখুন, ভবিষ্যদ্বাণী করুন যে এই বা সেই সিদ্ধান্ত নেওয়া হলে পরিস্থিতি কীভাবে বিকশিত হবে - এবং তারপরে ক্লায়েন্ট নিজেই প্রস্থানটি বেছে নেবেন। বিকল্প যা তাকে ব্যক্তিগতভাবে সবচেয়ে উপযুক্ত।
কিছুক্ষণের জন্য অন্যের কথা ভুলে যান, নিজের যত্ন নিন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি যদি সম্পূর্ণ একা থাকেন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার ছাড়া, চাকরি না থাকলে আপনি ঘৃণা করেন এবং পছন্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ না থাকেন তবে আপনি কী করতে চান? সুস্থ স্বার্থপরতা দেখাতে ভয় পাবেন না এবং এতে লজ্জিত হবেন না। আপনি যদি আপনার স্বার্থকে জনসাধারণের ঊর্ধ্বে না রাখেন তবে কেউ করবে না।
কিছুতেই আফসোস করবেন না
অতীতে আপনি যা করেছেন বা করেননি তা ক্রমাগত অনুশোচনা করা মানে স্থির থাকা। অতীতে বাস করবেন না এবং কিছুর জন্য অনুশোচনা করবেন না। আজকের জন্য বাঁচুন, ভবিষ্যতের জন্য বাঁচুন।
আপনার সবচেয়ে বেশি কী প্রয়োজন তা স্থির করুন
আমরা সবসময় বুঝতে পারি না যে আমাদের জীবনে কী দরকার। এবং এটি খুঁজে বের করা অত্যন্ত কঠিন। মনোনিবেশ করুন এবং আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে ভাবুন। পরিবার? মতপ্রকাশের স্বাধীনতা? আর্থিক মঙ্গল? অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন, এটি সাহায্য করতে পারে।
আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা নির্ধারণ করুন
যখন কিছুই আপনাকে আটকে রাখে না তখনই আপনি কী করতে চান তা ঠিক করা স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি মন খারাপ করেন বা আপনার মাথা পূর্ণ থাকে তবে আপনি কখনই সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না। কি বিরক্তিকর খুঁজে বের করুন এই মুহূর্তে. "আমি অফিসে বিরক্ত" উত্তর নয়। কাজের কোন নির্দিষ্ট দিক উদ্বেগ সৃষ্টি করছে? বিরক্তিকর বস? তফসিল? পদে অসন্তুষ্ট?
এটা কিভাবে ঠিক করতে হবে তা নিয়ে ভাবুন। সম্ভবত বর্তমান পরিস্থিতিতে কোনও গুরুতর সমস্যা নেই এবং মাত্র কয়েকটি দিক পরিবর্তন করা আপনাকে একজন সুখী ব্যক্তি করে তুলবে।
খুঁজে বের করুন কি আপনাকে আনন্দ দেয়
আনন্দ একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি। যে ব্যক্তি জীবন উপভোগ করে সে কেবল তার বছরগুলিই বাঁচে না, তবে সেগুলিকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে। আপনার জীবনের সেই মুহুর্তগুলির কথা চিন্তা করুন যখন আপনি খুশি ছিলেন। কি আপনাকে আনন্দ দিয়েছে? ট্রিপ? শিশুদের সাথে যোগাযোগ? কোম্পানীর ব্যবস্থাপনা? ঠিক কী আপনাকে খুশি করে তা জেনে আরও একটি পথ বেছে নেওয়া সহজ হবে।
আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে অন্যদের বলুন
সবকিছু ছেড়ে দিয়ে আপনার স্বপ্নের দিকে যাওয়ার সিদ্ধান্তটি পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে লুকানোর দরকার নেই। তাদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি সমর্থন এবং নতুন ধারণা পেতে পারেন যা আপনি নিজেও ভাবেননি।
একটি ইতিবাচক মেজাজ পেতে
জীবন সবসময় আমাদের লেখা স্ক্রিপ্ট অনুযায়ী যায় না। তবে কিছু কাজ না হলে উদাসীনতায় পড়ার দরকার নেই। শোক করা এবং কিছুই না করার পরিবর্তে, আপনি প্রতিশোধ নিয়ে যা শুরু করেছেন তা চালিয়ে যান। শীঘ্রই বা পরে সাফল্য আসবে। হাল ছেড়ে দেবেন না, কিন্তু ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং আপনি সারা জীবন যা স্বপ্ন দেখেছেন তা করুন।
শুধু মনে করবেন না যে আপনার উদ্দেশ্য খুঁজে পাওয়া সহজ। অনেক মানুষ সারা জীবন এটি খুঁজছেন. প্রধান জিনিস থামানো এবং খুঁজতে রাখা হয় না. একদিন এটা অবশ্যই হবে। ততক্ষণ পর্যন্ত, বিভিন্ন পেশা এবং ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনি যদি এটি চেষ্টা না করেন তবে আপনি কখনই জানতে পারবেন না এটি আপনার জন্য কিনা।
একজন কিশোর বা গতকালের ছাত্র যখন এমন প্রশ্ন করে তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই। কিন্তু যারা ইতিমধ্যে 30 বছরের মাইলফলক অতিক্রম করেছেন, একাধিক চাকরি পরিবর্তন করতে পেরেছেন, কিন্তু জীবনে কী করতে হবে তা এখনও বুঝতে সক্ষম হননি তাদের কী হবে।
একজন সফল এবং পরিপূর্ণ ব্যক্তির মতো অনুভব করার জন্য, আপনাকে আপনার সহজাত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বুঝতে হবে - তারা জীবনে কিছু করার আসল ইচ্ছার জন্য দায়ী। কি ধরনের ইচ্ছা আপনার, এবং সমাজ, ফ্যাশন বা পিতামাতার দ্বারা কি আরোপ করা হয় - আমরা পদ্ধতিগতভাবে বিশ্লেষণ করব।
কেন আপনার বর্তমান কাজ বিরক্তিকর?
শুধুমাত্র দুটি সম্ভাব্য উত্তর আছে:
- কাজ প্রাকৃতিক ইচ্ছা পূরণ করে না, যার অর্থ এটি আনন্দ আনতে পারে না;
- সহকর্মীদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করা সম্ভব নয় যা আনন্দদায়ক এবং কার্যকর।
প্রথম বিকল্পটি কেবল এই সত্য সম্পর্কে যে আমরা নিজেরাই জানি না আমরা কী চাই।
উদাহরণ স্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি স্বভাবগতভাবে সব কিছুতে নিরলস এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ তিনি বিক্রয় ব্যবস্থাপক হিসাবে কাজ করেন বা শিশুদের ছুটির আয়োজন করেন। অর্থাৎ, যেখানে নমনীয়তা প্রয়োজন, তাৎক্ষণিকভাবে নতুন পরিস্থিতিতে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা এবং উচ্চ গতিসিদ্ধান্ত গ্রহণ
দেখা যাচ্ছে আনন্দ শূন্য। কিন্তু সহকর্মী, উর্ধ্বতনদের কাছে দাবি এবং কাজ নিজেই ছাদের মাধ্যমে। এবং প্রাকৃতিক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং কাজের প্রয়োজনীয়তায় এরকম অনেক অসঙ্গতি রয়েছে।
সহকর্মী বা ব্যবস্থাপনাও বিরক্তির কারণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একজন প্রোগ্রামার যিনি নীরবতা এবং নির্জনতা পছন্দ করেন তাকে একটি কোলাহলপূর্ণ অফিসে কাজ করতে বাধ্য করা হয়, যেখানে সবাই তাকে বিভ্রান্ত করা ছাড়া কিছুই করে না।
অথবা একজন চমৎকার বিশেষজ্ঞ পদোন্নতি বা বেতন বৃদ্ধির জন্য দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেন, এই বিশ্বাস করে যে ব্যবস্থাপনা নিজেই তার যোগ্যতাকে স্বীকৃতি দেবে। সমস্ত আরও নির্লজ্জ দীর্ঘকাল ধরে ভাল অবস্থান এবং বোনাসে রয়েছে এবং তিনি যথারীতি কাজ থেকে বাদ পড়েছিলেন। ফলস্বরূপ, জমা হওয়া অভিযোগ যা প্রিয়জনের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন ঘা হয়ে যায়।
এরকম অনেক উদাহরণ আছে, কিন্তু তাদের সারমর্ম মানসিকতার সহজাত বৈশিষ্ট্য এবং মানুষের কাজের প্রকৃতির মধ্যে একটি দ্বন্দ্বে হ্রাস পাবে। আমি জীবন থেকে সত্যিই কী চাই এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অর্থ হল আমার সহজাত ইচ্ছা এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি উপলব্ধি করা।
কিভাবে বুঝব আমি কে
সহজাত ইচ্ছা বা, ইউরি বার্লানের "সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণের পরিপ্রেক্ষিতে, ভেক্টর - প্রত্যেকেরই নিজস্ব রয়েছে। মোট আটটি ভেক্টর রয়েছে - তারা একজন ব্যক্তির চরিত্র, মান ব্যবস্থা, তার যৌনতা এবং অবশ্যই জীবনে কিছু করার ইচ্ছা নির্ধারণ করে।
একজন ব্যবসায়িক হাঙ্গর হওয়ার জন্য চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং মানসিকতা নিয়ে জন্মগ্রহণ করে, অন্যটির কাছে সুন্দর জিনিস শেখানোর বা তৈরি করার প্রতিভা রয়েছে। আমরা আলাদা, এবং আপনি কে তা বোঝার জন্য আপনাকে বুঝতে হবে যে কীভাবে প্রায়ই সমাজ, পিতামাতা বা ফ্যাশন দ্বারা পেশার উপর চাপিয়ে দেওয়া হয় এমন সবকিছু থেকে প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে আলাদা করতে হবে।
"সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করতে সাহায্য করে না, তবে একটি অর্ধ-শব্দ থেকে অন্যকে বুঝতে শিখতেও সাহায্য করে, যা কাজের ক্ষেত্রে আরামদায়ক এবং সহজ বোধ করা সম্ভব করে তোলে। দ্বন্দ্বে না জড়িয়ে সহকর্মীদের সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করুন যাতে সর্বোচ্চ ফলাফল পাওয়া যায়।
আপনার শৈশবের স্বপ্নগুলি মনে রাখবেন - বড় হওয়ার সময় সেগুলি কি অনেক বদলে গেছে? অথবা হতে পারে স্নাতকের সময়কালে, একজন আইনজীবীর পেশা বা মনোবিজ্ঞানের অধ্যয়ন জনপ্রিয় ছিল, এবং সবাই এই অঞ্চলগুলিতে উচ্চাকাঙ্ক্ষী ছিল? অবশ্যই, জীবনে পেশার পছন্দকে অনেক প্রভাবিত করে, তবে আপনি যখন আপনার স্বাভাবিক ইচ্ছা এবং প্রতিভা উপলব্ধি করেন তখন আপনি কাজ থেকে প্রকৃত আনন্দ পান।
কি করে বুঝব আমি কি চাই
আমাদের স্বাভাবিক ইচ্ছাগুলি সর্বদা তাদের সফল বাস্তবায়নের জন্য বৈশিষ্ট্য দ্বারা সমর্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি ত্বক ভেক্টর সঙ্গে একজন ব্যক্তি যার জীবনের মূল্যবোধ- সুবিধা এবং সুবিধা, সত্যিই কাজকে মোহিত করে, যেখানে পরিবর্তন ক্রমাগত ঘটছে, নতুন কিছু তৈরি করা। তার কাজের সফল বাস্তবায়নের জন্য, তাকে স্বাভাবিকভাবেই একটি যৌক্তিক মানসিকতা, একটি নমনীয় মানসিকতা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং অভিনবত্বের জন্য একটি আবেগ দেওয়া হয়।
যদি এই প্রাকৃতিক প্রতিভাগুলি ব্যবহার না করা হয়, তবে কাজের মধ্যে সামান্য বা কোন আনন্দ থাকবে না। তদুপরি, পরিবর্তনের আবেগ একটি পরিবারে বা একটি দম্পতির সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে: ত্বকের ভেক্টর সহ একজন ব্যক্তি পাশের ষড়যন্ত্রে কাজের বাইরে নতুনত্বের সন্ধান করতে পারেন।
তথাকথিত মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান স্থানান্তর করার ইচ্ছা থাকে, প্রজন্মের মধ্যে একটি তথ্য লিঙ্ক তৈরি করে। তাদের স্বাভাবিকভাবেই একটি দুর্দান্ত স্মৃতি রয়েছে, তারা যা শুরু করেছে তা সর্বদা শেষ করার ইচ্ছা, একটি বিশ্লেষণাত্মক মন এবং ক্ষুদ্রতম বিবরণের প্রতি মনোযোগ।
যদি সেগুলি কাস্টমাইজ করা না হয়, তবে কাজের ফলাফল নিখুঁত হবে এবং বিরক্তি বা অসন্তোষের কোনও জায়গা থাকবে না। তবে নমনীয়তা বা প্রতিক্রিয়ার গতি তাদের শক্তি নয়, তাই বিক্রয়ে চাকরি বেছে না নেওয়াই ভাল।
ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের মালিকরা, যাদের চোখ একই রঙের শত শত শেডকে আলাদা করতে পারে এবং যাদের আবেগ সর্বদা প্রান্তের উপরে থাকে, তারা অন্য লোকেদের সাহায্য করা বা সুন্দর জিনিস তৈরির সাথে সম্পর্কিত কাজের ক্ষেত্রে নিজেকে সবচেয়ে ভালভাবে উপলব্ধি করে। তাদের একটি সূক্ষ্ম স্বাদ রয়েছে এবং সহানুভূতির ক্ষমতার কোন সীমা নেই - সামগ্রিকভাবে সমাজের সংস্কৃতি গঠনে তাদের একটি দুর্দান্ত প্রভাব রয়েছে।
আটটি ভেক্টরের প্রত্যেকটির নিজস্ব ইচ্ছা আছে, কিন্তু এমন কিছু লোক আছে যারা জীবনে কী করতে হবে তা বোঝা সত্যিই কঠিন।
আমি জীবনের অর্থ জানতে চাই, কিন্তু বাকিটা আমার কাছে আকর্ষণীয় নয়
শব্দ ভেক্টরের মালিকরা প্রায়শই বন্ধ থাকে, তারা নীরবতা এবং একাকীত্ব পছন্দ করে। তারা ভার্চুয়াল বাস্তবতায় অনেক সময় ব্যয় করে, সেখানে কঠিন প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেষ্টা করে: "জীবনের অর্থ কী?", "কেন আমরা বাঁচি?", "ঈশ্বর কে?"
অর্থ, একটি চকচকে ক্যারিয়ার বা একটি বড় পরিবার তৈরির মতো আকাঙ্ক্ষাগুলি তাদের কাছে খুব কমই আগ্রহী। তাদের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল সবকিছুর অর্থ অনুসন্ধান করা।
আপনি যখন এটি খুঁজে পাচ্ছেন না বা বুঝতে পারবেন না যে জীবনে কী আনন্দ নিয়ে আসে, তখন সুস্থ মানুষ হতাশাগ্রস্ত হতে পারে। ইউরি বুরলান "সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" এর প্রশিক্ষণে, শব্দ ভেক্টরের ইচ্ছা এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়ার গোপনীয়তা প্রকাশ করা হয়। শুধু খারাপ অবস্থাই চলে যায় না, তবে এটাও পরিষ্কার হয়ে যায় যে কীভাবে আপনার পছন্দ অনুযায়ী একটি পেশা খুঁজে বের করতে হয় এবং অন্যদের সাথে ভালভাবে চলতে হয়।
আমার আরও কী দরকার: আনন্দ বা অর্থ
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, আর্থিক সুস্থতার বিষয়টি এখন মৌলিক। এমনকি কাজ থেকে খুব বেশি আনন্দ না পেয়েও, আমরা সচেতনভাবে অস্বস্তিতে সম্মত - উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার পরিবারকে খাওয়ানোর প্রয়োজন হয়। পছন্দ, অবশ্যই, আপনার, কিন্তু আপনার মানসিকতার অদ্ভুততা প্রকাশ করে, আপনি বুঝতে পারেন কিভাবে পারিবারিক বাজেটের সাথে আপস না করে আকাঙ্ক্ষাগুলি উপলব্ধি করা যায়।
যখন এটি কর্মক্ষেত্রে আকাঙ্ক্ষাগুলি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে কাজ করে না, তখন একটি শখ একটি বাস্তব আউটলেট হয়ে উঠতে পারে। তদতিরিক্ত, শখকে উপার্জনে পরিণত করা সম্ভব: উদাহরণস্বরূপ, সুইওয়ার্ক দিয়ে কেবল আত্মীয়দের খুশি করা নয়, বিক্রয়ের জন্যও তৈরি করা। এখন মনুষ্য-সৃষ্ট অলৌকিক ঘটনা প্রচারের জন্য অনেক টিপস সহ সব দিকের মাস্টারদের জন্য অনেকগুলি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম রয়েছে৷
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজনের প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য এবং প্রতিভা উপলব্ধি করার দীর্ঘমেয়াদী অসম্ভবতা প্রায়শই খারাপ অবস্থার দিকে নিয়ে যায়। আকাঙ্ক্ষা রোল করে, সমগ্র বিশ্বের জন্য রাগ দেখা দেয় বা বিরক্তি জমা হয়, যা প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া বা এমনকি কিছু মনস্তাত্ত্বিক রোগেও প্রকাশিত হয়।
আপনি একবারে সবকিছু চান যখন কি চয়ন করুন
একজন আধুনিক ব্যক্তির মানসিকতায় সাধারণত বেশ কয়েকটি ভেক্টর থাকে। এর মানে হল যে ইচ্ছাগুলি বহুমুখী এবং প্রায়শই একে অপরের বিপরীত হতে পারে। এটি ঘটে যে আপনি একজন হিসাবরক্ষক হতে চান এবং তারপরে হঠাৎ আপনি বিবাহের পরিকল্পনাকারী হিসাবে কাজ করার স্বপ্ন দেখেন।
আপনি, অবশ্যই, পর্যায়ক্রমে চাকরি পরিবর্তন করতে পারেন এবং বিভিন্ন ভেক্টরে পর্যায়ক্রমে ইচ্ছা উপলব্ধি করতে পারেন। এবং আপনি, আপনার মানসিকতার বৈশিষ্ট্যগুলি গভীরভাবে বুঝতে পেরে, বুঝতে পারেন কোন কাজটিকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং কোন ক্রিয়াকলাপগুলি শখ হিসাবে ছেড়ে দেওয়া উচিত। যদি নতুন কিছু শেখার ইচ্ছা থাকে - এগিয়ে যান, ইন্টারনেটে। এখন আপনি এমনকি আপনার বাড়ি ছাড়াই সবকিছু শিখতে পারেন।
“... প্রতিটি আসন্ন দিনের নতুন আবিষ্কারের একটি নির্দিষ্ট প্রত্যাশা ছিল। আমি রাস্তায় যেতে শুরু করি এবং এখন আমি এক মিনিটের জন্যও বসে থাকতে পারি না। শক্তির একটি নতুন উত্স ভিতরে উপস্থিত হয়েছিল - জীবনের তৃষ্ণা ... "
আপনার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি প্রকাশ করে এবং অন্যদের আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝার মাধ্যমে, স্বাভাবিক বিরক্তি এবং অসন্তুষ্টির পরিবর্তে, আপনি কাজ করার এবং মানুষের সাথে যোগাযোগ করার আনন্দ অনুভব করবেন। সর্বোপরি, এটি একটি আশ্চর্যজনক অনুভূতি যখন আপনার সামনে একজন ব্যক্তি একটি খোলা বইয়ের মতো হয়।
আপনি জীবনে আসলে কী করতে চান তা বোঝার প্রথম পদক্ষেপগুলি ইতিমধ্যেই ইউরি বার্লানের "সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" বিনামূল্যের অনলাইন প্রশিক্ষণে নেওয়া যেতে পারে।
নিবন্ধটি ইউরি বার্লানের অনলাইন প্রশিক্ষণ "সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজি" এর উপকরণ ব্যবহার করে লেখা হয়েছিল
প্রায়ই পড়া
আমরা সিনেমা এবং ভ্লগ দেখি, সোশ্যাল মিডিয়া ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করি, বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগ করি। এবং চারপাশে তথ্যগত গোলমাল যত বেশি হবে, আমাদের সত্যিকারের স্বপ্নগুলি কোথায় আছে এবং অন্যরা কোথায় চাপিয়েছে তা আলাদা করা তত বেশি কঠিন। তবে শীঘ্রই বা পরে এটি করতে হবে। কারণ "অন্যান্য" ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করার চেষ্টা করে, আমরা আমাদের নিজেদেরকে উপেক্ষা করি।
খুঁজুন এবং নিরপেক্ষ
এমনকি যখন আপনি নিজেই বুঝতে পারেন না যে আপনি কীসের জন্য চেষ্টা করছেন, আপনি প্রায়শই স্পষ্টভাবে জানেন যে অন্যরা আপনার কাছ থেকে কী আশা করে। তাদের সেটিংস একটি অমূল্য সূত্র এবং একটি ভাঙা কম্পাস উভয় হতে পারে। শুরুতে, "বাইরে থেকে" আপনার জীবনে কী এসেছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। বর্ণনা করুন কিভাবে আপনার মা/বাবা/বোন/বস এবং অন্যরা আপনাকে দেখতে চায়। তারা আপনাকে কি উপদেশ দিয়েছে? ভবিষ্যত কি ছিল? এবং কিভাবে? আপনি কি তাদের প্রত্যাশা পূরণ করছেন? হয়তো আপনি কারো অনুরোধ সন্তুষ্ট করার জন্য আপনার সময় নষ্ট করছেন? সর্বোপরি, যদি তাদের প্রত্যাশা এবং ইচ্ছার তালিকায় আপনার অনন্য সম্ভাবনার কোনও উপলব্ধি না থাকে তবে আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করেননি। এখন কল্পনা করুন যে সবাই হঠাৎ আপনার পিছনে পড়ে গেছে। আত্মীয়-স্বজনরা আর জিজ্ঞেস করে না শেষ কবে বিয়ে করবে/প্রমোশন চাইবে/সেকেন্ড ডিগ্রি পাবে ইত্যাদি। আপনি এখনও এটা চান? অথবা আপনি কি বুঝতে পারবেন যে আপনার স্বপ্নগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন এলাকায় রয়েছে?
নিজেকে অন্বেষণ
আরোপিত রায় আমাদের মধ্যে বাস করে, যদিও আমরা এটি সম্পর্কে জানি না। সাধারণত আমরা ভুলে যাই কিভাবে এবং কখন আমরা এই বা সেই ইনস্টলেশনটি পেয়েছি। স্ব-পর্যবেক্ষণ খেলা এটি মনে রাখতে সাহায্য করবে। এর সারমর্মটি সহজ: নোটবুকের পৃষ্ঠাগুলিকে তিনটি কলামে ভাগ করুন। প্রথমটিতে, আপনি নিজের পিছনে যে তথ্যগুলি লক্ষ্য করেছেন তা লিখুন, উদাহরণস্বরূপ: "আমি কেবল দীর্ঘ স্কার্ট পরিধান করি", "আমি সর্বদা আমার চুল স্বর্ণকেশী রঙ করি", "আমি একটি নির্দিষ্ট ধরণের কফি কিনি" এবং আরও অনেক কিছু। আর দ্বিতীয় কলামে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন কেন এমন করছেন? একটি তারকা বা পিতামাতার উপর গুপ্তচরবৃত্তি? আপনি নিজে এটা পছন্দ করেন? নাকি "এটা গৃহীত হয়েছে"? জীবন-প্রশিক্ষক আনা রাইকোভা বলেছেন, "জনগণের মনোভাব চিহ্নিত করা শব্দগুলি দ্বারা আলাদা করা যেতে পারে: "অবশ্যই", "উচিত", "অবশ্যই"। "আমি চাই, আমি পারি, আমি পছন্দ করি" সূত্রের মাধ্যমে তাদের চালানোর চেষ্টা করুন।" উদাহরণস্বরূপ, "আমি কাজ করতে চাই না বলে আমি কাজ করি কারণ আমাকে করতে হবে" বাক্যাংশটি পুনরায় লিখুন। আমি কাজ করতে পারি না। তবে আমি সারা বিশ্ব ভ্রমণের জন্য সঞ্চয় করতে কাজ করতে পছন্দ করি।" তাহলে এটা আপনার সচেতন পছন্দ হয়ে যাবে। তৃতীয় কলামে, উত্তর, আরোপিত নিয়ম কি কোন বোনাস (আরাম, আনন্দ, অর্থ ...) নিয়ে আসে? যদি তা না হয়, তাহলে নির্দ্বিধায় তাকে আপনার জীবন থেকে কেটে ফেলুন।
প্রমাণীকরণ
আপনার অনুপ্রেরণার পিছনে কী রয়েছে, কী মূল্য বা প্রয়োজন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিষ্টি চান কারণ আপনাকে নিজেকে পুরস্কৃত করতে বা শিথিল করতে হবে। কিন্তু আপনার অনুরোধ সন্তুষ্ট করার একাধিক উপায় আছে। এবং আপনি ক্রমিক প্রশ্নের পদ্ধতি ব্যবহার করে তাদের সারমর্ম চিনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন না যে আপনাকে জন্ম দিতে হবে কি না। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনার একটি সন্তানের প্রয়োজন। কারণ এটা সময়? কারণ তখন তুমি আফসোস করবে যে তুমি জন্ম দাওনি? তোমার মা কি এটাই চায়? ধীরে ধীরে অনুপযুক্ত বিকল্পগুলিকে দূরে সরিয়ে, "ভুষি অপসারণ" করে, আপনি সত্যিকারের প্রয়োজনে পৌঁছে যাবেন। এটি, উদাহরণস্বরূপ, মায়ের অনুমোদন। ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক আনা গুরেভিচ এটিকে "পেঁয়াজের পদ্ধতি" বলেছেন। অথবা, ধরা যাক আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ করতে দ্বিধা বোধ করছেন যিনি খুব সম্মানের সাথে আচরণ করেন না। একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: এই উপন্যাসটি আপনার কাছে কী বোঝায়? এটি কিসের জন্যে? ব্রেক আপ হলে কি হবে? ফলস্বরূপ, দুটি মান দাঁড়িপাল্লায় রয়েছে: সম্পর্ক এবং আত্মসম্মান।
কালকের জন্য দেরি করবেন না
আপনি সহজ "আমি সবসময় চেয়েছিলাম" কৌশল দিয়ে আপনার অগ্রাধিকার সেট করতে পারেন। আপনি আপনার জীবনে করতে চান এমন 100টি জিনিসের একটি তালিকা লিখুন: একটি ম্যারাথন দৌড়, একটি ম্যাগাজিনের প্রচ্ছদে থাকা, তিব্বত ভ্রমণ ইত্যাদি। "এটি 30 পয়েন্ট লেখা সহজ, এবং তারপর একটি মূর্খতা তৈরি হয়," মিখাইল মস্কোটিন বলেছেন, ব্যবসায়িক সম্পর্ক ব্যবসায়িক প্রশিক্ষক৷ “এই ক্ষেত্রে, মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া নয়। একশত সব লেখার পরে, নিজেকে প্রশ্ন করুন: যদি আমার পাঁচ বছর বেঁচে থাকে, তাহলে আমি এই পয়েন্টগুলির মধ্যে কোনটি বাস্তবায়ন করব? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৃত্ত করুন - এইভাবে আপনার আসল ইচ্ছা প্রকাশ পাবে।
আপনার মাথা বন্ধ
আমাদের মনে একটি প্রশ্নের লক্ষ লক্ষ সম্ভাব্য উত্তর থাকতে পারে, কিন্তু কোনটি সঠিক তা নির্ধারণ করা কঠিন। "আমরা মনে করি যে আমরা আমাদের মাথা দিয়ে সিদ্ধান্ত নিই, কিন্তু বাস্তবে, যখন ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্দেশ্যের কথা আসে, তখন আমরা জানি না যে আমাদের জন্য আসলে কী ভাল," বলেছেন অস্তিত্বের মনোবিজ্ঞানী ভিটা খোলমোগোরোভা৷ "আসলে, পছন্দটি চেতনা দ্বারা নয়, আমাদের অবচেতন দ্বারা করা হয়, তাই যখন আমরা খুঁজে বের করার চেষ্টা করি" আমি আসলে কী চাই?", এটি চালু না করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে বিপরীতে, বন্ধ করা মস্তিষ্ক এবং অনুভূতি শুনুন।" ধ্যান কৌশল আপনাকে এটি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। আরাম করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি যা চাই তা হলে কি হবে?" সেই অভ্যন্তরীণ নীরবতায় আপনাকে উদ্ভূত সংবেদনের মুখোমুখি হতে হবে। এবং যদি এটি হালকা, উষ্ণতা, আনন্দ হয়, তবে আমরা একটি স্বপ্নের কথা বলছি, যার পরিপূর্ণতা আপনাকে সত্যই খুশি করবে।
একজন ব্যক্তির ভাগ্য হল পরীক্ষা এবং ত্রুটি, স্ব-শিক্ষা এবং অন্যান্য পদক্ষেপের পথ। আমি সবকিছু করতে পারি, আমি সবকিছু চাই, কিন্তু কীভাবে বুঝব কোন পছন্দটি করব?
1. আমরা আমাদের দুই ঘন্টা সময় নিই (অবিভক্ত, ব্যক্তিগত এবং শান্ত) এবং টেবিলে বসে থাকি
এটা গুরুত্বপূর্ণ. সোফায় নয়, বেঞ্চে নয়, টেবিলে। আমরা যা করতে পছন্দ করি, যা আমাদের আগ্রহের বিষয় সবই লিখে রাখি। এটা চিন্তার এমনকি একটি প্রবাহ হতে দিন. সবকিছু লিখতে গুরুত্বপূর্ণ.
এখন কাগজটি একপাশে রেখে বিছানায় যান। পরের দিন, তারা একটি শান্ত চেহারা নিয়েছে, এটি বিশ্লেষণ করেছে, সম্পূর্ণ বাজে কথাকে অতিক্রম করেছে। এখন এটা সহজ - একটি ভিত্তি এবং দিক নির্দেশনা আছে.
2. পড়ুন, শুনুন, দেখুন
এক বা দুই সপ্তাহের জন্য, আপনার নির্বাচিত ক্ষেত্রগুলির সাথে সম্পর্কিত কয়েকটি স্থান/ইভেন্ট পড়তে/শুনতে/অবস্থান করার চেষ্টা করুন। স্থানীয় বাতাসে শ্বাস নিন, বায়ুমণ্ডল অনুভব করুন।
3. আপনি কি অপছন্দ করেন?
আসুন বিপরীত দিক থেকে যাই এবং একইভাবে আমরা সিদ্ধান্ত নিই যে আমরা কী করতে পছন্দ করি না। যেমন, মা/বাবা/অন্যান্য আত্মীয়-স্বজনের সাথে কাজ করতে এসে বুঝুন- আপনার নাকি না। তুমি কি দেখেছো? আমি পছন্দ করি না? ভাল. ইতিমধ্যে কিছু আছে.
4. ইন্টার্নশিপ
আপনার স্বপ্নের যেকোন অফিস/ম্যাগাজিন/চাকরি সর্বদা ইন্টার্ন/স্বেচ্ছাসেবকদের সন্ধান করে। সবকিছু খুব সহজ. হুবহু। আপনাকে কেবল কর্তৃপক্ষের ফোন নম্বর ডায়াল করতে হবে এবং ইন্টার্নশিপের শর্তগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে হবে। চেষ্টা করা অত্যাচার নয়। এই ধরনের অভিজ্ঞতা হল ভবিষ্যত কাজ সম্পর্কে আপনার ধারনাগুলিকে "নিশ্চিত" করার এবং এটি তা কি না তা পরিষ্কার করার সর্বোত্তম উপায়।
5. সম্ভব হলে অনেক এবং প্রায়ই ভ্রমণ করুন
একটি বদ্ধ স্থান, বন্ধুদের একই চেনাশোনা, যোগাযোগ প্রায়শই আমাদের একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যায়। আপনার মাথায় একটি বিস্ফোরণ আছে, অনুপ্রেরণা, শক্তির ঢেউ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে লোকেরা কীভাবে দূরে এবং কাছাকাছি থাকে, তারা কী করে।
6. বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে আড্ডা দিন
বয়স এখানে যতটা গুরুত্বপূর্ণ নয় জীবনের অভিজ্ঞতা. বিশেষ করে তাদের অভিজ্ঞতা যারা ইতিমধ্যে তাদের ক্ষেত্রে সফল এবং কিছু অর্জন করেছেন। পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, আগ্রহী হন।
7. ইন্টারেস্ট ক্লাব
ছাত্র/যুবকদের জন্য অনেক সংগঠন আছে, শুধুমাত্র স্বার্থের উপর নয়, সাধারণের উপরও, তাই বলতে গেলে, দিকনির্দেশনা। সেখানে আপনি সমমনা মানুষ খুঁজে পেতে পারেন - এক, ভাল সময় কাটান - দুই. তিন - প্রায়শই আমাদের চারপাশের লোকেরা আমাদের জানায় যে আমরা আসলে কে।
8. অনেক পড়া
9. যদিও নবম, কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট (!)
দয়া করে মাথা দিয়ে চিন্তা করুন। মা/বাবা/পরিবার/আন্টিরা মা বাবার দ্বারা নয়, কিন্তু তাদের নিজস্ব। আপনি বাস করেন এবং আপনি যা করেন তা ভালোবাসেন। এটি আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, জীবন।
10. যোগাযোগ করুন
একে এখন "নেটওয়ার্কিং" বলা হয় (ইংরেজিতে "নেটওয়ার্ক", "নেটওয়ার্ক" থেকে)। আপনার আগ্রহী এবং সক্ষম বন্ধুরা এখন সফল ব্যক্তি, উদ্যোক্তা, ভবিষ্যতের বিশেষজ্ঞ। সবার সাথে ভদ্র আচরণ করুন। সম্ভব হলে অন্যদের সাহায্য করার চেষ্টা করুন। মানুষের সাথে এই ধরনের সম্পর্ক ভবিষ্যতের বিল্ডিং ব্লক। এখন যা করবেন, পরে করবেন।
11. কীভাবে শিথিল করতে হয় তা জানুন
আপনি সবসময় আপনার কলিং জন্য কঠিন অনুসন্ধান করতে পারবেন না. চিন্তা? যায় না? আমরা একটি বিরতি নিতে এবং শুধু বিশ্রাম.
12. এবং এখানে ধরা আছে (পয়েন্ট 9 দেখুন) - পরিবার এবং বন্ধুদের কথা শুনুন
13. পরীক্ষা
ক্যারিয়ার পরীক্ষা দিন। আমি এখন হাসছি না। হাজার হাজার মনোবিজ্ঞানী এবং অন্যান্য বিশেষজ্ঞ একটি কারণে এই ধরনের পরীক্ষা তৈরি করেছেন। প্রতিটি প্রশ্ন এবং আপনার উত্তর অর্থ আছে. পরীক্ষার ফলাফল অনুসরণ করা বা না করা আপনার অধিকার।
14. শ্বাস ছাড়ুন, খুব বেশি বাকি নেই
সুতরাং, আমরা আমাদের কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার এবং এমন কিছু করার চেষ্টা করছি যা আমরা আগে চেষ্টা করিনি। এক সপ্তাহে আমরা সর্বাধিক 2-3টি পাঠ নিয়ে আসি এবং আমাদের দিগন্তকে প্রসারিত করি। কল্পনা করুন যে আপনি একই সাথে একজন গিনিপিগ এবং একজন ডাক্তার। নির্দিষ্ট বস্তু / কার্যকলাপ / কার্যকলাপ আপনার প্রতিক্রিয়া দেখুন. আপনার নিজের সিদ্ধান্ত আঁকুন.
15. শেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
প্রস্তুত? নিজের মত হও. সিরিয়াসলি। আপনি যদি এটি আগে করে থাকেন তবে কাউকে অনুলিপি করা বন্ধ করুন। কারো অভিজ্ঞতা আপনার সাথে মানানসই নাও হতে পারে, কারো দৃষ্টিভঙ্গি আপনার থেকে ভিন্ন হতে পারে এবং এটাই স্বাভাবিক। প্রত্যেকের নিজস্ব পথ আছে। এটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত নিজের মাধ্যমে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
