আমাদের প্রত্যেকের জীবনের নির্দিষ্ট কিছু ঘটনার সাথে উদ্বেগজনক অবস্থা রয়েছে। আমরা তাদের অনুভব করি: কেউ শক্তিশালী, কেউ দুর্বল। তারপর আমরা স্বাভাবিক জীবনীশক্তি ফিরে. কিন্তু অ্যাস্থেনিকরা উদ্বেগ নিয়ে জন্মায়। শৈশবে, তারা সর্বদা তাদের মায়ের পিছনে লুকিয়ে থাকে। এই জাতীয় শিশু অপরিচিত, বাগ, কুকুর, অন্ধকারকে ভয় পায় ... ছোট অ্যাথেনিক প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে বা, সবচেয়ে খারাপভাবে, তার চেয়ে অনেক বড় বাচ্চাদের সাথে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, এই উদ্বেগ এতটা লক্ষণীয় নয়। কিন্তু তাদের আত্মা এখনো কাঁপে। এই জাতীয় ব্যক্তি আতঙ্কিত হয় যদি কিছু তার কল্পনার মতো না হয়। কিভাবে চিনবেন অনুরূপ প্রকাশমানসিকতা, এবং কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে? এটি এই নিবন্ধে আলোচনা করা হবে.
অ্যাসথেনিক তিন প্রকার। সম্ভবত আপনি নিজের বা আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুদের মধ্যে কিছু লক্ষণ খুঁজে পাবেন। মন খারাপ করবেন না - এটি কোনও রোগ নয়, তবে মানসিকতার একটি বিশেষ প্রকাশ, যা তদ্ব্যতীত, সংশোধন করা যেতে পারে। এবং হ্যাঁ, এর অনেক সুবিধাও রয়েছে।
অ্যাসথেনিক নিউরোটিকস।এই ধরনের মানুষের একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হাইপোকন্ড্রিয়ার একটি প্রবণতা। তারা তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তিত, তারা নিজেদের মধ্যে আরও বেশি "রোগ" খুঁজে পায়। যে কোনও উত্তেজনা এই জাতীয় লোকদের স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এবং পাশাপাশি, বেঁচে থাকার অক্ষমতা খুব হতাশাজনক, ইতিমধ্যে কম আত্মসম্মান হ্রাস করে।
সংবেদনশীল asthenics.তারা সংবেদনশীলতা এবং impressionability দ্বারা চিহ্নিত করা হয়. তারা অত্যন্ত দুর্বল, তারা সিনেমা বা থিয়েটারের একটি স্পর্শকাতর দৃশ্য থেকে কাঁদতে পারে। এই লোকেদের বেদনাদায়ক বিষয় হল তাদের চারপাশের অন্যদের মনোভাব। সাধারণ সংবেদনশীল অ্যাস্থেনিকরা প্রায় সবসময় একা থাকে। তারা বিশ্ব থেকে তাদের বিচ্ছিন্নতা অনুভব করে, যখন তারা ভালবাসতে এবং প্রয়োজন হতে চায়।
সাইক্যাস্থেনিক্স।এই সম্ভবত সবচেয়ে জটিল প্রকার asthenics তাদের বোঝা যায় না, তারা এড়িয়ে যায়। এই ধরনের মানুষের প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ভবিষ্যতের ভয়। তদুপরি, যদি বর্তমান সময়ে সমস্যা হয়, তবে সাইক্যাথেনিক প্রায়শই উদ্যমী, মনস্তাত্ত্বিকভাবে এবং পর্যাপ্তভাবে এটি সহ্য করে। তবে "আমার বা আমার প্রিয়জনের সাথে কী ঘটতে পারে, যদি বা হঠাৎ ..." এই বিষয়ে কল্পনাগুলি এই জাতীয় লোকদের সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দেয়।
অ্যাথেনিক উদ্বেগের প্রধান কারণ দ্রুত ক্লান্তি স্নায়ুতন্ত্র. বায়োএনার্জেটিক্স বিশ্বাস করে যে এই ধরনের লোকেদের শক্তির ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। এটি চক্রগুলি থেকে শক্তির "ফুস" এর দিকে পরিচালিত করে, যা দ্রুত ক্লান্তির হুমকি দেয় এবং ফলস্বরূপ, চিন্তাভাবনা এবং সামগ্রিকভাবে মানসিকতাকে প্রভাবিত করে। এই ধরনের মানুষের আভা খুব "খাটো" হয়। অ্যাস্থেনিকরা খুব কমই এমন কাজ সহ্য করতে পারে যার জন্য দীর্ঘায়িত মনোযোগ এবং চাপের প্রয়োজন হয়। তারা দ্রুত মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। অন্যদের সাথে যোগাযোগগুলি অ্যাথেনিক্স থেকে দূরে নেওয়া হয় প্রচুর পরিমাণেশক্তি. এবং তারা তাদের রিজার্ভগুলিকে খুব কষ্টের সাথে পুনরায় পূরণ করতে পরিচালনা করে, যেহেতু কসমস থেকে শক্তি প্রবাহিত চ্যানেলগুলি হয় সংকীর্ণ, বা জটযুক্ত, বা কিছু ধরণের অদৃশ্য "প্লাগ" রয়েছে। হঠাৎ জমে থাকা "অলসতা" কাটিয়ে ওঠার জন্য একজন অ্যাথেনিকের প্রচেষ্টা, পুরো শরীরে ভারি হয়ে যায়, মাথায়, পিঠে ব্যথা দেখা দেয় এবং একটি শক্তিশালী হার্টবিট অনুভূত হয়। যদিও তারা সফলভাবে কেবল পরিণতিই নয়, অ্যাথেনিয়ার কারণগুলিও মোকাবেলা করতে শিখেছিল। এবং আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে অনেক ক্ষেত্রে, তারা মনোবৈজ্ঞানিক এবং সাইকোথেরাপিস্টদের তুলনায় এটি আরও কার্যকরভাবে করে। যদিও পরবর্তীরাও এই বিষয়ে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করে। স্নায়ুতন্ত্রের দ্রুত ক্লান্তি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে অ্যাথেনিক্স নিজেদেরকে অদ্রবণীয় এবং পরস্পরবিরোধী পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। এবং সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল তারা বর্তমান পরিস্থিতি থেকে উত্তরণের পথ দেখছে না। এই পরিস্থিতিটি এই কারণে আরও খারাপ হয় যে অ্যাথেনিকরা খুব দুর্বল হয়ে পড়ে: তারা তীক্ষ্ণ শব্দে ভয় পায়, তাদের নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করে না, তাদের আত্মসম্মান দ্রুত হ্রাস পায়।
কিভাবে একটি asthenic হচ্ছে বন্ধ করতে?আপনি যদি নিজেকে উপরের ধরণের অ্যাথেনিক্স হিসাবে বিবেচনা করেন তবে আপনার মনোবৈজ্ঞানিকদের সুপারিশ শোনা উচিত। যথা. কমিয়ে দিনঅন্যান্য মানুষের উপর মানসিক নির্ভরতা। স্বাবলম্বী হওয়ার চেষ্টা করুন। গ্রহণ করুনপ্রদত্ত হিসাবে আপনার চরিত্রের ধরন এবং কিছু বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করতে ছোট পদক্ষেপ নিন যা আপনাকে বাঁচতে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না, রক্ষা করতে শিখুন নিজস্ব মতামত"না" বলতে। শিখতেসাফল্য বা ব্যর্থতা নির্বিশেষে নিজেকে ভালবাসুন। ইচ্ছার প্রচেষ্টায়, যখন আপনার নিজের ক্রিয়াকলাপকে নিন্দা বা অবজ্ঞা করার ইচ্ছা থাকে তখন থামার চেষ্টা করুন। আত্মসম্মান বৃদ্ধি করুন - আনন্দ করুন এবং একটি ছোট বিজয়ের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। এড়াতেরোগীর ভূমিকা, যেখানে এটি ব্যাথা করে, যেখানে এটি ব্যাথা করে তা প্রতি মিনিটে শুনবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার বেশিরভাগ ঘা "নার্ভাস" এবং এই "মাটি" দিয়েই আপনাকে কাজ করতে হবে।
দুর্বলের শক্তি।মানুষের প্রতি গভীর আগ্রহ, সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা, আন্তরিকভাবে বন্ধু হওয়ার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তির ব্যথা অনুভব করার এবং তাকে সাহায্য করার ইচ্ছা - এটিও চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য asthenics বিশ্বের সামনে তাদের নিজেদের সত্ত্বেও, তারা অন্যদের ভালবাসা এবং উষ্ণতা দিতে একটি ধ্রুবক প্রয়োজন অনুভব করে। তারা বলে যে একজন অ্যাথেনিক মহিলাকে এমনকি একজন এলিয়েনের সাথেও বিয়ে করা যেতে পারে - সে তার যত্ন নেবে এবং তাকে ভালবাসবে, মতামত এবং ইচ্ছা ভাগ করে নেবে। আপনি যদি একজন অ্যাথেনিক ব্যক্তিত্বের কিছু চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের সাথে শর্তাবলীতে আসেন, তবে এই জাতীয় ব্যক্তি ব্যবসায়িক ক্ষেত্রে এবং যৌথ পারিবারিক জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই একজন আদর্শ অংশীদার হতে পারে।
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনের কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, খারাপ অভ্যাস বা আসক্তি নিয়ে সমস্যা থাকে, তবে আমাদের বিশেষজ্ঞরা এটির সাথে একটি সূক্ষ্ম স্তরে কাজ করতে প্রস্তুত। নিশ্চিন্ত থাকুন, এমন কোন সমস্যা নেই যা পেশাদাররা সমাধান করতে পারেনি। যেকোন সময় Astro7 এর গুপ্ত বিশেষজ্ঞ পরিষেবাতে কল করুন।
অ্যাসথেনিক হলেন একজন ব্যক্তি যার বর্ধিত নিউরোসাইকিক সংবেদনশীলতা, উত্তেজনা এবং একই সাথে দ্রুত ক্লান্তি। Asthenic একটি সাইকোটাইপ, একটি চরিত্রগত ব্যক্তিত্ব প্যাটার্ন। কখনও কখনও - চরিত্রের উচ্চারণ।
সামাজিক জীবনে অ্যাস্থেনিকরা কঠিন। অ্যাথেনিক্সের দুর্বলতা এবং ক্লান্তি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে তাদের কার্যকলাপ, একটি নিয়ম হিসাবে, অকার্যকর হয়ে ওঠে। তারা ব্যবসায় ভালভাবে সফল হয় না, উচ্চ পদ দখল করে না। ঘন ঘন ব্যর্থতার কারণে, তারা বিকাশ করে কম আত্মসম্মানএবং অসুস্থ স্বার্থপরতা। তাদের দাবি সাধারণত তাদের ক্ষমতার চেয়ে বেশি হয়। তারা নিরর্থক, গর্বিত এবং একই সাথে তারা যা চেষ্টা করে তা অর্জন করতে পারে না। ফলস্বরূপ, তারা ভীরুতা, অনিশ্চয়তা, সন্দেহের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ এবং তীব্র করে তোলে।
এই ক্ষেত্রে, আরও কিছু শারীরিক ব্যাধি এখানে যোগ করা হয়েছে: একজন ব্যক্তি বারবার অস্বস্তি, ব্যথা, খিঁচুনি, দুর্বল অন্ত্রের কার্যকারিতা, দুর্বল ঘুম, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি ইত্যাদির অভিযোগ করেন।
অ্যাথেনো-নিউরোটিক টাইপ বর্ধিত ক্লান্তি এবং বিরক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অ্যাথেনো-নিউরোটিক লোকেরা হাইপোকন্ড্রিয়ায় আক্রান্ত হয়, প্রতিযোগিতামূলক ক্রিয়াকলাপের সময় তাদের উচ্চ ক্লান্তি থাকে। তারা একটি তুচ্ছ কারণে আকস্মিক আবেগপ্রবণ বিস্ফোরণ অনুভব করতে পারে, তাদের পরিকল্পনার অবাস্তবতা উপলব্ধি করার ক্ষেত্রে একটি মানসিক ভাঙ্গন। তারা সুশৃঙ্খল এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ। প্রায়শই তাদের যৌন জীবন তাড়াতাড়ি শুরু হয়।
কোনও সোমাটিক ব্যাধি নেই, তবে আরেকটি গুণ যুক্ত করা হয়েছে - ভীরুতা, সিদ্ধান্তহীনতা, সবকিছু সম্পর্কে সন্দেহ। অন্যদিকে, সাইক্যাথেনিক যদি ইতিমধ্যে কিছু সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে, তবে তাকে অবিলম্বে তা বাস্তবায়ন করতে হবে; অন্য কথায়, তিনি অত্যন্ত অধৈর্য।
অ্যাসথেনিকরা বেশিরভাগই তাদের নিজস্ব চরিত্রে ভুগছেন। তবে তাদের কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের চারপাশের লোকদের কষ্ট দেয়। আসল বিষয়টি হ'ল ছোটখাটো অপমান, অপমান এবং গর্বের ইনজেকশন, যা একজন অ্যাস্থেনিকের জীবনে অনেকগুলি থাকে, জমে থাকে এবং একটি উপায় প্রয়োজন। এবং তারপরে তারা রাগান্বিত আক্রোশ, বিরক্তির ধাক্কায় ফেটে পড়ে। তবে এটি ঘটে, একটি নিয়ম হিসাবে, অপরিচিতদের মধ্যে নয় - সেখানে অ্যাথেনিক নিজেকে সংযত রাখতে পছন্দ করে, তবে বাড়িতে, প্রিয়জনের বৃত্তে। ফলস্বরূপ, একজন ভীতু অ্যাথেনিক পরিবারের প্রকৃত অত্যাচারী হয়ে উঠতে পারে। যাইহোক, মানসিক বিস্ফোরণ দ্রুত কমে যায় এবং কান্না এবং অনুশোচনায় শেষ হয়।
P. B. Gannushkin নির্দিষ্ট লোকের উদাহরণ দেন না - প্যাথলজিকাল চরিত্রের বাহক। যাইহোক, তাদের জীবনের প্রকাশে উচ্চারিত বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রের ধরনগুলি সনাক্ত করার অভিজ্ঞতা অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, একটি অনুশীলন হিসাবে, আমরা কল্পকাহিনী থেকে একটি চিত্র বিশ্লেষণ করব।
এফ.এম. দস্তয়েভস্কির উপন্যাস দ্য ইডিয়ট-এ একটি চরিত্র আছে, যা আমার কাছে মনে হয়, অনেকেই আবিষ্কার করেছেন। মানসিক বৈশিষ্ট্য। ইনি হলেন গ্যাভ্রিল আরদালিওনোভিচ ইভলগিন, বা কেবল গানিয়া, যেমন তাকে উপন্যাসে বলা হয়েছে।
গনিয়া একজন তুচ্ছ কর্মকর্তা, তিনি জেনারেল ইপেনচিনের সেক্রেটারি হিসেবে কাজ করেন। প্রথম থেকেই, দস্তয়েভস্কি আমাদের এই নায়কের অন্তর্নিহিত এক ধরণের অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা অনুভব করে। সুতরাং, তার সাথে প্রথম সাক্ষাতে, প্রিন্স মাইশকিনের কাছে মনে হয়েছিল যে গনিয়ার হাসি খুব পাতলা ছিল এবং তার চেহারাটি ছিল অপ্রাকৃত। "তিনি অবশ্যই, যখন তিনি একা থাকেন, তখন তিনি এমনভাবে তাকান না এবং সম্ভবত, তিনি কখনই হাসেন না," রাজকুমার ভাবলেন।
এবং প্রকৃতপক্ষে, ভেতরের বিশ্বেরঘানি হল ক্ষুদ্র আবেগ, দ্বন্দ্ব, অতৃপ্ত আকাঙ্ক্ষার জট। তিনি অত্যন্ত নিরর্থক, তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি যে পদটি দখল করেন তার চেয়ে অনেক বেশি উচ্চ পদের যোগ্য। এর জন্য, তিনি একটি বড় অঙ্কের অর্থের জন্য নাস্তাস্যা ফিলিপভনাকে বিয়ে করতে সম্মত বলে মনে হচ্ছে, যা জেনারেল তাকে প্রস্তাব দেয়। তবে এই সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত নয়। সে সন্দেহে ভরপুর। বেদনাদায়ক দ্বিধায়, তিনি দুই মাস অতিবাহিত করেন এবং শেষ দিনে, যখন তাকে একটি চূড়ান্ত উত্তর দিতে হবে, তখন তিনি জেনারেলকে বলেন যে হ্যাঁ, তিনি রাজি, জেনারেলের স্ত্রী - না, তিনি এটি কখনই করবেন না, এবং অগলায় লেখেন যে তার কাছে প্রথম শব্দ তিনি শেষ পর্যন্ত এই চুক্তি ভঙ্গ করবেন.
একই সময়ে, গনিয়া সন্দেহ করেন যে নাস্তাস্যা ফিলিপভনা তার আসল উদ্দেশ্যগুলি জানেন, তিনি তাকে দেখে হাসেন, তাকে তুচ্ছ করেন এবং তদুপরি, তিনি তার বিরুদ্ধে কিছু ষড়যন্ত্র করছেন।
একই দুই মাসে, তিনি তার মা এবং বোনের সাথে নাস্তাস্যা ফিলিপভনার সাক্ষাতের বেদনাদায়ক দৃশ্যগুলি আঁকেন এবং স্বপ্ন দেখেন। মনে রাখবেন যে এগুলি আসন্ন ভবিষ্যতের স্বপ্ন। "সম্ভবত," দস্তয়েভস্কি নোট করেছেন, "তিনি পরিমাপের বাইরে দুর্ভাগ্যকে অতিরঞ্জিত করেছেন; কিন্তু এটা সর্বদা অহংকারী লোকেদের সাথে ঘটে।"
জেনারেল, তার পরিবারের সদস্য এবং উচ্চ সমাজের অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে, গনিয়া সংযত, ভদ্র এবং বিনয়ী। যাইহোক, সেক্যুলার মার্কার মুখোশ তার থেকে উড়ে যায় যখন সে একা থাকে বা একজন রাজকুমারের সাথে থাকে, যাকে সে মূল্য দেয় না। সুতরাং, অগলায়ার কাছ থেকে একটি অবজ্ঞাপূর্ণ উত্তর পেয়ে, তিনি রাজকুমারের উপস্থিতিতে একটি রাগান্বিত দৃশ্যের ব্যবস্থা করেন: "আহ! তাই যে কিভাবে! সে চিৎকার করে উঠল<...>- কিন্তু! সে নিলামে নামবে না! -তাহলে ঢুকবো! এবং আমরা দেখব!<...>আমি ভেড়ার শিং হয়ে যাব!<...>
সে কাঁপুনি, ফ্যাকাশে পরিণত, ফেনা; তার মুষ্টি ঝাঁকালো।"
তবে ধারালো দৃশ্য তার জন্য নয়। রাজপুত্রের মুখে একটি চড় মেরে তিনি অবিলম্বে লুটিয়ে পড়েন, হারিয়ে যান, ক্ষমা চান। রোগজিন সম্পর্কে রাজকুমারের কথায়, যে এইরকম একজন লোক, সম্ভবত, বিয়ে করবে এবং তারপরে এক সপ্তাহের মধ্যে তাকে হত্যা করবে, সে এতটাই কাঁপছে যে রাজকুমার তার কাছ থেকে সরে আসে। অবশেষে, উপন্যাসের একটি ক্লাইম্যাক্টিক দৃশ্যে, যখন নাস্তাস্যা ফিলিপভনা রোগজিন তার কাছে আনা 100 হাজার আগুনে নিক্ষেপ করে, গনিয়া অজ্ঞান হয়ে যায়।
সুতরাং, গণিয়ার চিত্রটিতে অ্যাথেনিক ধরণের ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: অসুস্থ গর্ব, অহংকার, সন্দেহ, সিদ্ধান্তহীনতা, প্রিয়জনের বৃত্তে রাগান্বিত বিস্ফোরণ এবং জনসাধারণের মধ্যে ভীরুতা, সন্দেহ, উদ্বেগ এবং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি সম্পর্কে বিষণ্ণ কল্পনা, স্নায়বিক দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
উন্নয়ন দিক
আপনি যদি নিজের মধ্যে অ্যাথেনিকের বৈশিষ্ট্যগুলি পর্যবেক্ষণ করেন এবং আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি সংশোধন করতে চান তবে আপনার কাজটি হ'ল আবেগের প্যালেট পরিবর্তন করা, ইতিবাচক আবেগগুলিতে মানসিক স্থিতিশীলতা, নেতিবাচক থেকে ইতিবাচক আবেগে রূপান্তর করা এবং এর জন্য - কিছুটা পরিবর্তন করা। জীবন দর্শন। কিভাবে এ দিকে এগোবেন? নিবন্ধগুলি দেখুন:
একজন ব্যক্তি যার শরীরের ধরন অ্যাস্থেনিক থাকে তাকে প্রায়শই অ্যাথেনিক বলা হয়। রুশ ভাষায় অনুবাদ, "অস্থেনিক" মানে দুর্বল। এই জাতীয় ব্যক্তির একটি পাতলা শরীর রয়েছে, তার উচ্চতা প্রায়শই হয় খুব বড় বা বিপরীতভাবে, খুব ছোট। তিনি, সঙ্গে একজন ব্যক্তির অসদৃশ, সবকিছু সংকীর্ণ আছে: বুক, কাঁধ। মুখের একটি আয়তাকার আকৃতি রয়েছে, পা এবং বাহুগুলি অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে লম্বা। অ্যাথেনিক ধরণের একটি বৈশিষ্ট্য হল ত্বকের ফ্যাকাশে হওয়া। এই ধরনের একজন ব্যক্তির একটি ছোট ভলিউম আছে, তারা অনুন্নত হয়। তাদের, একটি নিয়ম হিসাবে, নিম্ন রক্তচাপ থাকে, যার কারণে অ্যাথেনিকরা কম তাপমাত্রা ভালভাবে সহ্য করে না এবং তাদের হাত প্রায় সবসময় ঠান্ডা থাকে।
অ্যাস্থেনিক দেহের মানুষতারা মিষ্টি, নোনতা এবং টক পছন্দ করে, যেমন অ্যালকোহল এবং গরম পানীয়। এই ধরনের লোকেদের একটি বর্ধিত বিপাক আছে এবং তাদের একটু ভাল হওয়ার জন্য, তাদের প্রতিদিন প্রচুর মিষ্টি খেতে হবে। তারা খুব ভাল, প্রায়ই একটি খুব শান্ত ভয়েস আছে, তারা প্রায়শই শব্দগুচ্ছ হয় সত্ত্বেও. অ্যাথেনিক্সে ঘুম ভাসা ভাসা, তাদের ঘুমের জন্য একটু সময় প্রয়োজন। তারা প্রায়ই অসুস্থ হয়ে পড়ে, অসুস্থতার অনেক পরে তারা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
এ asthenicsপ্রায়শই খুব উচ্চ আত্মসম্মান, হীনমন্যতার অনুভূতির সাথে মিলিত হয়। অ্যাস্থেনিক বডি টাইপের লোকেরা খুব দুর্বল এবং চিত্তাকর্ষক, তারা রক্ত দেখলে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে বা গাড়ির চাকার নীচে মারা গেলে এমন পরিস্থিতির পর্যবেক্ষক হয়ে যেতে পারে। কেউ তাদের সাথে অভদ্র কথা বললে তারা দীর্ঘ সময় উদ্বিগ্ন থাকে। যাইহোক, এই ধরনের লোকেরা পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে আগ্রহী নয়, তারা নিজের মধ্যে গভীরভাবে চিন্তা করতে পছন্দ করে না এবং কেন সে এইভাবে কাজ করবে এবং অন্যথায় নয় তার কারণগুলির প্রতিফলন ঘটাতে পছন্দ করে না। অ্যাসথেনিকরা শান্তভাবে বাস করে, ভিড় থেকে দাঁড়াতে পছন্দ করে না। তারা প্রাণীদের খুব পছন্দ করে, তাদের প্রায়শই বাড়িতে বা প্রচুর পরিমাণে বিড়াল থাকে।
সমস্যা বা বিপদের ক্ষেত্রে, অ্যাস্থেনিকগুলি হারিয়ে যায়, যেন তারা পাথর হয়ে যায় এবং কিছুই করতে পারে না। তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য এমনকি একটি তুচ্ছ দ্বন্দ্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে, তাদের মাথায় পরিস্থিতিটি অনেকবার পুনরাবৃত্তি করে এবং এর কারণে ঘুমিয়ে পড়তে পারে না। তাদের যৌবনে, এই জাতীয় লোকেরা তাদের শীতলতা দেখানোর জন্য আলাদা হওয়ার চেষ্টা করে, তবে শীঘ্রই তাদের অ্যাথেনিক চরিত্র নিজেকে অনুভব করে।
এই ধরনের মানুষদের জীবনে কোনো পরিবর্তন সহ্য করা খুব কঠিন। প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন হলে তারা হারিয়ে যায় বা তারা নিজেকে একটি অপরিচিত কোম্পানিতে খুঁজে পায়। অ্যাসথেনিকদের অন্যান্য ধরণের প্রতিনিধিদের তুলনায় অনেক বেশি বিশ্রামের প্রয়োজন। তার পরে অ্যাথেনিক টাইপের ব্যক্তিকাজের সাথে জড়িত হওয়া খুব কঠিন, অ্যাথেনিক আক্ষরিক অর্থে নিজেকে প্রয়োজনীয় কিছু করতে বাধ্য করে।
অ্যাস্থেনিকদের দুর্বলতা এবং লাজুকতা বিশেষ করে তাদের অনেক অসুবিধার কারণ হয় কৈশোর. তারা প্রায়শই লজ্জা পায় এবং একটি বিশ্রী পরিস্থিতিতে নিজেদের খুঁজে পায়। ছেলেরা এবং মেয়েরা প্রায়ই ধূমপান শুরু করে যাতে একটি সিগারেট ধরে রাখা, তাদের হাতে কিছু করার আছে। এই অভ্যাসের সাথে, তারা ভান করে যে তারা গুরুতর কিছু নিয়ে ব্যস্ত, যাতে তাদের বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই। আরও পরিণত বয়সে, লোকেরা তাদের চরিত্র এবং আচরণে অভ্যস্ত হয়ে যায়, বিশেষত যেহেতু তাদের প্রকৃতি কিছুটা নরম হয়। যাইহোক, বৃদ্ধ বয়সে, এই জাতীয় লোকেরা আরও বেশি সন্দেহজনক হয়ে ওঠে এবং আরও প্রায়শই আমি তুচ্ছ বিষয়ে চিন্তা করতে শুরু করি। তারা চায় তাদের প্রিয়জন সবসময় তাদের সাথে থাকুক, প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য দায়বদ্ধ থাকুক।
অ্যাথেনিক শরীরের ধরণের মানুষের চরিত্রের নেতিবাচক গুণাবলী:
- নতুন লোকেদের সাথে দেখা করা এবং দেখা করতে অসুবিধা
- দায়িত্বের ভয়
- নিজের রক্ষা করতে অক্ষমতা দৃষ্টিকোণ,
- ঘন ঘন হাইপোকন্ড্রিয়া
- বিষণ্ণতা
- বিরক্তি
- সন্দেহ
- লজ্জা।
ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য:
- সতর্কতা
- কাজের কার্যকলাপে বিবেক,
- সঠিকতা,
- শালীনতা
- আত্মীয়দের প্রতি উদাসীনতা,
- মানসিক প্রতিবন্ধকতা।
অ্যাস্থেনিক শুধুমাত্র শরীরের নির্দিষ্ট অনুপাত নয়, বরং নিজের এবং মানুষের সাথে সম্পর্কিত চিন্তাভাবনার একটি নির্দিষ্ট উপায়ও। একটি মতামত আছে যে জীবন asthenics জন্য মধুর নয়, এবং জীবনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, আপনি সেভাবে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং আপনাকে এটির সাথে বাঁচতে হবে। যে শুধু কিভাবে?
প্রথমত, যারা এখনও জানেন না অ্যাস্থেনিক কারা। অ্যাসথেনিক (গ্রীক অ্যাথেনিস থেকে - দুর্বল) শরীরের ধরনটি মাঝারি উচ্চতার সংমিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং প্রস্থে দুর্বল বৃদ্ধি, সরু কাঁধ, পাতলা বাহু এবং হাত, একটি দীর্ঘ এবং সরু বুক, একটি কৌণিক এবং প্রায়শই ফ্যাকাশে মুখ।
আপনি জানেন যে, একজন ব্যক্তির দেহের সংবিধান হয় জেনেটিকালি বা জন্মের আগেই সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়। জার্মান মনোবিজ্ঞানী E. Kretschmer (1888-1964) প্রথম লক্ষ্য করেছিলেন যে একটি নির্দিষ্ট ধরণের শরীর তার নিজস্ব ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে মিলে যায়, যা জেনেটিকালিও নির্ধারণ করা হয়।
শৈশব থেকেই, অ্যাসথেনিক্স (এক্টোমরফিক টাইপ) দুর্বল এবং কোমল হয়ে ওঠে, তাদের পক্ষে ওজন বাড়ানো এবং পেশীর পরিমাণ বৃদ্ধি করা কঠিন। যদিও নরমোস্থেনিক, অন্যথায় অ্যাথলেটিক (মেসোমরফিক টাইপ) সহজেই পেশী তৈরি করে, এবং হাইপারস্থেনিক বা পিকনিক (এন্ডোমরফিক টাইপ) পূর্ণতা প্রবণ। একই সময়ে, asthenics একটি অত্যন্ত উন্নত স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক আছে। তারা আত্মদর্শনের প্রবণ এবং অত্যন্ত দুর্বল, যার কারণে তারা প্রত্যাহার করে, নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করে এবং প্রায়শই বাহ্যিক মানসিক শীতলতা প্রদর্শন করে। তারা নিজেদের এবং অন্যান্য লোকেদের উভয়েরই দাবি করছে, তাই তাদের জন্য অন্যান্য ধরণের তুলনায় যোগাযোগ করা আরও কঠিন। একই সময়ে, asthenics গভীর করতে সক্ষম অবিরাম অনুভূতিআত্মীয়, ঘনিষ্ঠ বন্ধু, প্রিয়জনদের কাছে।
অত্যন্ত বিকশিত, এবং অন্য কথায়, অ্যাথেনিক্সের সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্র তাদের দ্রুত ক্লান্তিতে অবদান রাখে, যা ফলস্বরূপ বিরক্তি, কখনও কখনও বিরক্তি, সেইসাথে উদ্বেগ এবং সন্দেহের আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। সাধারণভাবে, এই অবস্থাটিকে অ্যাথেনিক বলা হয়।
অ্যাথলেটিক্স এবং পিকনিকের তুলনায় অ্যাস্থেনিকরা বেশি চাপের প্রবণ, কম স্থিতিস্থাপক, এবং তাদের একটি নির্দিষ্ট জীবনধারা মেনে চলা উচিত যাতে তাদের স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত বোঝা না যায় এবং তাদের জন্য সুবিধাজনক মোডে এবং গতিতে যতটা সম্ভব দক্ষতার সাথে কাজ এবং বিশ্রাম না নেয়। অ্যাস্থেনিকদের জন্য, অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং একটি অত্যধিক ব্যস্ত সামাজিক জীবন উভয়ই বিরোধী। অ্যাসথেনিকদের ঘুম এবং তাজা বাতাসে হাঁটা সহ একটি ভাল বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে তারা সময়মত ব্যয়িত মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অ্যাস্থেনিকদের মধ্যে অনেক মেলানকোলিক এবং হাইপোকন্ড্রিয়াক বিষণ্নতার প্রবণতা রয়েছে এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে তারা অন্যান্য ধরণের মেজাজের মধ্যে সবচেয়ে দুর্বল। কেন, মানব বিকাশের সমগ্র ইতিহাসে, প্রকৃতি এতটা অবিচ্ছিন্নভাবে দুর্বলতম উপ-প্রজাতিগুলিকে সংরক্ষণ করেছিল? কেন এবং কীভাবে অ্যাস্থেনিকরা এখনও ম্যামথের মতো মারা যায়নি? কারণটি হল, প্রথমত, প্রতিটি মেজাজ তার নিজস্ব বিশেষ অভিযোজিত ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা হয়, এবং দ্বিতীয়ত, বিভিন্ন প্রাকৃতিক প্রবণতা সহ মানুষ প্রজাতির বেঁচে থাকার জন্য সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয়। অতএব, প্রতিটি ধরণের মেজাজের জন্য চরিত্র এবং ক্ষমতা অনুসারে এর কুলুঙ্গি, সৃজনশীল, প্রিয় কাজ খুঁজে পাওয়া এত গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে মানুষের উপকারের জন্য নিজেকে প্রকাশ করা সম্ভব।
একজন অ্যাস্থেনিকের অবিসংবাদিত সুবিধাগুলি হল: অধ্যবসায় এবং পদ্ধতিগত ধারাবাহিকতা, নজিরবিহীনতা, স্পার্টান কঠোরতা, পরিমার্জিত নান্দনিক অনুভূতি, অদম্য ন্যায়বিচার, ধারণা তৈরি করার ক্ষমতা, এক বা অন্য কাজ, এক বা অন্য আগ্রহের দ্বারা বাহিত হওয়ার একটি উচ্চারিত প্রবণতা। এটি অ্যাথেনিক্স, যারা একটি বিশ্লেষণাত্মক-সন্দেহকারী মন দ্বারা আলাদা, যারা বিজ্ঞান এবং শিল্পে অনেক বড় আবিষ্কারের মালিক। আপনি নিজেই দেখতে পারেন, অ্যাস্থেনিকরা ছিলেন অ্যারিস্টটল, কোপার্নিকাস, কেপলার, নিউটন, লাইবনিজ, ডারউইনের মতো বিখ্যাত বিজ্ঞানী; দার্শনিক এবং চিন্তাবিদ: শোপেনহাওয়ার, হেগেল, কান্ট, শেলিং, রুশো, সাখারভ; মনোবিজ্ঞানী: ফ্রয়েড, ফ্রাঙ্কল, কফকা; কবি এবং লেখক: শিলার, বোর্হেস, ফ্রান্স, ওয়েলস; রাজনীতিবিদ: Robespierre, Calvin.
অ্যাস্থেনিকরা, প্রথমত, সৃজনশীল মানুষ, গবেষণা এবং শ্রমসাধ্য মানসিক কাজ করার প্রবণ, ফলাফলের উপর নয়, প্রক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। তারা এমন পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ফলপ্রসূভাবে কাজ করে যা বাহ্যিক ফ্রেমের দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়, এবং মনে হয়, তাদের লক্ষ্যহীন প্রক্রিয়া প্রায়শই একটি আবিষ্কারের সাথে শেষ হয়, কখনও কখনও এমনকি তার সময়ের আগেও।
আস্তেনিকভ তাদের উচ্চ বিবেক, নৈতিক নীতি, দায়িত্ব, উদারতার জন্যও মূল্যবান।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অ্যাস্থেনিকরা তাদের উচ্চ দুর্বলতা এবং সংবেদনশীল স্নায়ুতন্ত্রের কারণে অন্যদের তুলনায় বেশি ভোগান্তির শিকার হয়। তার সমস্ত সহযোগীদের দুঃখকষ্টের প্রতি ক্লাসিক মনোভাব ভি ফ্র্যাঙ্কল দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছিল: "দুঃখের একটি দুর্দান্ত অর্থ রয়েছে: এটি আপনাকে আরও তীব্রভাবে সুখ অনুভব করতে দেয়, এটি আত্মাকে শুদ্ধ করে" এবং এ.এস. পুশকিন: "আমি চিন্তা করতে এবং কষ্ট পেতে বাঁচতে চাই।"
যন্ত্রণাকে তাদের প্রধান কাজ এবং কথোপকথন না করার জন্য, অ্যাস্থেনিকদের বিশেষভাবে দায়ী হওয়া উচিত যে তারা কোথায় এবং কীভাবে ইতিবাচক আবেগের অভাব পূরণ করতে পারে। অ্যাথেনিকদের মধ্যে বিশ্ব এবং নিজেদের সম্পর্কে ইতিবাচক ধারণা তিনটি স্তম্ভের উপর নির্ভর করে:
প্রথমত, এটি অবশ্যই একটি সৃজনশীল, মানসিক বা শিল্প-সম্পর্কিত প্রিয় কাজ বা, সবচেয়ে খারাপভাবে, একটি প্রিয় বিনোদন, একটি শখ।
দ্বিতীয়ত, নরম, উপকারী সমর্থন অভ্যন্তরীণ বৃত্ত: আত্মীয়স্বজন এবং বিশ্বস্ত বন্ধু, সমমনা ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ, যারা তাদের বোঝে এবং তাদের ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলিকে আদর্শ হিসাবে উপলব্ধি করে। কারণ অ্যাস্থেনিকদের জন্য এটাই।
তৃতীয়ত, বাইরে থেকে তাড়াহুড়ো এবং শক্তিশালী চাপ ছাড়াই জীবনের একটি পরিমাপিত উপায়। অ্যাস্থেনিক মেলানকোলিকদের কলেরিক লোকদের সাথে যোগাযোগ করা এড়ানো উচিত, যেহেতু পরবর্তীটি তাদের উপর প্রায়শই নেতিবাচকভাবে কাজ করে এবং এই ধরনের বিবাহ খুব কমই সফল হয়।
উচ্চারণ কোনো মানসিক রোগ নয়। এর উপস্থিতির মানে হল যে কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি একজন ব্যক্তির মধ্যে আরও স্পষ্টভাবে রূপরেখা দেওয়া হয়েছে, যদিও যে কোনও বিশেষজ্ঞ বলবেন যে তিনি সুস্থ। উচ্চারণের ধারণার স্রষ্টা, জার্মান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কার্ল লিওনহার্ড, উদাহরণস্বরূপ, লিখেছেন যে "বার্লিনের জনসংখ্যা 50% উচ্চারিত ব্যক্তি এবং 50% সাধারণ ধরণের মানুষ।" যাইহোক, প্রতিকূল পরিস্থিতিতে, উচ্চারণ এখনও একটি প্যাথলজিতে পরিণত হতে পারে।
"চরিত্রের উচ্চারণগুলি সাইকোপ্যাথির থেকে পৃথক হয় পরেরটির বৈশিষ্ট্যগুলির ত্রয়ী বৈশিষ্ট্যগুলির যুগপত প্রকাশের অনুপস্থিতির দ্বারা: সময়ের সাথে চরিত্রের স্থায়িত্ব, সমস্ত পরিস্থিতিতে এর প্রকাশের সামগ্রিকতা এবং সামাজিক অসঙ্গতি," কম্পাইলাররা লিখেছেন। বিশ্বকোষীয় অভিধানমনোবিজ্ঞান এবং শিক্ষাবিদ্যায় (2013)। অন্য কথায়, একটি উচ্চারিত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি ক্রমাগত প্রদর্শিত হয় না এবং তাদের কারণে মানুষের মধ্যে বসবাস করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে না।
রাশিয়ান মনোবিজ্ঞানে, উচ্চারণ একটি জনপ্রিয় ধারণা হিসাবে রয়ে গেছে, তবে আজ কোন সাধারণভাবে গৃহীত শ্রেণিবিন্যাস নেই। টাইপোলজির আধুনিক সংস্করণগুলি কার্ল লিওনহার্ড, সোভিয়েত মনোরোগ বিশেষজ্ঞ আন্দ্রেই লিচকোর মনোগ্রাফ এবং অন্যান্য গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি। লিচকোর কাজ নিউরোসিসের ইটিওলজি সম্পর্কে গভীরভাবে বোঝার অনুমতি দেয়, কারণ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ চরিত্রের তথাকথিত "অন্যতম প্রতিরোধের জায়গা" ধারণাটি সামনে রেখেছিলেন। তাদের "অবস্থান" জানা একজন ব্যক্তিকে মানসিক ওভারলোড, যোগাযোগের সমস্যা এবং জীবনের ভুল পদক্ষেপগুলি এড়াতে দেয়।
অনিশ্চিত স্প্রিন্টার
অ্যাথেনো-নিউরোটিক ধরণের চরিত্রের একজন ব্যক্তি - একটি অ্যাথেনিক - দ্রুত শুরু হয় এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়। একটি খুব ছোট জ্বালানী ট্যাঙ্ক সহ একটি বিমানের মতো: আপনি বেশি দূর উড়তে পারবেন না, রুট এবং গতি অবশ্যই সাবধানে গণনা করতে হবে এবং পথে আপনাকে জ্বালানী দিতে হবে। অ্যাসথেনিক উত্তেজনা, নিউরোসাইকিক সংবেদনশীলতা, ক্লান্তি বৃদ্ধি করেছে। যেখানে একটি ভিন্ন ব্যক্তিত্বের প্যাটার্নের একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র দোলাচ্ছেন, তিনি ইতিমধ্যেই শক্তি এবং প্রধানের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখান এবং যেখানে এটি সঠিকভাবে ত্বরান্বিত করার সময়, সে স্থির হয়ে যায় এবং পটভূমিতে চলে যায়। একই সময়ে, অ্যাস্থেনিকরা "মানসিকভাবে ক্লান্ত" এবং শক্তিশালী বোধ করতে পারে স্নায়বিক উত্তেজনাঅপেক্ষাকৃত নিরীহ উদ্দীপনার প্রভাবে। এই ক্ষেত্রে তার একমাত্র ইচ্ছা হতে পারে দ্রুত সবাইকে তার পিছনে পড়তে বাধ্য করার ইচ্ছা।
একই সময়ে, অ্যাথেনো-নিউরোটিক উচ্চারণ সহ একজন ব্যক্তি সন্দেহজনক, অধৈর্য, খিটখিটে এবং একই সাথে অনুতাপের প্রবণ। জন্য তার বিরক্তি বিশ্বএকটি দীর্ঘ সময়ের জন্য জমা হতে পারে, নিঃশব্দে একে অপরের উপরে স্তরে স্তরে - যাতে তারপর কারণহীন (যেমন মনে হয়) রাগের বহিঃপ্রকাশের আকারে আত্ম-সন্দেহের একটি পুরু স্তর ভেদ করতে শুরু করে। এই জাতীয় প্রতিটি প্রাদুর্ভাবের পরে, অ্যাস্থেনিক আফসোস করবে এবং নিজেকে দোষারোপ করবে, যার কারণে তার আত্মসম্মান, ইতিমধ্যে কম, আরও কয়েকটি পয়েন্ট হারাতে পারে।
আত্ম-সন্দেহ এই ধরনের আরেকটি সম্পত্তি। আস্তেনিক বেদনাদায়কভাবে সমালোচনা, মূল্যায়ন বুঝতে পারে, তার গর্ব আঘাত করা সহজ। একই সময়ে, এই জাতীয় ব্যক্তি অহংকার থেকে বিদেশী নাও হতে পারে - যা, সবকিছুতে স্প্রিন্টার হওয়ার প্রবণতার কারণে, সন্তুষ্ট করা কঠিন হতে পারে।
নিউরোস্থেনিক এবং সাইকাস্থেনিক: ভীতিকর সন্দেহ
অ্যাথেনো-নিউরোটিক গুদামের লোকেরাও কখনও কখনও নিউরাস্থেনিক্স (এই শব্দটি অনেকের কাছে পরিচিত, তবে খুব কমই সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়) এবং সাইক্যাথেনিক্সে বিভক্ত। যদি অ্যাস্থেনিক কেবল ক্লান্ত, দু: খিত এবং হারিয়ে যায়, তবে নিউরাস্থেনিকও মনস্তাত্ত্বিক সমস্যায় ভোগে: অজানা উত্সের ব্যথা, অনিদ্রা, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি। হাইপোকন্ড্রিয়া - একজনের স্বাস্থ্যের জন্য একটি আবেশী ভিত্তিহীন ভয় এবং বেদনাদায়ক সন্দেহ যে তার সাথে ইতিমধ্যে কিছু ভুল হয়েছে - এটি তার ঘন ঘন সঙ্গী। ক্রমাগত নিজের কথা শুনছেন, স্নায়বিক শুধুমাত্র তার শারীরিক সুস্থতা হ্রাস করে। তিনি সেই বিরল ঘটনা যখন কেউ সত্যিই বলতে পারে: "সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে হয়।" অন্যদিকে, এই জাতীয় গুণের উপস্থিতি মানে এটি মোকাবেলা করার জন্য যথেষ্ট মানসিক সমস্যাএবং বাইরের বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ক ঠিক রাখুন - এবং ওষুধের প্রয়োজন হবে না।
© Javier Jaen
সাইক্যাথেনিক, উচ্চারণে তার "সহকর্মী" এর বিপরীতে, হাইপোকন্ড্রিয়ায় ভোগেন না। তার ক্ষেত্রে, দৈনন্দিন সমস্যার দুঃখজনক ভিত্তি সন্দেহ দ্বারা দখল করা হয়: নিজের এবং পরিস্থিতিতে। একজন সাইক্যাথেনিক ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য এবং কোন উদ্দেশ্যমূলক ভিত্তি ছাড়াই সন্দেহ করতে পারে। তার উদ্বিগ্ন সন্দেহ, প্রতিবিম্বের একগুঁয়ে প্রবণতা এবং ক্রমাগত অস্ত্রোপচারের আত্মবিশ্লেষণ অনেক উত্পাদনশীল উদ্দেশ্যকে বাধাগ্রস্ত করে এবং শেষের লাইনে পৌঁছানোর আগে সে মনোস্থিতকে ক্লান্ত করে। এই ধরনের লোকেদের জন্য দায়িত্বের বোঝা এবং অন্যদের উচ্চ চাহিদার সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে। একই সময়ে, তারা যুক্তিসঙ্গত, নির্ভরযোগ্য, অর্ডার এবং নির্ভুলতার প্রবণ, স্প্ল্যাশ এবং ফ্ল্যাশ ছাড়াই মসৃণভাবে আচরণ করে। যদি সাইক্যাথেনিক এখনও সন্দেহ কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়, তবে সে একজন সাধারণ অ্যাথেনিক গুদামযুক্ত ব্যক্তির মতো অধৈর্য হয়ে ওঠে। এটি আত্ম-সন্দেহের খরচেও ঘটে: এটি দ্রুত কাজ করা ভাল, অন্যথায় "যা ঘটুক না কেন।"
আপনি যদি একজন অ্যাথেনিক হন: আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার অনুশীলন
অ্যাথেনো-নিউরোটিক ধরণের প্রধান সমস্যা হল জীবনের উচ্চ গতি সহ্য করা অসম্ভব। আত্মবিশ্বাস কোথায় পাব? শক্তি কোথায় পাব? অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, জীবনধারা আংশিকভাবে এই প্রশ্নের উত্তর দিতে সাহায্য করে: নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, বিপরীত ঝরনা, স্ব-ম্যাসেজ। পেশী শক্তিশালী করা আপনাকে "আক্ষরিকভাবে" আত্মবিশ্বাস অনুভব করতে দেয়: শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক স্তর- এবং ম্যাসেজ শিথিল করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও, অ্যাস্থেনিকদের জন্য নিয়মিতভাবে অন্যান্য লোকেদের সাথে, একটি কোম্পানিতে অবসর সময় ভাগ করে নেওয়া এবং সমাজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার চেষ্টা করা, নতুন সামাজিক অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য এটি কার্যকর। যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, সম্ভবত, নিজেকে আরো প্রায়ই প্রশংসা করা হয়। যদি এমন জ্বালা থাকে যে আপনি সফলভাবে আপনার প্রতিবেশীর উপর ছিটকে পড়তে না পেরেছেন, তবে নোট করুন: "আমি খারাপ, কিন্তু খুব সুন্দর!"। আপনি যদি একটি ভাল কাজ করেন তবে সবকিছু আলাদা করুন এবং প্রতিটি বিবরণের জন্য প্রশংসা করুন। উপরন্তু, আপনি একটি তালিকায় আপনার গুণাবলী তালিকাভুক্ত করতে পারেন বা এমনকি নিজেকে একটি চিঠি লিখতে পারেন যে আপনি কেন, asthenic, ভাল এবং সুন্দর সে সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
