О, чувството е сърбящо отвътре. Изглежда, че можете физически да почувствате празнотата в душата си, докато тя ви завлича още повече в тъмната си бездна. Когато всичко, което имаш, е болка и отчаяние, защо да продължаваш? Все по-често възникват мисли просто да напуснат този живот, да сложат край на това безсмислено съществуване. Спира само страха и отговорността за близките. Но просто няма сили да продължавам в този дух. Изглежда, че някога сте били различни - или това е само илюзия, мечта? .. Къде изчезнаха всички цели и големи надежди? Това ли е всичко, което животът е подготвил за вас?
Сложността на това състояние е, че е невъзможно да се определи какво наистина липсва. Докато не изкажем вербално проблема си, ние сме безсилни пред него.
Празнотата е това, което не е. И какво трябва да има там? Опитвайки се просто да го запълните с работа, нови емоции, пътуване, влюбване, учене и така нататък, ще бъде като да лекувате фрактура с лапи. Има само един ефективен начин да се преодолее духовната празнота - да се осъзнае какво наистина трябва да бъде на нейно място.
Обучението "Системна векторна психология" разкрива, че усещането за пълнота на живота и щастие възниква, когато реализираме себе си според естествения си потенциал. И обратното, ако това не се случи, тогава чувстваме безсмислието на живота и празнотата.
Защо не всички са засегнати от това? В крайна сметка сигурно сте забелязали хора, които просто живеят всеки ден от живота си и не мислят за нищо подобно. Странни им се струват разказите ви за празнотата в душата. Такива преживявания се срещат при хора със зрителни и звукови вектори.
Усещане за духовна празнота възниква при човек с визуален вектор с продължителна самота и липса на емоции. За визуалния човек самият смисъл на живота е да обича и да бъде обичан, а основните му интереси са любовта, взаимоотношенията, психологията. Най-ценното нещо за него е емоционалната връзка с други хора, чувството за съпричастност със сърцето към сърцето на друг човек.
Възниква естествен въпрос - как може да възникне самота у визуален човек с тези стремежи?
Ако при израстването не се вземат предвид особеностите на нашата личност, ако сме възпитавани противно на природата си, ние израстваме в противоположност на това, което трябва да бъдем.
При правилно възпитание дете с визуален вектор се развива в човек с огромно сърце, способен да съпреживява друг от дъното на сърцето си, да го обича, да се разтваря в това чувство без следа, да дава всичко от себе си и да изпитва най-голямото щастие. от това.
Но, за съжаление, това не винаги е така. Понякога обстоятелствата пречат на нашите естествени качества да се развият. Например, действайки от най-добри намерения, родителите могат да насадят у нас разрушителни нагласи. „Бъди силна, доция, никога не плачи.“ Ако родителят е преживял болка и предателство в една връзка, той иска да защити кръвта си от това. Или в семейството се смята за неприемливо, срамно да показват емоциите си публично. Ако на дете с визуален вектор (независимо дали е момче или момиче) не се позволява да се изразява, забранява му се да показва емоции и още повече се подиграва, това ще има пагубни последици. Все едно да облечеш малко нежно и треперещо, чувствително сърце в ръждясала, скърцаща желязна броня.
Такъв човек ще израсне с внушени нагласи, че показването на емоциите означава да бъде слаб, уязвим, да бъде осмиван. Той ще носи маската на силна личност, която върви през живота уверено, без да се страхува от нищо и от никого. Но вътрешната нужда от любов и създаване на емоционални връзки не е изчезнала! Но няма възможност да се приложи. Емоционална връзка (а след това и любов) възниква, когато съчувстваме с цялото си сърце на друг човек, когато отворим душата си и се настроим на неговата честота с всички струни. Но ако фалшивите нагласи ни забраняват да показваме чувствата си, да бъдем чувствителни и раними – това няма как да се случи.
Случва се още в детството визуално дете да преживее тежка травма - прекъсване на емоционална връзка. Тъй като емоционалната им амплитуда е много голяма, дори малък зрител вече е привързан и обича много, с цялата сериозност на чувствата и няма значение към кого ще бъдат насочени - мама и татко, домашен любимец, приятел от училище. И те възприемат загубата на любим човек с не по-малко болка от възрастните - за децата това е истинска трагедия. Разводът на родителите, смъртта на любим домашен любимец, предателството на първата любов може да бъде съкрушителен удар за малък зрител. " Татко, моят любим и скъп татко ме напусна! .. "Как може да се разбере и преживее това? Това може да е болка, която не може да бъде преодоляна, още повече за дете, което все още не се е научило да осъзнава собствени чувстваи се справя с тях.
Това е толкова травматично по силата си събитие, че човек го измества в несъзнаваното. Но това се отразява на живота му. Това е болка, която не може да се понесе, която не бихте пожелали дори на врага си. „Ти заключи сърцето си, за да не мога да вляза в него“ - тези редове са за тях. Те затварят сърцата си за други хора завинаги. И заедно с това затварят завинаги пътя към щастието, към чувственото живеене на живота.
Душата ми е празна: остави ме на мира!
Когато човек, освен визуален, има звуков вектор, това добавя особен аспект към неговата духовна празнота. В някои състояния изглежда сякаш от само себе си има желание да бъдете сами в тишина и спокойствие. Изглежда, че другите хора го дърпат, откъсват го от мислите му, не му позволяват да се концентрира върху нещо важно. Околните изглеждат глупави с техните празни приказки, клюки, глупави въпроси, на които дори няма смисъл да отговаряте. Искам бързо да избягам обратно в моя уютен пашкул и да бъда сам - така че най-накрая всички да ме изоставят! Изглежда там, оставен сам с мислите си, той най-после ще разбере нещо важно. Но по някаква причина това разбиране никога не идва, той се чувства все по-странен и изолиран от другите хора. Не като тях, неразбран, сам.
Това чувство на празнота е свързано с прикрита депресия. Звуковият вектор дава на човека вътрешно желание да търси смисъла на живота, да изучава тайните на Вселената и особеностите на човешката психика. Ако това не се случи, той ще се чувства депресиран, празнотен, сякаш каквото и да прави, в живота му винаги липсва нещо важно, малък, но най-важен детайл, който да осмисля всичките му дейности. И търсенето на този смисъл в религиите, духовните практики, езотериката, литературата, философията са безуспешни. В същото време нереализираният звуков вектор натиска все повече и повече и в един момент има чувството, че изобщо не искате нищо. Има празнота в душата и пълна липса на емоции и желания. Но тук е най-изненадващото: именно човек със звуков вектор е в състояние да се научи как особено да спечели други хора - защото здравият човек има потенциала да разкрие и разбере човешката психика. А за това, на първо място, трябва да се научите да разпознавате нуждите си и да ги реализирате.
Как да изберем психолог, за да се отървем от празнотата в душата?
„... Запознанството със SVP ми вдъхна ново ниво на отношение. Слушах безплатни лекции и се възхищавах на дългоочакваното спасение за себе си. Междувременно моето депресивно състояние придобиваше все по-сложни форми и изискваше запълване. Силният глад е тежка празнота. Това изискваше пълно обучение. подробно проучванекотви, наранявания, усъвършенстване на недостатъчното развитие на свойствата във всички вектори ... "
„... Основният ми проблем беше липсата на желание за живот. Чувство за собствената си безполезност, защото не мога да намеря своето място в този свят. Постоянните разочарования, когато опитите "да живеем като всички нормални хора" не доведоха до нищо. Не вярвах, че мога да намеря нещо за себе си. Някои неща може да ме интересуват, но не за дълго. Всичко изглеждаше празно. И хората също изглеждаха празни, безинтересни.
И тогава в живота ми се появи системно-векторна психология. Сега ми е трудно да си го представя, но без обучение бих могъл да използвам "аварийния изход" - през прозореца. Сега не се страхувам, че тези мисли ще се върнат. Те просто не са съвместими с новото мислене. И вече не ме е страх от мигрена, стана ясно какво е и как да я избегна...” 1 746
Все по-често чувам за „вътрешни празнини“. от клиенти и приятели.
„Чувствам, че вътре има празнота. Дори ми е трудно да разбера какво чувствам и какво искам. Опитвам се да запълвам времето максимално с общуване, книги, телевизия, за да не оставам сам със себе си. Понякога хващам, хвърлям храна, за да не е толкова празно вътре. Но не винаги помага. Ако помага, не за дълго. Но сега празнотата расте. - казва ми клиентът.
действително? Нека да го разберем.
ПРИЧИНИТЕ за вътрешната празнота могат да бъдат както от ранна детска възраст, така и в резултат на събития в зряла възраст.
1. В ДЕТСТВОТО, когато са „нехаресвани“ или „преобичани“. В първия случай (хипо-настойничество), когато нуждите на детето от любов и интимност се игнорират, то избира да не изпитва болката от отхвърлянето, като в същото време е по-добре изобщо да не иска и да не изпитва.
Във втория случай (хипер попечителство) родителите често „искат“ много за детето. При такова дете не само не се формират нормални граници, но и се нарушава връзката със себе си, с емоциите, желанията си.
2. При ВЪЗРАСТНИ, ако човек дълго време изпитва непоносими емоции (загуба на любим човек, предателство, разрушаване на обичайната картина на света и т.н.), и за да оцелее, той несъзнателно блокира способността си да чувства .
Така вътрешната празнота никога не е напълно празна. Винаги е резултат от потискането на силни негативни емоции (в ранна възраст или в зряла възраст).
КАКВО ДА НАПРАВИМ, ЗА ДА Е ПО-ЛЕСНО?
Дори в началния етап, когато е възможно само да се определят причините (виж по-горе) за възникването му, да се разбере с какви потиснати емоции е изпълнено, чувството за празнота като правило отслабва.
Установени са причините.
Сега си представете вашата празнота като образ. Още по-добре, нарисувайте това изображение или кажете на някого за това изображение (за предпочитане на близък, доверен човек). КАКВО ЧУВСТВАТЕ (представяте си, рисувате, разказвате)? Най-вероятно това са вашите потиснати емоции.
Това са първите стъпки. „По-дълбоко“ можете да работите с това в терапията.
ВАЖНО!
Вече не се опитвайте да запълните празнотата отвън, а се гмурнете навътре. Научете се да слушате емоциите и желанията си.
Страхотно е за "вътрешната празнота", според мен, която Аглая Датешидзе показа в стихотворението си.
Ако искате да гледате, ако не искате, тогава не гледайте:
Родих се с огромна дупка в гърдите.
И за да не крещи от ужас през нощта,
Всички роднини решиха да не забелязват.
Лекарят, след като прегледа килимите на стената,
Чрез мен ме информира, че няма дупка.
Мама окачи коледна сърма.
Татко ми каза да се срамувам от блуса си.
Налях й кафе, нося цветя,
Някак си да избягам от празнотата.
Вмъкнах там мъже, приятелки,
Книги, идеи, работа и всичко наоколо.
подредени бонбони и шоколади
Тонове. И след това маруля.
Съпруг, дете, кола, вашите мечти,
Ярки дрънкулки, смартфон, кръстове.
По-късно заболяване. Оглеждайки се с надежда
С всеотдаен поглед гледах, добре, къде е този приятел,
Принц, лечител, гуру или светец,
Кой може да ми помогне да се справя с празнотата.
Веднага бях готов да пусна любовта вътре
Първият човек, когото срещаш, но не и себе си.
Като гладно куче в развъдник
Като просяк на входната врата.
Срам ме е да си помисля какво съм правил, къде съм спал
С кого е нощувала, какво е яла, какво е лъгала.
Както сутринта, след като направи приличен външен вид,
Тя каза на всички, че изобщо не я боли.
В чисто нови рокли, затаили дъх,
Тайничко мечтаех, че най-после не съм аз.
Боядиса косата си в непоправим цвят,
Ревностно се опита да наруши всяка забрана.
Минават години, а аз отново търся отговор.
Радвам се по различни начини и ми е мъчно за болните.
Раят няма. Но изглежда като светлината
Свети в душата ми. И поетът говори в него.
Е, когато дневната светлина не е достатъчна,
Гредата се чупи сякаш от мен.
През моята дупка, като през лупа на дните,
Хората наблизо виждат себе си по-ясно.
Идват и ти благодарят често.
Винаги ми казват нещо.
Децата целуват ръбовете на празнотата
И ми доверяват тайно мечтите си.
Някой (това е наистина невероятно!)
Той дори призна любовта си към моята празнота.
Веднъж художникът дойде и с отворена уста
Той ми каза, че не е виждал такива празнини.
Някой забеляза, че тихата празнота
Той прегръща всички. И тогава
В него се случва чудо. И ако станеш
Без да мърда, започва да ни лекува.
Бих искал да ви кажа, че всичко е наред,
И че дупката просто ще се затвори.
Но ще ми простиш, определено няма да лъжа,
Не знам как да го закърпя.
Мъдрите казват, че до четиридесет години,
Там, на мястото на дупката, има белег.
Ако времето благоприятства нас, смъртните,
Тогава той почти не хленчи и не го боли.
Може би след много дни
Ще се успокоя и ще помъдрея малко.
Дори един ден ще разбера, че дупката и тъгата
Точно с размера на Бог. И ще се усмихна.
Точно колкото душа. И без бързане
Осъзнавам, че това е душата.
Емпатията е шестото чувство на човека
Вътрешна празнота
умствена апатия
Мисля, че мнозина в живота си изпитват чувство на празнота, вътрешна празнота.Някои го изпитват често и го осъзнават, докато други не толкова ясно, може би дори не са го осъзнавали сами по себе си, но по един или друг начин всеки е запознат с това състояние.
Остани със себе си
Това състояние ни плаши, човек всячески се опитва да го избегне, да не е в него. Има хора, които не могат да останат насаме със себе си, това ги плаши, въпреки че дори не си признават, че се страхуват. Характерни признаци на страх да останеш сам със себе си - човек включва музика, телевизия или просто чете книга. Но има едно малко но, някои го правят по желание, тоест искат да четат, гледат, слушат. Те лесно се оставят сами със себе си, ако пожелаят, това е нормално. Но има и друг вариант, когато човек започва да се тревожи, да се мята, да нервничи в мълчание.
Какво чувства човек, когато е в състояние на празнота? Първото и едно от най-ярките чувства е усещането за безсмислието на живота, на човек му се струва, че всичко, което го заобикаля, е безсмислено и носи само разочарования, всичко, което човек е създал, изглежда толкова малко и незначително. В този момент всички цели, които човек е имал, губят смисъл. Човек се чувства празен, безполезен, незначителен в този свят. Малко хора харесват това състояние и умът започва да търси доказателства, че това не е така. Човек има вътрешен конфликт, той вижда своята безполезност и не е съгласен с това.
В човека се събужда борба, несъгласие и естествено той започва да търси прояви на своята значимост, да запълва тази празнота с външни знаци или чрез култивиране на вътрешни духовни качества. Някои започват да пълнят света си с неща и с това показват своята значимост, стойност, други се опитват да станат духовни или просто мили хорае тяхната стойност. Те се оценяват по този начин, без значение дали това се случва съзнателно или дори човекът не осъзнава, че сам определя цената си, с вещите, които му принадлежат, позицията, която заема, или вътрешни качества.
След като разгледа състоянието й, тя го сравни с усещане за лекота, необремененост. Не беше полет или освобождаване. „Просто е лесно, просто е така“, каза тя. След това, малко уплашена, тя добави: „Но не трябва да е така, нали? Някак си празна. И се чувствам добре. Но празното си е празно. Звучи някак зле. Не обичам да го казвам."
Веднага след казаното последвали страховете на жената. За нея беше необичайно и непонятно какво да прави с тази празнота. Отговорът „запълване“ беше откровение за нея, на пръв поглед очевидно, но много ново. И тук за първи път тя успя да говори с усмивка, а не с разочарование, какво ИСКА.
Нейните желания, толкова далечни и непостижими, й носеха само горчивина, копнеж и често болка. И сега тя ги усещаше, усещаше възможността за тяхното изпълнение. Тя сякаш ги вкусваше, усещаше, слушаше. Тя за първи път призна, че желанията й не са празни, не са безнадеждни, а имат право да бъдат.
СЛЕД, малко по-късно, се появиха сили, за които тя самата не подозираше. Сила за реализиране на такова желано и смислено. На практика се оказа, че „страхът има големи очи“ ... бяха. Преди всичко изглеждаше толкова сложно, трудоемко. И сега то влезе в живота й толкова лесно и правилно. И най-важното, тя се радваше на чувството, че е господарка на всичко, което се случва. И как не беше забелязала преди, че всичко е толкова просто?
Празнотата добра или лоша е? Празнотата - "браво" ли е или "губещ"? Трябва ли да се страхува? Трябва ли да се стремим към него? Понякога такова състояние може както да изплаши, така и да лиши от сила и да легне с тежък товар или сив воал над очите. Но когато празнотата вътре е резултат от „разчистена“ територия, тя става архивна. В края на краищата благодарение на нея получаваме възможността да донесем на нашата територия само това, от което наистина се нуждаем, което е наистина важно и желано.
Лесно ли е да се пречистите от излишното? Лесно ли е да се отървете от отломки и мръсотия? Всичките ни срещи с ДО бяха трудни, болезнени, понякога дори страшни. Спомени, емоции, мисли - те сякаш нямаха край. Всички бяха като един непоносими, непроизносими, ужасни, страшни. Беше неприятно дори да се доближаваме до много теми, камо ли да обсъждаме, но чувствам ...
Самата празнота може да стане ценна само след като можете да сравните. Когато наоколо имаше само неизползван боклук, а сега е празен чиста стая. Украсете както искате. Представете си, напълнете.
Такава празнота е лечебна. Дава мощен прилив на сила и желание за действие. Но за да се изпразните, да се сбогувате и да пуснете остатъците от миналото - трябва да вземете решение за това, ще трябва да инвестирате в това.
Празнотата вътре ви пречи да живеете или как да намерите смисъл
Ходиш на работа, учиш, правиш планове, всичко те устройва и изведнъж всичко губи смисъл. Това, което беше полезно вчера, днес е безполезно. Откъде идва празнотата вътре и как да не се борим с нея? Как да почувствате радостта от живота по време на такава духовна "бездна"? Какво трябва да се направи, за да се преборим с вътрешния студ и празнота? Ако откриете "пустиня" в себе си, време е да засадите "цъфтяща градина". Прочетете до края и вече няма да има чувство на празнота вътре във вас.
Причини за чувство на празнота
Когато разберете, че „вече не мога да се боря с безразличието към всичко“, тогава е време да си дадете морално разтърсване. Важно е да разберете защо животът е спрял да кипи във вас и вие приличате на изцеден лимон. Психологическият упадък не може да възникне просто така - той има оправдание. Защо обикновеният живот се превърна в някаква сива маса, където няма нито радост, нито чувство за свобода? Животът се превръща в черно-бял филм, когато човек е морално изтощен. Рутината, вечната суета постепенно отнема енергия.
Ако първата година работа в офис със строг шеф беше поносима, то след три години не искате просто да ставате от леглото и дори да мислите да отидете на работа. Наличието на стрес е друг фактор, който може да накара човек в ъгъла, да отнеме всяко желание за действие. Страх от драстични промени, загуба на нещо, критични ситуации, за които не сме готови - това вдъхва чувство на самота и опустошение.
Вътрешната празнота често е резултат от катаклизми.Как да мислиш положително, когато приятел те е предал или обратното, ти си го разочаровал? Когато сте прекарали цяла нощ в създаване на проект за привличане на инвестиции във вашия бизнес, а вашият конкурент е подкупил инвеститори и е спечелил. Шокът е голям стрес, който изважда човек от обичайния път.
Кога да се промени важни целиидват непланирани ситуации - психологията не издържа. Обикновено след подобно разтърсване човек казва „не издържа повече“ и има плашещо чувство на празнота в душата си. Острият период е преминал, но последствията от него оставят пагубен отпечатък. Тук има трудности да се върнете към обичайния ритъм на живот и отново да искате да действате за нови резултати. Ако изгубиш това, което си спестявал толкова дълго, което си ценил, ръцете ти автоматично се настройват и вътре настъпва тишина.
Вътре идва празнота, но какво да правя след това? Под влияние на безразличие, меланхолия, апатия идва депресия. Под негово влияние човек придобива статус на "безнадеждност" и пълна безинициативност за каквото и да било. Следователно, щом празнотата влезе в душата, тя трябва да бъде изхвърлена с всички усилия. В противен случай човек престава да бъде човек и животът му става като каша. За да не отчуждите напълно роднини, приятели и перспективата да бъдете щастливи в такова състояние, трябва да правите разлика между истинските причини и фалшивите. Често празнотата е симулирано състояние, в което се примамваме поради следните причини:
- Липса на внимание или липса на лично пространство. „Толкова съм самотен/самотен, никой не ме обича.“ Трябва да отидете на среща с комуникация с интересни хораи не се затваряй.
- Целият работен ден е напълно изтощителен, а след това остава само да лежите на дивана и да гледате телевизия. Работата изисква отговорен подход, изпълнение на задължения, които понякога са в разрез със зърното на служителя. Важно е да сте готови да допринесете или да помислите за намиране на по-интересна работа. Ние сами създаваме рамката, в която изпитваме потисничество.
- Дългото чакане за успех постепенно отнема енергия. След известно време всяко желание за постигане на цели изчезва. Когато не усещаш резултата, ефекта от действията си, постепенно губиш интерес. Трябва да преразгледате възгледите си за начинанието или да обърнете внимание на друг вид дейност.
- „Не мога повече да живея в бедност, не искам да бъда с тези хора, заслужавам повече.“ Липсата на ползи, недоволството от комуникацията прави всеки ден сив, а човек - песимист. Какво сте направили, за да живеете в просперитет и да сте заобиколени от правилните хора? Важно е да се предприемат стъпки за излизане от социалното дъно.
Мисля, че мнозина в живота си изпитват чувство на празнота, вътрешна празнота.Някои го изпитват често и го осъзнават, докато други не толкова ясно, може би дори не са го осъзнавали сами по себе си, но по един или друг начин всеки е запознат с това състояние.
Остани със себе си
Това състояние ни плаши, човек всячески се опитва да го избегне, да не е в него. Има хора, които не могат да останат сами със себе си,това ги плаши, въпреки че те дори не признават пред себе си самия страх. Характерни признаци на страх да останеш сам със себе си - човек включва музика, телевизия или просто чете книга. Но има едно малко но, някои го правят по желание, тоест искат да четат, гледат, слушат. Те лесно се оставят сами със себе си, ако пожелаят, това е нормално. Но има и друг вариант, когато човек започва да се тревожи, да се мята, да нервничи в мълчание.
Какво чувства човек, когато е в състояние на празнота? Първото и едно от най-ярките чувства - това чувство за безсмислие на живота,на човек изглежда, че всичко, което го заобикаля, е безсмислено и носи само разочарования, всичко, което човек е създал, изглежда толкова малко и незначително. В този момент всички цели, които човек е имал, губят смисъл. Човек се чувства празен, безполезен, незначителен в този свят. Малко хора харесват това състояние и умът започва да търси доказателства, че това не е така. Човек има вътрешен конфликт, той вижда своята безполезност и не е съгласен с това.
Човекът винаги се стреми да запълни празнотата
В човека се събужда борба, несъгласие и естествено той започва да търси прояви на своята значимост, запълнете тази празнота с външни признаци или чрез култивиране на вътрешни духовни качества.Някои започват напълнете света си с неща и с това те показват своята значимост, стойност,други се опитват да станат духовни или просто мили хора - това е тяхната ценност. Те се оценяват по този начин, без значение дали това се случва съзнателно или дори човекът не осъзнава, че сам определя цената си, с вещите, които му принадлежат, позицията, която заема, или вътрешни качества.
Защо не искаме да бъдем това, което сме, в кой момент самият човек, душата му загуби стойност? Може би защото някъде дълбоко в себе си вярваме, че не можем да загубим себе си, душата. Умът ни разбира, че душата може да бъде светла или осквернена, но тя няма да отиде никъде, тя все още ще бъде с нас. Човек не изпитва страх от загуба на себе си, нямам предвид сега да се изгубя в живота, сега говоря за себе си като за обект, който наистина съществува в нашия свят. След всичко повечето човешки страхове са свързани със загуби,човек се страхува от смъртта не защото може да загуби себе си, той се страхува, защото може да загуби живота си. Или по-скоро дори не е така - страхуваме се да не загубим това, което имаме: работа, позиция, любим човек, кола, здраве, значението на нашите знания, опит, можем да загубим много други неща и да скрием живота зад една дума.
Страх от загуба
Оказва се, че страхуваме се от всичко, всичко, което можем да загубим, и колкото повече имаме, толкова по-ужасно става да живеем. Но в живота на хоратаОвце, всичко се дава само за малко. Страхът от своя страна предизвиква недоволство, несъгласие, конфликт. Сега си представете колко всичко ни заобикаля, какво можем да загубим, всичко, всичко, което ни заобикаля, в една или друга степен смятаме, че ни принадлежи, дори въздуха на градската улица до известна степен считаме за наша собственост, не вярваш ли?
Не вярвате, че смятате въздуха за ваш? Представете си възмущението ви, когато ви кажат, че някаква компания е изкупила целия въздух на планетата и сега всеки, който диша, трябва да дава половината от доходите си за използването на въздух. Сега подобен обрат на събитията изглежда абсурден и невъзможен, но въпросът не е в това, въпросът е в реакцията, която ще настъпи в нас, когато този факт се появи.
Факт е, че страхуваме се да не загубим всичко, което има информация в паметта ни, всичко това поражда у нас конфликти и недоволство, винаги сме изпълнени с тях почти всеки момент от живота си, но сме свикнали с тези състояния до такава степен, че просто не забелязваме много от тях в себе си. Ние сме изпълнени с тези страхове, недоволства, борби. Ако човек е изпълнен с тези чувства, какво може да посее в света около себе си? Само с какво е изпълнен и като се има предвид, че почти всеки човек е в това състояние през по-голямата част от живота си, не е изненадващо, че живеем във всичко това всеки ден.
Получава се омагьосан кръг - ние сами пораждаме страх, конфликт, недоволство, всяваме го в света, после се натъкваме на същото, посято от някой друг и това поражда нов конфликт, недоволство в нас и т.н. непрекъснато във всяко събитие, което се случва в живота. Дори ако човек осъзнава тази ситуация и не иска да сее негативизъм в света, сдържа се, той по този начин също генерира несъгласие с това, което е. А несъгласието с вече съществуващото поражда насилие – вътрешно насилие над себе си, а резултатът е същото, но под друго име.
Представете си ситуация, в която се борите с чувството на празнота и безцелност. Въпреки че знаете малко за това какво харесвате и какво искате да постигнете в бъдеще, въпреки това епизодите на самота все още ви измъчват. Когато казвате: „Чувствам се празен отвътре“, какво означава това?
Усещането за празнота отвътре е причинено от липсата на любов.
Според д-р Маргарет Пол усещането за празнота отвътре е състояние на ума, причинено от липса на любов. Когато не обичате себе си, пренебрегвате чувствата си и винаги се опитвате да привлечете вниманието и одобрението на другите, може да се почувствате така, сякаш не искате нищо в живота и вътре има празнота.
Всички хора са пълни с потенциал, но не всички използват този потенциал и по този начин губят време и енергия. След това се опитват да запълнят празнотата с храна, взаимоотношения, работа и неща, които трябва да отклонят вниманието им.
Усещането за празнота ни насърчава да осъзнаем по-добре вътрешните си чувства.
За да разберем защо вътре има празнота, трябва да се научим да я дефинираме. Нека да разгледаме най-често срещаните симптоми на празнота:
- Не разбирате кой сте и каква е целта ви в живота;
- Пълни сте с негативни мисли;
- Винаги търсите одобрение от семейството и приятелите;
- Не знаете как да обясните чувствата си.
Понякога празнотата се усеща като вътрешна празнота, вакуум или черна дупка.
Много е важно да осъзнаем, че празнотата е състояние на липса. Ще ви кажа, че повечето от хората, които се борят с хронично чувство на празнота, са имали родители, с които не са могли да създадат близки отношения. Ако не получавате достатъчно любов и внимание като дете, ще започнете да вярвате, че не сте достатъчно добър. Това означава, че истинската причина за вътрешната празнота е липсата на любов.
В резултат на това това чувство може да ни преследва през целия ни живот. Липсата на принадлежност се превръща в травматичен отпечатък, който става толкова неудобен, че сме готови да направим всичко необходимо, за да се отървем от това чувство.
Чувството за празнота може да доведе до депресия.
Въпреки че това чувство не е необичайно за много хора, ако бъде оставено без внимание, то може да доведе до хронично разстройство като депресия. Освен това хората са склонни да се отърват от това чувство с помощта на алкохол и наркотици, което увеличава вероятността от пристрастяване. Ето защо разбирането на това, което е наистина важно за вас, ще ви помогне да разберете защо има празнота вътре.
Какво да направите, ако не искате нищо в живота, но вътре има празнота
Ето няколко съвета от водещи експерти как да разпознаете и да се справите с вътрешната празнота.
Балансирайте себе си.
Според семейния терапевт Кейтлин Слейт трябва да се съсредоточим върху себе си и да прекарваме повече време в мислене за желанията си.
За да приведете тялото и ума си в положително състояние, можете да прекарате няколко минути в медитация или упражнения.
Най-лесният начин да се балансирате емоционално и физически е да си вземете топла вана. Много проучвания показват, че къпането има много предимства, включително облекчаване на болката, повишена мобилност и подобрено психологическо благополучие.
Задоволяване на нуждите ви с помощта на другите.
Всеки има нужди, но когато мислим, че не можем да получим това, от което се нуждаем, това прави нуждите болезнени. Вярваме, че трябва да задоволим собствените си нужди, но понякога е важно да предприемем действия, за да станем и да намерим някой, който да задоволи тази нужда вместо нас. Молбата за помощ може да реши много проблеми в живота и може да бъде първата стъпка към задоволяване на вашите нужди. Например, ако имате нужда от компания, не е нужно да прекарвате времето си в измисляне как да създавате собствена фирма. Просто си намерете компания.
Ценете това, което имате.
Друг начин да се почувствате празни отвътре е благодарността. Изследванията показват, че благодарността е много важна положителна емоция, която позволява на хората да разширят своя мироглед и възгледи за живота, което допълнително води до изграждане на по-добри социални отношенияи умения.
Това означава, че хората, които се чувстват благодарни, са по-удовлетворени от отношенията си с приятели и семейство, по-малко стресирани и много по-щастливи. Опитайте се да оцените това, което е около вас, забелязвайки всички хубави неща, които приемаме за даденост.
Никога не спирайте да учите нещо ново.
Невролозите са открили, че научаването на нещо ново има мотивационен ефект, подобен на допамина, водещ до емоционална възбуда. Така че всеки път, когато преглеждате информация, която сте знаели преди, научавайте няколко нови факта. Друг добър съвет е да промените средата си. Дори дребни неща като промяна на осветлението или температурата в стаята ви могат да имат положителен ефект върху емоционалното ви състояние.
Потърсете професионална помощ, ако е необходимо.
Много хора не могат да определят защо вътре има празнота, колкото и дълго да се анализират и да търсят проблем. Основното нещо е да не се отказвате и да намерите добър терапевт, който ще ви помогне да откриете причината за вътрешната празнота, за да станете отново цялостни.
Намирането на причината за вътрешната празнота може да бъде сложен и продължителен процес. Но вместо да се разсейвате, като запълвате тази празнота с неща като пазаруване, храна, алкохол и наркотици, по-добре разберете какво ви кара да се чувствате празни, за да възстановите щастието си.
Сутрешна рутина, за да се отървете от чувството на празнота в себе си.
Добре, сега страхотни новини. Сутрешната рутина може да помогне за облекчаване на чувството на празнота. Това е, което трябва да направите.
Значи се събуждаш. Можете да имате добър или лош ден, така или иначе, точно сега трябва да направите следното:
10 минути гъвкави упражнения
Това е кратък набор от упражнения, които ще помогнат на тялото ви да се отърве от хормоните на стреса и ще дадат презареждане на вашите здрави невротрансмитери. Не забравяйте, че упражненията са стресиращи за тялото, така че те могат да повишат кортизола и адреналина. Те ще дадат на тялото възможност да се адаптира към стреса, следователно ще намалят количеството хормони на стреса, което ще помогне да се отървете от чувството на празнота.
Напишете две положителни прогнози
Положителна прогноза за вашия ден или бъдеще. Може да бъде всичко, като например какво може да се случи, положителни емоции, човек, когото очаквате да видите, цел, която искате да постигнете и т.н.
Без значение колко голяма или малка е прогнозата, запишете я. Ако се чувствате особено празни, погледнете текста. Това ще ви помогне да създадете положителна перспектива за вашето бъдеще.
Яжте комплексна закуска
знам какво си мислиш „Да, закуската може да направи стомаха ми по-малко празен, но няма да ме направи емоционално по-малко празен.“
Разбирам те, нека ти обясня...
По принцип перфектната закуска ще помогне на тялото ви да балансира скалата на хормоналната хармония и по този начин да ви освободи от чувството на емоционална празнота.
И така, какво е комбинирана закуска? Сигурен съм, че наистина искате да знаете.
Е, има две ключови съставки в комплексната закуска, които помагат на мозъка ви да се захранва за оптимално психично здраве.
- Фактор 1 – добър баланс и на трите макронутриента (мазнини, въглехидрати и протеини). Когато тялото получи правилния баланс и на трите елемента, това гарантира, че мозъкът ви има постоянен запас от енергия.
- Фактор 2 – Включете храни с високо съдържание на микроелементи, които ще ви помогнат да балансирате хормоналната си скала. Храните с високо съдържание на магнезий, цинк и триптофан ще направят точно това.
Превърнете рутината си в навик
Последователността е най-големият ви приятел в този живот. Опитайте се да правите това всеки ден. Създаването на такъв навик обикновено отнема 6 седмици.
Но трябва да започнете от някъде, така че важното е какво правите точно сега, точно в този момент, докато имате мотивационна енергия. И така, искам да станете, да поемете дълбоко въздух, да издишате, след това бързо да планирате рутината си за утре и да я запишете. Направи го!
След като тази рутина се превърне в навик, вашата перспектива ще стане по-ясна и усещането за празнота ще започне да изчезва.
Ако изпитвате празно чувствотогава знайте, че не сте сами в това.
Чувствам се празенизпитват много хора, но повечето от тях не разбират правилно причината за това чувство. Как си го обясняват?
Чувствам се празен, защото:
- Не получавам достатъчно любов и внимание от любимия човек
- Нямам никого, самотен човек съм
- Скучно ми е, защото ми човекът, когото обичам, НЕ се опитва да запълни живота ми
- Работата ми не ме удовлетворява
- Аз не съм успял човек
- Нямам достатъчно пари
- Нямам с кого да играя през уикенда
- Не ме интересува нищо в живота, животът е скучен
- Не получавам достатъчно любов, внимание и одобрение от другите хора
- Не получавам достатъчно секс
Нито едно от тези твърдения не показва вярнопричината за чувството на вътрешна празнота.
Какво обикновено правите, за да запълните вътрешната си празнота и да запълните живота си? Може би се опитвате да запълните празнотата по следните начини:
- Пийте алкохол, пушете, вземайте наркотици, преяждайте или яжте сладки храни
- Гледайте телевизия, правете секс, играйте компютърни игри, работете, пазарувайте, харчете пари, залагайте, говорете много по телефона, чатете онлайн
- Манипулирайте другите хора по различни начини: ядосвайте се, обвинявайте, разказвайте истории, проявявайте загриженост за собствените си цели.
Има много начини, по които хората се опитват да запълнят вътрешната си празнота. Усещането за празнота може да изчезне, но само за известно време. Скоро то се връща в живота ви и вие търсите нови начини да запълните черната си дупка.
Проблемът на всички тези методи е, че с тяхна помощ хората се опитват да ПОТИСНАТ в себе си празно чувство, вместо да действате спрямо истинската причина за това чувство.
Истинската причина за вътрешната празнота
Единственото нещо, което може да запълни празнотата в душата ви, е любовта. Единственото нещо, което може да ви накара празно чувствое липсата на любов.
Но не липсата на любов на друг човек към нас може да ни накара да се чувстваме празни, а липсата на любов към себе си. – това е истинската причина за това чувство.
Чувствам се празенвъзниква поради липса на връзка с вашия духовен принцип. сте затворили от Божествена любови следователно не можете да обичате себе си чрез познаване на истината и грижа за себе си.
Малко дете изпитва чувство на празнота, ако бъде оставено без надзор. Вашето вътрешно дете се чувства същото, ако не му дадете любовта си. Ще изпитвате чувство на празнота, докато не спрете да се отдадете на самозабрава. Самозабравата може да се изрази по различни начини. Можете да се самобичувате, да игнорирате собствените си чувства, да намирате дейности, за да заглушите неприятните преживявания, да прехвърляте отговорността за чувствата си на други хора, да пиете, пушите или да вземате наркотици. Така вие самите сте причината за вашата вътрешна празнота, когато изберете самозабравата.
Вашето его е изпълнено с фалшиви вярвания за това кой сте. То може да ви види като по-нисш, недостоен, непривлекателен, слаб, егоистичен, лош, грешен човек. Вашето его е водено от дълбок срам, че по своята същност сте по-низши.
Фалшивите вярвания могат да повлияят на целия ви живот. Ако смятате, че сте непривлекателни, вие се опитвате да извикате други хора или се опитвате да отклоните вниманието си, за да се почувствате добре и да запълните празнотата, причинена от самозабравата.
За да запълните вътрешната си празнота, научете се да обичате себе си!
кой си всъщност Истината се крие във вашето висше „Аз“, във вашето духовно начало. Ако сте отворени за духовно самопознание, за познаване на това, което е положително за вас и за другите хора, тогава сте отворени за Божествената любов, която идва в сърцето ви и изпълва вътрешната празнота.
Това се случва, когато вместо да се съпротивлявате на неприятните преживявания и се опитвате да избегнете отговорността за себе си чрез зависимо и контролиращо поведениеизберете духовно знание за това, което е положително за вас и за другите хора.
Днес изберете духовно самопознание и любов към себе си (дори и да не вярвате в „Има нещо, което да ви отговори“) и вижте какво ще се случи. Усещаш как любовта изпълва сърцето ти!
Откъсвайки се от спомените за моето тригодишно дете депресия, започвам да се връщам постепенно към живота. През всичките тези години не съм мислил как да се отървете от депресията- Дори не знаех, че го имам - просто се чувствах зле, но кой в този живот се чувства добре? Човек може да направи всеки лесен онлайн тест за депресия, за да получи такава диагноза, и това изобщо няма да ме изненада. Апатия и депресия, какво от това? Измъчваше ме нещо друго - моята духовна празнота: чувствах се много празна, опитвах се да се вслушам в тази празнота, да намеря отговори на въпросите си. Все пак казват - всички отговори са вътре. Но не можах да ги намеря.
Езотериката, мистиката, „Новата земя“ на Екхарт Толе и други книги, разбира се, са интересни, но всичко това са капки, как могат да запълнят моя океан от вътрешна празнота? Сега се чувствам зле, не искам нищо, дори съм обвит в страх, че живея, какво всъщност търся на този свят? Мислите в главата ми са странни - какво се случва с мен? Какво трябва да направя? Плъзгам се все по-далеч от ежедневната реалност на този свят. Защо никой не може да ме разбере? Защо ми трябва всичко това? Как да преживеем депресията ? Как мога да запълня празнотата в душата си? Ако сте в депресия, чувствате се зле и не искате да живеете, знайте, че не сте сами. Много сме. Това са хора със звуков вектор. Какво ни отличава от другите хора? Звуковите инженери са способни да учат, имат дълбоко вътрешен свят, и разбира се много чувствителен към звуци! Те не харесват този градски шум - детски писъци, скърцане на спирачки и насилието на родителите въобще е ужас. Скърцащ автобус, лай на кучета или вик от властите - и главоболието е гарантирано. Трябва да се защитавам срещу него груб свят, а много често тонрежисьорите намират спасение в музиката, включват я за фон. Някой слага слушалки в метрото, а някой си слага кран с вода у дома, само за да не чува шума. Тишината е друг въпрос, вечер пред любимия монитор на масата или на дивана с лаптоп. Нощният живот в тишината е за здрави хора: сърфирайте в интернет, гледайте филми, разсейвайки се от този шумен и див живот. Мониторна светлина и три звезди в небето - това е щастието за звуковите инженери.
Как да се измъкнем от депресията?
В един момент интернет вече не ни изпълва и това го прави особено лош. Въпросът за смисъла на живота измъчва, но няма отговор и вече не искам да чакам. Целият интернет е прочетен и публикации от поредицата “ как да се справите с депресията у дома” не дават плод. Имам чувството, че никой не знае, никой не може да помогне. Сърдечната болка и самотата е много трудно състояние. Мислите идват (сами) за самоубийство, наркотици - за всичко, каквото и да е, само за да заглуши тази болка. В това състояние човек е готов на почти всичко, което му се предлага, само и само да стане по-лесно. Все повече се потапя в себе си, като по този начин се отдалечава от ежедневието, приятелите, обучението, работата - това вече не изпълва, не интересува. Би било по-добре да си стоите вкъщи през цялото време или да спите 12 часа. Понякога просто искаш да легнеш и да не мърдаш - да се почувстваш почти мъртъв и да почувстваш някаква вечна дълбочина в себе си. За съжаление от тази празнота се засилва депресията и това е важно да се разбере, иначе депресията не може да бъде победена.
Как да се отървете от депресията? За да отговорите на този въпрос, трябва да знаете малко за това какво е депресия и откъде идва. Апатията към живота и депресията са много сходни и ето причините за това.
Хората от звуков вектор много дълбоко в природата. Те са способни да учат и нито училището, нито работата са голяма работа. Звуковите хора се чувстват специални или дори гении от раждането си. И наистина се случва - някой учи 2 часа и разбира всичко, а някой 20 часа и нищо не разбира. Често околният физически свят изглежда твърде прост за звуковия инженер, той слабо запълва и не задоволява звуковите желания. Усещат, че има нещо друго отвъд земното – някакво фино усещане за нещо по-значимо и силно, непознато, което ни тласка да го търсим. Някакъв таен смисъл – усещаме го и искаме да го разкрием. Има интерес към супер способности, мистицизъм, с надеждата, че това може да даде отговор на вътрешен въпрос. Така е? Ще помогне ли при депресия? Бързайки в търсене на смисъла на живота и не намирайки го, нишката се къса и отново идва пълна апатия към всичко.
Избавяне от депресията
Всички проблеми от детството?Как нашите родители са ни влияли като деца? Постоянно крещи? Винаги ли си крещял в ухото в училище? Имаше ли постоянен шум около вас? Нямаше място да седи тихо в тишина? Някой дръпна за ръка, изкрещя, натисна спирачки. Спомням си, че понякога се свивах на топка и запушвах ушите си от душевна болка: не можех да понасям този шум. Исках да се скрия дълбоко, дълбоко във вътрешния си свят. Температурата на тялото веднага се повиши, исках да изчезна за известно време от този свят. И исках да бъда във вътрешна тишина - желателно е да остана там завинаги ...
Но слава Богу, по време на пубертета, на 12-16 години, хормоните играят вътре и ние се развиваме благодарение на по-ниските вектори (анален, кожен, мускулен и уретрален): и звуковото налягане има малък шанс да намали либидото. Въпреки че има особено трудни случаи, когато животът става напълно непоносим и човек вече се потапя в себе си безвъзвратно и без да излиза от външния свят - материалния свят.
„Имам депресия“ - каква е причината за това състояние?
Вътрешният свят е метафизичен, а външният е физически, материален. Всички хора на земята балансират между тях, но звуковите инженери заради шума външна средамного по-приятно е да бъдете в себе си - да мислите върху някаква идея или да се концентрирате върху чувствата си, отколкото да гледате и да забелязвате външни промени, както обичат да правят зрителите. Дори когато ги попитат за цвета на тениска или панталон на събеседник, те не могат да отговорят категорично! Така се живее целия живот вътре! А ушите, особено чувствителен орган при звуковия инженер, са подредени обратно, за да слушат външния свят.
Излишният стрес може да се натрупа постепенно или да се срине внезапно: остър вик в ушите, кавга с някого. Стресът е дума, която е взета присърце. Много често кавгата или скандалът между родителите удря особено силно, когато малкият звуков човек го чуе. И става лошо – възниква подсъзнателно осъзнаване, че светът навън е лош: страдание, шум, болка, тревога, а вътре – тишина, мир, уют, сигурност. Ето как се прави изборът: Искам да остана вътре, защото много БОЛИ да излизам НАВЪН. Така се прибираме в себе си, постепенно и не винаги веднага. И така настъпва депресията.
Често се казва за звуковите инженери, че са „извън този свят“ - всеки винаги ходи в мислите си и не забелязва никого. Някой обича физиката, някой харесва математиката - а на някой изобщо не му пука. Те живеят без дори да знаят защо. Някои хора могат да живеят така до края на живота си. Апатията към живота може да изглежда като естествено състояние, тъй като възниква постепенно. Нищо не искам, не знам какво да правя. Нищо не радва. Какво да правя? И защо? Можеш да имаш къща, кола и пари, но всъщност не ме интересува. Без желание означава липса на удоволствие. Външният свят носи страдание! И някой не издържа и завършва физическия си живот, като прави голяма грешка, недостигайки и половин крачка до вътрешния отговор.
Как да се отървем от депресията? Има изход от това състояние.
Когато мислите ни са насочени не навътре, не към себе си, а към външния свят, ние нямаме депресия. Както си спомняте, именно ШУМЪТ отвън доведе до апатия и депресия, които принудиха съзнанието да се фокусира навътре и да не излиза навън, във външното физически свят.
Най-простият характеристика на депресията: Нищо не искам, животът не ме радва, искам да се радвам, но не мога. И несъзнателно избирам вътрешния свят, защото там няма страдание... всичко би било наред, ако тялото не беше приковано към материалния свят - в който също трябва да се извършват действия.
Тайната се крие в нашето внимание. Докато гледаме филми или чрез игра, става много по-лесно, защото преместваме цялото си внимание от себе си навън към героите на филма или играта. Когато вниманието се отстрани от себе си, вътрешната празнота престава да се усеща. Забелязали ли сте, че много често след като сте изгледали филм, веднага искате да отидете на разходка – направете нещо? Желанията се събуждат.
Летаргия, апатия, лошо настроение - струва ли си да отидете на психотерапевт за смисъла на живота?
Как да се отървем от депресията? Психотерапия за депресия
Отидох, рецепцията се води от много емоционална жена, тя се опитва да ме изслуша: казвам, че имам депресия. Насърчава, дава съвети. Той казва, че са необходими повече сесии и за предпочитане няколко наведнъж. Те не струват много пари. Трудно ми е да й повярвам, разбира се, стана по-лесно - поне някакъв контакт с външния свят, но как да ми даде съвет, ако се чувствам по-умен от нея? Тя не може да побере моята дълбочина в себе си. Какъв съвет може да даде, ако не може да ме разбере? Тя казва това, което пише в университетската книга, която съм чела преди много време. Че ще ми даде хапчета, които ще ме замаят и ще ме доближат до смъртта и ще изключат мозъка ми. Не. Благодаря ти. Най-доброто, което един психолог може да даде, е да помогне за адаптиране в обществото или подкрепа, но ние можем да разберем само себе си, никой не може да го направи вместо нас. Единици в милиони психолози могат да помогнат. За съжаление, съвременната психология не може да даде отговор на тези въпроси и хората страдат масово.
Общество или самота?
Напомням, че можем да бъдем щастливи само в обществото. Като единен организъм, работещ за общото благо, където всеки изпълнява своята роля. Звукорежисьорът предпочита да бъде сам поради подсъзнателен страх - натиск върху ушите, а по природа звуковите хора са много приспособени към това. Много често звуковите инженери дори се женят и се женят заради гласа на партньора. Премахването на този подсъзнателен страх - да се обградите с приятни гласове, тиха фонова музика - е добра екология за всеки звуков инженер, особено в детството.
От гледна точка на системно-векторната психология специфичната роля на звуковия инженер е да развива невронни връзки, да развива мозъка ви. Това се случва при концентрация върху външни обекти. В дните на първобитното общество - нощна охрана на стадото, съсредоточена върху смущаващи звуци отвън, но сега - проникване в законите на световния ред, смисъла на живота, познаване на собствения манталитет. Безсъние, главоболие – това са симптоми, че тонрежисьорът не си върши работата, затова природата го насочва с камшик да намери отговори и да изпълни ролята си.
Можете, разбира се, да изчакате края на света, който зрителите ни обещаха скоро, и да се надяваме, че всичко ще свърши с един замах и няма да трябва да се прави нищо. Но можете да започнете да правите първите стъпки в опознаването на себе си и да излезете от депресията, и да почувствате радостта от живота точно сега. Изборът е твой...
Статията се основава на материалите на системно-векторната психология на Юрий Бурлан...
P.S.. Ако се чувствате много зле в момента. - излезте навън или на балкона - и гледайте звездите за 10-15 минути и обещавам ви, че на душата ви ще стане много по-лесно ...
P.S. С."Как да се отървем от депресията?" 17 ноември 2014 гИзминаха малко по-малко от две години, откакто написах тази статия и отговора на въпроса не е намерен от мнозина. В обществото има все повече и повече самота в очите на хората, разстоянието помежду им расте, вътрешната празнота се увеличава. Здравите хора също са в апатия и депресия, страдат сами и им липсва само една стъпка, за да се реализират. Разберете и открийте за себе си, че външният свят е само проекция на вътрешното възприятие. Когато настъпи концентрация вътре, поради изброените по-горе причини, празнотата расте, самотата расте и външният свят изглежда празен и за да излезете от това състояние, трябва да се съсредоточите навън, върху външния свят. Не е трудно, отговорът на въпроса "Как да се отървем от депресията?" просто. Трябва да започнете да се фокусирате върху хората около вас, като използвате системно разбиране на човек, за да го разберете. Не трябва да позволяваме миналото и травмите да ограничават живота ни, чиято цел е разкриването и познаването на себе си. Тези стъпки са прости, но трудни за изпълнение, разбирам, сам съм бил там и искам да кажа, че си струва всяко усилие.
Можете да достигнете висоти в различни области на живота: в бизнеса, семейството, политиката и др. Само човек от това не става по-щастлив. Празнотата в душата, меланхолията, тъгата, тъгата са чести "посетители" на човешкото сърце. Какво липсва? Какво ви пречи да живеете спокоен и щастлив живот? Отговорът е банален - няма достатъчно елементарно разбиране на собственото същество и дефиниране на по-значими цели.
Някои водят див живот, опитвайки се да „намерят щастието“ на дъното на бутилка или в безброй „любовни“ приключения. Но щастливи ли са? Празнотата в сърцето ми само расте.
Емоционалната празнота често се усеща веднага след събуждане. Ако има семейство, което трябва да се обгрижва и подкрепя, то поне нещо тласка човека напред, а ако не?! Той може да говори красиво, да говори за религия, но все пак го посещава празнота, особено когато остане сам със себе си. Проблеми в работата, болест или други неприятности могат да сломят човек, да унищожат нестабилна и отново празнота в душата.
За почти всички нас основната мотивация при избора на работа са парите. Въпреки че изследванията учените не са успели да намерят връзка между доходите и щастието. Между 1957 и 1990 г. Съединените щати претърпяха удвояване на нивата на доходите. Но статистиката от проучването разкрива, че нивото на щастие остава непроменено, а броят на депресиите се е увеличил десетократно. Всички знаем как да оцеляваме, но малко от нас знаят как да живеят.
От известно време хората се водят от стимул: ако купя красива кола, къща, ще имам възможност да се отпусна в най-красивите кътчета на света и ще бъда щастлив! Човек постига това, което иска, но никога не намира щастието. Отново среща празнотата. Човек получава по-голямо благополучие, но няма духовен подем. Някой намира все повече и повече хобита, седи цял ден пред телевизия или играе компютърни игри, надявайки се по този начин да избяга от депресиращите мисли. Но става само по-трудно. Други започват да мислят повече за религията, но това ги успокоява само за известно време.
Защо всичко е толкова трудно? Може да има няколко причини за това състояние на нещата. Една от тях е липсата на значим приоритет.Всеки трябва да има цел. Този, който знае "защо" да живее, ще издържи всяко "как".
Развитието трябва да става ежедневно: духовно, физическо, интелектуално, а това е по-значимо от закупуването на нови дрехи или кола. Например вярващият никога няма чувство на празнота в душата и отчаяние. В момента на "духовна суша" за него всяка дума е като силен дъжд с многоцветна дъга. Тоест, вярващият става само по-силен, по-мъдър, по-гъвкав, изправен пред трудности и проблеми на житейски път. Генерирайки отрицателни в положителни емоции, той винаги пази в сърцето си радостта и увереността в успеха. Почти нито една житейска случка не може да го сломи.
Умението да контролираш чувствата си, себе си, впечатленията си е ключът към щастието.
Празнотата в душата е верен спътник на самотата, която всички понякога изпитваме. Хората се опитват по всякакъв начин да избегнат това чувство, да се страхуват да останат сами със себе си, със своите мисли, духовни въпроси и хвърляне. Пускаме телевизора, радиото, опитваме се да се разсеем и да направим нещо, само и само да не чуваме какво се случва вътре в нас.
Но наистина ли самотата е толкова лоша? И трябва ли да се избягва на всяка цена?
Самотата е най-добрият начин да разбереш себе си.
Празнотата в душата е състояние, когато душата се втурва в търсене на истината за живота. Започваме да чувстваме празнота, когато не намираме отговори на основните въпроси на душата или познатите не ни удовлетворяват.
Човек е изключително слаб и често продължава с мнението на хората и преобладаващите стереотипи, като по този начин живее живот, който не е негов, забравяйки за нуждите на душата си. Плътските удоволствия и страсти крият от нас прости истини. Потапяйки се в ненужна суматоха, преставаме да усещаме истинския живот. И оставени сами със себе си, волю-неволю, се замисляме.
В моменти на самота, празнота и копнеж е важно да не търсите утеха в развлечения, да не се разсейвате с празни занимания, а да се опитате да си отговорите на приоритетните въпроси на душата.
В живота се случва човек да бъде погълнат от чувство на самота и апатия към всичко и всички. Такава духовна празнота може да се появи веднъж или два пъти и доста често може да попречи на пълноценния живот. Без навременна реакция това състояние може да прерасне дори в депресия, която се счита за сериозно психологическо заболяване. Информацията по-долу ще ви помогне да разпознаете навреме характерните симптоми на подобно явление или да избегнете появата им.
Причините
Състоянието на празнота може да се появи съвсем неочаквано. Човек може изобщо да не забележи какво е засегнато. Само в един момент си спрял да се чувстваш щастлив. Животът, разбира се, продължава, но вече не носи радост. Хората около вас може изобщо да не са наясно с вашите проблеми, а вие от своя страна ще се запитате: защо се появи празнотата в мен?
Сред причините за настъпването на такъв кризисен период са следните:
- Банална умора. Всеки човек в един момент се отказва и не иска повече да търпи постоянна рутина, нелюбима работа, вечно суетене и т.н.
- стрес. Усещането за празнота често се наблюдава като реакция на загуба на любим човек, големи промени в живота и т.н.
- Шок. Нещо подобно на стресова ситуация, но може да бъде причинено от предателство, предателство, разрушаване на обичайната картина на света и т.н.
- Загуба на жизнена ориентация, цели. Всеки човек в живота има някакъв стремеж. Може да бъде лесно осъществено или много дългосрочно, но загубата или постигането му може да създаде празнота в душата.
- Всяка трудна житейска ситуация може да сломи човек. Вътрешната празнота е естествен резултат от подобни обстоятелства.
Симптоми
Хората, страдащи от това заболяване, се отличават с голямо безразличие към света около тях. Те се затварят в себе си, в собствените си проблеми, които често са просто пресилени. Когато в душата ви има празнота, не искате да правите нищо: погрижете се за собствения си външен вид, за ситуацията в къщата, напуснете любимите си четири стени. В такава ситуация човек често остава сам, защото вече не се интересува от общуване с приятели и познати. Много е добре, ако има семейство, което няма да се откаже в трудна ситуация и да обърне внимание на такова състояние.
Често има чувството, че душата е изложена на показ. Това се наблюдава особено при хора, които са били предадени.
Емоционалната празнота замъглява всичко наоколо. Събитията около вас просто избледняват. Това болезнено състояние бързо ви завлича в бездната на самотата и тъмнината, обезценява предишните значими неща. Такова състояние, както се счита в психологията, може да доведе дори до физическа болка. Много хора, когато има чувство на празнота, започват да страдат от мигрена. В тази ситуация лекарствата може да са безсилни.
Ако не реагирате своевременно на това състояние, не се съберете и не потърсите помощта на психолог, можете да се докарате до истинската болест - депресия. Резултатът от последното, както мнозина знаят, често е суицидно поведение.
Какво да направим първо?
Вътрешната празнота изисква сериозно внимание от страна на човек и за предпочитане неговите близки. Доста трудно е да се справите сами с това явление без подкрепа, но е възможно. Изисква се много воля. В този случай се ръководете от една позиция: кой наистина бихте искали да бъдете, слабо, слабоволно същество или човек, който знае как да се радва, обича и живее? Ако сте избрали второто, ето списък с напълно прости спешни мерки:
- Започнете да се оплаквате. Да, само се оплакват! Това, като нищо друго, ще ви помогне да погледнете себе си отвън, да изразите всичко, което е кипнало в душата ви. Остава да се намери човек, който просто да вземе и да плаче.
- Доверете се на хората. Това може да е много трудно за хора, които току-що са били предадени, но погледнете обкръжението си. Със сигурност има някой, който може безстрашно да говори и който ще помогне с практически съвети.
- Потърсете причината за вашето състояние. Самоизкопаването в този случай е само от полза. Помислете за това, може би вашата работа е виновна или определено лице. Ще трябва да премахнете тази причина: намерете любимо нещо или кажете сбогом завинаги на виновника за вътрешната празнота.
- Стимулирайте емоциите си. Тук не е особено важно какви ще бъдат емоциите, най-важното е да се отървете от безразличието, в което се намирате. последно времепогледнете света. Постигнете освобождаване на адреналин в кръвта. Екстремните спортове ще помогнат за това. Прочетете драматична книга, гледайте забавен филм или просто се насладете на залеза. Има много опции, просто изберете нещо, което ви харесва.
Друг е въпросът с какво и как да се запълни празнотата в душата. В психологията има много информация за това. По-долу са само основните неща.
Как да запълним духовната празнота?
Много е лесно човек да мисли за това в обичайното си състояние, без да е обект на празнота отвън и отвътре. По-трудно е да възприемете тази информация, когато не искате нищо и смисълът на живота изчезва.
Забелязвайки някаква празнота в себе си, трябва да се опитате да се съберете, колкото и трудно да звучи в момента, или да помолите роднини и приятели за помощ. Можете да излезете от това състояние, за това просто трябва да разберете какво ще запълни получената празнина в живота. Има няколко опции за това:
Личен живот
Това е точно тази област, която поглъща човек стремглаво и във всички сериозни. Потопете се в света на чувствата, намерете място за тях в сърцето си и ще се почувствате отново живи. Ако имате любим човек, оставете го да се грижи за вас. Ако имате деца, погрижете се за тях. Вероятно не им се обръща достатъчно внимание в момента. Намерете опора за себе си: под формата на човек, група хора или събитие. Всъщност истинският живот е в разгара си до вас. Не я оставяйте да ви подмине!
работа
Може би е време да смените професията или мястото на работа. Чудили ли сте се някога колко енергия отнема работата ви? Може би е време да превърнете любимото си занимание в печелившо? Самата дейност ни дава поле за маневриране: нови запознанства, заетост, цели и т.н.
Хоби
Време е да направите нещо интересно и необичайно. Съгласете се с всякакви предложения, може би нещо ще ви заинтересува точно сега. Ако отдавна искате да се присъедините към клас по танци или фитнес, сега е моментът. Пленете се с нещо ново и просто няма да имате време да мислите как да се отървете от празнотата в душата си.
Мисли позитивно
Ако в душата има празнота, значи има много място за нещо ново и необичайно. Сега е периодът в живота, когато можете да започнете всичко от нулата, с нови емоции, чувства и приятели. В момента има място в сърцето, което трябва да бъде запълнено с напълно нова информация. Докато го попълвате, опитайте се да намерите подкрепа от близки. Сега имате нужда от комуникация повече от всякога.
В случай, че е невъзможно да излезете от такова състояние сами, психологията или психотерапията идват на помощ. Обръщението към специалист не трябва да се възприема като нещо срамно.За много хора състоянието на празнота води до по-сериозни явления. За да избегнете това, по-добре е да преминете през няколко сесии на психоанализа на този етап.
Всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал чувство на празнота отвътре, когато седите, гледате в една точка и не искате нищо, не докосвайте нищо, не ви пука. Животът минава, но човек извън него, сякаш седи на самото дъно на езерото и гледа как вълничките преминават по повърхността. Това може да продължи само няколко часа и да е резултат от изключителна физическа и/или емоционална умора. Но се случва, че празнотата вътре не изчезва няколко дни, седмици и дори години. Как да се справим с него? В крайна сметка е много трудно да се живее с нея.
За първи път Алена почувства, че душата й е празна, когато беше на 18 години. За съвременните хора това, колкото и да е странно, е много късна възраст за духовни кризи. Алена изведнъж осъзна, че всичко, което я заобикаля, е илюзорно и ако затворите очи, всичко ще изчезне. Струваше й се, че тя е само тънка мембрана между пустота и пустота и ако се разкъса, нищо няма да остане.
Това продължи около шест месеца, докато накрая един приятел я завлече на уроци по катерене. След като превзе първата си височина на стената и се рееше на ниво 30 метра от земята, Алена остро почувства колко зависи от силата на оборудването и ръката на този, който държеше другия край на въжето там долу. депресиращо за дълго времечувството за празнота най-накрая изчезна и беше заменено от радостно усещане за живот и смисъл.
За Алена това далеч не беше последният път, когато празнотата се търкаляше вътре, но това първо преживяване винаги й помагаше да излезе от кризата в бъдеще.
Много експерти често съветват да се справите с това чувство чрез подробна интроспекция, но това не винаги помага. Защо?
Съвременният човек живее с ускорени темпове (в сравнение с предишните векове), той живее в силно информационно поле, което трябва да се обработва всеки ден. Нови идеи, мисли, чувства, събития завладяват човек, принуждавайки го да реагира на тях по един или друг начин. Умът и душата, както и тялото, се уморяват от постоянна работа. Имат нужда от почивка. Чувството за празнота се появява като отговор на неспособността или нежеланието да се справим с външния свят, както и със собствените си чувства и мисли.
Често в душата се появява празнота само защото човек се уморява от себе си. Никой не е перфектен, но съвършенството е това, към което всеки се стреми. Това е нашата борба с хаоса и смъртта. Духовното несъвършенство може да предизвика чувство на негодувание, гняв, омраза към себе си и понякога безсилие. Когато безсилие завладее човек, той често отказва да се бори със живота и себе си.
Ако празнотата вътре е резултат от придирчиво вглеждане в себе си, по-добре е човек да премине от себе си към външния свят. Намалете, ако е възможно, емоционалния стрес, променете средата, включете се в нов вид дейност, както направи Алена. Важно е новото да улови човека напълно. Също така е важно то да бъде възможно най-„плътско“; физически осезаеми и направиха възможно да почувствате живота си, тялото си, себе си.
Един ден се озовавате насред изгорена степ, където всичко е спокойно, но безжизнено. И нищо не напомня, че някога тук е растяла цъфтяща градина. Чувството е странно, защото тази безжизненост е вътре в теб. Какво да правя, ако душата е празна и студена? Нека да разберем откъде идва тази бездна и как да я запълним, за да почувстваме отново радостта от живота.
Откъде идват черните дупки?
Може би вие сами не сте забелязали кога и как се е случило това. В кой момент вътрешната ви Вселена се провали и в нея се образува страшна „черна дупка“.
Продължавате да живеете обикновен живот, а другите дори не осъзнават, че живеете сякаш в черно-бял ням филм.
В кой момент чашата изсъхна до дъното? Това е първото нещо, което трябва да разберете за себе си, решавайки да разберете проблема с вътрешната си самота.
Ето най-честите причини за това състояние:
Острият период е преминат. Но сега чуваш плашещо ехо на празнота вътре в себе си.
Какво следва?
Наистина какво? НИЩО. Ужасна дума, която в нашия случай може да означава безразличие, меланхолия, апатия, депресия. Всички „прелести“, които могат да накарат живота да изглежда като безнадеждност на права линия от удари на сърцето на монитора. Ако не се направи нищо, всичко може да се окаже нещо повече от липса на настроение.
Човек престава не само да се интересува от това, което се случва наоколо, но и да се грижи за себе си, да общува нормално с близките си, затваря се. Поради опустошението в душата, запустението в къщата също расте, възникват небрежност и бъркотия. Безразличието, липсата на интерес могат да отблъснат приятелите.
За да се предотврати подобно развитие на ситуацията, е важно да се разбере, че обгорената трева в духовния вакуум не е нищо друго освен минали преживявания, които сякаш вече са изсъхнали, но покриват много плътно почвата на душата, пречейки на семената отвън да достигнат до плодородния слой. И дори най-упоритите семена не могат да покълнат през дебел слой изсъхнала трева.
Коригиране на ситуацията: изкопаване на полето
Какво да правя? Отговорът е на повърхността: празно - попълнете!
- Попълнете ... Лесно е да се каже, но трудно да се направи. – С вече привично безразличие ще възразите. И ще бъдете напълно прави. Но, както почти всичко в света, това е възможно, ако има желание.
„Забравихте, отдавна нямам никакви желания“, уморено продължавате полемиката.
Не, не съм забравил. Затова ще започнем с желание. От желанието за промяна на съществуването към пълноценен живот в духовен план.
Отговорете, кое е по-добре: да останете в същото състояние на бездушен робот или да се радвате, нервничите, обичате, страдате и се радвате на това живо движение на душата? Съвет: все пак по някаква причина сте се заели да прочетете тези редове, така че не всичко е безнадеждно. Ако желанието все още не е възникнало, просто се насилете, преодолейте личността си или това, което е останало от нея. Ядосвайте се най-после: как един многостранен човек може да има празен резервоар вътре?
Няколко първи стъпки, за да помогнете за започване на процеса на „рехабилитация“:
Оплакват. Поплачете добре в нечия жилетка. Да, много хора смятат, че оплакването не е добре. Но избледняването със стиснати зъби е още по-лошо.
Доверие. Не се страхувайте да помолите близките си за помощ. Не се колебайте, те ви обичат и затова ще разберат, изслушат, утешат.
Разберете причините. Направете почивка. тръгвай Трябва да останете сами с вътрешната си самота. Преди да посеете нещо и да изчакате свежи кълнове, трябва да изкопаете почвата, да премахнете плевелите и сухата копка. Отървете се от обгорената трева.
Освободете замръзналите емоции. Някой ще помогне екстремни и адреналин. За някои сърцераздирателни филми и книги. За някой - съзерцанието на Ниагарския водопад или изгрева над езерото Байкал. А за някои и нова любов.
Подготвихте ли почвата? А сега - сейте!
Празнотата засяга всички аспекти на живота. Напълнете душата си с разнообразие от семена, храна, направете я здравословна, вкусна и балансирана "диета".
Личен живот и светът на чувствата. Любов, нежност, страст... Колко дълго държите всичко това на повърхността на вашето „мъртво езеро”? Сега, когато водата оживее, е време да измерим дълбочината. Дайте възможност на любимия човек да ви стопли, той отдавна търпи откъсването ви. Ако няма такъв човек, трябва да отворите по-широко душата си и да се огледате. Всъщност е така, просто сте били толкова откъснати от всичко, че съдбата е решила да запази важна среща до по-добри времена.
Има моменти, когато осъзнавате, че животът е престанал да носи радост, емоциите и чувствата губят остротата си и бъдещето изглежда сиво и необещаващо. По подобен начин се проявява празнотата в душата и често е придружена от апатия, депресия и чувство за безнадеждност. Такова състояние може да се появи веднъж или два пъти, а понякога става почти постоянен спътник на човек. Причините за появата на празнота в душата могат да бъдат различни, но трябва да се отървете от нея без съмнение, в противен случай тя ще погълне човек без следа.
Преди да разберете причините за духовната празнота, трябва да разберете какво представлява душата. Опитът да се намери отговор на този въпрос от векове вълнува умовете както на учени, така и на философи и все още няма единно мнение по този въпрос.
Често, когато става въпрос за дефиниция на понятието душа, това означава безплътна същност, затворена в човешкото тяло. Психолозите казват, че душата е умът, емоциите, характерът, възприятието, мисленето и човешката памет. Ако един от тези компоненти липсва, тогава се счита, че в живота настъпва празнота.
Философите най-често признават или отричат безсмъртието на душата. Някои религии твърдят, че душата е безсмъртна същност и само човек може да я притежава. Други твърдят, че всички организми са надарени с душа, без изключение. Следователно състоянието на духовна празнота може да се прояви във всяко същество, до небиологични обекти.
Ако разгледаме душата от гледна точка на науката, тогава учените са стигнали до извода, че това е вид конструкция, обозначаваща определено вещество, разположено директно в човешкия мозък. За съжаление, учените все още не са успели да намерят доказателства или опровержение за съществуването на душата като висша същност.
Причини за духовна празнота
Какво да направите, ако почувствате вътрешна празнота? Най-простият отговор на такъв труден въпрос би бил предложение да изпълните сърцето си с любов, защото най-често празнотата в душата възниква точно когато човек няма интереси и няма никого, когото да обича.
Не забравяйте да обичате себе си. Веднага щом човек може да обича себе си, да започне да се оценява като личност, той ще почувства, че духовната празнота и безсмислието ще изчезнат.
Възможно ли е винаги да се чувствате щастливи и да сте в хармония със себе си? Отговорът е ясен – разбира се. Приемете за даденост, че животът може да бъде изпълнен с положителна енергия и се разпореждайте с нея по свое усмотрение.
Основната причина за чувството на духовна празнота са правилно измислени и фалшиви вярвания, които провокират нейното формиране. Тези фалшиви причини включват:
- липса на внимание и обич от любим човек;
- няма надежден партньор в живота;
- надценени амбиции, които не могат да бъдат реализирани;
- наличието на проблеми във финансовия план;
- липса на хобита и скука в ежедневието;
- липса на почивка и физическо изтощение.
Липсата на романтични отношения може не само да доведе до развитие на вътрешна празнота, но и да повлияе негативно на отношението към себе си и светогледа като цяло.
Симптоми на празнота в душата
Човек е пълноправен член на обществото, принуден постоянно да контактува с другите. Понякога един поглед е достатъчен, за да разберете, че вашият събеседник е в изгубено състояние.
В резултат на продължителни изследвания психолозите успяха да формулират симптомите на духовната празнота:
Човек, който чувства духовна празнота, постоянно изпитва безпомощност и объркване, в съзнанието му преобладават изключително песимистични мисли.
Как да запълним празнота
Възможно е да се отървете от чувството на вътрешна празнота, въпреки че е доста трудно. Не трябва да оставяте всичко да върви по своя път и да чакате, докато се „разтвори“ от само себе си. Разберете, че духовната празнота е по същество същото разстройство като депресията или фобията, така че трябва да се борите с нея без съмнения и извинения.
Вътрешната празнота може да се превърне в продължителна депресия, която може да причини непоправима вреда на тялото, така че не можете да се колебаете.
За да разберете как да запълните духовната празнота, обърнете внимание на препоръките на психолозите:
- Интереси и хобита. Опитайте се да намерите време за собствените си интереси. Ако по-рано ви се е струвало глупаво да прекарате вечерта в решаване на кръстословица или редене на пъзел, тогава защо не го направите сега? Твърде многото свободно време винаги води до мислене, което не винаги ще бъде положително. Забравете вече за проблемите си, ако постоянно се притеснявате, че няма изход от трудна ситуация, тогава на първо място влошете психическото си състояние. По-добре е да прочетете интересна книга, а там виждате свеж ум и има начин да преодолеете друга трудност.
- Бъдещи планове. Започнете да мислите за бъдещето, не се страхувайте да мечтаете за това, което бихте искали да постигнете. Поставяйте си реалистични цели и ги постигайте и не забравяйте, че само вие сте господар на съдбата си и вашето щастие е във вашите ръце! Не знаете откъде да започнете? Малък ремонт в апартамента или пренареждане на мебели ще ви донесе забележимо удовлетворение.
- Подкрепа за семейството и приятелите. Не забравяйте, че няма нищо по-ценно в трудни моменти от подкрепата на семейството и близките. Опитайте се да ограничите взаимодействието си с хора, които ви причиняват чувство на отхвърляне, и прекарвайте повече време с хора, които наистина мислят като вас. Те ще могат да ви дадат така необходимото самочувствие, да изслушат опита ви и да дадат добри съвети.
- Прикачен обект. Причината за вашата духовна празнота е липсата на любим човек? Не се отчайвайте и отказвайте от себе си. Ако в момента няма начин да подобрите личния си живот, тогава дайте натрупаните грижи и обич на вашия домашен любимец. Животните винаги се нуждаят от внимание и любов и могат идеално да ви отвлекат от тъжните мисли и да запълнят вътрешна емоционална празнина.
- Грижа за себе си и вашето здраве. Не последната роля в борбата срещу духовна празнотаиграете любов към себе си и се грижите за здравето си. Обърнете внимание на външния си вид: обновете гардероба си, сменете прическата си, поглезете се с топла релаксираща вана. Не забравяйте за ползите от правилното хранене. Той може не само да има благоприятен ефект върху вашето здраве, но и да ви даде допълнителен заряд от жизненост. Също така си струва да намерите време за спорт. Физическата активност няма да ви остави време да култивирате самосъжаление.
