Време за четене: 2 мин
Празнотата е вътрешно усещане за загуба на нещо много важно. Опустошен човек се нарича индивид, който е лишен от вътрешна сила, а също и който е изчерпал своите духовни ресурси. Често можете да чуете следните поговорки: „по някаква причина вътре е празно ...“, „нещо липсва ...“. Всеки е имал това състояние. И изглежда, че обстоятелствата са непроменени и всичко е както обикновено, но нещо не е наред. Нищо не искам и не е сладко, душата ми е зелена от меланхолия. В психологията това състояние се нарича празнота.
Какво е празнота
В психологията празнотата се тълкува като състояние на емоционална празнота, липса на морална сила, както и способност за водене на енергичен живот. Причините за възникването на това състояние или усещане у индивида могат да бъдат идентифицирани, както следва:
- прекомерни изисквания. Когато човек предявява високи изисквания към себе си или към други хора, например съпруга към съпруга си или обратно, майка към дете, шеф към подчинените. Неспособността да се оцени адекватно себе си или другите, очакването на нещо по-добро, поставянето на нереалистични, непостижими цели завършва с това, че индивидът не получава това, което иска. Неговите нужди не са задоволени, мечтите му не са изпълнени, очакванията му не са оправдани. Резултатът е емоционална празнота;
- рутина на живота. В живота нямаме толкова много празници. Повечето от ежедневните ни дейности. Работа, семейство, обучение - стандартен комплект. В идеалния случай работата е място, където човек се занимава с бизнес, който му доставя удоволствие, а за това също се плащат пари, плаща се ваканция и се дава бонус. Семейството винаги ще подкрепя и разбира. Но животът е различен;
Работата може да е любима, но шефът е тиранин, превръща я в ад, не всичко върви гладко и в семейството и всеки ден се повтаря едно и също. Тогава човек забравя за своите нужди, за духовно израстване, саморазвитие, за добрите страни на живота и се потапя с глава в сивото ежедневие. Следователно животът започва да му се струва празен и безцел.
- заобикаляща среда. Всеки знае такъв прост модел: "Кажи ми кой е твоят приятел и аз ще ти кажа кой си." Средата на човек значително влияе върху начина на живот, неговите възгледи и вкусове. Ако животът започна да изглежда празен и безсмислен, трябва да проверите заобикалящата ви среда. Ако човек е заобиколен от хора без цел и хобита, които смятат живота си за безсмислен, тогава най-вероятно той ще мисли по същия начин;
Лошите навици също допринасят за появата на усещане за празнота и безцелност. Те не само вредят на тялото, но и подкопават духовното здраве. Лошите навици включват не само пушене на цигари или употреба на наркотици, но и прекомерни компютърни игри социални мрежи.
Виртуалният живот притъпява усещането за реалност, краде много време, кара те да мечтаеш за лесни пари, красив живот. В замяна, за да постигне нещо в живота, да се развива, да бъде полезен, човек прекарва време в безцелни въздишки и съжаления.
Винаги трябва да се помни, че състоянието на празнота е субективно и винаги може да бъде преодоляно.
Как да се отървете от чувството на празнота
Има няколко начина да се отървете от емоционалната празнота.
Първо, трябва да помислите колко дълго ще останете в това настроение. Ако не за дълго, тогава трябва да анализирате какви събития или лица са причинили това. Може би вие сами правите нещо нередно и разбирате, че трябва да се коригира.
Няма конкретна рецепта как да се отървете от усещането за празнота, но има методи, които наистина работят. За да направите това, трябва да изпълните живота си с любов, както и с грижа. Човек, заобиколен от любими хора обичащи хоратапо-устойчиви на стрес и емоционално стабилни.
Важно е да прекарвате повече време в среда, в която сте истински обичани, обгрижвани и наистина загрижени за вас. Те включват близки приятели, родители, съпруг, съпруга, деца. Времето, посветено на близките, ще укрепи връзките, ще ги направи по-силни и по-дълбоки и ще изпълни всяка минута от живота със смисъл. Но с хора, които потискат, предизвикват чувство на вина, празнота и неудовлетвореност, комуникацията трябва да бъде сведена до минимум.
Следващият начин да се отървете от емоционалната празнота е необходимостта от съживяване на социалния кръг. Можете да създадете нови приятели, да влезете в близки отношения с нов партньор. Или ако има любим човек, тогава трябва да се опитате да внесете нещо ново, необичайно във връзката. Това ще ви накара да се отворите по нов начин и да отворите нови страни в партньора си. На възраст, когато социалният кръг вече е изграден, е по-трудно да създавате нови познанства и връзки. Но е по-добре да се научите да казвате „да“ на новите покани, оферти и хора по-често, защото ако оставите всичко същото, тогава как можете да очаквате подобрения в живота?
Четирикрак приятел ще ви помогне да се отървете от усещането за празнота. С появата на домашен любимец животът на човек се променя, става по-смислен и смислен. Изследователи са доказали, че хората с домашни любимци са по-малко склонни да изпитват чувство на самота и неудовлетвореност от живота. Самият факт, че четириног приятел чака у дома, който е напълно зависим от грижи и внимание, който е тъжен, когато собственикът си тръгва и неимоверно се радва на завръщането, изпълва живота със смисъл. В момента има много бездомни животни и като вземете под грижите си бездомно коте или кученце, можете да направите добро на себе си и на него. Животът ще придобие нов смисъл и животното ще получи дом и любящ собственик.
Колкото и банално да звучи, но когато човек стане по-мил, накрая получава това, което излъчва. Можете да ходите, потопени в мрачни мисли, задълбавайки се в собствените си чувства и проблеми, но това няма да доведе до добри резултати. По-добре да си починете от себе си и да помислите за другите. Можете да помогнете на баба си да пресече пътя, да купите цветя за майка си просто така, да вземете топка от дърво за дете, да дарите пари за лечението на тежко болен човек и веднага да се почувствате по-значими и необходими. Известни хора, които се занимават с благотворителност, признават, че животът им се е променил напълно и е придобил нов смисъл. В крайна сметка едно добро дело носи радост не само на другите, но и на самия човек.
Отговорът на въпроса „защо?“ ще ви помогне да се отървете от усещането за празнота. Способността да разсъждава и намира причината е много важна за човек, така че е важно да се отговори на въпроса „защо се чувствам празен?“
Разговаряйки с близък приятел, можете да получите обективен поглед отвън, както и приятелски, незаменими съвети в ежедневието. Ако няма с кого да разговаряте открито, можете да се обърнете към психолог.
Психологът е квалифициран специалист в решаването на лични проблеми. Той ще ви помогне да разберете проблема, както и да ви каже как можете да промените положително живота си. Но ако усещането за празнота се е превърнало в, тогава е необходима помощта на психотерапевт.
За да се отървете от чувството за празнота, трябва да се научите да търсите смисъл във всеки един ден, който живеете. Нашите мисли определят нашите действия и останалата част от живота ни. Във всеки ден и събитие трябва да се опитате да намерите някакъв смисъл и нещо добро.
За да се наслаждавате на ежедневието или да правите нещо, което не е много приятно, трябва да намерите източник на вдъхновение. Това е - нова книга, хоби, бъдещи пътувания.
И ако работата е тежък труд за вас, тогава можете да се поглезите с чаша кафе преди работа или да поставите аквариум на работа. Това малко нещо ще направи живота по-ярък и по-приятен.
Много е важно да се грижите за себе си, да ядете здравословна храна, да спите достатъчно, да спортувате, без да си лишавате добра почивка и радости от живота.
Като култивирате доброто в себе си, можете да се отървете от лошото. Всеки човек е ковач на собственото си щастие и какъв живот ще живее не зависи от други хора или обстоятелства, а само от самия него.
Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"
Време за четене: 2 мин
Емоционалната празнота е състояние, характеризиращо се с липса на вътрешни сили, емоционална бездействие, изчерпване на умствените ресурси. Често изпреварва човек, когато животът загуби своите „цветове“, чувствата и емоциите са притъпени, енергията спада и нещата, които преди са били интересни, престават да харесват. Човек започва да изпитва скука, апатия, овладява го безсмислието на съществуването, настъпва депресия. Причините за това състояние може да са различни, но със сигурност трябва да се отървете от него, тъй като то се отразява на физическото и психическото благополучие.
Причини
Понякога самият човек не го забелязва, когато духовната празнота го приближава. Близките хора често не виждат, че човек се чувства зле, докато всъщност изпитва празнота отвътре, внимателно я крие от другите.
Често хората се оплакват от следните вътрешни усещания: „вътре е празно“, „нещо липсва“. Такива чувства могат да завладеят всеки.
Изглежда, че животът без промени е познат, но нещо не е наред, нищо не е сладко, меланхолията покрива.
Откъде идва празнотата
Има следните фактори, които провокират това състояние:
- прекомерни изисквания към себе си и близкото обкръжение. Неспособността на човек да оцени реалистично себе си и околните, надценените очаквания за получаване на нещо по-добро, поставянето на непостижими, нереалистични цели завършва с факта, че желаното в живота не се постига, а нуждите остават неудовлетворени;
- рутина на живота. В живота през повечето време са обикновени неща: работа, учене, домакинска работа. Не всеки има любима работа, която се заплаща добре, а разбиращият, адекватен шеф също е рядкост; не винаги има семейство, любим човек, който ще разбере и подкрепи. Ако не всичко е перфектно на работа и у дома, рутината се повтаря, тогава човекът се „потапя“ в сивото ежедневие, забравяйки за своите нужди, саморазвитие, духовно израстване и животът е изпълнен с духовна празнота;
- ако сте заобиколени от хора без цели, които смятат живота за безсмислен, тогава е вероятно човек също да започне да мисли;
- седенето в световната мрежа притъпява усещането за реалност, отнема много време, кара те да мечтаеш за лесни пари и красив живот. Вместо да се опитва да постигне нещо в живота, да се развива, човек губи време в съжаления и безцелни въздишки;
- ежедневната умора или суетене водят до морално изтощение, духовните сили пресъхват;
- стрес, загуба на любим човек, промени в живота не ви позволяват да се възстановите бързо, причина сърдечна болкаи следователно празнота;
- емоционален шок или преживяване поради предателство, предателството води до факта, че идеята за света се срива;
- Липса на цел в живота. Например, след достигане на определена цел животът става скучен и не толкова интересен;
- когато човек се характеризира с физическо, психическо, емоционално изтощение на фона на хроничен стрес.
Често усещането за духовна празнота е придружено от безразличие, меланхолия, депресивно настроение, апатия. Човек живее с чувство на безнадеждност. Ако не обърнете внимание на страдащ човек, той може да посегне на живота си.
Емоционалната празнота причинява безразличие към всичко: човек не се интересува от външния свят, затваря се в себе си, спира да общува.
Човек е възпрепятстван да живее от преживявания, които вече са в миналото, но постоянно напомнят за себе си. Заради състоянието си той престава да следи външния си вид, дома, губи приятели.
Как да се отървем от духовната празнота
Необходимо е постепенно да се запълни получената празнота. Разбира се, това не е лесно да се направи, но ако има желание да усетите отново „вкуса на живота“, тогава е възможно. Ще трябва да покажете сила на волята и да запълните празното пространство.
За да направите това, трябва да се придържате към следните стъпки:
– трябва да говорите за това, което е болезнено в душата ви на роднини или приятели, не е нужно да се страхувате да се оплаквате или да ги изтегляте допълнителна информация;
Важно е да се научите да се доверявате. Близките хора са в състояние да утешават, разбират, изслушват, дават ценни съвети;
- трябва да разберете причините за духовната празнота, може би за това трябва да напуснете суетата на града за природата, да останете сами, да мислите;
– трябва да „разтърсите“ емоциите си, екстремните спортове могат да помогнат на някои, други да гледат мелодрами, да слушат музика, да четат завладяваща книга, да са сред красива природа, интересна комуникацияи т.н.
Можете да запълните духовната празнота с нови взаимоотношения, които ще ви дадат усещане за щастие, любов, нежност, страст.
Важно е да се изградят отношения с любимите хора. Поради ежедневната суматоха понякога е трудно за човек да намери време за общуване с близки. Роднините ще помогнат да се „раздвижи“ душата и да я напълни с чувства. За да направите това, можете да посетите вашите родители или роднини.
Често човек в труден житейски момент се спасява от любимата си работа. Ако работната дейност не носи удовлетворение, тогава трябва да направите това, което отдавна искате да направите. Не трябва да отказвате да посещавате културни събития. Те ще дадат положителни емоции. Също така е важно да намерите хоби, което да релаксира и да дава положителни емоции.
Четирикрак приятел също може да помогне да се отървете от духовната празнота. Домашният любимец ще промени живота на човек, той ще стане по-смислен и смислен. Учените са доказали, че собствениците на домашни любимци са по-малко склонни да изпитват недоволство от живота и чувство на самота.
Важно е да се научите да виждате смисъла на всеки ден, който живеете. Винаги мислете позитивно, защото мислите определят действията и бъдещия живот.
И така, за да запълните духовната празнота, трябва да съберете сили, да започнете да правите това, което носи удоволствие и радва. Трябва да се положат усилия животът да блести с ярки цветове и чувства.
Ако усещането за духовна празнота не напусне дълго време и има предпоставки за поява на депресивно настроение, тогава би било препоръчително да потърсите помощ от психотерапевт. Психотерапията използва в лечебни методи като психоанализа, телесна семейна психотерапия. Често хормоналните смущения са причина за психично страдание, повишена умора, така че консултацията и прегледът от ендокринолог няма да са излишни.
Лектор на Медико-психологически център "ПсихоМед"
О, това е сърбящо усещане отвътре. Изглежда, че можете физически да почувствате празнотата в душата си, докато тя ви влачи по-нататък в тъмната си бездна. Когато всичко, което имате е болка и отчаяние, защо да продължавате? Все по-често възникват мисли просто да напуснат този живот, да сложат край на това безсмислено съществуване. Спира само страха и отговорността за близките. Но просто няма сили да продължим в този дух. Изглежда, че някога сте били различни - или това е просто илюзия, мечта? .. Къде са отишли всички цели и големи надежди? Това ли е всичко, което животът ви е подготвил?
Сложността на това състояние е, че е невъзможно да се определи какво наистина липсва. Докато не изречем проблема си, ние сме безсилни над него.
Празнотата е това, което не е. И какво трябва да има там? Опитът просто да го запълни с работа, нови емоции, пътуване, влюбване, учене и т.н., ще бъде като лечение на фрактура с лапи. Има само един ефективен начин за преодоляване на духовната празнота – да осъзнаем какво наистина трябва да бъде на нейно място.
Обучението „Системна векторна психология” разкрива, че усещането за пълнота на живота и щастие възниква, когато се реализираме според естествения си потенциал. И обратното, ако това не се случи, тогава усещаме безсмислието на живота и празнотата.
Защо не всички са засегнати от това? В крайна сметка, сигурно сте забелязали хора, които просто живеят всеки ден от живота си и не мислят за нищо подобно. Странни им се струват разказите ви за празнотата в душата. Такива преживявания се срещат при хора с визуални и звукови вектори.
Усещане за духовна празнота възниква при човек с визуален вектор с продължителна самота и липса на емоции. За визуалния човек самият смисъл на живота е да обича и да бъде обичан, а основните му интереси са любовта, взаимоотношенията, психологията. Най-ценното за него са емоционалните връзки с други хора, чувството за ангажираност със сърцето към сърцето на друг човек.
Възниква естествен въпрос – как може да възникне самотата във визуален човек с тези стремежи?
Ако при израстването не се вземат предвид особеностите на нашата личност, ако сме възпитани противно на природата си, ние израстваме в противоположността на това, което трябва да бъдем.
При правилно възпитание детето с визуален вектор се развива в човек с огромно сърце, способен да съпреживява друг от дъното на сърцето си, да го обича, да се разтваря в това чувство без следа, да дава всичко от себе си и да изпитва най-голямото щастие от това.
Но, за съжаление, това не винаги е така. Понякога обстоятелствата пречат на нашите естествени качества да се развият. Например, действайки от най-добри намерения, родителите могат да насаждат деструктивни нагласи в нас. „Бъди силна, доця, никога не плачи. Ако родител е изпитал болка и предателство в една връзка, той иска да защити кръвта си от това. Или в семейството се смята за неприемливо, срамно да показват емоциите си публично. Ако на дете с визуален вектор (независимо дали е момче или момиче) не е позволено да изразява себе си, забранено му е да показва емоции и още повече се подиграва, това ще има опустошителни последици. Все едно да обличаш малко нежно и треперещо, чувствително сърце в ръждясала, скърцаща желязна броня.
Такъв човек ще израсне с насадени нагласи, че показването на емоциите си означава да бъде слаб, уязвим, да бъде осмиван. Той ще носи маската на силен индивид, който върви през живота уверено, без страх от нищо и от никого. Но вътрешната нужда от любов и създаване на емоционални връзки не е изчезнала! Но няма възможност за прилагането му. Емоционалната връзка (а след това и любовта) възниква, когато от все сърце съпреживяваме друг човек, когато отворим душата си и се настроим на неговата честота с всички струни. Но ако фалшивите нагласи ни забраняват да показваме чувствата си, да бъдем чувствителни и уязвими – това няма как да стане.
Случва се още в детството зрително дете да преживее тежка травма - прекъсване на емоционална връзка. Тъй като емоционалната им амплитуда е много голяма, дори малък зрител вече е привързан и обича много, с цялата сериозност на чувствата и не е толкова важно към кого ще бъдат насочени - към мама и татко, домашен любимец, училище приятел. И те възприемат загубата на любим човек с не по-малко болка от възрастните - за децата това е истинска трагедия. Разводът на родителите, смъртта на любим домашен любимец, предателството на първата любов може да бъде съкрушителен удар за малък зрител. " Татко, моят любим и скъп татко ме напусна! ..”Как може да се разбере и изживее това? Може да е болка, която не може да бъде преодоляна, и още повече за дете, което все още не се е научило да осъзнава собствени чувстваи се справете с тях.
Това е събитие толкова травмиращо по силата си, че човек го измества в несъзнаваното. Но това се отразява на живота му. Това е болка, която не може да се понесе, която не бихте пожелали дори на врага си. „Ти заключи сърцето си, за да не мога да вляза в него“ - тези редове са за тях. Те затварят сърцата си за други хора завинаги. И заедно с това те завинаги затварят пътя към щастието, към чувственото живеене на живота.
Душата ми е празна: остави ме на мира!
Когато човек, освен визуален, има и звуков вектор, това добавя особен аспект към неговата духовна празнота. В определени състояния изглежда сякаш само по себе си има желание да останете сами в тишина и спокойствие. Изглежда, че други хора го дърпат, откъсват го от мислите му, не му позволяват да се концентрира върху нещо важно. Околните изглеждат глупави с празните си приказки, клюки, глупави въпроси, на които дори няма смисъл да отговарят. Искам бързо да избягам обратно в уютния си пашкул и да бъда оставен сам - така че накрая всички да ме изоставят! Изглежда, че там, оставен сам с мислите си, той най-накрая ще разбере нещо важно. Но по някаква причина това разбиране никога не идва, той се чувства все по-странен и изолиран от другите хора. Не като тях, неразбрани, сами.
Това чувство на празнота е свързано с скрита депресия. Звуковият вектор дава на човек вътрешно желание да търси смисъла на живота, да изучава тайните на Вселената и особеностите на човешката психика. Ако това не се случи, то ще се почувства потиснато, празнота, сякаш каквото и да прави, в живота му винаги липсва нещо важно, една малка, но най-важна подробност, която би осмислила всичките му дейности. И търсенето на този смисъл в религиите, духовните практики, езотериката, литературата, философията са неуспешни. В същото време нереализираният звуков вектор натиска все повече и повече и в един момент има усещането, че изобщо не искате нищо. В душата има празнота и пълно отсъствие на емоции и желания. Но ето най-удивителното нещо: човек със звуков вектор е способен да се научи как особено да печели други хора - защото здравият човек има потенциала да разкрие и разбере човешката психика. И за това, на първо място, трябва да се научите да разпознавате нуждите си и да ги осъзнавате.
Как да изберем психолог, за да се отървем от празнотата в душата?
„... Запознанството със SVP ми вдъхна ново ниво на отношение. Слушах безплатни лекции и се възхищавах на дългоочакваното спасение на себе си. Междувременно депресивното ми състояние придобива все по-сложни форми и изискваше попълване. Звуковият глад е тежка празнота. Това изискваше пълно обучение. подробно проучванекотви, наранявания, усъвършенстване на недоразвитостта на имоти във всички вектори ... "
“... Основният ми проблем беше липсата на желание за живот. Чувство за собствената си безполезност, защото не мога да намеря своето място в този свят. Постоянни разочарования, когато опитите да "живеем като всички нормални хора" не доведоха до нищо. Не вярвах, че мога да намеря нещо за себе си. Някои неща може да ме интересуват, но не за дълго. Всичко изглеждаше празно. И хората също изглеждаха празни, безинтересни.
И тогава в живота ми се появи системно-векторна психология. Сега ми е трудно да си го представя, но без обучение бих могъл да използвам "аварийния изход" - през прозореца. Сега не се страхувам, че тези мисли ще се върнат. Те просто не са съвместими с новото мислене. И вече не се страхувам от мигрена, стана ясно какво е това и как да го избегнем...” 1 746
В живота се случва човек да бъде погълнат от чувство на самота и апатия към всичко и всеки. Такава духовна празнота може да се появи веднъж или два пъти и може доста често да попречи на пълноценния живот. Без навременна реакция това състояние може дори да се превърне в депресия, която се счита за сериозно психологическо заболяване. Информацията по-долу ще ви помогне да разпознаете навреме характерните симптоми на подобно явление или да избегнете появата им.
Причини
Състоянието на празнота може да се появи съвсем неочаквано.Човек може изобщо да не забележи какво е било засегнато. Само в един момент престанахте да се чувствате щастливи. Животът, разбира се, продължава, но вече не носи радост. Хората около вас може изобщо да не са наясно с проблемите ви, а вие от своя страна ще се запитате: защо празнотата се появи вътре в мен?
Сред причините за настъпването на такъв кризисен период са следните:
- Банална умора. Всеки човек в даден момент се отказва и вече не иска да търпи постоянна рутина, нелюбима работа, вечна суматоха и т.н.
- Стрес. Усещането за празнота често се наблюдава като реакция на загуба на любим човек, големи промени в живота и т.н.
- Шок. Нещо подобно на стресова ситуация, но може да бъде причинено от предателство, предателство, разрушаване на обичайната картина на света и т.н.
- Загуба на житейска ориентация, цели. Всеки човек в живота има някакъв стремеж. Тя може да се приложи лесно или много дългосрочно, но загубата или постигането й може да създаде празнота в душата.
- Всякакви тежки житейска ситуацияможе да счупи човек. Вътрешна празнотае естествен резултат от подобни обстоятелства.
Симптоми
Хората, страдащи от това заболяване, се отличават с голямо безразличие към света около тях. Те се затварят в себе си, в собствените си проблеми, които често са просто пресилени. Когато в душата ви има празнота, не искате да правите нищо: погрижете се за собствения си външен вид, за ситуацията в къщата, напуснете любимите си четири стени. В такава ситуация човек често остава сам, защото вече не се интересува от общуване с приятели и познати. Много е добре, ако има семейство, което няма да се откаже в трудна ситуация и да обърне внимание на такова състояние.
Често има усещането, че душата е изложена на показ. Това се наблюдава особено сред хората, които са били предадени.
Емоционалната празнота замъглява всичко наоколо. Събитията около вас просто избледняват. Това болезнено състояние бързо ви завлича в бездната на самотата и мрака, обезценява преди това значими неща. Подобно състояние, както се счита в психологията, може дори да доведе до физическа болка. Много хора, когато има усещане за празнота, започват да страдат от мигрена. В тази ситуация лекарствата може да са безсилни.
Ако не реагирате на това състояние навреме, не се дърпате и не потърсите помощта на психолог, можете да се докарате до съвсем истинската болест – депресията. Резултатът от последното, както мнозина знаят, често е суицидно поведение.
Какво да направя първо?
Вътрешната празнота изисква сериозно внимание от страна на човек и за предпочитане от неговите близки. Доста трудно е да се справите сами с това явление без подкрепа, но е възможно. Необходима е много воля. В този случай се ръководете от една позиция: кой наистина бихте искали да бъдете, слабо, слабоволно същество или човек, който знае как да се радва, обича и живее? Ако сте избрали второто, ето списък с напълно прости спешни мерки:
- Започнете да се оплаквате. Да, просто се оплаквайте! Това, като нищо друго, ще ви помогне да погледнете себе си отвън, да озвучите всичко, което е кипнало в душата ви. Остава да се намери човек, който просто да вземе и да плаче.
- Доверете се на хората. Това може да е много трудно за хора, които току-що са били предадени, но погледнете обкръжението си. Със сигурност има някой, който може безстрашно да говори и който ще помогне с практически съвети.
- Потърсете причината за вашето състояние. Самостоятелно копаене в този случай е само от полза. Помислете, може би вашата работа е виновна или определен човек. Ще трябва да премахнете тази причина: да намерите любимо нещо или да се сбогувате завинаги с виновника за вътрешната празнота.
- Стимулирайте емоциите си. Тук не е особено важно какви емоции ще бъдат това, основното е да се отървете от безразличието, с което сте в последните временапогледни света. Постигане на освобождаване на адреналин в кръвта. Екстремните спортове ще помогнат за това. Прочетете драматична книга, гледайте забавен филм или просто се насладете на залеза. Има много опции, просто изберете нещо, което харесвате.
Друг е въпросът с какво и как да запълним празнотата в душата. В психологията има много информация за това. По-долу са само основните.
Как да запълним духовната празнота?
Много е лесно човек да мисли за това в обичайното си състояние, неподвластно на празнотата отвън и отвътре. По-трудно е да възприемете тази информация, когато не искате нищо и смисълът на живота изчезва.
Забелязвайки някаква празнота в себе си, трябва да се опитате да се съберете, без значение колко трудно е този моментняма звук или помолете за помощ от роднини и приятели.Можете да излезете от това състояние, за това просто трябва да разберете какво ще запълни получената празнота в живота. Има няколко опции за това:
Личен живот
Точно това е областта, която поглъща човек главоломно и във всичко сериозно. Потопете се в света на чувствата, намерете място за тях в сърцето си и ще се почувствате отново живи. Ако имате любим човек, оставете го да се грижи за вас. Ако имате деца, погрижете се за тях. Вероятно не получават достатъчно внимание в момента. Намерете опора за себе си: под формата на човек, група хора или събитие. Всъщност истинският живот е в разгара си до вас. Не й позволявайте да ви подмине!
Работете
Може би е време да смените професията или работното си място. Чудили ли сте се колко енергия отнема работата ви? Може би е време да превърнете любимото си занимание в такова, което носи печалба? Самата дейност ни дава поле за маневриране: нови познанства, работа, цели и т.н.
хобита
Време е да направите нещо интересно и необичайно. Съгласете се с всякакви оферти, може би нещо ще ви заинтересува точно сега. Ако отдавна искате да се включите в клас по танци или фитнес зала, сега е моментът. Пленете се с нещо ново и просто няма да имате време да мислите как да се отървете от празнотата в душата си.
Мисли позитивно
Ако в душата има празнота, значи остава много място за нещо ново и необичайно. Сега е периодът в живота, когато можете да започнете всичко от нулата, с нови емоции, чувства и приятели. В момента в сърцето има пространство, което трябва да бъде запълнено с напълно нова информация. Докато го попълвате, опитайте се да намерите подкрепа от близки. Сега имате нужда от комуникация повече от всякога.
В случай, че е невъзможно да излезете от такова състояние сами, психологията или психотерапията идват на помощ. Позоваването на специалист не трябва да се разглежда като нещо срамно.За много хора състоянието на празнота води до по-сериозни явления. За да избегнете това, е по-добре да преминете през няколко сесии на психоанализа на този етап.
„Чувствам се празен“ - можем да кажем това след загуба на любим човек, раздяла с любим човек, претоварване на работа или разочарование в себе си и другите.
„В сърцето й се образува празнота - където беше подготвено място за недоносени бебета и тези, които биха могли да се появят в бъдеще. Тя беше неутешима две години."
Това е фраза от книгата Шантарам, моментът, в който една жена преживява спонтанен аборт и разбира, че вече не може да има деца. Такива ситуации избиват земята под краката ви и радостта за дълго време.
И често ни се струва, че можем да запълним тази черна дупка в сърцето с нещо външно – нови връзки, по-добра работа, богатство, раждане на дете, още един епизод от сериала и музика в слушалките.
Ужасени сме от тази тишина и безчувственост. Но какво ще стане, ако тишината може да бъде ресурс и възможност най-накрая да разберете себе си.
В будизма медитацията и контролът на мислите се опитват да постигнат това състояние, тъй като в Източна културада постигнеш "нищо" означава да постигнеш - "всичко".
Тогава защо чувстваме празнота, която смущава и ни пречи да получим радост?
Вътрешната празнота е свързана с липса на любов, но не от другите, а от липса на любов към себе си и желание да се отворите към другите. Популярният съвет на психолозите - "обичай себе си", звучи нелепо, но въпреки това има смисъл. Вътрешното удовлетворение идва от приемането и разбирането на себе си.
Само тогава можем напълно да приемем любовта на другите и да я върнем, а този обмен на енергия няма да остави дупка в сърцето ни.
Как да се справим с това чувство
Определете източника
Точно както можем да опишем физическа болка, можем да дефинираме болката и емоционалното недоволство. Необходими са смелост и честност, за да слушаш себе си – да си позволиш да почувстваш и чуеш това, което толкова дълго се опитваш да заглушиш. ще ви помогне да намерите отговори на много въпроси.
Седнете в удобна поза в спокойна атмосфера, затворете очи и задайте въпрос – след какво събитие се появи празнотата в сърцето ви, защо ви притеснява и какво мислите, че трябва да се отървете от това чувство. По-добре е да направите това в сутрешната тишина или, например, някъде сред природата.
Дайте на другите
Спомнете си „Коледна песен“ на Дикенс и стария Скрудж, който живее само за себе си, и как животът му се променя, когато започне да помага на другите. Има едно "но" - няма нужда да чакате нещо в замяна.
Няма нужда да се опитвате да угодите или да получите нещо от друг, проявявайки грижа. Точно това може да доведе до опустошение – когато очакванията не са изпълнени. Вместо това си свикнете да сте благодарни за това, което получавате от другите, и за възможностите, които получавате. Ще ви помогне да се справите с чувството на празнота.
обичайте себе си истински
Може би, ако всеки ден си признаваш любовта си в огледалото, някой ден ще повярваш, но няма да го усетиш отвътре. Тук не става дума за външното – маникюр, нова рокля, желана фигура или скъпа почивка. Възможно е да се чувствате празни дори в най-добрите условия.
Самолюбието е разбиране на вашите нужди и поемане на отговорност за действия, които ви дават чувство за сигурност и стойност. Да кажеш „не“ навреме също е любов към себе си.
Трябва да научите това, може би ще ви отнеме да намерите и приемете себе си дълго време, но това е основата за пълнотата на нашата душа. В тази статия можете да прочетете какво може да помогне в този труден въпрос -.
Ложкина Мария, редактор на сайта.Снимка: https://www.instagram.com/carli_o/
