ভিতরে শূন্যতা - এটি মোকাবেলা করতে কী সাহায্য করবে। আত্মার ভিতর শূন্যতা থাকলে কি করতে হবে

প্রায়শই আমি "অভ্যন্তরীণ শূন্যতা" সম্পর্কে শুনি। ক্লায়েন্ট এবং বন্ধুদের কাছ থেকে।

“আমার মনে হচ্ছে ভেতরে একটা শূন্যতা আছে। আমি কী অনুভব করি এবং আমি কী চাই তা বোঝা আমার পক্ষে এমনকি কঠিন। আমি যোগাযোগ, বই, টিভি দিয়ে যতটা সম্ভব সময় পূরণ করার চেষ্টা করি, যাতে নিজের সাথে একা না থাকি। মাঝে মাঝে জব্দ করি, খাবার ফেলে দেই, যাতে ভিতরে এত খালি না থাকে। কিন্তু এটা সবসময় সাহায্য করে না। যদি এটি সাহায্য করে তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। কিন্তু এখন শূন্যতা বাড়ছে। - ক্লায়েন্ট আমাকে বলে।

আসল? আসুন এটা বের করা যাক।

অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণগুলি শৈশবকাল থেকে এবং যৌবনের ঘটনাগুলির ফলস্বরূপ উভয়ই হতে পারে।
1. শৈশবে, যখন তারা "অপছন্দ" বা "অতিপ্রেমী"। প্রথম ক্ষেত্রে (হাইপো-অভিভাবকত্ব), যখন ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য সন্তানের চাহিদা উপেক্ষা করা হয়, তখন সে প্রত্যাখ্যানের ব্যথা অনুভব না করা বেছে নেয় এবং একই সময়ে এটি না চাওয়া এবং অনুভব না করাই ভাল।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে (হাইপার-কাস্টডি), বাবা-মা প্রায়ই সন্তানের জন্য অনেক কিছু "চায়"। এই জাতীয় শিশুর মধ্যে, কেবল স্বাভাবিক সীমানা তৈরি হয় না, তবে নিজের সাথে সংযোগ, তার আবেগ, আকাঙ্ক্ষাও ভেঙে যায়।
2. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে অসহনীয় আবেগ অনুভব করেন (প্রিয়জনের ক্ষতি, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বের স্বাভাবিক চিত্রের ধ্বংস ইত্যাদি), এবং বেঁচে থাকার জন্য, তিনি অজ্ঞানভাবে অনুভব করার ক্ষমতাকে অবরুদ্ধ করে দেন। .
সুতরাং, ভিতরের শূন্যতা কখনই সম্পূর্ণ শূন্য হয় না। এটি সর্বদা শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগের দমনের ফলাফল (অল্প বয়সে বা যৌবনে)।

এটিকে আরও সহজ করতে কী করতে হবে?
এমনকি প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন এটির সংঘটনের কারণগুলি (উপরে দেখুন) নির্ধারণ করা সম্ভব, তখন বোঝার জন্য যে এটি কোন দমন করা আবেগ দিয়ে পূর্ণ হয়, শূন্যতার অনুভূতি, একটি নিয়ম হিসাবে, দুর্বল হয়ে যায়।
কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে।
এখন আপনার শূন্যতাকে একটি চিত্র হিসাবে কল্পনা করুন। আরও ভাল, এই ছবিটি আঁকুন, বা এই ছবিটি সম্পর্কে কাউকে বলুন (বিশেষত কাছাকাছি, বিশ্বস্ত) আপনি কি অনুভব করেন (কল্পনা করা, অঙ্কন করা, বলা)? সম্ভবত, এগুলি আপনার অবদমিত আবেগ।
এই প্রথম ধাপ. "গভীর" আপনি থেরাপিতে এটির সাথে কাজ করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ!
বাইরে থেকে আর শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করবেন না, তবে ভিতরের দিকে ডুব দিন। আপনার আবেগ এবং ইচ্ছা শুনতে শিখুন.

এটা সম্পর্কে মহান " অভ্যন্তরীণ শূন্যতা”, আমার মতে, আগলায়া ডেটেশিডজে তার কবিতায় প্রতিফলিত হয়েছে।

আপনি যদি দেখতে চান, যদি আপনি না চান, তাহলে দেখুন না:
আমার বুকে বিশাল ছিদ্র নিয়ে জন্মেছি।
এবং যাতে রাতে আতঙ্কে চিৎকার না হয়,
সমস্ত আত্মীয়রা খেয়াল না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ডাক্তার, দেয়ালে কার্পেট পরীক্ষা করার পর,
আমার মাধ্যমে, আমাকে জানিয়েছিলেন যে কোনও গর্ত নেই।
মা ক্রিসমাস টিনসেল ঝুলিয়েছিলেন।
বাবা আমাকে বলেছিল আমার ব্লুস নিয়ে লজ্জা পেতে।

আমি তার মধ্যে কফি ঢেলে দিলাম, ফুল নিয়ে গেলাম,
কোনোভাবে শূন্যতা থেকে বাঁচার জন্য।
আমি সেখানে পুরুষদের, বান্ধবীদের সন্নিবেশিত করেছি,
বই, ধারণা, কাজ এবং চারপাশে সবকিছু.

স্তুপীকৃত মিষ্টি এবং চকলেট
টন। এবং তারপর লেটুস.
স্বামী, সন্তান, গাড়ি, তোমার স্বপ্ন,
উজ্জ্বল ট্রিঙ্কেট, স্মার্টফোন, ক্রস।

পরে অসুস্থতা। আশা নিয়ে চারপাশে তাকিয়ে আছে
একনিষ্ঠ দৃষ্টিতে তাকিয়ে ছিলাম, আচ্ছা সেই বন্ধু কোথায়,
যুবরাজ, নিরাময়কারী, গুরু বা সাধু,
যে আমাকে শূন্যতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।

আমি অবিলম্বে প্রেম প্রবেশ করতে প্রস্তুত ছিল
আপনি যার সাথে প্রথম দেখা করেন, তবে নিজেকে নয়।
ক্যানেলের ক্ষুধার্ত কুকুরের মতো
সামনের দরজায় ভিক্ষুকের মতো।

কি করলাম, কোথায় ঘুমালাম ভাবতেই লজ্জা লাগে
কার সাথে সে রাত কাটিয়েছে, কি খেয়েছে, কি মিথ্যা বলেছে।
সকালের মতো, একটি শালীন চেহারা তৈরি করে,
তিনি সবাইকে বলেছিলেন যে এটি মোটেও আঘাত করেনি।

একেবারে নতুন পোশাকে, নিঃশ্বাস ধরে,
আমি গোপনে স্বপ্ন দেখেছিলাম যে আমি, অবশেষে, আমি নই।
তার চুল একটি অসংলগ্ন রঙে রাঙিয়েছে,
উদ্যোগী হয়ে যেকোনো নিষেধাজ্ঞা ভাঙার চেষ্টা করেছেন।

বছর যায়, এবং আমি আবার একটি উত্তর খুঁজছি.
আমি বিভিন্ন উপায়ে আনন্দ করি, এবং আমি অসুস্থদের জন্য দুঃখিত।
জান্নাত হবে না। কিন্তু মনে হয় আলো
আমার আত্মায় জ্বলজ্বল করে। আর তাতে কবি কথা বলেন।

ঠিক আছে, যখন দিনের আলো যথেষ্ট নয়,
মরীচি ভেঙ্গে যায় যেন আমার কাছ থেকে।
আমার গর্ত দিয়ে, যেন দিনের একটি বিবর্ধক কাচের মধ্য দিয়ে,
আশেপাশের লোকেরা নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে দেখে।

তারা আসে এবং প্রায়ই আপনাকে ধন্যবাদ.
তারা সবসময় আমাকে কিছু বলে।
শিশুরা শূন্যতার প্রান্তে চুমু খায়
এবং তাদের স্বপ্নের সাথে গোপনে আমাকে বিশ্বাস করুন।

কেউ (এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক!)
এমনকি সে আমার শূন্যতার কাছে তার ভালবাসার কথা স্বীকার করেছে।
একবার শিল্পী এসে মুখ খুললেন,
তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি এমন শূন্যতা দেখেননি।

কেউ যেন নিস্তব্ধ শূন্যতা লক্ষ্য করে
সে সবাইকে আলিঙ্গন করে। এবং তারপর
এর মধ্যে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে। আর উঠলে
নড়াচড়া না করে, এটি আমাদের নিরাময় করতে শুরু করে।

আমি আপনাকে বলতে চাই যে সবকিছু ঠিক আছে,
এবং যে গর্ত শুধু বন্ধ হবে.
তবে আপনি আমাকে ক্ষমা করবেন, আমি অবশ্যই মিথ্যা বলব না,
আমি এটা প্যাচ আপ কিভাবে জানি না.

জ্ঞানীরা বলেন, চল্লিশ বছর বয়সে,
সেখানে, গর্তের জায়গায়, একটি দাগ আছে।
আবহাওয়া যদি আমাদের মরণশীলদের পক্ষে থাকে,
তারপরে তিনি প্রায় চিৎকার করেন না এবং আঘাত করেন না।

হয়তো অনেক দিন পর
আমি শান্ত হব এবং একটু জ্ঞানী হব।
তাও একদিন বুঝবো সেই ছিদ্র আর দুঃখ
ঠিক ঈশ্বরের আকার. আর আমি হাসবো।

ঠিক একটি আত্মার আকার. এবং তাড়াহুড়ো ছাড়াই
আমি বুঝি এই আত্মা।

সহানুভূতি একজন ব্যক্তির ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়

ভেতরের শূন্যতা

মানসিক উদাসীনতা

আমি মনে করি তাদের জীবনে অনেকেই শূন্যতা, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করে।কেউ কেউ এটি প্রায়শই অনুভব করেন এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হন, অন্যরা এতটা স্পষ্টভাবে করেন না, সম্ভবত তারা নিজের মধ্যে এটি সম্পর্কে সচেতনও ছিলেন না, তবে, এক বা অন্যভাবে, প্রত্যেকেই এই রাজ্যের সাথে পরিচিত।

নিজের সাথেই থাকুন

এই অবস্থা আমাদের ভয় দেখায়, একজন ব্যক্তি এটি এড়াতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করে, এতে না থাকার জন্য। এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের সাথে একা থাকতে পারে না, এটি তাদের ভয় দেখায়, যদিও তারা এমনকি নিজেকে স্বীকার করে না যে তারা ভয় পায়। নিজের সাথে একা থাকার ভয়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ - একজন ব্যক্তি সঙ্গীত, টিভি চালু করেন বা কেবল একটি বই পড়েন। কিন্তু একটি ছোট কিন্তু আছে, কেউ কেউ এটা ইচ্ছামত করে, অর্থাৎ তারা পড়তে, দেখতে, শুনতে চায়। তারা ইচ্ছা করলে সহজেই নিজের সাথে একা হয়ে যায়, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আরেকটি বিকল্প আছে, যখন একজন ব্যক্তি উদ্বেগ, টস, নীরবতায় স্নায়বিকতা শুরু করে।

একজন ব্যক্তি যখন শূন্যতার অবস্থায় থাকে তখন কী অনুভব করে? প্রথম এবং সবচেয়ে প্রাণবন্ত অনুভূতি হ'ল জীবনের অর্থহীনতার অনুভূতি, এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তাকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছুই অর্থহীন এবং হতাশা ছাড়া কিছুই নিয়ে আসে না, একজন ব্যক্তি যা তৈরি করেছেন তা এত ছোট এবং তুচ্ছ বলে মনে হয়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলেছিল এমন সমস্ত লক্ষ্য। একজন ব্যক্তি খালি, অকেজো অনুভব করে, এই পৃথিবীতে তাৎপর্যপূর্ণ নয়। খুব কম লোকেরই এই অবস্থা এবং মন প্রমাণ খুঁজতে থাকে যে এটি এমন নয়। একজন ব্যক্তি ঘটে আভ্যন্তরীণ দ্বন্দ, সে তার অসারতা দেখে এবং এর সাথে একমত হয় না।

একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সংগ্রাম, মতবিরোধ জেগে ওঠে এবং স্বাভাবিকভাবেই, তিনি বাহ্যিক লক্ষণ দিয়ে এই শূন্যতা পূরণ করতে বা অভ্যন্তরীণ আধ্যাত্মিক গুণাবলী চাষ করে তার তাত্পর্যের প্রকাশগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন। কেউ কেউ তাদের পৃথিবীকে জিনিস দিয়ে পূর্ণ করতে শুরু করে এবং এর দ্বারা তারা তাদের তাত্পর্য, মূল্য দেখায়, অন্যরা আধ্যাত্মিক বা সহজভাবে হওয়ার চেষ্টা করে সদয় মানুষতাদের মান. তারা নিজেদেরকে এইভাবে মূল্যায়ন করে, এটা কোন ব্যাপার না যে এটি সচেতনভাবে ঘটে বা এমনকি ব্যক্তিটি বুঝতে পারে না যে সে তার মূল্য নির্ধারণ করে, তার জিনিসগুলির সাথে, সে যে অবস্থানে রয়েছে বা অভ্যন্তরীণ গুণাবলী দিয়ে।

তার অবস্থা পরীক্ষা করার পরে, তিনি এটিকে হালকা অনুভূতির সাথে তুলনা করেছিলেন, ভারহীন। এটি একটি ফ্লাইট বা একটি মুক্তি ছিল না. "এটি শুধু সহজ, এটা ঠিক উপায়," তিনি বলেন. তারপরে, একটু ভয় পেয়ে, তিনি যোগ করলেন: "কিন্তু এটি এমন হওয়া উচিত নয়, তাই না? আমি খালি ধরনের. আর আমার ভালো লাগছে। কিন্তু খালি খালি। শুনতে খারাপ লাগছে। আমি এটা বলতে পছন্দ করি না।"

যা বলার সাথে সাথেই মহিলার ভয় দেখা দিল। এই শূন্যতা নিয়ে কী করা উচিত তা তার কাছে অস্বাভাবিক এবং বোধগম্য ছিল। "পূর্ণ করার" উত্তরটি তার জন্য একটি উদ্ঘাটন ছিল, আপাতদৃষ্টিতে স্পষ্ট, কিন্তু খুব নতুন। এবং এখানে, প্রথমবারের মতো, তিনি কী চান তা নিয়ে হতাশার সাথে নয়, হাসির সাথে কথা বলতে সক্ষম হয়েছিলেন।

তার আকাঙ্ক্ষা, এত দূরের এবং অপ্রাপ্য, তাকে কেবল তিক্ততা, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রায়শই ব্যথা নিয়ে আসে। এবং এখন সে তাদের অনুভব করতে পারে, তাদের বাস্তবায়নের সম্ভাবনা অনুভব করতে পারে। তিনি তাদের স্বাদ, তাদের অনুভব, শুনতে বলে মনে হচ্ছে. তিনি প্রথমবার স্বীকার করেছেন যে তার ইচ্ছাগুলি খালি নয়, আশাহীন নয়, তবে হওয়ার অধিকার রয়েছে।

পরে, একটু পরে, বাহিনী উপস্থিত হয়েছিল যে সে নিজেই সন্দেহ করেনি। এমন কাঙ্খিত এবং অর্থপূর্ণ উপলব্ধি করার শক্তি। অনুশীলনে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে "ভয়ের বড় চোখ আছে" ... তারা ছিল। আগে, সবকিছু এত জটিল, শ্রম-নিবিড় বলে মনে হয়েছিল। এবং এখন এটি তার জীবনে এত সহজে এবং সঠিকভাবে এসেছে। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যা ঘটছিল তার সমস্ত কিছুর উপপত্নী হওয়ার অনুভূতিতে তিনি আনন্দ করেছিলেন। এবং কীভাবে সে আগে লক্ষ্য করেনি যে সবকিছু এত সহজ ছিল?

শূন্যতা ভাল না খারাপ? শূন্যতা - এটি একটি "ভাল কাজ" বা একটি "হারানো"? তার ভয় করা উচিত? আমাদের কি এর জন্য চেষ্টা করা উচিত? কখনও কখনও এই জাতীয় অবস্থা ভয় পেতে পারে, এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত হতে পারে এবং চোখের উপর ভারী বোঝা বা ধূসর ঘোমটা দিয়ে শুয়ে থাকতে পারে। কিন্তু যখন ভিতরের শূন্যতা একটি "পরিষ্কার" অঞ্চলের ফলাফল হয়, তখন এটি সংরক্ষণাগারে পরিণত হয়। সর্বোপরি, এটি তাকে ধন্যবাদ যে আমরা আমাদের অঞ্চলে কেবল যা প্রয়োজন, যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং পছন্দসই তা নিয়ে আসার সুযোগ পেয়েছি।

অতিরিক্ত নিজেকে পরিষ্কার করা কি সহজ? ধ্বংসাবশেষ এবং ময়লা পরিত্রাণ পেতে সহজ? আমাদের সমস্ত ডিও মিটিং ছিল কঠিন, বেদনাদায়ক, কখনও কখনও এমনকি ভীতিকর। স্মৃতি, আবেগ, চিন্তা-ভাবনার যেন শেষ নেই। তারা সবাই এক হিসাবে, অসহ্য, অপ্রকাশ্য, ভয়ানক চেহারা, ভীতিকর ছিল। এমনকি অনেক বিষয়ের কাছে যাওয়া অপ্রীতিকর ছিল, আলোচনা করা যাক, তবে অনুভব করুন ...

আপনি তুলনা করতে পারলেই শূন্যতা নিজেই মূল্যবান হয়ে উঠতে পারে। যখন চারপাশে শুধুমাত্র অব্যবহৃত আবর্জনা ছিল, এবং এখন এটি খালি পরিষ্কার কক্ষ. আপনার পছন্দ মত সাজাইয়া. কল্পনা করুন, পূরণ করুন।

এই ধরনের শূন্যতা নিরাময়। এটি শক্তি এবং কাজ করার ইচ্ছার একটি শক্তিশালী প্রবাহ দেয়। তবে নিজেকে খালি করতে, বিদায় বলুন এবং অতীতের অবশিষ্টাংশগুলি ছেড়ে দিন - আপনাকে এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আপনাকে এতে বিনিয়োগ করতে হবে।

ভিতরের শূন্যতা আপনাকে বাঁচতে বা অর্থ খুঁজে পেতে বাধা দেয়

আপনি কাজ করতে যান, অধ্যয়ন করুন, পরিকল্পনা করুন, সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত এবং হঠাৎ সবকিছু তার অর্থ হারিয়ে ফেলে। গতকাল যা দরকারী ছিল আজ তা অকেজো। ভিতরের শূন্যতা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এর সাথে লড়াই করবেন না? এমন আধ্যাত্মিক "অতল" সময় জীবনের আনন্দ কীভাবে অনুভব করবেন? ভিতরের ঠান্ডা এবং শূন্যতা মোকাবেলা করার জন্য কি করা দরকার? আপনি যদি নিজের মধ্যে একটি "মরুভূমি" খুঁজে পান তবে এটি একটি "প্রস্ফুটিত বাগান" লাগানোর সময়। শেষ পর্যন্ত পড়ুন এবং আপনার ভিতরে আর শূন্যতার অনুভূতি থাকবে না।

শূন্যতা অনুভব করার কারণ

আপনি যখন বুঝতে পারেন "আমি আর সবকিছুর প্রতি উদাসীনতার সাথে লড়াই করতে পারি না," তখন নিজেকে একটি নৈতিক ঝাঁকুনি দেওয়ার সময় এসেছে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন জীবন আপনার ভিতরে ফুটতে থেমে গেছে এবং আপনি একটি চেপে যাওয়া লেবুর মতো। মনস্তাত্ত্বিক অবনতি ঠিক সেভাবে উঠতে পারে না - এর একটি ন্যায্যতা রয়েছে। কেন সাধারণ জীবন এক ধরণের ধূসর ভরে পরিণত হয়েছে, যেখানে আনন্দ বা স্বাধীনতার অনুভূতি নেই? একজন ব্যক্তি যখন নৈতিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন জীবন একটি কালো এবং সাদা চলচ্চিত্রে পরিণত হয়। রুটিন, চিরন্তন ঝগড়া ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়।

যদি একজন কঠোর বসের সাথে অফিসের প্রথম বছরের কাজটি সহনীয় হয়, তবে তিন বছর পরে আপনি কেবল বিছানা থেকে উঠতে চান না এবং এমনকি কাজে যাওয়ার কথাও ভাবতে চান না। স্ট্রেসের উপস্থিতি আরেকটি কারণ যা একজন ব্যক্তিকে কোণায় নিয়ে যেতে পারে, কাজ করার কোনো ইচ্ছা কেড়ে নিতে পারে। তীব্র পরিবর্তনের ভয়, কিছু হারানোর ভয়, জটিল পরিস্থিতি যার জন্য আমরা প্রস্তুত নই - এটি একাকীত্ব এবং ধ্বংসের অনুভূতিকে অনুপ্রাণিত করে।

ভিতরের শূন্যতা প্রায়শই উত্থানের ফলাফল।আপনি কীভাবে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে পারেন যখন একজন বন্ধু আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে বা বিপরীতভাবে, আপনি তাকে হতাশ করেন? যখন আপনি আপনার ব্যবসায় বিনিয়োগ আকর্ষণ করার জন্য একটি প্রকল্প তৈরি করতে পুরো রাত কাটিয়েছেন, এবং আপনার প্রতিযোগী বিনিয়োগকারীদের ঘুষ দিয়ে জিতেছেন। শক একটি দুর্দান্ত চাপ যা একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক পথ থেকে ছিটকে দেয়।

কখন পরিবর্তন করতে হবে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যঅপরিকল্পিত পরিস্থিতি আসে - মনোবিজ্ঞান তা সহ্য করতে পারে না। সাধারণত, এই জাতীয় ঝাঁকুনির পরে, একজন ব্যক্তি বলে "আমি আর এটি নিতে পারি না" এবং তার আত্মায় শূন্যতার ভয়ঙ্কর অনুভূতি রয়েছে। তীব্র সময় অতিবাহিত হয়েছে, কিন্তু এর পরিণতি একটি ক্ষতিকারক ছাপ ফেলে। এখানে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসতে অসুবিধা হয় এবং আবার নতুন ফলাফলের জন্য অভিনয় করতে চান। আপনি যদি এতদিন ধরে যা সঞ্চয় করে আসছেন, আপনি যা মূল্য দিয়েছেন তা হারিয়ে ফেললে, আপনার হাত স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে এবং ভিতরে নীরবতা সেট করে।

ভেতরে শূন্যতা আসে, কিন্তু এরপর কী করবেন? উদাসীনতা, বিষণ্ণতা, উদাসীনতার প্রভাবে বিষণ্নতা আসে। এর প্রভাবের অধীনে, একজন ব্যক্তি "নিরাশা" এবং কিছু করার উদ্যোগের সম্পূর্ণ অভাবের মর্যাদা অর্জন করে। অতএব, আত্মার মধ্যে শূন্যতা প্রবেশ করা মাত্রই তা সর্বাত্মক প্রচেষ্টায় বহিষ্কার করতে হবে। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি একজন ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং তার জীবন একটি জগাখিচুড়ির মতো হয়ে যায়। আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং এই জাতীয় অবস্থায় সুখী হওয়ার সম্ভাবনাকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন না করার জন্য, আপনাকে সত্য কারণ এবং মিথ্যা কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে হবে। প্রায়শই, শূন্যতা একটি সিমুলেটেড অবস্থা যেখানে আমরা এই জাতীয় কারণগুলির কারণে নিজেকে প্রলুব্ধ করি:

মনোযোগের অভাব বা গোপনীয়তার অভাব। "আমি খুব একা/একাকী, কেউ আমাকে ভালোবাসে না।" আপনার সাথে যোগাযোগের সাথে একটি মিটিংয়ে যেতে হবে মজার লোকএবং নিজেকে বন্ধ করবেন না।
কর্মক্ষেত্রে পুরো দিনটি পুরোপুরি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং তারপরে যা বাকি থাকে তা হল সোফায় শুয়ে থাকা এবং টিভি দেখা। কাজের জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতির প্রয়োজন, দায়িত্ব পালন করা যা কখনও কখনও কর্মচারীর শস্যের বিরুদ্ধে যায়। অবদান রাখার জন্য প্রস্তুত হওয়া বা আরও আকর্ষণীয় চাকরি খোঁজার বিষয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা নিজেরাই কাঠামো তৈরি করি যেখানে আমরা নিপীড়ন অনুভব করি।
সাফল্যের জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়। কিছুক্ষণ পরে, লক্ষ্য অর্জনের যে কোনও ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন আপনি ফলাফল অনুভব করেন না, আপনার কর্মের প্রভাব, আপনি ধীরে ধীরে আগ্রহ হারাবেন। আপনাকে উদ্যোগ সম্পর্কে আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করতে হবে বা অন্য ধরনের কার্যকলাপে মনোযোগ দিতে হবে।
"আমি আর দারিদ্র্যের মধ্যে থাকতে পারি না, আমি এই লোকেদের সাথে থাকতে চাই না, আমি আরও ভালোর যোগ্য।" সুবিধার অভাব, যোগাযোগের সাথে অসন্তুষ্টি প্রতিদিন ধূসর করে তোলে এবং একজন ব্যক্তিকে হতাশাবাদী করে তোলে। শুধু আপনি কি করেছেন সমৃদ্ধিতে বসবাস এবং পরিবেষ্টিত হতে সঠিক মানুষ? সামাজিক নীচ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।

পড়ার সময় 8 মিনিট

আত্মার শূন্যতা কিভাবে পূরণ করবেন? এটি ঘটে যে জীবন তার রঙ হারায়, আবেগ এবং অনুভূতিগুলি নিস্তেজ হয়ে যায়, শক্তি কমে যায়, আর কিছুই আগ্রহ থাকে না। একজন ব্যক্তি বিরক্ত, উদাসীন হতে শুরু করে, তিনি অস্তিত্বের অর্থহীনতা দ্বারা জব্দ করা হয়, বিষণ্নতা আসে। আত্মায় শূন্যতা: এই ঘটনার কারণ ভিন্ন হতে পারে। এটি শূন্যতা পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজনীয়, কারণ এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

আত্মা কি

প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার সময়: "ঝরনাতে শূন্যতা থাকলে কী হবে?" আত্মা কি তা বোঝার যোগ্য। ধর্মীয়, দার্শনিক এবং পৌরাণিক ঐতিহ্য বিভিন্ন কোণ থেকে শূন্যতার অনুভূতিকে চিহ্নিত করে।

প্রায়শই, আত্মার ধারণাটি একটি নিরাকার সত্তাকে অন্তর্ভুক্ত করে যা একটি জীবের মধ্যে রয়েছে। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি মন, অনুভূতি, চরিত্র, বাস্তবতা সম্পর্কে সচেতনতা, মানুষের স্মৃতি, উপলব্ধি এবং চিন্তাভাবনা। যদি উপাদানগুলির মধ্যে একটি অনুপস্থিত থাকে তবে এটি বিবেচনা করা হয় যে শূন্যতা জীবনে স্থায়ী হয়।

দার্শনিক ব্যবস্থা আত্মার অমরত্বকে চিনতে বা অস্বীকার করতে পারে। খ্রিস্টান এবং ইহুদি ধর্মে আত্মাকে অমর বলে বিশ্বাস করা হয়। টমাস অ্যাকুইনাস (ক্যাথলিক ধর্মতত্ত্ববিদ) বলেছিলেন যে মানুষের সারাংশ মরে না। তিনি মানবতার একচেটিয়াভাবে আত্মার উপস্থিতি সম্পর্কেও যুক্তি দিয়েছিলেন (তাঁর তত্ত্ব অনুসারে, প্রাণীদের একটি আত্মা ছিল না)।

অন্যান্য ধর্মে, একটি শিক্ষা রয়েছে যে সমস্ত জীবের একটি আত্মা আছে। উদাহরণস্বরূপ, হিন্দু এবং জৈন ধর্মে এর নিশ্চিতকরণ পাওয়া যায়। কিছু অ-জৈবিক বস্তুও জীবিত হতে পারে - এটি অ্যানিমিজম দ্বারা প্রমাণিত। অতএব, আধ্যাত্মিক শূন্যতা বিদ্যমান সবকিছুতেই থাকতে পারে।

বিজ্ঞান আত্মাকে একটি নির্দিষ্ট পদার্থকে নির্দেশ করে এমন একটি গঠন হিসাবে বিবেচনা করে। এটি মানুষের মস্তিষ্কে অবস্থিত। বিজ্ঞানীরা এখনও মানুষ, জীবিত এবং জড় জগতে একটি উচ্চতর সারাংশের অস্তিত্ব প্রমাণ বা অস্বীকার করতে পারে না।

জীববিজ্ঞানী সিরিল ব্যারেটের মতে, আত্মা এমন একটি ধারণাকে বোঝায় যা মানুষের নিজের দ্বারা উদ্ভাবিত এবং চাষ করা হয়েছিল। তারা কল্পনা করতে চেয়েছিল যে অস্তিত্বের একটি বিবেক আছে। বিশেষজ্ঞ এই সত্য উল্লেখ করেছেন যে সর্বোচ্চ সারাংশ হল পদার্থের একটি জটিল সংগঠন মানুষের মস্তিষ্ক. আত্মার একটি জৈবিক ব্যাখ্যা আছে।

গত শতাব্দীর শুরুতে, ডানকান ম্যাকডুগাল দ্বারা একটি পরীক্ষা পরিচালিত হয়েছিল। তিনি তাদের জীবদ্দশায় এবং অন্য পৃথিবী ছেড়ে যাওয়ার পরে রোগীদের ওজন পরিমাপ করেছিলেন। বিজ্ঞানী বিশ্বাস করতেন যে মৃত্যুর সময় একজন ব্যক্তির ওজন কমছিল। আত্মার ওজন 21 গ্রাম। সম্ভবত সারাংশ হৃদয়ে ছিল।

আত্মার শূন্যতা

কারণ

আমার হৃদয়ে শূন্যতা। কি করো? আপনার হৃদয় ভালবাসায় পূর্ণ করুন। এটি একটি কঠিন প্রশ্নের সবচেয়ে সহজ উত্তর। সাধারণত একজন ব্যক্তির ভিতরে একটি শূন্যতা দেখা দেয়, যেহেতু তার কোন আগ্রহ নেই বা সে কাউকে ভালবাসে না। প্রথমে নিজেকে ভালবাসতে হবে।

প্রেমের আধ্যাত্মিক উৎসের সাহায্যে আপনি আত্মার শূন্যতা পূরণ করতে পারেন। আপনাকে তার সাথে সংযোগ স্থাপন করতে হবে। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে, তার অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করা বন্ধ করে, মাদক বা আচার দিয়ে তাদের ছায়া দেওয়ার চেষ্টা করে, খালি স্থান এবং অর্থহীনতার অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যাবে।

নিজের সম্পর্কে ভুল ধারণা না রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, অহং ক্ষত থেকে যায়। পরেরটি একজন ব্যক্তিকে মনে করে যে সে অস্বাভাবিক বা যথেষ্ট ভাল নয়। সৃষ্টি ভুল বা খারাপ হতে পারে না। এটি প্রকৃতির দ্বারা আদর্শ, এবং এটি সর্বদা মনে রাখা উচিত। অভ্যন্তরীণ ভালবাসার অভাবের অনুভূতিতে দীর্ঘক্ষণ থাকার এবং আত্মার শূন্যতা কীভাবে পূরণ করতে হয় তা না জানার সাথে, বাস্তব জগত থেকে গভীর একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি দেখা দেয়।

আত্ম-ধ্বংসের প্রোগ্রামযুক্ত বিশ্বাসের কোন সত্য ভিত্তি নেই। তারা মানুষের জীবন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে, ক্রমাগত আপনাকে বিষণ্ণ বোধ করে, নেতিবাচক আবেগগুলিতে ফোকাস করে। ব্যক্তি মনে করে যে সে যথেষ্ট ভাল নয়, তাই বাস্তবতা থেকে পালানোর উপায় হিসাবে সে মাদক ও অ্যালকোহলের দিকে ঝুঁকছে। এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া যা কোথাও বাড়ে না। তাই ভেতরে ফাঁকা জায়গা পূরণ করে কাজ হবে না।

মিথ্যা কারণ

আত্মার শূন্যতা কিভাবে পূরণ করবেন? আপনি কি সবসময় সুখী হতে পারেন? এবং নিজেকে এবং বাইরের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পৌঁছানোর? উত্তরটি দ্ব্যর্থহীন - হ্যাঁ। একজনকে কেবল সত্যটি আবিষ্কার করতে হবে যে একজন ব্যক্তি তার জীবনকে ইতিবাচক শক্তি দিয়ে পূর্ণ করতে এবং এটি স্বাধীনভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম।

নিজের ভিতরে খালি জায়গার অনুভূতির প্রধান কারণ প্রক্রিয়াটির উত্থান সম্পর্কে মিথ্যা বিশ্বাসের মধ্যে রয়েছে। তাদের বিবেচনা করা হয়:

সঙ্গী যথেষ্ট স্নেহ দেয় না এবং প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেয় না
নির্ভরযোগ্য জীবনসঙ্গী নেই
উচ্চ উচ্চাকাঙ্ক্ষা যা কর্মক্ষেত্রে পূরণ করা যায় না
ক্যারিয়ারের সিঁড়িতে ওঠার প্রত্যাশা তাদের অযৌক্তিক
একটি নির্দিষ্ট জন্য তহবিল অভাব জীবনযাত্রার মান
বিরক্তিকর এবং অরুচিকর দৈনন্দিন জীবন
ভালবাসার অভাব, মানুষের ঘনিষ্ঠ চেনাশোনা থেকে মনোযোগ
জীবনকে অবিচ্ছিন্ন কর্মদিবস হিসাবে দেখা হয়।

এছাড়াও, কারণ প্রেমের সম্পর্কের তীব্র ঘাটতি হতে পারে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি জানেন না কীভাবে সঠিকভাবে সমস্যা এবং ছোটখাটো সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে হয় যা গুরুতর সংঘর্ষের পরিস্থিতিতে পরিণত হয়।

উপরের পয়েন্টগুলি সহজেই সমাধান করা হয়। আপনার এগুলিকে হৃদয়ে নেওয়া উচিত নয় এবং আরও বেশি করে আত্মার শূন্যতার কারণ তৈরি করুন। এই অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে, লোকেরা সাধারণত আচারগুলি সম্পাদন করে:

গ্রাস করা প্রচুর পরিমাণেমিষ্টি তারা এগোচ্ছে মাদকদ্রব্য, অ্যালকোহল, এমনকি যদি আগে এটির জন্য কোন লালসা ছিল না;
বিশ্বের জিনিসগুলির বাস্তব অবস্থা থেকে বিচ্ছিন্নতা, যা টেলিভিশন, ইন্টারনেট, কেনাকাটায় নিমজ্জিত হতে অবদান রাখে, জুয়া;
এই ধরনের মুহূর্তে শূন্যতা পূরণ হতে শুরু করে, কিন্তু এটি একটি মিথ্যা অনুভূতি;
অনুপযুক্ত আচরণ সমস্যা মোকাবেলা করার আরেকটি প্রচেষ্টা। এটি আপনার চারপাশের লোকদের মনোযোগ আকর্ষণ করে।

কীভাবে আত্মার শূন্যতা পূরণ করবেন এবং যদি কিছুই সাহায্য না করে তবে কী করবেন? অন্তত তালিকাভুক্ত আচার প্রত্যাখ্যান. তারা পরিস্থিতির সমাধান করে না, তবে এটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এই পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য কাজ করে। ব্যক্তি একটি হতাশাজনক অবস্থায় ফিরে আসার পরে। পৃথক উপসর্গগুলি সরানো হয়, সম্পূর্ণরূপে ছবি পরিবর্তন হয় না।

লক্ষণ

কিছু লক্ষণ আছে যখন আপনি বুঝতে পারেন যে একজন ব্যক্তির আত্মায় শূন্যতা রয়েছে। লক্ষণগুলি মনোবিজ্ঞানী এবং মনোবিশ্লেষক দ্বারা প্রণয়ন করা হয়েছিল:

ব্যক্তি মনে করে যে সে যথেষ্ট ভাল নয়, বা তা কিছু সংখ্যক লোকতার কাছে উচ্চ প্রত্যাশা আছে
সকলের জন্য উপকারী হওয়ার জন্য অবিরাম প্রচেষ্টা। এই ধরনের লোকেদের আক্ষরিক অর্থে সবার সামনে মিথ্যা অপরাধবোধ থাকে।
একজন ব্যক্তি সর্বদা এবং সবকিছুতে নিখুঁত হতে চায়
একজন ব্যক্তি কিছু করতে চান না এবং কারও সাথে কথোপকথন করেন না
ভয় আনন্দ এবং সুখে পূর্ণ জীবনকে বাধা দেয়। অবসেসিভ ফোবিয়াস হিল অনুসরণ করে
প্রতিদিন ব্যক্তি উদ্বেগ অনুভব করে যে সে যথেষ্ট স্মার্ট, সুন্দর এবং যথেষ্ট সফল নয়। ফলাফল উদাসীনতা।
শিকার হওয়ার অনুভূতি, সেইসাথে জীবনের মারাত্মকতা এবং অপরিবর্তনীয়তা রয়েছে
সত্তার অর্থহীনতা বোঝা আছে, আত্মার শূন্যতা কীভাবে পূরণ করা যায় সে সম্পর্কে আর কোনও ধারণা নেই

এই ব্যাধির মালিক ক্রমাগত অসহায় এবং অসুখী বোধ করে। হতাশাবাদী চিন্তাভাবনাগুলি স্খলিত হয়, তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য চেতনা ছেড়ে যেতে পারে না।

এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তার ভালবাসা এবং অনুভূতিগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়। তিনি কাউকে তার ভালবাসা দিতে চান না এবং কাউকে প্রশংসা করতে চান না। একজন ব্যক্তি অকারণে ওজন হারায় বা বৃদ্ধি পায়, সে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অনিদ্রা বিকাশ করে। এছাড়াও চর্ম ও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ হতে পারে।

বিরল ক্ষেত্রে, আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা যায়। ব্যক্তি মনে করে যে শূন্যতা কেবল মৃত্যুর পরেই দূর হতে পারে। উদ্বিগ্ন ও বিষণ্ণ বোধ করা। এই ধরনের মানুষ তাদের কর্মকাণ্ড এবং ব্যক্তিগত জীবনঅন্যদের নিয়ে আলোচনা করবে, ক্রমাগত তাদের সাফল্যকে ঈর্ষা করবে।

মানুষ যখন আত্মার শূন্যতা পূরণ করবে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে, তখন তারা সাধারণত বিভিন্ন আসক্তির দিকে ঝুঁকে পড়ে। অ্যালকোহল এবং ড্রাগস সামনে আসে। তারা পূর্ণতার একটি মিথ্যা অনুভূতি দেয়।

আধ্যাত্মিক শূন্যতা দিয়ে কি করবেন

নিজের মধ্যে শূন্যতার অবস্থা কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়, তবে সম্ভব। এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য একটি অতিমাত্রায় মনোভাব থাকা অসম্ভব। এটা মনে রাখতে হবে যে এই ধরনের অনুভূতির চিকিৎসা প্রয়োজন, যেমন কোনো ফোবিয়া বা বিষণ্নতা।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি অনুভব করেন। এই মুহুর্তে একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ:

মনোবিজ্ঞানী,
সাইকোথেরাপিস্ট,
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ,
মনোবিশ্লেষক

এটাও ঘটে যে অন্যান্য এলাকার ডাক্তারদের কাছ থেকে অতিরিক্ত সহায়তা প্রয়োজন।. সবকিছু স্বতন্ত্র এবং সরাসরি উপসর্গের উপর নির্ভর করে। হৃদয় ব্যাথা. মানসিক এবং কোন কারণে পরিবর্তন শারীরিক স্তরএকজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদ দ্বারা নির্ণয় করা হয়। আধ্যাত্মিক শূন্যতার পটভূমিতে, একজন থেরাপিস্ট দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। তিনি সাধারণত একটি অতিরিক্ত প্রভাব সহ ব্যথানাশক গ্রহণ করার পরামর্শ দেন।

ওষুধ ছাড়াও, আপনার নিজের উপর গুরুতর কাজ করার প্রয়োজন হতে পারে।. এটি খালি জায়গার অনুভূতি দূর করে। মাঝে মাঝে পরিবর্তন করতে সাহস লাগে প্রাত্যহিক জীবন. অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির উত্সগুলি সনাক্ত এবং নির্মূল করার জন্য সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত উপায়গুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটা পুরানো বন্ধু হতে পারে আকর্ষণীয় পেশা, ভুল জীবন সঙ্গী। কখনও কখনও সৃজনশীলতা সাহায্য করে, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, পুরানো অভ্যাস থেকে মুক্তি।

আত্মার শূন্যতা কিভাবে পূরণ করবেন? নিজেকে ভালবাসার চেষ্টা করুন এবং বিশ্ব. প্রতিদিন সঞ্চালিত কর্মের পরিবর্তন করুন, আপনার নিজের তৈরি করুন ভেতরের বিশ্বেরএবং আপনার নির্দেশিকা।

প্রাথমিক চিকিৎসা

অভ্যন্তরীণ শূন্যতা গভীর বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে। এই কারণে, নিজের এবং প্রিয়জনের কাছ থেকে উভয়েরই মনোযোগ প্রয়োজন। কখনও কখনও আপনার নিজের উপর এই ঘটনাটি মোকাবেলা করা কঠিন। অনেক ইচ্ছা শক্তি লাগে। আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে: আমি কে হতে চাই, আমি কতটা পূর্ণ জীবনযাপন করি এবং পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য কী করা দরকার।

জরুরী ব্যবস্থা এই মত দেখায়:

এটা প্রত্যেকের এবং সর্বত্র অভিযোগ মূল্য. তাই আপনি বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাতে পারেন, উদ্বেগজনক সব কিছু বলতে পারেন। প্রধান জিনিস হল এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান করা যিনি সমস্ত আকাঙ্ক্ষা শুনতে প্রস্তুত।
যতটা সম্ভব মানুষকে বিশ্বাস করুন. এটি প্রায়ই করা কঠিন, বিশেষ করে সাম্প্রতিক বিশ্বাসঘাতকতার পরে। আপনাকে আরও ঘন ঘন পরিবেশের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে, নির্ভরযোগ্য অংশীদার এবং বন্ধুদের সন্ধান করতে হবে।
স্বাধীনভাবে অভ্যন্তরীণ অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করুন- হতাশা মোকাবেলা করার আরেকটি উপায়। স্ব-খনন সাহায্য করবে। খুব বেশি দূরে না যাওয়া, যৌক্তিক যুক্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, কোন কাজগুলি ভুল ছিল, আমি কী সংশোধন করতে চাই।

মনোবিজ্ঞানীরাও আপনার অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার আবেগকে জাগিয়ে তুলতে হবে। উদাসীন না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অ্যাড্রেনালিন রক্তে ছুটে যাওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, একটি সক্রিয় খেলা, একটি নাটকীয় বই পড়া বা একটি মজার সিনেমা দেখার সুপারিশ করা হয়।

এটি এমন জিনিসগুলি সন্ধান করার মতো যা আপনাকে সত্যিই আগ্রহী করতে পারে, ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বই পছন্দ করেন তবে মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে বইয়ের দোকানে আরও প্রায়ই দেখার পরামর্শ দেন। প্লটটি সহজেই মোহিত করে, একই সিরিজের ভক্তদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

এই অবস্থায়, উপদেষ্টাদের সাথে যোগাযোগ করা থেকে বিরত থাকা ভাল, একজন কথোপকথনের পছন্দটি অবশ্যই সাবধানে যোগাযোগ করা উচিত। ভুল সিদ্ধান্ত বা অসময়ে তথ্য একজন ব্যক্তিকে গভীর বিষণ্নতায় নিমজ্জিত করে। জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, শক্তি এবং কর্মের তৃষ্ণা সহ লোকেদের আমন্ত্রণ জানানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা কাম্য যে কোম্পানী হাসি এবং কৌতুক শুনতে.

আরেকটি বিকল্প - আপনার প্রিয় সঙ্গীত শুনছেন. আপনার প্রিয় শিল্পীর সাথে গাইতে বা নাচতে লজ্জা পাওয়ার দরকার নেই। কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি আর্ট গ্যালারি বা একটি যাদুঘরে একটি প্রদর্শনী দেখার জন্য যথেষ্ট।

এটি পোষা প্রাণী রাখতেও সাহায্য করে।. তাদের অবিরাম ভালবাসা এবং যত্ন প্রয়োজন। তাদের প্রতি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। জন্য দায়িত্ব ছোট ভাইসমস্যা এবং অভিজ্ঞতা থেকে বিভ্রান্ত হয়, ধীরে ধীরে হতাশা থেকে বেরিয়ে আসে।

একটি মহিলার জন্য, একটি ইমেজ পরিবর্তন উপযুক্ত. একটি বিউটি সেলুনে যাওয়া, চুলের রঙ পরিবর্তন করা, কয়েকটি পদ্ধতি করা ভাল যা শরীর এবং মুখের জন্য উপকারী হবে। এটি ভবিষ্যতে প্রাণবন্ততা এবং আত্মবিশ্বাসের একটি চার্জ স্থাপন করবে।

এটা মনে রাখা মূল্যবান যে মানুষ প্রায় কখনোই একা থাকে না। বেশিরভাগই আত্মীয় এবং বন্ধুদের একটি বৃত্ত আছে। আপনি তাদের সাথে দেখা করতে পারেন, ফোনে জিজ্ঞাসা করতে পারেন তারা কেমন করছে, তারা কিসের প্রতি আগ্রহী। জীবনের অর্থ তাদের বিষয়ে জটিলতা দেয়।

শূন্যতার অনুভূতির কারণ।

আপনি যখন বুঝতে পারেন "আমি আর সবকিছুর প্রতি উদাসীনতার সাথে লড়াই করতে পারি না," তখন নিজেকে একটি নৈতিক ঝাঁকুনি দেওয়ার সময় এসেছে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন জীবন আপনার ভিতরে ফুটতে থেমে গেছে এবং আপনি একটি চেপে যাওয়া লেবুর মতো। মনস্তাত্ত্বিক অবনতি ঠিক সেভাবে উঠতে পারে না - এর একটি ন্যায্যতা রয়েছে। কেন সাধারণটি এক ধরণের ধূসর ভরে পরিণত হয়েছে, যেখানে স্বাধীনতার অনুভূতি নেই? একজন ব্যক্তি যখন নৈতিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন জীবন একটি কালো এবং সাদা চলচ্চিত্রে পরিণত হয়। রুটিন, চিরন্তন ঝগড়া ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়।

ভিতরের শূন্যতা প্রায়শই উত্থানের ফলাফল।যখন একজন বন্ধু আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে বা বিপরীতভাবে, আপনি তাকে হতাশ করেছেন তখন আপনি কীভাবে ভাবতে পারেন? যখন আপনি আপনার ব্যবসায় বিনিয়োগ আকর্ষণ করার জন্য একটি প্রকল্প তৈরি করতে পুরো রাত কাটিয়েছেন, এবং আপনার প্রতিযোগী বিনিয়োগকারীদের ঘুষ দিয়ে জিতেছেন। শক একটি দুর্দান্ত চাপ যা একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক পথ থেকে ছিটকে দেয়।

যখন গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যগুলি অপরিকল্পিত পরিস্থিতিতে প্রতিস্থাপিত হয়, তখন এটি দাঁড়াতে পারে না। সাধারণত, এই জাতীয় ঝাঁকুনির পরে, একজন ব্যক্তি বলে "আমি এটি আর নিতে পারি না" এবং তার একটি ভীতিজনক সংবেদন রয়েছে। তীব্র সময় অতিবাহিত হয়েছে, কিন্তু এর পরিণতি একটি ক্ষতিকারক ছাপ ফেলে। এখানে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসতে অসুবিধা হয় এবং আবার নতুন ফলাফলের জন্য অভিনয় করতে চান। আপনি এত দিন ধরে যা সঞ্চয় করে এসেছেন তা হারিয়ে ফেললে, আপনি যা মূল্যবান, আপনার হাত পড়ে যায় এবং ভিতরে নীরবতা সেট করে।

ভেতরে শূন্যতা আসে, কিন্তু এরপর কী করবেন? উদাসীনতার প্রভাবে, আসে। এর প্রভাবের অধীনে, একজন ব্যক্তি "নিরাশা" এবং কিছু করার উদ্যোগের সম্পূর্ণ অভাবের মর্যাদা অর্জন করে। অতএব, আত্মার মধ্যে শূন্যতা প্রবেশ করা মাত্রই তা সর্বাত্মক প্রচেষ্টায় বহিষ্কার করতে হবে। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং তার জীবন একটি জগাখিচুড়ির মতো হয়ে যায়। আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং এই জাতীয় অবস্থায় সুখী হওয়ার সম্ভাবনাকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন না করার জন্য, আপনাকে সত্য কারণ এবং মিথ্যা কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে হবে। প্রায়শই, শূন্যতা একটি সিমুলেটেড অবস্থা যেখানে আমরা এই জাতীয় কারণগুলির কারণে নিজেকে প্রলুব্ধ করি:

মনোযোগের অভাব বা গোপনীয়তার অভাব। "আমি খুব একা/একাকী, কেউ আমাকে ভালোবাসে না।" আকর্ষণীয় লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনাকে একটি মিটিংয়ে যেতে হবে এবং নিজের মধ্যে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বেন না।
কর্মক্ষেত্রে পুরো দিনটি পুরোপুরি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং তারপরে যা বাকি থাকে তা হল সোফায় শুয়ে থাকা এবং টিভি দেখা। কাজের জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতির প্রয়োজন, দায়িত্ব পালন করা যা কখনও কখনও কর্মচারীর শস্যের বিরুদ্ধে যায়। অবদান রাখার জন্য প্রস্তুত হওয়া বা আরও আকর্ষণীয় চাকরি খোঁজার বিষয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা নিজেরাই কাঠামো তৈরি করি যেখানে আমরা নিপীড়ন অনুভব করি।
সাফল্যের জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়। কিছুক্ষণ পরে, কোন ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। যখন আপনি ফলাফল অনুভব করেন না, আপনার কর্মের প্রভাব, আপনি ধীরে ধীরে আগ্রহ হারাবেন। আপনাকে উদ্যোগ সম্পর্কে আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করতে হবে বা অন্য ধরনের কার্যকলাপে মনোযোগ দিতে হবে।
"আমি আর দারিদ্র্যের মধ্যে থাকতে পারি না, আমি এই লোকেদের সাথে থাকতে চাই না, আমি আরও ভালোর যোগ্য।" সুবিধার অভাব, যোগাযোগের সাথে অসন্তুষ্টি প্রতিদিন ধূসর করে তোলে এবং একজন ব্যক্তি। শুধু আপনি কি করেছেন সমৃদ্ধিতে বসবাস করতে এবং সঠিক লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হতে? সামাজিক নীচ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।

ভিতরে শূন্যতার লক্ষণ।

অনুভূতি নিজের হীনমন্যতা. চেহারা, সাফল্য, সামাজিক অবস্থান সম্পর্কে - এটি আপনাকে অন্যদের চোখে এতটা সম্পূর্ণ করে না। আপনি মূল্যহীন, মনোযোগ আকর্ষণ করার সুযোগের অভাব অনুভব করেন।
আপনি আপত্তিকর লক্ষ্য সেট. আপনি যখন অসুবিধার সম্মুখীন হন তখন আপনার পরিকল্পনার পতনে অনুসন্ধানটি ভেঙে পড়ে।
অন্যদের প্রতি উদাসীনতা এবং বিশাল। তাই আমি নিজের পায়ে দাঁড়ানোর জন্য চেষ্টা করতে চাই না। এটি বিশেষভাবে প্রকাশ করা হয় যখন আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বেকার থাকেন, আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ করেন না, সমাজে আপনাকে অবমূল্যায়ন করা হয়।
সম্পর্ক তৈরির ভয়। একজন সুন্দর ব্যক্তির কাছে যাওয়া এবং তার সাথে কথা বলার জন্য একটি ফোবিয়া, যদিও আপনি তাকে দীর্ঘদিন ধরে পছন্দ করেছেন। আমি সত্যিই কোমলতা চাই, কিন্তু আপনি মনে করেন যে আপনি একটি সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হবেন না। আপনি আপনার ভয় এবং কুসংস্কার সঙ্গে একা বাকি আছে.
অর্থহীনতার উপলব্ধি থেকে উদ্ভূত হয়। আপনি নিজেকে খেতে, বাঁচতে দেওয়ার জন্য কাজ করতে যান, এটি বছরের পর বছর স্থায়ী হয়, দিনগুলি ধূসর বলে মনে হয় এবং আপনি উদাসীন। পরিস্থিতি, রুটিন একজন ব্যক্তিকে জিম্মি করে তোলে।
আপনি যখন আপনার অসহায়ত্ব বুঝতে পারেন তখন আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা আসে। একটি গুরুতর অসুস্থতা, একটি মূল্যবান ব্যক্তির ক্ষতি, মূল্যবোধের ক্ষতি - বড় ধাক্কা সাধারণ জ্ঞান কেড়ে নেয় এবং দীর্ঘস্থায়ী করে তোলে।
আশেপাশের লোকেরা ক্রমাগত নিন্দা করে, সমাজ চাপ দেয়, আপনাকে তার আসল রূপে গ্রহণ করে না। একজন ব্যক্তি তার হতাশা অনুভব করেন, কারণ তিনি কোনও কাঠামোর মধ্যে মাপসই করেন না এবং তার প্রচেষ্টা নেতিবাচকতার ঝাঁকুনি দ্বারা বোমাবর্ষিত হয়।

কিভাবে এই অনুভূতি মোকাবেলা করতে?

ভিতরে শূন্যতা যাই হোক না কেন, এবং যে কারণে এটি উদ্ভূত হয়েছিল, সেখানে সর্বদা পুনর্বাসনের উপায় রয়েছে। এই রাজ্যটি যেখান থেকে এসেছে সেখানে সহজেই যেতে পারে। ভুলবশত, "ভাঙা" সময়ের মধ্যে, লোকেরা অ্যালকোহল এবং অন্যান্য আসক্তিতে পরিণত হয়।

সাময়িক আনন্দ আপনাকে শূন্যতার অবস্থা থেকে মুক্ত করবে এই মতামতটি অত্যন্ত ভ্রান্ত। এটি আত্মবিশ্বাস দেবে না, তবে, বিপরীতভাবে, আপনাকে অন্যান্য আসক্তিতে অভ্যস্ত করবে। পরবর্তীতে সমস্যাগুলির একটি বৃহত্তর জলাবদ্ধতা থেকে নিজেকে বের না করার জন্য, এই সুপারিশগুলি শোনা ভাল:

1. বিশ্বাস করতে সক্ষম হন।

যখন এটা মনে হয় যে বিড়ালরা ভিতরে লড়াই করছে, এবং আপনি অসহায় বোধ করছেন, তখন আপনার কাছের লোকের কাছে যাওয়া উচিত। আপনার নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করা উচিত নয়, তবে যারা সর্বদা বুঝতে পারবে তাদের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়া ভাল। আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আন্তরিক সম্পর্ক আপনাকে বোঝার, সান্ত্বনা খুঁজে পেতে দেয়।

2. নেতিবাচক থেকে বিরতি নিন।

সবকিছু স্তূপ হয়ে গেছে এবং আপনাকে অবাধে নিঃশ্বাস ছাড়তে দেয় না? আপনি বিরতি দিলে নৈতিক শূন্যতা ধীরে ধীরে চলে যাবে। এই কোলাহল থেকে, এই কোলাহল থেকে কেন পাহাড়ে যাবেন না? প্রকৃতিতে, কেউ অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য অনুভব করে, যা এই সমস্ত সময় অভাব ছিল। অভ্যন্তরীণ একাকীত্ব প্রায়শই প্রকৃতি, একটি নতুন পরিবেশ দ্বারা বেষ্টিত একাকীত্বকে নিরাময় করে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে ভ্রমণে যেতে চান তবে টিকিট কেনার এবং অ্যাডভেঞ্চারগুলিকে জীবনে আসতে দেওয়ার সময় এসেছে। প্রারম্ভিকদের জন্য, অন্তত সিনেমায় যেতে, কারাওকে গাইতে, ঘরে তৈরি সুশি তৈরি করতে এবং অতিথিদের আমন্ত্রণ জানাতে এটি ক্ষতি করে না!

3. অনুভূতি আপনার জীবনে যাক.

আমি আর নিজের সাথে একা থাকতে পারি না, আমার অনুভূতির অভাব। একটি ব্যক্তিগত জীবন তৈরি করার মেজাজ একটি স্বাভাবিক ইচ্ছা। কতক্ষণ আপনি ঠান্ডায় বাঁচতে পারবেন, বিচ্ছিন্ন থাকবেন, বন্ধুদের স্পর্শের তারিখগুলি ফিরে দেখবেন এবং আপনার পথে যেতে পারবেন? আপনি যদি আরও ভাল সময় অবধি নিজেকে বাঁচিয়ে রাখেন, তবে সম্ভবত এটি জীবিত হওয়ার এবং আপনার দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার সময়।

4. একটি মানসিক ঝাঁকুনি করুন.

জীবন যখন আগাছায় ভরা শুকনো মাঠের মতো, তখন এটিকে পুনর্নবীকরণ করা এবং একটি নতুন ফসল রোপণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অনুভূতি এবং সংবেদনশীল কাঁপুনি একসাথে চলে। আপনি হিমায়িত বেশী সুইং করতে পারেন. আপনি সর্বদা একটি প্রতিমা হতে পারবেন না, মাথার উপরে যান এবং আবেগ অনুভব করবেন না। কান্নাকাটি করার মেজাজ আছে, গিটারের সাথে আপনার প্রিয় গানগুলি গাইতে, নাচের জন্য একটি ক্লাবে যান, স্কাইডাইভ করুন বা মার্শাল আর্টের জন্য সাইন আপ করুন। এটি আপনার বাস্তব মোড চালু করবে এবং আপনার জীবনে একটি নতুন শ্বাস দেবে।

5. উন্নয়নে মনোযোগ দিন।

শূন্যতা একজন ব্যক্তির কাছ থেকে সাফল্যে আসার জন্য তার পায়ে উঠার যে কোনও সুযোগ কেড়ে নিতে পারে। আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দিতে পারেন না. আপনি কি একজন উদ্যোক্তা হওয়ার স্বপ্ন দেখেন? সাথে যোগাযোগ করা জরুরী সফল মানুষপ্রশিক্ষণে যান ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, প্রচুর সাহিত্য পড়ুন। অভিনয়ে বা মঞ্চে পারফর্ম করার জন্য আপনার কি গোপন ইচ্ছা আছে? নিজেকে প্রকাশ করার ধারণাটি অস্বীকার করবেন না।

কেন একটি বিশেষ শিক্ষা পাবেন না, শিক্ষামূলক ভিডিও দেখুন, দরকারী পরিচিতি খুঁজুন। একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আপনার পথে কাজ করা এবং নিজেকে জাহির করা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে আপনার জীবনে শূন্যতার কোন স্থান থাকবে না।

6. আপনার নিজস্ব স্বার্থ খুঁজুন.

ওয়ার্ক-হোম-ওয়ার্ক-বার-হোম-ক্যাফে ইত্যাদি একটি বৃত্তে। রুটিন কেবল বাস্তবতার সীমানা মুছে দেয় না, এটি অন্য ধরণের কার্যকলাপের প্রতি আপনার সমস্ত আগ্রহকে হত্যা করে। সপ্তাহান্তে, আপনি মাশরুম বাছাই করতে বা সুইমিং পুল দেখতে শহরের বাইরে যেতে পারেন। শখগুলি সাধারণ দিনগুলিকে পাতলা করে যা আপনাকে দায়িত্বশীল হতে, দায়িত্ব পালন করতে, ভান করতে পারে। - স্বাধীনতা এবং স্বাদ ফিরে পাওয়ার একটি উপায়।

যদি ভিতরের শূন্যতা শান্তি না দেয় - এই টিপসটি প্রয়োগ করুন এবং আপনি ফলাফলটি অনুভব করবেন। ভুল করতে ভয় পাবেন না, পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের চেষ্টা করুন এবং নিজের মুক্তির পথ শুরু করুন। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে, কিন্তু শীঘ্রই ধ্বংসের এই ভয়ানক অনুভূতি আপনাকে ছেড়ে চলে যাবে। প্রতিটি ছোট জিনিস আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে দেবেন না, তবে নিরপেক্ষ থাকার চেষ্টা করুন - এটি আপনার রাষ্ট্রকে বাঁচাবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেবে।

একদিন আপনি নিজেকে একটি ঝলসানো স্টেপের মাঝখানে খুঁজে পাবেন, যেখানে সবকিছু শান্ত, কিন্তু প্রাণহীন। এবং কিছুই মনে করিয়ে দেয় না যে এখানে একবার ফুলের বাগান বেড়েছিল। এটি একটি অদ্ভুত অনুভূতি, কারণ এই নির্জীবতা আপনার ভিতরে আছে। আত্মা খালি এবং ঠান্ডা হলে কি করবেন? জীবনের আনন্দ আবার অনুভব করার জন্য এই অতল গহ্বর কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে এটি পূরণ করা যায় তা খুঁজে বের করা যাক।

ব্ল্যাক হোল কোথা থেকে আসে?

কখন এবং কীভাবে ঘটেছিল তা সম্ভবত আপনি নিজেই লক্ষ্য করেননি। কোন মুহুর্তে আপনার অভ্যন্তরীণ মহাবিশ্ব ব্যর্থ হয়েছিল এবং এতে একটি ভীতিকর "ব্ল্যাক হোল" তৈরি হয়েছিল।
আপনি একটি সাধারণ জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছেন, এবং অন্যরা এমনকি বুঝতে পারে না যে আপনি একটি কালো এবং সাদা নীরব চলচ্চিত্রের মতো বাস করছেন।

কোন সময়ে কাপটি নীচে পর্যন্ত শুকিয়ে গেল? আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের সমস্যাটি বোঝার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি আপনার নিজের জন্য প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে।

এখানে এই অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ কারণ রয়েছে:

তীব্র সময়ের মধ্য দিয়ে চলে গেছে। কিন্তু এখন আপনি আপনার ভিতরে শূন্যতার একটি ভয়ঙ্কর প্রতিধ্বনি শুনতে পাচ্ছেন।

এরপর কি?

সত্যিই কি? কিছুই না। একটি ভয়ানক শব্দ, যার অর্থ আমাদের ক্ষেত্রে উদাসীনতা, বিষণ্ণতা, উদাসীনতা, বিষণ্নতা হতে পারে। মনিটরে হার্টবিটের একটি সরল রেখায় জীবনকে হতাশার মতো দেখাতে পারে এমন সমস্ত "কবজ"। যদি কিছুই না করা হয়, তবে কেবল মেজাজের অভাব ছাড়া সবকিছুই পরিণত হতে পারে।

একজন ব্যক্তি কেবল চারপাশে যা ঘটছে তাতে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে না, বরং নিজের যত্ন নেওয়া, প্রিয়জনের সাথে স্বাভাবিকভাবে যোগাযোগ করা, বন্ধ হয়ে যায়। আত্মায় নির্জনতার কারণে, ঘরেও নির্জনতা বাড়ে, অশান্তি ও বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়। উদাসীনতা, আগ্রহের অভাব বন্ধুদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে।

পরিস্থিতির এমন বিকাশ রোধ করার জন্য, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আধ্যাত্মিক শূন্যতায় ঝলসে যাওয়া ঘাস অতীত অভিজ্ঞতা ছাড়া আর কিছুই নয় যা ইতিমধ্যেই শুকিয়ে গেছে বলে মনে হয়েছে, কিন্তু আত্মার মাটিকে খুব ঘনভাবে ঢেকে রাখে, প্রতিরোধ করে। উর্বর স্তরে পৌঁছানো থেকে বাইরে থেকে বীজ। এবং এমনকি সবচেয়ে অবিরাম বীজ শুকনো ঘাসের পুরু স্তরের মাধ্যমে অঙ্কুরিত হতে পারে না।

পরিস্থিতি সংশোধন করা: মাঠ খনন করা

কি করো? উত্তরটি পৃষ্ঠে রয়েছে: খালি - পূরণ করুন!
- পূরণ করুন... বলা সহজ, কিন্তু করা কঠিন। - ইতিমধ্যে অভ্যাসগত উদাসীনতার সাথে আপনি আপত্তি করবেন। এবং আপনি একেবারে সঠিক হবে. কিন্তু, বিশ্বের প্রায় সবকিছুর মতো, ইচ্ছা থাকলে এটি সম্ভব।

"আপনি ভুলে গেছেন, আমার অনেক দিন ধরে কোন ইচ্ছা ছিল না," আপনি ক্লান্ত হয়ে বিতর্ক চালিয়ে যান।

না, আমি ভুলিনি। তাই আমরা ইচ্ছা দিয়ে শুরু করব। আধ্যাত্মিক পরিকল্পনায় একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনে অস্তিত্ব পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা থেকে।

উত্তর, কোনটি উত্তম: আত্মাহীন রোবটের একই অবস্থায় থাকা বা আত্মার এই জীবন্ত আন্দোলন থেকে আনন্দ, নার্ভাস, প্রেম, কষ্ট এবং সুখী হওয়া? ইঙ্গিত: সর্বোপরি, কিছু কারণে আপনি এই লাইনগুলি পড়ার উদ্যোগ নিয়েছেন, তাই সবকিছু আশাহীন নয়। যদি আকাঙ্ক্ষাটি এখনও উদ্ভূত না হয় তবে কেবল নিজেকে জোর করুন, আপনার ব্যক্তিত্ব বা এর বাকি যা আছে তা দখল করুন। রেগে যান, অবশেষে: একজন বহুমুখী ব্যক্তির ভিতরে কীভাবে একটি খালি ট্যাঙ্ক থাকতে পারে?

"পুনর্বাসন" প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি প্রথম পদক্ষেপ:

অভিযোগ. কারো বানান ভালো কান্না। হ্যাঁ, অনেকে মনে করেন অভিযোগ করা ভালো নয়। কিন্তু ক্লেচ করা দাঁত দিয়ে বিবর্ণ হয়ে যাওয়া আরও খারাপ।

ভরসা। সাহায্যের জন্য আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। দ্বিধা করবেন না, তারা আপনাকে ভালবাসে এবং সেইজন্য বুঝতে, শুনবে, সান্ত্বনা দেবে।

কারণগুলো বুঝুন। বিরতি নাও. ছেড়ে দিন। আপনার ভিতরের একাকীত্ব নিয়ে আপনাকে একা থাকতে হবে। আপনি কিছু বপন করার আগে এবং তাজা স্প্রাউটের জন্য অপেক্ষা করার আগে, আপনাকে মাটি খনন করতে হবে, আগাছা এবং শুকনো সোড অপসারণ করতে হবে। ঝলসে যাওয়া ঘাস থেকে মুক্তি পান।

হিমায়িত আবেগ প্রকাশ করুন। কেউ চরম এবং অ্যাড্রেনালিন সাহায্য করবে। কারো কারো জন্য, হৃদয় বিদারক চলচ্চিত্র এবং বই। কারও জন্য - নায়াগ্রা জলপ্রপাতের চিন্তা বা বৈকাল হ্রদের উপর সূর্যোদয়। এবং কিছু জন্য, একটি নতুন প্রেম.

আপনি কি মাটি প্রস্তুত করেছেন? এবং এখন - বপন!

শূন্যতা জীবনের সব দিক স্পর্শ করে। আপনার আত্মাকে বিভিন্ন ধরণের বীজ, খাবার দিয়ে পূর্ণ করুন, এটি একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং সুষম "আহার" করুন।

ব্যক্তিগত জীবন এবং অনুভূতির জগত। ভালবাসা, কোমলতা, আবেগ… কতদিন আপনি আপনার "মৃত হ্রদ" এর পৃষ্ঠে এই সব রাখবেন? এখন, যখন জল জীবিত হয়ে ওঠে, তখন গভীরতা পরিমাপ করার সময়। আপনার প্রিয়জনকে আপনাকে উষ্ণ করার সুযোগ দিন, তিনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার বিচ্ছিন্নতা সহ্য করেছেন। যদি এমন কোনও ব্যক্তি না থাকে তবে আপনাকে আপনার আত্মাকে আরও বিস্তৃত করতে হবে এবং চারপাশে তাকাতে হবে। আসলে, এটা ঠিক যে আপনি সবকিছু থেকে এতটাই বিচ্ছিন্ন ছিলেন যে ভাগ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ সভাকে আরও ভাল সময় পর্যন্ত বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ওহ, ভিতরে একটি চুলকানি অনুভূতি. মনে হচ্ছে আপনি শারীরিকভাবে আপনার আত্মার শূন্যতা অনুভব করতে পারেন, কারণ এটি আপনাকে আরও অন্ধকার অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়। যখন তোমার সবই বেদনা আর হতাশা, তখন কেন যাবে? ক্রমবর্ধমানভাবে, চিন্তার উদ্ভব হয় কেবল এই জীবন ছেড়ে দেওয়ার জন্য, এই অর্থহীন অস্তিত্বকে শেষ করার জন্য। প্রিয়জনদের জন্য শুধুমাত্র ভয় এবং দায়িত্ব বন্ধ করে। কিন্তু এই চেতনায় চালিয়ে যাওয়ার শক্তি নেই। মনে হয় একসময় তুমি অন্যরকম ছিলে - নাকি এটা শুধুই একটা মায়া, স্বপ্ন? .. কোথায় গেল সব লক্ষ্য আর উচ্চ আশা? এই সব আপনার জন্য সঞ্চয় জীবন আছে?

এই রাজ্যের জটিলতা হল যে সত্যিই কি অনুপস্থিত তা নির্ধারণ করা অসম্ভব। যতক্ষণ না আমরা আমাদের সমস্যাটি মৌখিকভাবে প্রকাশ করি, ততক্ষণ আমরা এটির উপর শক্তিহীন।

শূন্যতা সেটাই যা নেই। এবং সেখানে কি হওয়া উচিত? শুধু কাজ, নতুন আবেগ, ভ্রমণ, প্রেমে পড়া, অধ্যয়ন ইত্যাদি দিয়ে এটি পূরণ করার চেষ্টা করা পোল্টিসের সাথে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার মতো হবে। আধ্যাত্মিক শূন্যতা কাটিয়ে ওঠার একমাত্র কার্যকর উপায় রয়েছে - এর জায়গায় আসলে কী হওয়া উচিত তা উপলব্ধি করা।

"সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণটি প্রকাশ করে যে জীবন এবং সুখের পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি হয় যখন আমরা আমাদের প্রাকৃতিক সম্ভাবনা অনুযায়ী নিজেকে উপলব্ধি করি। এবং এর বিপরীতে, যদি এটি না ঘটে, তবে আমরা জীবনের অর্থহীনতা এবং শূন্যতা অনুভব করি।

কেন সবাই এই দ্বারা প্রভাবিত হয় না? সর্বোপরি, আপনি অবশ্যই এমন লোকদের লক্ষ্য করেছেন যারা কেবল তাদের জীবনের প্রতিটি দিন বেঁচে থাকে এবং সেরকম কিছু নিয়ে ভাবে না। আত্মার শূন্যতা নিয়ে তোমার গল্পগুলো তাদের কাছে অদ্ভুত লাগে। ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই ধরনের অভিজ্ঞতা ঘটে।

দীর্ঘায়িত একাকীত্ব এবং আবেগের অভাব সহ একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একজন ব্যক্তির মধ্যে আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি ঘটে। একজন চাক্ষুষ ব্যক্তির জন্য, জীবনের অর্থ হল ভালবাসা এবং ভালবাসা এবং তার প্রধান স্বার্থ হল ভালবাসা, সম্পর্ক, মনোবিজ্ঞান। তার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল অন্য মানুষের সাথে মানসিক সম্পর্ক, অন্য ব্যক্তির হৃদয়ের সাথে হৃদয়ের সাথে জড়িত থাকার অনুভূতি।

একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন জাগে - এই আকাঙ্খাগুলি সহ একজন ভিজ্যুয়াল ব্যক্তির মধ্যে একাকীত্ব কীভাবে জন্মাতে পারে?

যদি, বড় হওয়ার সময়, আমাদের ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় না নেওয়া হয়, যদি আমাদের আমাদের প্রকৃতির বিপরীতে বড় করা হয়, আমরা আমাদের যা হওয়া উচিত তার বিপরীতে বেড়ে উঠি।

সঠিক লালন-পালনের মাধ্যমে, একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি শিশু একটি বিশাল হৃদয়ের ব্যক্তিতে বিকশিত হয়, তার হৃদয়ের নীচ থেকে অন্যের সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে, তাকে ভালবাসতে পারে, এই অনুভূতিতে দ্রবীভূত হতে পারে, তার সমস্ত কিছু দিতে পারে এবং সবচেয়ে বড় সুখ অনুভব করতে পারে। এটা থেকে.

কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটা সবসময় হয় না। কখনও কখনও পরিস্থিতি আমাদের প্রাকৃতিক গুণাবলী বিকাশে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, সর্বোত্তম উদ্দেশ্য থেকে কাজ করা, পিতামাতারা আমাদের মধ্যে ধ্বংসাত্মক মনোভাব রোপণ করতে পারে। "শক্তিশালী হও, ডটস্য, কখনো কাঁদবে না।" যদি কোনও পিতামাতা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যথা এবং বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা পান তবে তিনি তার রক্তকে এ থেকে রক্ষা করতে চান। অথবা পরিবারে জনসমক্ষে তাদের আবেগ প্রদর্শন করা অগ্রহণযোগ্য, লজ্জাজনক বলে মনে করা হয়। যদি একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি শিশু (ছেলে বা একটি মেয়ে হোক না কেন) নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয় না, আবেগ দেখাতে নিষেধ করা হয় এবং এমনকি আরও বেশি উপহাস করা হয়, এর বিধ্বংসী পরিণতি হবে। এটি একটি ছোট কোমল এবং কাঁপানো, মরিচায় সংবেদনশীল হৃদয়, লোহার বর্ম creaking মত পোষাক.

এই জাতীয় ব্যক্তি এমন মনোভাব নিয়ে বড় হবে যে তাদের আবেগ দেখানো মানে দুর্বল, দুর্বল হওয়া, উপহাস করা। তিনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির মুখোশ পরিধান করবেন যিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে চলে, কাউকে ভয় না করে এবং কাউকে ভয় না করে। কিন্তু ভালোবাসার এবং মানসিক সংযোগ তৈরি করার অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন দূর হয়নি! কিন্তু তা বাস্তবায়নের ক্ষমতা নেই। একটি মানসিক সংযোগ (এবং তারপরে প্রেম) দেখা দেয় যখন আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে আন্তরিকভাবে সহানুভূতি প্রকাশ করি, যখন আমরা আমাদের আত্মাকে খুলি এবং সমস্ত স্ট্রিংগুলির সাথে তার ফ্রিকোয়েন্সিতে সুর করি। কিন্তু যদি মিথ্যা মনোভাব আমাদের অনুভূতি প্রদর্শন করতে, সংবেদনশীল এবং দুর্বল হতে নিষেধ করে - এটি ঘটতে পারে না।

এটি ঘটে যে ইতিমধ্যে শৈশবকালে, একটি চাক্ষুষ শিশুকে একটি গুরুতর আঘাতের মধ্য দিয়ে যেতে হয় - একটি মানসিক সংযোগ ভেঙ্গে। যেহেতু তাদের সংবেদনশীল প্রশস্ততা খুব বড়, এমনকি একটি ছোট দর্শকও ইতিমধ্যে সংযুক্ত এবং অনুভূতির সমস্ত গম্ভীরতার সাথে খুব ভালবাসে, এবং তারা কার কাছে নির্দেশিত হবে তা বিবেচ্য নয় - মা এবং বাবা, পোষা প্রাণী, স্কুল বন্ধু। এবং তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম ব্যথা সহ প্রিয়জনের ক্ষতি বুঝতে পারে - বাচ্চাদের জন্য এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি। পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, একটি প্রিয় পোষা প্রাণীর মৃত্যু, প্রথম প্রেমের বিশ্বাসঘাতকতা একটি ছোট দর্শকের জন্য একটি চূর্ণ ঘা হতে পারে। " বাবা, আমার প্রিয় এবং প্রিয় বাবা আমাকে ছেড়ে চলে গেছেন! .. "এটা কিভাবে বোঝা এবং অভিজ্ঞ হতে পারে? এটি এমন ব্যথা হতে পারে যা কাটিয়ে উঠতে পারে না, এবং আরও বেশি করে এমন একটি শিশুর জন্য যে এখনও তার নিজের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হতে এবং তাদের সাথে মানিয়ে নিতে শিখেনি।

এটি এমন একটি ঘটনা যা এর শক্তিতে এতটাই আঘাতমূলক যে একজন ব্যক্তি এটিকে অচেতন অবস্থায় স্থানচ্যুত করে। কিন্তু এটা তার জীবনে প্রভাব ফেলে। এটা এমন এক যন্ত্রণা যা সহ্য করা যায় না, যা তুমি তোমার শত্রুর কাছেও কামনা করবে না। "আপনি আপনার হৃদয়কে তালা দিয়েছিলেন যাতে আমি এতে প্রবেশ করতে পারি না" - এই লাইনগুলি তাদের সম্পর্কে। তারা চিরতরে অন্য লোকেদের কাছে তাদের হৃদয় বন্ধ করে দেয়। এবং এর সাথে, তারা চিরকালের জন্য সুখের পথ, ইন্দ্রিয়গ্রাহ্য জীবনযাপনের পথ বন্ধ করে দেয়।

আমার আত্মা খালি: আমাকে একা ছেড়ে দিন!

যখন একজন ব্যক্তির, চাক্ষুষ ছাড়াও, একটি শব্দ ভেক্টর থাকে, এটি তার একটি বিশেষ দিক যোগ করে আধ্যাত্মিক শূন্যতা. কিছু রাজ্যে, মনে হয় যেন নিজে থেকেই শান্তি ও নিরিবিলিতে একা থাকার ইচ্ছা আছে। মনে হচ্ছে অন্য লোকেরা তাকে টেনে নেয়, তাকে তার চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে মনোনিবেশ করতে দেয় না। আশেপাশের লোকেরা তাদের খালি কথাবার্তা, গসিপ, বোকা প্রশ্নে বোকা বলে মনে হয় যার উত্তর দেওয়ারও কোনও মানে নেই। আমি দ্রুত আমার আরামদায়ক কোকুনে ফিরে যেতে চাই এবং একা থাকতে চাই - যাতে অবশেষে সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যায়! মনে হচ্ছে সেখানে, তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা রেখে, তিনি অবশেষে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বুঝতে পারবেন। কিন্তু কিছু কারণে এই বোঝাপড়া কখনই আসে না, তিনি আরও বেশি অদ্ভুত এবং অন্য লোকেদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। তাদের মত নয়, ভুল বুঝে, একা।

এই শূন্যতার অনুভূতি গোপন বিষণ্নতার সাথে জড়িত। শব্দ ভেক্টর একজন ব্যক্তিকে জীবনের অর্থ অনুসন্ধান করার, মহাবিশ্বের গোপনীয়তা এবং মানুষের মানসিকতার অদ্ভুততা অধ্যয়ন করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা দেয়। যদি এটি না ঘটে তবে তিনি হতাশা, শূন্যতা অনুভব করবেন, যেন তিনি যাই করেন না কেন, তার জীবনে সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত থাকে, একটি ছোট, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিশদ যা তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের অর্থ দেয়। এবং ধর্ম, আধ্যাত্মিক অনুশীলন, গুপ্ততত্ত্ব, সাহিত্য, দর্শনে এই অর্থের অনুসন্ধান ব্যর্থ হয়। একই সময়ে, অবাস্তব শব্দ ভেক্টরটি আরও বেশি করে চাপতে থাকে এবং কিছু সময়ে এমন অনুভূতি হয় যে আপনি কিছুতেই চান না। আত্মার মধ্যে শূন্যতা এবং আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি রয়েছে। তবে এখানে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল: এটি এমন একজন ব্যক্তি যার একটি শব্দ ভেক্টর রয়েছে যে কীভাবে বিশেষ করে অন্য লোকেদের উপর জয়লাভ করা যায় তা শিখতে সক্ষম - কারণ একজন সুস্থ ব্যক্তির মানুষের মানসিকতা প্রকাশ এবং বোঝার ক্ষমতা রয়েছে। এবং এর জন্য, সবার আগে, আপনাকে আপনার প্রয়োজনগুলি চিনতে এবং সেগুলি উপলব্ধি করতে শিখতে হবে।

আত্মার শূন্যতা পরিত্রাণ পেতে মনোবিজ্ঞানীকে কীভাবে বেছে নেবেন?

“... SVP এর সাথে পরিচিতি আমার মধ্যে একটি নতুন স্তরের মনোভাব নিয়েছিল। আমি বিনামূল্যে বক্তৃতা শুনতাম এবং নিজের দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পরিত্রাণের প্রশংসা করতাম। ইতিমধ্যে, আমার হতাশাগ্রস্ত অবস্থা আরও বেশি পরিশীলিত রূপ নিয়েছে এবং প্রয়োজনীয় পূরণ করেছে। শব্দ ক্ষুধা একটি ভারী শূন্যতা. এর জন্য পূর্ণ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন ছিল। বিস্তারিত অধ্যয়ননোঙ্গর, আঘাত, সমস্ত ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলির অনুন্নয়নের পরিমার্জন ... "

“... আমার প্রধান সমস্যা ছিল বেঁচে থাকার ইচ্ছার অভাব। আমার নিজের অকেজো অনুভূতি, কারণ আমি এই পৃথিবীতে আমার জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না। ধ্রুব হতাশা, যখন "সমস্ত স্বাভাবিক মানুষের মতো বাঁচার" প্রচেষ্টা কিছুই নিয়ে আসেনি। আমি বিশ্বাস করিনি যে আমি নিজের জন্য কিছু খুঁজে পেতে পারি। কিছু জিনিস আমাকে আগ্রহী হতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। সবকিছু ফাঁকা লাগছিল। আর মানুষগুলোকেও খালি, আগ্রহহীন মনে হচ্ছিল।
এবং তারপর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমার জীবনে হাজির। এখন এটা কল্পনা করা আমার পক্ষে কঠিন, কিন্তু প্রশিক্ষণ ছাড়াই, আমি "জরুরি প্রস্থান" ব্যবহার করতে পারতাম - জানালা দিয়ে। এখন আমি ভয় পাই না যে এই চিন্তাগুলি ফিরে আসবে। তারা কেবল নতুন চিন্তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। এবং আমি আর মাইগ্রেনকে ভয় পাই না, এটি কী এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা পরিষ্কার হয়ে গেছে…” 1 746