ওহ, ভিতরে একটি চুলকানি অনুভূতি. মনে হচ্ছে আপনি শারীরিকভাবে আপনার আত্মার শূন্যতা অনুভব করতে পারেন, কারণ এটি আপনাকে আরও অন্ধকার অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়। যখন তোমার সবই বেদনা আর হতাশা, তখন কেন যাবে? ক্রমবর্ধমানভাবে, চিন্তার উদ্ভব হয় কেবল এই জীবন ছেড়ে দেওয়ার জন্য, এই অর্থহীন অস্তিত্বকে শেষ করার জন্য। প্রিয়জনদের জন্য শুধুমাত্র ভয় এবং দায়িত্ব বন্ধ করে। কিন্তু এই চেতনায় চালিয়ে যাওয়ার শক্তি নেই। মনে হয় একসময় তুমি অন্যরকম ছিলে - নাকি এটা শুধুই একটা মায়া, একটা স্বপ্ন? .. কোথায় গেল সব লক্ষ্য আর উচ্চ আশা? এই সব যে জীবন আপনার জন্য সঞ্চয় আছে?
এই রাজ্যের জটিলতা হল যে সত্যিই কি অনুপস্থিত তা নির্ধারণ করা অসম্ভব। যতক্ষণ না আমরা আমাদের সমস্যাটি মৌখিকভাবে প্রকাশ করি, ততক্ষণ আমরা এটির উপর শক্তিহীন।
শূন্যতা সেটাই যা নেই। এবং সেখানে কি হওয়া উচিত? শুধু কাজ, নতুন আবেগ, ভ্রমণ, প্রেমে পড়া, অধ্যয়ন ইত্যাদি দিয়ে এটি পূরণ করার চেষ্টা করা পোল্টিসের সাথে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার মতো হবে। আধ্যাত্মিক শূন্যতা কাটিয়ে ওঠার একমাত্র কার্যকর উপায় রয়েছে - এর জায়গায় আসলে কী হওয়া উচিত তা উপলব্ধি করা।
"সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণটি প্রকাশ করে যে জীবন এবং সুখের পূর্ণতার অনুভূতি জাগে যখন আমরা আমাদের প্রাকৃতিক সম্ভাবনা অনুযায়ী নিজেকে উপলব্ধি করি। এবং এর বিপরীতে, যদি এটি না ঘটে, তবে আমরা জীবনের অর্থহীনতা এবং শূন্যতা অনুভব করি।
কেন সবাই এই দ্বারা প্রভাবিত হয় না? সর্বোপরি, আপনি অবশ্যই এমন লোকদের লক্ষ্য করেছেন যারা কেবল তাদের জীবনের প্রতিটি দিন বেঁচে থাকে এবং সেরকম কিছু নিয়ে ভাবে না। আত্মার শূন্যতা নিয়ে তোমার গল্পগুলো তাদের কাছে অদ্ভুত লাগে। ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই ধরনের অভিজ্ঞতা ঘটে।
দীর্ঘায়িত একাকীত্ব এবং আবেগের অভাব সহ একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একজন ব্যক্তির মধ্যে আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি ঘটে। একজন চাক্ষুষ ব্যক্তির জন্য, জীবনের অর্থ হল ভালবাসা এবং ভালবাসা এবং তার প্রধান আগ্রহগুলি হল ভালবাসা, সম্পর্ক, মনোবিজ্ঞান। তার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল অন্য মানুষের সাথে মানসিক সম্পর্ক, অন্য ব্যক্তির হৃদয়ের সাথে হৃদয়ের সাথে জড়িত থাকার অনুভূতি।
একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন জাগে - এই আকাঙ্খাগুলি সহ একজন ভিজ্যুয়াল ব্যক্তির মধ্যে একাকীত্ব কীভাবে জন্মাতে পারে?
যদি, বড় হওয়ার সময়, আমাদের ব্যক্তিত্বের বিশেষত্বগুলিকে বিবেচনায় না নেওয়া হয়, যদি আমাদের আমাদের প্রকৃতির বিপরীতে বড় করা হয়, আমরা আমাদের যা হওয়া উচিত তার বিপরীতে বেড়ে উঠি।
সঠিক লালন-পালনের মাধ্যমে, একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি শিশু একটি বিশাল হৃদয়ের ব্যক্তিতে বিকশিত হয়, তার হৃদয়ের নীচ থেকে অন্যের সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে, তাকে ভালবাসতে পারে, এই অনুভূতিতে দ্রবীভূত হতে পারে, তার সমস্ত কিছু দেয় এবং সবচেয়ে বড় সুখ অনুভব করতে পারে। এটা থেকে.
কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটা সবসময় হয় না। কখনও কখনও পরিস্থিতি আমাদের প্রাকৃতিক গুণাবলী বিকাশে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, সর্বোত্তম উদ্দেশ্য থেকে কাজ করা, পিতামাতারা আমাদের মধ্যে ধ্বংসাত্মক মনোভাব রোপণ করতে পারে। "শক্তিশালী হও, ডটস্য, কখনো কাঁদবে না।" যদি কোনও পিতামাতা কোনও সম্পর্কের মধ্যে ব্যথা এবং বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা পান তবে তিনি তার রক্তকে এ থেকে রক্ষা করতে চান। অথবা পরিবারে জনসমক্ষে তাদের আবেগ প্রদর্শন করা অগ্রহণযোগ্য, লজ্জাজনক বলে মনে করা হয়। যদি একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর (ছেলে বা মেয়েই হোক না কেন) সহ একটি শিশুকে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয় না, আবেগ দেখাতে নিষেধ করা হয় এবং এর চেয়েও বেশি উপহাস করা হয় তবে এর বিধ্বংসী পরিণতি হবে। এটি একটি ছোট কোমল পোষাক এবং কাঁপানো, মরিচা মধ্যে সংবেদনশীল হৃদয়, লোহার বর্ম creaking মত.
এই জাতীয় ব্যক্তি এমন মনোভাব নিয়ে বড় হবে যে তাদের আবেগ দেখানো মানে দুর্বল, দুর্বল হওয়া, উপহাস করা। তিনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির মুখোশ পরবেন যিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে চলে, কাউকে ভয় না করে এবং কাউকে ভয় না করে। কিন্তু ভালোবাসার এবং মানসিক সংযোগ তৈরি করার অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন দূর হয়নি! কিন্তু তা বাস্তবায়নের ক্ষমতা নেই। মানসিক সংযোগ (এবং তারপরে প্রেম) দেখা দেয় যখন আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে আন্তরিকভাবে সহানুভূতি প্রকাশ করি, যখন আমরা আমাদের আত্মা খুলি এবং সমস্ত স্ট্রিংগুলির সাথে তার ফ্রিকোয়েন্সিতে সুর করি। কিন্তু যদি মিথ্যা মনোভাব আমাদের অনুভূতি প্রদর্শন করতে, সংবেদনশীল এবং দুর্বল হতে নিষেধ করে - এটি ঘটতে পারে না।
এটি ঘটে যে ইতিমধ্যে শৈশবকালে, একটি চাক্ষুষ শিশুকে একটি গুরুতর আঘাতের মধ্য দিয়ে যেতে হয় - একটি মানসিক সংযোগ ভেঙ্গে। যেহেতু তাদের সংবেদনশীল প্রশস্ততা খুব বড়, এমনকি একটি ছোট দর্শকও ইতিমধ্যে সংযুক্ত এবং অনুভূতির সমস্ত গম্ভীরতার সাথে খুব ভালবাসে এবং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে তারা কাকে নির্দেশিত করবে - মা এবং বাবা, একটি পোষা প্রাণী, একটি স্কুলের কাছে। বন্ধু এবং তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম ব্যথা সহ প্রিয়জনের ক্ষতি বুঝতে পারে - বাচ্চাদের জন্য এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি। পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, একটি প্রিয় পোষা প্রাণীর মৃত্যু, প্রথম প্রেমের বিশ্বাসঘাতকতা একটি ছোট দর্শকের জন্য একটি চূর্ণ ঘা হতে পারে। " বাবা, আমার প্রিয় এবং প্রিয় বাবা আমাকে ছেড়ে চলে গেছেন! .. "এটা কিভাবে বোঝা এবং অভিজ্ঞ হতে পারে? এটি এমন ব্যথা হতে পারে যা কাটিয়ে উঠতে পারে না, এবং আরও বেশি করে এমন একটি শিশুর জন্য যে এখনও সচেতন হতে শেখেনি নিজের অনুভূতিএবং তাদের সাথে মোকাবিলা করুন।
এটি এমন একটি ঘটনা যা এর শক্তিতে এতটাই আঘাতমূলক যে একজন ব্যক্তি এটিকে অচেতন অবস্থায় স্থানচ্যুত করে। কিন্তু এটা তার জীবনে প্রভাব ফেলে। এটা এমন এক যন্ত্রণা যা সহ্য করা যায় না, যা তুমি তোমার শত্রুর কাছেও কামনা করবে না। "আপনি আপনার হৃদয়কে তালা দিয়েছিলেন যাতে আমি এতে প্রবেশ করতে পারি না" - এই লাইনগুলি তাদের সম্পর্কে। তারা চিরতরে অন্য লোকেদের কাছে তাদের হৃদয় বন্ধ করে দেয়। এবং এর সাথে, তারা চিরকালের জন্য সুখের, কামুক জীবনযাপনের পথ বন্ধ করে দেয়।
আমার আত্মা খালি: আমাকে একা ছেড়ে দিন!
যখন একজন ব্যক্তির, চাক্ষুষ ছাড়াও, একটি শব্দ ভেক্টর থাকে, তখন এটি তার আধ্যাত্মিক শূন্যতার একটি বিশেষ দিক যোগ করে। কিছু রাজ্যে, মনে হয় যেন নিজে থেকেই শান্তি ও নিরিবিলিতে একা থাকার ইচ্ছা আছে। মনে হচ্ছে অন্য লোকেরা তাকে টেনে নেয়, তাকে তার চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে মনোনিবেশ করতে দেয় না। আশেপাশের লোকেরা তাদের খালি কথাবার্তা, গসিপ, বোকা প্রশ্নে বোকা বলে মনে হয় যার উত্তর দেওয়ারও কোনও মানে নেই। আমি দ্রুত আমার আরামদায়ক কোকুনে ফিরে যেতে চাই এবং একা থাকতে চাই - যাতে অবশেষে সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যায়! মনে হচ্ছে সেখানে, তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা রেখে, অবশেষে তিনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু বুঝতে পারবেন। কিন্তু কিছু কারণে এই বোঝার কখনই আসে না, তিনি আরও বেশি অদ্ভুত এবং অন্য লোকেদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। তাদের মত নয়, ভুল বুঝে, একা।
এই শূন্যতার অনুভূতি গোপন বিষণ্নতার সাথে জড়িত। শব্দ ভেক্টর একজন ব্যক্তিকে জীবনের অর্থ অনুসন্ধান করার, মহাবিশ্বের গোপনীয়তা এবং মানুষের মানসিকতার অদ্ভুততা অধ্যয়ন করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা দেয়। যদি এটি না ঘটে তবে তিনি হতাশা, শূন্যতা অনুভব করবেন, যেন তিনি যাই করেন না কেন, তার জীবনে সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত থাকে, একটি ছোট, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিশদ যা তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের অর্থ দেয়। এবং ধর্ম, আধ্যাত্মিক অনুশীলন, গুপ্ততত্ত্ব, সাহিত্য, দর্শনে এই অর্থের অনুসন্ধান ব্যর্থ হয়। একই সময়ে, অবাস্তব শব্দ ভেক্টরটি আরও বেশি করে চাপ দেয় এবং কিছু সময়ে এমন অনুভূতি হয় যে আপনি কিছুতেই চান না। আত্মার মধ্যে শূন্যতা এবং আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি রয়েছে। কিন্তু এখানে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল: এটি একটি শব্দ ভেক্টরের সাথে একজন ব্যক্তি যিনি বিশেষ করে অন্য লোকেদের উপর কীভাবে জয়ী হতে পারেন তা শিখতে সক্ষম - কারণ একজন সুস্থ ব্যক্তির মানুষের মানসিকতা প্রকাশ এবং বোঝার ক্ষমতা রয়েছে। এবং এর জন্য, প্রথমত, আপনাকে আপনার প্রয়োজনগুলি চিনতে এবং সেগুলি উপলব্ধি করতে শিখতে হবে।
আত্মার শূন্যতা পরিত্রাণ পেতে মনোবিজ্ঞানীকে কীভাবে বেছে নেবেন?
“... SVP এর সাথে পরিচিতি আমার মধ্যে একটি নতুন স্তরের মনোভাবের নিঃশ্বাস ফেলেছে। আমি বিনামূল্যে বক্তৃতা শুনতাম এবং নিজের দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পরিত্রাণের প্রশংসা করতাম। ইতিমধ্যে, আমার বিষণ্ণ অবস্থা আরও পরিশীলিত ফর্ম এবং প্রয়োজনীয় পূরণ গ্রহণ করেছে। শব্দ ক্ষুধা একটি ভারী শূন্যতা. এর জন্য পূর্ণ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন ছিল। বিস্তারিত অধ্যয়ননোঙ্গর, আঘাত, সমস্ত ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলির অনুন্নয়নের পরিমার্জন ... "
“... আমার প্রধান সমস্যা ছিল বেঁচে থাকার ইচ্ছার অভাব। আমার নিজের অকেজো অনুভূতি, কারণ আমি এই পৃথিবীতে আমার জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না। ধ্রুবক হতাশা, যখন "সমস্ত স্বাভাবিক মানুষের মতো বাঁচার" প্রচেষ্টা কিছুই নিয়ে আসেনি। আমি বিশ্বাস করিনি যে আমি নিজের জন্য কিছু খুঁজে পেতে পারি। কিছু জিনিস আমার আগ্রহ থাকতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। সবকিছু ফাঁকা লাগছিল। আর মানুষগুলোকেও খালি, আগ্রহহীন মনে হচ্ছিল।
এবং তারপর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমার জীবনে হাজির। এখন এটা কল্পনা করা আমার পক্ষে কঠিন, কিন্তু প্রশিক্ষণ ছাড়াই, আমি "জরুরি প্রস্থান" ব্যবহার করতে পারতাম - জানালা দিয়ে। এখন আমি ভয় পাই না যে এই চিন্তাগুলি ফিরে আসবে। তারা কেবল নতুন চিন্তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। এবং আমি আর মাইগ্রেনকে ভয় পাই না, এটি কী এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা স্পষ্ট হয়ে গেছে..." 1 746
প্রায়শই আমি "অভ্যন্তরীণ শূন্যতা" সম্পর্কে শুনি। ক্লায়েন্ট এবং বন্ধুদের কাছ থেকে।
“আমার মনে হচ্ছে ভেতরে একটা শূন্যতা আছে। আমি কী অনুভব করি এবং আমি কী চাই তা বোঝা আমার পক্ষে এমনকি কঠিন। আমি যোগাযোগ, বই, টিভি দিয়ে যতটা সম্ভব সময় পূরণ করার চেষ্টা করি, যাতে নিজের সাথে একা না থাকি। মাঝে মাঝে জব্দ করি, খাবার ফেলে দেই, যাতে ভিতরে এত খালি না থাকে। কিন্তু এটা সবসময় সাহায্য করে না। যদি এটি সাহায্য করে তবে দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। কিন্তু এখন শূন্যতা বাড়ছে। - ক্লায়েন্ট আমাকে বলে।
আসল? আসুন এটা বের করা যাক।
অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণগুলি শৈশবকাল থেকে এবং যৌবনের ঘটনাগুলির ফলস্বরূপ উভয়ই হতে পারে।
1. শৈশবে, যখন তারা "অপছন্দ" বা "অতিপ্রেমী"। প্রথম ক্ষেত্রে (হাইপো-অভিভাবকত্ব), যখন ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতার জন্য সন্তানের চাহিদাগুলি উপেক্ষা করা হয়, তখন সে প্রত্যাখ্যানের ব্যথা অনুভব না করা বেছে নেয় এবং একই সময়ে এটি না চাওয়া এবং অনুভব না করাই ভাল।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে (হাইপার-কাস্টডি), বাবা-মা প্রায়ই সন্তানের জন্য অনেক কিছু "চায়"। এই জাতীয় শিশুর মধ্যে, কেবল স্বাভাবিক সীমানা তৈরি হয় না, তবে নিজের সাথে সংযোগ, তার আবেগ, আকাঙ্ক্ষাও ভেঙে যায়।
2. প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে অসহনীয় আবেগ অনুভব করেন (প্রিয়জনের ক্ষতি, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বের স্বাভাবিক চিত্রের ধ্বংস ইত্যাদি), এবং বেঁচে থাকার জন্য, তিনি অজ্ঞানভাবে অনুভব করার ক্ষমতাকে অবরুদ্ধ করে দেন। .
সুতরাং, ভিতরের শূন্যতা কখনই সম্পূর্ণ শূন্য হয় না। এটি সর্বদা শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগের দমনের ফলাফল (অল্প বয়সে বা যৌবনে)।
এটিকে আরও সহজ করতে কী করতে হবে?
এমনকি প্রাথমিক পর্যায়ে, যখন এটির সংঘটনের কারণগুলি (উপরে দেখুন) নির্ধারণ করা সম্ভব, তখন বোঝার জন্য যে এটি কোন দমন করা আবেগে ভরা, শূন্যতার অনুভূতি, একটি নিয়ম হিসাবে, দুর্বল হয়ে যায়।
কারণ চিহ্নিত করা হয়েছে।
এখন আপনার শূন্যতাকে একটি চিত্র হিসাবে কল্পনা করুন। আরও ভাল, এই ছবিটি আঁকুন, বা এই ছবিটি সম্পর্কে কাউকে বলুন (বিশেষত একজন ঘনিষ্ঠ, বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে)। আপনি কি অনুভব করেন (কল্পনা করা, অঙ্কন করা, বলা)? সম্ভবত, এগুলি আপনার অবদমিত আবেগ।
এই প্রথম পদক্ষেপ. "গভীর" আপনি থেরাপিতে এটির সাথে কাজ করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ!
বাইরে থেকে আর শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করবেন না, তবে ভিতরের দিকে ডুব দিন। আপনার আবেগ এবং ইচ্ছা শুনতে শিখুন.
এটি "অভ্যন্তরীণ শূন্যতা" সম্পর্কে দুর্দান্ত, আমার মতে, আগলায়া ডেটেশিডজে তার কবিতায় প্রতিফলিত হয়েছিল।
আপনি যদি দেখতে চান, আপনি যদি না চান, তাহলে তাকাবেন না:
আমার বুকে বিশাল ছিদ্র নিয়ে জন্মেছি।
এবং যাতে রাতে আতঙ্কে চিৎকার না হয়,
সমস্ত আত্মীয়রা খেয়াল না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
ডাক্তার, দেয়ালে কার্পেট পরীক্ষা করার পর,
আমার মাধ্যমে, আমাকে জানিয়েছিলেন যে কোনও গর্ত নেই।
মা ক্রিসমাস টিনসেল ঝুলিয়েছিলেন।
বাবা আমাকে বলেছিল আমার ব্লুস নিয়ে লজ্জা পেতে।
আমি তার মধ্যে কফি ঢেলে দিলাম, ফুল নিয়ে গেলাম,
কোনোভাবে শূন্যতা থেকে বাঁচার জন্য।
আমি সেখানে পুরুষদের, গার্লফ্রেন্ডদের ঢুকিয়েছি,
বই, ধারণা, কাজ এবং চারপাশে সবকিছু.
স্তুপীকৃত মিষ্টি এবং চকলেট
টন। এবং তারপর লেটুস.
স্বামী, সন্তান, গাড়ি, তোমার স্বপ্ন,
উজ্জ্বল ট্রিঙ্কেট, স্মার্টফোন, ক্রস।
পরে অসুস্থতা। আশা নিয়ে চারপাশে তাকিয়ে আছে
একনিষ্ঠ দৃষ্টিতে তাকিয়ে ছিলাম, আচ্ছা সেই বন্ধু কোথায়,
যুবরাজ, নিরাময়কারী, গুরু বা সাধু,
যে আমাকে শূন্যতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
আমি অবিলম্বে প্রেম প্রবেশ করতে প্রস্তুত ছিল
যার সাথে আপনি প্রথম দেখা করেন, কিন্তু নিজেকে নয়।
ক্যানেলের ক্ষুধার্ত কুকুরের মতো
সদর দরজায় ভিক্ষুকের মতো।
কি করলাম, কোথায় ঘুমালাম ভাবতেই লজ্জা লাগে
কার সাথে সে রাত কাটিয়েছে, কি খেয়েছে, কি মিথ্যা বলেছে।
সকালের মতো, একটি শালীন চেহারা তৈরি করে,
তিনি সবাইকে বলেছিলেন যে এটি মোটেও আঘাত করেনি।
একেবারে নতুন পোশাকে, নিঃশ্বাস ধরে,
আমি গোপনে স্বপ্ন দেখেছিলাম যে আমি, অবশেষে, আমি নই।
তার চুল একটি অসংলগ্ন রঙে রাঙিয়েছে,
উদ্যোগীভাবে যেকোনো নিষেধাজ্ঞা ভাঙার চেষ্টা করেছেন।
বছর যায়, এবং আমি আবার একটি উত্তর খুঁজছি.
আমি বিভিন্ন উপায়ে আনন্দ করি, এবং আমি অসুস্থদের জন্য দুঃখিত।
জান্নাত হবে না। কিন্তু মনে হয় আলো
আমার আত্মায় জ্বলজ্বল করে। আর তাতে কবি কথা বলেন।
ঠিক আছে, যখন দিনের আলো যথেষ্ট নয়,
মরীচি ভেঙ্গে যায় যেন আমার কাছ থেকে।
আমার গর্ত দিয়ে, যেন দিনের একটি বিবর্ধক কাচের মধ্য দিয়ে,
আশেপাশের লোকেরা নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে দেখে।
তারা প্রায়ই আসে এবং আপনাকে ধন্যবাদ.
তারা সবসময় আমাকে কিছু বলে।
শিশুরা শূন্যতার প্রান্তে চুমু খায়
এবং তাদের স্বপ্নের সাথে গোপনে আমাকে বিশ্বাস করুন।
কেউ (এটি সত্যিই আশ্চর্যজনক!)
এমনকি সে আমার শূন্যতার কাছে তার ভালবাসার কথা স্বীকার করেছে।
একবার শিল্পী এসে মুখ খুললেন,
তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি এমন শূন্যতা দেখেননি।
কেউ যেন নিস্তব্ধ শূন্যতা লক্ষ্য করে
সে সবাইকে আলিঙ্গন করে। এবং তারপর
এর মধ্যে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে। আর উঠলে
নড়াচড়া না করে, এটি আমাদের নিরাময় করতে শুরু করে।
আমি আপনাকে বলতে চাই যে সবকিছু ঠিক আছে,
এবং যে গর্ত শুধু বন্ধ হবে.
তবে আপনি আমাকে ক্ষমা করবেন, আমি অবশ্যই মিথ্যা বলব না,
আমি এটা প্যাচ আপ কিভাবে জানি না.
জ্ঞানীরা বলেন, চল্লিশ বছর বয়সে,
সেখানে, গর্তের জায়গায়, একটি দাগ আছে।
আবহাওয়া যদি আমাদের মরণশীলদের পক্ষে থাকে,
তারপরে তিনি প্রায় চিৎকার করেন না এবং আঘাত করেন না।
হয়তো অনেক দিন পর
আমি শান্ত হব এবং একটু জ্ঞানী হব।
তাও একদিন বুঝবো সেই ছিদ্র আর দুঃখ
ঠিক ঈশ্বরের আকার. আর আমি হাসবো।
ঠিক একটি আত্মার আকার. এবং তাড়াহুড়ো ছাড়াই
আমি বুঝি এই আত্মা।
সহানুভূতি একজন ব্যক্তির ষষ্ঠ ইন্দ্রিয়
ভেতরের শূন্যতা
মানসিক উদাসীনতা
আমি মনে করি তাদের জীবনে অনেকেই শূন্যতা, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করে।কিছু লোক প্রায়শই এটি অনুভব করে এবং এটি সম্পর্কে সচেতন, অন্যদের জন্য এটি এতটা স্পষ্ট নয়, সম্ভবত তারা নিজেরাই এটি সম্পর্কে সচেতন ছিল না, তবে, এক বা অন্যভাবে, প্রত্যেকেই এই রাজ্যের সাথে পরিচিত।
নিজের সাথেই থাকুন
এই অবস্থা আমাদের ভয় দেখায়, একজন ব্যক্তি এটি এড়াতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করে, এতে না থাকার জন্য। এমন কিছু লোক রয়েছে যারা নিজের সাথে একা থাকতে পারে না, এটি তাদের ভয় দেখায়, যদিও তারা ভয় পায় তা স্বীকারও করে না। নিজের সাথে একা থাকার ভয়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ - একজন ব্যক্তি সঙ্গীত, টিভি চালু করেন বা কেবল একটি বই পড়েন। কিন্তু একটি ছোট কিন্তু আছে, কেউ কেউ এটা ইচ্ছামত করে, অর্থাৎ তারা পড়তে, দেখতে, শুনতে চায়। তারা ইচ্ছা করলে সহজেই নিজের সাথে একা হয়ে যায়, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আরেকটি বিকল্প আছে, যখন একজন ব্যক্তি উদ্বেগ, টস, নীরবতায় স্নায়বিকতা শুরু করে।
একজন ব্যক্তি যখন শূন্যতার অবস্থায় থাকে তখন কী অনুভব করে? প্রথম এবং সবচেয়ে প্রাণবন্ত অনুভূতি হ'ল জীবনের অর্থহীনতার অনুভূতি, এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তাকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছুই অর্থহীন এবং হতাশা ছাড়া কিছুই নিয়ে আসে না, একজন ব্যক্তি যা তৈরি করেছেন তা এত ছোট এবং তুচ্ছ বলে মনে হয়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলেছিল এমন সমস্ত লক্ষ্য। একজন ব্যক্তি খালি, অকেজো অনুভব করে, এই পৃথিবীতে তাৎপর্যপূর্ণ নয়। খুব কম লোকেরই এই অবস্থা এবং মন প্রমাণ খুঁজতে থাকে যে এটি এমন নয়। একজন ব্যক্তির একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আছে, তিনি তার অকেজোতা দেখেন এবং এটির সাথে একমত হন না।
একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সংগ্রাম, মতবিরোধ জেগে ওঠে এবং স্বাভাবিকভাবেই, তিনি বাহ্যিক লক্ষণ দিয়ে এই শূন্যতা পূরণ করতে বা অভ্যন্তরীণ আধ্যাত্মিক গুণাবলী চাষ করে তার তাত্পর্যের প্রকাশগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন। কেউ কেউ তাদের বিশ্বকে জিনিস দিয়ে পূর্ণ করতে শুরু করে এবং এর দ্বারা তারা তাদের তাৎপর্য, মূল্য দেখায়, অন্যরা আধ্যাত্মিক বা সহজভাবে হওয়ার চেষ্টা করে সদয় মানুষতাদের মান. তারা নিজেদেরকে এইভাবে মূল্যায়ন করে, এটা কোন ব্যাপার না যদি এটি সচেতনভাবে ঘটে বা এমনকি ব্যক্তি বুঝতে না পারে যে সে তার মূল্য নির্ধারণ করে, তার জিনিসপত্রের সাথে, সে যে অবস্থানে আছে বা অভ্যন্তরীণ গুণাবলী দিয়ে।
তার অবস্থা পরীক্ষা করে, তিনি এটিকে হালকা অনুভূতির সাথে তুলনা করেন, অনাকাঙ্ক্ষিত। এটি একটি ফ্লাইট বা একটি মুক্তি ছিল না. "এটি শুধু সহজ, এটা ঠিক উপায়," তিনি বলেন. তারপরে, একটু ভয় পেয়ে, তিনি যোগ করলেন: "কিন্তু এটি এমন হওয়া উচিত নয়, তাই না? আমি খালি ধরনের. আর আমার ভালো লাগছে। কিন্তু খালি খালি। শুনতে খারাপ লাগছে। আমি এটা বলতে পছন্দ করি না।"
যা বলা হয়েছিল তার পরপরই মহিলার ভয় দেখা দিল। এই শূন্যতা নিয়ে কী করা উচিত তা তার কাছে অস্বাভাবিক এবং বোধগম্য ছিল। "পূর্ণ করার" উত্তরটি তার জন্য একটি উদ্ঘাটন ছিল, আপাতদৃষ্টিতে স্পষ্ট, কিন্তু খুব নতুন। এবং এখানে, প্রথমবারের মতো, তিনি কী চান তা নিয়ে হতাশার সাথে নয়, হাসির সাথে কথা বলতে সক্ষম হয়েছিলেন।
তার আকাঙ্ক্ষা, এত দূরের এবং অপ্রাপ্য, তাকে কেবল তিক্ততা, আকাঙ্ক্ষা এবং প্রায়শই ব্যথা নিয়ে আসে। এবং এখন সে তাদের অনুভব করতে পারে, তাদের বাস্তবায়নের সম্ভাবনা অনুভব করতে পারে। তিনি তাদের স্বাদ, তাদের অনুভব, শুনতে বলে মনে হচ্ছে. তিনি প্রথমবারের মতো স্বীকার করেছেন যে তার ইচ্ছাগুলি খালি নয়, আশাহীন নয়, তবে হওয়ার অধিকার রয়েছে।
পরে, একটু পরে, বাহিনী উপস্থিত হয়েছিল যে সে নিজেই সন্দেহ করেনি। এমন কাঙ্খিত এবং অর্থপূর্ণ উপলব্ধি করার শক্তি। অনুশীলনে, এটি প্রমাণিত হয়েছে যে "ভয়ের বড় চোখ আছে" ... তারা ছিল। আগে, সবকিছু এত জটিল, শ্রম-নিবিড় বলে মনে হয়েছিল। এবং এখন এটি তার জীবনে এত সহজে এবং সঠিকভাবে এসেছে। এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যা ঘটছিল তার সমস্ত কিছুর উপপত্নী হওয়ার অনুভূতিতে তিনি আনন্দ করেছিলেন। এবং কীভাবে সে আগে লক্ষ্য করেনি যে সবকিছু এত সহজ ছিল?
শূন্যতা ভাল না খারাপ? শূন্যতা - এটি একটি "ভাল কাজ" বা একটি "হারানো"? তার ভয় করা উচিত? আমরা এটা জন্য সংগ্রাম করা উচিত? কখনও কখনও এই জাতীয় অবস্থা উভয়ই ভয় পেতে পারে, এবং শক্তি থেকে বঞ্চিত হতে পারে এবং চোখের উপর ভারী বোঝা বা ধূসর ঘোমটা দিয়ে শুয়ে থাকতে পারে। কিন্তু যখন ভিতরের শূন্যতা একটি "পরিষ্কার" অঞ্চলের ফলাফল হয়, তখন এটি সংরক্ষণাগারে পরিণত হয়। সর্বোপরি, এটি তাকে ধন্যবাদ যে আমরা আমাদের অঞ্চলে কেবল যা আমাদের প্রয়োজন, যা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ এবং পছন্দসই তা নিয়ে আসার সুযোগ পেয়েছি।
অতিরিক্ত নিজেকে পরিষ্কার করা কি সহজ? ধ্বংসাবশেষ এবং ময়লা পরিত্রাণ পেতে এটা সহজ? আমাদের সমস্ত ডিও মিটিং ছিল কঠিন, বেদনাদায়ক, কখনও কখনও এমনকি ভীতিকর। স্মৃতি, আবেগ, চিন্তা-ভাবনার যেন শেষ নেই। তারা সবাই এক হিসাবে, অসহ্য, অপ্রকাশ্য, ভয়ানক চেহারা, ভীতিকর ছিল। এমনকি অনেক বিষয়ের কাছে যাওয়া অপ্রীতিকর ছিল, আলোচনা করা যাক, তবে অনুভব করুন ...
আপনি তুলনা করতে পারলেই শূন্যতা নিজেই মূল্যবান হয়ে উঠতে পারে। যখন চারপাশে শুধুমাত্র অব্যবহৃত আবর্জনা ছিল, এবং এখন এটি খালি পরিষ্কার কক্ষ. আপনার পছন্দ মত সাজাইয়া. কল্পনা করুন, পূরণ করুন।
এই ধরনের শূন্যতা নিরাময়। এটি শক্তি এবং কাজ করার ইচ্ছার একটি শক্তিশালী প্রবাহ দেয়। তবে নিজেকে খালি করতে, বিদায় বলুন এবং অতীতের অবশিষ্টাংশগুলি ছেড়ে দিন - আপনাকে এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আপনাকে এতে বিনিয়োগ করতে হবে।
ভিতরের শূন্যতা আপনাকে বাঁচতে বা অর্থ খুঁজে পেতে বাধা দেয়
আপনি কাজ করতে যান, অধ্যয়ন করুন, পরিকল্পনা করুন, সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত এবং হঠাৎ সবকিছু তার অর্থ হারিয়ে ফেলে। গতকাল যা দরকারী ছিল আজ তা অকেজো। ভিতরের শূন্যতা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এর সাথে লড়াই করবেন না? কিভাবে এই ধরনের একটি আধ্যাত্মিক "অতল" সময় জীবনের আনন্দ অনুভব করবেন? ভিতরের ঠান্ডা এবং শূন্যতা মোকাবেলা করার জন্য কি করা দরকার? আপনি যদি নিজের ভিতরে একটি "মরুভূমি" খুঁজে পান তবে এটি একটি "প্রস্ফুটিত বাগান" লাগানোর সময়। শেষ পর্যন্ত পড়ুন এবং আপনার ভিতরে আর শূন্যতার অনুভূতি থাকবে না।
শূন্যতা অনুভব করার কারণ
আপনি যখন বুঝতে পারেন "আমি আর সবকিছুর প্রতি উদাসীনতার সাথে লড়াই করতে পারি না," তখন নিজেকে একটি নৈতিক ঝাঁকুনি দেওয়ার সময়। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন জীবন আপনার ভিতরে ফুটতে থেমে গেছে এবং আপনি একটি চেপে দেওয়া লেবুর মতো। মনস্তাত্ত্বিক অবনতি ঠিক সেভাবে উঠতে পারে না - এর একটি ন্যায্যতা রয়েছে। কেন সাধারণ জীবন এক ধরণের ধূসর ভরে পরিণত হয়েছে, যেখানে আনন্দ বা স্বাধীনতার অনুভূতি নেই? একজন ব্যক্তি যখন নৈতিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়ে তখন জীবন একটি কালো এবং সাদা চলচ্চিত্রে পরিণত হয়। রুটিন, চিরন্তন ঝগড়া ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়।
যদি একজন কঠোর বসের সাথে অফিসের প্রথম বছরের কাজটি সহনীয় হয়, তবে তিন বছর পরে আপনি কেবল বিছানা থেকে উঠতে চান না এবং এমনকি কাজে যাওয়ার কথাও ভাবতে চান না। স্ট্রেসের উপস্থিতি আরেকটি কারণ যা একজন ব্যক্তিকে কোণে নিয়ে যেতে পারে, কাজ করার কোনো ইচ্ছা কেড়ে নিতে পারে। তীব্র পরিবর্তনের ভয়, কিছু হারানোর ভয়, জটিল পরিস্থিতি যার জন্য আমরা প্রস্তুত নই - এটি একাকীত্ব এবং ধ্বংসের অনুভূতিকে অনুপ্রাণিত করে।
ভিতরের শূন্যতা প্রায়শই উত্থানের ফলাফল।আপনি কীভাবে ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে পারেন যখন একজন বন্ধু আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করে বা বিপরীতভাবে, আপনি তাকে হতাশ করেন? যখন আপনি আপনার ব্যবসায় বিনিয়োগ আকর্ষণ করার জন্য একটি প্রকল্প তৈরি করতে পুরো রাত কাটিয়েছেন, এবং আপনার প্রতিযোগী বিনিয়োগকারীদের ঘুষ দিয়ে জিতেছেন। শক একটি দুর্দান্ত চাপ যা একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক পথ থেকে ছিটকে দেয়।
কখন পরিবর্তন করতে হবে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যঅপরিকল্পিত পরিস্থিতি আসে - মনোবিজ্ঞান তা সহ্য করতে পারে না। সাধারণত, এই জাতীয় ঝাঁকুনির পরে, একজন ব্যক্তি বলে "আমি আর এটি নিতে পারি না" এবং তার আত্মায় শূন্যতার ভয়ঙ্কর অনুভূতি রয়েছে। তীব্র সময় অতিবাহিত হয়েছে, কিন্তু এর পরিণতি একটি ক্ষতিকারক ছাপ ফেলে। এখানে জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে ফিরে আসা কঠিন হয়ে পড়ে এবং নতুন ফলাফলের জন্য আবার অভিনয় করতে চান। আপনি যদি এতদিন ধরে যা সঞ্চয় করে আসছেন, আপনি যা মূল্য দিয়েছেন তা হারিয়ে ফেললে, আপনার হাত স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে এবং ভিতরে নীরবতা সেট করে।
ভেতরে শূন্যতা আসে, কিন্তু এরপর কী করবেন? উদাসীনতা, বিষাদ, উদাসীনতার প্রভাবে বিষণ্নতা আসে। এর প্রভাবের অধীনে, একজন ব্যক্তি "নিরাশা" এবং কিছু করার উদ্যোগের সম্পূর্ণ অভাবের মর্যাদা অর্জন করে। অতএব, আত্মার মধ্যে শূন্যতা প্রবেশ করার সাথে সাথেই সর্বাত্মক প্রচেষ্টায় তা দূর করতে হবে। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি একজন ব্যক্তি হওয়া বন্ধ করে দেয় এবং তার জীবন একটি জগাখিচুড়ির মতো হয়ে যায়। আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব এবং এই জাতীয় পরিস্থিতিতে সুখী হওয়ার সম্ভাবনাকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন না করার জন্য, আপনাকে সত্য কারণ এবং মিথ্যা কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য করতে হবে। প্রায়শই, শূন্যতা একটি সিমুলেটেড অবস্থা যেখানে আমরা এই ধরনের কারণে নিজেদেরকে প্রলুব্ধ করি:
- মনোযোগের অভাব বা গোপনীয়তার অভাব। "আমি খুব একা/একাকী, কেউ আমাকে ভালোবাসে না।" আপনার সাথে যোগাযোগের সাথে একটি মিটিংয়ে যেতে হবে রসিক লোকএবং নিজেকে বন্ধ করবেন না।
- কর্মক্ষেত্রে পুরো দিনটি পুরোপুরি ক্লান্ত হয়ে যায় এবং তারপরে যা বাকি থাকে তা হল সোফায় শুয়ে থাকা এবং টিভি দেখা। কাজের জন্য একটি দায়িত্বশীল পদ্ধতির প্রয়োজন, দায়িত্ব পালন করা যা কখনও কখনও কর্মচারীর শস্যের বিরুদ্ধে যায়। অবদান রাখার জন্য প্রস্তুত হওয়া বা আরও আকর্ষণীয় চাকরি খোঁজার বিষয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমরা নিজেরাই কাঠামো তৈরি করি যেখানে আমরা নিপীড়ন অনুভব করি।
- সাফল্যের জন্য দীর্ঘ অপেক্ষা ধীরে ধীরে শক্তি কেড়ে নেয়। কিছুক্ষণ পরে, লক্ষ্য অর্জনের কোনও ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি যখন ফলাফল অনুভব করেন না, আপনার কর্মের প্রভাব, আপনি ধীরে ধীরে আগ্রহ হারাবেন। আপনাকে উদ্যোগ সম্পর্কে আপনার মতামত পুনর্বিবেচনা করতে হবে বা অন্য ধরণের কার্যকলাপে মনোযোগ দিতে হবে।
- "আমি আর দারিদ্র্যের মধ্যে থাকতে পারি না, আমি এই লোকেদের সাথে থাকতে চাই না, আমি আরও ভালোর যোগ্য।" সুবিধার অভাব, যোগাযোগের সাথে অসন্তুষ্টি প্রতিদিন ধূসর করে তোলে এবং একজন ব্যক্তিকে হতাশাবাদী করে তোলে। শুধু আপনি কি করেছেন সমৃদ্ধিতে বসবাস করতে এবং সঠিক লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হতে? সামাজিক নীচ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।
আমি মনে করি তাদের জীবনে অনেকেই শূন্যতা, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করে।কিছু লোক প্রায়শই এটি অনুভব করে এবং এটি সম্পর্কে সচেতন, অন্যদের জন্য এটি এতটা স্পষ্ট নয়, সম্ভবত তারা নিজেরাই এটি সম্পর্কে সচেতন ছিল না, তবে, এক বা অন্যভাবে, প্রত্যেকেই এই রাজ্যের সাথে পরিচিত।
নিজের সাথেই থাকুন
এই অবস্থা আমাদের ভয় দেখায়, একজন ব্যক্তি এটি এড়াতে তার যথাসাধ্য চেষ্টা করে, এতে না থাকার জন্য। কিছু মানুষ আছে যারা নিজের সাথে একা থাকতে পারে না,এটা তাদের ভয় দেখায়, যদিও তারা নিজেরাই ভয়কে স্বীকার করে না। নিজের সাথে একা থাকার ভয়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ - একজন ব্যক্তি সঙ্গীত, টিভি চালু করেন বা কেবল একটি বই পড়েন। কিন্তু একটি ছোট কিন্তু আছে, কেউ কেউ এটা ইচ্ছামত করে, অর্থাৎ তারা পড়তে, দেখতে, শুনতে চায়। তারা ইচ্ছা করলে সহজেই নিজের সাথে একা হয়ে যায়, এটাই স্বাভাবিক। কিন্তু আরেকটি বিকল্প আছে, যখন একজন ব্যক্তি উদ্বেগ, টস, নীরবতায় স্নায়বিকতা শুরু করে।
একজন ব্যক্তি যখন শূন্যতার অবস্থায় থাকে তখন কী অনুভব করে? প্রথম এবং উজ্জ্বল অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি - জীবনের অর্থহীনতার এই অনুভূতি,এটি একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে তাকে ঘিরে থাকা সবকিছুই অর্থহীন এবং হতাশা ছাড়া কিছুই নিয়ে আসে না, একজন ব্যক্তি যা তৈরি করেছেন তা এত ছোট এবং তুচ্ছ বলে মনে হয়। এই মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলেছিল এমন সমস্ত লক্ষ্য। একজন ব্যক্তি খালি, অকেজো অনুভব করে, এই পৃথিবীতে তাৎপর্যপূর্ণ নয়। খুব কম লোকেরই এই অবস্থা এবং মন প্রমাণ খুঁজতে থাকে যে এটি এমন নয়। একজন ব্যক্তির একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আছে, তিনি তার অকেজোতা দেখেন এবং এটির সাথে একমত হন না।
মানুষ সবসময় শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করে
একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি সংগ্রাম, মতবিরোধ জেগে ওঠে এবং স্বাভাবিকভাবেই, তিনি তার তাত্পর্যের প্রকাশগুলি সন্ধান করতে শুরু করেন, বাহ্যিক লক্ষণ দিয়ে অথবা অভ্যন্তরীণ আধ্যাত্মিক গুণাবলি গড়ে তোলার মাধ্যমে এই শূন্যতা পূরণ করুন।কেউ কেউ শুরু করেন আপনার বিশ্বকে জিনিস দিয়ে পূর্ণ করুন এবং এর দ্বারা তারা তাদের তাত্পর্য, মূল্য প্রদর্শন করে,অন্যরা আধ্যাত্মিক বা শুধু দয়ালু মানুষ হওয়ার চেষ্টা করে - এটি তাদের মূল্য। তারা নিজেদেরকে এইভাবে মূল্যায়ন করে, এটা কোন ব্যাপার না যদি এটি সচেতনভাবে ঘটে বা এমনকি ব্যক্তি বুঝতে না পারে যে সে তার মূল্য নির্ধারণ করে, তার জিনিসপত্রের সাথে, সে যে অবস্থানে আছে বা অভ্যন্তরীণ গুণাবলী দিয়ে।
আমরা যা আছি তা হতে চাই না কেন, সেই ব্যক্তি নিজেই, তার আত্মা কোন পর্যায়ে মূল্য হারালো? সম্ভবত কারণ কোথাও আমরা গভীরভাবে বিশ্বাস করি যে আমরা নিজেদেরকে, আত্মাকে হারাতে পারি না। আমাদের মন বুঝতে পারে যে আত্মা উজ্জ্বল বা অপবিত্র হতে পারে, তবে এটি কোথাও যাবে না, এটি এখনও আমাদের সাথে থাকবে। একজন ব্যক্তি নিজেকে হারানোর ভয় অনুভব করেন না, আমি এখন জীবনে নিজেকে হারানোর অর্থ এই নয়, আমি এখন নিজেকে এমন একটি বস্তু হিসাবে বলছি যা সত্যিই আমাদের পৃথিবীতে বিদ্যমান। সর্বোপরি অধিকাংশ মানুষের ভয় ক্ষতির সাথে জড়িত,মানুষ মৃত্যুকে ভয় পায় এজন্য নয় যে সে নিজেকে হারাতে পারে, সে ভয় পায় কারণ সে তার জীবন হারাতে পারে। বা বরং, এটি এমনও নয় - আমাদের যা আছে তা হারাতে আমরা ভয় পাই: একটি চাকরি, একটি অবস্থান, একটি প্রিয়জন, একটি গাড়ি, স্বাস্থ্য, আমাদের জ্ঞানের তাত্পর্য, অভিজ্ঞতা, আমরা আরও অনেক কিছু হারাতে পারি এবং শব্দের আড়ালে জীবন লুকিয়ে রাখুন।
ক্ষতির ভয়
যে আউট সক্রিয় আমরা সবকিছুকে ভয় পাই, আমরা যা হারাতে পারি, এবং আমাদের যত বেশি আছে, বেঁচে থাকা তত বেশি ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে। কিন্তু মানুষের জীবনেভেড়া, কিছুক্ষণের জন্যই সবকিছু দেওয়া হয়। ভয়, ঘুরে, অসন্তোষ, মতবিরোধ, দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে। এখন কল্পনা করুন যে সবকিছুই আমাদের চারপাশে কতটা, আমরা কী হারাতে পারি, সবকিছু, আমাদের চারপাশের সবকিছু, এক ডিগ্রী বা অন্যভাবে, আমরা বিবেচনা করি যে এটি আমাদেরই, এমনকি শহরের রাস্তায় বাতাসকে কিছুটা হলেও আমরা আমাদের সম্পত্তি হিসাবে বিবেচনা করি, করি। এটা বিশ্বাস না?
বিশ্বাস হয় না যে তুমি বাতাসকে তোমার মনে কর? আপনার ক্ষোভ কল্পনা করুন যখন আপনাকে বলা হয় যে কিছু কোম্পানি গ্রহের সমস্ত বায়ু কিনে নিয়েছে এবং এখন যারা শ্বাস নেয় তাদের অবশ্যই তাদের আয়ের অর্ধেক বায়ু ব্যবহারের জন্য দিতে হবে। এখন ঘটনাগুলির এই ধরনের পালা অযৌক্তিক এবং অসম্ভব বলে মনে হয়, কিন্তু বিন্দু এটির মধ্যে নয়, বিন্দুটি প্রতিক্রিয়ার মধ্যে যা এই সত্যটি উপস্থিত হলে আমাদের মধ্যে ঘটবে।
ব্যাপারটি হলো আমরা আমাদের স্মৃতিতে যে তথ্য আছে তার সবকিছু হারানোর ভয়ে আছি, এই সবগুলি আমাদের মধ্যে দ্বন্দ্ব এবং অসন্তোষ সৃষ্টি করে, আমরা সর্বদা আমাদের জীবনের প্রায় প্রতিটি মুহুর্তে তাদের দ্বারা পরিপূর্ণ থাকি, তবে আমরা এই রাজ্যগুলির সাথে এতটাই অভ্যস্ত হয়ে পড়েছি যে আমরা তাদের অনেকগুলিকে নিজের মধ্যে লক্ষ্য করি না। আমরা এই ভয়, অসন্তোষ, সংগ্রামে ভরা। যদি একজন ব্যক্তি এই অনুভূতিতে পরিপূর্ণ হয়, তবে সে তার চারপাশের জগতে কী বপন করতে পারে? শুধুমাত্র তিনি যা দিয়ে ভরা, এবং প্রায় প্রতিটি মানুষ তার জীবনের বেশিরভাগ সময় এই অবস্থায় থাকে, এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে আমরা প্রতিদিন এই সবের মধ্যে বাস করি।
এটি একটি দুষ্ট বৃত্তে পরিণত হয় - আমরা নিজেরাই ভয়, দ্বন্দ্ব, অসন্তোষ তৈরি করি, এটি পৃথিবীতে বপন করি, তারপরে আমরা একই জিনিসে হোঁচট খাই, অন্য কেউ বপন করি এবং এটি আমাদের মধ্যে একটি নতুন দ্বন্দ্ব, অসন্তোষ এবং তাই জন্ম দেয়। জীবনে ঘটে যাওয়া প্রতিটি ঘটনায় ক্রমাগত। এমনকি যদি একজন ব্যক্তি এই পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হন এবং বিশ্বের মধ্যে নেতিবাচকতা বপন করতে না চান, নিজেকে সংযত করেন, তাহলে তিনি যা আছে তার সাথে মতবিরোধও তৈরি করেন। এবং ইতিমধ্যে যা আছে তার সাথে মতানৈক্য সহিংসতার জন্ম দেয় - নিজের বিরুদ্ধে অভ্যন্তরীণ সহিংসতা, এবং ফলাফল একই জিনিস, তবে ভিন্ন নামে।
এমন একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন যেখানে আপনি শূন্যতা এবং উদ্দেশ্যহীনতার অনুভূতির সাথে লড়াই করছেন। যদিও আপনি কি পছন্দ করেন এবং ভবিষ্যতে আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে আপনি কিছুটা জানেন, তবুও, একাকীত্বের পর্বগুলি এখনও আপনাকে জর্জরিত করে। আপনি যখন বলেন, "আমি ভিতরে খালি অনুভব করি," এর অর্থ কী?
ভালবাসার অভাবের কারণে ভিতরে শূন্যতার অনুভূতি হয়।
ডাঃ মার্গারেট পলের মতে, ভিতরে শূন্যতা অনুভব করা হল ভালোবাসার অভাবের কারণে সৃষ্ট মনের অবস্থা। আপনি যখন নিজেকে ভালোবাসেন না, আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করেন এবং সর্বদা অন্যের মনোযোগ এবং অনুমোদন পাওয়ার চেষ্টা করেন, তখন আপনার মনে হতে পারে আপনি জীবনে কিছুই চান না এবং ভিতরে শূন্যতা রয়েছে।
সমস্ত মানুষ সম্ভাবনায় পূর্ণ, কিন্তু তারা সবাই এই সম্ভাবনাকে ব্যবহার করে না এবং এর ফলে সময় এবং শক্তি নষ্ট করে। তারপরে তারা খাবার, সম্পর্ক, কাজ এবং এমন জিনিস দিয়ে শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করে যা তাদের মনোযোগ সরিয়ে দেয়।
শূন্যতার অনুভূতি আমাদের ভিতরের অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে উৎসাহিত করে।
কেন ভিতরে শূন্যতা আছে তা বোঝার জন্য, আমাদের অবশ্যই এটি সংজ্ঞায়িত করতে শিখতে হবে। আসুন শূন্যতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি দেখে নেওয়া যাক:
- আপনি বুঝতে পারবেন না আপনি কে এবং আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কি;
- আপনি নেতিবাচক চিন্তা পূর্ণ;
- আপনি সবসময় পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে অনুমোদন চান;
- আপনি আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করতে জানেন না.
কখনও কখনও শূন্যতা একটি অভ্যন্তরীণ শূন্যতা, একটি শূন্যতা বা একটি ব্ল্যাক হোলের মতো অনুভব করে।
এটা উপলব্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শূন্যতা হল অভাবের অবস্থা। আমি আপনাকে বলব যে বেশিরভাগ লোক যারা শূন্যতার দীর্ঘস্থায়ী অনুভূতির সাথে লড়াই করে তাদের বাবা-মা ছিল যাদের সাথে তারা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরি করতে পারেনি। আপনি যদি শিশু হিসাবে যথেষ্ট ভালবাসা এবং মনোযোগ না পান তবে আপনি বিশ্বাস করতে শুরু করবেন যে আপনি যথেষ্ট ভাল নন। এর মানে হল, অভ্যন্তরীণ শূন্যতার আসল কারণ হল ভালবাসার অভাব।
ফলস্বরূপ, এই অনুভূতি আমাদের সারা জীবন তাড়া করতে পারে। স্বত্বের অভাব একটি আঘাতমূলক ছাপ হয়ে ওঠে যা এতটাই অস্বস্তিকর হয়ে ওঠে যে আমরা এই অনুভূতি থেকে দূরে যাওয়ার জন্য যাই হোক না কেন তা করতে ইচ্ছুক।
খালি বোধ হতাশার কারণ হতে পারে।
যদিও এই অনুভূতিটি অনেক লোকের জন্য অস্বাভাবিক নয়, যদি মনোযোগ না দেওয়া হয় তবে এটি হতাশার মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, লোকেরা অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের সাহায্যে এই অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রবণতা রাখে, যা আসক্তির সম্ভাবনা বাড়ায়। এই কারণেই আপনার কাছে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা আপনাকে কেন ভিতরে শূন্যতা রয়েছে তা খুঁজে বের করতে সহায়তা করবে।
জীবনে কিছু না চাইলে কি করবেন, কিন্তু ভেতরে শূন্যতা আছে
কীভাবে অভ্যন্তরীণ শূন্যতা চিনতে এবং মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
নিজেকে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
ফ্যামিলি থেরাপিস্ট ক্যাটলিন স্লেটের মতে, আমাদের নিজেদের উপর ফোকাস করতে হবে এবং আমাদের আকাঙ্ক্ষার বিষয়ে চিন্তা করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হবে।
আপনার শরীর এবং মনকে ইতিবাচক অবস্থায় আনতে, আপনি কয়েক মিনিট ধ্যান বা ব্যায়াম করতে পারেন।
মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে ভারসাম্য রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল উষ্ণ স্নান করা। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে গোসলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যথা উপশম, গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং মানসিক সুস্থতা।
অন্যের সাহায্যে আপনার চাহিদা মেটানো।
প্রত্যেকেরই প্রয়োজন আছে, কিন্তু যখন আমরা মনে করি আমাদের যা প্রয়োজন তা আমরা পেতে পারি না, তখন তা প্রয়োজনকে বেদনাদায়ক করে তোলে। আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের নিজেদের প্রয়োজন মেটানো উচিত, কিন্তু কখনও কখনও উঠে যাওয়া এবং আমাদের জন্য সেই প্রয়োজন পূরণ করার জন্য কাউকে খুঁজে বের করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সাহায্য চাওয়া জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং আপনার চাহিদা পূরণের প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি কোম্পানির প্রয়োজন হয়, তাহলে কীভাবে তৈরি করবেন তা খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে আপনার সময় ব্যয় করতে হবে না নিজস্ব প্রতিষ্ঠান. শুধু একটি কোম্পানি খুঁজুন.
আপনার যা আছে তার প্রশংসা করুন।
ভিতরে খালি অনুভব করার আরেকটি উপায় হল কৃতজ্ঞতা। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে কৃতজ্ঞতা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ইতিবাচক আবেগ যা মানুষকে তাদের বিশ্বদৃষ্টি এবং জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত করতে দেয়, যা আরও ভাল গঠনের দিকে নিয়ে যায় সামাজিক সম্পর্কএবং দক্ষতা।
এর মানে হল যে লোকেরা কৃতজ্ঞ বোধ করে তারা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে তাদের সম্পর্ক নিয়ে বেশি সন্তুষ্ট এবং কম চাপযুক্ত এবং অনেক বেশি সুখী হয়। আপনার চারপাশে যা আছে তার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন, আমরা মঞ্জুর করে নেওয়া সমস্ত ভাল জিনিস লক্ষ্য করে।
নতুন কিছু শেখা বন্ধ করবেন না।
স্নায়ুবিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে নতুন কিছু শেখার একটি ডোপামিনের মতো প্রেরণাদায়ক প্রভাব রয়েছে, যা মানসিক উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে। তাই প্রতিবার যখন আপনি পূর্বে জানতেন এমন তথ্য পর্যালোচনা করুন, কিছু নতুন তথ্য জানুন। আরেকটি ভালো পরামর্শ হল আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করা। এমনকি আপনার ঘরের আলো বা তাপমাত্রা পরিবর্তনের মতো ছোট জিনিসগুলি আপনার মানসিক অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
প্রয়োজনে পেশাদার সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
অনেক লোক নির্ধারণ করতে পারে না কেন ভিতরে একটি শূন্যতা আছে, তারা যতক্ষণ নিজেদের বিশ্লেষণ করে এবং একটি সমস্যা খোঁজে না কেন। মূল জিনিসটি হাল ছেড়ে দেওয়া এবং একজন ভাল থেরাপিস্ট খুঁজে বের করা নয় যিনি আপনাকে আবার সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণ খুঁজে পেতে সহায়তা করবেন।
অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণ অনুসন্ধান করা একটি জটিল এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া হতে পারে। তবে কেনাকাটা, খাবার, অ্যালকোহল এবং ওষুধের মতো জিনিসগুলি দিয়ে সেই শূন্যতা পূরণ করে নিজেকে বিভ্রান্ত করার পরিবর্তে, আপনার সুখ পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনি কী শূন্যতা অনুভব করেন তা আপনি আরও ভালভাবে জানতে পারবেন।
নিজের ভেতরের শূন্যতা দূর করার জন্য সকালের রুটিন।
ঠিক আছে, এখন দুর্দান্ত খবর। সকালের রুটিন শূন্যতার অনুভূতি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এই আপনি কি করতে হবে.
তাই আপনি জেগে উঠুন। আপনার একটি ভাল দিন বা খারাপ দিন হতে পারে, যেভাবেই হোক, এখনই আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে:
10 মিনিট নমনীয় ব্যায়াম
এটি ব্যায়ামের একটি সংক্ষিপ্ত সেট যা আপনার শরীরকে স্ট্রেস হরমোন থেকে মুক্তি দিতে এবং আপনার সুস্থ নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে রিচার্জ করতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে ব্যায়াম শরীরের জন্য চাপযুক্ত, তাই তারা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন বাড়াতে পারে। তারা শরীরকে চাপের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সুযোগ দেবে, তাই, স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করবে, যা শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
দুটি ইতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণী লিখুন
আপনার দিন বা ভবিষ্যতের জন্য একটি ইতিবাচক ভবিষ্যদ্বাণী। এটি যে কোনো কিছু হতে পারে, যেমন কি ঘটতে পারে, ইতিবাচক আবেগ, আপনি যাকে দেখতে চান, আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান ইত্যাদি।
ভবিষ্যদ্বাণী যত বড় বা ছোট হোক না কেন, তা লিখে রাখুন। আপনি যদি বিশেষভাবে খালি মনে করেন তবে পাঠ্যটি দেখুন। এটি আপনার ভবিষ্যতের জন্য একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করবে।
এক সেট সকালের নাস্তা খান
আমি জানি আপনি কি ভাবছেন "হ্যাঁ, প্রাতঃরাশ আমার পেটকে কম খালি করতে পারে, তবে এটি আমাকে আবেগগতভাবে কম খালি করে তুলবে না।"
আমি তোমাকে বুঝি, আমাকে বুঝিয়ে দাও...
নীতিগতভাবে, নিখুঁত প্রাতঃরাশ আপনার শরীরকে হরমোনের সামঞ্জস্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং এর ফলে আপনাকে মানসিক শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি দেবে।
তাহলে একটি কম্বো ব্রেকফাস্ট কি? আমি নিশ্চিত আপনি সত্যিই জানতে চান.
ঠিক আছে, একটি প্রাতঃরাশ কমপ্লেক্সের দুটি মূল উপাদান রয়েছে যা সর্বোত্তম মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার মস্তিষ্ককে জ্বালানীতে সহায়তা করে।
- ফ্যাক্টর 1 - তিনটি ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের একটি ভাল ভারসাম্য (চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন)। যখন শরীর তিনটি উপাদানের সঠিক ভারসাম্য পায়, তখন এটি নিশ্চিত করে যে আপনার মস্তিষ্কে শক্তির অবিরাম সরবরাহ রয়েছে।
- ফ্যাক্টর 2 - উচ্চ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনার হরমোন স্কেল ভারসাম্য করতে সাহায্য করবে। ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ খাবারগুলি ঠিক তাই করবে।
আপনার রুটিন একটি অভ্যাস করুন
ধারাবাহিকতা এই জীবনে আপনার সবচেয়ে বড় বন্ধু। প্রতিদিন এটি করার চেষ্টা করুন। এই ধরনের অভ্যাস তৈরি করতে সাধারণত 6 সপ্তাহ সময় লাগে।
কিন্তু আপনাকে কোথাও থেকে শুরু করতে হবে, তাই আপনার কাছে প্রেরণাদায়ক শক্তি থাকাকালীন এই মুহূর্তে আপনি কী করছেন তা গুরুত্বপূর্ণ। তাই, আমি চাই আপনি উঠুন, একটি গভীর শ্বাস নিন, শ্বাস ছাড়ুন, তারপর দ্রুত আগামীকালের জন্য আপনার রুটিন পরিকল্পনা করুন এবং এটি লিখুন। এটা কর!
একবার এই রুটিনটি অভ্যাসে পরিণত হলে, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আরও পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং শূন্যতার অনুভূতি অদৃশ্য হতে শুরু করবে।
আপনি যদি অভিজ্ঞতা হয় খালি অনুভূতিতাহলে জেনে রাখুন আপনি একা নন।
খালি বোধঅনেক লোকের দ্বারা অভিজ্ঞ, কিন্তু তাদের অধিকাংশই এই অনুভূতির কারণ সঠিকভাবে বুঝতে পারে না। কিভাবে তারা নিজেদের এটা ব্যাখ্যা করবেন?
আমি খালি অনুভব করছি কারণ:
- আমি আমার প্রিয়জনের কাছ থেকে যথেষ্ট ভালবাসা এবং মনোযোগ পাই না
- আমার কেউ নেই, আমি একাকী মানুষ
- আমি বিরক্ত কারণ আমার আমি যাকে ভালোবাসি সে আমার জীবন পূরণ করার চেষ্টা করছে না
- আমার কাজ আমাকে সন্তুষ্ট করে না
- আমি একজন সফল মানুষ নই
- আমার কাছে পর্যাপ্ত টাকা নেই
- উইকএন্ডে আমার সাথে খেলার মতো কেউ নেই
- আমি জীবনে কোন কিছুর পরোয়া করি না, জীবন একঘেয়ে
- আমি অন্য লোকেদের কাছ থেকে যথেষ্ট ভালবাসা, মনোযোগ এবং অনুমোদন পাই না
- আমি পর্যাপ্ত সেক্স পাই না
এই বিবৃতিগুলির কোনটি ইঙ্গিত করে না সত্যঅভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতির কারণ।
আপনার অভ্যন্তরীণ শূন্যতা পূরণ করতে এবং আপনার জীবনকে পূরণ করতে আপনি সাধারণত কী করেন? সম্ভবত আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করছেন:
- অ্যালকোহল পান করুন, ধূমপান করুন, ওষুধ খান, অতিরিক্ত খান বা চিনিযুক্ত খাবার খান
- টিভি দেখুন, সেক্স করুন, কম্পিউটার গেম খেলুন, কাজ করুন, কেনাকাটা করুন, টাকা খরচ করুন, জুয়া খেলুন, ফোনে অনেক কথা বলুন, অনলাইনে চ্যাট করুন
- বিভিন্ন উপায়ে অন্য লোকেদের ম্যানিপুলেট করুন: রেগে যান, দোষারোপ করুন, গল্প বলুন, আপনার নিজের উদ্দেশ্যে উদ্বেগ দেখান।
মানুষ তার ভিতরের শূন্যতা পূরণ করার চেষ্টা করে এমন অনেক উপায় আছে। শূন্যতার অনুভূতি কমে যেতে পারে, তবে কিছুক্ষণের জন্য। শীঘ্রই, এটি আপনার জীবনে ফিরে আসবে এবং আপনি আপনার ব্ল্যাক হোল পূরণ করার নতুন উপায় খুঁজছেন।
এই সমস্ত পদ্ধতির সমস্যা হল যে তাদের সাহায্যে লোকেরা নিজেদের মধ্যে চাপা দেওয়ার চেষ্টা করে খালি অনুভূতি, পরিবর্তে এই অনুভূতির প্রকৃত কারণ অভিনয়.
ভিতরের শূন্যতার আসল কারণ
একমাত্র জিনিস যা আপনার আত্মার শূন্যতা পূরণ করতে পারে তা হল ভালবাসা। একমাত্র জিনিস যা আপনাকে তৈরি করতে পারে খালি অনুভূতিভালবাসার অনুপস্থিতি।
তবে এটি আমাদের জন্য অন্য ব্যক্তির ভালবাসার অভাব নয় যা আমাদের শূন্যতা অনুভব করতে পারে, তবে নিজের প্রতি ভালবাসার অভাব। - এটাই এই অনুভূতির আসল কারণ।
খালি বোধআপনার আধ্যাত্মিক নীতির সাথে সংযোগের অভাবের কারণে উদ্ভূত হয়। আপনি থেকে বন্ধ ঐশ্বরিক ভালোবাসাএবং তাই সত্য জানা এবং নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে নিজেকে ভালবাসতে পারে না।
একটি ছোট শিশু শূন্যতা অনুভব করে যদি অযত্ন থেকে যায়। আপনি যদি তাকে আপনার ভালবাসা না দেন তবে আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানও একই রকম অনুভব করে। যতক্ষণ না আপনি আত্ম-বিস্মৃতিতে লিপ্ত না হওয়া পর্যন্ত আপনি শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করবেন। আত্ম-বিস্মৃতি বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে। আপনি স্ব-উদ্দীপনা করতে পারেন, আপনার নিজের অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করতে পারেন, অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাগুলিকে নিমজ্জিত করার জন্য ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পেতে পারেন, আপনার অনুভূতির দায়ভার অন্য লোকেদের কাছে স্থানান্তর করতে পারেন, পান করতে পারেন, ধূমপান করতে পারেন বা মাদক গ্রহণ করতে পারেন। সুতরাং, যখন আপনি আত্ম-বিস্মৃতি বেছে নেন তখন আপনি নিজেই আপনার অভ্যন্তরীণ শূন্যতার কারণ হন।
আপনি কে তা নিয়ে আপনার অহংকার মিথ্যা বিশ্বাসে ভরা। এটি আপনাকে নিকৃষ্ট, অযোগ্য, আকর্ষণীয়, দুর্বল, স্বার্থপর, খারাপ, ভুল ব্যক্তি হিসাবে দেখতে পারে। আপনার অহং গভীর লজ্জা দ্বারা চালিত হয় যে আপনি সহজাতভাবে নিকৃষ্ট।
মিথ্যা বিশ্বাস আপনার সমগ্র জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি অস্বাভাবিক, আপনি অন্য লোকেদের কাছে ডাকার চেষ্টা করুন বা ভাল বোধ করার জন্য এবং আত্ম-বিস্মৃতির কারণে সৃষ্ট শূন্যতা পূরণ করার জন্য আপনার মনোযোগ সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার ভিতরের শূন্যতা পূরণ করতে, নিজেকে ভালবাসতে শিখুন!
আসলেই তুমি কে? সত্য আপনার উচ্চতর "আমি" এর মধ্যে রয়েছে, আপনার আধ্যাত্মিক শুরুতে। আপনি যদি আধ্যাত্মিক আত্ম-জ্ঞানের জন্য উন্মুক্ত হন, আপনার এবং অন্যান্য লোকেদের জন্য কী ইতিবাচক তা জানার জন্য, তাহলে আপনি ঐশ্বরিক প্রেমের জন্য উন্মুক্ত যা আপনার হৃদয়ে আসে এবং ভিতরের শূন্যতা পূরণ করে।
এটি ঘটে যখন আপনি, অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা প্রতিরোধ করার পরিবর্তে এবং নিজের জন্য দায়িত্ব এড়াতে চেষ্টা করার পরিবর্তে নির্ভরশীল এবং নিয়ন্ত্রণকারী আচরণের মাধ্যমেআপনার জন্য এবং অন্যান্য মানুষের জন্য ইতিবাচক কি আধ্যাত্মিক জ্ঞান চয়ন করুন.
আজ, আধ্যাত্মিক আত্ম-জ্ঞান এবং আত্ম-প্রেম বেছে নিন (এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস না করেন যে "আপনার উত্তর দেওয়ার জন্য কিছু আছে") এবং দেখুন কী হয়। আপনি অনুভব করতে পারেন কিভাবে ভালবাসা আপনার হৃদয় পূর্ণ হয়!
আমার তিন বছরের স্মৃতি থেকে দূরে সরে যাওয়া বিষণ্ণতা, আমি ধীরে ধীরে জীবনে ফিরতে শুরু করি। এত বছর আমি ভাবিনি কিভাবে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে- আমি এমনকি জানতাম না যে আমার কাছে এটি ছিল - আমি কেবল খারাপ অনুভব করেছি, তবে এই জীবনে কার ভাল লাগছে? এই ধরনের রোগ নির্ণয় করার জন্য কেউ যেকোন সহজ অনলাইন বিষণ্নতা পরীক্ষা নিতে পারে এবং এটি আমাকে মোটেও অবাক করবে না। উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা, তাই কি? আমি অন্য কিছু দ্বারা পীড়িত হয়েছিলাম - আমার আধ্যাত্মিক শূন্যতা: আমি খুব শূন্যতা অনুভব করেছি, আমি এই শূন্যতা শোনার চেষ্টা করেছি, আমার প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে। সর্বোপরি, তারা বলে - সমস্ত উত্তর ভিতরে। কিন্তু আমি তাদের খুঁজে পাইনি.
রহস্যবাদ, রহস্যবাদ, একহার্ট টোলের "নিউ আর্থ" এবং অন্যান্য বই - এটি অবশ্যই আকর্ষণীয়, তবে এগুলি সবই ফোঁটা, তারা কীভাবে আমার অভ্যন্তরীণ শূন্যতার সমুদ্রকে পূরণ করবে? আমার এখন খারাপ লাগছে, আমি কিছু চাই না, এমনকি আমি ভয়ে ঢেকে আছি যে আমি বেঁচে আছি, আমি সত্যিই এই পৃথিবীতে কী খুঁজছি? আমার মাথায় অদ্ভুত চিন্তা- আমার কি হচ্ছে? আমার কি করা উচিৎ? আমি এই বিশ্বের দৈনন্দিন বাস্তবতা থেকে আরো এবং আরো দূরে স্লাইড. কেন কেউ আমাকে বুঝতে পারে না? কেন আমি এই সব প্রয়োজন? কীভাবে বিষণ্নতা থেকে বাঁচবেন ? আমি কিভাবে আমার আত্মার শূন্যতা পূরণ করতে পারি? আপনি যদি হতাশাগ্রস্ত হন, খারাপ বোধ করেন এবং বাঁচতে না চান তবে জেনে রাখুন আপনি একা নন। আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে। এই একটি শব্দ ভেক্টর সঙ্গে মানুষ. কি আমাদের অন্য লোকেদের থেকে আলাদা করে? শব্দ প্রকৌশলী শেখার সক্ষম, একটি গভীর আছে ভেতরের বিশ্বের, এবং অবশ্যই শব্দের প্রতি খুব সংবেদনশীল! তারা শহরের এই কোলাহল পছন্দ করে না - বাচ্চাদের চিৎকার, ব্রেকের চিৎকার এবং অভিভাবকদের অপব্যবহার, সাধারণভাবে, ভয়াবহ। একটি চিৎকার করা বাস, ঘেউ ঘেউ করা কুকুর বা কর্তৃপক্ষের একটি চিৎকার - এবং একটি মাথাব্যথা নিশ্চিত করা হয়। এর বিরুদ্ধে রক্ষা করতে হবে রুক্ষ পৃথিবী, এবং প্রায়শই সাউন্ড ইঞ্জিনিয়াররা সঙ্গীতের মধ্যে পরিত্রাণ খুঁজে পায়, তারা এটিকে ব্যাকগ্রাউন্ডের জন্য অন্তর্ভুক্ত করে। কেউ সাবওয়েতে হেডফোন রাখে, এবং কেউ বাড়িতে জলের সাথে একটি কলে রাখে, কেবল শব্দ শুনতে না পায়। নীরবতা আরেকটি বিষয়, সন্ধ্যায় আমাদের প্রিয় মনিটরে টেবিলে বা ল্যাপটপ সহ সোফায়। নিঃশব্দে রাত্রিযাপন হল শব্দ মানুষের জন্য: ইন্টারনেট সার্ফ করুন, সিনেমা দেখুন, এই কোলাহলপূর্ণ এবং বন্য জীবন থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। আকাশে আলো এবং তিনটি তারা পর্যবেক্ষণ করুন - এটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারদের জন্য আনন্দের।
কীভাবে নিজেকে বিষণ্নতা থেকে বের করবেন?
কিছু সময়ে, ইন্টারনেট আর আমাদের পূরণ করে না, এবং এটি এটিকে বিশেষভাবে খারাপ করে তোলে। জীবনের অর্থের প্রশ্নটি যন্ত্রণাদায়ক, কিন্তু কোন উত্তর নেই, এবং আমি আর অপেক্ষা করতে চাই না। সমগ্র ইন্টারনেট পড়া হয়েছে, এবং সিরিজ থেকে পোস্ট করা হয়েছে “ বাড়িতে বিষণ্নতা মোকাবেলা কিভাবে“ফল ধরবে না। মনে হচ্ছে কেউ জানে না, কেউ সাহায্য করতে পারে না। হৃদয় ব্যথা এবং একাকীত্ব একটি খুব কঠিন অবস্থা। চিন্তা আসে (নিজেদের থেকে) আত্মহত্যা সম্পর্কে, মাদক - যে কোনও কিছু সম্পর্কে, যে কোনও বিষয়ে, কেবল এই যন্ত্রণাকে ডুবিয়ে দেওয়ার জন্য। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি প্রায় সমস্ত কিছুর জন্য প্রস্তুত যা তাকে দেওয়া হয়, যদি কেবল এটি সহজ হয়ে যায়। নিজের মধ্যে একটি নিমজ্জন রয়েছে, যার ফলে দৈনন্দিন জীবন, বন্ধুবান্ধব, অধ্যয়ন, কাজ থেকে দূরে চলে যাচ্ছে - এটি আর পূর্ণ হয় না, আগ্রহ হয় না। সব সময় বাড়িতে থাকা বা 12 ঘন্টা ঘুমানো ভাল। কখনও কখনও আপনি কেবল শুয়ে থাকতে চান এবং নড়াচড়া করতে চান না - প্রায় মৃত বোধ করতে এবং নিজের ভিতরে এক ধরণের চিরন্তন গভীরতা অনুভব করতে চান। দুর্ভাগ্যবশত, এই শূন্যতা থেকে, বিষণ্নতা তীব্র হয় এবং এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় বিষণ্নতা পরাজিত করা যাবে না.
কীভাবে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আপনাকে বিষণ্নতা কী এবং এটি কোথা থেকে আসে সে সম্পর্কে কিছুটা জানতে হবে। জীবনের প্রতি উদাসীনতা এবং বিষণ্ণতা খুবই অনুরূপ এবং এখানে এর কারণ রয়েছে।
থেকে মানুষ শব্দ ভেক্টর প্রকৃতির খুব গভীর। তারা শিখতে সক্ষম, এবং স্কুল বা কাজ কোনটাই বড় ব্যাপার নয়। শব্দ মানুষ জন্ম থেকে বিশেষ, বা এমনকি প্রতিভা বোধ. এবং এটি সত্যিই ঘটে - কেউ 2 ঘন্টা পড়াশোনা করে এবং সবকিছু বোঝে, এবং কেউ 20 ঘন্টা ধরে কিছু বুঝতে পারে না। প্রায়শই আশেপাশের ভৌত জগৎ শব্দ প্রকৌশলীর কাছে খুব সহজ বলে মনে হয়, এটি দুর্বলভাবে পূরণ করে এবং শব্দের ইচ্ছা পূরণ করে না। তারা অনুভব করে যে পার্থিবের বাইরেও অন্য কিছু আছে - আরও তাৎপর্যপূর্ণ এবং শক্তিশালী, অজানা কিছুর এক ধরণের সূক্ষ্ম অনুভূতি, এটির সন্ধানে আমাদের ঠেলে দেয়। কিছু গোপন অর্থ - আমরা এটি অনুভব করি এবং এটি প্রকাশ করতে চাই। এটি একটি অভ্যন্তরীণ প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এই আশায় সুপার ক্ষমতা, রহস্যবাদের প্রতি আগ্রহ রয়েছে। তাই নাকি? এটা বিষণ্নতা সঙ্গে সাহায্য করবে? জীবনের অর্থের সন্ধানে তাড়াহুড়ো করে এবং এটি খুঁজে না পেয়ে, সুতোটি ভেঙে যায় এবং আবার সবকিছুর প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা আসে।
বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাওয়া
ছোটবেলা থেকে সব সমস্যা?আমাদের বাবা-মা কীভাবে শিশু হিসাবে আমাদের প্রভাবিত করেছিলেন? ক্রমাগত চিৎকার? আপনি কি সবসময় স্কুলে আপনার কানে চিৎকার করতেন? আপনার চারপাশে ক্রমাগত গোলমাল ছিল? চুপচাপ বসে থাকার জায়গা ছিল না? কেউ হাত ধরে টেনে, চিৎকার করে ব্রেক বলে। আমার মনে আছে যে আমি মাঝে মাঝে একটি বলের মধ্যে কুঁকড়ে যেতাম এবং মানসিক ব্যথার কারণে আমার কান ঢেকে রাখতাম: আমি এই শব্দটি সহ্য করতে পারিনি। আমি আমার অন্তর্জগতের গভীরে, গভীরে লুকাতে চেয়েছিলাম। শরীরের তাপমাত্রা সাথে সাথে বেড়ে গেল, আমি এই পৃথিবী থেকে কিছুক্ষণের জন্য অদৃশ্য হয়ে যেতে চেয়েছিলাম। এবং আমি অভ্যন্তরীণ নীরবতায় থাকতে চেয়েছিলাম - চিরকাল সেখানে থাকা বাঞ্ছনীয় ...
কিন্তু ঈশ্বরকে ধন্যবাদ, বয়ঃসন্ধির সময়, 12-16 বছর বয়সে, হরমোনগুলি ভিতরে খেলে, এবং আমরা নীচের বাহকের (মলদ্বার, ত্বক, পেশী এবং মূত্রনালী) ধন্যবাদ বিকাশ করি: এবং শব্দের চাপে কামশক্তি কমানোর সম্ভাবনা কম। যদিও বিশেষত কঠিন ঘটনাগুলি রয়েছে যখন জীবন সম্পূর্ণ অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই অপরিবর্তনীয়ভাবে নিজের মধ্যে ডুবে যায় এবং বাইরের জগতে না গিয়ে - বস্তুজগতে।
"আমার বিষণ্নতা আছে" - এই অবস্থার কারণ কি?
অভ্যন্তরীণ জগৎ হল আধিভৌতিক, আর বাইরের জগৎ হল দৈহিক, বস্তুগত। পৃথিবীর সমস্ত মানুষ তাদের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখছে, কিন্তু শব্দ প্রকৌশলীরা গোলমালের কারণে বহিরাগত পরিবেশনিজের মধ্যে থাকা অনেক বেশি আনন্দদায়ক - দর্শকরা যেমনটি পছন্দ করেন, বাহ্যিক পরিবর্তনগুলি দেখতে এবং লক্ষ্য করার চেয়ে কিছু ধারণা নিয়ে চিন্তা করা বা আপনার অনুভূতিতে মনোনিবেশ করা। এমনকি যখন একজন কথোপকথনে একটি টি-শার্ট বা ট্রাউজারের রঙ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হয়, তারা নিশ্চিতভাবে উত্তর দিতে সক্ষম হয় না! সারা জীবন এভাবেই কেটে যায় ভেতরে! এবং কান, একটি শব্দ প্রকৌশলীর একটি বিশেষ সংবেদনশীল অঙ্গ, বাইরের বিশ্বের কথা শোনার জন্য অন্যভাবে সাজানো হয়।
অতিরিক্ত চাপ ধীরে ধীরে জমা হতে পারে বা হঠাৎ ভেঙে পড়তে পারে: কানে তীব্র কান্না, কারও সাথে ঝগড়া। স্ট্রেস এমন একটি শব্দ যা হৃদয়ে নেওয়া হয়েছে। খুব প্রায়ই, পিতামাতার মধ্যে একটি ঝগড়া বা কেলেঙ্কারী বিশেষ করে আঘাত করে যখন ছোট শব্দ লোকটি এটি শোনে। এবং এটি খারাপ হয়ে যায় - একটি অবচেতন উপলব্ধি রয়েছে যে বাইরের জগতটি খারাপ: কষ্ট, কোলাহল, ব্যথা, উদ্বেগ এবং ভিতরে - নীরবতা, শান্তি, আরাম, নিরাপত্তা। এইভাবে পছন্দ করা হয়: আমি ভিতরে থাকতে চাই কারণ বাইরে যেতে খুব কষ্ট হয়। এভাবেই আমরা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করি, ধীরে ধীরে এবং সবসময় অবিলম্বে নয়। আর এভাবেই বিষণ্নতা তৈরি হয়।
শব্দ প্রকৌশলীদের সম্পর্কে প্রায়শই বলা হয় যে তারা "এই বিশ্বের বাইরে" - প্রত্যেকে সর্বদা তাদের চিন্তায় চলে এবং কাউকে লক্ষ্য করে না। কেউ পদার্থবিদ্যা পছন্দ করে, কেউ গণিত পছন্দ করে - এবং কেউ মোটেই পাত্তা দেয় না। তারা কেন না জেনেও বেঁচে থাকে। কিছু মানুষ সারাজীবন এভাবে বেঁচে থাকতে পারে। জীবনের প্রতি উদাসীনতা একটি স্বাভাবিক অবস্থার মতো মনে হতে পারে, কারণ এটি ধীরে ধীরে আসে। আমি কিছু চাই না, আমি কি করব জানি না। কিছুই খুশি না. কি করো? এবং কেন? আপনার একটি বাড়ি, একটি গাড়ী এবং টাকা থাকতে পারে, কিন্তু আমি সত্যিই চিন্তা করি না। আকাঙ্ক্ষা নেই মানে ভোগ নেই। বাইরের জগত নিয়ে আসে কষ্ট! এবং কেউ এটি দাঁড়ায় না, এবং তার শারীরিক জীবন শেষ করে, একটি বড় ভুল করে, অভ্যন্তরীণ উত্তরের অর্ধেক ধাপে পৌঁছায় না।
কীভাবে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন? এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় আছে।
যখন আমাদের চিন্তাগুলি অভ্যন্তরীণ নয়, নিজের দিকে নয়, বাইরের জগতের দিকে পরিচালিত হয়, তখন আমাদের বিষণ্নতা থাকে না। আপনার মনে আছে, এটি ছিল বাইরে থেকে আওয়াজ যা উদাসীনতা এবং বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করেছিল, যা চেতনাকে ভিতরে ফোকাস করতে বাধ্য করেছিল এবং বাইরের দিকে না যেতে বাধ্য করেছিল। শারীরিক জগত.
সহজতম বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্য: আমি কিছু চাই না, জীবন আমাকে খুশি করে না, আমি আনন্দ করতে চাই, কিন্তু আমি পারি না। এবং অবচেতনভাবে আমি অভ্যন্তরীণ জগতকে বেছে নিই, কারণ সেখানে কোন দুঃখকষ্ট নেই .... সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে যদি শরীর বস্তুজগতের সাথে শৃঙ্খল না করে - যেখানে ক্রিয়াগুলিও করতে হবে।
রহস্যটি আমাদের মনোযোগের মধ্যে রয়েছে। সিনেমা দেখার সময় বা একটি গেমের মাধ্যমে, এটি অনেক সহজ হয়ে যায়, কারণ আমরা আমাদের সমস্ত মনোযোগ নিজেদের থেকে, সিনেমা বা গেমের নায়কদের দিকে সরিয়ে নিয়ে যাই। যখন নিজের থেকে মনোযোগ সরিয়ে নেওয়া হয়, তখন অভ্যন্তরীণ শূন্যতা অনুভব করা বন্ধ হয়ে যায়। আপনি কি কখনও লক্ষ্য করেছেন যে প্রায়শই একটি সিনেমা দেখার পরে, আপনি অবিলম্বে হাঁটতে যেতে চান - কিছু করুন? ইচ্ছা জাগে।
অলসতা, উদাসীনতা, নিম্ন আত্মা - জীবনের অর্থের জন্য এটি কি একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার উপযুক্ত?
কীভাবে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন? বিষণ্নতার জন্য সাইকোথেরাপি
আমি গিয়েছিলাম, অভ্যর্থনাটি খুব আবেগপ্রবণ মহিলার নেতৃত্বে, তিনি আমার কথা শোনার চেষ্টা করেন: আমি বলি যে আমার বিষণ্নতা রয়েছে। উৎসাহ দেয়, পরামর্শ দেয়। তিনি বলেছেন যে আরও সেশনের প্রয়োজন, এবং পছন্দ করে একবারে একাধিক। তাদের অনেক টাকা খরচ হয় না। আমি তাকে বিশ্বাস করা কঠিন বলে মনে করি, অবশ্যই, এটি সহজ হয়ে গেছে - অন্তত বাইরের বিশ্বের সাথে কিছু যোগাযোগ, কিন্তু আমি যদি মনে করি যে আমি তার চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান তাহলে সে কীভাবে আমাকে পরামর্শ দেবে? সে আমার গভীরতা নিজের মধ্যে ধারণ করতে পারে না। সে আমাকে বুঝতে না পারলে সে কী পরামর্শ দিতে পারে? তিনি বলেন, বিশ্ববিদ্যালয়ের বইয়ে কী লেখা আছে, যা অনেক আগে পড়েছিলাম। যে সে আমাকে এমন বড়ি দেবে যা আমাকে স্তব্ধ করে দেবে এবং আমাকে মৃত্যুর কাছাকাছি নিয়ে যাবে এবং আমার মস্তিষ্ক বন্ধ করে দেবে। না. ধন্যবাদ একজন মনোবিজ্ঞানী সর্বোত্তম যা দিতে পারেন তা হল সমাজে মানিয়ে নিতে সাহায্য করা বা সমর্থন, কিন্তু আমরা কেবল নিজেদেরই বুঝতে পারি, কেউ আমাদের জন্য এটি করতে পারে না। লক্ষ লক্ষ মনোবিজ্ঞানীদের ইউনিট সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, আধুনিক মনোবিজ্ঞান এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে না, এবং মানুষ প্রচুর পরিমাণে ভোগে।
সমাজ নাকি একাকীত্ব?
আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে আমরা কেবল সমাজেই সুখী হতে পারি। একক জীব হিসাবে, সাধারণ ভালোর জন্য কাজ করা, যেখানে প্রত্যেকে তার ভূমিকা পালন করে। সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের অবচেতন ভয়ের কারণে একা থাকার পছন্দ রয়েছে - কানের উপর চাপ, এবং প্রকৃতির দ্বারা, শব্দ লোকেরা এটির সাথে খুব খাপ খায়। খুব প্রায়ই, সাউন্ড ইঞ্জিনিয়াররা এমনকি সঙ্গীর কণ্ঠের কারণে বিয়ে করে এবং বিয়ে করে। এই অবচেতন ভয়কে দূর করার জন্য - মনোরম কণ্ঠস্বর, শান্ত ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখা - প্রত্যেক সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের জন্য, বিশেষ করে শৈশবে একটি ভাল পরিবেশ।
সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে, একজন সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ারের নির্দিষ্ট ভূমিকা হল স্নায়ু সংযোগ বিকাশ করা, আপনার মস্তিষ্কের বিকাশ করা। এটি বাহ্যিক বস্তুর উপর ঘনত্বের সময় ঘটে। আদিম সমাজের দিনগুলিতে - পালের নাইট গার্ড, বাইরে থেকে বিরক্তিকর শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করেছিল, কিন্তু এখন - বিশ্ব ব্যবস্থার আইনের মধ্যে অনুপ্রবেশ, জীবনের অর্থ, নিজের মানসিকতার জ্ঞান। অনিদ্রা, মাথাব্যথা - এই লক্ষণগুলি যে শব্দ প্রকৌশলী তার কাজ করছেন না, তাই প্রকৃতি তাকে উত্তর খুঁজে পেতে এবং তার ভূমিকা পালন করার জন্য একটি চাবুক দিয়ে নির্দেশ করে।
আপনি অবশ্যই, বিশ্বের শেষের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন, যা দর্শকরা শীঘ্রই আমাদের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে, এবং আশা করি যে সবকিছু এক ঝাপটায় শেষ হবে, এবং কিছুই করতে হবে না। কিন্তু আপনি নিজেকে জানার জন্য প্রথম পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে পারেন এবং হতাশা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং এখনই জীবনের আনন্দ অনুভব করতে পারেন। সিদ্ধান্ত আপনার...
নিবন্ধটি ইউরি বার্লানের সিস্টেম-ভেক্টর সাইকোলজির উপকরণগুলির উপর ভিত্তি করে...
পুনশ্চ.. এই মুহূর্তে খুব খারাপ লাগলে। - বাইরে বা বারান্দায় যান - এবং 10-15 মিনিটের জন্য তারার দিকে তাকান এবং আমি আপনাকে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনার আত্মা অনেক সহজ হয়ে যাবে ...
পুনশ্চ. এস."কীভাবে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি পাবেন?" নভেম্বর 17, 2014আমি এই নিবন্ধটি লেখার পর দুই বছরেরও কম সময় কেটে গেছে, এবং প্রশ্নের উত্তর অনেকের কাছে পাওয়া যায় না। সমাজে মানুষের চোখে ক্রমশ নিঃসঙ্গতা, বাড়ছে পরস্পরের দূরত্ব, বাড়ছে ভেতরের শূন্যতা। শব্দ মানুষ এছাড়াও উদাসীনতা এবং বিষণ্নতা, তারা একা ভোগে, এবং শুধুমাত্র একটি পদক্ষেপ নিজেকে উপলব্ধি অনুপস্থিত. বুঝুন এবং নিজের জন্য আবিষ্কার করুন যে বাইরের জগতটি কেবল অভ্যন্তরীণ উপলব্ধির একটি অভিক্ষেপ। উপরে তালিকাভুক্ত কারণগুলির জন্য যখন ভিতরে একাগ্রতা দেখা দেয়, তখন শূন্যতা বৃদ্ধি পায়, একাকীত্ব বৃদ্ধি পায় এবং বাইরের জগতটি খালি মনে হয় এবং এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে বাইরের জগতের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। এটা কঠিন নয়, প্রশ্নের উত্তর "কিভাবে বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে?" সহজ একজন ব্যক্তির পদ্ধতিগত বোঝাপড়া ব্যবহার করে তাকে বোঝার জন্য আপনাকে আপনার চারপাশের লোকেদের উপর ফোকাস করা শুরু করতে হবে। আমরা অবশ্যই অতীত এবং ট্রমাগুলিকে আমাদের জীবনকে সীমাবদ্ধ করতে দেব না, যার উদ্দেশ্য হল নিজেদেরকে প্রকাশ করা এবং জ্ঞান করা। এই পদক্ষেপগুলি সহজ, কিন্তু করা কঠিন, আমি বুঝতে পারি, আমি নিজে সেখানে ছিলাম, এবং আমি বলতে চাই যে এটি প্রতিটি প্রচেষ্টার মূল্য।
আপনি জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে উচ্চতায় পৌঁছাতে পারেন: ব্যবসা, পরিবার, রাজনীতি ইত্যাদিতে। শুধুমাত্র এটি থেকে একজন ব্যক্তি সুখী হয় না। আত্মার শূন্যতা, বিষণ্ণতা, দুঃখ, দুঃখ মানুষের হৃদয়ের ঘন ঘন "দর্শক"। কি বাদ যাচ্ছে? একটি শান্তিপূর্ণ এবং সুখী জীবন যাপন করতে আপনাকে কি বাধা দেয়? উত্তরটি সাধারণ - একজনের সত্তা এবং আরও উল্লেখযোগ্য লক্ষ্যগুলির সংজ্ঞা সম্পর্কে যথেষ্ট প্রাথমিক উপলব্ধি নেই।
কেউ কেউ বন্য জীবনযাপন করে, বোতলের নীচে বা অগণিত "প্রেম" অ্যাডভেঞ্চারে "সুখ খোঁজার" চেষ্টা করে। কিন্তু তারা কি খুশি? আমার হৃদয়ে শূন্যতা কেবল বেড়েই চলেছে।
মানসিক শূন্যতা প্রায়ই ঘুম থেকে ওঠার পরপরই অনুভূত হয়। যদি এমন একটি পরিবার থাকে যার যত্ন নেওয়া এবং সমর্থন করা প্রয়োজন, তবে অন্তত কিছু ব্যক্তিকে এগিয়ে ঠেলে দেয়, এবং যদি না হয়?! তিনি সুন্দরভাবে কথা বলতে পারেন, ধর্ম সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তবে তিনি এখনও শূন্যতা দ্বারা পরিদর্শন করেন, বিশেষত যখন তিনি নিজের সাথে একা থাকেন। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, অসুস্থতা বা অন্যান্য ঝামেলা একজন ব্যক্তিকে ভেঙে দিতে পারে, আত্মার মধ্যে একটি নড়বড়ে এবং আবার শূন্যতাকে ধ্বংস করতে পারে।
আমাদের প্রায় সকলের জন্য, চাকরি বেছে নেওয়ার প্রাথমিক অনুপ্রেরণা হল অর্থ। যদিও গবেষণা বিজ্ঞানীরা আয় ও সুখের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পাননি। 1957 এবং 1990 এর মধ্যে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র আয়ের মাত্রা দ্বিগুণ করার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছিল। কিন্তু সমীক্ষার পরিসংখ্যান প্রকাশ করেছে যে সুখের মাত্রা অপরিবর্তিত রয়েছে এবং বিষণ্নতার সংখ্যা দশগুণ বেড়েছে। আমরা সবাই জানি কিভাবে বাঁচতে হয়, কিন্তু আমাদের মধ্যে খুব কম মানুষই জানি কিভাবে বাঁচতে হয়।
কিছু সময়ের জন্য, লোকেরা একটি প্রণোদনা দ্বারা চালিত হয়: আমি যদি একটি সুন্দর গাড়ি, একটি বাড়ি কিনে থাকি, আমি বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দর কোণে আরাম করার সুযোগ পাব এবং আমি খুশি হব! একজন ব্যক্তি যা চায় তা অর্জন করে, কিন্তু সুখ খুঁজে পায় না। সে আবার শূন্যতার সাথে দেখা করে। একজন ব্যক্তি বৃহত্তর মঙ্গল লাভ করে, কিন্তু কোন আধ্যাত্মিক উন্নতি হয় না। কেউ আরও বেশি শখ খুঁজে পায়, সারাদিন বসে বসে টিভি দেখে বা কম্পিউটার গেম খেলে, এইভাবে হতাশাজনক চিন্তা থেকে বাঁচার আশায়। কিন্তু এটা শুধু কঠিন হয়. অন্যরা ধর্ম সম্পর্কে আরও ভাবতে শুরু করে, তবে এটি তাদের কিছু সময়ের জন্য শান্ত করে।
সবকিছু এত কঠিন কেন? এই অবস্থার জন্য বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। তাদের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য অগ্রাধিকার অনুপস্থিতি প্রত্যেকের একটি লক্ষ্য থাকতে হবে। যে "কেন" বাঁচতে জানে সে যেকোনো "কীভাবে" সহ্য করবে।
বিকাশ অবশ্যই প্রতিদিন ঘটতে হবে: আধ্যাত্মিক, শারীরিক, বৌদ্ধিক, এবং এটি নতুন জামাকাপড় বা গাড়ি কেনার চেয়ে বেশি তাৎপর্যপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, একজন বিশ্বাসীর আত্মার মধ্যে শূন্যতা এবং হতাশার অনুভূতি থাকে না। তার জন্য "আধ্যাত্মিক খরা" মুহুর্তে, প্রতিটি শব্দ বহু রঙের রংধনু সহ ভারী বৃষ্টির মতো। অর্থাৎ, একজন বিশ্বাসী কেবলমাত্র আরও শক্তিশালী, জ্ঞানী, আরও নমনীয়, অসুবিধা ও সমস্যার মুখোমুখি হয়। জীবনের পথ. ইতিবাচক আবেগে নেতিবাচক সৃষ্টি করে, তিনি সর্বদা তার হৃদয়ে সাফল্যের আনন্দ এবং আত্মবিশ্বাস রাখেন। জীবনের প্রায় কোনো ঘটনাই তাকে ভাঙতে পারে না।
আপনার অনুভূতি, নিজেকে, আপনার ছাপ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা সুখের চাবিকাঠি।
আত্মার মধ্যে শূন্যতা একাকীত্বের একটি বিশ্বস্ত সঙ্গী, যা আমরা সবাই কখনও কখনও অনুভব করি। লোকেরা এই অনুভূতি এড়াতে, তাদের চিন্তাভাবনা, আধ্যাত্মিক প্রশ্ন এবং নিক্ষেপের সাথে নিজের সাথে একা থাকতে ভয় পাওয়ার জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করে। আমরা টিভি, রেডিও চালু করি, নিজেদের বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করি এবং কিছু করার চেষ্টা করি, কেবল আমাদের ভিতরে কী ঘটছে তা শোনার জন্য নয়।
কিন্তু একাকীত্ব কি সত্যিই এত খারাপ? এবং এটা কি সব মূল্যে এড়ানো উচিত?
একাকীত্ব নিজেকে বোঝার সেরা উপায়।
আত্মার শূন্যতা এমন একটি অবস্থা যখন আত্মা জীবনের সত্যের সন্ধানে ছুটে যায়। আমরা শূন্যতা অনুভব করতে শুরু করি যখন আমরা আত্মার মূল প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাই না বা পরিচিতগুলি আমাদের সন্তুষ্ট করে না।
একজন ব্যক্তি অত্যন্ত দুর্বল এবং প্রায়শই মানুষের মতামত এবং প্রচলিত স্টেরিওটাইপ সম্পর্কে চলে যায়, এইভাবে এমন একটি জীবন যাপন করে যা তার নিজের নয়, তার আত্মার প্রয়োজনগুলি ভুলে যায়। জাগতিক আনন্দ এবং আবেগ আমাদের কাছ থেকে সহজ সত্য লুকিয়ে রাখে। অপ্রয়োজনীয় কোলাহলে ডুবে গিয়ে আমরা বাস্তব জীবন অনুভব করা বন্ধ করি। এবং নিজেদের সাথে একা বাম, উইলি-নিলি, আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি।
একাকীত্ব, শূন্যতা এবং আকাঙ্ক্ষার মুহুর্তগুলিতে, বিনোদনে সান্ত্বনা না চাওয়া, খালি ক্রিয়াকলাপে নিজেকে বিভ্রান্ত না করা, তবে আত্মার অগ্রাধিকারমূলক প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটি জীবনে ঘটে যে একজন ব্যক্তি একাকীত্বের অনুভূতি এবং সবকিছু এবং প্রত্যেকের প্রতি উদাসীনতার দ্বারা গ্রাস করে। এই ধরনের আধ্যাত্মিক শূন্যতা একবার বা দুবার ঘটতে পারে, এবং প্রায়শই একটি পূর্ণ জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি সময়মত প্রতিক্রিয়া ছাড়া, এই অবস্থা এমনকি বিষণ্নতা হতে পারে, যা একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয়। নীচের তথ্যগুলি আপনাকে সময়মতো এই জাতীয় ঘটনার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে বা তাদের ঘটনা এড়াতে সহায়তা করবে।
কারণসমূহ
শূন্যতার অবস্থা বেশ অপ্রত্যাশিতভাবে প্রদর্শিত হতে পারে। একজন ব্যক্তি কি প্রভাবিত হয়েছিল তা লক্ষ্য করতে পারে না। মাত্র এক মুহুর্তে আপনি সুখী হওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। জীবন, অবশ্যই, চলে, কিন্তু এটি আর আনন্দ নিয়ে আসে না। আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে মোটেও সচেতন নাও হতে পারে, এবং আপনি, পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন: কেন আমার ভিতরে শূন্যতা দেখা দিয়েছে?
এই ধরনের সংকটকাল শুরু হওয়ার কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:
- ব্যানাল ক্লান্তি। প্রত্যেক ব্যক্তিই কোন না কোন সময়ে হাল ছেড়ে দেয় এবং একটি ধ্রুবক রুটিন, একটি অপ্রীতিকর কাজ, চিরন্তন ঝগড়া ইত্যাদি সহ্য করতে চায় না।
- মানসিক চাপ। শূন্যতার অনুভূতি প্রায়শই প্রিয়জনের ক্ষতি, জীবনের বড় পরিবর্তন ইত্যাদির প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিলক্ষিত হয়।
- শক. একটি চাপ পরিস্থিতির অনুরূপ কিছু, কিন্তু এটি বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বের স্বাভাবিক ছবি ধ্বংস, ইত্যাদি কারণে হতে পারে।
- জীবনের অভিযোজন, লক্ষ্য হারান। জীবনের প্রতিটি মানুষের কোন না কোন আকাঙ্খা থাকে। এটি সহজেই বাস্তবায়িত হতে পারে বা খুব দীর্ঘমেয়াদী, তবে এর ক্ষতি বা অর্জন আত্মার মধ্যে একটি শূন্যতা তৈরি করতে পারে।
- জীবনের যেকোনো কঠিন পরিস্থিতি একজন মানুষকে ভেঙে দিতে পারে। অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এই ধরনের পরিস্থিতির স্বাভাবিক ফলাফল।
লক্ষণ
এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি মহান উদাসীনতার দ্বারা আলাদা করা হয়। তারা নিজেদের মধ্যে, তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলির মধ্যে বন্ধ করে দেয়, যা প্রায়শই সহজভাবে দূরবর্তী হয়। যখন আপনার আত্মায় শূন্যতা থাকে, আপনি কিছু করতে চান না: আপনার নিজের চেহারা, বাড়ির পরিস্থিতির যত্ন নিন, আপনার প্রিয় চার দেওয়াল ছেড়ে দিন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই একা থাকেন, কারণ তিনি আর বন্ধুদের এবং পরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী নন। এটি খুব ভাল যদি এমন একটি পরিবার থাকে যা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ছেড়ে যাবে না এবং এই জাতীয় রাজ্যে মনোযোগ দেবে।
প্রায়ই আত্মা প্রদর্শন করা হয়েছে যে একটি অনুভূতি আছে. এটি বিশেষত এমন লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যাদের বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে।
চারিদিকে আবেগের শূন্যতার মেঘ। আপনার চারপাশের ঘটনাগুলি কেবল বিবর্ণ। এই বেদনাদায়ক অবস্থাটি আপনাকে দ্রুত একাকীত্ব এবং অন্ধকারের অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়, আগের উল্লেখযোগ্য জিনিসগুলিকে অবমূল্যায়ন করে। যেমন একটি রাষ্ট্র, মনোবিজ্ঞান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এমনকি শারীরিক ব্যথা হতে পারে। অনেক লোক, যখন শূন্যতার অনুভূতি হয়, তখন মাইগ্রেনে ভুগতে শুরু করে। এই পরিস্থিতিতে, ওষুধ শক্তিহীন হতে পারে।
আপনি যদি এই অবস্থার সময়মত সাড়া না দেন, নিজেকে একত্রিত না করেন বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য না নেন, তাহলে আপনি নিজেকে খুব আসল রোগ - বিষণ্নতায় নিয়ে আসতে পারেন। পরের ফলাফল, যেমন অনেকেই জানেন, প্রায়ই আত্মঘাতী আচরণ।
প্রথমে কি করতে হবে?
অভ্যন্তরীণ শূন্যতার জন্য একজন ব্যক্তির এবং বিশেষত, তার আত্মীয়দের পক্ষ থেকে গুরুতর মনোযোগ প্রয়োজন। সমর্থন ছাড়া আপনার নিজের উপর এই ঘটনাটি মোকাবেলা করা বেশ কঠিন, তবে এটি সম্ভব। অনেক ইচ্ছাশক্তি লাগে। এই ক্ষেত্রে, একটি অবস্থান দ্বারা পরিচালিত হন: আপনি সত্যিই কে হতে চান, একজন দুর্বল, দুর্বল-ইচ্ছাকারী প্রাণী বা এমন একজন ব্যক্তি যিনি জানেন কীভাবে আনন্দ করতে, ভালোবাসতে এবং বাঁচতে হয়? আপনি যদি দ্বিতীয়টি বেছে নেন, তবে এখানে সম্পূর্ণ সাধারণ জরুরী ব্যবস্থাগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
- অভিযোগ করা শুরু করুন। হ্যাঁ, শুধু অভিযোগ! এটি, অন্য কিছুর মতো, আপনাকে বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাতে সাহায্য করবে, আপনার আত্মায় ফুটে উঠেছে এমন সমস্ত কিছুকে ভয়েস করবে। এটি এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া অবশেষ যা শুধু নিতে এবং কাঁদে।
- মানুষকে বিশ্বাস করুন। যারা সবেমাত্র বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তাদের জন্য এটি খুব কঠিন হতে পারে, তবে আপনার চারপাশের দিকে নজর দিন। নিঃসন্দেহে এমন কেউ আছেন যিনি নির্ভয়ে কথা বলতে পারেন এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করবেন।
- আপনার অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করুন. এই ক্ষেত্রে স্ব-খনন শুধুমাত্র উপকারী। ভেবে দেখুন, হয়তো আপনার কাজই বা দোষারোপ করছে নির্দিষ্ট ব্যক্তি. আপনাকে এই কারণটি দূর করতে হবে: একটি প্রিয় জিনিস খুঁজুন বা অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অপরাধীকে চিরতরে বিদায় দিন।
- আপনার আবেগ উদ্দীপিত. এই আবেগগুলি কী হবে তা এখানে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি হ'ল আপনি যে উদাসীনতার মধ্যে আছেন তা থেকে মুক্তি পাওয়া। সম্প্রতিবিশ্বের দিকে তাকাও রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি অর্জন করুন। চরম ক্রীড়া এটি সাহায্য করবে. একটি নাটকীয় বই পড়ুন, একটি মজার সিনেমা দেখুন, বা সূর্যাস্ত উপভোগ করুন। অনেক বিকল্প আছে, শুধু আপনার পছন্দ কিছু চয়ন করুন.
আরেকটি প্রশ্ন হল কি এবং কিভাবে আত্মার শূন্যতা পূরণ করা যায়। এ সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানে অনেক তথ্য রয়েছে। নীচে শুধু মৌলিক বিষয় আছে.
আধ্যাত্মিক শূন্যতা কিভাবে পূরণ করবেন?
একজন ব্যক্তির পক্ষে তার স্বাভাবিক অবস্থায় এটি সম্পর্কে চিন্তা করা খুব সহজ, বাইরে এবং ভিতরে শূন্যতার বিষয় নয়। আপনি যখন কিছু চান না তখন এই তথ্যটি উপলব্ধি করা আরও কঠিন এবং জীবনের অর্থ অদৃশ্য হয়ে যায়।
নিজের মধ্যে এক ধরণের শূন্যতা লক্ষ্য করার পরে, আপনাকে এই মুহুর্তে এটি যতই কঠিন মনে হোক না কেন নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করতে হবে বা আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে। এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব, এর জন্য আপনাকে কেবল বুঝতে হবে কীভাবে জীবনের ফলে শূন্যতা পূরণ হবে। এর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
ব্যক্তিগত জীবন
এটি ঠিক এমন একটি এলাকা যা একজন ব্যক্তিকে মাথার উপরে এবং সমস্ত গুরুতরভাবে শোষণ করে। অনুভূতির জগতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, আপনার হৃদয়ে তাদের জন্য একটি জায়গা খুঁজুন এবং আপনি আবার জীবিত বোধ করবেন। আপনার যদি প্রিয়জন থাকে তবে তাকে আপনার যত্ন নিতে দিন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে তাদের যত্ন নিন। তারা সম্ভবত এই মুহূর্তে যথেষ্ট মনোযোগ পান না। নিজের জন্য একটি পাদদেশ খুঁজুন: একজন ব্যক্তি, লোকেদের একটি দল বা একটি ইভেন্টের আকারে। আসলে, বাস্তব জীবন আপনার পাশে পুরোদমে রয়েছে। তাকে আপনাকে পাস করতে দেবেন না!
কাজ
সম্ভবত এটি আপনার পেশা বা কাজের জায়গা পরিবর্তন করার সময়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার কাজে কত শক্তি লাগে? হয়তো এটি একটি লাভ করে যে একটি আপনার প্রিয় বিনোদন চালু করার সময়? কার্যকলাপ নিজেই আমাদের কৌশলের জন্য জায়গা দেয়: নতুন পরিচিতি, কর্মসংস্থান, লক্ষ্য ইত্যাদি।
শখ
এটি আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক কিছু করার সময়। যেকোনো অফারে সম্মত হন, সম্ভবত কিছু এখনই আপনার আগ্রহের বিষয়। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে নাচের ক্লাস বা জিমে যোগ দিতে চান তবে এখনই সময়। নিজেকে নতুন কিছু দিয়ে মোহিত করুন এবং কীভাবে আপনার আত্মার শূন্যতা থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় আপনার কাছে থাকবে না।
ইতিবাচক ভাবো
যদি আত্মার মধ্যে শূন্যতা থাকে, তাহলে নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছুর জন্য অনেক জায়গা বাকি আছে। এখন জীবনের সময় যখন আপনি স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু শুরু করতে পারেন, নতুন আবেগ, অনুভূতি এবং বন্ধুদের সাথে। এই মুহূর্তে হৃদয়ে একটি স্থান রয়েছে যা সম্পূর্ণ নতুন তথ্য দিয়ে পূর্ণ করা দরকার। আপনি এটি পূরণ করার সময়, প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনার যোগাযোগ এখন আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।
এমন ক্ষেত্রে যখন আপনার নিজের মতো অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব, মনোবিজ্ঞান বা সাইকোথেরাপি উদ্ধারে আসে। একজন বিশেষজ্ঞকে উল্লেখ করাকে লজ্জাজনক কিছু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।অনেক লোকের জন্য, শূন্যতার অবস্থা আরও গুরুতর ঘটনার দিকে নিয়ে যায়। এটি এড়াতে, এই পর্যায়ে মনোবিশ্লেষণের বেশ কয়েকটি সেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়া ভাল।
প্রতিটি মানুষ তার জীবনে অন্তত একবার শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করে, যখন আপনি বসেন, এক বিন্দুর দিকে তাকান এবং কিছু চান না, কিছু স্পর্শ করবেন না, পরোয়া করবেন না। জীবন কেটে যায়, কিন্তু এর বাইরে একজন ব্যক্তি, যেন হ্রদের একেবারে নীচে বসে তরঙ্গগুলিকে পৃষ্ঠের উপর দিয়ে যেতে দেখছেন। এটি শুধুমাত্র কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হতে পারে এবং চরম শারীরিক এবং/অথবা মানসিক ক্লান্তির ফলাফল হতে পারে। তবে এটি ঘটে যে ভিতরের শূন্যতা কয়েক দিন, সপ্তাহ এমনকি বছর ধরে চলে যায় না। এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে? সর্বোপরি, তার সাথে বেঁচে থাকা খুব কঠিন।
প্রথমবারের মতো, আলেনা অনুভব করেছিলেন যে 18 বছর বয়সে তার আত্মা খালি ছিল। আধুনিক মানুষের জন্য, এটি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, মানসিক সঙ্কটের জন্য একটি খুব দেরী বয়স। আলেনা হঠাৎ বুঝতে পেরেছিল যে তাকে ঘিরে থাকা সমস্ত কিছু মায়াময় এবং আপনি যদি চোখ বন্ধ করেন তবে সবকিছু অদৃশ্য হয়ে যাবে। তার কাছে মনে হয়েছিল যে সে কেবল শূন্যতা এবং শূন্যতার মধ্যে একটি পাতলা ঝিল্লি, এবং যদি এটি ছিঁড়ে যায় তবে কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না।
এটি প্রায় ছয় মাস ধরে চলতে থাকে, যতক্ষণ না শেষ পর্যন্ত একজন বন্ধু তাকে আরোহণের পাঠে টেনে আনে। দেওয়ালে তার প্রথম উচ্চতা জয় করে এবং মাটি থেকে 30 মিটার স্তরে ঘোরাফেরা করার পরে, আলেনা তীব্রভাবে অনুভব করেছিলেন যে তিনি সরঞ্জামের শক্তি এবং সেখানে যে দড়ির অপর প্রান্তটি ধরে রেখেছিলেন তার হাতের উপর তিনি কতটা নির্ভর করে। হতাশাজনক অনেকক্ষণশূন্যতার অনুভূতি অবশেষে হ্রাস পেয়েছে, এবং জীবন এবং অর্থের আনন্দদায়ক অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।
আলেনার জন্য, এটি শেষ সময়ের থেকে অনেক দূরে ছিল যখন শূন্যতা ভিতরে ঢুকেছিল, তবে, এই প্রথম অভিজ্ঞতাটি সর্বদা তাকে ভবিষ্যতে সঙ্কট থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করেছিল।
অনেক বিশেষজ্ঞ প্রায়ই বিশদ আত্মদর্শনের মাধ্যমে এই অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করার পরামর্শ দেন, তবে এটি সর্বদা সাহায্য করে না। কেন?
একজন আধুনিক ব্যক্তি একটি ত্বরান্বিত গতিতে জীবনযাপন করেন (আগের শতাব্দীর তুলনায়), তিনি একটি শক্তিশালী তথ্য ক্ষেত্রে বাস করেন যা প্রতিদিন প্রক্রিয়া করা দরকার। নতুন ধারনা, চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, ঘটনাগুলি একজন ব্যক্তির উপর ঘূর্ণায়মান হয়, তাকে এক বা অন্য উপায়ে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে বাধ্য করে। দেহের মতো মন ও আত্মা প্রতিনিয়ত পরিশ্রম করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাদের বিশ্রাম দরকার। শূন্যতার অনুভূতি বাইরের জগতের সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষমতা বা অনিচ্ছার প্রতিক্রিয়া হিসাবে, সেইসাথে নিজের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার সাথে দেখা দেয়।
প্রায়শই আত্মায় শূন্যতা দেখা দেয় কারণ একজন ব্যক্তি নিজেকে ক্লান্ত করে ফেলেন। কেউই নিখুঁত নয়, যাইহোক, পরিপূর্ণতা হল প্রত্যেকে যা চেষ্টা করে। এই বিশৃঙ্খলা এবং মৃত্যুর সাথে আমাদের লড়াই। আধ্যাত্মিক অসিদ্ধতা বিরক্তি, রাগ, আত্ম-ঘৃণা এবং কখনও কখনও শক্তিহীনতার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। পুরুষত্বহীনতা যখন একজন ব্যক্তিকে গ্রাস করে, তখন সে প্রায়শই জীবন এবং নিজের সাথে লড়াই করতে অস্বীকার করে।
যদি অভ্যন্তরীণ শূন্যতা ক্যাপসিয়াল আত্মদর্শনের ফলাফল হয়ে থাকে তবে একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজেকে থেকে বাইরের জগতে চলে যাওয়া ভাল। যদি সম্ভব হয়, মানসিক চাপ হ্রাস করুন, পরিবেশ পরিবর্তন করুন, আলেনার মতো একটি নতুন ধরণের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে নতুন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে ক্যাপচার. এটি যতটা সম্ভব "জাগতিক" হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ; শারীরিকভাবে বাস্তব, এবং এটি আপনার জীবন, আপনার শরীর, নিজেকে অনুভব করা সম্ভব করেছে।
একদিন আপনি নিজেকে একটি ঝলসানো স্টেপের মাঝখানে খুঁজে পাবেন, যেখানে সবকিছু শান্ত, কিন্তু প্রাণহীন। এবং কিছুই মনে করিয়ে দেয় না যে এখানে একবার ফুলের বাগান বেড়েছিল। এটি একটি অদ্ভুত অনুভূতি, কারণ এই নিষ্প্রাণতা আপনার ভিতরে আছে। আত্মা খালি এবং ঠান্ডা হলে কি করবেন? আবার জীবনের আনন্দ অনুভব করার জন্য এই অতল গহ্বর কোথা থেকে এসেছে এবং কীভাবে এটি পূরণ করা যায় তা খুঁজে বের করা যাক।
ব্ল্যাক হোল কোথা থেকে আসে?
কখন এবং কীভাবে ঘটেছিল তা সম্ভবত আপনি নিজেই লক্ষ্য করেননি। কোন মুহুর্তে আপনার অভ্যন্তরীণ মহাবিশ্ব ব্যর্থ হয়েছিল এবং এতে একটি ভীতিকর "ব্ল্যাক হোল" তৈরি হয়েছিল।
আপনি একটি সাধারণ জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছেন, এবং অন্যরা এমনকি বুঝতে পারে না যে আপনি একটি কালো এবং সাদা নীরব চলচ্চিত্রের মতো বাস করছেন।
কোন সময়ে কাপটি নীচে পর্যন্ত শুকিয়ে গেল? আপনার অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের সমস্যাটি বোঝার সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি আপনার নিজের জন্য প্রথম জিনিসটি বুঝতে হবে।
এখানে এই অবস্থার জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ আছে:
তীব্র সময়ের মধ্য দিয়ে চলে গেছে। কিন্তু এখন আপনি আপনার ভিতরে শূন্যতার একটি ভয়ঙ্কর প্রতিধ্বনি শুনতে পাচ্ছেন।
এরপর কি?
সত্যিই কি? কিছুই না। একটি ভয়ানক শব্দ, যার অর্থ আমাদের ক্ষেত্রে উদাসীনতা, বিষণ্ণতা, উদাসীনতা, হতাশা হতে পারে। মনিটরে হার্টবিটের একটি সরল রেখায় জীবনকে হতাশার মতো দেখাতে পারে এমন সমস্ত "কবজ"। যদি কিছুই না করা হয়, তবে সবকিছুই কেবল মেজাজের অভাবের চেয়ে বেশি হতে পারে।
একজন ব্যক্তি কেবল চারপাশে যা ঘটছে তাতে আগ্রহী হওয়া বন্ধ করে না, তবে নিজের যত্ন নেওয়া, প্রিয়জনের সাথে স্বাভাবিকভাবে যোগাযোগ করা, বন্ধ হয়ে যায়। আত্মায় নির্জনতার কারণে ঘরেও নির্জনতা বাড়ে, অশান্তি ও বিশৃঙ্খলা দেখা দেয়। উদাসীনতা, আগ্রহের অভাব বন্ধুদের বিচ্ছিন্ন করতে পারে।
পরিস্থিতির এই ধরনের বিকাশ রোধ করার জন্য, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আধ্যাত্মিক শূন্যতায় ঝলসে যাওয়া ঘাস অতীত অভিজ্ঞতা ছাড়া আর কিছুই নয় যা ইতিমধ্যেই শুকিয়ে গেছে বলে মনে হয়, তবে আত্মার মাটিকে খুব ঘনভাবে ঢেকে রাখে, বীজগুলিকে বাধা দেয়। বাইরে থেকে উর্বর স্তরে পৌঁছানো। এমনকি সবচেয়ে স্থির বীজও শুকনো ঘাসের পুরু স্তরের মাধ্যমে অঙ্কুরিত হতে পারে না।
পরিস্থিতি সংশোধন করা: মাঠ খনন করা
কি করো? উত্তরটি পৃষ্ঠে রয়েছে: খালি - পূরণ করুন!
- পূরণ করুন... বলা সহজ, কিন্তু করা কঠিন। - ইতিমধ্যে অভ্যাসগত উদাসীনতার সাথে আপনি আপত্তি করবেন। এবং আপনি একেবারে সঠিক হবে. কিন্তু, বিশ্বের প্রায় সবকিছুর মতো, ইচ্ছা থাকলে এটি সম্ভব।
"আপনি ভুলে গেছেন, আমার অনেক দিন ধরে কোন ইচ্ছা ছিল না," আপনি ক্লান্ত হয়ে বিতর্ক চালিয়ে যান।
না, আমি ভুলিনি। তাই আমরা ইচ্ছা দিয়ে শুরু করব। অস্তিত্ব পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা থেকে আধ্যাত্মিক পরিকল্পনায় একটি পূর্ণাঙ্গ জীবন।
উত্তর, কোনটি উত্তম: আত্মাহীন রোবটের একই অবস্থায় থাকা বা আত্মার এই জীবন্ত আন্দোলন থেকে আনন্দ, নার্ভাস, প্রেম, কষ্ট এবং সুখী হওয়া? ইঙ্গিত: সর্বোপরি, কিছু কারণে আপনি এই লাইনগুলি পড়ার উদ্যোগ নিয়েছেন, তাই সবকিছু আশাহীন নয়। যদি আকাঙ্ক্ষাটি এখনও উদ্ভূত না হয় তবে কেবল নিজেকে জোর করুন, আপনার ব্যক্তিত্ব বা এর মধ্যে যা অবশিষ্ট আছে তা কাটিয়ে উঠুন। রেগে যান, অবশেষে: একজন বহুমুখী ব্যক্তির ভিতরে কীভাবে একটি খালি ট্যাঙ্ক থাকতে পারে?
"পুনর্বাসন" প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি প্রথম পদক্ষেপ:
অভিযোগ. কারো বানান ভালো কান্না। হ্যাঁ, অনেকে মনে করেন অভিযোগ করা ভালো নয়। কিন্তু ক্লেচ করা দাঁত দিয়ে বিবর্ণ হয়ে যাওয়া আরও খারাপ।
ভরসা। সাহায্যের জন্য আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। দ্বিধা করবেন না, তারা আপনাকে ভালবাসে এবং সেইজন্য বুঝতে, শুনবে, সান্ত্বনা দেবে।
কারণগুলো বুঝুন। বিরতি নাও. ছেড়ে দিন। আপনার ভিতরের একাকীত্ব নিয়ে আপনাকে একা থাকতে হবে। আপনি কিছু বপন করার আগে এবং তাজা স্প্রাউটের জন্য অপেক্ষা করার আগে, আপনাকে মাটি খনন করতে হবে, আগাছা এবং শুকনো সোড অপসারণ করতে হবে। ঝলসে যাওয়া ঘাস থেকে মুক্তি পান।
হিমায়িত আবেগ প্রকাশ করুন। কেউ চরম এবং অ্যাড্রেনালিন সাহায্য করবে। কারো কারো জন্য, হৃদয় বিদারক চলচ্চিত্র এবং বই। কারও জন্য - নায়াগ্রা জলপ্রপাতের চিন্তাভাবনা বা বৈকাল হ্রদের উপর সূর্যোদয়। এবং কিছু জন্য, একটি নতুন প্রেম.
আপনি কি মাটি প্রস্তুত করেছেন? এবং এখন - বপন!
শূন্যতা জীবনের সব দিক স্পর্শ করে। আপনার আত্মাকে বিভিন্ন ধরণের বীজ, খাবার দিয়ে পূর্ণ করুন, এটি একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং সুষম "রেশন" করুন।
ব্যক্তিগত জীবন এবং অনুভূতির জগত। ভালবাসা, কোমলতা, আবেগ… কতক্ষণ আপনি আপনার "মৃত হ্রদ" এর পৃষ্ঠে এই সব রাখবেন? এখন, যখন জল জীবিত হয়ে ওঠে, তখন গভীরতা পরিমাপ করার সময়। আপনার প্রিয়জনকে আপনাকে উষ্ণ করার সুযোগ দিন, তিনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার বিচ্ছিন্নতা সহ্য করেছেন। যদি এমন কোনও ব্যক্তি না থাকে তবে আপনাকে আপনার আত্মাকে আরও বিস্তৃত করতে হবে এবং চারপাশে তাকাতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হল যে আপনি সবকিছু থেকে এতটাই বিচ্ছিন্ন ছিলেন যে ভাগ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংকে আরও ভাল সময় পর্যন্ত বাঁচানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
এমন কিছু মুহূর্ত আছে যখন আপনি বুঝতে পারেন যে জীবন আনন্দ আনা বন্ধ করে দিয়েছে, আবেগ এবং অনুভূতিগুলি তাদের তীক্ষ্ণতা হারিয়ে ফেলে এবং ভবিষ্যত ধূসর এবং আশাহীন বলে মনে হয়। একইভাবে, আত্মার শূন্যতা নিজেকে প্রকাশ করে এবং প্রায়শই উদাসীনতা, হতাশা এবং হতাশার অনুভূতির সাথে থাকে। এই ধরনের একটি রাষ্ট্র একবার বা দুবার ঘটতে পারে, এবং কখনও কখনও এটি একজন ব্যক্তির প্রায় একটি ধ্রুবক সহচর হয়ে ওঠে। আত্মায় শূন্যতার উপস্থিতির কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে আপনাকে সন্দেহ ছাড়াই এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, অন্যথায় এটি কোনও চিহ্ন ছাড়াই একজন ব্যক্তিকে গ্রাস করবে।
আধ্যাত্মিক শূন্যতার কারণগুলি বোঝার আগে, আপনাকে আত্মা কী তা বুঝতে হবে। এই প্রশ্নের উত্তর খোঁজার প্রয়াস শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে বিজ্ঞানী ও দার্শনিক উভয়ের মনকে উত্তেজিত করে চলেছে এবং এখনও এই বিষয়ে কোন সর্বসম্মত মতামত নেই।
প্রায়শই, যখন আত্মার ধারণার সংজ্ঞা আসে, তখন এর অর্থ মানবদেহের মধ্যে আবদ্ধ একটি অসম্পূর্ণ সারাংশ। মনোবিজ্ঞানীরা বলেন, আত্মা হল মন, আবেগ, চরিত্র, উপলব্ধি, চিন্তাভাবনা এবং মানুষের স্মৃতি। যদি এই উপাদানগুলির একটি অনুপস্থিত থাকে, তবে এটি মনে করা হয় যে জীবনে শূন্যতা দেখা দেয়।
দার্শনিকরা প্রায়শই আত্মার অমরত্বকে স্বীকৃতি দেয় বা অস্বীকার করে। কিছু ধর্ম দাবি করে যে আত্মা একটি অমর সত্তা এবং শুধুমাত্র একজন ব্যক্তিই এটির অধিকারী হতে পারে। অন্যরা দাবি করে যে সমস্ত জীব একটি আত্মা দ্বারা সমৃদ্ধ, ব্যতিক্রম ছাড়া। অতএব, আধ্যাত্মিক শূন্যতার অবস্থা অ-জৈবিক বস্তু পর্যন্ত যে কোনও প্রাণীর মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে।
যদি আমরা বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে আত্মাকে বিবেচনা করি, তবে বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এটি এক ধরণের গঠন যা সরাসরি মানব মস্তিষ্কে অবস্থিত একটি নির্দিষ্ট পদার্থকে নির্দেশ করে। দুর্ভাগ্যবশত, বিজ্ঞানীরা এখনও উচ্চতর সত্তা হিসেবে আত্মার অস্তিত্বের প্রমাণ বা খণ্ডন খুঁজে পাননি।
আধ্যাত্মিক শূন্যতার কারণ
ভিতরের শূন্যতা অনুভব করলে কী করবেন? এই জাতীয় কঠিন প্রশ্নের সহজতম উত্তরটি হ'ল আপনার হৃদয়কে ভালবাসায় পূর্ণ করার একটি প্রস্তাব, কারণ প্রায়শই আত্মার শূন্যতা তখনই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তির কোনও আগ্রহ থাকে না এবং এমন কেউ নেই যাকে সে ভালবাসবে।
নিজেকে ভালোবাসতে ভুলবেন না। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসতে পারে, একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে উপলব্ধি করতে শুরু করে, সে অনুভব করবে যে আধ্যাত্মিক শূন্যতা এবং অর্থহীনতা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
সবসময় সুখ অনুভব করা এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্য করা কি সম্ভব? উত্তর পরিষ্কার - অবশ্যই। মনে রাখবেন যে জীবন ইতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ হতে পারে এবং আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে এটি নিষ্পত্তি করতে পারে।
আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতির মূল কারণটি সঠিকভাবে রচিত এবং মিথ্যা বিশ্বাস যা এর গঠনকে উস্কে দেয়। এই মিথ্যা কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- প্রিয়জনের কাছ থেকে মনোযোগ এবং স্নেহের অভাব;
- কোন নির্ভরযোগ্য জীবনসঙ্গী নেই;
- অত্যধিক উচ্চাকাঙ্ক্ষা, যা উপলব্ধি করা যায় না;
- আর্থিক পরিকল্পনার সমস্যার উপস্থিতি;
- দৈনন্দিন জীবনে শখ এবং একঘেয়েমির অভাব;
- বিশ্রামের অভাব এবং শারীরিক ক্লান্তি।
রোমান্টিক সম্পর্কের অনুপস্থিতি কেবল অভ্যন্তরীণ শূন্যতার বিকাশ ঘটাতে পারে না, তবে নিজের প্রতি মনোভাব এবং সাধারণভাবে বিশ্বদর্শনকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
আত্মায় শূন্যতার লক্ষণ
একজন ব্যক্তি সমাজের পূর্ণ সদস্য, ক্রমাগত অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন। কখনও কখনও এক নজরে বোঝার জন্য যথেষ্ট যে আপনার কথোপকথনটি হারিয়ে গেছে।
মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘ গবেষণার ফলস্বরূপ, আধ্যাত্মিক শূন্যতার লক্ষণগুলি গঠন করতে সক্ষম হয়েছেন:
যে ব্যক্তি আধ্যাত্মিক শূন্যতা অনুভব করে ক্রমাগত অসহায়ত্ব এবং বিভ্রান্তি অনুভব করে, একচেটিয়াভাবে হতাশাবাদী চিন্তা তার মনে প্রাধান্য পায়।
কিভাবে একটি শূন্যতা পূরণ
অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব, যদিও এটি বেশ কঠিন। আপনার সবকিছুকে তার গতিপথ নিতে দেওয়া উচিত নয় এবং এটি নিজেই "দ্রবীভূত" হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত নয়। বুঝুন যে আধ্যাত্মিক শূন্যতা মূলত বিষণ্নতা বা ফোবিয়ার মতো একই ব্যাধি, তাই সন্দেহ এবং অজুহাত ছাড়াই এর বিরুদ্ধে লড়াই করা উচিত।
অভ্যন্তরীণ শূন্যতা একটি দীর্ঘায়িত বিষণ্নতায় বিকশিত হতে পারে যা শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে, তাই আপনি দ্বিধা করতে পারবেন না।
আধ্যাত্মিক শূন্যতা কীভাবে পূরণ করা যায় তা বোঝার জন্য, মনোবিজ্ঞানীদের সুপারিশগুলিতে মনোযোগ দিন:
- আগ্রহ এবং শখ. নিজের স্বার্থের জন্য সময় বের করার চেষ্টা করুন। আগে যদি একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা বা একটি ধাঁধা একত্রিত করে সন্ধ্যা কাটানো আপনার কাছে মূর্খ মনে হয়, তাহলে এখন কেন করবেন না? অত্যধিক অবসর সময় সবসময় চিন্তার দিকে পরিচালিত করে, যা সবসময় ইতিবাচক হবে না। আপনার সমস্যাগুলি ইতিমধ্যেই ভুলে যান, যদি আপনি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন যে কোনও কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোনও উপায় নেই, তবে প্রথমে আপনার মানসিক অবস্থা খারাপ করুন। একটি আকর্ষণীয় বই পড়া ভাল, এবং সেখানে আপনি একটি তাজা মনের দিকে তাকান এবং আরেকটি অসুবিধা অতিক্রম করার একটি উপায় রয়েছে।
- ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা. ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবা শুরু করুন, আপনি কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে স্বপ্ন দেখতে ভয় পাবেন না। নিজের জন্য বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন এবং মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র আপনিই আপনার ভাগ্যের মালিক এবং আপনার সুখ আপনার হাতে! কোথায় শুরু করবেন জানেন না? অ্যাপার্টমেন্টে একটি ছোট মেরামত বা আসবাবপত্রের পুনর্বিন্যাস আপনাকে লক্ষণীয় সন্তুষ্টি আনবে।
- পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সমর্থন. মনে রাখবেন যে কঠিন সময়ে পরিবার এবং প্রিয়জনদের সমর্থনের চেয়ে মূল্যবান আর কিছুই নেই। এমন ব্যক্তিদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং সত্যিকারের সমমনা লোকদের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করুন। তারা আপনাকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস দিতে, আপনার অভিজ্ঞতা শুনতে এবং ভাল পরামর্শ দিতে সক্ষম হবে।
- সংযুক্তি অবজেক্ট. আপনার আধ্যাত্মিক শূন্যতার কারণ প্রিয়জনের অনুপস্থিতি? হতাশ হবেন না এবং নিজেকে ছেড়ে দিন। যদি এই মুহুর্তে আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে উন্নত করার কোনও উপায় না থাকে তবে আপনার পোষা প্রাণীকে সঞ্চিত যত্ন এবং স্নেহ দিন। প্রাণীদের সর্বদা মনোযোগ এবং ভালবাসার প্রয়োজন হয় এবং এটি আপনাকে দু: খিত চিন্তা থেকে পুরোপুরি বিভ্রান্ত করতে পারে এবং একটি অভ্যন্তরীণ মানসিক ফাঁক পূরণ করতে পারে।
- নিজের এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া. বিরুদ্ধে লড়াইয়ে শেষ ভূমিকা নয় আধ্যাত্মিক শূন্যতানিজের জন্য ভালবাসা খেলা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া। আপনার চেহারা মনোযোগ দিন: আপনার পোশাক আপডেট করুন, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, একটি উষ্ণ আরামদায়ক স্নানের জন্য নিজেকে চিকিত্সা করুন। সঠিক পুষ্টির সুবিধাগুলি মনে রাখবেন। এটি শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্যের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে না, তবে আপনাকে প্রাণবন্ততার একটি অতিরিক্ত চার্জও দিতে পারে। খেলাধুলার জন্য সময় বের করাও মূল্যবান। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আত্ম-মমতা গড়ে তোলার জন্য সময় দেবে না।
