পড়ার সময়: 2 মিনিট
শূন্যতা হল খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু হারানোর অভ্যন্তরীণ অনুভূতি। একজন বিধ্বস্ত ব্যক্তিকে বলা হয় এমন একজন ব্যক্তি যিনি অভ্যন্তরীণ শক্তি থেকে বঞ্চিত এবং যিনি তার আধ্যাত্মিক সংস্থানগুলি নিঃশেষ করেছেন। প্রায়শই আপনি নিম্নলিখিত উক্তিগুলি শুনতে পারেন: "কোন কারণে এটি ভিতরে খালি ...", "কিছু অনুপস্থিত ..."। সবারই এই অবস্থা হয়েছে। এবং মনে হচ্ছে পরিস্থিতি অপরিবর্তিত এবং সবকিছু স্বাভাবিক হিসাবে আছে, কিন্তু কিছু ঠিক নয়। আমি কিছু চাই না এবং এটি সুন্দর নয়, আমার আত্মা বিষণ্ণতায় সবুজ। মনোবিজ্ঞানে, এই অবস্থাকে শূন্যতা বলা হয়।
শূন্যতা কি
মনোবিজ্ঞানে, শূন্যতাকে সংবেদনশীল শূন্যতা, নৈতিক শক্তির অভাব, সেইসাথে একটি উদ্যমী জীবনযাপন করার ক্ষমতা হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয়। একজন ব্যক্তির মধ্যে এই অবস্থা বা সংবেদন হওয়ার কারণগুলি নিম্নলিখিত হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- অত্যধিক প্রয়োজনীয়তা। যখন একজন ব্যক্তি নিজের উপর বা অন্য ব্যক্তির উপর উচ্চ দাবি করে, উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রী তার স্বামীর কাছে বা তার বিপরীতে, একজন সন্তানের কাছে একজন মা, অধস্তনদের কাছে একজন বস। নিজেকে বা অন্যদের পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষমতা, আরও ভালো কিছু আশা করা, অবাস্তব, অপ্রাপ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা ব্যক্তি যা চায় তা না পেয়ে শেষ হয়। তার চাহিদা পূরণ হয় না, তার স্বপ্ন পূরণ হয় না, তার প্রত্যাশা ন্যায়সঙ্গত হয় না। ফলাফল মানসিক শূন্যতা;
- জীবনের রুটিন। জীবনে, আমাদের এত ছুটি নেই। আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের বেশিরভাগই। কাজ, পরিবার, অধ্যয়ন - একটি মান সেট। আদর্শভাবে, কাজ এমন একটি জায়গা যেখানে একজন ব্যক্তি এমন একটি ব্যবসায় নিযুক্ত থাকে যা তাকে আনন্দ দেয় এবং এর জন্য অর্থও প্রদান করা হয়, ছুটি দেওয়া হয় এবং একটি বোনাস দেওয়া হয়। পরিবার সবসময় সমর্থন করবে এবং বুঝতে পারবে। কিন্তু জীবন ভিন্ন;
কাজটি প্রিয় হতে পারে, কিন্তু বস একজন অত্যাচারী, এটিকে একটি জীবন্ত নরকে পরিণত করে, পরিবারে সবকিছু মসৃণভাবে চলছে না এবং একই জিনিস প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয়। তারপরে একজন ব্যক্তি তার প্রয়োজনগুলি, আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি, আত্ম-বিকাশ, জীবনের ভাল দিকগুলি সম্পর্কে ভুলে যায় এবং ধূসর দৈনন্দিন জীবনে নিমজ্জিত হয়। অতএব, জীবন তার কাছে খালি এবং লক্ষ্যহীন বলে মনে হতে শুরু করে।
- পরিবেশ। সবাই এই ধরনের একটি সহজ প্যাটার্ন জানে: "আমাকে বলুন আপনার বন্ধু কে, এবং আমি আপনাকে বলব আপনি কে।" একজন ব্যক্তির পরিবেশ উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনযাত্রা, তার মতামত এবং স্বাদকে প্রভাবিত করে। জীবন যদি খালি এবং অর্থহীন বলে মনে হতে শুরু করে, তাহলে আপনাকে আপনার চারপাশ পরীক্ষা করতে হবে। যদি একজন ব্যক্তি লক্ষ্য এবং শখ ব্যতীত লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকে, যারা তাদের জীবনকে অর্থহীন বলে মনে করে, তবে সম্ভবত, তিনি একইভাবে চিন্তা করবেন;
খারাপ অভ্যাসগুলি শূন্যতা এবং লক্ষ্যহীনতার অনুভূতিতেও অবদান রাখে। তারা শুধুমাত্র শরীরের ক্ষতি করে না, কিন্তু আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যকেও ক্ষতিগ্রস্ত করে। খারাপ অভ্যাসের মধ্যে শুধুমাত্র সিগারেট ধূমপান বা মাদকের ব্যবহারই নয়, কম্পিউটার গেমও অত্যধিক সামাজিক যোগাযোগ.
ভার্চুয়াল জীবন বাস্তবতার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে দেয়, অনেক সময় চুরি করে, আপনাকে সহজ অর্থ, একটি সুন্দর জীবনের স্বপ্ন দেখায়। বিনিময়ে, জীবনে কিছু অর্জন করার জন্য, বিকাশ করতে, দরকারী হওয়ার জন্য, একজন ব্যক্তি লক্ষ্যহীন দীর্ঘশ্বাস এবং অনুশোচনায় সময় ব্যয় করে।
এটি সর্বদা মনে রাখতে হবে যে শূন্যতার অবস্থা বিষয়গত এবং সর্বদা অতিক্রম করা যেতে পারে।
কীভাবে শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাবেন
মানসিক শূন্যতা থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
প্রথমত, আপনি কতক্ষণ এই মেজাজে থাকবেন তা নিয়ে ভাবতে হবে। যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য না হয়, তাহলে আপনাকে বিশ্লেষণ করতে হবে কোন ঘটনা বা ব্যক্তি এটি ঘটিয়েছে। সম্ভবত আপনি নিজেই কিছু ভুল করছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে এটি সংশোধন করা উচিত।
শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট রেসিপি নেই, তবে এমন পদ্ধতি রয়েছে যা সত্যিই কাজ করে। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার জীবনকে ভালবাসার পাশাপাশি যত্নের সাথে পূরণ করতে হবে। প্রিয়জন দ্বারা পরিবেষ্টিত একজন ব্যক্তি ভালবাসার মানুষআরো চাপ-প্রতিরোধী এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল।
এমন একটি পরিবেশে আরও বেশি সময় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ যেখানে আপনি সত্যিকারের ভালবাসা, যত্নশীল এবং আপনার সম্পর্কে সত্যিই চিন্তিত। এর মধ্যে রয়েছে ঘনিষ্ঠ বন্ধু, বাবা-মা, স্বামী, স্ত্রী, সন্তান। প্রিয়জনের জন্য নিবেদিত সময় সম্পর্ককে শক্তিশালী করবে, তাদের আরও শক্তিশালী এবং গভীর করে তুলবে এবং জীবনের প্রতিটি মিনিটকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করবে। কিন্তু যারা দমন করে, অপরাধবোধ, শূন্যতা এবং অসন্তুষ্টির অনুভূতি সৃষ্টি করে, তাদের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে আনা উচিত।
মানসিক শূন্যতা থেকে মুক্তি পাওয়ার পরবর্তী উপায় হল সামাজিক বৃত্তকে পুনরুজ্জীবিত করা। আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করতে পারেন, একটি নতুন অংশীদার সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে প্রবেশ করতে পারেন. অথবা যদি কোনও প্রিয়জন থাকে তবে আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে নতুন, অস্বাভাবিক কিছু আনার চেষ্টা করতে হবে। এটি আপনাকে একটি নতুন উপায়ে উন্মুক্ত করবে এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে নতুন দিকগুলি খুলবে। এমন একটি বয়সে যখন সামাজিক বৃত্ত ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, নতুন পরিচিতি এবং সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন। তবে নতুন আমন্ত্রণ, অফার এবং লোকেদের আরও প্রায়শই "হ্যাঁ" বলার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষিত করা ভাল, কারণ আপনি যদি সবকিছু একইভাবে ছেড়ে দেন, তবে আপনি কীভাবে জীবনে উন্নতি আশা করতে পারেন?
চার পায়ের বন্ধু শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। একটি পোষা প্রাণীর আবির্ভাবের সাথে, একজন ব্যক্তির জীবন পরিবর্তিত হয়, এটি আরও অর্থবহ এবং অর্থবহ হয়ে ওঠে। গবেষণা বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে পোষা প্রাণীদের সাথে মানুষের একাকীত্ব এবং জীবনের প্রতি অসন্তুষ্টি অনুভব করার সম্ভাবনা কম। এই সত্য যে একটি চার পায়ের বন্ধু বাড়িতে অপেক্ষা করছে, যিনি সম্পূর্ণরূপে যত্ন এবং মনোযোগের উপর নির্ভরশীল, যিনি মালিক চলে গেলে দুঃখিত হন এবং ফিরে আসার সময় অত্যন্ত আনন্দিত হন, জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে। বর্তমানে, প্রচুর গৃহহীন প্রাণী রয়েছে এবং আপনার যত্নে একটি গৃহহীন বিড়ালছানা বা কুকুরছানা নিয়ে আপনি নিজের এবং তার জন্য ভাল করতে পারেন। জীবন একটি নতুন অর্থ গ্রহণ করবে, এবং প্রাণীটি একটি বাড়ি এবং একটি প্রেমময় মালিক পাবে।
এটি যতই তিক্ত শোনা যাক না কেন, তবে একজন ব্যক্তি যখন দয়ালু হয়ে ওঠে, তখন সে শেষ পর্যন্ত যা বিকিরণ করে তা পায়। আপনি বিষণ্ণ চিন্তায় নিমজ্জিত হয়ে হাঁটতে পারেন, আপনার নিজের অনুভূতি এবং সমস্যাগুলির মধ্যে ডুবে যেতে পারেন তবে এটি ভাল ফলাফল আনবে না। নিজের থেকে বিরতি নেওয়া এবং অন্যের কথা চিন্তা করা ভাল। আপনি আপনার দাদীকে রাস্তা পার হতে সাহায্য করতে পারেন, আপনার মায়ের জন্য ঠিক সেভাবেই ফুল কিনতে, একটি শিশুর জন্য একটি গাছ থেকে একটি বল পেতে, গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তির চিকিৎসার জন্য অর্থ দান করতে পারেন এবং অবিলম্বে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় বোধ করতে পারেন। বিখ্যাত ব্যক্তিরা যারা দাতব্য কাজ করেন তারা স্বীকার করেন যে তাদের জীবন সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে এবং একটি নতুন অর্থ অর্জন করেছে। সর্বোপরি, একটি ভাল কাজ কেবল অন্যদের জন্যই নয়, সেই ব্যক্তির নিজের জন্যও আনন্দ নিয়ে আসে।
"কেন?" প্রশ্নের উত্তর দেওয়া শূন্যতার অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। প্রতিফলন এবং কারণ খুঁজে বের করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই "কেন আমি খালি বোধ করছি?" প্রশ্নের উত্তর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলে, আপনি বাইরে থেকে একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারেন, সেইসাথে বন্ধুত্বপূর্ণ, দৈনন্দিন জীবনে অপরিহার্য উপদেশ পেতে পারেন। খোলামেলা কথা বলার মতো কেউ না থাকলে, আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন।
একজন মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধানে একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞ। তিনি আপনাকে সমস্যাটি বুঝতে সাহায্য করবেন, সেইসাথে আপনাকে বলবেন কিভাবে আপনি আপনার জীবনকে ইতিবাচকভাবে পরিবর্তন করতে পারেন। তবে যদি শূন্যতার অনুভূতি পরিণত হয় তবে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন।
শূন্যতার অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে আপনার জীবনের প্রতিটি দিনের অর্থ খুঁজতে শিখতে হবে। আমাদের চিন্তাধারা আমাদের কর্ম এবং আমাদের বাকি জীবন নির্ধারণ করে। প্রতিটি দিন এবং ইভেন্টে, আপনাকে কিছু অর্থ এবং ভাল কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে।
দৈনন্দিন রুটিন উপভোগ করার জন্য বা এমন কিছু করতে যা খুব খুশি নয়, আপনাকে অনুপ্রেরণার উৎস খুঁজে বের করতে হবে। এই - একটি নতুন বই, শখ, ভবিষ্যতের ভ্রমণ।
এবং যদি কাজটি আপনার জন্য কঠোর পরিশ্রম হয়, তবে আপনি কাজের আগে এক কাপ কফি দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করতে পারেন বা কাজের জায়গায় অ্যাকোয়ারিয়াম রাখতে পারেন। এই ছোট্ট জিনিসটি জীবনকে আরও উজ্জ্বল ও আনন্দময় করে তুলবে।
নিজেকে একটি ভাল বিশ্রাম এবং জীবনের আনন্দকে অস্বীকার না করে নিজের যত্ন নেওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, খেলাধুলা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
নিজের মধ্যে ভালোটা গড়ে তুললেই খারাপ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের সুখের কামার এবং তিনি কী ধরণের জীবনযাপন করবেন তা অন্য ব্যক্তি বা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে না, তবে কেবল নিজের উপর নির্ভর করে।
মেডিকেল এবং সাইকোলজিক্যাল সেন্টার "সাইকোমেড" এর স্পিকার
পড়ার সময়: 2 মিনিট
মানসিক শূন্যতা একটি অবস্থা যা অভ্যন্তরীণ শক্তির অনুপস্থিতি, মানসিক নিষ্ক্রিয়তা, মানসিক সম্পদের অবক্ষয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে ছাড়িয়ে যায় যখন জীবন তার "রঙ" হারায়, অনুভূতি এবং আবেগ নিস্তেজ হয়ে যায়, শক্তি কমে যায় এবং যে জিনিসগুলি আগে আকর্ষণীয় ছিল তা খুশি করা বন্ধ করে দেয়। একজন ব্যক্তি একঘেয়েমি, উদাসীনতা অনুভব করতে শুরু করেন, তিনি অস্তিত্বের অর্থহীনতা দ্বারা আবদ্ধ হন, হতাশা প্রবেশ করে। এই অবস্থার কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে, তবে আপনার অবশ্যই এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে, কারণ এটি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।
কারণসমূহ
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি নিজেই এটি লক্ষ্য করেন না যখন আধ্যাত্মিক শূন্যতা তার কাছে আসে। কাছের লোকেরা প্রায়শই দেখতে পায় না যে একজন ব্যক্তি খারাপ বোধ করেন, যখন তিনি আসলে ভিতরে শূন্যতা অনুভব করেন, সাবধানে এটি অন্যদের থেকে লুকিয়ে রাখেন।
প্রায়শই লোকেরা নিম্নলিখিত অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করে: "এটি ভিতরে খালি", "কিছু অনুপস্থিত"। এই ধরনের অনুভূতি যে কাউকে ছাপিয়ে যেতে পারে।
মনে হচ্ছে পরিবর্তন ছাড়া জীবন পরিচিত, কিন্তু কিছু ভুল, কিছুই সুন্দর নয়, বিষণ্ণতা কভার করে।
কোথা থেকে আসে শূন্যতা
নিম্নলিখিত কারণগুলি এই অবস্থাকে উস্কে দেয়:
- নিজের এবং তাত্ক্ষণিক পরিবেশের উপর অত্যধিক চাহিদা। নিজেকে এবং তার আশেপাশের লোকদের বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করতে একজন ব্যক্তির অক্ষমতা, আরও ভালো কিছু পাওয়ার জন্য অত্যধিক প্রত্যাশা, অপ্রাপ্য, অবাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ এই সত্যের সাথে শেষ হয় যে জীবনে কাঙ্খিত অর্জন করা হয় না এবং চাহিদাগুলি অসন্তুষ্ট থাকে;
- জীবনের রুটিন। জীবনে, বেশিরভাগ সময়ই সাধারণ জিনিস: কাজ, অধ্যয়ন, বাড়ির কাজ। প্রত্যেকেরই পছন্দের কাজ নেই যা ভাল বেতন দেয় এবং একটি বোঝাপড়া, পর্যাপ্ত বসও একটি বিরল বিষয়; সবসময় একটি পরিবার নেই, একজন প্রিয়জন যে বুঝতে এবং সমর্থন করবে। যদি কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে সবকিছু নিখুঁত না হয়, রুটিন পুনরাবৃত্তি হয়, তবে ব্যক্তিটি ধূসর দৈনন্দিন জীবনে "নিমজ্জিত" হয়, তার প্রয়োজনগুলি, আত্ম-বিকাশ, আধ্যাত্মিক বৃদ্ধি এবং জীবন আধ্যাত্মিক শূন্যতায় পূর্ণ হয়;
- আপনি যদি লক্ষ্যহীন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত হন, যারা জীবনকে অর্থহীন বলে মনে করেন, তবে সম্ভবত একজন ব্যক্তিও ভাবতে শুরু করবেন;
- ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবে বসে থাকা বাস্তবতার অনুভূতিকে নিস্তেজ করে দেয়, অনেক সময় নেয়, আপনাকে সহজ অর্থ এবং একটি সুন্দর জীবনের স্বপ্ন দেখায়। জীবনে কিছু অর্জন করার চেষ্টা করার, বিকাশ করার পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি অনুশোচনা এবং লক্ষ্যহীন দীর্ঘশ্বাসে সময় নষ্ট করে;
- প্রতিদিনের ক্লান্তি বা ঝগড়া নৈতিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করে, আধ্যাত্মিক শক্তি শুকিয়ে যায়;
- চাপ, প্রিয়জনের ক্ষতি, জীবনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয় না, কারণ হৃদয় ব্যাথাএবং ফলস্বরূপ শূন্যতা;
- বিশ্বাসঘাতকতার কারণে মানসিক ধাক্কা বা অভিজ্ঞতা, বিশ্বাসঘাতকতা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে বিশ্বের ধারণাটি ভেঙে পড়ে;
- জীবনের উদ্দেশ্যের অভাব। উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছানোর পরে, জীবন বিরক্তিকর হয়ে ওঠে এবং এত আকর্ষণীয় নয়;
- যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী চাপের পটভূমিতে শারীরিক, মানসিক, মানসিক ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত হয়।
প্রায়শই আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি উদাসীনতা, বিষণ্ণতা, হতাশাজনক মেজাজ, উদাসীনতার সাথে থাকে। একজন ব্যক্তি হতাশার অনুভূতি নিয়ে বেঁচে থাকে। আপনি যদি একজন দুঃখী ব্যক্তির দিকে মনোযোগ না দেন তবে সে নিজের জীবন নিতে পারে।
সংবেদনশীল শূন্যতা সবকিছুর প্রতি উদাসীনতা সৃষ্টি করে: একজন ব্যক্তি বাইরের জগতে আগ্রহী নয়, নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়, যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়।
একজন ব্যক্তিকে এমন অভিজ্ঞতার দ্বারা বাঁচতে বাধা দেওয়া হয় যা ইতিমধ্যে অতীতে রয়েছে, কিন্তু ক্রমাগত নিজেদের মনে করিয়ে দেয়। তার অবস্থার কারণে, তিনি তার চেহারা, বাড়িতে নিরীক্ষণ করা বন্ধ করে দেন, বন্ধুদের হারান।
কিভাবে আধ্যাত্মিক শূন্যতা পরিত্রাণ পেতে
ফলে শূন্যতা ধীরে ধীরে পূরণ করা প্রয়োজন। অবশ্যই, এটি করা সহজ নয়, তবে যদি আবার "জীবনের স্বাদ" অনুভব করার ইচ্ছা থাকে তবে এটি সম্ভব। আপনাকে ইচ্ছাশক্তি দেখাতে হবে এবং খালি জায়গা পূরণ করতে হবে।
এটি করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি মেনে চলতে হবে:
- আত্মীয় বা বন্ধুদের কাছে আপনার আত্মায় কী বেদনাদায়ক তা সম্পর্কে আপনাকে কথা বলতে হবে, অভিযোগ করতে বা ডাউনলোড করতে আপনার ভয় পাওয়ার দরকার নেই অতিরিক্ত তথ্য;
বিশ্বাস করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। কাছের লোকেরা সান্ত্বনা দিতে, বুঝতে, শুনতে, মূল্যবান পরামর্শ দিতে সক্ষম হয়;
- আপনার আধ্যাত্মিক শূন্যতার কারণগুলি বোঝা উচিত, সম্ভবত এর জন্য আপনাকে প্রকৃতির জন্য শহরের কোলাহল ছেড়ে যেতে হবে, একা থাকতে হবে, ভাবতে হবে;
- আপনাকে আপনার আবেগকে "রক" করতে হবে, চরম খেলাধুলা কাউকে সাহায্য করতে পারে, অন্যরা মেলোড্রামা দেখা, গান শোনা, একটি আকর্ষণীয় বই পড়া, সুন্দর প্রকৃতির মধ্যে থাকা, আকর্ষণীয় যোগাযোগইত্যাদি
আপনি নতুন সম্পর্ক দিয়ে আধ্যাত্মিক শূন্যতা পূরণ করতে পারেন যা আপনাকে সুখ, ভালবাসা, কোমলতা, আবেগের অনুভূতি দেবে।
প্রিয়জনের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তোলা জরুরি। প্রতিদিনের ব্যস্ততার কারণে, কখনও কখনও একজন ব্যক্তির পক্ষে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় বের করা কঠিন হয়ে পড়ে। আত্মীয়রা আত্মাকে "আন্দোলন" করতে এবং অনুভূতি দিয়ে পূর্ণ করতে সহায়তা করবে। এটি করার জন্য, আপনি আপনার পিতামাতা বা আত্মীয় পরিদর্শন করতে পারেন।
প্রায়শই একটি কঠিন জীবনের মুহুর্তে একজন ব্যক্তি তার প্রিয় কাজ দ্বারা সংরক্ষিত হয়। যদি কাজের ক্রিয়াকলাপ সন্তুষ্টি না আনে, তবে আপনি যা করতে চেয়েছিলেন তা করতে হবে। আপনার সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানে উপস্থিত হতে অস্বীকার করা উচিত নয়। তারা ইতিবাচক আবেগ দেবে। এটি এমন একটি শখ খুঁজে পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ যা শিথিল করবে এবং ইতিবাচক আবেগ দেবে।
চার পায়ের বন্ধুও আধ্যাত্মিক শূন্যতা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। একটি পোষা প্রাণী একজন ব্যক্তির জীবন পরিবর্তন করবে, এটি আরও অর্থবহ এবং অর্থবহ হয়ে উঠবে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে পোষা প্রাণীদের জীবন এবং একাকীত্বের অনুভূতি নিয়ে অসন্তুষ্টি অনুভব করার সম্ভাবনা কম।
আপনার জীবনের প্রতিটি দিনের অর্থ দেখতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা ইতিবাচক চিন্তা করুন, কারণ চিন্তাগুলি কর্ম এবং ভবিষ্যত জীবন নির্ধারণ করে।
সুতরাং, আধ্যাত্মিক শূন্যতা পূরণ করার জন্য, আপনাকে শক্তি সংগ্রহ করতে হবে, যা আনন্দ দেয় এবং খুশি করে তা করা শুরু করতে হবে। জীবনকে উজ্জ্বল রং ও অনুভূতি দিয়ে উজ্জ্বল করার চেষ্টা করতে হবে।
যদি আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি দীর্ঘ সময়ের জন্য ছেড়ে না যায় এবং একটি হতাশাজনক মেজাজ শুরু হওয়ার পূর্বশর্ত থাকে, তবে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। সাইকোথেরাপি চিকিৎসা পদ্ধতিতে ব্যবহার করে যেমন সাইকোঅ্যানালাইসিস, কর্পোরাল ফ্যামিলি সাইকোথেরাপি। প্রায়শই, হরমোনের ব্যাঘাত মানসিক যন্ত্রণা, ক্লান্তি বৃদ্ধির কারণ, তাই এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ এবং পরীক্ষা অতিরিক্ত হবে না।
মেডিকেল এবং সাইকোলজিক্যাল সেন্টার "সাইকোমেড" এর স্পিকার
ওহ, ভিতরে একটি চুলকানি অনুভূতি. মনে হচ্ছে আপনি শারীরিকভাবে আপনার আত্মার শূন্যতা অনুভব করতে পারেন, কারণ এটি আপনাকে আরও অন্ধকার অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়। যখন তোমার সবই বেদনা আর হতাশা, তখন কেন যাবে? ক্রমবর্ধমানভাবে, চিন্তার উদ্ভব হয় কেবল এই জীবন ছেড়ে দেওয়ার জন্য, এই অর্থহীন অস্তিত্বকে শেষ করার জন্য। প্রিয়জনদের জন্য শুধুমাত্র ভয় এবং দায়িত্ব বন্ধ করে। কিন্তু এই চেতনায় চালিয়ে যাওয়ার শক্তি নেই। মনে হয় একসময় তুমি অন্যরকম ছিলে- নাকি এটা শুধুই একটা মায়া, স্বপ্ন?.. কোথায় গেল সব লক্ষ্য আর উচ্চ আশা? এই সব যে জীবন আপনার জন্য সঞ্চয় আছে?
এই রাজ্যের জটিলতা হল যে সত্যিই কি অনুপস্থিত তা নির্ধারণ করা অসম্ভব। যতক্ষণ না আমরা আমাদের সমস্যাটি মৌখিকভাবে প্রকাশ করি, ততক্ষণ আমরা এটির উপর শক্তিহীন।
শূন্যতা সেটাই যা নেই। এবং সেখানে কি হওয়া উচিত? শুধু কাজ, নতুন আবেগ, ভ্রমণ, প্রেমে পড়া, অধ্যয়ন ইত্যাদি দিয়ে এটি পূরণ করার চেষ্টা করা পোল্টিসের সাথে ফ্র্যাকচারের চিকিত্সার মতো হবে। আধ্যাত্মিক শূন্যতা কাটিয়ে ওঠার একমাত্র কার্যকর উপায় রয়েছে - এর জায়গায় আসলে কী হওয়া উচিত তা উপলব্ধি করা।
"সিস্টেমিক ভেক্টর সাইকোলজি" প্রশিক্ষণটি প্রকাশ করে যে জীবন এবং সুখের পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি হয় যখন আমরা আমাদের প্রাকৃতিক সম্ভাবনা অনুযায়ী নিজেকে উপলব্ধি করি। এবং এর বিপরীতে, যদি এটি না ঘটে, তবে আমরা জীবনের অর্থহীনতা এবং শূন্যতা অনুভব করি।
কেন সবাই এই দ্বারা প্রভাবিত হয় না? সর্বোপরি, আপনি অবশ্যই এমন লোকদের লক্ষ্য করেছেন যারা তাদের জীবনের প্রতিটি দিন বেঁচে থাকে এবং সেরকম কিছু নিয়ে ভাবে না। আত্মার শূন্যতা নিয়ে তোমার গল্পগুলো তাদের কাছে অদ্ভুত লাগে। ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এই ধরনের অভিজ্ঞতা ঘটে।
দীর্ঘায়িত একাকীত্ব এবং আবেগের অভাব সহ একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একজন ব্যক্তির মধ্যে আধ্যাত্মিক শূন্যতার অনুভূতি ঘটে। একজন চাক্ষুষ ব্যক্তির জন্য, জীবনের অর্থ হল ভালবাসা এবং ভালবাসা এবং তার প্রধান আগ্রহগুলি হল ভালবাসা, সম্পর্ক, মনোবিজ্ঞান। তার জন্য সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল অন্য মানুষের সাথে মানসিক সম্পর্ক, অন্য ব্যক্তির হৃদয়ের সাথে হৃদয়ের সাথে জড়িত থাকার অনুভূতি।
একটি স্বাভাবিক প্রশ্ন জাগে - এই আকাঙ্খাগুলি সহ একজন চাক্ষুষ ব্যক্তির মধ্যে একাকীত্ব কীভাবে জন্মাতে পারে?
যদি, বড় হওয়ার সময়, আমাদের ব্যক্তিত্বের বিশেষত্বগুলিকে বিবেচনায় না নেওয়া হয়, যদি আমাদের আমাদের প্রকৃতির বিপরীতে বড় করা হয়, আমরা আমাদের যা হওয়া উচিত তার বিপরীতে বেড়ে উঠি।
সঠিক লালন-পালনের মাধ্যমে, একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর সহ একটি শিশু একটি বিশাল হৃদয়ের ব্যক্তিতে বিকশিত হয়, তার হৃদয়ের নীচ থেকে অন্যের সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে, তাকে ভালবাসতে পারে, এই অনুভূতিতে দ্রবীভূত হতে পারে, তার সমস্ত কিছু দেয় এবং সবচেয়ে বড় সুখ অনুভব করতে পারে। এটা থেকে.
কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, এটা সবসময় হয় না। কখনও কখনও পরিস্থিতি আমাদের প্রাকৃতিক গুণাবলী বিকাশে বাধা দেয়। উদাহরণস্বরূপ, সর্বোত্তম উদ্দেশ্য থেকে কাজ করা, পিতামাতারা আমাদের মধ্যে ধ্বংসাত্মক মনোভাব রোপণ করতে পারে। "শক্তিশালী হও, ডটস্য, কখনো কাঁদবে না।" যদি কোনও পিতামাতা কোনও সম্পর্কের মধ্যে ব্যথা এবং বিশ্বাসঘাতকতার অভিজ্ঞতা পান তবে তিনি তার রক্তকে এ থেকে রক্ষা করতে চান। অথবা পরিবারে জনসমক্ষে তাদের আবেগ প্রদর্শন করা অগ্রহণযোগ্য, লজ্জাজনক বলে মনে করা হয়। যদি একটি ভিজ্যুয়াল ভেক্টর (ছেলে বা মেয়েই হোক না কেন) সহ একটি শিশুকে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দেওয়া হয় না, আবেগ দেখাতে নিষেধ করা হয় এবং এর চেয়েও বেশি উপহাস করা হয় তবে এর বিধ্বংসী পরিণতি হবে। এটি একটি ছোট কোমল পোষাক এবং কাঁপানো, মরিচা মধ্যে সংবেদনশীল হৃদয়, লোহার বর্ম creaking মত.
এই জাতীয় ব্যক্তি এমন মনোভাব নিয়ে বড় হবে যে তাদের আবেগ দেখানো মানে দুর্বল, দুর্বল হওয়া, উপহাস করা। তিনি একজন শক্তিশালী ব্যক্তির মুখোশ পরবেন যিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে চলে, কাউকে ভয় না করে এবং কাউকে ভয় না করে। কিন্তু ভালোবাসার এবং মানসিক সংযোগ তৈরি করার অভ্যন্তরীণ প্রয়োজন দূর হয়নি! কিন্তু তা বাস্তবায়নের ক্ষমতা নেই। মানসিক সংযোগ (এবং তারপরে প্রেম) দেখা দেয় যখন আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে আন্তরিকভাবে সহানুভূতি প্রকাশ করি, যখন আমরা আমাদের আত্মাকে খুলি এবং সমস্ত স্ট্রিংগুলির সাথে তার ফ্রিকোয়েন্সিতে সুর করি। কিন্তু যদি মিথ্যা মনোভাব আমাদের অনুভূতি প্রদর্শন করতে, সংবেদনশীল এবং দুর্বল হতে নিষেধ করে - এটি ঘটতে পারে না।
এটি ঘটে যে ইতিমধ্যে শৈশবকালে, একটি চাক্ষুষ শিশুকে একটি গুরুতর আঘাতের মধ্য দিয়ে যেতে হয় - একটি মানসিক সংযোগ ভেঙ্গে। যেহেতু তাদের সংবেদনশীল প্রশস্ততা খুব বড়, এমনকি একটি ছোট দর্শকও ইতিমধ্যে সংযুক্ত এবং অনুভূতির সমস্ত গম্ভীরতার সাথে খুব ভালবাসে এবং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে তারা কাকে নির্দেশিত করবে - মা এবং বাবা, একটি পোষা প্রাণী, একটি স্কুলের কাছে। বন্ধু এবং তারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে কম ব্যথা সহ প্রিয়জনের ক্ষতি বুঝতে পারে - বাচ্চাদের জন্য এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি। পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ, একটি প্রিয় পোষা প্রাণীর মৃত্যু, প্রথম প্রেমের বিশ্বাসঘাতকতা একটি ছোট দর্শকের জন্য একটি চূর্ণ ঘা হতে পারে। " বাবা, আমার প্রিয় এবং প্রিয় বাবা আমাকে ছেড়ে চলে গেছেন! .. "এটা কিভাবে বোঝা এবং অভিজ্ঞ হতে পারে? এটি এমন ব্যথা হতে পারে যা কাটিয়ে উঠতে পারে না, এবং আরও বেশি করে এমন একটি শিশুর জন্য যে এখনও সচেতন হতে শেখেনি নিজের অনুভূতিএবং তাদের সাথে মোকাবিলা করুন।
এটি এমন একটি ঘটনা যা এর শক্তিতে এতটাই আঘাতমূলক যে একজন ব্যক্তি এটিকে অচেতন অবস্থায় স্থানচ্যুত করে। কিন্তু এটা তার জীবনে প্রভাব ফেলে। এটা এমন এক যন্ত্রণা যা সহ্য করা যায় না, যা তুমি তোমার শত্রুর কাছেও কামনা করবে না। "আপনি আপনার হৃদয়কে তালা দিয়েছিলেন যাতে আমি এতে প্রবেশ করতে পারি না" - এই লাইনগুলি তাদের সম্পর্কে। তারা চিরতরে অন্য লোকেদের কাছে তাদের হৃদয় বন্ধ করে দেয়। এবং এর সাথে, তারা চিরকালের জন্য সুখের, কামুক জীবনযাপনের পথ বন্ধ করে দেয়।
আমার আত্মা খালি: আমাকে একা ছেড়ে দিন!
যখন একজন ব্যক্তির, চাক্ষুষ ছাড়াও, একটি শব্দ ভেক্টর থাকে, তখন এটি তার আধ্যাত্মিক শূন্যতার একটি বিশেষ দিক যোগ করে। কিছু রাজ্যে, মনে হয় যেন নিজে থেকেই শান্তি ও নিরিবিলিতে একা থাকার ইচ্ছা আছে। মনে হচ্ছে অন্য লোকেরা তাকে টেনে নেয়, তাকে তার চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়, তাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে মনোনিবেশ করতে দেয় না। আশেপাশের লোকেরা তাদের খালি কথাবার্তা, গসিপ, বোকা প্রশ্নে বোকা বলে মনে হয় যার উত্তর দেওয়ারও কোনও মানে নেই। আমি দ্রুত আমার আরামদায়ক কোকুনে ফিরে যেতে চাই এবং একা থাকতে চাই - যাতে অবশেষে সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যায়! মনে হচ্ছে সেখানে, তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা রেখে, অবশেষে তিনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু বুঝতে পারবেন। কিন্তু কিছু কারণে এই বোঝার কখনই আসে না, তিনি আরও বেশি অদ্ভুত এবং অন্য লোকেদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। তাদের মতো নয়, ভুল বোঝাবুঝি, একা।
এই শূন্যতার অনুভূতি গোপন বিষণ্নতার সাথে জড়িত। শব্দ ভেক্টর একজন ব্যক্তিকে জীবনের অর্থ অনুসন্ধান করার, মহাবিশ্বের গোপনীয়তা এবং মানুষের মানসিকতার অদ্ভুততা অধ্যয়ন করার জন্য একটি অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা দেয়। যদি এটি না ঘটে তবে তিনি হতাশা, শূন্যতা অনুভব করবেন, যেন তিনি যাই করেন না কেন, তার জীবনে সবসময় গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত থাকে, একটি ছোট, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিশদ যা তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপের অর্থ দেয়। এবং ধর্ম, আধ্যাত্মিক অনুশীলন, গুপ্ততত্ত্ব, সাহিত্য, দর্শনে এই অর্থের অনুসন্ধান ব্যর্থ হয়। একই সময়ে, অবাস্তব শব্দ ভেক্টরটি আরও বেশি করে চাপ দেয় এবং কিছু সময়ে এমন অনুভূতি হয় যে আপনি কিছুতেই চান না। আত্মার মধ্যে শূন্যতা এবং আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি রয়েছে। কিন্তু এখানে সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় হল: এটি একটি শব্দ ভেক্টরের সাথে একজন ব্যক্তি যিনি বিশেষ করে অন্য লোকেদের উপর কীভাবে জয়ী হতে পারেন তা শিখতে সক্ষম - কারণ একজন সুস্থ ব্যক্তির মানুষের মানসিকতা প্রকাশ এবং বোঝার ক্ষমতা রয়েছে। এবং এর জন্য, সবার আগে, আপনাকে আপনার প্রয়োজনগুলি চিনতে এবং সেগুলি উপলব্ধি করতে শিখতে হবে।
আত্মার শূন্যতা পরিত্রাণ পেতে মনোবিজ্ঞানীকে কীভাবে বেছে নেবেন?
“... SVP এর সাথে পরিচিতি আমার মধ্যে একটি নতুন স্তরের মনোভাবের নিঃশ্বাস ফেলেছে। আমি বিনামূল্যে বক্তৃতা শুনতাম এবং নিজের দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পরিত্রাণের প্রশংসা করতাম। ইতিমধ্যে, আমার হতাশাগ্রস্ত অবস্থা আরও বেশি পরিশীলিত ফর্ম গ্রহণ করেছে এবং প্রয়োজনীয় পূরণ করেছে। শব্দ ক্ষুধা একটি ভারী শূন্যতা. এর জন্য পূর্ণ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন ছিল। বিস্তারিত অধ্যয়ননোঙ্গর, আঘাত, সমস্ত ভেক্টরের বৈশিষ্ট্যগুলির অনুন্নয়নের পরিমার্জন ... "
“... আমার প্রধান সমস্যা ছিল বেঁচে থাকার ইচ্ছার অভাব। আমার নিজের অকেজো অনুভূতি, কারণ আমি এই পৃথিবীতে আমার জায়গা খুঁজে পাচ্ছি না। ধ্রুব হতাশা, যখন "সমস্ত স্বাভাবিক মানুষের মতো বাঁচার" প্রচেষ্টা কিছুই নিয়ে আসেনি। আমি বিশ্বাস করিনি যে আমি নিজের জন্য কিছু খুঁজে পেতে পারি। কিছু জিনিস আমার আগ্রহ থাকতে পারে, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়। সবকিছু ফাঁকা লাগছিল। আর মানুষগুলোকেও খালি, আগ্রহহীন মনে হলো।
এবং তারপর সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান আমার জীবনে হাজির। এখন এটা কল্পনা করা আমার পক্ষে কঠিন, কিন্তু প্রশিক্ষণ ছাড়াই, আমি "জরুরী প্রস্থান" ব্যবহার করতে পারতাম - জানালা দিয়ে। এখন আমি ভয় পাই না যে এই চিন্তাগুলি ফিরে আসবে। তারা কেবল নতুন চিন্তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়। এবং আমি আর মাইগ্রেনকে ভয় পাই না, এটি কী এবং কীভাবে এটি এড়ানো যায় তা স্পষ্ট হয়ে গেছে..." 1 746
এটি জীবনে ঘটে যে একজন ব্যক্তি একাকীত্বের অনুভূতি এবং সবকিছু এবং প্রত্যেকের প্রতি উদাসীনতার দ্বারা গ্রাস করে। এই ধরনের আধ্যাত্মিক শূন্যতা একবার বা দুবার ঘটতে পারে, এবং প্রায়শই একটি পূর্ণ জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। একটি সময়মত প্রতিক্রিয়া ছাড়া, এই অবস্থা এমনকি বিষণ্নতা হতে পারে, যা একটি গুরুতর মানসিক অসুস্থতা হিসাবে বিবেচিত হয়। নীচের তথ্যগুলি আপনাকে সময়মতো এই জাতীয় ঘটনার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে বা তাদের ঘটনা এড়াতে সহায়তা করবে।
কারণসমূহ
শূন্যতার অবস্থা বেশ অপ্রত্যাশিতভাবে প্রদর্শিত হতে পারে।একজন ব্যক্তি কি প্রভাবিত হয়েছিল তা লক্ষ্য করতে পারে না। মাত্র এক মুহুর্তে আপনি সুখী হওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। জীবন, অবশ্যই, চলে, কিন্তু এটি আর আনন্দ নিয়ে আসে না। আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে মোটেও সচেতন নাও হতে পারে, এবং আপনি, পরিবর্তে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন: কেন আমার ভিতরে শূন্যতা দেখা দিয়েছে?
এই ধরনের সংকটকাল শুরু হওয়ার কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:
- ব্যানাল ক্লান্তি। প্রত্যেক ব্যক্তিই কোন না কোন সময়ে হাল ছেড়ে দেয় এবং একটি ধ্রুবক রুটিন, একটি অপ্রীতিকর কাজ, চিরন্তন ঝগড়া ইত্যাদি সহ্য করতে চায় না।
- মানসিক চাপ। শূন্যতার অনুভূতি প্রায়শই প্রিয়জনের ক্ষতি, জীবনের বড় পরিবর্তন ইত্যাদির প্রতিক্রিয়া হিসাবে পরিলক্ষিত হয়।
- শক. একটি চাপ পরিস্থিতির অনুরূপ কিছু, কিন্তু এটি বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বাসঘাতকতা, বিশ্বের স্বাভাবিক ছবি ধ্বংস, ইত্যাদি কারণে হতে পারে।
- জীবনের অভিযোজন, লক্ষ্য হারান। জীবনের প্রতিটি মানুষের কোন না কোন আকাঙ্খা থাকে। এটি সহজেই বাস্তবায়িত হতে পারে বা খুব দীর্ঘমেয়াদী, তবে এর ক্ষতি বা অর্জন আত্মার মধ্যে একটি শূন্যতা তৈরি করতে পারে।
- যে কোন ভারী জীবন পরিস্থিতিএকজন মানুষকে ভাঙতে পারে। ভেতরের শূন্যতাএই ধরনের পরিস্থিতিতে স্বাভাবিক ফলাফল.
লক্ষণ
এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের চারপাশের বিশ্বের প্রতি মহান উদাসীনতার দ্বারা আলাদা করা হয়। তারা নিজেদের মধ্যে, তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলির মধ্যে বন্ধ করে দেয়, যা প্রায়শই সহজভাবে দূরবর্তী হয়। যখন আপনার আত্মায় শূন্যতা থাকে, আপনি কিছু করতে চান না: আপনার নিজের চেহারা, বাড়ির পরিস্থিতির যত্ন নিন, আপনার প্রিয় চার দেওয়াল ছেড়ে দিন। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি প্রায়শই একা থাকেন, কারণ তিনি আর বন্ধুদের এবং পরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে আগ্রহী নন। এটি খুব ভাল যদি এমন একটি পরিবার থাকে যা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ছেড়ে যাবে না এবং এই জাতীয় রাজ্যে মনোযোগ দেবে।
প্রায়ই আত্মা প্রদর্শন করা হয়েছে যে একটি অনুভূতি আছে. এটি বিশেষত এমন লোকেদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয় যাদের বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে।
চারিদিকে আবেগের শূন্যতার মেঘ। আপনার চারপাশের ঘটনাগুলি কেবল বিবর্ণ। এই বেদনাদায়ক অবস্থাটি আপনাকে দ্রুত একাকীত্ব এবং অন্ধকারের অতল গহ্বরে টেনে নিয়ে যায়, আগের উল্লেখযোগ্য জিনিসগুলিকে অবমূল্যায়ন করে। যেমন একটি রাষ্ট্র, মনোবিজ্ঞান হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এমনকি শারীরিক ব্যথা হতে পারে। অনেক লোক, যখন শূন্যতার অনুভূতি হয়, তখন মাইগ্রেনে ভুগতে শুরু করে। এই পরিস্থিতিতে, ওষুধ শক্তিহীন হতে পারে।
আপনি যদি এই অবস্থার সময়মত সাড়া না দেন, নিজেকে একত্রিত না করেন বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য না নেন, তাহলে আপনি নিজেকে একেবারে আসল রোগ - বিষণ্নতায় নিয়ে আসতে পারেন। পরের ফলাফল, যেমন অনেকেই জানেন, প্রায়ই আত্মঘাতী আচরণ।
প্রথমে কি করতে হবে?
অভ্যন্তরীণ শূন্যতার জন্য একজন ব্যক্তির এবং বিশেষত, তার আত্মীয়দের পক্ষ থেকে গুরুতর মনোযোগ প্রয়োজন। সমর্থন ছাড়া আপনার নিজের উপর এই ঘটনাটি মোকাবেলা করা বেশ কঠিন, তবে এটি সম্ভব। অনেক ইচ্ছাশক্তি লাগে। এই ক্ষেত্রে, একটি অবস্থান দ্বারা পরিচালিত হন: আপনি সত্যিই কে হতে চান, একজন দুর্বল, দুর্বল-ইচ্ছাকারী প্রাণী বা এমন একজন ব্যক্তি যিনি জানেন কীভাবে আনন্দ করতে, ভালোবাসতে এবং বাঁচতে হয়? আপনি যদি দ্বিতীয়টি বেছে নেন, তবে এখানে সম্পূর্ণ সাধারণ জরুরী ব্যবস্থাগুলির একটি তালিকা রয়েছে:
- অভিযোগ করা শুরু করুন। হ্যাঁ, শুধু অভিযোগ! এটি, অন্য কিছুর মতো, আপনাকে বাইরে থেকে নিজের দিকে তাকাতে সাহায্য করবে, আপনার আত্মায় ফুটে উঠেছে এমন সমস্ত কিছুকে ভয়েস করবে। এটি এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া অবশেষ যা শুধু নিতে এবং কাঁদে।
- মানুষকে বিশ্বাস করুন। যারা সবেমাত্র বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে তাদের জন্য এটি খুব কঠিন হতে পারে, তবে আপনার চারপাশের দিকে নজর দিন। নিঃসন্দেহে এমন কেউ আছেন যিনি নির্ভয়ে কথা বলতে পারেন এবং ব্যবহারিক পরামর্শ দিয়ে সাহায্য করবেন।
- আপনার অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করুন. এই ক্ষেত্রে স্ব-খনন শুধুমাত্র উপকারী। ভেবে দেখুন, হয়তো আপনার কাজই বা দোষারোপ করছে নির্দিষ্ট ব্যক্তি. আপনাকে এই কারণটি দূর করতে হবে: একটি প্রিয় জিনিস খুঁজুন বা অভ্যন্তরীণ শূন্যতার অপরাধীকে চিরতরে বিদায় দিন।
- আপনার আবেগ উদ্দীপিত. এগুলি কী আবেগ হবে তা এখানে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়, মূল জিনিসটি হ'ল আপনি যে উদাসীনতার মধ্যে আছেন তা থেকে মুক্তি পাওয়া। সম্প্রতিবিশ্বের দিকে তাকাও রক্তে অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি অর্জন করুন। চরম ক্রীড়া এটি সাহায্য করবে. একটি নাটকীয় বই পড়ুন, একটি মজার সিনেমা দেখুন, বা সূর্যাস্ত উপভোগ করুন। অনেক বিকল্প আছে, শুধু আপনার পছন্দ কিছু চয়ন করুন.
আরেকটি প্রশ্ন হল কি এবং কিভাবে আত্মার শূন্যতা পূরণ করা যায়। এ সম্পর্কে মনোবিজ্ঞানে অনেক তথ্য রয়েছে। নীচে শুধু মৌলিক বিষয় আছে.
আধ্যাত্মিক শূন্যতা কিভাবে পূরণ করবেন?
একজন ব্যক্তির পক্ষে তার স্বাভাবিক অবস্থায় এটি সম্পর্কে চিন্তা করা খুব সহজ, বাইরে এবং ভিতরে শূন্যতার বিষয় নয়। আপনি যখন কিছু চান না তখন এই তথ্যটি উপলব্ধি করা আরও কঠিন এবং জীবনের অর্থ অদৃশ্য হয়ে যায়।
নিজের মধ্যে এক ধরণের শূন্যতা লক্ষ্য করে, আপনাকে নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করতে হবে, তা যতই কঠিন হোক না কেন এই মুহূর্তেকোন শব্দ নেই, বা আত্মীয় এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব, এর জন্য আপনাকে কেবল বুঝতে হবে কীভাবে জীবনের ফলে শূন্যতা পূরণ হবে। এর জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
ব্যক্তিগত জীবন
এটি ঠিক এমন একটি এলাকা যা একজন ব্যক্তিকে মাথার উপরে এবং সমস্ত গুরুতরভাবে শোষণ করে। অনুভূতির জগতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন, আপনার হৃদয়ে তাদের জন্য একটি জায়গা খুঁজুন এবং আপনি আবার জীবিত বোধ করবেন। আপনার যদি প্রিয়জন থাকে তবে তাকে আপনার যত্ন নিতে দিন। আপনার যদি সন্তান থাকে তবে তাদের যত্ন নিন। তারা সম্ভবত এই মুহূর্তে যথেষ্ট মনোযোগ পান না। নিজের জন্য একটি পাদদেশ খুঁজুন: একজন ব্যক্তির আকারে, মানুষের একটি দল বা একটি ইভেন্ট। আসলে, বাস্তব জীবন আপনার পাশে পুরোদমে রয়েছে। তাকে আপনাকে পাস করতে দেবেন না!
কাজ
সম্ভবত এটি আপনার পেশা বা কাজের জায়গা পরিবর্তন করার সময়। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনার কাজে কত শক্তি লাগে? হতে পারে এটি একটি লাভ করে যে একটি আপনার প্রিয় বিনোদন চালু করার সময়? কার্যকলাপ নিজেই আমাদের কৌশলের জন্য জায়গা দেয়: নতুন পরিচিতি, কর্মসংস্থান, লক্ষ্য ইত্যাদি।
শখ
এটি আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক কিছু করার সময়। যেকোনো অফারে সম্মত হন, সম্ভবত কিছু এখনই আপনার আগ্রহের বিষয়। আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে নাচের ক্লাস বা জিমে যোগ দিতে চান তবে এখনই সময়। নিজেকে নতুন কিছু দিয়ে মোহিত করুন এবং আপনার আত্মার শূন্যতা থেকে কীভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করার সময় আপনার কাছে থাকবে না।
ইতিবাচক ভাবো
যদি আত্মার মধ্যে শূন্যতা থাকে, তাহলে নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছুর জন্য অনেক জায়গা বাকি আছে। এখন জীবনের সময় যখন আপনি স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু শুরু করতে পারেন, নতুন আবেগ, অনুভূতি এবং বন্ধুদের সাথে। এই মুহূর্তে হৃদয়ে একটি স্থান রয়েছে যা সম্পূর্ণ নতুন তথ্য দিয়ে পূর্ণ করা দরকার। আপনি এটি পূরণ করার সময়, প্রিয়জনের কাছ থেকে সমর্থন খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনার যোগাযোগ এখন আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন।
এমন ক্ষেত্রে যখন আপনার নিজের মতো অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব, মনোবিজ্ঞান বা সাইকোথেরাপি উদ্ধারে আসে। একজন বিশেষজ্ঞকে উল্লেখ করাকে লজ্জাজনক কিছু হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।অনেক লোকের জন্য, শূন্যতার অবস্থা আরও গুরুতর ঘটনার দিকে নিয়ে যায়। এটি এড়াতে, এই পর্যায়ে মনোবিশ্লেষণের বেশ কয়েকটি সেশনের মধ্য দিয়ে যাওয়া ভাল।
"আমি খালি বোধ করি" - আমরা এটি বলতে পারি প্রিয়জনের হারানোর পরে, প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ, কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত কাজ বা নিজের এবং অন্যদের হতাশার পরে।
"তার হৃদয়ে একটি শূন্যতা তৈরি হয়েছিল - যেখানে একটি জায়গা প্রস্তুত করা হয়েছিল অকাল শিশুদের জন্য এবং যারা ভবিষ্যতে উপস্থিত হতে পারে। তিনি দুই বছর ধরে অসহায় ছিলেন।"
এটি শান্তরাম বইয়ের একটি বাক্যাংশ, যে মুহুর্তে একজন মহিলা গর্ভপাতের অভিজ্ঞতা পান এবং জানতে পারেন যে তিনি আর সন্তান ধারণ করতে পারবেন না। এই ধরনের পরিস্থিতি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পায়ের নিচ থেকে মাটি এবং আনন্দ ছিটকে দেয়।
এবং প্রায়শই আমাদের মনে হয় যে আমরা হৃদয়ের এই কালো গহ্বরটিকে বাহ্যিক কিছু দিয়ে পূরণ করতে পারি - নতুন সম্পর্ক, একটি ভাল চাকরি, সম্পদ, একটি সন্তানের জন্ম, সিরিজের আরেকটি পর্ব এবং হেডফোনগুলিতে সঙ্গীত।
এই নীরবতা ও অসংবেদনশীলতায় আমরা আতঙ্কিত। তবে কী হবে যদি নীরব থাকা একটি সম্পদ এবং অবশেষে নিজেকে বোঝার সুযোগ হয়ে উঠতে পারে।
বৌদ্ধধর্মে, ধ্যান এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ এই অবস্থা অর্জন করার চেষ্টা করে, কারণ ইন প্রাচ্য সংস্কৃতি"কিছুই" অর্জন করার অর্থ অর্জন করা - "সবকিছু"।
তাহলে কেন আমরা এমন শূন্যতা অনুভব করি যা আমাদের আনন্দ পেতে বিরক্ত করে এবং বাধা দেয়?
অভ্যন্তরীণ শূন্যতা ভালবাসার অভাবের সাথে জড়িত, তবে অন্যদের কাছ থেকে নয়, তবে নিজের প্রতি ভালবাসার অভাব এবং অন্যদের কাছে খোলার ইচ্ছা থেকে। মনোবৈজ্ঞানিকদের জনপ্রিয় উপদেশ - "নিজেকে ভালবাসুন", হ্যাকনিড শোনাচ্ছে, তবে, তা সত্ত্বেও, অর্থবোধ করে। অভ্যন্তরীণ পরিপূর্ণতা নিজেকে গ্রহণ এবং বোঝা থেকে আসে।
তবেই আমরা অন্যের ভালবাসাকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে পারি এবং তা ফিরিয়ে দিতে পারি এবং এই শক্তির বিনিময় আমাদের হৃদয়ে একটি ছিদ্র ছাড়বে না।
এই অনুভূতি কিভাবে মোকাবেলা
উত্স নির্ধারণ করুন
আমরা যেমন শারীরিক ব্যথা বর্ণনা করতে পারি, তেমনি আমরা ব্যথা এবং মানসিক অসন্তোষকে সংজ্ঞায়িত করতে পারি। নিজেকে শোনার জন্য সাহস এবং সততা লাগে - আপনি এত দিন ধরে যা ডুবানোর চেষ্টা করছেন তা অনুভব করতে এবং শুনতে দেওয়ার জন্য। অনেক প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
একটি শান্ত পরিবেশে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - কোন ঘটনার পরে আপনার হৃদয়ে শূন্যতা দেখা দিয়েছে, কেন এটি আপনাকে বিরক্ত করে এবং এই অনুভূতি থেকে পরিত্রাণ পেতে আপনার কী প্রয়োজন বলে আপনি মনে করেন। সকালের নীরবতায় বা উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতির কোথাও এটি করা ভাল।
অন্যদের দিন
ডিকেন্সের "এ ক্রিসমাস ক্যারল" এবং পুরানো স্ক্রুজকে মনে রাখবেন, যিনি কেবল নিজের জন্য বেঁচে থাকেন এবং যখন তিনি অন্যদের সাহায্য করতে শুরু করেন তখন তার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হয়। একটি "কিন্তু" আছে - বিনিময়ে কিছুর জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই।
যত্ন দেখিয়ে অন্যের কাছ থেকে খুশি করার বা কিছু পাওয়ার চেষ্টা করার দরকার নেই। এটিই ধ্বংসের দিকে নিয়ে যেতে পারে - যখন প্রত্যাশা পূরণ হয় না। পরিবর্তে, আপনি অন্যদের কাছ থেকে যা পান এবং আপনি যে সুযোগগুলি পান তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার অভ্যাস করুন। এটি আপনাকে শূন্যতার অনুভূতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
নিজেকে সত্যিকারের জন্য ভালবাসুন
হয়তো আপনি যদি প্রতিদিন আয়নায় নিজের কাছে আপনার ভালবাসা স্বীকার করেন তবে আপনি একদিন এটি বিশ্বাস করবেন, তবে আপনি এটি ভিতরে অনুভব করবেন না। এটি বাহ্যিক সম্পর্কে নয় - একটি ম্যানিকিউর, একটি নতুন পোশাক, একটি পছন্দসই চিত্র বা একটি ব্যয়বহুল অবকাশ। এমনকি সেরা পরিস্থিতিতেও খালি অনুভব করা সম্ভব।
স্ব-প্রেম হল আপনার প্রয়োজনগুলি বোঝা এবং এমন ক্রিয়াগুলির জন্য দায়িত্ব নেওয়া যা আপনাকে সুরক্ষা এবং মূল্যবোধ দেয়। সময়ে "না" বলাটাও আত্মপ্রেম।
আপনাকে এটি শিখতে হবে, সম্ভবত এটি আপনাকে নিজেকে খুঁজে পেতে এবং গ্রহণ করতে লাগবে অনেকক্ষণ, কিন্তু এটি আমাদের আত্মার পূর্ণতার ভিত্তি। এই প্রবন্ধে, আপনি এই কঠিন বিষয়ে সাহায্য করতে পারেন সম্পর্কে পড়তে পারেন -.
লোজকিনা মারিয়া, সাইট সম্পাদক।ছবিঃ https://www.instagram.com/carli_o/
