Всеки от нас има състояния на тревожност във връзка с определени събития в живота. Усещаме ги: някой е по-силен, някой е по-слаб. След това се връщаме към обичайната жизненост. Но астениците се раждат с тревожност. В детството те се крият зад майка си през цялото време. Такова дете се страхува от непознати, буболечки, кучета, тъмното... Малкият астеник предпочита да прекарва време с възрастни или в най-лошия случай с деца, много по-големи от него. При възрастните това безпокойство не е толкова забележимо. Но душата им още трепери. Такъв човек изпада в паника, ако нещо не върви по начина, по който си е представял. Как да разпознаем подобни проявипсихика и как да се справя с тях? Това ще бъде обсъдено в тази статия.
Има три вида астеници. Може би ще откриете някакви знаци в себе си или вашите близки и приятели. Не се разстройвайте - това не е болест, а специална проява на психиката, която освен това може да бъде коригирана. И да, има и много ползи от това.
Астенични невротици.Характерна особеност на този тип хора е склонността към хипохондрия. Постоянно се тревожат за здравето си, намират все повече „болести” в себе си. Всяко напрежение може да доведе такива хора до нервен срив. И освен това, невъзможността за живот е много разочароваща, намалявайки и без това ниското самочувствие.
Чувствителни астеници.Те се характеризират с чувствителност и впечатлителност. Те са изключително уязвими, могат да плачат от трогателна сцена във филм или театър. Болната точка на тези хора е отношението на другите около тях. Типичните чувствителни астеници почти винаги са сами. Те усещат изолацията си от света, докато искат да бъдат обичани и необходими.
Психастеника.Това е може би най-много сложен типастеници. Не се разбират, отбягват се. Основната черта на такива хора е страхът от бъдещето. Освен това, ако неприятностите се случат в настоящето, тогава психастеникът често се събира енергично, психологически и адекватно го издържа. Но фантазиите на тема „Какво може да се случи с мен или моите близки, ако или изведнъж ...“ напълно опустошават такива хора.
Основната причина за астеничната тревожност е бързото изтощение нервна система. Биоенергетиците смятат, че такива хора имат енергиен дисбаланс. Това води до „изтичане” на енергия от чакрите, което заплашва с бърза умора и в резултат се отразява на мислите и психиката като цяло. Аурата на такива хора е много "къса". Астениците трудно понасят работа, която изисква продължително внимание и стрес. Освен това бързо се уморяват да общуват с хората. Контактите с другите отнемат голямо количество енергия от астениците. И те успяват да попълнят резервите си с голяма трудност, тъй като каналите, по които тече енергия от Космоса, са или стеснени, или объркани, или имат някакви невидими „тапи“. Опит на астеник да действа със сила, преодоляване на внезапно натрупания „мързел”, води до тежест в цялото тяло, появява се болка в главата, гърба, усеща се силен пулс. Въпреки че се научиха да се справят успешно не само с последствията, но и с причините за астения. И трябва да призная, че в много случаи те го правят по-ефективно от психолозите и психотерапевтите. Въпреки че последните също постигат значителен успех в този въпрос. Бързото изтощаване на нервната система води до факта, че астениците се оказват в неразрешими и противоречиви ситуации. И най-тъжното е, че не виждат изход от сегашната ситуация. Тази ситуация се влошава от факта, че астениците стават много уязвими: страхуват се от остри звуци, не вярват в собствените си сили, самочувствието им рязко пада.
Как да спрем да бъдем астеник?Ако смятате, че сте някой от горните видове астеници, тогава трябва да се вслушате в препоръките на психолозите. А именно. Намалетепсихологическа зависимост от други хора. Опитайте се да бъдете самодостатъчни. Приемамвашия тип характер като даденост и предприемете малки стъпки, за да промените някои от чертите, които ви пречат да живеете. Например, не се страхувайте да изразявате мислите и чувствата си, научете се да се защитавате собствено мнениеда кажеш "не". учаобичайте себе си, независимо от успеха или провала. С усилие на волята се опитайте да спрете, когато имате желание да се скарате или омаловажите собствените си действия. Повишете самочувствието - радвайте се и се хвалете за малка победа. Да се избегнеролята на пациента, не слушайте всяка минута къде боли, къде боли. Не забравяйте, че повечето от раните ви са „нервни“ и с тази „почва“ трябва да работите.
Силата на слабите.Дълбок интерес към хората, способност за съпричастност, способност да бъдете искрени приятели, да чувствате болката на друг човек и желанието да му помогнете - това също е черти на характераастеници. Въпреки собствените си пред света, те изпитват постоянна нужда да дават любов и топлина на другите. Казват, че една астенична жена може да се омъжи дори за извънземен - тя ще се грижи и ще го обича, ще споделя възгледите и желанията. Ако се примирите с някои от чертите на характера на астенична личност, тогава такъв човек може да стане идеален партньор, както в сферата на бизнеса, така и в съвместния семеен живот.
Ако вие или вашите близки имате проблеми с някои черти на характера, лоши навици или зависимости, тогава нашите специалисти са готови да работят с това на фино ниво. Бъдете сигурни, няма такъв проблем, който професионалистите да не могат да решат. Обадете се на езотеричната експертна служба на Astro7 по всяко време.
Астеник е човек с повишена нервно-психична чувствителност, възбудимост и в същото време бързо изтощение. Астеникът е психотип, характерен личностен модел. Понякога - акцентиране на характера.
Астениците са трудни в социалния живот. Слабостта и изтощението на астениците води до факта, че тяхната дейност като правило се оказва неефективна. Те не успяват добре в бизнеса, не заемат високи постове. Поради чести неуспехи те се развиват ниско самочувствиеи болезнен егоизъм. Техните претенции обикновено са по-високи от техните възможности. Те са суетни, горди и в същото време не могат да постигнат всичко, към което се стремят. В резултат на това те развиват и засилват такива черти на характера като плахост, несигурност, мнителност.
В случая тук се добавят още някои соматични разстройства: човек се оплаква от повтарящ се дискомфорт, болка, изтръпване, лоша функция на червата, лош сън, повишен сърдечен ритъм и др.
Астено-невротичният тип се характеризира с повишена умора и раздразнителност. Астено-невротичните хора са склонни към хипохондрия, имат висока умора по време на състезателни дейности. Те могат да получат внезапни афективни изблици по незначителна причина, емоционален срив в случай на осъзнаване на неосъществимостта на плановете си. Те са внимателни и дисциплинирани. Често сексуалният им живот започва рано.
Няма соматични разстройства, но се добавя още едно качество – плахост, нерешителност, съмнения за всичко. От друга страна, ако психастеникът вече е решил нещо, той трябва да го приложи незабавно; с други думи, той е изключително нетърпелив.
Астениците страдат най-вече от собствения си характер. Но те имат някои характеристики, които карат хората около тях да страдат. Факт е, че дребните обиди, унижения и инжекции на гордост, които са много в живота на астеник, се натрупват и изискват изход. И тогава те избухват под формата на гневни изблици, пристъпи на раздразнение. Но това се случва, като правило, не сред непознати - там астеникът предпочита да се сдържа, а у дома, в кръга на близките. В резултат на това един плах астеник може да се превърне в истински тиранин на семейството. Емоционалните изблици обаче бързо отшумяват и завършват със сълзи и угризения на съвестта.
P. B. Gannushkin не дава примери за конкретни хора - носители на патологични характери. Много е важно обаче да се придобие опит в разпознаването на изразени черти и типове характери в техните житейски прояви. Затова като упражнение ще анализираме едно изображение от художествената литература.
В романа на Ф. М. Достоевски „Идиотът“ има герой, който, струва ми се, е открит от мнозина. психични черти. Това е Гавриил Ардалионович Иволгин или просто Ганя, както го наричат в романа.
Ганя е дребен чиновник, служи като секретар на генерал Йепанчин. От самото начало Достоевски ни кара да почувстваме някакво вътрешно напрежение, присъщо на този герой. И така, при първата среща с него на княз Мишкин се стори, че усмивката на Ганя е твърде тънка, а погледът му е неестествен. „Той трябва да е, когато е сам, изобщо не изглежда така и може би никога не се смее“, помисли си принцът.
И наистина, вътрешен святГани е плетеница от дребни страсти, противоречия, неудовлетворени желания. Той е много суетен, вярва, че заслужава позиция, много по-висока от тази, която заема. За това той изглежда се съгласява да се ожени за Настася Филиповна за голяма сума пари, която генералът му предлага. Това решение обаче далеч не е окончателно. Той е пълен със съмнения. В болезнено колебание той прекарва два месеца и в последния ден, когато трябва да даде окончателен отговор, той казва на генерала, че да, той се съгласява, съпругата на генерала - не, той никога няма да направи това, а Аглая пише това на нея първата дума той ще наруши този договор най-накрая.
В същото време Ганя подозира, че Настася Филиповна знае истинските му мотиви, че му се смее, презира го и освен това крои нещо срещу него.
През същите два месеца той рисува и мечтае за болезнени сцени от срещата на Настася Филиповна с майка си и сестра си. Имайте предвид, че това са мечти за предстоящото бъдеще. „Може би – отбелязва Достоевски – той е преувеличил нещастието безкрайно; но винаги се случва с тщеславни хора.”
В компанията на генерала, членовете на семейството му и други лица от висшето общество, Ганя е сдържана, порядъчна и учтива. Маската на светския маркер обаче отлита от него, когато остане сам или в компанията на принц, когото не цени. И така, след като получи презрителен отговор от Аглая, той организира гневна сцена в присъствието на принца: „Ах! така че ето как! — изпищя той<...>- НО! Тя не влиза в търга! - значи влизам! И ще видим!<...>Ще се превърна в овнешки рог!<...>
Той направи гримаса, пребледня, разпени се; разтърси юмрука си."
Острите сцени обаче не са за него. Давайки шамар на принца, той веднага увисва, губи се, моли за прошка. При думите на княза за Рогожин, че такъв човек може би ще се ожени и след седмица ще го заколи, той потръпва толкова много, че принцът се отдръпва от него. Накрая, в една от кулминационните сцени на романа, когато Настася Филиповна хвърля 100-те хиляди, донесени й от Рогожин в огъня, Ганя припада.
И така, образът на Ганя съдържа много черти, характерни за хората от астеничен тип: болезнена гордост, суета, съмнения, нерешителност, гневни изблици в кръга на близките и плахост в обществото, подозрителност, тревожност и мрачни фантазии за бъдещи събития, нервна слабост и изтощение.
Направление на развитие
Ако наблюдавате чертите на астеника в себе си и искате да коригирате своите характеристики, тогава вашата задача е да промените палитрата от емоции, емоционална стабилност в положителните емоции, преход от отрицателни към положителни емоции и за това - малка промяна в житейска философия. Как да се придвижим към това? Разгледайте статиите:
Човек, който има астеничен тип тяло, често се нарича астеничен. В превод на руски "астеник" означава слаб. Такъв човек има слаба физика, ръстът му най-често е или твърде голям, или, обратно, твърде малък. Той, за разлика от човек с, има всичко тясно: гърдите, раменете. Лицето има продълговата форма, краката и ръцете са непропорционално дълги. Характерна особеност на астеничния тип е бледността на кожата. Такъв човек има малък обем, те са недоразвити. Те, като правило, имат ниско кръвно налягане, поради което астениците не понасят добре ниските температури и ръцете им почти винаги остават студени.
Хора с астенично телосложениепредпочитат сладко, солено и кисело, като алкохол и топли напитки. Такива хора имат повишен метаболизъм и за да се оправят малко, трябва да ядат много сладко всеки ден. Те са много добри, често имат много тих глас, въпреки факта, че често са многословни. Сънят при астениците е повърхностен, те се нуждаят от малко време за сън. Те често се разболяват, дълго след заболяването се нормализират.
В астеницичесто много високо самочувствие, съчетано с чувство за малоценност. Хората с астеничен тип тяло са много уязвими и впечатляващи, могат да припаднат, когато видят кръв или да станат наблюдатели на ситуация, когато умират под колелата на кола. Дълго се тревожат, ако някой им каже груба дума. Такива хора обаче не са склонни да анализират ситуацията, не обичат да се ровят в себе си и да размишляват върху причините, поради които той ще действа по този начин, а не по друг начин. Астениците живеят тихо, не обичат да се открояват от тълпата. Много обичат животните, често имат голям брой котки вкъщи или.
В случай на беда или опасност астениците се губят, сякаш се вкаменяват и не могат да направят нищо. Те преживяват дори незначителен конфликт за дълго време, повтаряйки ситуацията в главата си многократно и не могат да заспят поради това. В младостта си такива хора се опитват да се откроят, да покажат своята хладност, но скоро астеничният им характер се усеща.
Такива хора много трудно понасят всякакви промени в живота. Те се губят, ако ежедневието се промени или се озоват в непозната компания. Астениците се нуждаят от почивка много по-често от представителите на други видове. След него човек от астеничен типмного е трудно да се включиш в работата, астеникът буквално се принуждава да направи нещо необходимо.
Уязвимостта и срамежливостта на астениците особено им причиняват много неудобства юношеска възраст. Често се изчервяват и попадат в неудобна ситуация. Момчетата и момичетата често започват да пушат, така че да държат цигара, да има какво да правят с ръцете си. С този навик те се преструват, че са заети с нещо сериозно, че не е нужно да се разсейват. В по-зряла възраст хората свикват с характера и поведението си, още повече, че природата им малко смекчава. Но в напреднала възраст такива хора стават още по-подозрителни и още по-често започвам да се тревожа за дреболии. Те искат близките им винаги да са с тях, отговорни за всяка направена стъпка.
Отрицателни качества на характера на хората с астеничен тип тяло:
- Трудност при срещи и запознанства с нови хора
- страх от отговорност
- неспособност за защита на своето гледна точка,
- честа хипохондрия
- мрачност
- раздразнителност
- подозрение
- срамежливост.
Положителни черти:
- педантичност
- съвестност в трудовата дейност,
- точност,
- благоприличие
- безразличие към роднини,
- емоционална изостаналост.
Астениката е не само определени пропорции на тялото, но и специфичен начин на мислене, свързан със себе си и с хората. Има мнение, че животът не е сладък за астениците, а най-важното е за живота, ти си роден такъв и трябва да живееш с това. Само така ли?
Първо, за тези, които все още не знаят кои са астениците. Астеничният (от гръцки asthenes - слаб) тип тяло се характеризира с комбинация от среден ръст на височина със слаб растеж в ширина, тесни рамене, тънки ръце и ръце, дълъг и тесен гръден кош, ъгловат и най-често бледо лице.
Както знаете, конституцията на тялото е заложена в човек или генетично, или се формира напълно още преди раждането. Немският психолог Е. Кречмер (1888-1964) е един от първите, които забелязват, че определен тип телосложение съответства на собствения му набор от черти на личността, който също е генетично заложен.
От детството астениците (ектоморфен тип) растат слаби и нежни, за тях е трудно да наддават на тегло и да увеличат мускулния обем. Докато нормостеникът, иначе атлетичен (мезоморфен тип) лесно изгражда мускули, а хиперстеничният, или пикник (ендоморфен тип) е склонен към пълнота. В същото време астениците имат силно развита нервна система и мозък. Те са склонни към интроспекция и са силно уязвими, поради което се отдръпват, затварят се в себе си и често демонстрират външна емоционална студенина. Те са взискателни както към себе си, така и към другите хора, така че им е по-трудно да общуват от другите типове. В същото време астениците са способни на дълбоко постоянни чувствана роднини, близки приятели, любими хора.
Силно развитата, или с други думи, чувствителната нервна система на астениците допринася за бързата им умора, която от своя страна се проявява под формата на раздразнителност, понякога раздразнителност, както и тревожност и мнителност. По принцип това състояние се нарича астенично.
Астениците са по-податливи на стрес от леката атлетика и пикниците, по-малко издръжливи и трябва да се придържат към определен начин на живот, за да не натоварват нервната си система и да работят и почиват възможно най-ефективно, в удобен за тях режим и темпо. За астениците са противопоказани както прекомерната физическа активност, така и прекалено натовареният социален живот. На астениците се препоръчва добра почивка, включително сън и разходки на чист въздух, за да могат своевременно да възстановят изразходваната психическа енергия.
Както можете да видите, сред астениците има много меланхолици и хипохондрици, склонни към депресия и се смята, че те са най-слабите сред другите типове темперамент. Защо в цялата история на човешкото развитие природата така упорито запазваше най-слабите подвидове? Защо и как астениците все още не са измрели като мамути? Причината е, че, първо, всеки темперамент се отличава със собствена специална адаптивна способност и, второ, хората с различни естествени наклонности са напълно необходими за оцеляването на вида. Ето защо е толкова важно всеки тип темперамент да намери своята ниша, творческа, любима работа в съответствие с характера и способностите, в която е възможно да се изрази в полза на хората.
Безспорните предимства на астеника са: постоянство и систематична последователност, непретенциозност, спартанска строгост, изтънчени естетически чувства, неподкупна справедливост, способност за генериране на идеи, изразена склонност към увлечение от една или друга работа, един или друг интерес. Именно астениците, които се отличават с аналитично-съмнения ум, притежават много големи открития в науката и изкуството. Сами можете да видите, че астениците са били такива известни учени като Аристотел, Коперник, Кеплер, Нютон, Лайбниц, Дарвин; философи и мислители: Шопенхауер, Хегел, Кант, Шелинг, Русо, Сахаров; психолози: Фройд, Франкъл, Кофка; поети и писатели: Шилер, Борхес, Франция, Уелс; политици: Робеспиер, Калвин.
Астениците са на първо място креативни хора, склонни към изследвания и усърдна умствена работа, фокусирани не върху резултата, а върху процеса. Те работят най-ползотворно в условия, които не са ограничени от външни рамки, и, изглежда, безцелният им процес често завършва с откритие, понякога дори изпреварващо времето си.
Астеников е ценен и за тяхната висока съвестност, морални принципи, отговорност, доброта.
Както бе споменато по-горе, астениците са по-податливи на страдание от другите, поради тяхната висока уязвимост и чувствителна нервна система. Класическото отношение към страданието на всички негови сътрудници е изразено от В. Франкъл: „Страданието има голямо значение: позволява ви да почувствате щастието по-остро, пречиства душата“ и A.S. Пушкин: "Искам да живея, за да мисля и да страдам."
За да не превърнат страданието в основна работа и събеседник, астениците трябва да бъдат особено отговорни къде и как могат да компенсират липсата на положителни емоции. Положителното възприемане на света и себе си сред астениците се основава на три стълба:
Първо, разбира се, това е творческа, умствена или свързана с изкуството любима работа или в най-лошия случай любимо занимание, хоби.
Второ, мека, доброжелателна подкрепа вътрешен кръг: роднини и доверени приятели, общуване със съмишленици, хора, които ги разбират и възприемат личните им свойства като норма. Защото това е за астениците.
Трето, премерен начин на живот, без бързане и силен натиск отвън. Астеничните меланхолици трябва да избягват общуването с холерични хора, тъй като последните им действат най-често негативно, а такива бракове рядко са успешни.
Акцентирането не е психично заболяване. Наличието му означава само, че някои черти на характера са по-ясно очертани в човек, въпреки че всеки специалист ще каже, че е здрав. Създателят на концепцията за акцентуация, германският психиатър Карл Леонхард, например, пише, че „населението на Берлин е 50% акцентирани индивиди и 50% стандартен тип хора“. Въпреки това, при неблагоприятни обстоятелства акцентуацията все още може да се превърне в патология.
„Акцентуациите на характера се различават от психопатията по липсата на едновременно проявление на триадата от признаци, характерни за последната: стабилност на характера във времето, съвкупността от проявите му във всички ситуации и социална неприспособимост“, пишат съставителите. енциклопедичен речникпо психология и педагогика (2013). С други думи, характерните черти на подчертания характер не се проявяват постоянно и животът сред хората заради тях не става по-труден.
В руската психология акцентуацията остава популярна концепция, но днес няма общоприета класификация. Съвременните версии на типологията се основават на трудовете на Карл Леонхард, монографията на съветския психиатър Андрей Личко и други изследвания. Работата на Личко позволява по-задълбочено разбиране на етиологията на неврозата, тъй като психиатърът излага концепцията за т. нар. „места на най-малкото съпротивление“ в персонажа. Познаването на тяхното „местоположение“ позволява на човек да избегне емоционално претоварване, проблеми в общуването и грешни стъпки в живота.
Несигурен спринтьор
Човек с характер на астено-невротичен тип - астеник - бързо започва и бързо изсъхва. Като самолет с твърде малък резервоар за гориво: не можете да летите далеч, маршрутът и скоростта трябва да бъдат внимателно изчислени и по пътя трябва да зареждате гориво. Астеникът има повишена възбудимост, нервно-психична чувствителност, умора. Там, където човек с различен модел на личността само се люлее, той вече реагира усилено, а където е време да се ускори правилно, той замръзва и се отдръпва на заден план. В същото време астеникът може да се почувства „психически изморен“ и да се почувства силен нервно напрежениепод въздействието на относително безвредни стимули. Единственото му желание в този случай може да бъде желанието бързо да принуди всички да изостанат от него.
В същото време човек с астено-невротична акцентуация е подозрителен, нетърпелив, раздразнителен и в същото време склонен към покаяние. Неговото негодувание за Светътмогат да се натрупват дълго време, безшумно се наслояват един върху друг - за да започнат да пробиват дебел слой неувереност под формата на безпричинни (както изглежда) изблици на гняв. След всяко подобно избухване астеникът ще съжалява и ще се обвинява, поради което самочувствието му, вече ниско, може да загуби още няколко точки.
Неувереността в себе си е друго свойство от този тип. Астеник болезнено възприема критика, оценка, гордостта му е лесна за поразяване. В същото време такъв човек може да не е чужд на суетата – която поради склонността да бъде спринтьор във всичко, може да бъде трудно задоволителна.
Невростенични и психастенични: плашещи съмнения
Хората от астено-невротичния склад също понякога се разделят на неврастеници (тази дума е известна на мнозина, но рядко се използва правилно) и психастеници. Ако астеникът е просто уморен, тъжен и изгубен, тогава неврастеникът също страда от психосоматични проблеми: болка с неизвестен произход, безсъние, повишен сърдечен ритъм. Хипохондрията - натрапчив безпочвен страх за здравето и болезнени подозрения, че нещо вече не е наред с него - е чест негов спътник. Непрекъснато слушайки себе си, неврастеникът само подкопава физическото си благополучие. Той е онзи рядък случай, когато наистина може да се каже: „Всички болести са от нервите“. От друга страна, наличието на такова качество означава, че е достатъчно да се справим емоционални проблемии подредете отношенията си с външния свят - и лекарства няма да се изискват.
© Хавиер Хаен
Психастеникът, за разлика от своя "колега" по акцентуация, не страда от хипохондрия. В неговия случай тъжният пиедестал на ежедневните проблеми е зает от съмнение: в себе си и в обстоятелствата. Човек от психастеничен склад може да се съмнява дълго време и без никакви обективни основания. Неговата тревожна мнителност, упорита склонност към размисъл и постоянна хирургична интроспекция пречат на много продуктивни намерения и изтощават психастеника, преди да успее да стигне до финалната линия. За такива хора може да е трудно да се справят с тежестта на отговорността и високите изисквания на другите. В същото време те са разумни, надеждни, склонни към ред и точност, държат се гладко, без пръски и проблясъци. Ако психастеникът все пак успее да преодолее съмненията, той става нетърпелив като човек с обикновен астеничен склад. Това се случва и за сметка на неувереността в себе си: по-добре е да действате бързо, в противен случай „без значение какво ще се случи“.
Ако сте астеник: практиката за укрепване на самочувствието
Основният проблем на астено-невротичния тип е, че е невъзможно да се издържи на висок темп на живот. Къде да вземем самочувствие? Къде да намеря сили? Колкото и да е странно, начинът на живот помага да се отговори отчасти на тези въпроси: редовна физическа активност, контрастни душове, самомасаж. Укрепването на мускулите ви позволява да почувствате самочувствие "буквално": върху телесното и психологическо ниво- и масажът помага да се отпуснете.
Освен това е полезно за астениците редовно да споделят свободното си време с други хора, в компания и да се опитват да се чувстват комфортно в обществото, развивайки нови социални навици. Най-важното обаче, може би, е да се хвалите по-често. Ако има раздразнение, че успешно сте успели да не излеете съседа си, отбележете: „Аз съм зъл, но толкова сладък!”. Ако сте се справили добре, разглобете всичко и хвалете за всеки детайл. Освен това можете да изброите своите добродетели в списък или дори да си напишете писмо, което ще разкаже защо вие, астеничник, сте добри и красиви.
