একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি দেখতে কেমন? পোশাক এবং শৈলীর মাধ্যমে কীভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানো যায়। আপনার কর্পোরেট পরিচয় তৈরি করুন

সত্যিই আত্মবিশ্বাসী মানুষ তাদের ক্ষমতা বিশ্বাস. আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে কেউ কেন এটি করবে? এই গুণটি বিকাশ করতে, এই 15টি জিনিস পড়ুন আত্মবিশ্বাসী লোকেরা কখনই করে না।

1. অজুহাত খুঁজছেন না

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা যা চিন্তা করে এবং যা করে তার জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নেয়। তারা কাজ করতে দেরী হওয়ার জন্য রাস্তায় খারাপ যানজটকে দায়ী করে না; তারা দেরী করেছিল। "আমার সময় নেই" বা "আমি কিছু করার জন্য যথেষ্ট ভালো নই" দিয়ে তাদের সংক্ষিপ্ত সফরকে ন্যায্যতা দেবেন না। এই লোকেরা তাদের সময়কে মূল্য দেয় এবং তারা এটি অর্জন না করা পর্যন্ত আরও ভাল হওয়ার চেষ্টা করে।

2. জিনিষ করতে ভয় না

এই ধরনের লোকেরা ভয়কে তাদের জীবনে রাজত্ব করতে দিতে পারে না। তারা বোঝে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা যাকে ভয় পায় তা হল সেই জিনিসটি যা তারা চান এমন ব্যক্তি হওয়ার জন্য করা দরকার।

3. শুধুমাত্র কমফোর্ট জোনে বাস করবেন না

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা তাদের আরামের অঞ্চল এড়াতে চেষ্টা করে কারণ তারা জানে যে এখানেই স্বপ্নের মৃত্যু হয়। তারা সক্রিয়ভাবে অস্বস্তি অনুভব করতে চায়, কারণ শুধুমাত্র এইভাবে সমৃদ্ধি অর্জন করা যেতে পারে।

4. আগামীকাল পর্যন্ত জিনিস বন্ধ রাখবেন না

আত্মবিশ্বাস মানে আজকে করা একটি ভালো পরিকল্পনা পরের দিন পর্যন্ত স্থগিত রাখা একটি মহান পরিকল্পনার চেয়ে অনেক ভালো। আত্মবিশ্বাসী লোকেরা "সঠিক সময়" বা "সঠিক পরিস্থিতির" জন্য অপেক্ষা করে না কারণ তারা জানে যে এই ইচ্ছা পরিবর্তনের ভয়ের উপর ভিত্তি করে। তারা এখানে এবং আজকে পদক্ষেপ নেয়, কারণ তবেই উন্নতি করা সম্ভব।

5. অন্যরা কি ভাবছে তার উপর আচ্ছন্ন হবেন না

আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিরা নেতিবাচক বিষয়ে চিন্তা করেন না। তারা অন্যদের মঙ্গল সম্পর্কে চিন্তা করে এবং অন্য লোকেদের নেতিবাচক মতামতের উপর নির্ভর না করে, যা তারা এখনও পরিবর্তন করতে পারে না, তার পরিবর্তে বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা তৈরি করার চেষ্টা করে। এই লোকেরা জানে যে তাদের সত্যিকারের বন্ধুরা তাদের জন্য তাদের গ্রহণ করবে। বাকিরা পাত্তা দেয় না।

6. অন্যদের বিচার করবেন না

তারা অপ্রয়োজনীয়, জাল নাটক পছন্দ করে না এবং তাদের পিছনে বন্ধুদের অপমান করার প্রয়োজন বোধ করে না, সহকর্মী গসিপে জড়িত এবং ভিন্ন মতামত আছে এমন লোকেদের উপর আঘাত করে। তারা কে তা নিয়ে তারা এত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যে তারা অন্য লোকেদের দিকে তাকানোর প্রয়োজন বোধ করে না।

7. সম্পদের অভাব তাদের থামাতে দেবেন না।

এই লোকদের বিশেষত্ব হল যে তারা তাদের সংখ্যা নির্বিশেষে উপলব্ধ যে কোনও সংস্থান ব্যবহার করতে পারে। প্রধান জিনিসটি হল যে আপনি যদি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হন এবং অর্ধেক পথ বন্ধ না করেন তবে সবকিছুই সম্ভব। তারা ব্যর্থতায় ভোগে না, তবে একটি উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে।

8. তুলনা করবেন না

যারা তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী তারা তাদের চারপাশের সবার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে না। তারা গতকাল যে ব্যক্তি ছিলেন তা ছাড়া অন্য কোন ব্যক্তিত্বের সাথে তাদের প্রতিযোগিতা নেই। তারা বুঝতে পারে যে প্রতিটি ব্যক্তির গল্প অনন্য এবং তুলনা করা অন্তত বলতে অযৌক্তিক।

9. সবার সাথে সুন্দর হওয়ার চেষ্টা করবেন না।

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা তাদের জীবনে দেখা প্রতিটি মানুষকে খুশি করার চেষ্টা করে না। তারা বুঝতে পারে যে সমস্ত মানুষ সন্তুষ্ট হতে পারে না, কিন্তু জীবন এভাবেই চলে। আপনাকে আপনার সম্পর্কের মানের উপর ফোকাস করতে হবে, কারণ প্রচুর সংখ্যক অংশীদার আপনাকে সুখী করবে না।

10. উৎসাহের প্রয়োজন নেই

এই ধরনের লোকেদের কৃত্রিমভাবে তাদের আত্মবিশ্বাস বজায় রাখার দরকার নেই, কারণ তারা বোঝে যে জীবন অন্যায়, এবং সবকিছু সবসময় তারা যেভাবে চায় সেভাবে ঘটে না। তারা তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া প্রতিটি ঘটনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তবে ইতিবাচক উপায়ে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে তাদের নিজস্ব শক্তির উপর ফোকাস করে।

11. জীবনের তিক্ত সত্যকে এড়িয়ে যাবেন না

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা সমস্যাটির মূল কারণটি বিশাল অনুপাতে বৃদ্ধি পাওয়ার আগে মোকাবেলা করার চেষ্টা করে। তারা জানে যে সমস্যার সমাধান না হলে প্রতিদিনই বাড়বে। অতএব, আজ তারা সত্য লুকানোর এবং ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে তাদের সঙ্গীর সাথে ঝামেলা নিয়ে কথা বলতে পছন্দ করে।

12. অসুবিধার কারণে হাল ছেড়ে দেবেন না

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা যখনই পড়ে যায় তখন উঠে যায় এবং এগিয়ে যায়। তারা বোঝে যে ব্যর্থতা অগ্রগতি এবং বৃদ্ধির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, তাই তারা কেন এই পদ্ধতিটি কাজ করে না তা খুঁজে বের করার জন্য কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। এবং তাদের পরিকল্পনা পরিবর্তন করার পরে, তারা আবার চেষ্টা করে।

13. কাজ করার অনুমতির প্রয়োজন নেই

তারা চিন্তা না করেই ব্যবস্থা নেয়। "না হলে আমাকে, তারপর কে?" এটাই মানুষ প্রতিদিন নিজেদের কাছে বলে।

14. থামবেন না কারণ আপনার কাছে যথেষ্ট "সরঞ্জাম" নেই

আত্মবিশ্বাস হল প্ল্যান A-এর বাইরে যাওয়ার ক্ষমতা। তারা তাদের নিষ্পত্তিতে প্রতিটি সম্ভাব্য অস্ত্র ব্যবহার করে, নিরলসভাবে পরীক্ষা করে যে তাদের ক্রিয়াগুলি কার্যকর কিনা তা দেখতে যতক্ষণ না তারা একটি কৌশল নির্ধারণ করে যা সর্বনিম্ন সময় এবং প্রচেষ্টার সাথে সর্বাধিক ফলাফল আনবে।

15. ইন্টারনেটে তারা যা পড়ে তা সত্য হিসাবে গ্রহণ করবেন না, যা আপনাকে অন্ধভাবে বিশ্বাস করতে হবে।

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা ইন্টারনেটের সমস্ত নিবন্ধকে অপ্রমাণিত সত্য হিসাবে গ্রহণ করে না কারণ কিছু লেখক বলেছেন। তারা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্ত তথ্য মূল্যায়ন করে এবং জীবনের সাথে প্রাসঙ্গিক যে কোনও উপাদান ব্যবহার করার সময় একটি সুস্থ সংশয় বজায় রাখে এবং অন্যদের সম্পর্কে ভুলে যায়। এই লোকেরা বুঝতে পারে যে এই জাতীয় নিবন্ধ আপনার মনকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার একটি মজাদার এবং আকর্ষণীয় উপায়। কিন্তু আপনি আত্মবিশ্বাসী কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা একমাত্র ব্যক্তি যিনি শুধুমাত্র নিজের।

এই লোকেরা অবস্থানের সংকেতগুলির জন্য আবেদনকারীর এই বা সেই ভঙ্গিটি কী তা ভাল করেই জানেন।

আমাদের জন্য দায়ী এমন পরিস্থিতিতে প্রায়ই আমরা বিশ্রী এবং সীমাবদ্ধ বোধ করি। এই অবস্থাটি পরিবর্তন করা এবং আপনার কথোপকথকের প্রতি আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করা কি সম্ভব? এমন কিছু অঙ্গভঙ্গি এবং আচরণ রয়েছে যা বেশিরভাগ লোককে আপনার আত্মবিশ্বাসের প্রতি সন্তুষ্ট করতে পারে এবং তাদের আপনার কাছে প্রিয় করে তুলতে পারে। সুতরাং, ব্যতিক্রম ছাড়া সবার উপর একটি ভাল ছাপ তৈরি করার জন্য কি করা দরকার?

হাসি

যদি একজন ব্যক্তি হাসেন, এর মানে হল যে তিনি কেবল খুশি এবং সন্তুষ্ট নন, আত্মবিশ্বাসীও। তার হাসি ইঙ্গিত দেয় যে তিনি তার চারপাশের বিশ্বকে ভয় পান না এবং সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এই ধরনের লোকেরা সর্বদা অন্যদের সহানুভূতি জাগিয়ে তোলে।

আপনার কাঁধ সোজা করুন

একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি সাধারণত দমে যান না বা নড়বড়ে হন না। শক্তি বিকিরণ করতে এবং অন্যদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে আপনার পিঠ সোজা করা এবং আপনার কাঁধ সোজা করা মূল্যবান। চওড়া হাঁটা ভাল, এবং কিমা না, ভীতুভাবে চারপাশে তাকান।

তোমার চোখের দিকে তাকাও

একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির লুকানোর কিছু নেই। তিনি মেঝেতে তাকান না, চোখ আড়াল করেন না এবং শান্তভাবে কথোপকথনের দৃষ্টি বজায় রাখেন। কথোপকথনের সময় চোখের যোগাযোগ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে বোঝায় যে আপনি আপনার কথায় আন্তরিক এবং আত্মবিশ্বাসী।

আপনার পকেট থেকে আপনার হাত বের করুন

আপনার পকেটে বা আপনার পিছনে আপনার হাত লুকাবেন না। এটি আপনার কথোপকথককে বোঝাতে পারে যে আপনি এখনও কিছু লুকাচ্ছেন। আপনার হাত একটি শান্ত এবং শিথিল অবস্থানে রাখা ভাল। আপনি যদি বসে থাকেন তবে আপনি এগুলিকে আপনার হাঁটুতে বা টেবিলে রাখতে পারেন।

আপনার চেহারা উপর নজর রাখুন

এলোমেলো চুল এবং অপরিচ্ছন্ন বগলের গন্ধ সহ একজন অপরিচ্ছন্ন ব্যক্তি অন্যদের সহানুভূতি জাগাতে পারে, তবে তাদের সহানুভূতি খুব কমই। হ্যাঁ, এবং এটি খুব কমই আপনার আত্মবিশ্বাস যোগ করবে। শুধুমাত্র দায়িত্বশীল ইভেন্টের আগে নয়, অন্য যে কোনও দিনেও আপনার উপস্থিতিতে সময় দেওয়া মূল্যবান।

প্রশান্তি বিকিরণ

অনেক লোক যাদের একটি কঠিন কথোপকথন চালিয়ে যেতে হয় তারা তাদের পা ঝুলতে শুরু করে, তাদের হাঁটুতে ঝাঁকুনি দেয় বা খুব বেশি ইঙ্গিত দেয়। এটি অবশ্যই ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতিগুলি থেকে দূরে নিয়ে যায় যা আপনাকে ভিতর থেকে পোড়াচ্ছে। যাইহোক, এই ধরনের অঙ্গভঙ্গি কথোপকথনের উপর একটি অপ্রীতিকর ছাপ তৈরি করে। প্রথমত, তারা স্পষ্টভাবে দেখায় যে আপনি নার্ভাস। এবং দ্বিতীয়ত, তারা একই স্নায়বিকতার সাথে অন্যদের সংক্রামিত করে। শান্ত হওয়া এবং প্রশান্তি বিকিরণ করা ভাল।

আপনার অস্ত্র অতিক্রম করবেন না

এই অঙ্গভঙ্গিটিকে বেশিরভাগ লোকেরা দ্ব্যর্থহীনভাবে সুরক্ষার অঙ্গভঙ্গি হিসাবে ব্যাখ্যা করে। আপনি অন্যদের কাছে দেখান যে আপনি যোগাযোগ করতে চান না, বা কথোপকথনের বিষয় আপনার জন্য অপ্রীতিকর। এটি আপনার সহকর্মী বা পরিচিতদের সহানুভূতি যোগ করবে এমন সম্ভাবনা কম। এই পদটি সাক্ষাৎকারে সবচেয়ে দুর্ভাগ্যজনক।

ঝিকিমিকি করবেন না

আমাদের মধ্যে অনেকেই কথোপকথনের সময় আমাদের হাতে ক্রমাগত কিছু ঘুরিয়ে রাখি, আমাদের আঙ্গুলগুলিকে ক্রস করি, আমাদের হাতকে মুষ্টিতে আবদ্ধ করি বা ক্রমাগত আমাদের মুখ স্পর্শ করি এবং আমাদের চুলের মধ্যে দিয়ে আমাদের হাত চালাই। এটি স্পষ্টভাবে আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাবকে নির্দেশ করে। স্থির বসে থাকার চেষ্টা করা এবং খুব বেশি অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া না করা ভাল।

প্রত্যেককে খুশি করা অসম্ভব, তবে কিছু পরিস্থিতিতে আমাদের অন্যদের উপর ভাল ধারণা তৈরি করতে হবে। আমরা চাকরির সাক্ষাত্কারে থাকি বা একটি তারিখে যাই না কেন, আত্মবিশ্বাস এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব সর্বদা আমাদের পক্ষে দাঁড়িপাল্লায় টিপ দেবে।

আপনি কি সঠিক পোশাক এবং শৈলীর সাথে চিত্তাকর্ষক, আত্মবিশ্বাসী, কমনীয় এবং আড়ম্বরপূর্ণ দেখতে কীভাবে শিখতে চান? শরীরের অনুপাত এবং একটি সুসজ্জিত ফিগার খুব খেলা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাএকটি শৈলী নির্বাচন করার সময়। সঠিকভাবে নির্বাচিত জামাকাপড় চিত্র এবং চেহারার মর্যাদার উপর জোর দিতে সাহায্য করবে এবং একই সাথে চোখ থেকে ত্রুটিগুলি আড়াল করবে। নিজের এবং আপনার শৈলীতে আত্মবিশ্বাসী হন, নিজের জন্য কিছু সময় নিন, অনুষ্ঠান এবং দিনের সময় নির্বিশেষে দর্শনীয় এবং আকর্ষণীয় দেখতে সঠিক শৈলী এবং অনুপাত চয়ন করুন।

আপনি যে পোশাক পরিধান করেন তার প্রতি আপনার ব্যক্তিগত মনোভাব কার্যকরভাবে উপস্থাপন করতে পারে বা পছন্দসই ইমেজকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করতে পারে। অন্যদের কাছে প্রদর্শন করা যে স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাধীনতা পোশাকের প্রধান জিনিস এবং সম্পূর্ণরূপে শৈলী উপেক্ষা করে, আপনি এর ফলে চিত্রের সমস্ত ভারসাম্যহীনতাকে জোর দেন, সবচেয়ে ঢিলেঢালা পোশাক দিয়ে ত্রুটিগুলি আড়াল করার চেষ্টা করেন এবং একই সাথে অন্যদের কাছে কম এবং কম লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। .

আত্মবিশ্বাস আপনার ইমেজের উপাদানগুলির মধ্যে একটি, শৈলীর সামগ্রিক ছবির একটি বিশদ বিবরণ। অন্যদিকে, একা আত্মবিশ্বাসই শৈলীর দুর্দান্ত অনুভূতির গ্যারান্টি দেয় না। নিম্নলিখিত তিনটি কারণের সংমিশ্রণ একটি দর্শনীয় চেহারা এবং প্রাণবন্ত চিত্রের কারণ:

1. আপনি জানেন কোন পোশাক পরতে হবে এবং কোনটি আপনার স্পষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করা উচিত। সঠিকভাবে নির্বাচিত জামাকাপড় চিত্রের উপর জোর দেয়, প্রয়োজনীয় অনুপাত তৈরি করে এবং আপনাকে পাতলা এবং উপযুক্ত করে তোলে।

2. আপনি জামাকাপড়ের সঠিক রং চয়ন করুন এবং বিজয়ী বৈশিষ্ট্যগুলিকে জোর দেওয়ার জন্য সেগুলি ব্যবহার করুন। রঙের ধরন অনুসারে পোশাকের সঠিকভাবে নির্বাচিত শেডগুলি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল চেহারা দেয়, সেইসাথে অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসনীয় দৃষ্টি এবং প্রশংসা দেয়।

3. আপনি আত্মবিশ্বাসী. জামাকাপড়ের সাহায্যে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত শৈলী, চরিত্র, মেজাজের উপর জোর দেন এবং ফ্যাশন প্রবণতা অনুসরণ করেন না।

আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি কেকের উপর আইসিং এর সাথে তুলনা করা যেতে পারে। এটি এই চূড়ান্ত চটকদার উচ্চারণ যা একটি সুসংহত চেহারা তৈরি করার আত্মবিশ্বাস দেয়। প্রথম এবং দ্বিতীয় কারণগুলির সংমিশ্রণ আত্মবিশ্বাসের অনিবার্য কারণ।

কিছু পরিমাণে, কেউ এমন মহিলাদের সাথে একমত হতে পারেন যারা যুক্তি দেন যে আপনি যা পছন্দ করেন, যা মেজাজ প্রকাশ করে এবং কোনটি সবচেয়ে আরামদায়ক তা কেবল পরিধান করা প্রয়োজন। যদি এই জাতীয় পোশাকগুলি চেহারার ব্যয়ে আসে, যদিও তারা আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে সবকিছু যতটা মনে হয় ততটা ভাল নয়। আপনি নিজেই অনুভব করতে শুরু করবেন যে কিছু ভুল হয়েছে এবং কখনও কখনও আপনি এই পোশাকগুলিতে খুব ভাল অনুভব করেন না।

সঠিক শৈলীতে আরাম এবং আত্মবিশ্বাসকে বিভ্রান্ত করবেন না। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি সর্বদা এই গুণের সাথে আকর্ষণ করে এবং জয় করে। তবে একই সময়ে যদি আমরা ভুল পোশাক দেখি, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাপ্রি প্যান্ট যা পুরো পায়ে জোর দেয় এবং দৃশ্যত সেগুলিকে ছোট করে তোলে, বা একটি স্কার্ট যা চিত্রটিকে ছোট করে, তবে আত্মবিশ্বাসের অর্থ এই নয় যে আপনি সঠিকভাবে পোশাক পরছেন। একই সময়ে, আপনি যদি সঠিক পোশাকটি বেছে নিয়ে থাকেন তবে আত্মবিশ্বাস প্রায়শই এটির একটি ধারাবাহিকতা, শুধুমাত্র চরিত্রের গুণাবলীর দিকে নয়, চেহারার দিকেও মনোযোগ আকর্ষণ করে।

আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি, চেহারার ছোট বিবরণও প্রয়োজন, যেমন ছায়া, অনুপাত এবং একটি সুসজ্জিত চেহারা। এই সব একটি আত্মবিশ্বাসী মহিলার সমগ্র ইমেজ একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

আমরা কি আত্মবিশ্বাস সম্পর্কে কথা বলছি?

নিজেকে ভালবাসা প্রয়োজন, এটি আত্মবিশ্বাস এবং কবজ দেয়। কিন্তু আমরা অন্ধ পূজা এবং স্বার্থপরতার কথা বলছি না। আপনি কী পরেন এবং আপনি কীভাবে পোশাক পরেন তাতে স্বাচ্ছন্দ্য থেকে আত্মবিশ্বাস আসে। এটা এমন যে আপনি আপনার চারপাশের বিশ্বকে বলছেন: “এটা আমি, আমি যে রঙগুলি পরছি তা আমি পছন্দ করি, আমি আমার ফিগার পছন্দ করি, আমি আমার কোমর পছন্দ করি, আমি দেখতে দুর্দান্ত, এবং লোকেরা এটি সম্পর্কে কী ভাবছে তা আমি পরোয়া করি না !" এই ইতিবাচক আত্মবিশ্বাসের সংকেতগুলি আপনাকে এত আকর্ষণীয় করে তোলে।

কেটি হোমস, ডানদিকে, মনে হচ্ছে সে একটি ট্রেন্ডি চামড়ার জ্যাকেটে অস্বস্তিকর। কেটি হোমস, বাম: তাকে আরও ক্লাসিক পোশাকে চটকদার দেখায় যা তাকে উপযুক্ত এবং তাকে আত্মবিশ্বাস দেয়।

প্রথম ফটোতে কণ্ঠ দেওয়া যেতে পারে: “হুম, আমি নিশ্চিত নই যে এটি আমাকে ভাল দেখাচ্ছে কিনা। আপনি এটি দেখতে উপায় পছন্দ করেন? এটা আমার আসল স্টাইল নয়, আমি শুধু ফ্যাশনেবল দেখতে চাই।" তাদের শৈলীর এই উপলব্ধি নারীদের করুণ, আনাড়ি এবং এমনকি মরিয়া দেখায়। পার্থক্যটা দেখ?

আমরা আত্মবিশ্বাস বাড়াই। কিভাবে বোধ এবং আত্মবিশ্বাসী দেখতে?

গোপন বিষয় হল আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আপনি যা পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করা। আপনার ব্যক্তিগত শৈলীর অংশ নয় এমন পোশাকের সাথে ত্রুটিগুলি লুকানোর জন্য আপনার সমস্ত শক্তি ব্যয় করার পরিবর্তে, গুণাবলীর উপর ফোকাস করা ভাল।

আপনাকে যা ভাল তা মনোযোগ দিতে হবে এবং আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেয়। এইভাবে, আপনি অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং কমনীয় হয়ে উঠবেন এবং কেউ ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করবে না।

আপনার কর্পোরেট পরিচয় তৈরি করুন

এর অর্থ হল আপনার চেহারা এবং ফিগারের সৌন্দর্যের উপর ফোকাস করা এবং পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক পরিধান করা যা তাদের উন্নত করে। এমন কিছু পরুন যা লোকেরা আপনাকে মনে রাখবে এবং যখন তারা প্রথম দেখা করবে তখন মনোযোগ দেবে।

আমরা কেবল চেহারার শারীরিক গুণাবলী সম্পর্কে নয়, চরিত্র এবং আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কেও কথা বলছি। আপনার আগ্রহ, শখ, পছন্দ এবং অনুপ্রেরণা নির্বাচিত শৈলীতে একত্রিত করা উচিত।

উল্লেখ্য কয়েকটি উদাহরণ:

আপনি যদি একজন বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হন তবে আপনার পোশাকের সাথে এটি প্রকাশ করুন, যেমন উজ্জ্বল রং বা আসল নজরকাড়া জিনিসপত্র।

আপনার যদি পরিশীলিত স্বাদ থাকে এবং আপনি বিলাসিতা করেন তবে আপনার প্রিয় ডিজাইনার হ্যান্ডব্যাগ বা মুক্তা পরুন।

লোকেরা যখন আপনার কালো চুল এবং ট্যানড ত্বক লক্ষ্য করে তখন কি আপনি দুর্দান্ত অনুভব করেন? এই বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে খেলুন এবং বরই এবং লাল দিয়ে তাদের আলাদা করুন৷

আপনি নিজের সম্পর্কে সত্যিই কি পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করুন

নিজেকে প্রশ্ন করুন: "আমি নিজের সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি কী পছন্দ করি? আমি কি জন্য সবচেয়ে প্রশংসা পেতে পারি? কিভাবে আমার চিত্রে সেরা জোর দেওয়া?

আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনার চেহারার একটি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য মনোযোগের যোগ্য, আপনাকে আত্মবিশ্বাসী, সেক্সি, আকর্ষণীয় বা কমনীয় বোধ করে, রঙ, কাপড় এবং বিভিন্ন বিবরণ এবং আনুষাঙ্গিকগুলির সাথে এই বৈশিষ্ট্যটিকে জোর দিন। এটি অতিরিক্ত করবেন না এবং অনুপাতের ভারসাম্য বজায় রাখুন।

আমরা আত্মবিশ্বাস বাড়াই। কিভাবে আপনার নিজস্ব অনন্য শৈলী বিকাশ

আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি আপনার শৈলী এবং চিত্রকে উল্লেখযোগ্যভাবে রূপান্তর করতে পারে, জোর দিতে পারে এবং আরও সম্পূর্ণরূপে প্রকাশ করতে পারে।

আপনি পোশাকে আপনার নিজস্ব স্বতন্ত্র শৈলীর যত কাছে থাকবেন, আপনি তত বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী আপনি আপনার চিত্র উপস্থাপন করবেন। এর কারণ হল আপনি সহজাতভাবে এমন পোশাক বেছে নিয়েছেন যা সত্যিই আপনার।

আপনার পছন্দের পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক আপনার ব্যক্তিত্ব এবং চরিত্রের প্রতিফলন, আপনার শখ, আগ্রহ, আপনার অনুপ্রেরণা এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা যা আপনার ব্যক্তিত্বের উপাদান।

এই সমস্ত বোঝানো এবং উপলব্ধি করা যেতে পারে শুধুমাত্র যখন আপনি সঠিক পোশাক পরেন, একটি পৃথক শৈলীতে। আপনি 100% বেশি আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় হন যখন আপনি স্বাচ্ছন্দ্য, আরামদায়ক বোধ করেন এবং নির্বাচিত শৈলী এবং পোশাকে নিজেকে হতে পারেন। আপনি নিজে হতে পারেন এবং ফ্যাশন প্রদর্শন করতে বা অন্য কারো ইচ্ছা পূরণ করতে অন্য কেউ হওয়ার ভান করতে পারেন না।

ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন, আপনার স্বতন্ত্র শৈলী খুঁজুন এবং এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি অর্জনে ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে। এছাড়াও আপনার শরীরের ধরন অনুসারে কোন পোশাক এবং কোন রঙের প্যালেট আপনার রঙের ধরণের সাথে মিলে যায় সে সম্পর্কে সুপারিশগুলি শুনুন। আপনি কেবল অপ্রতিরোধ্য হবে!

ইরিনা মিরনচুক

একটি আনন্দদায়ক মুখের অভিব্যক্তি একটি ছোট জিনিস যা আপনার জীবনে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতে, একটি ভাল চাকরি পেতে, নতুন সম্পর্ক শুরু করতে বা কেবল নজরে আসতে সাহায্য করতে পারেন। একটি মনোরম মুখের অভিব্যক্তি করতে, আপনাকে প্রথমে আপনার মুখ অধ্যয়ন করতে হবে। এর পরে, আপনি আপনার স্বাভাবিক চেহারাতে কিছু পরিবর্তন করতে পারেন, যাতে আপনার মুখের একটি মনোরম অভিব্যক্তি একটি উচ্চ অভ্যাস হয়ে ওঠে!

ধাপ

আপনার মুখ দেখুন

বিশ্রামের সময় আপনার মুখ সাধারণত কেমন দেখায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।মুখের অভিব্যক্তি সবসময় আপনি যা অনুভব করেন তা সরাসরি প্রকাশ করে না। অনেক লোকের এটির সাথে একটি গুরুতর সমস্যা রয়েছে এবং এটি একটি খুব আকর্ষণীয় ছবি আঁকে। বিশ্রামে আপনার মুখের একটি ছবি তুলুন এবং আপনার স্বাভাবিক অভিব্যক্তি দেখুন।

• আপনি কি এমন একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন যার মুখের অভিব্যক্তি রয়েছে?
• আপনি যদি বাসে ছিলেন এবং আপনাকে কারো সাথে দেখা করতে বলা হয়, আপনি কি মনে করেন আপনার কথোপকথন ভাল হবে?

1. অন্যান্য মানুষের মতামত জিজ্ঞাসা করুন.আপনার ছবির দিকে তাকিয়ে, আপনি এটি বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন না। সর্বোত্তম পন্থাআপনার স্বাভাবিক মুখের অভিব্যক্তি বুঝুন - অন্য লোকেদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি বেশ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে এটি সম্পর্কে অপরিচিতদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনরা আপনার স্বাভাবিক মুখের অভিব্যক্তিতে অভ্যস্ত, প্রায়শই তারা কেবল বলতে পারে: "আচ্ছা, স্বাভাবিক মুখের অভিব্যক্তি ..."। আপনি যদি একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করেন যে সে আপনার মুখের অভিব্যক্তি থেকে কী আবেগ পড়তে পারে, সে আপনাকে সবচেয়ে সত্য উত্তর দেবে।

   পেশী আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার কান নাড়তে শেখা। শুধু একটি আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে অনুশীলন শুরু করুন। খুব সম্ভবত, আপনি লক্ষ্য করবেন যে ধীরে ধীরে আপনার ভ্রু উঠতে শুরু করে, আপনার চোখ কুঁচকে যায় এবং আপনার মুখ খোলে এবং বন্ধ হয়ে যায়। এই সব বিভিন্ন পেশী জড়িত। আপনি আপনার কান না সরানো পর্যন্ত অনুশীলন চালিয়ে যান - এটি একটি চিহ্ন যে আপনি আপনার পেশীগুলির কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

   • মুখের অভিব্যক্তিতে কোন পেশী জড়িত তা জানা আপনাকে একটি মনোরম মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করে এমন পেশীগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।

2. আপনার অভ্যাস সম্পর্কে সচেতন হন।কিছু "স্ট্রেসফুল" অভ্যাস রয়েছে যা প্রায়শই একটি মনোরম মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার নখ কামড়ানোর অভ্যাস, আপনার ঠোঁট বা গাল কামড়ানোর অভ্যাস - এই সমস্ত অভ্যাসগুলি আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং আপনাকে বোকা এবং উত্তেজনা দেখায়।

   আপনার মুখ শিথিল করুন.একটি নিরপেক্ষ ঠোঁটের অবস্থান বা একটি ভ্রুকুটি সম্পূর্ণরূপে আকর্ষণীয় নয়। নিশ্চিত করুন যে ঠোঁটের মধ্যে একটি ছোট দূরত্ব রয়েছে, মুখের পেশীগুলি শিথিল করুন এবং তাপ বিকিরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার মুখ শিথিল করুন এবং আপনার ঠোঁটের কোণগুলিকে সামান্য তুলুন।

   সাদৃশ্য অনুভব করুন।অন্য লোকেদের সাথে দেখা করার সময় আপনি যদি ক্রমাগত একটি আনন্দদায়ক অভিব্যক্তি দেওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনাকে সন্দেহজনক দেখাবে। অপ্রাকৃতিক অভিব্যক্তি এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল নিজের সম্পর্কে সত্যিই ভাল বোধ করার চেষ্টা করা। সকালে, কেন আপনি নিজেকে বিবেচনা করতে পারেন মনে করতে সময় নিন সুখি মানুষ. এক মিনিটের জন্য ভাল কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন যাতে আপনি সারা দিন এই চিন্তাগুলিতে ফিরে যেতে পারেন।

   • বন্ধু এবং প্রিয়জনের কথা ভাবুন
   • আপনার কৃতিত্ব ফিরে চিন্তা করুন
   • ইনস্টাগ্রামে ইতিবাচক ব্যক্তিদের প্রোফাইলের মাধ্যমে স্ক্রোল করুন
   • প্রতিটি পৃষ্ঠায় চতুর প্রাণী সহ একটি দৈনিক ক্যালেন্ডার কিনুন

আরাম করুন এবং হাসুন

1. ভালো লাগলে হাসুন।হাসির একটি আশ্চর্যজনক দ্বিগুণ প্রভাব রয়েছে: এটি কেবল আপনাকে সুন্দর দেখায় না, এটি আপনাকে আরও ভাল বোধ করে। হাসি অন্য লোকেদের জয় করে কারণ এটি আপনাকে আরামদায়ক এবং সুখী করে তোলে। আপনি যখন হাসেন, গালে অবস্থিত পেশীগুলি উত্তেজনাপূর্ণ হয় - এটি ক্যাভারনাস সাইনাসে রক্ত ​​​​প্রবাহ কমাতে সাহায্য করে (মস্তিষ্কের ডুরা ম্যাটারের সাইনাসগুলির মধ্যে একটি)। এইভাবে, মস্তিষ্কে প্রবেশ করা রক্ত ​​শীতল হয়, যা মনোরম সংবেদনের দিকে পরিচালিত করে।

   বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন।আপনি যদি নিজেকে কিছু অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে খুঁজে পান, তবে আপনার মুখে একটি আনন্দদায়ক অভিব্যক্তি রাখতে ভুলবেন না। অনুকরণীয় পেশীগুলির সাধারণ কাজটি আসলে আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে। অন্য কথায়, মুখের অভিব্যক্তি সরাসরি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রায়শই, শরীরের ভাষা তার কথার চেয়ে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে বেশি বলে। সাংকেতিক ভাষার সাহায্যে, আপনি একজন ব্যক্তির মেজাজ এবং আত্ম-সচেতনতা খুঁজে পেতে পারেন, বুঝতে পারেন কখন তিনি সত্য বলছেন এবং কখন তিনি মিথ্যা বলছেন।

তারা বলে, একশোবার শোনার চেয়ে একবার দেখা ভালো। সাধারণত এটি ঘটনা এবং চশমা বোঝায়, কিন্তু আমাদের ক্ষেত্রে, এই অভিব্যক্তিটিও উপযুক্ত। পরিস্থিতি কল্পনা করুন: আপনি একজন গুরুত্বপূর্ণ ক্লায়েন্ট বা একজন মহিলার কাছে যাচ্ছেন। আপনি দেখতে কেমন? প্রাঙ্গনে আপনার যাত্রার সময় আপনি কী বার্তা প্রচার করেন? আপনার বাহু, কাঁধ, চোখ দেখতে কেমন? তারা কি বলছে? আপনি এমনকি আপনার মুখ খোলার আগে লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী তথ্য পায়? চিন্তা না? এবং এটা চমৎকার হবে. আপনি এখনই চিন্তা শুরু করতে পারেন। 1. আপনার হাত আপনার পকেট থেকে দূরে রাখুন
এটি প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপ। আগুনের মতো পকেট এড়িয়ে চলুন। যখন আমরা অস্বস্তি বোধ করি, যখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকি তখন আমরা তাদের মধ্যে হাত রাখি। এবং যতক্ষণ আপনি আপনার পকেটে আপনার হাত রাখবেন, লোকেরা আপনাকে সেভাবেই বুঝবে।

আমরা যখন নার্ভাস থাকি তখন আমরা সহজাতভাবে আমাদের হাত লুকিয়ে রাখি; এবং যদি আপনি তাদের সরল দৃষ্টিতে রাখেন, এটি আত্মবিশ্বাসের সূচক হিসাবে কাজ করে এবং অন্যদের দেখায় যে আপনার লুকানোর কিছু নেই। এবং এই ভঙ্গির কারণে, তারা ঝিমিয়ে পড়তে শুরু করে এবং এতে ভাল কিছুই নেই। বিকল্পভাবে, আপনার বেল্টে আপনার হাত রাখুন, এটি আরও আত্মবিশ্বাস বহন করে।
2. অস্থির হবেন না
যখন আপনি নিজের জন্য একটি জায়গা খুঁজে পান না, এটি অবিলম্বে স্পষ্ট যে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করেন না। একজন মানুষ যে স্থির থাকতে পারে না, একজন উত্তেজিত মানুষ, উত্তেজনাপূর্ণ এবং কিছুটা নিরাপত্তাহীন দেখায়। হাতগুলি আপনার সবচেয়ে খারাপ শত্রু, আপনাকে তাদের জায়গায় রাখার চেষ্টা করতে হবে। আপনার অঙ্গভঙ্গি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, দাঁড়ানো বা বসে থাকার সময় আপনার পায়ে টোকা দেবেন না - এটি বিরক্তিকর এবং ধারণা দেয় যে আপনাকে জরুরীভাবে টয়লেট ব্যবহার করতে হবে।
3. সামনে তাকান
আত্মবিশ্বাস দেখানোর সবচেয়ে অ-স্পষ্ট উপায়, কিন্তু এটি কাজ করে, এবং কিভাবে! আপনি যখন একা কোথাও যান, মাঝে মাঝে আপনার চোখ নামিয়ে আপনার পায়ের দিকে তাকানো স্বাভাবিক বলে মনে হয়, তবে এটি একটি প্রতারণামূলক ছাপ। আপনি যদি এই ইচ্ছাটি অনুসরণ করেন, তবে অন্যরা একটি সংকেত পাবে যে আপনি যোগাযোগ শুরু করতে চান না। এই আচরণ এমনকি একটি অভ্যাস হতে পারে যা আপনার বিরুদ্ধে কাজ করবে। আপনার চিবুক তুলুন এবং সোজা সামনে তাকান, এমনকি কেউ না থাকলেও।
4. আপনার কাঁধের পিছনে সোজা হয়ে দাঁড়ান
ভাল অঙ্গবিন্যাস আপনার ইমেজ প্রায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান. আপনার পিঠ সোজা রাখা ওহ এত কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সারাজীবন ঝুলে থাকেন তবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে। ভাল ভঙ্গি একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির একটি নিশ্চিত লক্ষণ। আপনার বর্গাকার কাঁধে মনোনিবেশ করুন। এটা অত্যধিক করবেন না, আপনার বুক আউট লাঠি না. এই সহজ কর্ম বিস্ময়কর কাজ করে. এটি একটি আয়নার সামনে চেষ্টা করুন - আপনি বিস্মিত হবেন কত বড় পার্থক্য হবে।
5. দীর্ঘ পদক্ষেপ নিন
একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কখনই লুকোবে না বা কিমা করবে না, তাই আপনি কীভাবে হাঁটছেন সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের ছাপ দিতে চান তবে দীর্ঘ পদক্ষেপ নিয়ে হাঁটুন। তারা আপনার পথচলাকে উদ্দেশ্যমূলক করে তুলবে এবং আপনার মধ্যে মনের শান্তি স্থাপন করবে যা একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে আলাদা করে।

6. দৃঢ় হ্যান্ডশেক
সম্ভবত সবাই এটি সম্পর্কে শুনেছেন। পরিচিতি চলাকালীন অলস, আগ্রহহীন হ্যান্ডশেকের চেয়ে কিছু জিনিস খারাপ। সেদ্ধ মাছ চেপে খাওয়ার মতো মনে হচ্ছে। খুব একটা ভালো না. সেদ্ধ মাছ হবে না! পরিবর্তে, আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং দৃঢ়ভাবে অন্য ব্যক্তির হাত নিন। আপনি যদি আপনার বন্ধুকে অভিবাদন জানান, আপনি এমনকি উভয় হাত দিয়ে তার হাত নাড়াতে পারেন (আপনার মুক্ত হাত দিয়ে, কথোপকথককে কনুইয়ের ঠিক উপরে নিন) - আপনি অসাধারণ উত্সাহ প্রদর্শন করবেন। প্রধান জিনিস দূরে বহন করা হয় না। হ্যান্ডশেক কোনও প্রতিযোগিতা নয়, আপনাকে কোনও ব্যক্তির হাত ছিঁড়তে হবে না, পরিমাপ সবকিছুতে ভাল।
7. উপযুক্ত চেহারা
কল্পনা করুন: আপনি একটি পূর্ণ রুমে প্রবেশ করুন সুন্দরী মহিলাবা সম্মানিত সহকর্মীরা। এখন আপনি কেমন দেখাচ্ছে সেদিকে মনোযোগ দিন: এলোমেলো, খারাপ ত্বক, চর্বিযুক্ত চুল - আপনাকে কি একই রকম দেখাচ্ছে? যখন একজন ব্যক্তি জানে যে সে খারাপ দেখাচ্ছে, তখন তার নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হওয়া কঠিন। এটাও এক ধরনের অঙ্গভঙ্গি। এত বড় ভঙ্গি, সারা শরীর দিয়ে। সবকিছু আপনার জন্য কাজ করা উচিত: চুল, মুখ এবং এমনকি গন্ধ - আপনার জন্য, এবং আপনার বিরুদ্ধে না! যাইহোক, পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না।

8. হাসুন
আত্মবিশ্বাসী লোকেরা হাসে কারণ তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। একটি পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন: রাস্তায় একজন পথচারী বা অফিসে এলোমেলো ব্যক্তির দিকে হাসুন। একটি ভাল সম্ভাবনা আছে যে তিনি ফিরে হাসবেন। আচ্ছা, আপনি যদি সবার উপর এমন প্রভাব তৈরি করবেন?