নিজেকে এবং আপনার উন্নতি করার সময়। আমরা নিজেদেরকে উন্নত করি। সামাজিক সহায়তা ব্যবস্থার ব্যবহার

1. আয়নার নীতি। অন্যকে বিচার করার আগে নিজের দিকে তাকাতে হবে।

2. ব্যথা নীতি. বিক্ষুব্ধ ব্যক্তিসে অন্যদের কষ্ট দেয়।

3. উপরের রাস্তার নীতি। আমরা একটি উচ্চ স্তরে চলে যাই যখন আমরা অন্যদের সাথে তাদের আচরণের চেয়ে ভাল আচরণ করতে শুরু করি।

4. বুমেরাং নীতি। আমরা যখন অন্যকে সাহায্য করি তখন আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করি।

5. হাতুড়ি নীতি. কারো কপালে মশা মারার জন্য কখনো হাতুড়ি ব্যবহার করবেন না।

6. বিনিময় নীতি. অন্যকে তাদের জায়গায় না বসিয়ে নিজেদেরকে তাদের জায়গায় বসাতে হবে।

7. শেখার নীতি। আমাদের সাথে দেখা প্রতিটি ব্যক্তিরই আমাদের কিছু শেখানোর সম্ভাবনা রয়েছে।

8. ক্যারিশমা নীতি. লোকেরা তাদের প্রতি আগ্রহী এমন ব্যক্তির প্রতি আগ্রহ দেখায়।

9. নীতি 10 পয়েন্ট। মানুষের সর্বোত্তম গুণাবলীর প্রতি বিশ্বাস সাধারণত তাদের তাদের সেরা গুণাবলী দেখায়।

10. সংঘর্ষের নীতি। প্রথমে আপনাকে মানুষের যত্ন নেওয়া উচিত এবং তারপরেই তাদের মুখোমুখি হওয়া উচিত।

11. পাথর শিলা নীতি. বিশ্বাস হল যে কোন সম্পর্কের ভিত্তি।

12. লিফটের নীতি। সম্পর্কের প্রক্রিয়ায়, আমরা মানুষকে উপরে বা নীচে তুলতে পারি।

13. পরিস্থিতির নীতি। সম্পর্কের চেয়ে পরিস্থিতিকে আপনার কাছে বেশি অর্থপূর্ণ হতে দেবেন না।

14. ববের নীতি। বব যখন সবার সাথে সমস্যায় পড়ে, তখন প্রধান সমস্যা হয় সাধারণত বব নিজেই।

15. অ্যাক্সেসযোগ্যতার নীতি। নিজেদের সাথে সম্পর্কের সহজতা অন্যকে আমাদের সাথে মুক্ত বোধ করতে সাহায্য করে।

16. পরিখা নীতি। আপনি যখন যুদ্ধের জন্য প্রস্তুত হন, তখন নিজের জন্য একটি পরিখা খনন করুন যাতে একজন বন্ধু এতে ফিট করতে পারে।

17. কৃষি নীতি। সব সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।

18. 101 শতাংশ নীতি। আমরা যে 1 শতাংশের সাথে একমত তা খুঁজুন এবং এটিতে আমাদের প্রচেষ্টার 100 শতাংশ ফোকাস করুন।

19. ধৈর্যের নীতি। অন্যদের সাথে ভ্রমণ সবসময় একা ভ্রমণের চেয়ে ধীর।

20. উদযাপনের নীতি। একটি সম্পর্কের প্রকৃত পরীক্ষা শুধুমাত্র বন্ধুরা ব্যর্থ হলে আমরা কতটা বিশ্বস্ত তা নয়, তারা সফল হলে আমরা কতটা আনন্দিত হয় তার মধ্যেও।

21. বন্ধুত্বের নীতি। অন্যান্য জিনিস সমান হওয়ায়, লোকেরা তাদের পছন্দের সাথে কাজ করার প্রবণতা রাখে; অন্যান্য অসম অবস্থার অধীনে, তারা এখনও এটি করবে।

22. সহযোগিতার নীতি। সহযোগিতা যৌথ বিজয়ের সম্ভাবনা বাড়ায়।

23. সন্তুষ্টির নীতি। একটি বিস্ময়কর সম্পর্কের ক্ষেত্রে, দলগুলির পক্ষে কেবল একসাথে থাকা উপভোগ করা যথেষ্ট।

কিভাবে নিজেকে উন্নত করা যায়

আপনি যদি হঠাৎ আপনার ছায়া পছন্দ না করেন - একধরনের নুয়ে পড়া, আঁকাবাঁকা - তাহলে এটিকে মুক্ত করার জন্য, আপনি নিজেকে সোজা করুন। স্বাভাবিকভাবে. একইভাবে, আপনি যদি আপনার জীবনকে পুরোপুরি পছন্দ না করেন তবে এটি ঠিক করার একমাত্র উপায় হল নিজেকে ঠিক করা। আপনার জীবন আপনার ব্যক্তিত্বের প্রতিফলন, এবং...

ঠিক আছে, আপনি এটা অনুমান করেছেন

আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে। আপনি যদি ভালো থাকেন এবং চমৎকার হতে চান, তাহলে আপনি ভালো, কিন্তু আপনাকে চমৎকার হতে হবে!

আপনি কিছু মনে করবেন কি?

তাহলে যাও!

পঞ্চম অধ্যায় এবং সবকিছুর অস্তিত্ব নেই

ষষ্ঠ অধ্যায়। (তা) এটি কোন কারণে নয়, কিন্তু শূন্যের মাধ্যমেও নয় এবং শূন্য থেকেও নয়; এবং কিভাবে কেউ বুঝতে পারে যে এটি নিজের মাধ্যমে এবং থেকে বিদ্যমান। সুতরাং, যেহেতু এটির সবসময় "কোন কিছুর মাধ্যমে হওয়া" এবং "কোন কিছু থেকে হওয়া" এর একই অর্থ থাকে না,

গ. স্বতন্ত্রতা যা নিজেকে বাস্তব হিসাবে দেখে এবং নিজের জন্য আত্ম-চেতনা এখন নিজের ধারণাকে আয়ত্ত করেছে, যা এখনও পর্যন্ত কেবল আমাদের ধারণা ছিল, যথা, নিশ্চিতভাবে যে এটি নিজেই সমস্ত বাস্তবতা; এখন থেকে তার জন্য লক্ষ্য এবং সারমর্ম

কীভাবে নিজেকে সংগঠিত করবেন? একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ ব্যক্তি হতে, আপনার ইচ্ছাশক্তি, নিজেকে কাটিয়ে উঠার দক্ষতা, আপনার অলসতা এবং আপনার ভয় প্রয়োজন। বোধহয় তাই, কিন্তু ইচ্ছাশক্তির বিকাশ কিভাবে হয়, জানি না। একজন ভালো কোচের নির্দেশনায় এবং সেনাবাহিনীতে একজন নির্দয় নির্দেশে খেলাধুলায় ইচ্ছাশক্তি গড়ে ওঠে।

তিনি নিজেকে কামড় দিয়েছিলেন একবার দুই প্রতিবেশী ঝগড়া করে এবং তাদের বিচার করার অনুরোধ নিয়ে মোল্লা নাসরদ্দিনের কাছে আসেন। তাদের একজন দাবি করেছে যে অন্যজন তাকে কামড় দিয়েছে এবং প্রমাণ হিসাবে সে একটি কান থেকে রক্তপাত দেখিয়েছে। অন্যজন তার কণ্ঠের শীর্ষে চেঁচিয়ে উঠল: - আমি কামড় দিইনি, তাকে কামড়াইনি! এই

নিজের কথা মনে পড়ে। অ্যাবে, জানুয়ারী 20, 1923 এখানে আমি বসে আছি। আমি নিজেকে মনে রাখতে সম্পূর্ণ অক্ষম, এ সম্পর্কে আমার কোনো ধারণা নেই। কিন্তু আমি এটা সম্পর্কে শুনেছি. আমার একজন বন্ধু আজ আমার কাছে প্রমাণ করেছে যে স্ব-মনে রাখা সম্ভব। তারপর, এটা চিন্তা, আমি নিশ্চিত যে যদি

নিজের থেকে বিচ্ছিন্নতা... বিচ্ছিন্নতা বলতে আমি এই টাইপকে বুঝিয়েছি জীবনের অভিজ্ঞতাযখন একজন মানুষ নিজের কাছে অপরিচিত হয়ে যায়। তিনি নিজেকে থেকে বিচ্ছিন্ন "বিচ্ছিন্ন" বলে মনে হচ্ছে। সে তার নিজের জগতের কেন্দ্র, তার কর্মের কর্তা হওয়া বন্ধ করে দেয়; বিপরীতভাবে, এই কর্ম এবং তাদের

নিজেদের জন্য দায়বদ্ধতা যদি আমরা সাফল্য, ভালবাসা বা মঙ্গল পাওয়ার যোগ্য বোধ না করি, তবে আমরা কখনই এই অনুগ্রহগুলি অর্জন করতে সক্ষম হব না, আমাদের সামনে যে সুযোগগুলি উন্মোচিত হোক না কেন - মৌলিক আত্ম সর্বদা একটি উপায় খুঁজে পাবে আমাদের জীবনকে জটিল করে তোলে। কিন্তু, এই থেকে

নিজের জন্য একটি ঘর মালিক সেই শ্রমিকের সাথে বিচ্ছেদের জন্য দুঃখিত ছিলেন যিনি তাকে বহু বছর ধরে সেবা করেছিলেন। এবং তিনি তার কাছে একটি অনুগ্রহ চেয়েছিলেন - অবশেষে একটি বাড়ি তৈরি করতে। ছুতার রাজি হয়ে গেল, কিন্তু এটা স্পষ্ট যে কাজের সময় সে অন্য কিছু নিয়ে ভাবছিল, চেষ্টা করেনি, যা কিছু নিয়েছিল

নিজের দিকে তাকাও একদিন বুদ্ধ তাঁর শিষ্যদের বললেন: “দুনিয়ার লোকদের সাথে আপনার আচরণে, আপনার খুব সতর্ক হওয়া উচিত। কণ্টকাকীর্ণ পথে খালি পায়ে হাঁটে কিভাবে? সে সাবধানে পা বাড়ায়। এটি গ্রামের মধ্য দিয়েও যেতে হবে এবং একটি বিচক্ষণ লোক. মৌমাছির মতো

নিজেকে উন্নত করুন জি-জিয়া বলেছেন: “যদি কেউ তার স্ত্রীর প্রতি শ্রদ্ধার বশবর্তী হয়ে, কাম পরিত্যাগ করে, তার পিতামাতার পরিশ্রম করে ক্লান্তি অবধি, সার্বভৌম আত্মত্যাগের পর্যায়ে এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার কথায় সৎ থাকে, তারপরে আমি অবশ্যই এমন একজন বিজ্ঞানীকে ডাকব, যদিও অন্যরা তাকে চিনবে

2.2। নিজেকে মুক্ত করুন আধুনিক মানুষ মানসিকভাবে প্রেস, টেলিভিশন, আশেপাশের মানুষদের দ্বারা আরোপিত চিন্তার আদর্শ নিদর্শনের দ্বারা মানসিকভাবে দাসত্ব করে; জীবনের একটি খুব দ্রুত গতি, সমাজে একটি জটিল মনস্তাত্ত্বিক পরিবেশ। প্রথম ধাপগুলির মধ্যে একটি

নিজেকে বোঝা মানুষ নিজেকে বুঝতে চায়। সুফি প্রশিক্ষণের একটি অংশ এটি সম্ভব করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ আমাদের বেশিরভাগের নিছক মূর্খতা প্রায় সর্বজনীন। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি নির্দিষ্ট পদ্ধতির দিকে মনোযোগ দেওয়ার অর্থ বহন করে, যেহেতু এটি

নিজেকে জানা সম্পর্কে এবং লোকটি জিজ্ঞাসা করলেন: নিজেকে জানা সম্পর্কে আমাদের বলুন। এবং তিনি এইভাবে উত্তর দিলেন: আপনার হৃদয় দিন এবং রাতের গোপনীয়তা সম্পর্কে জানে, কিন্তু নীরব, কিন্তু আপনার কান শুনতে চায় হৃদয় যা জানে। আপনার চিন্তার মধ্যে জানত এবং আপনি নগ্ন আপনার আঙ্গুল স্পর্শ করবে

নিজের থেকে পালানো প্রায়শই, পাঠকদের স্বীকারোক্তিগুলি হল সৌভাগ্যের প্রতিকৃতি বা আরও প্রায়ই ব্যর্থতা, আকর্ষণ বা হতাশা, একটি ছোট জীবনের গল্প, একটি অন্তরঙ্গ অভিজ্ঞতার তদন্ত৷ সবচেয়ে আকর্ষণীয় স্বীকারোক্তিগুলি হল আত্ম-জ্ঞানের অভিজ্ঞতা, নিজেকে পরীক্ষা করা, নিজের পরীক্ষা নিজের শক্তি,

16. "নিজেকে শুরু করবেন না" সকাল। অযত্নে বাঁধা টাই পরা একজন মানুষ অ্যাপার্টমেন্ট থেকে বুলেটের মতো উড়তে প্রস্তুত - অন্তত আপনার টাই বেঁধে দিন! তার স্ত্রী তাকে বলে। - তুমি নিজেকে এভাবে যেতে দিতে পারবে না! - আমাকে ছেড়ে দাও! স্বামী বিরক্ত হয়ে উত্তর দেয়। - আমার কাছে সময় নেই! পরে যখন সে ফিরে আসবে,

30 দিনের মধ্যে সুন্দর হয়ে উঠুন - একটি বাস্তব অনুশীলন! এই পণ্যগুলি কীভাবে শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে তা খুঁজে বের করুন, যাতে ত্বক আরও সমান এবং তাজা হয়ে ওঠে। আমরা আপনার চেহারা উন্নত করার জন্য একটি কোর্স অফার.

আমরা আপনার চেহারা উন্নত করার জন্য একটি কোর্স অফার করি, যা 30 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

সুতরাং, আসুন সরাসরি পয়েন্টে আসা যাক।

টিপ #1

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সসিড খান। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান এবং এক গ্লাস গরম জল পান করুন। আধা ঘণ্টা পর খেতে পারেন।

এটা কি দেবে?

এই সরঞ্জামটি পুরোপুরি শরীরকে পরিষ্কার করে, যাতে ত্বক আরও সমান এবং তাজা হয়ে ওঠে। একটি সামান্য কিন্তু স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস হবে. এছাড়াও, ফ্ল্যাক্সসিড চুল এবং নখ মজবুত করে।

মনোযোগ! শরীরে পাথরের উপস্থিতিতে তিনির বীজ খাওয়া উচিত নয়।

টিপ #2

প্রতিদিন সেদ্ধ বিট সালাদ খান। প্রাতঃরাশ বা রাতের খাবারের জন্য, আপনি যেটি পছন্দ করেন।

এটা কি দেবে?

বিট একটি অনন্য রক্ত ​​পরিশোধক। এবং রক্ত ​​স্বাস্থ্য একটি সুন্দর চেহারা একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। এই সরঞ্জামটি ত্বকের অবস্থা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতার উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

টিপ #3

প্রতিদিন, ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে, আপনার মুখে গ্লিসারিন এবং ভিটামিন ই এর মিশ্রণ লাগান। মিশ্রণটি প্রস্তুত করা খুবই সহজ:

• 30 গ্রাম গ্লিসারিনের জন্য আমরা 10 টি ভিটামিন ই ক্যাপসুল গ্রহণ করি;
• একটি সুই দিয়ে ক্যাপসুল ছিদ্র করুন এবং একটি বোতলে তেল চেপে নিন।

এই সব একটি কম দামে একটি ফার্মাসিতে কেনা যাবে।

পণ্যটি প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে মুখের ত্বক পরিষ্কার করতে হবে এবং একটি নরম ব্রাশ দিয়ে হালকা ম্যাসেজ করতে হবে যাতে পৃষ্ঠটি কিছুটা লাল হয়ে যায়। এই অবস্থায়, কোষগুলি সর্বাধিক পরিমাণে পুষ্টি শোষণ করে।

একটি ত্রুটি রয়েছে - গ্লিসারিন শোষিত হওয়ার সময় ত্বক কিছুটা আঠালো হয়ে যায়। অস্বস্তি দূর করতে, একটি সতেজ টনিক দিয়ে ত্বকে ছিটিয়ে দিন।

এটা কি দেবে?

প্রতিদিন সকালে আপনি এই জাতীয় পুষ্টির জন্য ত্বকের কৃতজ্ঞ প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করবেন। বলিরেখা মসৃণ হবে এবং রঙ বের হবে। চোখের কোণে "কাকের পায়ের" জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিকার।

টিপ #4

প্রতিদিন অন্তত 50 গ্রাম বাদাম খান। আপনি যে কোনো পছন্দ.

এটা কি দেবে?

আপনার চুল এবং নখ 2 সপ্তাহের মধ্যে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ জানাবে।

টিপ #5

প্রতি তিন দিনে আমরা শুকনো সরিষার গুঁড়া থেকে একটি চুলের মুখোশ তৈরি করি, যা ভেজিটেবল তেল (বিশেষত বারডক বা গমের জীবাণু) যোগ করে পোরিজের সামঞ্জস্যের সাথে মিশ্রিত করে। ভেজা চুলে প্রয়োগ করুন, 20-30 মিনিট ধরে রাখুন, ধুয়ে ফেলুন।

এটা কি দেবে?

এই মুখোশের ফলাফল নিজেই কথা বলে। এবং নিয়মিত ব্যবহারের এক মাস পরে, আপনি কেবল বিলাসবহুল তরঙ্গে আপনার পুরানো চুল চিনতে পারবেন না।

টিপ #6

নিজের জন্য কিছু ঘুমের মোজা নিন। প্রাকৃতিক ফাইবার থেকে। তুলা বা উল। বছরের সময়ের উপর নির্ভর করে। বিছানায় যাওয়ার আগে, গোসলের পরে, কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল যোগ করে মাখন দিয়ে উদারভাবে পা লুব্রিকেট করুন। তারপর আমরা মোজা উপর করা এবং এই ফর্ম বিছানায় যেতে।

এটা কি দেবে?

এক মাসের মধ্যে, আপনার পা হিংসা এবং প্রশংসার বস্তু হয়ে উঠবে। সৈকত মরসুমের এক মাস আগে সম্পন্ন করা এই পদ্ধতিটি আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করবে। আপনি গর্বের সাথে আপনার খালি পা দেখাতে পারেন।

টিপ #7

এবার চোখের পাপড়ির যত্ন নেওয়া যাক। আপনার একটি খালি মাস্কারা টিউব লাগবে। আমি আমার নিজের সাবান ব্রাশের সাহায্যে এটি ভিতরে ভালভাবে ধুয়ে ফেলি। আমরা শুকিয়ে। ভিতরে গমের জীবাণু তেল ড্রপ করুন। সমস্ত ! একটি ঘরোয়া প্রতিকার আপনার পেইন্ট-ক্লান্ত দোররা শক্তিশালী করতে এবং বৃদ্ধি করতে প্রস্তুত।

ঘুমাতে যাওয়ার আগে পুরো দৈর্ঘ্যে তেল মাখুন। এটি একটি ব্রাশ দিয়ে এটি করা খুব সুবিধাজনক। খুব বেশি আবেদনের প্রয়োজন নেই। এটি চুলগুলিকে কিছুটা লুব্রিকেট করার জন্য যথেষ্ট।

এটা কি দেবে?

এক মাস পরে, আপনি দেখতে পাবেন যে চোখের দোররা ঘন হয়ে উঠেছে, বড় হয়েছে এবং স্পষ্টভাবে আনন্দিত হয়েছে।

টিপ #8

আসুন শরীরের ত্বকের যত্ন নেওয়া যাক। আমরা এক গ্লাস সামুদ্রিক লবণ গ্রহণ করি (যদিও আয়োডিনের সাথে সাধারণ টেবিল লবণও উপযুক্ত), এক গ্লাস চর্বিযুক্ত টক ক্রিম যোগ করুন।

স্নানের পরে, একটি ওয়াশক্লোথ পরিয়ে, ফলস্বরূপ পোরিজ দিয়ে ঘাড় সহ পুরো শরীরে সাবধানে ম্যাসেজ করুন, তারপরে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আমরা অলস নই এবং প্রতিটি স্নানের পরে এটি করি।

মিশ্রণটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

এটা কি দেবে?

লবণ পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কণা অপসারণ করে এবং জীবাণুমুক্ত করে। যদি ছোট ছোট পিম্পল থাকে তবে শীঘ্রই তারা অতীতে থাকবে। টক ক্রিম লবণের প্রভাবকে নরম করে, এটি সূক্ষ্ম ত্বকে ঘামাচি থেকে বাধা দেয় এবং কোষগুলিকে পুষ্ট করে।

আমি কি ব্যাখ্যা করতে হবে যে নিয়মিত ব্যবহার একটি চমৎকার ফলাফল দেবে।

টিপ #9

আবারো ত্বক নিয়ে। আপনি যদি নিজের জন্য আমরান্থ তেলের মতো ধন পান তবে এটি দুর্দান্ত হবে। এই অলৌকিক পণ্যের প্রধান উপাদান হল স্কোয়ালিন। এবং তিনি, ঘুরে, আমাদের ত্বকের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি। তেল প্রায় 100% দ্বারা শোষিত হয়, এবং বলি, দাগ, পোড়া, প্রসারিত চিহ্ন এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অতুলনীয়! আপনি প্রতিদিন আমরান্থ তেল ব্যবহার করতে পারেন এবং করা উচিত, শরীর এবং মুখ উভয়ই লুব্রিকেটিং করে।
টিপ #10

ধোয়ার পরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলার জন্য বিশেষ জল প্রস্তুত করুন। এতে কয়েক ফোঁটা মেন্থল তেল যোগ করুন (প্রতি 1 লিটারে 5 ফোঁটা) এবং প্রতিটি ধোয়ার পরে আপনার কার্ল ধুয়ে ফেলুন।

এটা কি দেবে?

আপনি প্রথম চেষ্টা করার পরেই প্রশ্নটি অদৃশ্য হয়ে যাবে। মাথার ত্বকে অবিশ্বাস্য সতেজতা এবং হালকাতা। এই প্রতিকার এমনকি মাথাব্যথা উপশম করে। কার্যকরভাবে খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই করে। তৈলাক্ত চুলে সাহায্য করার জন্য দুর্দান্ত।প্রকাশিত

পড়ার সময়: 2 মিনিট

স্ব-উন্নতি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের সচেতন কাজ। স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াটি স্বতন্ত্র স্বার্থ এবং লক্ষ্যে নির্দিষ্ট গুণাবলী, দক্ষতা এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য গঠনে গঠিত। সেগুলো. এই প্রক্রিয়াটি নির্দিষ্ট ক্ষমতার বিকাশ হিসাবে বোঝা যায় যা ব্যক্তিগত সাফল্য এবং নতুন সামাজিক ভূমিকার বিকাশে অবদান রাখে।

আত্ম-উন্নতির প্রক্রিয়াগুলির প্রধান জিনিসটি হল অভ্যন্তরীণ অনুভূতির উপর নয়, আধুনিক প্রবণতা, জীবন এবং সমাজের প্রয়োজনীয়তার উপর অভিযোজন। একজন ব্যক্তির স্ব-উন্নতি বিভিন্ন দিকে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নৈতিক, আধ্যাত্মিক বা পেশাদার দিক থেকে বিকাশ।

ব্যক্তির স্ব-উন্নতি

একজন ব্যক্তির স্ব-উন্নতি এক ধরণের স্ব-শিক্ষার মধ্যে রয়েছে বা আরও বিকাশের জন্য নিজের সাথে সম্পর্কিত একজন ব্যক্তির উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়া। প্রায়শই, লোকেরা আদর্শ সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা অনুসারে নিজের মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ করার চেষ্টা করে।

স্ব-উন্নতির 6টি প্রধান পর্যায় রয়েছে। প্রথম পর্যায়ে, আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়। তারপরে একটি আদর্শ চিত্র বা নিজেকে উন্নত করার জন্য কর্মের একটি আদর্শ ফলাফল তৈরি করা হয়। পরবর্তী পর্যায়ে বাস্তবায়নের সময়সীমা এবং সেকেন্ডারি লক্ষ্যের বরাদ্দ নির্ধারণ করা হয়। এবং পরবর্তী পর্যায়গুলি আত্ম-জ্ঞান এবং আত্ম-সচেতনতা, আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ, স্ব-বিকাশের উপর ভিত্তি করে।

স্ব-উন্নতি কোথায় শুরু করবেন? বেশ কয়েকটি সাধারণ সুপারিশ রয়েছে যার উপর ভিত্তি করে সফল উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি রয়েছে।

আপনার মনে আসা ধারণাগুলি লিখতে বা সংরক্ষণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, আপনার কাছে সর্বদা একটি নোটপ্যাড, ট্যাবলেট, ভয়েস রেকর্ডার বা আপনার সাথে তথ্য সংরক্ষণের লক্ষ্যে অন্য ডিভাইস থাকা উচিত। আপনার নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত এবং প্রাসঙ্গিক বিষয় নির্বাচন করা উচিত এবং নির্বাচিত বিষয় সম্পর্কে ধারণা তৈরি করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে সেট করা উচিত। এই সম্পর্কে আপনার মনে যা আসে তা লিখতে ভুলবেন না। আপনার চিন্তাভাবনা আপনাকে আপনার জীবনের মান উন্নত করতে কী করা দরকার সে সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা দিতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার উদ্দেশ্য আরও গুরুতর এবং কার্যকর হবে। আপনি যখন মনে করেন যে আপনি যে বিষয় নিয়ে কাজ করছেন সেটি ইতিমধ্যেই শেষ হয়ে গেছে, তখন আপনার উচিত অন্যটিতে যাওয়া।

আত্ম-উন্নতি এবং জীবনে সাফল্যের পথে পরবর্তী অপরিবর্তনীয় নিয়ম হল "এখানে এবং এখন" নীতি। সুন্দর মায়া এবং স্বপ্ন নিয়ে বেঁচে থাকার অভ্যাস নির্মূল করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নেওয়ার মধ্যে রয়েছে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ হল ছোট পদক্ষেপে আরও বেশি অর্জন করার শিল্প। অর্জনের জন্য কাঙ্ক্ষিত ফলাফলআপনার প্রতিদিন মোট লোডের একটি নির্দিষ্ট অংশ সঞ্চালন করা উচিত। এই কৌশলটি খেলাধুলার উদাহরণ বিবেচনা করা সহজ। আপনি একটি সুন্দর ফিগার পেতে চান, তাই পছন্দসই ফলাফল পেতে, আপনাকে প্রতিদিন নির্দিষ্ট ব্যায়াম করতে হবে। শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে একটি বাস্তব ফলাফল প্রদর্শিত হবে।

পরিকল্পনার দক্ষতা আয়ত্ত না করে আত্ম-উন্নতি কল্পনা করা বেশ কঠিন। অতএব, আপনাকে আপনার দিনটিকে কয়েকটি ব্লকে ভাগ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, সকাল, দুপুরের খাবার, সন্ধ্যা ইত্যাদি। এই কৌশলটি ব্যবহার করে, আপনি সহজেই ট্র্যাক করতে পারেন যে একটি নির্দিষ্ট কাজ সম্পূর্ণ করতে কতটা সময় লাগে।

এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন যারা আপনাকে কৃতিত্ব এবং কাজের জন্য অনুপ্রাণিত করে। তবে ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ থেকে, যার সাথে আপনি ইতিমধ্যে অনেক কিছু অর্জন করেছেন তার তুলনায় নিজেকে সীমাবদ্ধ করা ভাল।

চমৎকার স্বাস্থ্য এবং চমৎকার চেহারার জন্য, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলিকে বেশ ভালভাবে বোঝা প্রয়োজন: স্বাস্থ্যকর খাদ্য, শারীরিক কার্যকলাপ, উপযুক্ত মানসিক স্ব-নিয়ন্ত্রণ।

স্ব-উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি

উন্নয়ন এবং স্ব-উন্নতি হল সাফল্যের পথ, স্বপ্ন অর্জন করা এবং আকর্ষণীয় ঘটনাতে পূর্ণ জীবনের পথ। এটি একজনের নিজের ব্যক্তিত্বের উপর একটি গুরুতর এবং শ্রমসাধ্য কাজ, যার প্রক্রিয়ায় তিনি নিজের স্বপ্নকে সত্য করতে নতুন জ্ঞান এবং দক্ষতা অর্জনের সাথে সাথে নিজেকে নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। আপনি যদি নিজেকে একজন অনিরাপদ ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করেন, জীবনের পথে নিয়মিতভাবে অনতিক্রম্য বাধার সম্মুখীন হন, জীবন থেকে আনন্দ এবং সুখ পান না, তবে আপনার আত্ম-উন্নয়ন এবং আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হওয়া উচিত।

আত্ম-উন্নতির অনুপ্রেরণা হ'ল আত্মার মধ্যে সাদৃশ্য, যা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে একজন ব্যক্তি কম অসুস্থ হয় এবং আরও সফল হয়।

স্ব-উন্নতি কোথায় শুরু করবেন? ব্যক্তির স্ব-উন্নতি সারা জীবন ধরে চলে। এটি সচেতনতা এবং স্থিরতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা নতুন ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং গুণাবলী গঠন করে। নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়। আজকাল অনেকেই মনে করেন যে এ নিয়ে সময় দেওয়ার দরকার নেই। প্রাচীনকাল থেকে, পূর্বপুরুষরা বিশ্বাস করতেন যে আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক আত্ম-উন্নতি হল আত্মা, ব্যক্তিত্ব এবং মনের অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং মিলন। যারা উন্নয়নের পথে চলে তারা ঝুঁকে পড়ে না, তারা শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ।

শারীরিক স্ব-উন্নতিও খুব গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি সুস্থ মন একটি সুস্থ শরীরে থাকবে। এটি বিবর্তনের প্রক্রিয়ায় ঘটেছিল যে মানুষ প্রথমে মূল্যায়ন করতে থাকে চেহারাএবং শুধুমাত্র তারপর মন. শরীর তথাকথিত আধার, আত্মার মন্দির। এই কারণেই এটির যত্ন নেওয়া এবং নিরীক্ষণ করা, এর ধ্বংস রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যক্তিগত সম্পর্ক সবচেয়ে বেশি বিবেচিত হয় উর্বর মাটিযা দিয়ে জীবনের যেকোনো অগ্রগতি, সাফল্য, সব অর্জন শুরু হয়। অতএব, মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া সর্বদা প্রথম স্থানে রাখা উচিত।

আপনি যদি আত্ম-উন্নয়নের বিষয়ে গুরুতর হন তবে একটি স্ব-উন্নতি বই পড়ে শুরু করুন। চিন্তা ও চেতনার ট্রেনেও পরিবেশের খুব শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। সেজন্য ঘর নোংরা ও এলোমেলো থাকলে ভাবনাগুলো একই রকম হবে। বছরে একবার সাধারণ পরিচ্ছন্নতা শৃঙ্খলার দিকে পরিচালিত করবে না। নিজের জন্য নিয়মিত পরিষ্কার করার নিয়ম তৈরি করুন। ফলস্বরূপ, চিন্তা সবসময় থাকবে সম্পূর্ণ অর্ডারএবং স্বচ্ছতা। তাই আত্ম-উন্নতি আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে শুরু করা উচিত। যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, সব পরে, আপনার নিজের মাথায় অর্ডার. এর অর্থ লক্ষ্য, স্বপ্ন এবং চূড়ান্ত ফলাফল প্রণয়ন করা যার দিকে আপনার প্রতিদিন যেতে হবে। নিজের জন্য 4-6টি উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন এবং তারপরে সেগুলি অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করুন।

ব্যক্তিত্বের স্ব-উন্নতির উপায় হল, প্রথমত, একজনের ব্যক্তিত্বের উপর কাজ করা। আরও পড়ার চেষ্টা করুন, বিভিন্ন লোকের সাথে যোগাযোগ করুন, আত্ম-জ্ঞানে নিযুক্ত হন, অন্যদের ভালবাসতে এবং লালন করতে শিখুন। স্ব-উন্নতি এবং আত্ম-উন্নয়নের পাশাপাশি, স্ব-শিক্ষা রয়েছে - একজন ব্যক্তির দ্বারা সেই গুণাবলীর বিকাশ যা সে নিজেই চায়। এগুলি ফলাফল পাওয়ার জন্য সচেতন, উদ্দেশ্যমূলক কর্ম। সর্বোপরি, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজের চোখে এবং অন্যের চোখে নিখুঁত দেখতে চায়। এটি স্ব-উন্নতির সমস্যা। সর্বোপরি, আপনি পুরো আশেপাশের সমাজকে খুশি করতে পারবেন না, যেহেতু প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব আদর্শ রয়েছে।

ব্যক্তির স্ব-উন্নতির উপায়

ঘুম দিয়ে আত্ম-উন্নতি শুরু করা উচিত। আপনার কম ঘুমানো দরকার। সর্বোপরি, একটি ভাল বিশ্রামের জন্য, একজন ব্যক্তির দৈনিক ঘুমের প্রায় 8 ঘন্টা প্রয়োজন। অতএব, নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে 1 ঘন্টা আগে উঠতে প্রশিক্ষণ দিন। সুতরাং আপনার ধারণা এবং পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য আরও অবসর সময় থাকবে।

প্রথমে আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিন সন্ধ্যায় একটি সময় এবং শক্তি বিশ্লেষণ করুন। আপনার স্লোগানটিকে বাক্যাংশটি তৈরি করুন - যদি আপনি সময় নিয়ন্ত্রণ করেন, তাই আপনি জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করেন। ফোনে, আপনাকে উত্সাহ এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। কথোপকথনের প্রতি সম্মান প্রদর্শন করতে ভুলবেন না।

সর্বদা লক্ষ্য মনে রাখবেন, শেষ নয়। স্বীকৃতির জন্য নয়, আনন্দের জন্য কাজ করুন।

বেশি করে হাসুন, বিশেষ করে সকালে। হাসি দিয়ে আপনার মেজাজ বাড়ান, আপনার শরীরকে উজ্জীবিত করুন।

উপরের সংক্ষিপ্তসারে, এটি উপসংহারে আসা উচিত যে আত্ম-উন্নতি এবং আত্ম-বিকাশের প্রক্রিয়াগুলির প্রধান উপাদানগুলি হল: স্বপ্ন, নিয়মতান্ত্রিক এবং শৃঙ্খলা, লক্ষ্য এবং অর্জন, কারণ, সুখের শক্তি, অনুপ্রেরণা, প্রতিক্রিয়াশীলতা, শারীরিক অবস্থাদেহ এবং মন. এটি ব্যক্তিত্বের বিকাশ এবং এর আত্ম-উন্নতি যা জীবন এবং বিশ্বে নিজেকে উপলব্ধি করার জন্য প্রধান কাজ।

স্ব-উন্নতির উপায়

ক্রমাগত আত্ম-উন্নতি জীবনের সমৃদ্ধি এবং সাফল্যের 100% ফলাফল।

নিজেকে উন্নত করার অনেক উপায় আছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং প্রয়োজনীয় এক বিদেশী ভাষা অধ্যয়ন. এই শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু বেশ আকর্ষণীয়. ভাষার জ্ঞান দূরবর্তী দেশগুলিতে ভ্রমণ, মূল বই পড়া, ক্যারিয়ার বৃদ্ধি ইত্যাদির জন্য বিস্তৃত সম্ভাবনা উন্মুক্ত করে। আপনি নিজে থেকে বা বিভিন্ন প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ, কোর্সের সাহায্যে বা এর সাহায্যে একটি ভাষা শিখতে পারেন। একজন শিক্ষক. ঠিক করার জন্য বিদেশী ভাষাঅনেক পড়া উচিত। এটি কেবল বিদেশী বক্তৃতায় দক্ষতার মাত্রা বাড়াবে না, তবে দিগন্তগুলিকে পূর্ণ করবে, কল্পনা বিকাশ করবে এবং চিন্তার আরও দক্ষ উপস্থাপনে অবদান রাখবে। আপনাকে কেবল বিদেশী সাহিত্যই নয়, আত্ম-উন্নতির জন্য দেশীয় বইও পড়তে হবে।

সম্ভব হলে, ভ্রমণ অবহেলা করবেন না বিভিন্ন দেশএবং শহরগুলি। এই ধরনের স্ব-উন্নতি সম্ভবত সবচেয়ে উপভোগ্য এক। ভ্রমণ আপনাকে কেবল দৈনন্দিন জীবন এবং কাজ থেকে বিরতি নিতে সাহায্য করবে না, বরং দেশগুলির সংস্কৃতি, ধর্ম, জাতীয়তা সম্পর্কেও অনেক কিছু শিখবে। এবং এটি সর্বাত্মক উন্নয়নে অবদান রাখে। অতএব, বছরে অন্তত একবার ভ্রমণের মাধ্যমে নিজেকে খুশি করার চেষ্টা করুন।

আপনার লালনপালনের যত্ন নিন। নিজের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। প্রতিদিন একই সময়ে উঠার চেষ্টা করুন। সপ্তাহান্তে, আপনার নিজেকে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমাতে দেওয়া উচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, সর্বাধিক আহরণ করার জন্য, সংগঠন এবং সংযম খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি অলসতা প্রবণ হন তবে আপনাকে ধীরে ধীরে এই ক্ষতিকারক রোগ থেকে মুক্তি পেতে হবে। ঘন্টার জন্য সোফায় শুয়ে থাকতে, অবিরামভাবে কম্পিউটার গেম খেলতে বা টিভিতে বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান দেখতে নিষেধ করুন। সবকিছু পরিমিত ভাল. টিভির খবর দেখে বা ইন্টারনেটে পড়ে সময় কাটানো ভালো। আপনার ব্যক্তিগত সময়সূচীটি এমনভাবে তৈরি করুন যাতে আপনার কেবল সন্ধ্যায় এবং ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে অবসর সময় থাকে। খেলাধুলা হল আত্ম-উন্নতির রাস্তা। শারীরিক ব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে সুখী করে। যাইহোক, তাদের সক্রিয় প্রকৃতির হতে হবে না, যেমন দৌড়ানো। এটি নিয়মিত যোগব্যায়াম বা Pilates করতে যথেষ্ট হবে।

আপনার শক্তিকে আপনার চরিত্রের পরিপূর্ণতার দিকে পরিচালিত করুন। স্বপ্ন হল আত্ম-বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। তাই স্বপ্ন দেখতে ভুলবেন না। সর্বোপরি, তারা তাদের লক্ষ্যের আরও প্রাণবন্ত উপস্থাপনে অবদান রাখে।

আপনি যদি স্ব-উন্নতি করার সিদ্ধান্ত নেন, কিন্তু কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না, তাহলে কিছু কোর্সে যান, উদাহরণস্বরূপ, রান্না বা মনোবিজ্ঞানে। মনে রাখবেন যে একটি নতুন দিন একটি কারণে আমাদের দেওয়া হয়. মানুষের অন্তর্নিহিত প্রকৃতি হল আত্ম-উন্নতির প্রয়োজন। প্রতিদিন নতুন কিছু শেখা, বা নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করা, আপনি সর্বদা সুখী বোধ করবেন এবং জীবনে হতাশা এবং একঘেয়েমির কোনও স্থান থাকবে না।

স্ব-উন্নয়ন কর্মসূচি

স্ব-উন্নতি প্রোগ্রামটি বেশ কয়েকটি মৌলিক নীতির উপর ভিত্তি করে। প্রথম নীতি হল শিক্ষা। আপনি যা ভাল তাতে আপনার দক্ষতা বাড়ান। যাইহোক, ভুলে যাবেন না যে আপনি এতে ভাল নন। এই দক্ষতা উন্নত করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ. এমন একটি এলাকায় আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি খুব শক্তিশালী নন, তাহলে এই এলাকায় জ্ঞান অর্জনের জন্য আপনার আরও অনুপ্রেরণা থাকবে।

পরবর্তী নীতিটি হল কখনই শেখা বন্ধ করবেন না। আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি কিছু বিষয়ে সাবলীল, কিন্তু এটি কেস থেকে অনেক দূরে। সর্বোপরি, পৃথিবী এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকে না, এটি ক্রমাগত মানবতার পাশাপাশি বিকশিত হয়। সর্বদা এমন কেউ থাকতে পারে যে এটি আপনার চেয়ে ভাল করবে। অতএব, কৌতূহল এবং উত্সাহ আপনার সর্বদা সঙ্গী হওয়া উচিত জীবনের পথ. এমন বই পড়তে অগ্রাধিকার দিন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, আপনাকে "শোষণ" এবং কৃতিত্বের জন্য অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কাজগুলি আপনার পক্ষে কথা বলার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন, আপনার কথা নয়। এটি প্রায়শই ঘটে যে বেশিরভাগ লোকের জন্য শব্দগুলি কাজের সাথে বিরোধপূর্ণ। সব পরে, এটা অনেক সহজ কাজ তুলনায় বলা. অতএব, সচেতনভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন এবং যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে অচেতন ক্রিয়াগুলি আপনার নিজের কথার বিরোধিতা করে তখন থামুন।

নিজের যত্ন নিন, যার মধ্যে রয়েছে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সঠিক খাদ্য, ভালো এবং পূর্ণ ঘুম, সেইসাথে মানসিক, শারীরিক এবং ভারসাম্য বজায় রাখা। আধ্যাত্মিক উন্নয়ন. উপরের সবগুলি জীবনের একেবারে সমস্ত দিক প্রতিষ্ঠায় অবদান রাখবে। যাইহোক, বাকি সম্পর্কে ভুলবেন না। এমনকি সুপারহিরোদের মাঝে মাঝে বিরতির প্রয়োজন হয়।

নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং কিছুটা অসম্ভব অনুভব করবে। প্রতিদিন এর উপলব্ধির কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার জীবনে একটি ড্রপ বৈচিত্র্যের পরিচয় দিন - এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনার স্বাভাবিক আগ্রহের বাইরে যাবে।

আপনার চেতনা অন্বেষণ করতে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। প্রতিবার যখন আপনি কোন আবেগ অনুভব করেন, আপনাকে সচেতন হতে হবে যে এটি আপনার চিন্তার ফলাফল। অতএব, উদ্ভূত আবেগের কারণ কী তা খুঁজে বের করা প্রয়োজন। এই ধরনের আত্মদর্শন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতনতায় অবদান রাখে যা আপনি আগে সন্দেহ করেননি। আপনি যখন আপনার নিজের অনৈচ্ছিক মানসিক প্রকাশ সম্পর্কে সচেতন হন, তখন আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারেন এবং তাদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করে তাদের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া উন্নত করতে পারেন।

নেতিবাচক পরিবেশ এড়াতে চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি অবচেতনভাবে সেই ব্যক্তিদের গুণাবলী গ্রহণ করতে পারেন যাদের সাথে আপনি প্রায়শই অনেক সময় ব্যয় করেন। অতএব, এমন লোকদের সাথে যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, আপনাকে হাসাতে এবং চ্যালেঞ্জ করবে।

আত্ম-সচেতনতার চাবিকাঠি হ'ল জার্নালিংয়ের মাধ্যমে ব্যক্তিগত অস্তিত্ব এবং চিন্তার স্বচ্ছতা বোঝা। এটি বিভিন্ন ধারণা, আকর্ষণীয় চিন্তাভাবনা রেকর্ড করার জন্য প্রয়োজন এবং শুধুমাত্র আপনার সাথে প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির একটি শুষ্ক বক্তব্যের জন্য নয়।

মনে রাখবেন যে স্ব-উন্নতি বিভিন্ন দিকে হওয়া উচিত। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক স্ব-উন্নতি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং স্ব-উন্নতির সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। শারীরিক স্ব-উন্নতি হল আপনার নিজের শরীর, এর শক্তি, সৌন্দর্য, কঠোরতা, সহনশীলতা এবং স্বাস্থ্যের উপর কাজ করা।

সবচেয়ে সফল ব্যবসায়ীরা শুধুমাত্র মর্যাদাপূর্ণ অর্থনৈতিক বা আইন অনুষদের স্নাতকই নয়, ক্রীড়াবিদ, শারীরিক শিক্ষা বিভাগের স্নাতকও। আপনার নিজের শরীরের উপর দক্ষ কাজ আপনার ব্যক্তিত্ব উন্নত কাজ.

দুর্ভাগ্যবশত, বস্তুগত সুস্থতার দৈনন্দিন সাধনায় অনেক লোক ভুলে যায় যে আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য। আধ্যাত্মিক আত্ম-উন্নতি জীবনের নীতি এবং লক্ষ্যগুলির দিকনির্দেশের সঠিক পছন্দ উপলব্ধি করার লক্ষ্যে।

নৈতিক আত্ম-উন্নতি জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, নিজের অভ্যন্তরীণ মূল বজায় রেখে নমনীয়তার মধ্যে রয়েছে। নৈতিকতার প্রথম ধারণাগুলি শৈশবে পিতামাতা দ্বারা এবং তারপরে শিক্ষকদের দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, যৌবনে এই জ্ঞান যথেষ্ট নয়। সর্বোপরি, জীবন প্রায়শই অনেক অপ্রত্যাশিত চমক দেয়। নৈতিক আত্ম-উন্নতির উদ্দেশ্যে, একজনকে বিভিন্ন বিষয়ে নিরপেক্ষভাবে নিজেকে মূল্যায়ন করার চেষ্টা করা উচিত। জীবনের পরিস্থিতি, গুরুতর সাহিত্য পড়ুন, আত্ম-জ্ঞানে নিযুক্ত হন, প্রশিক্ষণে যোগ দিন।

পেশাগত স্ব-উন্নতি

আধুনিক প্রগতিশীল উন্নয়নের গতি মানুষের জীবনের একেবারে সমস্ত ক্ষেত্রে উত্তেজনা, রূপান্তর এবং আধুনিকীকরণ নিয়ে আসে। এই ধরনের পরিবর্তনের ফলে, সমস্ত ক্ষেত্রে আত্ম-উন্নতির সমস্যা বিশেষ প্রাসঙ্গিক এবং জরুরি। এটি এই কারণে যে আগে প্রাপ্ত জ্ঞান দ্রুত অপ্রচলিত হয়ে যায়। সর্বোপরি, সময় সর্বদা তার নিজস্ব নির্দেশ দেয়। এমনকি গত শতাব্দীতেও, নিরঙ্কুশ সংখ্যাগরিষ্ঠ বিশেষজ্ঞদের পেশাগত দক্ষতা পরিবর্তিত হয়নি, যেহেতু জীবনের গতি আরও পরিমাপ করা হয়েছিল, এবং সেইজন্য রূপান্তরের গতিও এটির সাথে মিলে যায়। ব্যক্তি প্রবণতা ছিল না পেশাদারী উন্নতিএবং আত্ম-উন্নতি, যেহেতু জীবনের এটি প্রয়োজন ছিল না।

আজ, সর্বশেষ ব্যবহার করে বৈজ্ঞানিক সাফল্যএবং প্রযুক্তি, সময়ের জন্য অত্যন্ত যোগ্য এবং পেশাদার বিশেষজ্ঞদের প্রশিক্ষণের প্রয়োজন যারা নির্বাচিত ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান, দক্ষতা এবং দক্ষতায় সাবলীল। তাদের অবশ্যই প্রতিযোগিতামূলক পেশাদার হতে হবে, শুধুমাত্র দক্ষ কর্মী নয়। বর্তমান সময়ের জন্য গতিশীলতা, সৃজনশীল ড্রাইভ এবং প্রতিটি কর্মজীবী ​​ব্যক্তির কাছ থেকে তথ্যের প্রতিদিনের ক্রমবর্ধমান প্রবাহকে অনুশীলন করার ক্ষমতা প্রয়োজন। স্বাধীন অবিরাম পদ্ধতিগত পেশাদার আত্ম-উন্নতি ছাড়া এটি অর্জন করা যাবে না। আজকের বিশেষজ্ঞরা সবচেয়ে কম সময়ের মধ্যে জীবনের সবচেয়ে বেশি সুবিধা পাওয়ার চেষ্টা করেন। অতএব, এই ধরনের পদগুলি আরও দক্ষতার সাথে এবং বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করা উচিত।

কর্মজীবনের অগ্রগতির গতি আজ সরাসরি নির্ভর করে একজন বিশেষজ্ঞ কতটা শিখতে এবং তার নিজের পেশাদার দক্ষতা উন্নত করতে সক্ষম, এবং তার প্রচেষ্টার উপর এতটা নয়।

অতএব, ইন গত বছরগুলোবিভিন্ন কর্পোরেট প্রশিক্ষণের জন্য ব্যাপক চাহিদা পেয়েছে, যার লক্ষ্য ব্যক্তিগত বৃদ্ধিএবং পেশাদার উন্নয়ন। আজ, প্রায়শই পুরানো প্রজন্মের লোকেরা, যাদের এখনও কাজ এবং কাজ করতে হয়, ক্রমাগত পরিবর্তিত অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার অসুবিধার কারণে সমাজে পেশাদার বাস্তবায়নের জন্য কার্যত অনুপযুক্ত হয়ে পড়ে। আধুনিক বিশ্ব.

পেশাদার স্ব-উন্নতি প্রশিক্ষণের লক্ষ্য যারা এই বিশেষ কাজটি মোকাবেলা করতে ইচ্ছুক তাদের সাহায্য করার জন্য। কোম্পানির সমৃদ্ধিতে আগ্রহী নিয়োগকর্তারা তাদের পরিকল্পনায় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কর্মীদের বাধ্যতামূলক প্রশিক্ষণ, তাদের যোগ্যতার উন্নতি অন্তর্ভুক্ত করে। তারা বুঝতে পারে এটা কি অপরিহার্য শর্তভাল মানব সম্পদ পরিকল্পনা।
পেশাগত স্ব-উন্নতি তার জীবনের পথ চলাকালীন একজন ব্যক্তির গঠন এবং বিকাশের অন্যতম দিক।

শিক্ষকের স্ব-উন্নতি

একজন শিক্ষকের ধ্রুবক স্ব-উন্নতি হল পেশাদার দক্ষতার স্তর বাড়ানো এবং বাহ্যিক সামাজিক প্রয়োজনীয়তা, শর্তাবলী অনুসারে গুরুত্বপূর্ণ গুণাবলী গঠনের একটি সচেতন উদ্দেশ্যমূলক প্রক্রিয়া। পেশাদার কার্যকলাপএবং ব্যক্তিগত উন্নয়ন প্রোগ্রাম।

শিক্ষকদের স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়াগুলি আন্তঃসম্পর্কিত আকারে সঞ্চালিত হয়। এই ফর্মগুলির মধ্যে রয়েছে স্ব-শিক্ষা এবং স্ব-শিক্ষা, যা একে অপরের পরিপূরক এবং নিজের উপর ব্যক্তির কাজের প্রকৃতিকে প্রভাবিত করতে হবে। যাইহোক, একই সময়ে, তারা দুটি তুলনামূলকভাবে স্বাধীন প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়।

স্ব-শিক্ষা হল একজন শিক্ষকের সচেতন কাজ যা নিয়মতান্ত্রিকভাবে ইতিবাচক গঠন করে এবং নেতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলিকে দূর করে। এটি তিনটি দিক দিয়ে ঘটে। প্রথম দিকটি হ'ল ব্যক্তিগত এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলির শিক্ষাগত পেশাদার কার্যকলাপের প্রয়োজনীয়তার সাথে অভিযোজন। দ্বিতীয় দিকটি হল পেশায় দক্ষতার পদ্ধতিগত বৃদ্ধি। তৃতীয়টি হল সামাজিক, নৈতিক এবং অন্যান্য ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির ক্রমাগত গঠন।

পেশাগত স্ব-শিক্ষা উদ্দেশ্যমূলক মধ্যে গঠিত জ্ঞানীয় কার্যকলাপশিক্ষাগত প্রক্রিয়ার উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় বিশেষ এবং পদ্ধতিগত জ্ঞান, সার্বজনীন অভিজ্ঞতা, পেশাদার দক্ষতা অর্জনের জন্য একজন শিক্ষক।

স্ব-অধ্যয়নের মাধ্যমে জ্ঞান অর্জন হল স্ব-শিক্ষা, অর্থাৎ নিজ পাঠ. স্ব-শিক্ষা হ'ল ব্যক্তির আত্ম-সংকল্প এবং আত্ম-উন্নতির পথে প্রধান দিকগুলির মধ্যে একটি, যেহেতু শুধুমাত্র সংস্কৃতিতে প্রবেশের মাধ্যমেই তিনি তার "আমি" এর এমন একটি আদর্শ চিত্র তৈরি করেন, যা এক ধরণের নির্দেশিকা। একটি ভাল আত্ম প্রতি তার আন্দোলন.

শিক্ষকদের স্ব-উন্নতির প্রধান ক্ষেত্রগুলির মধ্যে রয়েছে:

পেশাদার জ্ঞানের পদ্ধতিগত পুনরায় পূরণ;

পেশাদার দক্ষতা উন্নত করা;

প্রসারিত দিগন্ত;

নৈতিক পরিপূর্ণতা;

শারীরিক উন্নতি;

কার্যকরভাবে কাজের দিন পরিকল্পনা করার ক্ষমতা।

আত্ম-উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা

আত্ম-উন্নতির লক্ষ্য হল, প্রথমত, নিজেকে জানা এবং নির্দিষ্ট বিকাশ করা ব্যক্তিগত গুণাবলীএবং বৈশিষ্ট্য, নিজের ভাগ্যের উপলব্ধি, নিজের উপরে উঠার ইচ্ছা।

স্ব-উন্নতির সম্ভাব্য উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, কেউ ব্যক্তিগত পরিবর্তন, স্ব-উন্নতির জন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষাকে একক আউট করতে পারে, যাকে বলা হয় আত্ম-উন্নতির ইচ্ছা।

সামাজিকভাবে নির্ধারিত অনুপ্রেরণামূলক প্রস্তুতিকৃতিত্ব, একজন ব্যক্তির দ্বারা উপলব্ধি, একটি উচ্চাকাঙ্ক্ষা. সেগুলো. ইচ্ছা শুধুমাত্র ইচ্ছা এবং প্রয়োজনের মধ্যে নয়, কার্যকলাপের জন্য প্রেরণা। আকাঙ্ক্ষাকে ক্রিয়াকলাপের প্রকাশের কিছু রূপ হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে, পরপর দুটি ক্রিয়া "আমি চাই" এবং "আমি পারি", যা একে অপরকে সমর্থন করার সময় একে অপরের মধ্যে মসৃণভাবে রূপান্তরিত হয়।

ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষা বলতে বোঝায় এই ধরনের কৃতিত্বের প্রজন্মের প্রতি ব্যক্তির অভিমুখীকরণ, যা বাস্তবায়নের প্রক্রিয়াটি আনন্দ হিসাবে অনুভূত হয়। সেগুলো. এই ক্ষেত্রে, কর্মের খুব সম্ভাব্যতা একটি উদ্দীপক প্রতিক্রিয়াতে রূপান্তরিত হয় ("আমি পারি" "আমি চাই" এ রূপান্তরিত হয়)। নিঃসন্দেহে কাজ করার ইচ্ছাকে সন্তুষ্ট করা কর্মের সম্ভাবনা বৃদ্ধির জন্ম দেয়।

আত্ম-উপলব্ধির আকাঙ্ক্ষাই প্রধান চালিকা শক্তিগঠিত ব্যক্তিত্ব, যা প্ররোচিত করে এবং তার ক্রিয়াকলাপের দিকনির্দেশনা দেয়।

ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতির মান এবং শব্দার্থিক উপাদানগুলি অবশ্যই আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষার মতো একটি উপাদান ধারণ করে।

সুতরাং, একটি ব্যক্তিত্বের মান-অর্থবোধক উপাদান উপাদান হিসাবে নিম্নলিখিত ধরণের আকাঙ্ক্ষা ধারণ করতে পারে: আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা, নিজেকে বোঝা, মানবতাবাদী সর্বজনীন মূল্যবোধ অনুসারে নিজের আচরণগত প্রতিক্রিয়া এবং সম্পর্কগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা, একটি জীবন গড়ে তোলা। ভবিষ্যত এবং জীবন-সৃষ্টি।

এটি অনুসরণ করে যে স্ব-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, যা একটি সচেতন প্রেরণা এবং নির্দিষ্ট পরিবেশে সর্বাধিক কার্যকর অস্তিত্বের জন্য বিষয়ের নিজস্ব ক্ষমতা এবং সম্ভাবনার উন্নতির অনুসন্ধান, পছন্দ এবং দিকনির্দেশ নির্ধারণ করে। শর্তাবলী একটি সচেতন উদ্দেশ্য হিসাবে আত্ম-উন্নতির আকাঙ্ক্ষা, যা আরও ভাল, আরও সফল হওয়ার ইচ্ছার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তিকে দেওয়া একটি অপরিবর্তনীয় অবস্থা নয়। উচ্চাকাঙ্ক্ষা গঠন, পরিবর্তনের একটি নির্দিষ্ট উপায় পাস করে। যে কোনো বয়সের সময়কাল বিকাশের জন্য পৃথক পূর্বশর্ত এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষার ফর্ম দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

আধ্যাত্মিক ক্ষেত্রে এবং বস্তুগত উভয় ক্ষেত্রেই পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা যে কোনও বিকাশ এবং প্রযুক্তিগত অগ্রগতির ভিত্তি।

মেডিকেল এবং সাইকোলজিক্যাল সেন্টার "সাইকোমেড" এর স্পিকার

আপনি ঠিক যা আপনার প্রাপ্য তা পান এবং এক ফোঁটাও বেশি নয়। আপনি নিজেই এমন একটি জীবনে এসেছেন, শারীরিক চেহারা, কাজ, মানিব্যাগের পুরুত্ব এবং মেয়েদের সাথে সম্পর্ক।

একটি সুন্দর প্রেস এবং অ্যাথলেটিক চেহারার জন্য আপনি কি পদক্ষেপ নিয়েছেন? আপনি কোন কোর্স নিয়েছিলেন এবং নতুন চাকরির জন্য আপনি কী অধ্যয়ন করেছিলেন? আপনি কতটা কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং কোন নতুন জিনিস আপনি চেষ্টা করেছেন? আপনি কি সুন্দর পোশাক পরা শুরু করে, নিজের যত্ন নিন এবং পরিচ্ছন্নতা বজায় রেখে আপনার চেহারা মেয়েদের জন্য একটি আকর্ষণীয় অবস্থায় নিয়ে এসেছেন?

যেকোনো অর্জনই আমাদের কর্মের ফল। আপনি যদি বিছানায় যাওয়ার আগে কেবল ক্রীড়াবিদ এবং ধনী হওয়ার স্বপ্ন দেখেন এবং কিছুই না করেন তবে কোনও সাফল্য হবে না। একটি স্বপ্ন নিয়ে আসুন এবং এটির জন্য যান, এবং আপনার পাছায় বসে এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখবেন না।

1. সফল হওয়ার ইচ্ছা

আপনি আপনার স্বপ্ন কতটা অর্জন করতে চান? আপনার কাল্পনিক জগতের সবকিছু আছে? কেবল অলসতা এবং অজানা ভয় আপনার পথে দাঁড়ায়। যদি সফল হওয়ার আকাঙ্ক্ষা বাস্তব হয়, তবে একজন ব্যক্তি যা স্বপ্ন দেখে তা অর্জন করে।

2. পরিবেশ পরিবর্তন করুন

প্রতিটি ব্যক্তি তাদের পাঁচটি নিকটতম বন্ধুর গড় সংস্করণ উপস্থাপন করে। যদি আপনার কমরেডদের মনে শুধুমাত্র মদ এবং নারী থাকে, তাহলে এর থেকে ভালো কিছুই আসবে না। নতুন মানুষের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন। যারা খেলাধুলায় যায়, প্রশিক্ষণে যায় এবং নিজেদের উপলব্ধি করার উপায় খোঁজে। আপনার পরিবেশ এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী এবং সক্রিয় বন্ধুদের সন্ধান করুন। তাহলে আপনি তাদের কাছে পৌঁছাবেন এবং বেড়ে উঠবেন।

3. কঠোর পরিশ্রম করুন

কাজ শুরু করুন, অথবা বরং কঠোর পরিশ্রম করুন। অলসভাবে ঘোরাঘুরি করা বন্ধ করুন এবং কিছুই করবেন না। অন্যরা যখন পান করে এবং আড্ডা দেয় তখন আগ্রহের সাথে জ্ঞান শুষে এবং বিকাশ করে। আইফোন এবং শো-অফ নয়, আপনার উন্নয়ন, শিক্ষা এবং সুযোগগুলিতে বিনিয়োগ করুন। আজই আপনার স্বপ্নের পথ চলা শুরু করুন। প্রত্যেকেই ব্যর্থতাকে ভয় পায়, তবে 70 বছর বয়সে উপলব্ধি করার চেয়ে খারাপ কিছু নেই যে আপনি কোনও ঝুঁকি নেননি এবং আপনি সারা জীবন যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা চেষ্টা করেননি।